Treningsforum

Dette er vel egentlig bare en whine post og vet ikke om den hører helt hjemme her, men here it goes.
Begynte å kjenne akutte magesmerter i går natt og ble i går morgest lagt inn på sykehus. Det viste seg at jeg hadde fått blindtarmbetennelse, så de måtte operere bort blintarmen.
Saken er at jeg nå er sykmeldt i 14 dager og jeg fikk beskjed om å unngå tunge løft i 4-6 uker!
Altså ingen styrketrening på over en måned  :-[
Det jeg lurer på er om noen har vært igjennom det samme, og kanskje vet om et går ann å tjuvstarte litt?
Og noe annet enn å spise så mye som mulig jeg kan gjøre for å unngå å miste muskelmasse?

Hei! Ikke ta sjansen på å tjuvstarte. Det er en grunn for at man ikke skal løfte tungt, siden operasjonssåret kan revne og det er rett og slett skikkelig lite morro å stå med halve mageinnholdet i hånda!  ;)
En annen ting er sjansen for brokk siden magemuskelene dine har blitt skjært igjennom og er svake. Smør deg heller med tålmodighet. Det lille du mister på den ventetiden henter du raskt opp igjen.
Hold proteininnholdet i maten høyt og ha en riktig god bedring!  :)

Jeg får vel prøve å smøre meg med tålmodighet da.
Selv om det virkerlig ikke er min sterke side :|
Takk skal du ha :-)

Hei,
jeg tok blindtarmen for drøyt et år siden. Jeg prøvde å jogge litt den første uka, og angret sterkt på det etterpå. Fikk løs mage, og ekstremt vondt i hode. Så jeg annbefaler at du venter.

God bedring,
Kraftig Kar

Har selv hatt blindtarmbetennelse for noen år siden. Jeg trente ikke styrke da, men jeg tror kanskje du kan prøve deg på noen øvelser hvor du ikke bruker verken rygg eller mage.
Finner du noen øvelser som bare går på bicep eller tricep der du ikke en gang strammer musklene i magen pg ryggen kan det kanskje funke, men beste tips er nok å vente så lenge som legene sier...

Takk for svar :-)
Har begynt å småjogge litt nå, og må innrømme at det er litt skremmende å få sting i høyresiden(der blindtarmen var) :p
Har snart gått en måned nå da, så får se hvordan det går på mandag med styrken

jeg havna på sykehuset for faenskapet for tre ukers tid siden og jeg er igang igjen med trening jeg. Hadde riktignok bare kikhulsoperasjon men jeg begynte å trene etter 10 dager trass store gass og krampeproblemer. bare å trene super lett, lettere enn oppvarmingsvektene dine og ikke press deg i det hele tatt. Unngå alt som gjør vondt og jogge er ikke lurt.. slag og risting i sårene er jop noe  av d værste man kan gjøre. Forbanna vondt hele prossesen der altså... kramper og ikke kunne jeg fise på ei uke etteropå og var fylt opp av den hersens gassen... men bedre som ung enn gammel. Jeg fikk det på samme dag som jeg ble friskmeldt etter en brystoperasjon... flott timing der:( tren super lett og spis masse protein og sunt fett for å ikke miste masse