|
Tittel: Kondisjonstrening Skrevet av: Majty på 05. februar 2004, 16:26 Hva er den beste måten å trene kondisjonen?
Jeg har netopp vert på sesjon og søkt meg til marinejegerne :) Trenger å få opp kondisen betraktelig. Prata med folka på sats og de sa at jeg burde løpe rundt 30-60min med puls på rundt 70% av max puls for å få best kondisjon. Andre forslag eller høres dette riktig ut? Tittel: Re:Kondisjonstrening Skrevet av: Dejan_17 på 05. februar 2004, 18:35 Løp 40-60 og gi 80% i hurtighet. Deretter rett på 30-40 nye meter me 100 %. Så en pause på 2-3 min. Kjør dette 3-4 ganger og 5-6 serier. Hvor i landet bor foresten? og hvor er det sånn marine ting :D ?
Tittel: Re:Kondisjonstrening Skrevet av: Dejan_17 på 05. februar 2004, 18:36 Glemte å si at du må ha 5 min pause mellom seriene :)
Tittel: Re:Kondisjonstrening Skrevet av: Majty på 06. februar 2004, 07:47 Bor i oslo.
MJK - www.marinejeger.no |