Treningsforum

Lite søvn og alt er bare crap. Jobben forlanger mye for tiden. Uansett:

Knebøy - 3 x 180              Oi i dag var dette tungt. Er skikkelig daff. Gikk ned til
              2 x 160  To sett  Gikk helt greit uten anstrengelser, men uff så lite energi!
Lårcurl -  5 x 75    To sett  Dette gikk veldig lett, men lite anstrengelser i knebøyen så ....
Gluteus Medius - 8 x 70 To sett   Oi kjempelett jo

Benkpress - 3 x 117.5 - Herregud, så vidt jeg greide siste! :( Må ned i denne øvelsen og
                  4 x 110
                  3 x 110
Pushdown - 7 x 50
                  5 x 50
             
Foroverlent roing med stang - 3 x 115 Tre sett ... litt juksing på siste men det går :)
Hantelcurl 5 x 25kg To sett
Cabelcurl  9 x 50
               6 x 50
Veldig korte pauser på benk og utover.

Curl håndledd 3 sett
Litt vondt i høyre håndledd.
Crappy trening egentlig. Er på diett og lite søvn i tillegg hjelper ikke!