Treningsforum

Hei folkens!

Vil egentlig sammle sammen dere høye menn og få deres synspunkter innen vektøkning, trening og deffing.
Hvordan trening er best for oss med lange armer og ben?
Er det noen øvelser vi vil dra mer nytte av fordi vi er lange?  ::smile:
Har vi noen fordeler og ulemper etc.

Diskuter og kom med tips :)

Det kreves strengt tatt mer av alt for å fylle ut en lang person enn en som er kort. Hvis man er lang vil det kreves mer krefter for å løfte vektene, de må lenger opp, spesielt i markløft.

Og det kjente problemet med alt for lange armer i benkpress..

Løftebanen blir lengre i en del løft, men man har jo gjerne større muskler enn de som er mindre også. Jeg tror egentlig det er litt ulempe i starten, men ofte vil potensialet være høyere, da man kan pakke på mer muskler på en som er 1.90 enn en som er 1.50.

Tror ikke vi trenger å gjøre ting så veldig annerledes enn andre. Er jo de samme prinsippene og reglene som gjelder for oss som for alle andre. Det eneste er vel at det skal ganske mye ut for at en høy kar skal se grov ut. Innbilder meg ihverfall at en kort kropp lettere ser bred ut enn en lang.

Kan også godt hende at lengden på lemene (;D) kan begrense oss noe, men det bestemte jeg meg for lenge siden for å ikke bruke som noen unnskyldning. Er jeg svak så er det fordi jeg er svak og ikke fordi jeg er lang.

Det verste er vel at man må spise jævla mye mer når man begynner å legge på seg en del vekt ;p Skal du fylle opp en frame på 195-210, så må du spise sykt mye kalorier/protein for å legge på seg mye masse/beholde den i forhold til en på 160-180. men hvis du greier det kunststykket vil det jo ikke være så mange ulemper i forhold til å være lav, da du ser sykt mye større ut, som er ganske rått :)

Vil vel tro at hvis du skal ha samme masse i forhold til kropps størrelse som en fyr på 170 som veier 100-110kg, burde du komme deg opp på 140kg pluss som 2 meter. Noe som sier seg selv krever sykt mye med spising :)

høyden og lengden på armer og ben i seg selv betyr veldig lite for styrken, det er forholdene og muskelfester som har mest å si. Store personer er ofte og naturlig sterkere enn små og har ofte bedre forutsetninger for å løfte tungt.

Mange høye personer kan ha problemer med feks. knebøy, ved at ryggen må lene seg såpass langt fremover for å komme med bra dybde, og frontbøy kan da være et godt alternativ.

Kan ikke du si det til bøyen min? ;D

Det er ingen forskjeller i trening.

Fordelen er at du uansett muskelmasse vil anses som stor.
Ulempen dersom synlige muskler er målet, er at det kreves flere kilo muskler totalt sett for å fylle ut ei stor "ramme". Det tar med andre ord lengre tid, men tid har en forhåpentlig nok av :)

Fordelen med å være høy er at, hvis man klarer å bygge mye muskler, så blir man SVÆR! Boleguttene på 185 ser ut som smågutter ved siden av kraftige 2meters karer.

Tror nok ting tar litt lenger tid når man er litt høyere, men gevinsten er desto større også da! Er ikke så veldig høy selv (1.93) men høy nok til at jeg merker forskjell på treningen i forhold til mange av treningskameratene mine (lå litt bak siden de hadde trent en del lengre, men det tok ikke så lang tid å ta igjen og gå forbi).  :)

Litt uenig der. Det viser seg ofte slik at de som er lengst(høyest) i de forskjellige vektklassene i styrkeløftkonkurranser er de som er sterkest i markløft. Det er også som oftest de som er ferskest da de ennå ikke har rukket å "fylle" ramma som de mer erfarne løfterne.

     så du har uansett potensialet til å bli sterkere enn de som er lavere enn deg mener du? slik har jeg sjeldent opplevd det, hverken i lekebryting eller tungt arbeid med folk som har vært en goood del høyere enn meg. men men. sikkert sant.

En ting er iallefall sikkert! Det tar kortere tid, og mye mindre innsats for den gjennomsnittlige mann på 1.70 å fylle ut ramma med muskler enn det gjør for karer nærmere 2 meter. Ser man på styrke i forhold til vekt vil det være tilsvarende her også, småkaran vil relativt sett bli sterkere raskere i forhold til egen tyngde enn de som er høye.

Ser man på hvem som løfter de tyngste vektene er dette selvfølgelig de aller høyeste og tyngste av oss...

rart at vi som er kortere blir sterkere fortere enn de som er høye, når det nevnes at de som er høye også er konstruert sterkere fra starten av? da burde jo de også bli sterkere fortere.
fylle ramma, greit nok d, men er roy holte på 172 underlegen alle som er høyere da?
alt er vel relativt, noen er bygd for styrke, uavhengi av høyde, må vel si meg eni, 2m høye jævler med samme talent for styrke som en på 180 blir vel sikkert sterkere.
Jævla surt:P

jeg vil nok ikke si meg enig i at de høye er sterkere, i slekta mi er det på en måte to sider den ene siden er lange(ca 190+) men den andre er kortere(ca170-183) den enne siden er etter min oldefar og den andre etter broren hans. jeg er den siden som er kortere. vi har alltid hvert betydelig sterkere enn dem, men de har hatt bedre kondis. det kan godt være vi er et sjeldent eksemplar jeg vet ikke. en annen ting jeg synes er rart er at i klassen min går det en to meter høy litauer han klart ikke 50kg i benkpress når vi hadde det i gymmen, så kom det en normalt gutt i klassen som klarte det fint. litaueren er 19 år og tror han er jævli sterk, nettop pga størelsen men han får stort sett juling av normale gutter når vi lekesloss eller lignende. det er bare mine egne erfaringer, som jeg føler passer bra her, når nesten alt jeg ser står her er at høye folk er mye sterkere en de som er kortere.

enig=uenig skrive feil

Min personlige erfaring er faktisk at korte mennesker er sterkere. Jeg er selv 2 meter høy, men langt fra den sterkeste i vennegjengen, det samme gjelder resten av vennene mine over 190. Kanskje det er tilfeldig, eller at det ligger noe psykologisk bak, vi høye får en autmatisk "confidence boost" som de lavere må trene seg til  :woot:. Det blir vanskelig å vurdere for meg om det er hardere å oppnå muskler pga av veldig lange armer og ben i forhold til en lavere person, siden jeg aldri har prøvd å være lav før, men det kan jo hende at det er vanskeligere for meg, men at jeg har større potensial enn en på 1.70.

Må jo gå an å ta ting med en teskje salt. En 2m høy kar på 75kg vil jo ikke være særlig sterk sammenliknet en kar på 1.70 på samme høyden. Styrken ligger ikke i høyden, men når det gjelder potesiale, tror jeg det er en fordel å være høy/stor.

Tåpelig diskusjon.
Det kommer kun an på hvilken type muskelfibre du har.
Hvis du tenker løft, så ja: en person som er 150 cm har bedre grunnlag for å løfte mer i benkpress enn en som er 230 cm. Må løfte stanga lengre, og det er ikke så gunstig vet du.

Alle disse eksemplene folk bruker her er jo teite, som jeg kjenner en høy fyr som ikke er sterk, osv osv...
Er jo ikke bare høyden som definerer en person, alle på 180cm foreksempel løfter ikke samme vekt, noe som vil være samme situasjon på folk på 200cm, eller en person på 180cm og en på 200cm sammenlignet.

Det meste går jo på individuelt styrketalent.. Med noen forskjeller, der en person med kortere armer, vil ha mindre problemer med å foreksempel ta mer i benk og knebøy, pga lengden på armer, ben, overkropp osv..

Mens en høy person kan foreksempel ha fordel i diverse strongman øvelser.

Styrken i seg selv fra en høy og lav person vil jo ikke være noe særlig forskjellig, alt varierer fra øvelse til øvelse og individuelt talent, noe mer er det egentlig ikke snakk om ;p Folk er forskjellig, og øvelser er forskjellig, og for hver øvelse som finnes, vil det være en viss lengde og bygning som er favorisert pga den bygningen vil da være optimisert for den spesielle bevegelsen.

lev med det ;) 170 :D

De fleste som er drit høye er ofte ganske tynne, Er vel bare litt tungt og det trengs kanskje mer teknikk i starten enn oss småfolka under 2 meter <--- Tror jeg vel og merke

Hvis vi tar for oss to personer; en lav og en høy, begge har samme kroppstype, bmi og relativ styrke på 1. Den høye personen vil jo selvsakt løfte tyngre kg, selvom han har lengre armer og bein har han jo også muskler som matcher.

Det handler bare å tilpasse seg, gå bredere ut med føta i bøy og mark, hold lengre ut på stanga i benk.