Treningsforum

Er det bra å drikke MYE melk mens man trener?

I så fall hvis det er det..er det mindre eller mer bra å drikke med O'boy? For da drikker jeg kanskje dobbelt så mye melk :))

Vet det er rart spm, men lurer bare.

øh, hva vil du oppnå? Styrke? Kondisjon? Og hva faen er "mye"? 1 liter melk etter trening er ikke så ille.

Dropp Oboyen, og drikk melk istedenfor! :)

Han gjør jo det og han drikker enda mer når han drikker med Oboy sier han. Enig med han der. Ren melk er godt, men blir litt kjedelig i lengden.

Om du ikke prøver å slanke deg eller noe så drikk melka de med oboy du om du føler det er best ;)

Saken er den at jeg skal øke styrke altså legge på meg også...

Jeg drikker mye melk hver dag.. men med O'boy smaker det MYE bedre og da kan jeg drikke 1-2 liter hver dag, uten blir det så ensformig så da drikker jeg vel rundt 1 liter melk bare.

Det jeg lurte på var om O'boyen er noe skadelig for min trening?

Det er ikke skadelig mot treningen din. Men drikk alt med måte

Jeg fikk treng beskjed av legen min om å kutte nesten alt av melk. Jeg drikker jo melk til proteinpulveret, så skal prøve å bytte det ut med vann nå, men tviler på at jeg klarer.

O'boyen er ikke skadelig for treningen din:) bare litt extra sukker til kostholdet ditt! Ville ikke ha drukket det om jeg var på deff, men det er du jo ikke så bare kjør på!

Men du kunne jo ha bytta ut oboyen med protein shake? jeg drikker ca  6-8 dl pr dag i proteinshake

Alt med måte, ja :) Men 2 liter melk per dag skader ikke.

Jaja selvfølgelig, skal ikke overdrive, men da får jeg i meg mer melk enn det jeg ville gjort uten.

Ja..kan du anbefale en shake til meg? Hvor mye koster det, og hvor ofte og hvor mye skal jeg drikke hver dag?

Er siiiinnsykt mye å velge mellom! , men spiller du safe kan du kjøpe noen KG på proteinfabrikken til en billig penge! Anbefaler deg og drikke 1 til forkost, 1 før trening, en etter trening og en til kvelds.
Ellers på dager du ikke trener kan du drikke en til frokost og en til kvelds! Dosering står som regel på pakken, men du kan tenke deg 44-46 gram protein pulver pr kropsvekt kg:)


http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=1806 (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=1806)

trenger ikke shake;) så lenge du får i deg nok protein så er proteinshake bortkasta penger. prøv å ligg på rundt 2g pr kilo kroppsvekt;)

jeg 1-2 liter melk hver dag. gjort dette i mange år og jeg har ikke hatt noe skade av det :P

vil ikke si at det er et flertall i norge som får i seg nok proteiner ved kun mat! men selvføgelig, har du et BRA kost hold, er ikke shake nødvendig

Slik ser mitt daglige kosthold ut, er det bra nok?


Frokost

1-2 brødskiver med ost og skinke + melk

Lunch

4-5 brødskiver med ett eller annet kjøttpålegg + melk

Lunch 2

2-3 brødskiver med ost og skinke eller kjøttpålegg + melk

Middag

Kan være alt mulig, men har som regel grønnsaker, poteter, ris eller noe pasta + vann som regel

Mat etter trening

4-5 brødskiver med kjøttpålegg + melk


Er dette bra nok`? behøves det noe protein shake i tilleg her?

Litt mye brødskiver, jeg går lei etterhvert. Vist du og gjør, så er havregryn et veldig godt alternativ, er sundere enn "gjennomsnitts-brødet" i tillegg. Prøv å få ideg litt frukt, 3-5 per dag, frukt er et veldig bra mellom-måltid. Ligg på 5-7 måltider per dag, og ikke la det gå mere enn 2-4 timer imellom måltidene

Okey, ja har havregryn :))

Glemte å si de, men spiser litt frukt i ny og ned også ;)

Ja lar det gå MAKS 4 timer mellom hvert måltid.

helt enig ;) men det ekke veldig hardt hvis man vil;)


ikke veldig bra kosthold.. bare brød jo:S .. klarer vel å lese på produkter? så lærer du om det;)

Med dette kostholdet er det nok nødvending med shake! Og kanske noen mineraler!  Multivitamin, omega3 osv..

når du sier at du spiser middag


Hvor er kjøttet:P?? fisk, biff, kjøttdeig osvosv!