Treningsforum

Ok, hvordan sletter jeg dette innlegget ???

Du spiser for lite. Mer kalorier! Hva vil du oppnå?
Du spiser for lite proteinholdig mat (kjøtt,fisk, egg, melkeprodukter)
Du spiser for lite fett.

Var lite mat ja ........

Hvorfor er du veggis?

Få i deg mer fett (som nevnt). Gjerne via fisk,peanøtter eller noe annet. Det er mye bra fett i meieri produkter men for mye mettet fett i forhold til andre fettsyrer er ikke bra.
Ulempen ved å spise så lite er forresten at de færreste har psyken til å klare slikt over tid + du mister masse muskler og ser slappere ut.

Det meste om hva som er feil er vel sagt nå.

det er vel ikke for lite, trener ikke så veldig hardt.. har gått opp nå, spiser mer nå.. synes det er nok..?
spiser jo masse proteinholdig mat - melk, egg, ost, smør osv.

jeg føler ikke at jeg trenger mer! jeg er mett hele tiden. jeg er ikke salpp i d hele tatt.

du må jo ta i betraktning at alle ikke trener så mye mat for å være mett. det kommer ann på forbrenningen, som jeg tror er ganske lav..

det har religiøse grunder.

men grunden til det er jo ikke viktig i denne sammenhengen - hovedsaken er at jeg er det:)

Du og jeg er vel omtrent de eneste veggisene på forumet virker det som. Men du er nå litt sånn jukseveggis da, som spiser fisk. Omtrent som avholdsmenn som drikker av og til, hehe.

haha:P neida, fisk spiser jeg.. men det er uhyre skjelden, og jeg pleir å fange den selv.

men kult da, at du er veggis (Y)  hvorfor er du det da? :)

Jeg syns du burde inkludere litt mer bønner, linser og erter. Det er proteinrikt, og det finnes mange gode retter man kan lage av dette. Bl.a. hummus og falafel (kikerter), linsesupper, etc...

http://opskrifter.heede.dk/?kid=16 (http://opskrifter.heede.dk/?kid=16)
http://opskrifter.heede.dk/?kid=16 (http://opskrifter.heede.dk/?kid=16)

Har drevet med yoga en del år, og ble inspirert/påvirket av filosofien. Så jeg forsøkte det først som et eksperiment for å se hvordan det føltes og hva effekten var, og om jeg hadde problemer med å ikke spise kjøtt/fisk/egg. Men det var overhodet ikke noe problem, og har aldri hatt cravings eller følelse av at jeg går glipp av noe, så jeg har snart vært det i 3 år nå. Så for meg er det en blanding av filosofi/bevissthetstenkning og følelsen av at det er unødvendig å drepe dyr for å bruke det som mat. Det har ingenting med fysisk helse og gjøre, siden jeg ikke tror at veggiskost er noe sunnere enn å spise en sunn kost som også innholder kjøtt.

Melk, ost og smøt er ikke akkurat proteinbomber honey, sorry to say. Vet ikke hvorfor du spiser så lite, eller så dårlig kvalitets mat. Kommer ikke lange veien med bare ost og brødskiver. Jeg personlig antar at du prøver å holde en tynn figur, men er usikker på hvordan gjøre det. Hvis du vil ha en stram kropp, med pen hud, så foreslår jeg å inkludere foreksempel 2 bokser med tunfiks til i løpet av dagen din, burde gjøre underverker i forhold til det du driver med nå.

Og som folk sier, litt mer fett, dette kunne da være foreksempel olje som du heller over tunfisken din. I motsetning til det du kanskje assosierer med fett, vil dette ikke gjøre deg noe feitere, det vil hjelpe å smøre systemet ditt, og gi mange fettsyrer som du kan trenge, som du ikke får i smøret eller osten din ;p Et annet valg for bra fett, er avokadoer, kunne tenke meg du kanskje liker salater? Så hvorfor ikke ha salat med kylling og avocado i ganske ofte, god mat med sunne verdier.

Det som er viktig for deg er å se etter mere kjøtt, fiskesorter, og hive all den hvitosten og smøret i søpla ;)

hm, jeg spisre bønner, erter og linser også.. glemte å inkludere det. ja avokado liker jeg og det spiser jeg også!

OK, må bare få sagt det enda tydeligere er VEGGIS! spiser ikke kjøtt, kylling!! og tunfisk ser og lukter som kattemat, sorry d spiser jeg bare ikke ;)

Har folk i familien som er lakto-veganere pga religion, de spiser veldig mye linser, bønner osv.. Ville ha sjekket ut nord-indisk kosthold om du er ute etter tips om proteinrikt vegetar kost.

Spiser du soya produkter forresten?

ja, spiser masse soya :)

Jeg er jo selv veggis og har erfaring med lavt inntak av proteiner over flere år (50-70 gram pr dag på 80 kg kroppsvekt. Nå når jeg trener med vekter igjen ligger jeg på mellom 100 og 150 gram pr dag og øker mye på det). Inntaket ditt av proteiner nå er nok ikke optimalt for det målet du har, men det er ikke nødvendig med store mengder heller. Selv hvis du skal bygge muskler så trenger du ikke mer enn rundt 1,5 gram pr kg kroppsvekt. Så vi snakker ikke mer enn 80-90 gram dag for deg. Du ligger en god del lavere enn dette, men hvis du spiser noe mere egg og litt mindre brunost/syltetøy så får du i deg noe mer. I tillegg så vil jeg anbefale litt mer proteiner før og etter trening. F.eks en smoothie med 20-30 gram proteinpulver. I tillegg så vil jeg anbefale litt mer oljer/fett, f.eks linfrøolje, olivenolje, kokosolje. Hvis du lager smoothie så blir det herlig med linfrøolje og kokosolje oppi.... Du kan også rett og slett ta noen glass med sjokolademelk eller melk før/etter trening, hvis du drikker melk og tåler melk. Det er gjort studier som viser at proteinene og karbohydratene i sjokolademelk har en like bra effekt som andre dyre protein/karb shaker. Imidlertid er proteininnholdet i melk ikke veldig konsentrert, så hvis du skal ha i det f.eks 20 gram før og etter så snakker vi litt over en halvliter før og etter...

Så litt mer protein, og litt mer gode fettkilder så er du der...

Sjekk også quinoa, som har høyt proteininnhold.

Sorry ;) Leste ikke veggis delen nøye nok. Men det JanB sa gikk veldig forklarende til verks for hele opplegget ;p

Good luck!

Du skrev et nesten likt innlegg på "helse, kropp og trim". Leste du det jeg skrev til deg der? Ser du har forandret litt på kosten og lagt til litt mat, men står fortsatt ved det jeg skrev til deg på det andre innlegget:

"Dette innlegget ditt er nesten identisk et annet jeg svarte på her om dagen. Tenkte jeg kunne kopiere inn det jeg svarte henne til deg også;

"Oi oi, kjære deg. Her har du problemer. Først og fremst er det en SULTEkur du har satt opp her. Stakkars kroppen din. Det vil ikke ta lang tid før du vil miste all energi, bli svimmel og undernært. Nå er jeg fullstendig ærlig, men jeg tror det er nødvendig. Jeg sier det rett ut fordi det kanskje kan redde deg fra store problemer. Du har ikke peiling. Hvis du ønsker å komme noe sted med et kostopplegg må du få hjelp. Sett opp en time hod ernæringsfysolog før du må oppsøke legen og ender opp med en diagnose.

Ok, dette var kanskje hardt. Men jeg kjenner meg igjen i deg. Jeg har vært der du er. Og jeg trodde jeg visste hva jeg drev med. Jeg skulle bare bli litt tynnere, få litt mer selvkontroll. Det endte opp i et anoreksiahelvete som du kommer opp i fortere enn du aner. Det er fader så hardt og livsfarlig. Og den syke vet aldri at den er alvorlig syk. Skjønner du?

Du har satt opp en meget mager diett og får ikke halvparten av de vitaminene, mineralene, antioksidantene, proteinene og fettet du trenger. Så lite som du har satt opp er mindre enn det jeg spiste da jeg slet med anoreksia. Tankevekker?

Nå har jeg trent styrke, kondisjon og spist bra og mye lenge. Vekta sier jeg veier mer. Men jeg ser flottere ut enn noen gang. Bra med mat og treningen er nøkkelen til en sunn og flott kropp. Sier ikke at jeg er perfekt på noen måte, men kanskje du kunne ta en kikk innom loggen min, så kan du se hvor mye du faktisk kan spise men likevel være slank. Selvsagt vet jeg at alder, gener, forbrenning osv spiller inn. Men jeg tror uansett det kunne være en tankevekker for deg.

Jeg bestemte meg for å skrive til deg nettopp fordi du er i faresonen for å velge en ekstremt farlig vei. Håper du greier å fatte alvor. Få litt hjelp på kostopplegget ditt, så blir dette veldig bra. Ønsker deg masse lykke til!"



Som jeg skriver.. Du er helt ute å kjøre. Dette er farlig. Jeg ble mildt sagt sjokkert når jeg leste innlegget ditt. Spør legen om råd. Du burde minst ligge på 1500 kcal når du er på diett. Det er minst. Du kan ligge på 1800 kcal og trene kardio tre ganger i uka og få kjemperesultater. Du ligger jo på under 1000 kcal. Aner du hvor skadelig det er? Ikke gå i sultefella. Du vil bli utslitt, både fysisk og psykisk. Lite mat på lang sikt gjør noe med hvordan hjernen fungerer. Hvordan greier du i det hele tatt å ha overskudd til å gjøre noe som helst? Jeg er selv en smal jente, men det du spiser på en dag kunne jeg lett spist til lunsj! Ta vare på deg selv."


Lykke til!

haha, den "andre jenta" er meg det også ;) heter 'lena-alex'  :D
ja jeg har forandret kosten.
den første "dietten" jag satte opp, var egenltig bare for ca 1-2 uker. (noe jeg ikke tror er skadelig) men kanskje lett fører til jojo-slanking - og det er jo ikke bra!

men nå har jeg et mye mer vanlig kosthold synes jeg. jeg går på en internatskole, og alle de andre spiser omtrent like mye som meg: brødskive til frokost, ev en til brødskive til lunsh, en vegetarisk middag, og brødskive til kvelds! det er ikke noen big deal!...?

det med att du spiser som en hest, kommer jo kanskje ann på at du trener som en også :) kanskje du har høy forbrenning?  --> det er forskjell på folk ;)

jaja, men takk for hjelpa.

Lena Alexandra

Er bare å legge seg på det kcal-nivået hun anbefaler, og se hva som har skjedd etter 1-2 uker. Tar hun feil og du ikke har mistet et gram fett justerer du kcal-inntaket. Bedre å prøve den "safe" metoden først før du gir deg ut på noe som de fleste ville sultet på (1000kcal er ett middels stort måltid for de fleste her  :P)

ja men har ingen mulighet å telle noen kcal desverre.. bor på internatskole, og her får vi maten servert!

Jeg skjønner ikke problemet. Jeg sulter meg ikke på noen måte, er god om mett etter hvert måltid. Har spist ca. sånn her i 1 1/2 år nå, ingen problemer så langt..

må da være kjedelig med grøntfor? kunne aldri tenkt meg et slikt koshold, tren hardt, spis godt, og sov bra da blir det framgang ;) skal følge med hvordan det går med kaninen ;) (sorry for uttrykket, hadde bare lyst) ;D

Hei!

Kvinne, du spiser alt for lite proteiner.

Angående kalorinivå er jeg egentlig enig med deg - det er forskjell på folk. Men husk, når du ligger så lavt på kalorier, skal det ikke mye trening til før kalorinivået ditt blir for lavt. Da sparer faktisk kroppen på det fettet den klarer, for å overleve.

Personlig ville jeg lagt meg litt høyere på kaloriene, og heller variert treningsnivået.
Legg inn et par proteinshaker i løpet av dagen, så er ikke dette så ille skal du se! :)

Hvorfor skriver du innlegg her hvis du mener du vet best selv og ikke villig til å ta til deg råd?

Skarru ha bank?

Hun vil ha bekreftelse på at hun gjør det riktige, for om det går lukt åt helvete har hun noe annet å skylde på enn sin egen uvitenhet og innsats.

Henger meg på denne. Kcal inntaket er sikkert greit. Men ett par små protein shaker pr dag i tillegg vil gjøre godt for muskelbygge. Det totale kcal inntaket vil da selvsagt øke litt.

forventa meg noe slikt ja ;D

Selv om du ikke har hatt noen problemer med dette kostholdet etter ca halvannet år vet du ikke hvor mye bedre det hadde vært hvis du hadde gjort noen forandringer. Greit at du får maten servert, men jeg tror neppe det er et problem å få i seg noe mer enn hva du gjør. Det er mange som kommer med gode tips her, og jeg syns du bør vurdere disse. VargThor har bl.a. flere gode poenger i sitt innlegg:


Det at kroppen etterhvert går i en "sparemodus" for å spare på det den har som følge av for lavt kaloriinntak kan forekomme, og du vil dermed ikke kunne yte maksimalt verken som student eller på treningsstudioet. Jeg vet ikke hvor hardt du trener, men jeg ville heller spist noe mer og lagt inn en styrkeøkt til pr uke. Mer muskler betyr økt metabolisme. Du vil kanskje ikke gå ned i vekt, men kroppssammensetningen vil bli forbedret, hvilket bør være vel så viktig som å kun se på vekt. Å kun se på vekt gir igrunn ingen god indikasjon om form...

I Wikipedia står det:

"Vegetarianism is the practice of a diet that excludes meat (including game and slaughter by-products), fish (including shellfish and other sea animals) and poultry.[1][2] There are several variants of the diet, some of which also exclude eggs and/or some products produced from animal labour such as dairy products and honey."

Det står også:

"Hypocrisy (or the state of being a hypocrite) is the act of preaching a certain belief, religion or way of life, but not, in fact, holding these same virtues oneself."

Du er ikke veggis, du er en hykler. Det er min kommentar.

Jeg tipper at dette hjelper deg i kostholdet ditt og at honnørene kommer til å strømme på. For de av dere som lurer så er jeg faktisk moralens vokter, om natta løper jeg rundt i løfte singletten min og stopper folk ifra å uttale en tro og utøve noe annet. Jeg har også en kappe og rød jogge sko, og wikipedia på mobilen.

Vegeterianer pga en religion? LOL

Hehe, tar det ikke litt av her nå? Hun sier at hun vil bli tynnere - som er et helt legitimt mål - og folk anbefaler henne å spise mer!?

Stusset på det jeg og, men mange som ikke spiser rødt/hvitt kjøtt som også feilaktig kaller seg vegeterianere. Hadde en kompis fra Canada som sa at han var vegeterianer, men han spiste kjøtt fra dyr han selv jaktet og fisk som han selv hadde fisket.
Det å fortelle folk at han var veggis var en enkel måte å slippe unna spørsmål når man skulle spise ute.


Hinduer, Buddhister, Sikher og Jainister er folk som kan være vegeterianere på grunn av religion. Du har vel hørt om noen av disse religionene håper jeg?

Det er nå faktisk slik at kroppen går i sparemodus hvis den får for lite kalorier inn i forhold til hva som blir forbrukt og det som er ideelt. Det kan med andre ord bety at hun verken får mest mulig ut av trening, men også at kroppen sparer på fettet som hun tydeligvis vil bli kvitt. Å spise minst mulig og unngå alt av fett er ikke den beste måten å gå ned i vekt og fettprosent på, men man bør fokusere på nok og riktig kosthold samt styrketrening for økt muskelmasse og økt metabolisme. Kardio er et selvsagt supplement, men det dreier seg om den totale pakken. Rett kosthold, rett trening og nok hvile.

Ja, det er kanskje én måte å gjøre det på. Men gitt at målet er å bli tynnere og at kaloriinntaket allerede er svært lavt, vil det ikke være minst like effektivt å kjøre på med mer og hardere trening?

Hvilken energi skal nære den treningen? Kroppen må ha kalorier for å jobbe, blir som å kjøre bil på tom tank, den kan til nød dyttes i sakte fart eller trilles i nedoverbakke. Meningsløst å trene uten nok energi i kroppen, da kan man like godt la vær og heller kjøre hele linja med sulting istedenfor (jeg anbefaler selvsagt ikke dette, men det har like mye for seg).
Om en spiser svært lite over lang tid vil en bli vant til dette, akkurat som når man begynner å spise mere. Det at man føler seg passe mett betyr ikke at kroppen har fått/får optimalt med næring og at man ikke spiser for mye eller for lite, bare så det er sagt.
Hvis målet hennes er å miste muskler for deretter å miste forbrenningsevne til fettfjerning er jo planen din perfekt, kjør på hardere trening med like lite eller enda mindre energi.

Jeg er aldeles ikke ernæringsekspert eller noe i nærheten, men dette er da sunn fornuft i min mening og enhver som har opplevd i det minste litt framgang i egen trening burde ha et nogenlunde begrep om slike ting.

Sunn fornuft kan så være. Jeg mener det er sunn fornuft at en person som ønsker å bli tynnere ikke først og fremst har behov for MER mat.

Vil anbefale at du leser stickyene rundt omkring på forumet. Dette er helt grunnleggende kunnskap innen kost og trening.

Det er et ganske enkelt regnestykke, som flere nevner her. Men for å gjøre det helt enkelt for trådstarter ( dersom hun i det hele tatt er interessert i hva som blir sagt her)

Du kan fortsette med sultingen, uten å trene . Det går helt fint, og du vil til og med helt sikkert gå ned i vekt etterhvert. Det negative er at kroppen sparer mer fett enn muskler. Dette er helt naturlig for kroppen, da fett er mye viktigere enn muskler, SPESIELT dersom musklene ikke brukes.

Du kan fortsette med sultingen og trene hardt med vekter. Resultatet vil da se noe annerledes ut. Du vil beholde noe mer muskler, og ikke spare fullt så mye fett som du ville ha gjort uten noe trening.

Selv om du går på internatskole så er det vel ingen konsentrasjonsleir? Du kan vel gå i en matbutikk om du vil?
Du trenger ikke nødvendigvis å spise 5 om dagen og få i deg hundreogørten gram proteiner pr kg kroppsvekt som veldig mange her inne tror at vanlige folk trenger. Ett par glass melk, eller ett par egg ( for deg som er veggis når det passer deg) ekstra hadde gjort mye.

En liten kommentar til vedkommende som mente at melk ikke var en god proteinkilde. Tull. Melk er en glimrendeproteinkilde, dersom man ikke spiser kjøtt. Forskning har vist at mennesker som ikke trener mye ( spesielt med vekter) ikke har behov for mer enn 30-40gram proteiner pr dag for å ha nok til cellene. Men om man uansett tenker seg at 1g pr kg kroppsvekt for å holde seg på den sikre siden, så er melk glimrende. Lett å få i seg, og ett glass inneholder omlag 7gram proteiner. Ta to glass så har du 14 på fem sekunder.

Det beste du kan gjøre er derfor å øke inntaket av sunt fett og proteiner, og begynne å trene. Forbrenningen øker som nevnt ved økt muskelmasse.

Du påstår også at du har lav forbrenning. Dette er tull. 99% har metabolisme som fungerer mer eller mindre likt, med små variasjoner tatt i betraktning. Om du hadde hatt en metabolsk sykdom som hadde ført til lav forbrenning, så hadde du visst det, tro meg. Legebesøk og ekstrem fedme, og sansynligvis diabetes.
Det er rett og slett at kroppen din sparer på fettet, som du forveksler med lav metabolisme.

Joda, har sett det. Men hvis du leser innlegget til trådstarter sier hun ikke at hun vil bli sterk, muskuløs, strongwoman, sunn, i-god-form eller noe annet. Hun vil bli tynn og markert. Min påstand er at man blir tynn av å spise lite og trene mye i tillegg.

Det er jo litt mer komplekst enn det. Selvsagt kan en person som ønsker å bli tynnere, slutte å spise. Bare se på modellene. Men for en normal person med normal vekt, som slutter å spise, så vil resultatet bli at kroppen sparer mer fett enn normalt, og bruker mer proteiner enn normalt fra musklatur. Dette fører igjen til at man egentlig ikke blir så mye tynnere på et kort perspektiv, for dersom man ikke gir kroppen noen grunn til å ha muskler samtidig som man sulter seg, så vil dette forsterkes ytterligere. Kroppen trenger ikke mye muskler. Og når den ikke får mat trenger den alt det fettet den kan få. Fett isolerer, er viktig for nervesystemet, indre organer, og er den opplagringsenergien som varer lengst. Kroppen vil derfor naturlig nok bevare fettet. Proteiner kan være på et minimum, og kroppen kan klare seg greit med så lite proteiner at de omtrent bare strekker til å holde cellene ved live.

Man må også se på dette i et lengre perspektiv, som er viktig når man begynner med slanking.
Dersom man bruker sulting som vei, så vil det kanskje funke etter en stund, når fettet er borte. Men da er også alle musklene borte, om du i det hele tatt har klart å holde ut med slankingen så lenge. De fleste glipper iblandt, og da holder man seg på et nivå, med endel fett og ingen muskler.

Årsaken til at folk heller øker vekten litt og bygger muskler for å seinere bruke grunnlaget til slanking er for at med overskudd i muskelmasse, så vil ikke like mye muskler bli borte under slanking. Uansett ved slanking så vil kroppen forbrenne fett OG proteiner. Men om du spiser sunt og trener, vil du gi kroppen grunn til å beholde muskler, og det vil forbrennes mer fett enn det ville ha gjort med dårlig kosthold og ingen trening.

Din påstand er til liten hjelp da den ikke stemmer overens med virkeligheten! Sultdiett og styrketrening er ikke veien å gå for å oppnå målene, men hvis verken du eller trådstarter vil ha hjelp, kan dere kanskje finne noe bedre å bruke tida på? Rådene er velment og mange på forumet har faktisk peiling på hva de snakker om.

Det hun burde gjøre, er å legge litt om på kostholdet og ta en styrkeøkt mer i uka. Mer muskelmasse er essensielt for økt metabolisme - enkelt og greit! Man kan godt se tynn ut, men det er ikke synonymt med å være veltrent. Det er forholdet mellom muskler og fett som er vesentlig, altså at kroppssammensetningen er god. Det hjelper med andre ord ikke å se tynn ut hvis man har en fettprosent på over 30 (for å sette ting på spissen). Hun kan bli tynn, men hvordan kan hun bli markert hvis hun ikke har noe særlig muskler? De fleste pleier å få i seg en del kalorier og trene tungt en periode, for så å gå ned i vekt og fremheve muskulaturen. Hvorfor ikke høre på mennesker som driver med kroppsbygging/fitness (eks. VargThor) istedet for å gjøre seg opp sin egen mening? Mennesker som har oppnådd resultater har vel gjort noe riktig?

Hehe, spennende vinkling: Hvis man er uenig, bør man la være å delta i diskusjonen.

For all del, drit i helseaspektet og de langsiktige konsekvense!
Who cares?
Tenner du på dette ?:
(http://img.timeinc.net/time/daily/2007/0709/anorexia_alt_0928.jpg)

I så fall er kanskje ikke dette forumet for deg?
Her handler det om muskler, helse og prestasjoner.....

hehe ;) oj, er det noen som følger med.. :O da er d vel best å skjerpe seg! hehe skal ut å jogge nå da :D

hm ... tja, kanskje d :) er det dyrt da? proteinshake, eller hva det er..? ;)
så det er bare proteiner jeg mangler nå da..? (hehe, noen blir visst aldri fornøyd)

altså jeg føler at jeg spiser masse, og jeg er alltid veldig mett etter hvert måltid. kan jeg mangle fett og proteiner fordeom?

jeg går ikke ned i vekt, holder meg stabil...

å det er så vanskelig :( ingenting jeg gjør blir riktig... :/
jaja:)

Det er vel ikke "den" tida i måneden igjen?

Tror ikke det er det som forsøkes formidles her, det er heller at det advares mot å gi råd som kan skade kroppen til folk, og hard trening under perioder med veldig lavt kaloriinntak er skadelig. Man kan forsåvidt ikke være enig eller uenig i fysiologi.

Vær litt selektive med hvem du mottar råd fra. Ikke alle har samme målsetning, samme grunnlaget, og samme kunnskapen. Jeg sier ikke at jeg vet det du lurer på, men hvis du hører på alle her inne, kommer du ingen vei.

Før NM i fjor skulle jeg ned i vekt. Etter en periode med vektnedgang, stoppet det plutselig opp. Det skjedde ingenting. Jeg forsøkte å øke treningsmengden, men allikevel stod vekten bom stille. Så spiste jeg mer et par dager. Plutselig hadde jeg gått ned 2 kilo.. :)

Poenget mitt er, ingen kjenner kroppen din slik du gjør selv. Hvis du ikke føler noe sult, samtidig som energinivået ditt er greit, og du skal ned i vekt, trenger du ikke å spise mer.. Men jmitt råd er å legge til to shaker med proteinpulver ja. Se hva som skjer. Går du opp i vekt av den grunn, kan du kutte på maten..

:)

Ka faen, kæm e du? Sikker på at du ikke har noen psykiske sykdommer?

Æ e veggis jo! og hvis du ikke viste d, så er det en del veggiser som spiser fisk også :) men ikke all salgs fisk seff. ål, og steinbit, og skjelldyr og whatever, d spiser jeg ikke. ikke tunfisk heller. hadde jeg gjort d, ville keg ha kastet opp.

Haha. Sykt at du i det hele tatt klarte å skrive adressen til Treningsforum riktig.

Problemet er bare at du kan få deg selv til å tro det utroligste. Husker selv fra den tiden jeg slet med spisevegring, at jeg var fast bestemt på at jeg var stappmett og ikke kunne spise mer. Nå hadde jeg sultet i hjel hvis jeg skulle spist sånn som jeg gjorde for et par år siden. Så det er ikke alltid man kan stole på sult og metthetsfølelse.

åja er det sånn jeg tenker.. hm.. d var noe nytt. fint at vi har folk her som kan lese tanker også .

Men når du ikke vil ta til deg råd og gjøre noe særlig endring, skjønner jeg ikke hva du vil her? Hvis du er så sikker på at du ikke kan spise mer osv så får du jo bare holde på. Det er fler her som har gitt deg gode råd, men du vil jo bare høre det du selv vil.

hm, javel.. får sappe i meg noen shaker da ;) hvor mye og hvor mange, og når budre jeg drikke de? :D

En etter trening, og en når det passer seg. Ha i ca 40-60 gram pulver i hver shake du. :)

Det som det pirkes på er at du sier du er vegetarianer selv om du spiser fisk av og til. Pr definisjon så er man IKKE vegetarianer hvis man spiser fisk, selv om det bare er av og til. I ditt tilfelle ville det være korrekt å si at du hovedsakelig praktiserer et vegetarisk kosthold, men du er ikke vegetarianer. Det spiller selvfølgelig ingen rolle om du spiser fisk av og til, men det er det som enkelt henger seg opp i når du sier du er vegetarianer.

Nå har ikke jeg gitt noen råd. Jeg har bare stilt spørsmål ved at en jente som har som mål å bli tynn, uten videre anbefales å spise mer, selv om hun sier at hun slett ikke er sulten og har tilstrekkelig energi. Hun blir attpåtil anbefalt å spise mer fett! Det må det gå an å problematisere på et diskusjonsforum. Og du har misforstått noe temmelig sentralt, hvis du tror at den til enhver tid gjeldende overbevisningen blant kroppsbyggere, fitnessutøvere etc. er "fysiologi" som man ikke kan være uenig i eller stille spørsmål ved.

Er du avholds også? Kun festdrikking?

haha enig ja.. skjønner ikke hvorfor jeg må spise som en hest :S trenr jo ikke SÅ mye da!

takk for støtte, setter pris på det :)

det har ikke noe med at jeg må ha slaktet/fanget dyret selv.. hehe. skrev at jeg er veggis, MEN spiser litt fisk, SKJELDEN :) så hvis fisk regnes som kjøtt (noe jeg har hørt at det ikke gjør) så er jeg vel bare 99 % veggis da ;)

Fisk er kjøtt ja, så pr def er du ikke vegetarianer.

Off topic, men kan jeg spørre hva slags religion/overbevisning det er snakk om? Hvis det dreier seg om graden av "bevisshet" som dyr har, så vet jeg at enkelte mener at fisk har lavere grad av bevissthet enn pattedyr, og at enkelte derfor spiser fisk, men ikke andre dyr.

åhh, nettopp! kanskje jeg bare skal melde meg ut av dette forumet..? alle mener jo forskjellig.. kommer til å sulte meg tynn hvis ingen gir meg et klart svar :(

ok, to shaker. frokost, før/etter trening?? når skal jeg spise det?

takk for svar :)

Nei, har man ikke peiling - drit i å feilinformere! Synsing basert på egne meninger er av liten verdi - dokumenterte fakta er det!

ok, så nå sier du at jeg er psykisk syk!?:O nei jeg "tror" ingenting. jeg VET at jeg er stappmett, magen er større etter et måltid. (hvis du må ha det med teskjed)

følg med da. Jeg tar i mot råd jeg :) skal til byen å kjøpe proteinpulver, haha ;)

ukey :D  men hva heter pulveret? er det mange forskjellige typer osv?

Jammen det som fitness utøvere, pt'er, kroppsbyggere, styrkeløftere og andre sier er bare tull, fysiologien er jo den man gjør den til, fikk du ikke med deg det da?

Luxie sier ikke hva du mener eller føler, men hun skriver om egne erfaringer. Selv om man føler seg stappmett er ikke det dermed sagt at man har fått i seg så mye mat man strengt tatt burde. Årsaken er at man, ved lavt inntak over lengre tid, har raskere for å føle seg mett. Man kan med andre ord manipulere metthetsfølelsen ved hjelp av matinntaket. Det kan med andre ord bety at du føler deg mett, men at kroppen din gjerne ville hatt et par kalorier til.

Luxie mener selvsagt ikke at du er psykisk syk, nå tillegger du henne en mening slik du selv tolker det, hvilket er helt feil. Les innlegget en gang til.


Åja, stemmer det - min feil! ;D

for your information: ja jeg er avholds, drikker ikke på fest heller.
men hvis du bare skal spamme inlegget mitt, så hold deg unna!

jeg er kristen, spesifisert, adventist. synes selv ikke at fisk regnes som et dyr, eller kjøtt. men men..

Kreisten, hihi :)

Kjøtt er muskler, og det har fisker også.

Oioi, for en retorikk. Der fikk jeg den.

Encyclopedia - Britannica Online Encyclopedia kom med følgende:

"the theory or practice of living solely upon vegetables, fruits, grains, and nuts—with or without the addition of milk products and eggs—generally for ethical, ascetic, environmental, or nutritional reasons. All forms of flesh (meat, fowl, and seafood) are excluded from all vegetarian diets, but many vegetarians use milk and milk products; those in the West usually eat eggs also, but most vegetarians in India exclude them, as did those in the Mediterranean lands in Classical times."

Ifra dictionary
Seafood:
any fish or shellfish from the sea used for food

Vegetarian society deffinerer en veggis som:

We define a vegetarian as someone living on a diet of grains, pulses, nuts, seeds, vegetables and fruits, with or without the use of dairy products and eggs. A vegetarian does not eat any meat, poultry, game, fish, shellfish or crustacea, or slaughter by-products.

Dette er veldig enkelt, om du spiser fisk er du ikke veggis. Da er du en som ikke spiser rødt kjøtt. Om du sier du er veggis og gjør noe annet er du en hykler.

Jeg er også veggis, men det er bare imellom måltidene.

Jeg hadde mine reservasjoner mot å poste det siste innlegget mitt, men nå som jeg har ledd og kost meg så mye anger jeg ikke.

Hvem er jeg? Jeg er SuperGrizzly, moralens vokter!

jedda ;)

unskyld meg, men kan du slutte å spamme her?!  jeg har nok å lese, og gå i gjennom fra de som er serriøse her. altså jeg driter i hva det kalles.

kanskje jeg er en egen type da, 99% veggis og 1% fisk! fornøyd nå?  :D

Hehe, dette er ikke spesielt fruktbar argumentasjonsteknikk. Var det virkelig slik du tolket det jeg skrev, eller gjør du deg bare til?

Kan legge til at magesekk og tarmer er meget sensitive organer, som må tilpasse seg mye rart ( folks spisevaner, bakterier etc). Dersom de ikke hadde tilpasset seg så bra hadde man vært kvalm og hatt vondt i magen mye oftere enn kun når man er syk. Magesekken " vil" jo ikke at man skal føle sulthetsfølelse hele tiden, da det vil gå utover kroppens evne til å jakte, bygge og reprodusere seg. Man kan manipulere kroppen til utrolig mye gjennom tilvenning.

Nå ble jeg avbrutt her så mistet tankerekken..men kan komme tilbake til det seinere hvis det blir nødvendig.

Det du sier er fremdels feil. Det finnes nok ikke prosenter i grusomheter mot livet. MEAT IS MURDER!!! Det går ikke an å bare drepe litt vet du!

Nei, å være veggis betyr pr definsjon at man hverken dreper eller spiser dyr OG fisk.
Jeg og de fleste andre her inne ( regner jeg med) er menneskiser, som betyr at vi ikke dreper og spiser mennesker. Man kan ikke drepe og spise 1% mennesker og kalle seg menneskis vel? Da er man jo kannibal. Bare fordi Dahmer og de andre gærne massemorderne lot 99 av 100 mennesker leve, så gjorde det jo ikke akuratt dem til humanister vel!?

Så om du så mye som rører kjøtt, fra fisk eller dyr, så er du pr definisjon IKKE veggis.
Men du kan jo kalle deg: " en som ikke liker å spise mye kjøtt"

Case closed.

TAKK, Gundersen at noen oppklarte det for meg. :) Til trådstrater: Jeg har kun prøvd å dele mine erfaringer og kanskje spare deg for en kjipt og vanskelig tid. Du spiser for lite til at du kan få i deg nok næring. Punktum. Men det virker som du tror jeg bare er ute etter deg, og setter ikke pris på den hjelpen jeg har prøvd å gi deg. Så da kan det være det samme. Jeg gidder ikke å engasjere meg mer i denne debatten. Lykke til. Når du kjenner at du mister all energi, blir svimmel og tiltaksløs begynn å spis mat og opplev hvor godt kroppen faktisk kan ha det ;)

Det var bare en videreføring av din egen slående argumentasjon hvor du påpekte overfor Gundersen hvor urimelig han var. Som man roper i skogen blir trærne tilpasset retardert, eller hvordan det nå var.

@lena-alex

Leste bare halve tråden og ser at det er mer kritisering av deg enn det er saklige innlegg om kosthold. Har noen tips:
Istede for så mye brød hva med havregryn? Feks til frokost istede for brødskiver.
Du burde også inkludere noe proteinrikt etter trening, og proteinshake er veldig kjekt. Les innlegget til vargtor.

Men ser ellers i denne tråden at du svarer veldig "aggresivt" når folk kommenterer det at du er vegetarianer og spiser for lite. Det du skal vite er at dette er et internetforum, ingen her kjenner deg som person. Så hvis du tar deg for nær av ting på nettet så bør du tenke over dette: Det eneste vi vet om deg er de opplysningene du har skrevet om deg selv og innleggene du kommer med, ingen kjenner deg som person. Ser du reagerer sterkt på når folk kommenterer dette med at du ikke er vegetarianer, at du har spisevegring og at du ikke tar til deg ting som blir sakt.
Selvfølgelig forsvarer du deg selv, og selvfølgelig ser "vi" da på deg som en 17år gammel fjortis som er totalt useriøs.

Tenk før du skriver, ikke ta deg nær av ting. Og en siste ting å tenke over er jo at du er det motsatte av 90% her: Du er 17år, jente, adventist, veggis, navnet ditt minner om en glam model.
Det er ingenting galt i det, men folk har fortsatt "fordommer" og liker generelt ikke yngre brukere som skriver dårlig norsk.

Bra råd, Krollo! :)
Dette er ingen barnehage, så folk får bære sin egen vekt.

Spesiellt det du skrev om at de andre bare vet det man har skrevet, er et godt poeng. VI deler selv ut all ammunisjon som blir fyrt mot oss. :)

Dere som er veggiser tenker kanskje ikke over at soja også har følelser og en rett til å leve!!!
Jeg personlig mener at det er ikke bra å la andre planter eller dyr få lide fordi mennesket er så forfengelig at det vil leve av naturen. Derfor ønsker jeg å fremme et ikke naturlig kosthold, og håper mange vil gjøre som jeg. Vi kaller oss techno-nutritionalister og spiser kun kunstig dyrket mat som er fri for moralske skrupler. Dvs en sertifisering som bekrefter at menneskene og fabrikken som har laget maten vår er fri for umoral, synd og negative tanker rundt død og harme mot mennesker og dyr.

Håper på flere medlemmer vi møtes hver fredag på naboen pub  for et glass vann som er rensket for amøber med finmasket sil.

Jeg løser den problematikken ved å kun spise andre mennesker. Da tar jeg ihvertfall ikke av noe jorden trenger for å overleve.

Vet ikke om det er nevnt fra før, men i stedet for å si at du bare spiser for lite mat, vil jeg si hva som skjer hvis du kun spiser den mengden:

Kroppen din kan fysisk sett ikke frigjøre nok fett til å dekke energibehovet. Det vil si at kroppen ikke har noe annet valg enn å tære på musklene og organene. Dette vil jo selvsagt gå ut over din fettprosent.

Altså: Du vil gå ned mindre i antall kilo, men like mye i fettprosent ved å spise litt mer.

Spis kjøtt kvinne, du lever bare en gang. ;D

Ang religion;
Det er ingen religionsform som tilsier at man ikke skal spise kjøtt; men ( som vokst opp med adventister og andre "grupperinger " rundt øra ) de spiser ikke enkelte typer kjøtt;

Av alle dyreslag på jorden kan dere spise disse: Alle dyr som har klover, klover som er kløvd helt igjennom, og tygger drøv, dem kan dere spise ” (3 Mosebok 11:2-3)
De fleste leveregler er etter samme type "leveregler" som jødene har.
i tillegg sier disse nei til kaffe, alkohol, tobakk etc .

Men mange adventister velger totalt vegetarianerkost, dette spores rett og slett tilbake til 1800-tallet da de hadde en epoke hvor de la stor vekt på sunn mat, masse frisk luft og mosjon.

Alikevel må man respektere at jenta ikke spiser kjøtt, uanset grunn. 


Men siden trådstarter IKKE spiser kjøtt, så bør du faktisk spise MER mat av det du skal ha for å få i deg nok proteiner.
Om du går på internatskole, så er det mulig å kanskje snakke med de som handler inn maten; og faktisk si du er veggis, og trenger derfor mer linser/bønner etc.
Internaskolen må vel betales av noen ?
kanskje foreldre ? Snakk med de å få dem til å hjelpe deg få en bedre kosthold.


Ang å alltid være mett:
Jeg var litta , spinkel, halv skive og stappmett, jeg måtte tvinge i meg mat, for å lære meg spise mer!
At du liker være tynn er helt greit, men du skal da alikevel ha i deg nok næring til å drive kroppen din i mange år. hvorfor ødelegge den med å være småspist, og i tillegg spise mat som ikke har særlig god næringverdi ?

Just my 2 cents.

På treningsforum er det en jævla mal du må følge ;) så hvis du ikke følger den utstøter alle andre deg. Det er jo bare hetsing fra folk som bare vil kverulere her jo... Ettersom jeg har skjønt så finnes det vegetarianere som også inkluderer andre typer mat (som de selv synes er passelig). I dette tilfellet fisk. :)

Tror det er Proteinfabrikken eller Norkost.

da får dem ikke brødskiver  ;D
Bare protinspulver og proteinbarer..

Har du ikke hørt om Proteinbrødskiver?

Nei sorry nå tenkte jeg feil. Det er Karbohydratfabrikken som sponser internatskolen.

Jeg synes folk skal få gjøre som de vil jeg. At noen velger å være vegetarianer fordi man føler seg bedre av det, eller fordi man mener at en gud har sagt det, eller synes synd på andre levende vesener så more power to you. Jeg tror dog ikke at det er noe spesielt sunnere å være vegetarianer en å være "lik-spiser".
Dere som er vegetarianere her på forumet, spesielt Jan B tåler helt sikkert dårlige sleivspark fra meg på det...

Men når noen blir litt liksom vegetarianener fordi det er kult, eller fordi madonna spiser makrobiotisk mat som er dyrket av en hagenisse fra israel så må jeg knise litt. Spesielt når man prestere å kalle seg vegetarianer og samtidig spiser FISK! Da har man ikke skjønt så mye av det hele......

Ja da det tåler jeg. Jeg har ikke dårlige-sleivspark-intoleranse.

Til Lena-Alex sitt forsvar så har jeg vel oppfattet det slik at hun ikke var klar over at man pr definisjon ikke kan kalle seg vegetarianer hvis man spiser (litt) fisk. Siden det er religion som tydeligvis er årsaken til at hun ikke spiser kjøtt bortsett fra fisk, så er det vel forståelsen/tolkningen av hva teksten/religionen sier som er det som er viktig, ikke hva det kalles. Så hun må gjerne fortsatt kalle seg veggis for min del. Siden jeg er veggis så vet jeg at det er veldig mange som tror at vegetarianere ikke spiser kjøtt, men at fisk ikke er kjøtt. Får stadig vekk dette spørsmålet. "Men du spiser vel fisk?". Til og med kylling er det mange som tror man kan spise når man er vegetarianer.

Jeg hører en del tenåringer snakker om at de liker skylling! Er det lov når man er vegetarianer?

Tipper de snakker om tarmskylling.

Jeg har tilogmed hørt noen av de si at de foretrekker skyllingkebab - er vel muligens det som er tarmskylling?

AKA salmonellakylling

AKA kyllingskylling, AKA dusjen på 24 når jeg ikke er der!

vet du hva, d gir jeg f** i! kan ikke dere tullinger slutte å skrive hvis dere ikke har noe skikkeli å komme med. dere pare spammer! driter så langt i hva dt kalles, jeg spiser som jeg gjør, og bryr meg ikke om hva det heter:( det er ikke det som er POENGET her. dett er et forum der man diskuterer trening og kost. ikek hva ting kalles og ikke kalles, reatards!!!!  ::dry::

Du frøken, de spammer ikke.
De kommenterer uten å spamme og faktisk skriver konkrete ting til deg.

Hehe, du kan da ikke bli sur fordi noen motbeviser deg? Du er, pr definisjon, ikke vegetarianer, men det er forsåvidt helt greit for alle her på forumet. Det vi bryr oss om er at du kaller deg noe du ikke er, hvilket er med på å danne et feilaktig bilde av en vegetarianer er. Spiser du ikke fugl, fisk eller pattedyr er du vegetarianer, gjør du det er du ikke det - enkelt og greit!


Ca første gang vi er enige om noe, Nann! ;)

jeg spiser masse mat! var ute og jogget 2,5 km i dag, og etterpå drakk jeg masse melk og spiste to skiver med cotted chees, smør, egg og majones! ble stappmett. synes du det var lite!?

hei på deg, takk for inlegget ditt :)
du har veldig mye rett i det du skriver der. skal skjerpe meg. Det er så lett å bli irritert over folk som skriver innlegg bare for å kritisere og ødelegge for andre.. er så lei av det.

ja, kanskje høres ut som en fjortis, og d må jeg gjøre noe med! ;) men det at jeg skriver dårlig norsk, haha. nei jeg er fra norge, men er bare elendig å skrive på PC :D

jeg lytter på det folk sier, og har tenkt å gjøre forandringer. men når folk begynner å snakke om ting som de ikke har peiling på, så synes jeg det blir litt rart. Hun Luxie, virker jo å være en aning paranoid. bare for at alle ikke spiser like mye som HENNE, så har man anorexia...?

jeg trener ikke så veldig mye eller hardt, (og da trenger jeg ikke 30 kg med mat - satt på spissen)  men det skal jeg begynne med. så da skal jeg spise mer. (spiser faktiskt allerede mere, før spiste jeg ikke mer enn litt råe grønnskaer/frukt og tørre grove knekkebrød til hvert måltid..(!) )

så jeg skal oppdatere det programmet! =D

digresjon. bare lurer på hvor mange som klikker seg inn på denne tråden fordi de trodde det var glamor/naken-babe/grand-prix sangerinne lene alexandra sin logg.

takk takk. :)

ja det er riktig det du sier, vi adventister "kan" spise kjøtt. det som har klover, tygger drøv etc. men jeg er vegetarianer, så vill ikke spise kjøtt, har også med at jeg tror det er det sundeste. (og alle som leser det; drit i og kommenter att det ikke er det sundeste, gidder ikke den diskusjonen)

og som du sier, så må folk respsktere at jeg er veggis UANSETT grund ;)

altså, dette er en privat adventist skole, så all mat er vegetarisk. og selvfølgelig legger de opp maten sånn at man får i seg alle de næringsstoffene man behøver. menyen er fastsatt på forhånd. Jo, vi spiser masse bønner, linser og erter og allt med proteiner i! det er bønner til nesten hvert måltid.

og man blir faktiskt veldig mett av å spise masse grønnskaer og sånn.

ja har skjønt det nå ja...
nei, noen mal går jeg ikke etter, jeg lytter til kroppen min jeg :) men selvfølgelig tar jeg med meg råd fra de erfarne her :D

religionen er nok en grunn ja, men er vokst opp som veggis, og tanken på kjøtt gjør meg kvalm! høres så motbydelig ut. uansett så er det mange syke dyr nå for tiden, så tror ikke det er noe sunt. mange som har dødd pga av att de spiste et dyr som hadde en sykdom.

så nei, jeg holder meg til den "rene" maten, hvis jeg kan si det sånn. og fisken jeg spiser kommer fra en fjord ute på landet, som kanskje er litt renere enn det man får kjøpt i butikken ..? eller, d har jeg vel egentlig ingen peil på da, men..;)

Hvis du har god råd, anbefaler jeg dette vegetabilske proteinpulveret. Meget god kvalitet:
http://www.red23.co.uk/SunWarrior-Protein-Raw-Vegan-Natural-1000g_p_836.html (http://www.red23.co.uk/SunWarrior-Protein-Raw-Vegan-Natural-1000g_p_836.html)
Må bestilles fra England...

hahaha, tenkte jeg skulle legge inn navnet mitt av den grunnen ja;)! man får ikke være dum vettu! :P

god råd, ja d kan du tro..

Jeg bruker selv erteproteinisolat fra Norkost og synes det er bra. Det er også noe av det billigste man kan få. 100 kg pr kg (+ frakt).

Det er da faktisk sånn det virket, men ser på de siste innleggene dine at du begynner å ta til deg råd. Så da prøver jeg å komme med noen.

Som noen skrev her, prøv å bytt ut mye av brødet med havregryn eller havregrynsblandinger. Selv spiser jeg mye av en type som inneholder tørket rosin og banan, syntes den er veldig god. Den heter Go`Dag Frukt. 330kcal, 10g protein, 64g karb, 3g fett pr 100g.

Ihvertfall til et par måltider, tross alt bedre enn brød :)

majones har jo en del sukker i seg?

les innholdsfortegnelsen,lite sukker i majones.

Lite sukker, mye fett.
Og det er ikke snakk om sunt fett ..

er det ikke mest soyaolje i majones?
ikke så kjempeusunt det vell?

ja den frukt blandingen er god :) takk for råd. får begynne med det ja.

da kan jeg spise havregrøt til frokost, og musli til lunch? er d bra? ink. nok frukt og honning i blandingen da :D

Så lenge du på sikt lærer deg spise nok , og mer, så tror jeg det skal gå bra.
Og du trener ikke tungt ?
Huff da, jente. Tung trening er det som skal til for å bygge musklene , slik at det støtter skjellettet ditt i mange lange år fremover.

jeg var ikke den eneste tydeligvis.

jeg sier bare: gå inn på t-nation og se på figure-athletes. ser de feite og dritmuskuløse ut? nei. men de trener tungt og spiser lurt, og ser rimelig überschmø ut.

I dag sto jeg opp kvart på sju, og spiste havregrynsgrøt i steden for brødskivene. Føler meg flink!  ::biggrin::

nå kl 11:00 er det matfri, hva burde jeg egentli spise da..? noen forslag?
på romemt mitt har jeg: egg, melk, ost, smør, salt, grove knekekbrød, to brødskiver, honning, avocado og te.. hehe ::smile::

Omelett med ostelokk! Lager omelett på vanlig måte, også på slutten legger du på osteskiver så det dekker hele greia. Gode greier ;)

Lena A.  Du er en fleksitarist! Du bør lese boken; "The flexitarian Diet" av Dawn Jackson Blatner.  :)

hehe, ja høres godt ut!   ..men så er d at jeg ikke har tilgang til et kjøkken :( og timen begynner igjen kl 11:20 - stress! :S

får finne et bedre system på dette ass...

men takk for svar ;)

huh? :P hva betyr d...?

Det er et levesett (kostholdsmessig), hvor en oppnår det begge fra begge leirer. De sykdomsforebyggende egenskapene til vegetarkost, samt de gode proteinkildene fra animalske kilder. Høres meget fornuftig ut spør du meg.. :)

Har du kjøleskap? Isåfall, kan du steke opp omelett for noen dager når du får tilgang på kjøkken, også bare ha det i kjøleskapet. Holder seg greit i et par dager, og en slik omelett er faktisk ganske god kald. Samtidig får du i deg protein, og en del kcal som du kan justere selv med hvor mye ost du vil ha på.

tja,  d kan man vel si ;) men er avhengig av været..  Har alle matvarene i en pose ut fra vinduet, funker fint det :) særlig nå når det er snø, og kjøleskapstemperatur ute =)

ja det var en god ide! også kan jeg bare varme den i mikrobølgeovnen, supert!

Lol, hippie. :P

Det hadde ikke vært mange kuer igjen, dersom alle skulle gått løs på gresset utenfor.. :)

Gasp! Det vil si at man dreper flere dyr ved å være veggis!

afk

haha konge. jeg så bare på siste tråd: lena alexandra. tenkte WUPDI-FUCKING-DOO lets get it on, men så viste det seg å være 100 ganger bedre =)

du burde spist alt. hvorfor har du 2 brødskiver i rommet om gangen? tilfelle du får annfall og hiver i deg 3?

100 gngr bedre?  hm.. hva mente du?
jeg er litt træg :P

ALT? haha, d hadde blitt litt mye.. 2 brødskiver - jo jeg hadde tatt de med til noe annet, men så skrev jeg en liste på det jeg hadde, og da var det inkl.


Her er det jeg spiste til lunch da:

(http://img3.nettby.no/users/c/a/p/cappaneida/files/Lunch_.jpg)

Hvis det er vanskeligå se, så er det to grove knekkebrød, med smør og ost - og avokado =)
1 gl melk
1 eple
litt salat/grønnsaker
og vann seff. men d drakk jeg i timen  :) og en stor kopp med te da..

ble god og mett =)

har nettop spist middag, og da fikk vi sånn ...hm.. hva heter d? sånn brød man fyller med grønnsaker og hva man vil ha.. jaja, d var godt i hvertfall  ::biggrin::

det der er jo strengt tatt ingenting. det er ikke noe næring i imsdal : /
bytt den ut med melk.

som sakt er det underlig at du ikke går ned i fettprosent når du spiser så lite.
noen som har forklaringen på dette?



edit: meningen med "100 ganger bedre" var at de første 4-5 sidene av denne tråden var mye bedre enn et hvilket som helst lena alexandra bilde. (med eller uten titties)

Lene Alexandra:

Håper du skriver engelsk bedre enn du skriver norsk, for dette er rett og slett horribelt! Jeg har problemer med å forstå sammenhengen i det du skriver enkelte ganger. Tenk litt på det i fremtiden, dersom du ønsker å bli tatt seriøst.

For øvrig er den lunchen din der helt fin. Du må ha i bakhodet at det er mye små-fanatiske tenåringer her inne som tror at man må gulpe nedpå 380gram proteiner pr måltid for å få muskler.

ErikV:

Grunnene til at hun ikke går ned i fettprosent kan være to av slagene:

1: Målingsinstrumentene hun bruker er ikke nøye nok, eventuelt så bruker hun forskjellige instrumenter. ( Eller øyemål?)

2: Kroppen holder på fettet


Videre foreslår jeg at Alexandra oppretter en treningsdagbok. For dette er jo ikke en tråd der hverken sendere eller mottaker av informasjon er spesielt interessert i å utrette noe. Det er altfor lite konstruktivt her. Mye gode råd, men også mye tull, samt lite informativt fra trådstarter.

uhmm, leste du nøye? imsdalen var bare "pynt". Det står at jeg drakk 1 gl melk :)

ned i fettprosent? hmm.. kanskje forklaringen er at jeg ikke trener så altfor mye. kanskje jeg skal begynne med sånn logg - at jeg fører logg over hvert skritt jeg tar, lol :P
hva syns dere?

hva mener du med "skriver dårlig"? staver jeg feil..? ser ikke problemet :S

Jepp.

Masse og, og å feil. Som i OG for seg er greit nok. Men du staver ord som sunt feil. Du skriver sundt. Du forkorter også ting helt feil ( ganger skal ikke forkortes til gngr) og du slurver generelt mye, slik at det blir vansklig å få oversikt over det du skriver. Jeg forstår at du er tenåring og skriver sms-språk til vanlig, men greit å ha i bakhodet at du ikke vil bli oppfattet som seriøs, dersom du ikke i det minste gjør en seriøs innsats på rettskrivningsfronten. Ingen skriver perfekt, og det er sikkert flere skrivefeil i mine innlegg også. Poenget er at man skal gjøre så godt man kan! Ikke for å være kjip, men bare et godt råd. Ta det til deg, eller vær en "tøff" tenåringsjente. Ditt valg ;)

Nei, spar oss for mer lidelse!

hehe, for det første vet du ikke mer om meg enn det jeg sier. for det andre er ikke det et sakelig innlegg. du kunne godt ha korta det ned litt - hint hint.

Jeg er halvt svensk, sånn 'for yor information' ;-) så det er nok forklaringen!

haha du eier ikke dette forumet. I do what I want man ;)

Unknown Soldier har et veldig godt poeng - det er vesentlig bedre å lese i en oversiktlig logg med få skrivefeil og god struktur. Store forbokstaver, en viss peiling på bruk av "å" og "og", ikke altfor mye orddelingsfeil og forkortelser gjør det hele vesentlig bedre. Jeg syns med andre ord hans innlegg er på sin plass og jeg håper du tar det til etterretning! Det er nok neppe kun ham og undertegnede som syns dette er en smule irriterende...

Ja tenker meg at dette innlegget her består av 90 % drit. Så lager nok heller en oversiktilig logg ja :) når så mange folk skriver, så må man svare alle, og det går i surr og det blir dårlig kvalitet..

hahaha. takk for at du fikk opp humøret mitt xD

jeg vet den var pynt. men du burde drukket en halvliter melk uansett mener jeg.

ja før logg over treningen din, det vil nok hjelpe deg mye. et tips er å kansje være mer takknemlig ovenfor de folka her inne som faktisk vil hjelpe deg. da får de lyst til å hjelpe mer ;)

Start en bildeprofil heller. ::blush::   ;D

Forresten du som har forumsreglene i autografen :
§ 7 "Allikevel er det personer som har dysleksi og det er ikke tillatt å komme med spydigheter om en skrivefeil."

Så hva vet du om at jeg ikke har det?

Ja skjønner det, men det er også viktig og vite hvem man skal ta i mot råd fra. Noen vet mer enn andre, og alle har jo ikke rett, har de? Man må jo bruke hodet litt, og det er tross alt jeg som kjenner kroppen min best.

§7 "Allikevel er det personer som har dysleksi og det er ikke tillatt å komme med spydigheter om en skrivefeil."

Det er stor forskjell på dysleksi og å bruke sms språk.

Selv sliter jeg veldig med å plassere ordene i riktig "rekkefølge", jeg sliter med å plassere alle bokstaver på riktig sted, og setningsoppbygging(?) er meget vanskelig, men med litt korrekturlesing går det sånn høvelig greit, og jeg gjør meg forstått.

Utifra det du skriver ser jeg ikke noe som tyder på dysleksi, derimot er sms språk og slurvefeil en gjenganger. Ikke noe kritikk fra min siden, men hvis du blir irritert over alle kommentarene om skrivefeil her kan det være lurt å bruke 20 sekunder ekstra på å se over før du poster, så slipper du ihvertfall det :)

Stiller meg bak den!  ;D Ser ut som en veldig flott jente!  ;)

Jepp  :)

takk, snillt å høre :) men burde jeg starte loggføring?

Om du vil ha gode råd mtp treningen din i alle fall!  :) Er veldig mye kyndige folk her inne, masse utøvere av all slags idrett og kraftsport og flere med god utdanning innen faget (eller fagene). De aller fleste opplever et løft i treningen sin etter å ha blitt medlem her og begynt å spørre litt rundt!  ;)

Hvorfor tror du at vi tror at vi vet så mye om deg? Helt besatt av det du? :) Ro deg ned. Det er ingen som bryr seg så mye om deg.

Samboern min er HELT svensk, og hun skriver perfekt norsk, så det er nok ingen unskyldning for å være lat ;)

Du spurte, jeg svarte. Hva har dette med eierskap å gjøre? Forklaringen ligger vel kanskje i at du er halvt svensk ...

Hvorfor hakker dere på trådstarter? Liker dere ikke skrivemåten hennes, kan dere la vær å lese tråden.

Takk for støtte, setter stor pris på det :)

Skjønner ikke hva det er å gjøre så stort nummer av..

oi her var det 2 sider sist jeg sjekka, nå 11! utrolig hva folk henger seg opp i ting,.... ceep it going Lena ;)

"Keep it going...."

Fy faen for en gjeng med kåtinger ;D

hæhæhæ

Fy faen for en svær gjeng, 2 stykker!  hæhæhæ.  ;)

De andre tenker på akkurat det samme, men de tørr ikke å si det rett ut  ::blush::

(I know I do ) ;D

Hvor er bildene? :-\

Takk takk :D har nå starta en loggføring, så skal beggynne straks! Har bare lagt inn introduksjonen.

hehe, oj! ja, jeg legger nok dem inn på loggen i steden :P