|
Tittel: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: SaiKoPaTT på 27. august 2008, 20:25 sikekrt jeg som er treg... men det er slik man skal gjennomføre dette programmer 3 ganger hver gang man trener?
om dere forstår hva jeg mener? :) :) Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: Prodigy92 på 27. august 2008, 20:26 3 ganger per uke, de fleste trener mandag, onsdag og fredag
Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: bjørn` på 27. august 2008, 20:28 Alternate between workout A & B every session. Week1: A/B/A, week2: B/A/B, week3: A/B/A, week4: B/A/B, etc.
Workout A Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Row 5x5 Deadlift 1x5 Dips 3xF Pull-ups/Chin-ups 3xF Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: SaiKoPaTT på 27. august 2008, 20:34 ikke dette jeg mente, men man har noen øvelser man skal gjøre hver dag..
men skal man da gjøre de 5x5x3 ganger hver dag man trener? ser bare at der står ar det vill gå 3x30 min på en treningsøkt. er derfor jeg lurer.. Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: Prodigy92 på 27. august 2008, 20:35 Du gjør enten Workout A eller Workout B på en treningsøkt. Det tar ca 30 minutter hvis du er litt rask ja, men mange bruker ca 1 time. Du ser hvilke øvelser som er med, og antall reps/sett.
Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: bjørn` på 27. august 2008, 20:36 Nei, du skal kjøre 5x5 3 ganger i uken.
Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: SaiKoPaTT på 27. august 2008, 20:38 takk takk :D
superrask respons vertfall :) Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: thode på 27. august 2008, 20:43 Har kjørt dette programmet et par uker nå. Er det viktig å ha den 2 dagerspausen, eller kan jeg trene annenhver dag. Har gjort dette, er litt ivrig skjønner dere. Går det greit tror dere?
Tittel: Sv: Stronglifts 5x5, har et spørsmål Skrevet av: Prodigy92 på 27. august 2008, 20:43 Går nok greit i starten, men etter en stund vil du nok sette pris på et par dager hvile, blir nokså tungt etterhvert!
|