|
Tittel: Når skal man teste ny 5RM? Skrevet av: thomastheman på 07. januar 2009, 01:57 Jeg er halvveis i 5x5 programmet til TN som består av 5x5 og 1x5 i 4-5 uker, nedtrapping i 1-2 uker, og så 3x3 og 1x3 i 4-5, nedtrapping før man starter på 5x5 igjen. Før man skal starter skal man teste hva 5RM er på alle øvelsene for å deretter finne utgangspunktet. Etter fasen med 3x3 og 1x3 skal man jo finne ut hva de nye 5RM er, men jeg forstår ikke hvilken dag dette skal gjøres på i forhold til nedtrapping og sånn. Noen som vet?
Tittel: Sv: Når skal man teste ny 5RM? Skrevet av: thomastheman på 11. januar 2009, 18:51 Ingen som vet? :(
|