Treningsforum

...alt som heter brus og snop? Etter at jeg har begynt å trent holder jeg meg til 1L brus maks i uken og bare litt snop på lørdager.

Er det noen av dere som dropper alt av brus, snop og potetgull?
En gang i uka kan vel ikke skade?


Mvh,
Kraftig Kar

Nah. junkfood 1 gang i uka skader ingenting, ved mindre du skal konkurrere i en BB konkurranse veldig snart osv.

Men hva mener du egentlig? I forhold til slanking? Nei i forhold til slanking gjør det heller ingenting, så lenge du holder styr på det totale kalorinntaket. Men det kan opprettholde søtsug og sug etter junkfood.

Vel, ja. Tenkte på å holde formen! :) Syntes jeg har kommet i en fin rytme og var litt nysgjerrig.

Jeg unner meg når jeg ønsker det. Rett og slett fordi jeg ikke skal på scene, og gidder ikke å ha en knallhard diet når behovet ikke er der

Blir du lykkelig av å spise drit?

Skrev jeg det?

Ja. Har kuttet ut alt som kan kalles brus, har ikke drukket det på flere måneder :). Nå synes jeg det er unødvendig, er bare en drikke, er jeg tørst tar jeg vann!

Tar litt snop på lørdager, men minimalt. Før tok jeg ganske mye, men føler meg mere opplagt av å ikke spise så mye av det lenger. Før så hadde jeg vondt i magen etter jeg hadde spist det, men ikke nå lenger =).

Selvfølgelig blir man lykkelig av å spise snop!  For ett dustespørsmål.

Helmelk > brus, anyday!

jeg spiser snop en gang i blandt, noen ganger kutter jeg helt ut, andre ganger skeier jeg helt ut.. Men nå skal man jo leve også..

Uansett er ikke snop/godterier direkte usunt, så lenge man ikke overdriver.. alt med måte!

Er lenge siden jeg begynte å si nei til brus og godter.
Får bare dårlig samvittighet om jeg spiser det.. Er en kortvarig glede synes jeg.

Skjer jo selvfølgelig at jeg spiser/drikker det.. Men det er ikke ofte.

Hva med øl? En kald halvliter på lørdagskvelden? Eller er det også tatt bort fra menyen?:)

Nei, himmel!
Ikke for min del iallefall.

Såpass kan det ikke være. Skal ikke ta overhånd heller :)

Sitter med en kald Pokal nå, as a matter a fact! Tidenes narkis-pils ::biggrin::

Burger = Beste bulkemat ever

Nei. Skrev jeg at du skrev det?

For å kort fremheve poenget mitt: Å gi etter for lyster som f.eks spise godt, tror jeg har mest negative effekter på lang sikt. Jeg tror at det moderne vestlige kostholdet sakte men sikkert har fucka oss opp (mtp. sykdommer og allskens dritt..). Jeg ser ikke poenget med å putte i seg noe som på lang sikt kan ødelegge deg, bare fordi det smaker godt. Jada sikkert ikke skadelig å spise litt snop, men jeg ser ikke vitsen. Du venner deg aldri av med det hvis du alltid "bare spiser litt". Er ikke værre enn å bare slutte, hvis du er litt selvdisiplinert!

Slutte å spise burger? Get the fuck outta here =)

etter flere år nesten uten sukker så er ikke søte ting no særlig godt lenger

så det er klart en vanesak.

en burger av og til derimot.............vel og øl da

Sånn er det ikke for meg. Noen fredager (Sinnsykt strikt på alle andre dager enn visse utvalgte fredager) spiser jeg junkfood. Vanlig frokost, pizza og cola til lunsj, pizza til kvelds/middag ofte mer cola og litt potetgull.

Problemet er at dette gjør at jeg knapt kan tenke på annet enn junkfood i flere uker etterpå!! AAHH!! Sykt irriterende, selv om jeg har ståldisiplin:) Er hovedsakelig derfor jeg har slike spisedager sjeldent selv om det ikke er usunt å ha en slik fredag i måneden/annenhver uke.

Det er forresten ikke slik at jeg bare spiser litt hver dag og av og til skeier ut, enten er det normal kost eller så er det ikke det. Diverse bengivenheter i livet mitt bestemmer hvilke fredager selv om det blir sjeldent.

Ble sykt sugen på pizza akkurat nå. Tror faktisk jeg har noe i huset (var ikke meg som kjøpte). Men det er jo søndag i dag..

I alle fall så synes jeg dette er rart. Noe jeg kan gjøre med det, bortsett fra å kutte det helt ut?

Når jeg først skal være sunn så holder jeg meg like så greit helt unna søt sakene.

Drikker litt Juice iblant og kjøper en pose me hveteboller som jeg fryser ned og spiser en bolle en gang iblant, dette ser ikkje jeg på som godteri.

Føler ikke et behov for brus, sjokolade eller annet snop. Når man ser hvor mye man har å tape
på å spise det og hvor mye man vinner på å la vær er det en enkel sak å holde seg unna.

Jeg kuttet alt. Men så levde jeg ekstremt usunt, med 2 liter brus om dagen og lørdagssnopet hver dag i uken + mye annen usunn mat.

For min del var det alt eller ingenting, men så hadde jeg fryktetlig mye å ta av, så jeg ville gjøre det så fort som mulig. I tillegg savner jeg det ikke daglig, når jeg holder meg unna det. Hadde jeg spist en sjokolade hver lørdag, så hadde det fristet mye mer å spise sjokolade på søndagen også.

Når det er sagt, så tror jeg ikke det skader å unne seg noe en gang i uken. Det viktige (og grunnen til at jeg holder meg unna alt) er at det forblir kun en gang i uken. Jeg syntes det er vanskeligere å holde en sunn linje når jeg spiser sjokolade og drikker brus på lørdagen, for blir det noe igjen til søndag, så spiser jeg det da i stede for å spare på det.

Jeg mener at du kan spise alt, men gjør det med måte. Det er tross alt bedre å drikke en liter brus hver lørdag, fremfor at du går en måned uten noe brus, så blir du lei av det sunne livet og plutselig drikker du en liter brus om dagen den neste måneden.

Kutt ut for eksempel brus i 1 måned så har du faktisk nesten ikke lyst på det mer. Har både hørt og lest det, og det funker fint på meg  :D

Spiser det jeg vil jeg :) Har ikke bevist kuttet ned, men mindre har det blitt.. ja.

Jeg spiser drittmat når det passer meg, kalorier er kalorier.
Heller en sjokolade for mye enn en sjokolade for lite, bulk for the win... ;)

Med andre ord, jeg har kuttet ut å bry meg om hva jeg trykker i trynet..  :woot:

TRUE! Er så lei av alt tullet om at karbs demper forbrenning osv..

Spiser stort sett "dritt" kun på lørdag. Har nærmest helt mistet lysten på godteri i det siste, og glad er jeg for det. Ble litt juks forrige uke med kaker og greier, men såpass må være lov når man har bursdag!  ;D

Sukker inneholder 50% sukrose som blir til triglyseridhelvete etter en tur i leveren. Anbefaler å ikke spise sukker.

Har levd bodybuilding livsstilen med selvpining av kjedelig, tørt, sunt kosthold hver dag etter dag, måned etter måned, år etter år, med bare 1 spisedag i uken... Nå spiser jeg akkurat det jeg vil og det går i en mengder med pizza, burger, sjokolade, is you name it hver uke.... Men holder en viss balanse dog, men er langt i fra så megaseriøs som jeg en gang var, heh. :P

sluttet totalt med sjokolade i veddemål for 3år siden, nå frister det seriøst ikke i det hele tatt..eneste jeg spiser av sjokolade er smakstilsetningene i shaken + det som ligger rundt proteinbaren.. også har jeg byttet ut potetgull med nøttemixer (gir vel egentlig F i om de er saltede eller ikke på lørdager).. og brus, vel..har nok alltid drukket lettbrus framfor sukkerbrus..blitt en vane som med alt annet..skummet istede for lett..vann framfor léskedrikk, kesam framfor rømme.. u know the deal.. ihvertfall slik jeg har gjort det..

What happened to the True we knew? :( THE REAL TRUE!!  >:(

Det blir faktisk en "venn" av meg, det er hans store argument mot trening/kosthold. Og at snop er den nytelsen han har i livet, må ha et fæla liv. Idiot spørr du meg!

Spiser det jeg har lyst til/på. Orker ikke bruke energi på og syte over og ha spist en sjokolade for mye, det hører jeg nok fra kvinnfolk.

Det er vel ikke verre en og legge inn litt ekstra kardio i treninga uansett, for de som vil..

sant..har en kompis som prate høl i hue på meg om dette.. faen så irriterende det er å høre på!

Har som True levd i mange år med "sunt" kosthold, hver eneste dag, måned etter måned, år etter år ( tre år, hehe) og fått dårlig samvittighet av en pizza originale og en cola boks på lørdagen der man sitter hjemme, siden man ikke gidder dra ut på byen når man ikke kan drekke. Meningsløst liv. Finnes selvsagt gråsoner, og man trenger ikke være så sort hvitt som bla. jeg var en stund. Men det interessante er at jeg faktisk fikk bedre fremgang av å kutte ned på proteiner og heller skeie ut litt oftere. Det er ikke en sjokolade på t-banen til jobb eller en litago, eller en brus på skolebenken som ødelegger for fremgangen. Det er dersom man ikke har NOEN selvkontroll. Deriot tror jeg de fleste her inne som trener seriøst har en god dose selvdisiplin, og kan dermed med god samvittighet ta seg en cola, sjokolade, burger eller hva det måtte være, de gangene man føler seg litt "crazy".

Det er svært få av oss her inne som noen gang blir proffe byggere, om noen. Selvsagt skal jeg ikke ta i fra 17-18 åringene her inne drømmen, og det er sikkert mange av dere som har lyst til å stille på en scene, eller være i et byggermiljø i mange år fremover. Poenget er at de fleste av dere ender opp med å bli hobbybyggere eller supermosjonister, og da vil ikke treningen, fettprosenten,  hjerte-karsystemet, og generell helse ta noe skade av en sjokolade fra tid til annen.

Bare et par tanker fra en som har vært fanatisk, og som trives mye bedre med både kropp og sinn som ikke-fanatisk :)

honnør, bra sagt ;)

mmmmm, pizza, hamburger, godteri, feit mat, is.

Gud så mye godt man har å leve for :D

Tja.. Så lenge man får i seg nok av det kroppen trenger og holder kaloriene under kontroll, hvorfor kan man ikke spise drit ellers?

Da eg va yngre åt eg snop og drakk brus nesten kver dag. Ein dag på ungdomsskulen fann eg plutselig ut at eg ikkje gadd brusen lenger sidan eg gjekk lei.. no har eg unngått brus i 5-6 år og ete minimalt snop og chips:D

ja ølet e vanskeli å sei farvell til

Har ikke spist godteri eller drukket brus på over et år.
Samme med alkohol.

Ble utfordra til å spise kilosburgern i Drammen i sommer,
og det er det eneste junkfooden jeg har spist siden januar 08.
(tok meg 15 min, fulgte opp med softis)

Når jeg skeier ut, kjøper jeg bare ekstreme mengder biff eller
kylling etc.

Angrer ikke et sekund på å gi opp dritmat. Fremgang på trening
veier opp for det flere tusen ganger.

Selv om man spiser litt dritt mat i uken så betyr det ikke at man ikke får fremgang og formen blir drid. ;D

men like greitt å venne seg av skitmaten slik at man sleppe å bli frista;)

hvis man holder seg unna noe lenge nok slutter man å få lyst på det...

jeg har kuttet ut alkohol.. ikke det at jeg har vært noe stordrikker noen gang...

sukker spiser jeg lite av.. Hvis jeg har lyst på brus drikker jeg lightbrus... Det er redningen min.. ;)

Spiser ikke snop, drikker ikke brus. Har ikke noe glede av det.

Alkohol kun i sosiale sammenhenger og da i moderate mendger.

Blir konsumert noen burgere/pizzaer i måneden.

Spiser alt mulig dritt i helgene egentlig :) Men ikke store mengder av det.
Har en pretty good forbrenning.

Spiser for tiden aldri noe som er utenom dietten, som består av kun rent kjøtt, grønnsaker, frukt, egg, kornprodukter og sunne fettsyrer. Heller ikke i helgene... synes det ene eplet jeg spiser om dagen sammen med spiseskjeen peanøttsmør tilfredsstiller smaksløkene bedre enn en burger eller en pizza. 

Det å ligge "ahead of my game" i livsstilen er en god feeling som gir mental tilfredsstillelse og treningsglede. De svake med fordommer vil kalle det tvangstanker eller mani.

Spiser bare snop på lørdag. Det hender jeg kansje tar en ørliten sjokolade en gang i blandt utenom lørdag å da. Bru har jeg slutta helt med, har ikke en gang lyst på det mer. Ellers så prøver jeg å få i meg mest mulig sunn mat.

Jeg spiser kanskje en halv kjekspakke på lørdager. Ellers bare sunt.
Har heller ingen verdens problemer med det heller. Føler meg mye sunnere og bedre av det.

jeg har ikke kuttet ut snop og brus fordi jeg ser ikke noe poeng med å leve hvis jeg ikke skal kunne unne meg noe godt. lever heller litt kortere og lykkeligere, enn lenge og mindre lykkelig :)

Det er en selv som definerer hva som er godt eller ikke. For meg f.eks gir det større glede å unnlate å spise snop og brus, og heller ta meg en sinnsyk treningsøkt med bare gode nutrienter innablods. Spørs hva kroppen og hodet er vant med også. Hvis du har laget deg en forestilling i hodet ditt som sier at snop er godt, og det igjen understøttes av kroppen sitt sug etter sukker, så vil det også være godt å imøtekomme dette suget. Jeg har vært såpass lenge uten sukker nå at jeg blir småslapp og ufokusert når jeg spiser det, før så var det jo sukker i det meste jeg spiste så jeg følte meg sånn hele tiden og trodde det var mitt normalnivå mentalt og fysisk. Nå er imidlertid standarden en annen, føler meg veldig fokusert i hodet og fin i kroppen med et kosthold uten sukker og annen drittmat.

For å sette det på spissen så kunne alle spist murstein som lørdagsgodt hvis de ble avlet opp med det.   

Oiii, lenge siden dette var postet men måtte bare si HONNØR HeatoN85!
Har du klart og halde deg til no ? :)

Jeg kutta ut brus ved årskiftet, har ikke savna det et kvekk. Selv om jeg kanskje drikker brus i alkoholdrikker, er det ikke noe jeg på noen måte kjenner et sug etter.

Men hovedgrunnen er nok ikke kroppsmessig, så mye som tannhelsemessig. Har merka det veldig godt på formen og, men det er bare en bonus.

Brus gjør en bare mer tørst, så jeg dropper det. Tåler ikke godteri heller (blir svimmel osv.), så for meg er det ganske enkelt :)

Ja er rart det der, når du først bytter ut snop og drit med sunn mat, så tar det ikke lang tid før du ikke har lyst på det i det heletatt.

Eneste anledningene jeg spiser dritt, er når en klovn på jobben har tatt med noe greier, så er det ok å være litt høflig...men hvis jeg først kjøper meg en halvliter cola og en lion, får jeg jævla lyst på det et par timer senere og :P men da er jeg heldigvis ikke i butikken.

Samme gjelder trening, hvis jeg først begynner å trene, blir jeg hekta med en gang, men med en gang jeg har 2-3 dager pause, mister jeg all lysta, og det blir et ork å sette igang..derfor jeg prøver å trene så ofte som mulig.

Kan ikke skryte av at jeg har kutta helt ut. MEN jeg har kutta junk, type lette ferdigretter, halvfabrikater, snop o.l med 95%. Før da jeg kom hjem fra jobb var det lett en pytti panne (kjøpt), pizza eller kylling o.l MEN det virkelig ille var vell det senere, gikk lett ned en sjokoladebolle pose o.l Vil nesten si jeg har/hadde problemer med overspising for jeg klarer ikke kose meg med noe, jeg spiser til jeg blir ødelagt og mett. Så jeg måtte kutte ut, og lever ett TIPP TOPP liv :) Unner med feks mamma sin hjemmelagde sjokoladekake hvis hu lager, men veier alltid opp med en flott tur i skogen.

Etter sommeren er det 5 år siden jeg kuttet ut alt som heter brus, sjokolade, is og kaker. Et ikke-eksisterende sukkersug er det greit å leve med. :)

Jeg spiser snop og drikker brus de dagene jeg føler for det, heldigvis er det veldig sjelden jeg har lyst på:) Men blir gjerne hamburger,kebab o.l en gang i uken.:)

For 5 år siden gikk jeg på følgende:

Brødskiver, pølser, hamburgere, 2 sjokoladeplater (yes, thats right) i uken, snickers, energybars, ca. 2-3 red bulls om dagen og 2 liter kaffe, 1 liter cola. Hver dag. Hver uke. Hver måned. Røyka ca. 20 rullings pr dag i tillegg. Rough life.

Idag (og ca 20kg tyngre):
Røykfri, ikke brus (ikke sukkerfri engang), kun Farris, ikke sjokolade, ikke noe søtt, lite salt.
Spiser masse salat og kylling, nøtter og havregryn, spiser også frukt når jeg har lyst på noe søtt. Ikke red bull, men kaffe er her enda :p

Maks fokus på proteiner og carbs, trening 2-3 dager i uka (noe ala X-Fit og cardio) og kaloriunderskudd hver dag :) Gikk ned 2kg på 2 uker. Satt mål til å bli "shredded/ripped" om 2 år. Yupp, det er bare å begynne.

Drikker så mye brus jeg kan.

Har kuttet ut en god del brus og godteri, fra bortimot 3l cola i uken til muligens 1l cola i måneden (på det mest kritiske), og når det gjelder godteri blir det aldri - ALDRI - gjort innkjøp av slikt. Har hele livet mitt vært en liten, chubby gutt, og jeg gikk rett og slett lei av det. Tok tak og kuttet godteri-/brusinntak helt, og angrer ikke på det. :) Ettersom tiden gikk glemte jeg det rett og slett, og velger heller å hente "glede" hos junkfood istedenfor godteri/brus, ettersom jeg prøver å få i meg fett, heller enn karbohydrater. :D
Mulig det høres "nazi" ut, men det funket for meg, og jeg angrer ikke på det.
Gjør deg selv en tjeneste; unn deg litt godteri eller litt brus innimellom, få deg en spisedag der du kan unne deg dette uten å få dårlig samvittighet! Som det har blitt nevnt flere ganger tidligere, så skader det ikke med brus og godteri i moderate mengder.  ::)