Treningsforum

Jeg bruker minst 45 minutter på å spise en middag med 80 g ris og 200 g kjøtt, uansett tid på døgnet. Med to middager daglig + 4 andre måltid blir det minst 3 timer daglig hvor jeg bare spiser. Dette er mye tid, selv om jeg er klar over at det vil ta lengre tid enn før.

Det virker som om det er det samme uansett om jeg føler meg sulten/mett. Det ender alltid opp med at jeg bare blir sittende å tygge på det samme, uten å virkelig føle for å svelge det ned uten at jeg konsentrerer meg sterkt om det. Veldig merkelig opplegg egentlig.

Men har noen opplevd det samme?
Noen som har meninger om hva det kan skyldes?

Da er det på tide å vurdere flytende kalorier. Nesten alt kan mikses i en blender og drikkes. Det er en utmerket måte å få ned ekstra kalorier på.

Bruk ei skje i steden for spisepinner.

Snakk med legen ... mitt tips ...

Memories...

Havregryn...

Bleh! D er som sementmasse for tiden ;S

du skulle sett meg for 6måneder siden. da satt jeg i 2timer og spiste (hadde spiseforstyrrelser). så jeg foreslår at du tar deg en tur til legen din :)

Vitamin B12 mangel muligens? Har hørt snakk om slikt. :)

Da blir det rosa guff i rompa m/sprøyte! Yeei

Kan evt. drikke mer melk...?

Niks, om tarmen ikke tar opp B12, må det en sprøyte til.

Egentlig så er det bare bare å tygge maten ordentlig, og spise sakte, så med mindre du oppfatter det som et stort problem så er det ikke noe å bry seg om. Hva er problemet? At det tar for lang tid? Gjør det noe at det tar lang tid? De fleste bruker alt for kort tid på et måltid. Sluker maten, kanskje til og med stående, og stresser videre med en gang. DEt er ikke bra.

Hvorfor er ikke det bra? Jo kjappere du spiser, jo mer mat klarer du å presse ned.

Jeg vil tro at det ikke er bra og spise så fort som overhodet mulig hver gang :P

vv
Hvordan kan du ikke se hvordan det å stresse maten ned kontra spise rolig kan være et problem på lang sikt?

Fordøyelsen kan få mer problemer av å stresse ned mat på kort tid enn å bruke god tid på maten og tygge den skikkelig. Er vel derfor vi har fått tenner.

Bruk 2 gafler og drit i å tygge ;)

Det gjør jeg med spagetti :D

Obs. kan føre til mye host og harking

Jeg er æresmedlem i denne klubben, vil du være med?

Jeg kan da vel ikke ha noe lignende?

nei, vet ikke jeg :P. spiser du normalt mye da? nei, jeg tror ikke at du er spiseforstyrret

Ja, men det tar som sagt ufattelig lang tid...

En har da ikke spiseforstyrrelser selv om man eter seint  :P

Bruk blender og trakt.

Har du vurdert eksplosive tyggeteknikker? Starte å trene opp kjeve styrke og fart med strikk? Hvis du starter med de letteste woody strikkene og fester et til gulvet også rundt underkjeven forså å tygge så hardt og fort du kan. Du kan jo starte med et lett mengde program av Dietmar Wolf forså å bevege seg over i noe mer utfordrerne som Smolov, bare bytt ut bøy med bitt.

Om du føler at det blir litt for høyt nivå kan du starte med en skosåle, du kan jo starte med en Converse og deretter bevege deg mot en Timberland. Ikke ta for store bitt i begynnelsen! Ta høyde for overtrening, og ikke noe gympersing! Kan bli nødvendig med tannblekning etterhvert, best å bruke nye sko, selv om det er noe kostbart, om du er av typen som ikke liker tåfis.

Om dette er for mye arbeid kan du vurdere å mose opp all maten din en fin grøt sånn som de gjør på gamlehjemmet. Her er mulighetene så og si endeløse. Dette er jo også veldig skånsomt for tennene.

Ribbetallerken-grøt, biff-og-fløtegratinerte poteter-grøt, kyllingfille-og-ris-grøt, laks-potet-og-agurk-grøt, hamburger-grøt. Tunfisk og makrell i tomat er jo så si en grøt allerede. Makrellgrøt blir nok en favoritt å ta på veie, siden den alt kommer i grøt form i boksen. Eller du kan gå i Gilberg sine fotspor med meksikansk gryterett, siden dette allerede er en grøt kan du bare helle den i en blender og lage deg en Gryte-smoothy! Det får tennene til å løpe i vann:D Mmmmm

Brukte lett en 1 time + på mine store måltid når jeg spiste på mitt beste, men da var det seriøse mengder kalorier det var snakk om og. prøv og varier maten du spiser, når du føler deg kvalm, mett eller har null matlyst, ta deg en shake og gå deg en tur, hjalp til meg!

Da sleit/sliter jeg med ekstra ting og da, som en kvalme som kommer vær gang det kommer mat i magen, og legen kunne ikke si noe annet enn å roe ned på matspisinga( ble nøye gjennomspurt om jeg gikk på noen form for aas og ettersom jeg er ung og det kunne vist påvirke matlysten min)