|
Tittel: kosthold for A fA vekk fett. er i god generell form og ikke spesielt overvektig. Skrevet av: thorry på 10. januar 2009, 15:55 hei. er ny pA forumet og langt vekk sA de 3 norkse bokstavene fungere ikke pA denne pcen :P
Trener 2 ganger hver dag, hvora det er 4 utholdenhets Okter. (1 intervall 3 langkjOringer.) 3 beveglihets Okter 4 styrke trening med vekter (splitt program) 2 styrke trening med egenkropp er i bra form 3000m pA ca. 10.30 push ups ca. 50 Benk ca. 120kg Hang ups ca. 10 Lurer pA litt angAende kosthold, fOler jeg trener nok, men har en del ekstra kilo som via fett som jeg vil ha vekk og derfor fA frem mer synlige muskler.. enkle tips og triks? er helt forferdlig dArlig pA kosthold til vanlig og teoretisk... |