Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: lena-alex på 20. januar 2009, 13:51



Tittel: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 13:51
Her vil jeg skrive om hvordan jeg trener og spiser, og jeg kommer også til å legge inn bilder - sånn at jeg forhåpentligvis ser litt fremgang etterhvert.  ;)

Dette vil hjelpe meg å bli mer fokusert, og få struktur over hva jeg egenltig spiser og hvor mye jeg trener ::smile:: Men hvis du bare skal kommentere hvor dum jeg er som er veggis, eller noe annet, så kan du sjekke denne siden (http://www.meat.org/ (http://www.meat.org/)), og se videoen først! Så vet vi det.. og ingen trenger å spørre hvorfor jeg er vegetarianer(!!)

Jeg er 18 år, 163 cm over bakken, og veier ca. 55 kg. Jeg er en gammel turner, sluttet for ca 3 år siden, og hadde da trent siden jeg var 8 år. Nå føler jeg at jeg holder på å "gro igjenn", og må begynne å røre på meg! Jeg har en del fett på kroppen, og særlig underhudsfett som jeg vil kvitte meg med.

Jeg går på internatskole ute på landet, så her får jeg servert mat til faste tider - og jeg har liten tilgang til butikker.




(Fitness/muscle woman er ikke noe for meg. Synes personlig det er styggt at damer har så mye muskler så de ser ut som menn! Jeg vet at jeg må trene styrketrening, men det gjør jeg med min egen kroppstyngde og ikke med tunge vekter.)

Målet mitt er å få bort mest mulig fett og underhudsfett, altså bli tynn.

Her er et forbilde.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 20:26
Japp, sånn ser jeg ut nå  :-\ (Bildene er tatt 18. jan.) Det er et resultat av jojo-slanking - når man er ferdig med "kuren" :(  Uff så feit jeg er, her må det trening til!  ::smile::





Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 21:15
20. jan

Dagens mat:  :eat:


Fokost kl. 06:30 - Blandings müsli med lettmelk, hasselnøtter, honning og eplebiter over.

Lunsj kl. 11:00 - 2 knekk med ost og avocado. 1 brødskive med Cotted cheese. 1 banan, og 1 gl melk.

Middag kl. 15:00 (etter trening) - 1 banan før jeg gikk i dusjen. Poteter, hvit saus, grønnsaker, stekt løk og makaronibiff. Masse salat også: gulrot, grønn/svart oliven, agurk, 1 ss peanutter.

Kvelds kl. 18:30 - Var så mett etter middagen at jeg kun orket 1/2 skive med brunost og syltetøy, og 1/2 skive med makaronibiff.

(Jeg bruker også Brelett smør på alle brødskivene mine)  kommentar..?


Dagens trening:  :kardio:

Vi hadde gym på skolen i dag. Fotball i ca. 1 1/2 time. Som vanlig er jeg den mest aktive og spiller til max  ::biggrin:: (til jeg nesten besvimer på gulvet, hehe)

**********

Tok et litt variert treningspass på treningsrommet etter skolen :)

5 min. spinning
5 min. jogging på minitrampoline
15 x2 utfall (altså 15 på hvert bein)
5 min. spinning
25 sitt-ups
5 min. spinning
25 sit-ups




Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Luxie20. januar 2009, 21:25
Hei du.

Jeg har lyst til å si at du virkelig har tatt noen skritt i riktig retning. Du har fått mer sunt fett i kosten og generelt mer varierte matvarer. Men syns enda du har litt mer protein å gå på. Sleng på et par egg/mer cottage cheese med syltetøy/mager kesam med funlight/protein shake/mer melk osv.. Så begynner det å se riktig bra ut.

- og du er ikke feit. Det er tull. Det er heller ikke godt for deg selv å si sånt om deg selv. Prøv å se på de positive tingene og fokuser på hvor unik og vakker akkurat DU er. Jeg lover deg, bare ved å prøve så godt du kan å tenke det hver dag, vil du automatisk føle deg bedre og få mer motivasjon. Høres kanskje ut som en klisje, men prøv :) Husk, det er bare en person du garantert skal være med resten av livet, og det er deg selv! - og de fleste ville jo foretrekke å være sammen med en hyggelig person. Så ta vare på deg selv (:


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 21:31
Hei du.

Jeg har lyst til å si at du virkelig har tatt noen skritt i riktig retning. Du har fått mer sunt fett i kosten og generelt mer varierte matvarer. Men syns enda du har litt mer protein å gå på. Sleng på et par egg/mer cottage cheese med syltetøy/mager kesam med funlight/protein shake/mer melk osv.. Så begynner det å se riktig bra ut.

- og du er ikke feit. Det er tull. Det er heller ikke godt for deg selv å si sånt om deg selv. Prøv å se på de positive tingene og fokuser på hvor unik og vakker akkurat DU er. Jeg lover deg, bare ved å prøve så godt du kan å tenke det hver dag, vil du automatisk føle deg bedre og få mer motivasjon. Høres kanskje ut som en klisje, men prøv :) Husk, det er bare en person du garantert skal være med resten av livet, og det er deg selv! - og de fleste ville jo foretrekke å være sammen med en hyggelig person. Så ta vare på deg selv (:

Hei takk for svar :)

Ja, skal prøve og få kjøpt meg proteinpulver og kesam, da de ikke har det på skolen her.
Men jeg føler at jeg spiser veldig mye nå.. Er det virkelig nødvendig med mer mat?

Nei kanskje jeg ikke er så feit, men jeg har ingen veltrent kropp i hvertfall ..


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Kikki20. januar 2009, 21:34
Vet du ... den middagen din så god ut!

Om du sliter med å spise mer, så synes jeg det holder med en shake eller to i tillegg til det du får i deg. Du trenger ikke fylle shakeren full med vann/melk, så dermed blir du ikke knallmett etter en shake heller.

Men en ting; spiser du ikke fra 1830 og frem til neste morgen?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Gundersen™20. januar 2009, 21:39
Dette var mye bedre og oversiktling enn den andre tråden du startet! Må få ønske deg lykke til og at du får utbytte av å føre logg her på forumet. Hvis man har en ydmyk innstilling og er villig til å høre på mer erfarne utøvere vil man kunne få et bra utbytte av å benytte seg av dette forumet! :)

Nb! Som Kikki insinuerer ville jeg kanskje fått i meg noe mellom halv syv og neste morgen - det bør du nok vurdere.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Mummelmann20. januar 2009, 21:53
Syns ikke akkurat du er feit da... Men mistanken er herved bekreftet; du er en veldig flott jente!  ;)
Flott at du tar til deg råd ang. kosthold og trening, gratis hjelp på et nettforum som kanskje ville kostet hundrevis av kroner per time på gymmet er gull verdt (bokstavelig talt)!  :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 22:46

Men en ting; spiser du ikke fra 1830 og frem til neste morgen?

Nei, er god å mett etter kveldsmat. Skal jo få en blund på øynene også vettu, og da kan ikke magen jobbe utover sene nattetimer. :)  (merket i dag at jeg fikk luft i magen :( jeg tror jeg trykket ned den middagen ass, for jeg ble egentlig ganske mett etter en stor banan! Følte meg stappmett.. trur jeg tok for mye middag, rett og slett!)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 22:51
Dette var mye bedre og oversiktling enn den andre tråden du startet! Må få ønske deg lykke til og at du får utbytte av å føre logg her på forumet. Hvis man har en ydmyk innstilling og er villig til å høre på mer erfarne utøvere vil man kunne få et bra utbytte av å benytte seg av dette forumet! :)

Nb! Som Kikki insinuerer ville jeg kanskje fått i meg noe mellom halv syv og neste morgen - det bør du nok vurdere.

Takk for velkomsten :)
 hm.. jeg synes at jeg spiser normalt mye, gjør jeg ikke?
Er faktiskt helt passe mett etter hvert måltid. Vet ikke om jeg klarer å få i meg mer.. :/

Men takk for tipset uansett :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Pans20. januar 2009, 22:53
Ummm, kaller du det der feit? :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 22:54
Syns ikke akkurat du er feit da... Men mistanken er herved bekreftet; du er en veldig flott jente!  ;)
Flott at du tar til deg råd ang. kosthold og trening, gratis hjelp på et nettforum som kanskje ville kostet hundrevis av kroner per time på gymmet er gull verdt (bokstavelig talt)!  :)

Hehe, takk skal du ha :)
Ja må få kommet orntli i gang vettu!


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex20. januar 2009, 22:56
Ummm, kaller du det der feit? :)

ehhm, ja :)
du skulle bare visst hvor jeg grudde meg til å legge opp de bildene :(


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: KingLeonidas21. januar 2009, 12:34
Hmmm, virker som veldig mange jenter har vrangforestillinger i forhold til det å være feit.
Jeg kan konstantere at du definitivt ikke er feit :) du ser sunn og bra ut :)
Når du gjelder det der "forbildet" ditt, så håper jeg virkelig ikke at du prøver å bli slik. Det er ikke spesielt pent å være så tynn (og du vil nok sannsynligvis ikke kle det) og det er nok heller ikke så bra for helsa sin del.
Synes du skal fortsette å spise bra og trene bra, så vil du nok se enda bedre ut.
Keep it up ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 15:15
Hmmm, virker som veldig mange jenter har vrangforestillinger i forhold til det å være feit.
Jeg kan konstantere at du definitivt ikke er feit :) du ser sunn og bra ut :)
Når du gjelder det der "forbildet" ditt, så håper jeg virkelig ikke at du prøver å bli slik. Det er ikke spesielt pent å være så tynn (og du vil nok sannsynligvis ikke kle det) og det er nok heller ikke så bra for helsa sin del.
Synes du skal fortsette å spise bra og trene bra, så vil du nok se enda bedre ut.
Keep it up ;)

Hei:)
Trenger vel ikke være en vrangforestilling. Hm, jeg har det som mål i hvertfall, så får vi se hvordan det går. Det er smak og behag, jeg synes det er pent. :D


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 20:55
21. jan


Dagens mat:  ::food::
(bilder av måltidene ser du lenger ned!)

Frokost kl. 07:00 - Havregrynsgrøt med valnøtter. (etter at jeg tok bilde, hellte jeg på cultura  :D ) 1 banan. 1 gl appelsinjuice. 2 gl melk. (de måtte jeg tvinge ned  :-\ var så mett!)

Lunsj kl. 11:00 - 3 grove knekkebrød med Cottagecheese og ost. 1 eple. 2 gl melk. (et av glassene hadde jeg müsli i.)

Middag kl. 16:00 - Lapskaus, tyttebær syltetøy, 2 apelsinbåter, noen flatbrød med smør, 1 banan og 2 gl melk. Etter det tok jeg 1/2 avokado og Cottagecheese i en kopp, og spiste.  nam! ;D

Kvelds kl. 20:30 - (var fortsatt litt mett etter middagen..) 2 grove knekkebrød med geit-kremost og ost. 1 gl melk.


Dagens trening:  :tredemolle:

Det var kaldt, vått og det blåste ute i dag. 
Jogget/gikk 2,5 km

Skulle ha trent styrketrening, men det blev ikke noe av. :( (Hadde mye å gjøre i dag)


****

Vel som du ser, så føler jeg meg ekstremt mett nå når jeg følger deres råd om å spise mer. Kan det være sundt å spise så mye? (Vel for meg er det litt mye da, jeg er jo bare en jente  ::biggrin:: ..og jeg er ute av form.) Det er nesten så jeg føler at jeg vokser dag for dag!  :'( (i bredden da)  Trener jeg for lite?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: Luxie21. januar 2009, 21:09
*Klappe litt for deg*

Dette er mye bedre enn hva du listet opp i den første tråden din. Syns du gjør fremskritt! Ikke vær redd for å spise ordentlig. Tenk på hvor godt det er for kroppen å få godt med næringsstoffer. Du spør om det er "sunt å spise så mye".. Det er ikke snakk om mye mat dette her. Ser ut som en ålreit mengde til en jente på din alder, som ikke trener mye jevnlig (som du selv skriver, jeg vet ikke hvordan du trener). Det virker på meg at du har vært vant til å være småspist å få i deg for lite næring. Det er nok derfor du føler deg så mett, eller at det rett og slett er psyisk.

Prøv deg fram. Spis og kos deg med næringsrik mat og se hvor det tar deg ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 21:16
*Klappe litt for deg*

Dette er mye bedre enn hva du listet opp i den første tråden din. Syns du gjør fremskritt! Ikke vær redd for å spise ordentlig. Tenk på hvor godt det er for kroppen å få godt med næringsstoffer. Du spør om det er "sunt å spise så mye".. Det er ikke snakk om mye mat dette her. Ser ut som en ålreit mengde til en jente på din alder, som ikke trener mye jevnlig (som du selv skriver, jeg vet ikke hvordan du trener). Det virker på meg at du har vært vant til å være småspist å få i deg for lite næring. Det er nok derfor du føler deg så mett, eller at det rett og slett er psyisk.

Prøv deg fram. Spis og kos deg med næringsrik mat og se hvor det tar deg ;)

Takker :)
Ja jeg skal prøve å spise sundt og næringsrikt nå fremover, og trene,  så får vi se! ;D

Vel, altså vet ikke om deg har noe med psyken og gjøre. (Har aldri hatt anorexia, eller vært i nærheten. Har da hatt tankene der; at jeg vil bli kjempetynn osv. men det er et stort skritt å tenke det, og faktiskt handle.. Har faktiskt stor matlyst!) De bildene på s. 1 er nok det tjukkeste jeg har vært noensinne, så ike rart man blir bekymret.
Altså jeg er veldig mett etter et måltid. Føler meg helt slapp. :(

Tror jeg gikk og spiste mellom måltidene før. Ikke vant med å spise så mye på en gang.
Men er ikke det litt dumt å venne seg med å spise mye, sånn at du tøyer ut magesekken? Går det ikke å få i seg alle næringsstoffene, i mindre mengder? Har lyst å kutte litt ned på det..


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: VegarGjerdrum21. januar 2009, 21:18
 ::kokk:: Maten din ser god ut.


Faan, jeg får alltid lyst på andre sin mat ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 21:24
::kokk:: Maten din ser god ut.


Faan, jeg får alltid lyst på andre sin mat ;D

Hehe, japp den er god :D Veggismat er ikke bare salat! ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 22:15
Jeg følte for å legge ut noen bilder på den dietten jeg hadde en gang før jul. Dere ser på bildet hva den inneholdt. Holdt vel på i en drøy uke.. trente ikke mye da.
Joda den funket fint, men som dere ser så varer det ikke lenge  :-\ Trening MÅ til!  ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg!
Skrevet av: bjørn`21. januar 2009, 22:17
Hvordan kan du mene at du er feit?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 22:24
Hvordan kan du mene at du er feit?

Ikke så mye på de bildene over, men de jeg la inn først. Jeg er jo ikke direkte tynn. Det er kjipt når man ikke kommer inn i de dyre buksene man kjøpte for 1/2 år siden :( Og fettet begynner å tyte ut på sidene og magen.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Missy-21. januar 2009, 22:38
Ikke så mye på de bildene over, men de jeg la inn først. Jeg er jo ikke direkte tynn. Det er kjipt når man ikke kommer inn i de dyre buksene man kjøpte for 1/2 år siden :( Og fettet begynner å tyte ut på sidene og magen.
Vil du være direkte tynn, når fleste gutter synes tynnfeite beinrangler ikke er noe særlig? Kjøp deg heller bukser som faktisk passer neste gang og prøv å finn et balansert kosthold slik at du slipper den jo-jo vekta og alt som følger med slikt tull. Loggen her vil jeg tro er et steg på den rette veien mot det.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Luxie21. januar 2009, 22:40
Vil du være direkte tynn, når fleste gutter synes tynnfeite beinrangler ikke er noe særlig? Kjøp deg heller bukser som faktisk passer neste gang og prøv å finn et balansert kosthold slik at du slipper den jo-jo vekta og alt som følger med slikt tull. Loggen her vil jeg tro er et steg på den rette veien mot det.

Honnør, - som tatt fra min munn ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex21. januar 2009, 22:44
Vil du være direkte tynn, når fleste gutter synes tynnfeite beinrangler ikke er noe særlig? Kjøp deg heller bukser som faktisk passer neste gang og prøv å finn et balansert kosthold slik at du slipper den jo-jo vekta og alt som følger med slikt tull. Loggen her vil jeg tro er et steg på den rette veien mot det.

Hehe, japp disse bildene er fortid ;) Lever annerledes nå :P
Men jeg vil være trent-tynn, med litt muskler :D Hva guttene liker er jo så forskjellig, og det er ikke det som bryr meg så mye. Det er jo tross alt JEG som skal bære med meg kroppen min.
:)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: A. Holstad21. januar 2009, 22:48
Dør du visst du eter kjøtt?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 07:36
Dør du visst du eter kjøtt?

Har jeg sagt det? Glem den kjøtt-veggis debatten nå. Jeg trenger ikke dine usakelige innlegg her.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Meathead22. januar 2009, 08:07
Hmmm, virker som veldig mange jenter har vrangforestillinger i forhold til det å være feit.
Jeg kan konstantere at du definitivt ikke er feit :) du ser sunn og bra ut :)
Når du gjelder det der "forbildet" ditt, så håper jeg virkelig ikke at du prøver å bli slik. Det er ikke spesielt pent å være så tynn (og du vil nok sannsynligvis ikke kle det) og det er nok heller ikke så bra for helsa sin del.
Synes du skal fortsette å spise bra og trene bra, så vil du nok se enda bedre ut.
Keep it up ;)

Snakk for deg sjæl ;p Hu dama på det bildet ekke dum hun ass, hadde ikke hatt noe imot å komme borti hu. Hvorfor er det liksom usunt å være sånn? ;o Ekke det der et bilde av en fitness modell som rippa ned for en photoshoot?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 08:17
Snakk for deg sjæl ;p Hu dama på det bildet ekke dum hun ass, hadde ikke hatt noe imot å komme borti hu. Hvorfor er det liksom usunt å være sånn? ;o Ekke det der et bilde av en fitness modell som rippa ned for en photoshoot?

Hehe, honnør (y)
Synes ikke det er no galt m hun nei !;D


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen22. januar 2009, 08:20
æ syns no du har perfekt fettprosent for en dame å være.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: ^Th0mas^22. januar 2009, 08:48
Du kan få spise katta mi som snacks! Masse proteiner :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 08:56
æ syns no du har perfekt fettprosent for en dame å være.

Ja takk, men mener du de to første bildenen på s.1 eller de jeg la inn på s. 2?  (for på s. 2 hadde jeg gått på diett i en uke..)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: ^Th0mas^22. januar 2009, 10:58
Lena, først som sist, attention whore :P


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen22. januar 2009, 16:40
Skal du ha et bra tips? Du spiser masse karbohydrater, derfor vil du sansynligvis spise mindre hvis du går over til å drikke H-melk og spise en god del fisk. Dette pga mer fett og proteiner vil gjøre deg mer mett enn masse karbohydrater siden du får i deg så mye karbohydrater per i dag.

For så vidt ingenting galt i høy-karb.

EDIT: men da kommer du til å bli mer sugen på junkfood, så pass på!


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: KristianO22. januar 2009, 17:02
Dør du visst du eter kjøtt?
JA! I hvert fall om man skal tru på fetteren min. haha. dør vist nok fortere.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 20:36
Skal du ha et bra tips? Du spiser masse karbohydrater, derfor vil du sansynligvis spise mindre hvis du går over til å drikke H-melk og spise en god del fisk. Dette pga mer fett og proteiner vil gjøre deg mer mett enn masse karbohydrater siden du får i deg så mye karbohydrater per i dag.

For så vidt ingenting galt i høy-karb.

EDIT: men da kommer du til å bli mer sugen på junkfood, så pass på!

mm, takk for tips.
d blir litt vanskelig å få tak i fisk da.. :S dårlig buss forbindelse til byen.

men altså, jeg strever ikke etter å bli mett! jeg er stappmett på den kosten der! :D kanskje litt for mett...


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen22. januar 2009, 20:48
mm, takk for tips.
d blir litt vanskelig å få tak i fisk da.. :S dårlig buss forbindelse til byen.

men altså, jeg strever ikke etter å bli mett! jeg er stappmett på den kosten der! :D kanskje litt for mett...

Du er sikkert mettere fordi du spiser sunnere. Snart går det over. Men pass på søtuget! Det er DET som er det vanskeligste å takle på diett. I følge føler jeg selv og de fleste jeg kjenner det slik.

Du kan forresten slette innlegg du synes er spam. Visste du det?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 21:07
Du er sikkert mettere fordi du spiser sunnere. Snart går det over. Men pass på søtuget! Det er DET som er det vanskeligste å takle på diett. I følge føler jeg selv og de fleste jeg kjenner det slik.

Du kan forresten slette innlegg du synes er spam. Visste du det?

hm, ja kanskje derfor ;D
oj serriøst? hvordan sletter jeg? :p


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex22. januar 2009, 21:27
22. jan


Dagens mat:  ::kokk::

Frokost kl. 06:30 - Müsli, skummma melk, hasselnøtter, honning og eplebiter.

Lunsj kl. 11:00 - 2 knekkebrød med avocado og ost. 1/2 eple. 1 gl melk. litt cottedcheese med syltetøy.

Middag kl. 14:00 - ris, grønsaks "saus/stuing" med soja pølse, rømme, salat. 2 mandariner.

Kvelds kl. 20:00 - egg og ost omelett. knekkebrød med ost og kremost. 1 gl melk. cotted cheese med syltetøy.


Dagens trening:  :situps: :pushups: :benkpress:

oppvarming:
5 min. spinning o glitt jogging på trampoline.

trening:
sit-ups 25x2   +  16x2 til siden.
Benk 20kgx2
Tåhev 30x1
Heise opp i armene med hjelp av 50 kg. 4x2
Push-ups 10x1
Legg curl (maskin) 12x3
Skulder (frivekt 3kg hver hånd) 1-10 rep. x1
Ryggløft 20x1
Biceps 4 kg hver hånd. 20x1
Triceps 10 kg. 20x1
4kg over hodet (sittende) 10x1  hehe det ser ut sånn --->  :wheightlifter2:

Jepp, vet ikke om dere skjønner noe av det  :-\  Er ikke filnk med det her ass. Og jeg trener på det lille (DÅRLIGE) treningsromemt på skolen..


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: webah22. januar 2009, 21:34
Jeg tror du syns du er litt feitere enn det du er:o

Herregud du er en nydelig liten søt jente som absolutt ikke trenger å slanke seg! :) At du vil trene å spise sundt er suuupert syns jeg:) Men ikke tenk så mye på at du MÅ ned i vekt så fort som mulig!

Og som missy sier ; Nei vi liker ikke små beinrangel av jenter ;) Heller litt for mye enn litt for lite!!


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Optimus22. januar 2009, 21:40
Hvordan smaker egentlig soyapølse i forhold til vanlige pølser?

Er forøvrig enig med de som sier at du ikke har for høy fettprosent. Jeg kjenner ingen som synes radmagre jenter med definerte muskler er så veldig fint.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: JanB Diddl etc22. januar 2009, 21:44
Nb! Som Kikki insinuerer ville jeg kanskje fått i meg noe mellom halv syv og neste morgen - det bør du nok vurdere.

Hvorfor det? Det er det totale inntaket over tid som spiller noen rolle.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex23. januar 2009, 08:43
Jeg tror du syns du er litt feitere enn det du er:o

Herregud du er en nydelig liten søt jente som absolutt ikke trenger å slanke seg! :) At du vil trene å spise sundt er suuupert syns jeg:) Men ikke tenk så mye på at du MÅ ned i vekt så fort som mulig!

Og som missy sier ; Nei vi liker ikke små beinrangel av jenter ;) Heller litt for mye enn litt for lite!!

hehe takk for inlegg :)
skjønner hva du mener. Nei trenger vel ikke stresse, det er jo ikke bikini-sesong ennå ;D

Vel, jeg synes ikke det ser pent ut når flesket henger ned på sidene og forran magen :(  Det gjør kaskje ikke det på meg, ennå. Men det er så lett å legge på seg, og vasnkelig å få det av. Så jeg synes jeg har rett til å begymre meg.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex23. januar 2009, 08:59
Hvordan smaker egentlig soyapølse i forhold til vanlige pølser?

Er forøvrig enig med de som sier at du ikke har for høy fettprosent. Jeg kjenner ingen som synes radmagre jenter med definerte muskler er så veldig fint.

soyapølser smaker faktiskt overraskende likt. ;D De bruker vel noe av de samme krydderne i tenker jeg. Husker jeg smakte en kjøttpølse når jeg var yngre. (men husker ikke hva det var for kjøtt da.)

Nei radmager mener jeg jo ikke.. men hun fitness modellen på s. 1, synes du det er for tynnt!? :O
Jeg synes hun ser kjempefin ut..  ikke tynnere enn det da! ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Gundersen™23. januar 2009, 09:09
Hvorfor det? Det er det totale inntaket over tid som spiller noen rolle.


Joda, det er sant at det er det totale kaloriinntaket over en hel dag som er avgjørende, men slik jeg så det skader det ikke å legge inn et lite måltid etter halv syv. Uten at jeg er en ekspert på kosthold skulle jeg mene at et lite måltid til ikke ville gjort noe, men kanskje også fordi det er en del timer mellom halv syv og frokost. Hvor mange vet jeg ikke, men jeg vil tippe minst tolv, sannsynligvis mer. Ved å enten spise det siste måltidet litt seinere eller legge til et lite ekstra vil man kunne unngå sultfølelsen som ofte melder seg og dermed unngå å spise noe "usunt, men lettvint".

Jeg er klar over at visse, eks Beefcake, har periodiserte faster og at dette går greit til tross for at sultfølelsen melder seg nå og da. Tar jeg ikke feil sier han denne går over etter et glass vann eller en kopp kaffe. Jeg har også hørt om byggere som visstnok skal ha inntatt alt av dagens næring i ett og samme måltid for så å ikke spise noe mer før om 24 timer, men hvor vidt dette stemmer vet jeg jo ikke. Mon tro om det var Serge Nubret som gjorde det...

Uansett; ser ut som kostholdet har blitt bedre og inneholder noen flere kalorier nå enn da hun først skrev innlegg her, hvilket selvsagt er positivt! :)

Nb! Jeg er ingen kostholdsekspert og kan godt ta feil, men la oss ikke ødelegge denne loggen og med diskusjon og kverulering. Tar jeg feil kan jeg akseptere det. :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: JanB Diddl etc23. januar 2009, 09:36
Ved å enten spise det siste måltidet litt seinere eller legge til et lite ekstra vil man kunne unngå sultfølelsen som ofte melder seg og dermed unngå å spise noe "usunt, men lettvint".

Ja dette er en god grunn, og også den eneste grunnen slik jeg ser det.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex23. januar 2009, 10:19
Joda, det er sant at det er det totale kaloriinntaket over en hel dag som er avgjørende, men slik jeg så det skader det ikke å legge inn et lite måltid etter halv syv. Uten at jeg er en ekspert på kosthold skulle jeg mene at et lite måltid til ikke ville gjort noe, men kanskje også fordi det er en del timer mellom halv syv og frokost. Hvor mange vet jeg ikke, men jeg vil tippe minst tolv, sannsynligvis mer. Ved å enten spise det siste måltidet litt seinere eller legge til et lite ekstra vil man kunne unngå sultfølelsen som ofte melder seg og dermed unngå å spise noe "usunt, men lettvint".

Jeg er klar over at visse, eks Beefcake, har periodiserte faster og at dette går greit til tross for at sultfølelsen melder seg nå og da. Tar jeg ikke feil sier han denne går over etter et glass vann eller en kopp kaffe. Jeg har også hørt om byggere som visstnok skal ha inntatt alt av dagens næring i ett og samme måltid for så å ikke spise noe mer før om 24 timer, men hvor vidt dette stemmer vet jeg jo ikke. Mon tro om det var Serge Nubret som gjorde det...

Uansett; ser ut som kostholdet har blitt bedre og inneholder noen flere kalorier nå enn da hun først skrev innlegg her, hvilket selvsagt er positivt! :)

Nb! Jeg er ingen kostholdsekspert og kan godt ta feil, men la oss ikke ødelegge denne loggen og med diskusjon og kverulering. Tar jeg feil kan jeg akseptere det. :)

Altså det er jo et smart tips for den som har de problemene. For meg er ikke det et problem i det hele tatt. Jeg føler meg mett, og kunne nesten tatt bort kveldsmaten, og spist en banan i steden. Men etter trening, så trenger jeg jo proteiner da :)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex23. januar 2009, 19:18
23. jan


Dagens mat:

Frokost - Mûslien med nøtter og pære på.

Lunsj - 2 knekkebrød med kremost og ost. 1 banan og 1 gl melk.

Middag - litt av hvert. ris, soyapølse-saus, 1 ss peanøtter, salat og rømme. risgrøt til desert.

Kvelds - spiste 3 knekk med soyapølse, egg, og eggesalat! (ikke bilde)



Dagens trening:

Japp var litt lat i dag..  ::) OG jeg hadde mye å gjøre  :-\


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. januar 2009, 07:01
Det er vel ketchup uten sukker du bruker?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex24. januar 2009, 22:54
Det er vel ketchup uten sukker du bruker?

hehe hvordan det, har det mye å si? :P har ikke peiling helt ærlig.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. januar 2009, 22:57
Seff har sukker noe å si! Bruk den uten sukker (det står på pakken)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex24. januar 2009, 23:04
24. jan

Dagens mat:  :spise:

Frokost kl. 09:00 - 3 brødskiver med peanutsmør og honning, sjokade og ost. 1 gl melk og 1 kopp te.

Middag kl. 13:00 -  lasanje, salat, 1 ss peanøtter, 1 dobbel brødskive med hvitløkssmør. 1 gl melk. 1 soya-sjokolade dessert.

Kvelds kl. 18:00 - 3 knekkebrød med brunost og honning, smør og egg, og italiens salat og egg. 1 mandarin. 1 gl melk. 1 gl eplejuice.

etter trening, ca kl. 21:00 - 2 knekkebrød med smør og ost. 1 gl melk med müsli og honning. 1 banan.  (ikke bilde)



Dagens trening:  :smile-thumb:

Ute og akte! (løping opp bakker med masse snø  :P )

60 min, rask gåtur.



Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex24. januar 2009, 23:06
Seff har sukker noe å si! Bruk den uten sukker (det står på pakken)

ja men hva inneholde den i steden da?  Aspartam...? det er mye mer skadelig..


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. januar 2009, 23:07
Nja, det er nå ikke bevist..


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex24. januar 2009, 23:09
Nja, det er nå ikke bevist..

Jo, det mener jeg det er..?  de skriver jo om det til stadighet.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. januar 2009, 23:15
Ja og så? At noen folk reagerer beviser ingenting.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex24. januar 2009, 23:20
Ja og så? At noen folk reagerer beviser ingenting.

Jo men det er vel bevist at man får hjerneskade av d.. ? Ja men uansett så er jeg skeptisk til kunstige tilsettningsstoffer. Tror ikke det er sundt i det hele tatt.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. januar 2009, 23:23
Joa, rotter får hjerneskada når man sprøyter inn ekstreme doser rett inni hjernen på de, det er bevist. Men nå vet jeg egentlig ikke så mye om dette, bare at det er mye usikkert angående aspartam.

Men anbefaler uansett ikke ketchup med sukker.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Tonks25. januar 2009, 00:29
Jo, det mener jeg det er..?  de skriver jo om det til stadighet.

De har enda ikke funnet ut om dette er skadelig.
Men det er noe som enda forskes på.
Jeg tror at også aspartam kan spises i små mengder. Det er ekstrem bruk av dette man helst bør styre unna. Men sånn er det jo også med sukker.
Bruker man sukker som et krydder, sånn som det er ment å bruke, er det lite farlig.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Espenc25. januar 2009, 00:44
Hvitt brød! Ikke alt for bra :P


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 10:18
Hvitt brød! Ikke alt for bra :P

Nei sant d, men jeg kan ikke velge hvilket brød de bruker for å lage hvitløksbrød :(   (får maten servert)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: JanB Diddl etc25. januar 2009, 10:41
Frida Flettefjes  (:))


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: VegarGjerdrum25. januar 2009, 11:08
Det er ingen muligheter for vekt trening på skolen din da?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: Mr T7625. januar 2009, 11:27
Joa, rotter får hjerneskada når man sprøyter inn ekstreme doser rett inni hjernen på de, det er bevist.
De har enda ikke funnet ut om dette er skadelig.
Men det er noe som enda forskes på.
Ramazzini-studiene konkluderte med at et aspartaminntak så lavt som 20 mg per kg kroppsvekt medfører kreftrisiko. (USA's anbefalte øvre grense for inntak er 50 mg/kg, mens EU har 40 mg/kg). Studiene fôret rotter med aspartam over flere år, ulike doser, og viser sammenhenger mellom aspartam og kreft. (Nei, dosene ble ikke "sprøytet inn i hjernen"). Les mer om Aspartam-kontroversen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame_controversy (http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame_controversy)

Det er også en kjent sak at mange rapporterer om symptomlette fra diverse plager ved å slutte med aspartam. FDA (US Food and Drug Administration) har offisielt listet opp 92 symptomer (http://www.sweetpoison.com/articles/0706/aspartame_symptoms_submit.html) (link) knyttet til aspartam på bakgrunn av tilbakemeldinger.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 13:24
Frida Flettefjes  (:))

huh?


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 13:28
Det er ingen muligheter for vekt trening på skolen din da?

Jo, de har et treningsrom. Men det er jo ikke det store da. Uff, de har vel over 10 maskiner, men bare 2 funker(!)
I den andre delen av rommet, så har de frivekter, så der pleier jeg å løfte litt, i hverfall det jeg forstår meg på.
Må nesten få tatt bilde av rommet.. det er jo sørgelig! ;D

Problemet mitt er at jeg ikke helt kan trene med vekter. Har aldri lært det orntlig. I fjor fikk jeg litt instruksjoner fra noen gutter som trener der fast, men jeg kjenner at jeg må lære meg dette orntlig hvis jeg skal komme noen veil.


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: PressPlayOnTape,8,125. januar 2009, 13:55
Ramazzini-studiene konkluderte med at et aspartaminntak så lavt som 20 mg per kg kroppsvekt medfører kreftrisiko. (USA's anbefalte øvre grense for inntak er 50 mg/kg, mens EU har 40 mg/kg). Studiene fôret rotter med aspartam over flere år, ulike doser, og viser sammenhenger mellom aspartam og kreft. (Nei, dosene ble ikke "sprøytet inn i hjernen"). Les mer om Aspartam-kontroversen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame_controversy (http://en.wikipedia.org/wiki/Aspartame_controversy)

Det er også en kjent sak at mange rapporterer om symptomlette fra diverse plager ved å slutte med aspartam. FDA (US Food and Drug Administration) har offisielt listet opp 92 symptomer (http://www.sweetpoison.com/articles/0706/aspartame_symptoms_submit.html) (link) knyttet til aspartam på bakgrunn av tilbakemeldinger.


De mener noe annet her:
http://www.forskning.no/Artikler/2006/mai/1147087513.71/ (http://www.forskning.no/Artikler/2006/mai/1147087513.71/)


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder på diett s. 2)
Skrevet av: PhilLynott25. januar 2009, 14:01
Må bare si at loggen din er veldig fin! Kudos!
Jeg liker det at du har bilder av maten din. Veldig jentete, uten at det er noe negativt når det gjelder orden. Dessuten ser maten alltid kjempegod ut!

Lykke til med treninga. :D


Tittel: Sv: Lena-Alex mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 14:59
Må bare si at loggen din er veldig fin! Kudos!
Jeg liker det at du har bilder av maten din. Veldig jentete, uten at det er noe negativt når det gjelder orden. Dessuten ser maten alltid kjempegod ut!

Lykke til med treninga. :D

Tusen takk :D Hyggelig å høre! Japp jeg liker orden ja ;)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: JanB Diddl etc25. januar 2009, 20:10
HØres ut som om du er på riktig spor nå så dette er flott.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 21:01
HØres ut som om du er på riktig spor nå så dette er flott.


ja, takk :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex25. januar 2009, 21:30
25. jan

Dagens mat:
(bare bilde av frokosten)
Frokost ca kl 10:00 - 1 gl melk. 1 banan. 1/2 avocado. 3 knekk med, kremost og ost.

Middag kl. 13:00 - tomatsuppe med makaroni og ost. Nam! dessert: sjokoladepudding og vaniljesaus  ::)

Kvelds kl. 18:30 - 2 hvitløksskiver. 1 skive med brunost og syltetøy. 1 pære.



Dagens trening:

hmm.. var rute og akte  ::biggrin::
Var lat i dag.. :read:




Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: ^Th0mas^26. januar 2009, 19:40
Vet ikke om jeg kunne spist det der om jeg var strandet alene på en øde øy uten mat. Dessuten er det fremdeles så godt som rippet for kroppens byggemuskler. ;)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex26. januar 2009, 22:32
Vet ikke om jeg kunne spist det der om jeg var strandet alene på en øde øy uten mat. Dessuten er det fremdeles så godt som rippet for kroppens byggemuskler. ;)

Jens-Thomas du e teit.. Æ ska hive dæ på en øde øy, så skal vi se at du snart spis din egen drit, vess du ikje får mat - utaknemlige menneske ;D

EDIT: Forresten, les hele innlegget da -.-  Jeg spiste ikke bare det som var på bildet altså!


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex26. januar 2009, 22:41
26. jan

Dagens mat:  ::food::

Frokost - 2 knekkebrød med smør og ost. 1/2 avocado. 1 mandarin. 1 gl melk. og te  :D

Lunsj - 2 knekkebrød, med ost og gjeit-kremost. Cottage cheese og syltetøy. 1 gl melk.

Middag - Poteter med sus, brokkoli, salat og nuggets. (soya "biffer") 1 gl melk.

Kvelds, etter treninga - 4 knekkebrød: honning og peanutsmør på to av dem, ost og brunost. 2 gl melk. cotted cheese og syltetøy. 1/2 avocado.



Dagens trening: :tredemolle:

oppvarming: 20 min. rask gange.

25 min. jogging.




Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Luxie27. januar 2009, 08:20
Syns du har gått mange skritt i riktig retning Lena A, men du skal være klar over at knekkebrød inneholder det kreftframkallende stoffet akrylamid. Dette fordi at knekkebrød er stekt på høy varme. Du skal være forsiktig med å spise så mye av det. Noen knekkebrød inneholder mer av stoffet enn andre. Husker i farta at sportsknekkebrød fra wasaa og ryvita inneholdt en god del. Misforstå meg rett, knekkebrød er sunt, men pass på mengden. Man trenger ikke å bli helt fanatisk, likevel er det greit å være klar over det. :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex27. januar 2009, 08:30
Syns du har gått mange skritt i riktig retning Lena A, men du skal være klar over at knekkebrød inneholder det kreftframkallende stoffet akrylamid. Dette fordi at knekkebrød er stekt på høy varme. Du skal være forsiktig med å spise så mye av det. Noen knekkebrød inneholder mer av stoffet enn andre. Husker i farta at sportsknekkebrød fra wasaa og ryvita inneholdt en god del. Misforstå meg rett, knekkebrød er sunt, men pass på mengden. Man trenger ikke å bli helt fanatisk, likevel er det greit å være klar over det. :)

Hm.. den har jeg ikke hørt før..
men hva er det som ikke fremkaller kreft i dag? Ja, jeg kan jo variere, det er sant :) men da må jeg riste brødet, for ellers er det bare deig, syns jeg :(


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex27. januar 2009, 20:33
27. jan


Dagens mat: :chef:

Frokost- Havregrynsgrøt med hasselnøtter, müsi og cultura. 1 gl melk.

Lunsj, etter trening - En talerken med müsli! (skikkeli blandings mûsli med nøtter og div.) 2 knekk med cottagecheese og ost. 1 banan.

Middag - salat, 1 ss peanøtter, 1 maiskolbe, sjampinjong, stekt potet, stekt løk, soya kjøtt, sprøstekt løk, bønner og mer husker jeg ikke (:   1 liten bolle med hjemmelaget banan-is  ::biggrin::

Kvelds - Makaroni "suppe", 2 brødskiver (hjemmelaget brød) med eple-syltetøy og cottadecheese. 1 kopp te.


Dagens trening:  :lifting:

1 1/2 time basketball i gymmen.

Styrketrening med div. på treningsrommet.

60 min. rask gange nå på kvelden før jeg laller meg (:


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Espenc27. januar 2009, 20:37
Hva er det du spiser til venstre på middag's bilde? :D Så hærlig ut!

EDIT: Sorry! Leste ikke hele posten :D hehe


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex27. januar 2009, 22:06
Hva er det du spiser til venstre på middag's bilde? :D Så hærlig ut!

EDIT: Sorry! Leste ikke hele posten :D hehe

hehe, japp det er godt vettu  (:


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Espenc27. januar 2009, 22:21
hehe, japp det er godt vettu  (:

Så extremt godt ut ja ;D Tror jeg bare selvinviterer meg på banan-is dessert senere :D


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Missy-27. januar 2009, 23:05
Jeg personlig mener du spiser veldig mye karbo, litt fett og veldig lite protein. Leste jeg en plass at du ville få litt muskler? Da burde du få i deg mer proteiner. Mer proteiner og fett er også gunstig om du ønsker å gå ned i vekt/fettprosent. Vet at du er veggis, men det er da ingen unnskyldning.

Uansett, bare mine meninger dette :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 08:19
Jeg personlig mener du spiser veldig mye karbo, litt fett og veldig lite protein. Leste jeg en plass at du ville få litt muskler? Da burde du få i deg mer proteiner. Mer proteiner og fett er også gunstig om du ønsker å gå ned i vekt/fettprosent. Vet at du er veggis, men det er da ingen unnskyldning.

Uansett, bare mine meninger dette :)

Hei.
Jeg vet ikke helt.. kanskje det. men jeg føler at jeg spiser alt for mye. har spist sånn "orntlig" nå i 9 dager. (har loggført dette) Og magen protesterer.. :( Hard i magen, og mye luft i magen.. hva kan være galt? Snakket med mamma, (og hun er en sånn trenings narkis, løpt maraton og trener styrke) Hun sier jeg spiser nok for mye. Også sier hun at jeg skal se det an selv, jeg vet jo hvilken mengde som passer meg.

Men man trenger jo selvfølgelig ikke spise så MYE av det. Så jeg kan jo prøve og få i meg mer fett og proteiner. (skal prøve og få tak i proteinpulver.) Men je spiser o masse nøtter og avocado.. er ikke det nok til fettkilde ???

Også kanskje jeg får meg en personlig trener her på skolen, det er jo bra! ;D


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Luxie28. januar 2009, 08:55
Hei.
Jeg vet ikke helt.. kanskje det. men jeg føler at jeg spiser alt for mye. har spist sånn "orntlig" nå i 9 dager. (har loggført dette) Og magen protesterer.. :( Hard i magen, og mye luft i magen.. hva kan være galt? Snakket med mamma, (og hun er en sånn trenings narkis, løpt maraton og trener styrke) Hun sier jeg spiser nok for mye. Også sier hun at jeg skal se det an selv, jeg vet jo hvilken mengde som passer meg.

Men man trenger jo selvfølgelig ikke spise så MYE av det. Så jeg kan jo prøve og få i meg mer fett og proteiner. (skal prøve og få tak i proteinpulver.) Men je spiser o masse nøtter og avocado.. er ikke det nok til fettkilde ???

Også kanskje jeg får meg en personlig trener her på skolen, det er jo bra! ;D

Du spiser nok ikke for mye mat. Det er antageligvis bare at magen din ikke er vant med skikkelig mat.. Husker jo den fulgematen du skrev opp tidligere. Kroppen bruker litt tid, det du kjenner er høyst sannsynelig kroppen din som endelig har noe å jobbe med.

Syns ikke du skal ta det moren din sier "for god fisk". Hun kan godt ha trent i årevis uten å ha noe som helst peiling.. Syns du skal fortsette å spise slik du gjør nå, men prøve å få i deg mer protein. Syns ikke du har noe problem med fettkildene egentlig. Fortsett å spise nøtter og avocado, det er supermat ;)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Kikki28. januar 2009, 09:39
Jeg er helt enig med Luxie i at du må få i deg med proteiner. Du som vegetarianer må være ekstra obs på dette med å få i deg proteiner, siden du ikke får i deg de proteinkildene vi som spiser kjøtt får i oss.

Proteinpulver gjør jobben, vet du. :)

Ellers ser det ut til å være mye lekker middag du spiser. Jeg er innom og sniker på bildene dine hver dag ...


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Varknebøyer128. januar 2009, 09:53
Får du i deg nok vann?? 1-3 liter om dagen. Med så mye fiber og lite vann blir jeg veldig for hard i magen.

Serrgreit ut med proteiner men litt til hadde ikke skadet, feks før sengetid (en med flere proetinkilder som myse, melk (casein), egg/kolagen)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Fleksnes28. januar 2009, 09:54
Lena, først som sist, attention whore :P

Mongolid.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 17:57
Mongolid.

Håper ikke den var til meg??


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 18:55
Får du i deg nok vann?? 1-3 liter om dagen. Med så mye fiber og lite vann blir jeg veldig for hard i magen.

Serrgreit ut med proteiner men litt til hadde ikke skadet, feks før sengetid (en med flere proetinkilder som myse, melk (casein), egg/kolagen)

Hei, om JEG får i meg nok vann? hehe ;D Jeg har alltid vært kjent for å drikke masse vann. Må bare si at da jeg var liten, trudde de jeg hadde diabetes, siden jeg drakk så mye :P
Joda, blir vel fort 1,5-3 L pr dag!


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 18:59
Du spiser nok ikke for mye mat. Det er antageligvis bare at magen din ikke er vant med skikkelig mat.. Husker jo den fulgematen du skrev opp tidligere. Kroppen bruker litt tid, det du kjenner er høyst sannsynelig kroppen din som endelig har noe å jobbe med.

Syns ikke du skal ta det moren din sier "for god fisk". Hun kan godt ha trent i årevis uten å ha noe som helst peiling.. Syns du skal fortsette å spise slik du gjør nå, men prøve å få i deg mer protein. Syns ikke du har noe problem med fettkildene egentlig. Fortsett å spise nøtter og avocado, det er supermat ;)

Hei takk for svar:),
men jeg vil bare spørre deg: Hva er det som sier at du har peiling da? Du er like gammel som meg... og moren min er over 50(!)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Apelars!28. januar 2009, 19:02
egg/kolagen)
Hæ?



Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 19:04
Jeg er helt enig med Luxie i at du må få i deg med proteiner. Du som vegetarianer må være ekstra obs på dette med å få i deg proteiner, siden du ikke får i deg de proteinkildene vi som spiser kjøtt får i oss.

Proteinpulver gjør jobben, vet du. :)

Ellers ser det ut til å være mye lekker middag du spiser. Jeg er innom og sniker på bildene dine hver dag ...

Hehe, takk for at du følger opp, koselig! ;D
Ja, har tenkt å skaffe proteinpulver.. får se hvordan det går :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: bjørn`28. januar 2009, 19:06
Hei takk for svar:),
men jeg vil bare spørre deg: Hva er det som sier at du har peiling da? Du er like gammel som meg... og moren min er over 50(!)

Luxie har peiling, så hør på henne du :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex28. januar 2009, 19:32
28. jan


Dagens mat:

Frokost- 1 banan. 1 pære. 2 knekk med ost og gjeit-kremost.

Lunsj - 1 gl melk med müsli. 1 eple. 2 knekk med cottagecheese og 1/2 avocado.

Middag - Ris med saus, salat, rømme og to brød med smør og ost. 1 gl melk.

Kvelds - 1 knekk med honning og peanutsmør. 2 brødskiver med gjeitost og syltetøy og ost og soya-nuggets. 1 gl melk.




Dagens trening:

hm.. jeg reiser i morgen, så fikk ikke tid til å trene mye.

men jeg gikk en 15 min. gåtur på morningen  :D


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Pusipusjenta29. januar 2009, 00:49
Jeg tror nok Luxie har rett. Jeg husker da jeg økte matinntaket mitt etter en periode med spiseforstyrrelser, var jeg hard i magen i lange tider etterpå. Kroppen trenger litt tid til å omstille seg fra en vane til en annen. Ellers kan du jo, om du føler at du blir for mett, heller minske porsjonene noe og heller få i deg næring med lite volum, som feks. nøtter og sunne oljer. Det tar ikke så mye plass i magen, og du får i deg sunt fett. Har du forresten utelukket at magen din kan reagere på enkelte typer mat? Personlig så fungerer min mage mye bedre hvis jeg spiser mer grønnsaker og proteiner, og heller kutter ned på pasta, ris og brød.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lollopop29. januar 2009, 01:27
Haha, søtt. Du har tatt bilde av alt du har spist! Mmm ser godt ut.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Fleksnes29. januar 2009, 08:40
Håper ikke den var til meg??

Nei, til han som kalte deg noe mindre pent som han kunne spart seg.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex29. januar 2009, 09:20
Nei, til han som kalte deg noe mindre pent som han kunne spart seg.

takk, hehe kjenner han personlig vettu :P han er nu litt av en frekking -.-


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex29. januar 2009, 09:36
Jeg tror nok Luxie har rett. Jeg husker da jeg økte matinntaket mitt etter en periode med spiseforstyrrelser, var jeg hard i magen i lange tider etterpå. Kroppen trenger litt tid til å omstille seg fra en vane til en annen. Ellers kan du jo, om du føler at du blir for mett, heller minske porsjonene noe og heller få i deg næring med lite volum, som feks. nøtter og sunne oljer. Det tar ikke så mye plass i magen, og du får i deg sunt fett. Har du forresten utelukket at magen din kan reagere på enkelte typer mat? Personlig så fungerer min mage mye bedre hvis jeg spiser mer grønnsaker og proteiner, og heller kutter ned på pasta, ris og brød.

hei takk for svar.
Nei jeg regarer nok ikke på noen type mat. men det er vel det at jeg har spist litt lite før. men altså, trenger jeg virkelig så mye mat? Det virker som at alle MÅ spise så og så mye. Hvis man ikke trener som Bjørn Dærli så trenger man vel ikke spise som han ???
Jeg skjønner at jeg trenger alle nødvendige næringsstoffer. men som du sier, så trenger jeg ikke så mye av hver. :D


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex29. januar 2009, 09:38
Haha, søtt. Du har tatt bilde av alt du har spist! Mmm ser godt ut.

Mm, det er smart ;D gjør det vel mest for min egen del, men også for at jeg er veggis og har et litt annet kosthold en de fleste. Så da kan jeg jo vise at maten er god! =)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Luxie29. januar 2009, 09:53
Hei takk for svar:),
men jeg vil bare spørre deg: Hva er det som sier at du har peiling da? Du er like gammel som meg... og moren min er over 50(!)

Alder trenger absolutt ikke ha noe med kunnskapsnivået å gjøre. Dessuten var det mye svadainformasjon på 70-80tallet mtp kost -og treningslære. Når din mor sier at grunnen til at du er opplåst sikkert er at du spiser for mye, - når du ikke gjør det.. Da mener jeg at hun kanskje ikke har så mye peiling når det gjelder kosthold og trening. Man trenger aldeles ikke å ha god peiling selvom man har løpt maraton ;)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Electra29. januar 2009, 10:06
hei takk for svar.
Nei jeg regarer nok ikke på noen type mat. men det er vel det at jeg har spist litt lite før. men altså, trenger jeg virkelig så mye mat? Det virker som at alle MÅ spise så og så mye. Hvis man ikke trener som Bjørn Dærli så trenger man vel ikke spise som han ???
Jeg skjønner at jeg trenger alle nødvendige næringsstoffer. men som du sier, så trenger jeg ikke så mye av hver. :D

Nei, alle trenger ikke spise som en toppidrettsutöver, men har du tenkt til å ha mer energi i hverdagen enn til å holde deg våken bör du få i deg mer näring enn du får nå. Knekkebröd og brödskiver er ikke akkurat mat å bli mett på, derimot er det mat å bli oppblåst i magen på.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex29. januar 2009, 12:59
Nei, alle trenger ikke spise som en toppidrettsutöver, men har du tenkt til å ha mer energi i hverdagen enn til å holde deg våken bör du få i deg mer näring enn du får nå. Knekkebröd og brödskiver er ikke akkurat mat å bli mett på, derimot er det mat å bli oppblåst i magen på.

vel jeg blir mett, det er ikke problemet.
men jeg har ikke så mye mer å velge mellom her på skolen, skjønner du..


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Fleksnes29. januar 2009, 15:27
takk, hehe kjenner han personlig vettu :P han er nu litt av en frekking -.-

Da stiller det seg jo helt annerledes. Trekker det tilbake.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: JanB Diddl etc29. januar 2009, 15:36
hehe, japp det er godt vettu  (:

Personlig ville jeg ha valgt First Price melkesjokolade (200 gram for 14 kr) istedenfor Japp.



Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex31. januar 2009, 15:46
Da stiller det seg jo helt annerledes. Trekker det tilbake.

Nei ikke gjør det!  han fortjener det ;)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex31. januar 2009, 15:47
Personlig ville jeg ha valgt First Price melkesjokolade (200 gram for 14 kr) istedenfor Japp.



uhm...? japp = jepp, ja etc. haha :P


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 16:35
Ja, da var jeg hjemme i tromsø igjen!  :D Så jeg må oppdatere her litt, har alle bildene av måltidene mine på PC'en, så da var det bare å legge dem inn  ;)

29. jan


Dagens mat:

...har ikke tid til å skrive hva det er, men dere ser på bildene !



Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Missy-02. februar 2009, 20:42
Ja, se der. Flotte bilder av brød med nugatti, yoghurt og andre matvareprodukter. STÅ PÅ!!


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 20:48
31. jan


Dagens mat:

Frokost - proteinshake med blåbær, og 2 spirebrød-skiver.
 
Mellom mål - 1 bolle, 1 kopp kakao, 3 sjokoladebiter (mørk), 1 brødskive med honning og 1 knekkebrød med smør og ost. 1 vanilje youghurt.

Middag - ja, hehe, følte ikke for å ta frem kamerat i denne sammenhengen.. så jeg tenget det ! ;D potetgrateng, en vegetarisk biff, en brødskive og en bolle med smør og ost, tomatsuppe med makaroni og salat.

Kvelds - et lite stykke tørrfisk, 1 brødskive med italiens salat og youghurt med eple og blåbær.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 20:49
Ja, se der. Flotte bilder av brød med nugatti, yoghurt og andre matvareprodukter. STÅ PÅ!!

Hehe trodde du tulla når du nevnte nugattien ;) liksom en "usunn" matvare.. Jepp, godt det :D


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Luxie02. februar 2009, 20:54
Hehe trodde du tulla når du nevnte nugattien ;) liksom en "usunn" matvare.. Jepp, godt det :D

Hehe, lov å kose seg med nugtti og softshake med god samvittighet iblant :)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 20:58
1. feb


Dagens mat:

før trening - en kopp te med honning og 1 banan.

etter trening - proteinshake med pære.

mellom mål - en skål med vaniljesaus 1 youghurt og müsli.. spiste ikke opp alt, ble kvalm.

middag - grov pasta med saus og et stykke lasanje. 1/2 gullbrød (sjokolade) til dessert.

og nattate til slutt...  ;D


Dagens trening:

jogget 2 km.
gått 1 km.


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 20:59
Hehe, lov å kose seg med nugtti og softshake med god samvittighet iblant :)

Ja det er det :D ellers hadde jo denne "dietten" vært uutholdelig!


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: Nordhagen02. februar 2009, 21:03
Ble ganske imponert over at du er en fantastisk kokk og kunstner Lena;)

Stå på fremover:-)


Tittel: Sv: Lena Alexandra's mat og trenings-logg! (bilder s. 1)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 21:04
1 februar.

her er bilder på magen, ja...

uff, ser jo nesten ikke forskjell. (har vel heller ikke vært så alt for aktiv på treningsfronten  :-\ )


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 21:06
Ble ganske imponert over at du er en fantastisk kokk og kunstner Lena;)

Stå på fremover:-)

Åh, takk :) Betyr mye med positiv tilbakemelding!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Luxie02. februar 2009, 21:11
1 februar.

her er bilder på magen, ja...

uff, ser jo nesten ikke forskjell. (har vel heller ikke vært så alt for aktiv på treningsfronten  :-\ )

Man ser ikke store forskjell så rask, du må bare fortsette. Du er på god vei! Prøv å fokuser på å kose deg med mat og trening, så synes resultatene etterhvert. :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Missy-02. februar 2009, 21:25
Hehe trodde du tulla når du nevnte nugattien ;) liksom en "usunn" matvare.. Jepp, godt det :D
Hehe, ja. Nugatti er liksom en "usunn" matvare, ja. På lik linje med boller, sjokolade, is, sjokolademelk og italiensk salat. ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex02. februar 2009, 21:29
Måtte bare legge inn bilder av klatringa! Var lege siden jeg har klatret - Det er så gøy  ::smile::
Tok til og med Brattkortet!  :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Mummelmann02. februar 2009, 21:41
Teddyfor på dolokket! Kom til å tenke på Ford Granada!  ;D
Sprek jente, klatring er ufattelig god trening for styrke, utholdenhet, smidighet, koordinasjon og psyke!  ;)
Kosten din har tatt seg opp, dette begynner å se veldig bra ut!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Missy-02. februar 2009, 22:16
Teddyfor på dolokket! Kom til å tenke på Ford Granada!  ;D
Sprek jente, klatring er ufattelig god trening for styrke, utholdenhet, smidighet, koordinasjon og psyke!  ;)
Kosten din har tatt seg opp, dette begynner å se veldig bra ut!
Mener du sjokolade, is, boller, kakao og nugatti er tegn på et kosthold som begynner å bli veldig bra?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Luxie02. februar 2009, 22:23
Mener du sjokolade, is, boller, kakao og nugatti er tegn på et kosthold som begynner å bli veldig bra?

Han hiter nok mer i den retningen at hun har et mer avslapper forhold til mat. Det er veldig viktig.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Mummelmann02. februar 2009, 22:37
Mener du sjokolade, is, boller, kakao og nugatti er tegn på et kosthold som begynner å bli veldig bra?

Det må gå an å kose seg med litt "skit" en gang iblant? Kjedlig å være nazi på kosten året rundt, det jeg mente er at jaget etter kalorifattig mat ser ut til å roe seg og det synes jeg er bra!  :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex03. februar 2009, 15:52
Mener du sjokolade, is, boller, kakao og nugatti er tegn på et kosthold som begynner å bli veldig bra?

haha, lurte på d samme ;D neida, men jeg er hjemme nå, og har på en måte litt "ferie"..så, jeg slapper litt av med kosten da :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex10. februar 2009, 15:51
Ja, nå har jeg ikke skrevet her på lenge.. hehe gidd ikke ta flere bilder :P

men skal vel prøve og oppdatere de dagene jeg trener..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Nordhagen16. februar 2009, 23:47
Joda Lena, savner noen innspill her:) Håper du er like flink som før


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Electra17. februar 2009, 14:22
Flott at du unner deg "usunn" mat inn i mellom. Synd du fortsatt får i deg altfor lite mat. Hvor er middagene? Eneste jeg leser er brödskive, frukt, brödskive , frukt, brödskive, brödskive....... Er ikke rart at du synes ting står stille når kroppen troligvis går på feil näring og sparebluss. Er ikke ment å rakke ned på deg, men som et vennlig spark i baken.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Polishboy17. februar 2009, 14:32
Hvordan var du før du startet å trene ? har du noen bilder ^^


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex19. februar 2009, 13:55
Hvordan var du før du startet å trene ? har du noen bilder ^^

før..hm, har jo bilder på første side trur jeg.. har aldri vært større en det du ser på bildene!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: chandie19. februar 2009, 14:30
Synes det virker bra jeg. Bilder av maten det må du ha for du er ganske så på;) Håper det fortsetter og du når målet ditt. Klatring er noe jeg selv burde ta opp. Har en kompis på landslaget i klatring og jeg føler jeg kanskje burde plukke opp der. hehe få det trent!;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: webah01. mars 2009, 12:12
hmm, har du blitt lat eller;) ? hehe


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex02. mars 2009, 17:15
hmm, har du blitt lat eller;) ? hehe

haha, ja d kan man vel si;) neida, har hatt ferie. har noen bilda av mat jeg har spist i ferien. men d vil dere nok ikke se, hehe.
nei, men jeg skal begynne nå. skal få personlig trenr og greier!=)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex02. mars 2009, 19:00
ja her er noe av det jeg spiste i ferien hehhe xD


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: FOA02. mars 2009, 19:02
Sikkert grov pizzabunn  :) Syntes jeg ser noen bær på smoothien  :) og banan er jo helt ok. Dette er jo nesten konkdiett vil jeg si  ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Meathead02. mars 2009, 20:02
Hehe, du blir ikke i form av å bare linke masse drittmat ;o


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Luxie02. mars 2009, 21:13
Hehe, du blir ikke i form av å bare linke masse drittmat ;o

Det var jo ikke bare drittmat. Jenta har hatt ferie og da skulle det ikke være noe problem og spise litt pizza. Du mener at yoghurt, frukt, bær, smoothie og fisk er dritt mat?

Stå på du Lena, virker som du er litt mer avslappet til maten nå. Det er bra. Blir nok fart på sakene nå som du skal få hjelp av en personlig trener. Lykke til ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Polishboy03. mars 2009, 10:57
Hvem skal bli personlige treneren din da ?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex03. mars 2009, 12:59
Sikkert grov pizzabunn  :) Syntes jeg ser noen bær på smoothien  :) og banan er jo helt ok. Dette er jo nesten konkdiett vil jeg si  ;)

ka betyr konkdiett? :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex03. mars 2009, 13:00
Hehe, du blir ikke i form av å bare linke masse drittmat ;o

hørt om ferie, pause, chill out? ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex03. mars 2009, 13:03
Det var jo ikke bare drittmat. Jenta har hatt ferie og da skulle det ikke være noe problem og spise litt pizza. Du mener at yoghurt, frukt, bær, smoothie og fisk er dritt mat?

Stå på du Lena, virker som du er litt mer avslappet til maten nå. Det er bra. Blir nok fart på sakene nå som du skal få hjelp av en personlig trener. Lykke til ;)

Takk for støtten Luxie:) japp håper det blir bra.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex03. mars 2009, 13:07
Hvem skal bli personlige treneren din da ?

En gutt i klassen over meg.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: FOA03. mars 2009, 16:48
ka betyr konkdiett? :P



Det er en sånn derre diett lissom. En sånn derre der konkurransediett lissom :-)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Polishboy03. mars 2009, 20:47
Okei :) har han trent lenge ?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex05. mars 2009, 10:16
Okei :) har han trent lenge ?

japp han har det. men det blir nok bra:) blir mer motivert hvis noen "tvinger" meg, haha :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Power from Hell (Jesus-man)05. mars 2009, 10:25
Haha, denne tråden er om mulig blitt enda sprøere enn den var sist jeg var innom ...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex05. mars 2009, 17:02
Haha, denne tråden er om mulig blitt enda sprøere enn den var sist jeg var innom ...

og hva mener du med det?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Power from Hell (Jesus-man)05. mars 2009, 22:48
og hva mener du med det?

Nei, det er ikke meningen å blande meg, og du får jo gode tilbakemeldinger fra de andre her. Jeg tror bare ikke mer sjokolade, is, nugatti og vaniljesaus (!!?) er veien å gå for å nå målene du nevnte i det første innlegget ditt ...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex07. mars 2009, 21:03
Nei, det er ikke meningen å blande meg, og du får jo gode tilbakemeldinger fra de andre her. Jeg tror bare ikke mer sjokolade, is, nugatti og vaniljesaus (!!?) er veien å gå for å nå målene du nevnte i det første innlegget ditt ...

Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? ;)
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: ^Th0mas^07. mars 2009, 23:07
Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? ;)
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Ergo er ikke tråden lenger så interessant med sjokolade, pizza og nugatti, da litt av poenget med disse loggene er å vise fremgang og forbedring. Slik blir det ikke med denne type kosthold. ;)

Kunne ikke dy meg! :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex07. mars 2009, 23:21
Ergo er ikke tråden lenger så interessant med sjokolade, pizza og nugatti, da litt av poenget med disse loggene er å vise fremgang og forbedring. Slik blir det ikke med denne type kosthold. ;)

Kunne ikke dy meg! :P

nei vet du ikke kunne...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Missy-07. mars 2009, 23:27
Men helt seriøst. Hvilke forandringer/forbedringer har du gjort siden du lagde logg her? Ser ikke ut til at du er villig til å gjøre det som skal til for å nå målet ditt.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: ^Th0mas^07. mars 2009, 23:50
Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? ;)
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Dessuten har du selv sagt at målene dine er å få bort underhudsfett og bli mer markert. Hvordan skal du oppnå dette dersom du ikke er på en diett? Siden du i utgangspunktet er veldig tynn, snakker vi her om langsiktige forbedringer i kosthold og trening, og da er "feriekosthold" stort sett det som skal til for å ødelegge. Her må man tenke langsiktige kostoldsendringer, med maks én spisedag i uka etter min mening.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: miss betty08. mars 2009, 02:18
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.

Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.

--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. :) For du er jo ei slank jente.

Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
:D Da vil jo livet bli mye mer behagelig.


Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)

Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)

Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.  :)

Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har. :)
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.

Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene. ;)

Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
;)

Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Meathead08. mars 2009, 08:03
Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? ;)
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Det er lov til å ha ferie i kostholdet ja, men du blir ikke noe fit av det ;p Grunnen til folk pirker på det er vel fordi du hadde jo ganske store mål fra side 1. Så antar jo folk at du prøver gjøre det som skal til ;p


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex08. mars 2009, 21:51
Men helt seriøst. Hvilke forandringer/forbedringer har du gjort siden du lagde logg her? Ser ikke ut til at du er villig til å gjøre det som skal til for å nå målet ditt.

javel, innrømmer: har ikke blitt så mye nei.. men har ikke trent så mye heller.. men snart skal jeg trene - får personligt trener, (håper jeg) så da blir d nok fart igjen.. altså der på Trenings F. stresser jo sånn.. d tar jo litt tid

Forresten så trenger du ikke være uhøfflig for det, du kan heller skrive et innleg og si din mening på et profesjonelt sett, som miss betty har gjort. Lærer mye mer av det!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex09. mars 2009, 10:23
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.

Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.

--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. :) For du er jo ei slank jente.

Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
:D Da vil jo livet bli mye mer behagelig.


Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)

Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)

Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.  :)

Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har. :)
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.

Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene. ;)

Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
;)

Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp.

Takk for ditt innlegg :) Du får honnør ass(Y)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Kristina8909. mars 2009, 12:39
Tror litt av tingen er det at det er ikke bare 1 dag du har postet bilde av boller,pizza o.l, det hadde jo forsåvidt vært helt ok. men det er mange dager, å da blir saken verre. Hvertfall når målet ditt er å gå ned i fett..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex09. mars 2009, 13:13
Tror litt av tingen er det at det er ikke bare 1 dag du har postet bilde av boller,pizza o.l, det hadde jo forsåvidt vært helt ok. men det er mange dager, å da blir saken verre. Hvertfall når målet ditt er å gå ned i fett..

javel, faen jeg skal sulte meg..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: RattenTatten09. mars 2009, 13:22
javel, faen jeg skal sulte meg..

det finnes noe mellom himmel og helvete, men kos deg med sunn godt mat. Spis deg passe mett, og kos deg med godteri, boller o.l. heller da en gang i uken :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex09. mars 2009, 13:35
det finnes noe mellom himmel og helvete, men kos deg med sunn godt mat. Spis deg passe mett, og kos deg med godteri, boller o.l. heller da en gang i uken :)

hehe, ja det er sant :) takk.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: ^Th0mas^09. mars 2009, 13:38
javel, faen jeg skal sulte meg..

Sulte deg fordi medlemmer på et treningsforum reagerer på for mye boller og kakao :P ?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex09. mars 2009, 13:40
Sulte deg fordi medlemmer på et treningsforum reagerer på for mye boller og kakao :P ?

nei, fordi jeg vil det selv. men dæven folk maser..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: ^Th0mas^09. mars 2009, 13:44
nei, fordi jeg vil det selv. men dæven folk maser..

Du håpet kanskje på en treningslogg uten motivasjon fra andre?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Pusipusjenta09. mars 2009, 13:47
Jeg skjønner ikke helt hva du vil med denne loggen. Du skriver selv på de første sidene at du ønsker å forandre kroppen din til det bedre, også blir du aggressiv og går til angrep på folk som forsøker å komme med råd og meninger. Dette er et treningsforum, hvor folk er opptatte av trening og et sunt og balansert kosthold. Det er liten vits i å bli fornærmet når noen påpeker at du ikke vil få drømmekroppen på en diett med makaroni, boller og kakao. Selvsagt skal man kose seg en gang i blant, men det å spise usunt og samtidig klage på at du ikke ser forandringer på kroppen har ikke mye for seg. Forsøk å ta til deg rådene du får her positivt, folk mener ikke å være ekle, men når du til stadighet svarer med spydige og barnslige kommentarer (som feks. at du skal sulte deg), så ber du om å få liknende kommentarer tilbake.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: siljem09. mars 2009, 13:48
Jeg tror nok folk bare prøver å hjelpe. Kanskje ikke alle, men de fleste mener det nok godt. Det er lurt å ta til seg det folk sier her, for det er utrolig mange kunnskapsrike mennesker, og skal man komme noen vei, må man faktisk ha litt peiling på hva man driver med. Håper treningen og kosten går bra, så får du ha lykke til videre :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: miss betty09. mars 2009, 14:11
Takk for ditt innlegg :) Du får honnør ass(Y)

Takk for det. :)
Men hvordan går det? Har du vurdert det som står i innlegget? Både det som står ang selvbilde og kosthold?


+ Har du SELV funnet ut hvilket næringsinnhold maten din bør ha,
for at du skal kunne vedlikeholde en sunn sterk kropp, og for at den skal gi jevn form?

Det hadde vært fint om du søkte og prøvde å finne ut av det med hvilket næringsinnhold maten din bør ha. Og så skrive det inn her når du finner ut av det.

Blir spennende å se hva du finner ut av!



Husk at det næringsinnholdet du skal finne som er gunstigst for deg,
er noe som du skal kunne tilstrebe å holde hver dag. (Med unntak av forskjell på hverdag og fest)  ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Power from Hell (Jesus-man)09. mars 2009, 16:51
Hvis du leser litt lenger, så ser du kanskje hva de andre synes også..? ;)
Det er lov til å ha ferie - altså, jeg er ikke på noen "diett" jeg lever! Skal du liksom aldri spise sjokolade og is mere i ditt liv, selv om du velger å begynne å trene og fokusere på det? Hallo!

Det virker som om du misforstår meg. Jeg mener ikke å fordømme at du spiser sjokolade og is. For min del må du jo spise akkurat hva du vil. Men er ikke litt av vitsen med å legge ut en logg her at du kan få tilbakemeldinger på det du gjør? Min tilbakemelding er altså at mye junk food og lite trening ikke kommer til å bringe deg noe nærmere målene dine. Så får du velge selv om du vil høre på den tilbakemeldinga eller på de som bare sier det du vil høre.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Kristina8909. mars 2009, 21:06
Jeg sa da ingenting om at du skulle sulte deg  ???  Mente bare at det er ikke så rart at folk reagere da du klager på at magen ikke blir flatere, mens du samtidig legger ut de bildene av den maten ..  :-\ Og at en dag med dårlig mat spiller liten rolle fra eller til, men det var jo en god del bilder av boller og diverse..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Meathead10. mars 2009, 02:18
Er da ingen som sier du skal sulte deg.... Er jo bare å spise mer av de tinga du skal spise for å nå ditt mål.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex12. mars 2009, 08:44
Er da ingen som sier du skal sulte deg.... Er jo bare å spise mer av de tinga du skal spise for å nå ditt mål.

japp, det er vel det.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: lena-alex15. mars 2009, 21:38
Her er magebildene for mars... japp, har vel ikke vært så aktiv i det siste akkurat. Men men, nå har jeg fått egen trener, så nå er det skjerpings!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Polishboy15. mars 2009, 21:59
Stå på ; )


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
Skrevet av: Figuz15. mars 2009, 22:11
Tror litt av tingen er det at det er ikke bare 1 dag du har postet bilde av boller,pizza o.l, det hadde jo forsåvidt vært helt ok. men det er mange dager, å da blir saken verre. Hvertfall når målet ditt er å gå ned i fett..
javel, faen jeg skal sulte meg..
Voldsomt fientlig du skulle være mot Kristina89 da, ho prøver bare å hjelpe deg. :)
Nå har jeg sett litt i loggen din, og grunnen til at du ikke går ned i vekt (aller mest sannsynlig) er feil mat og for lite kardio/aktivitet.

Feks en dag skrev du at du åt:

Frokost - Havrekligrøt og frukt.
Lunsj - 1 dobbel skive med peanut og honning. Piano rislunsj med eple og kanel  Tongue
etter trening - 1 banan, 1 eple og 1 dobbel skive med sesam pålegg.
kveldsmat - 1 kopp kakao og 2 boller.

Dette kostholdet inneholder tilnærmet ingenting proteiner.
Enkelt tips kan være at du prøver å få i deg mer melk om dagen, hvis du liker det.
Ta ett glass melk til måltider etc. :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex15. mars 2009, 22:19
Stå på ; )

Takk!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex15. mars 2009, 22:21
Voldsomt fientlig du skulle være mot Kristina89 da, ho prøver bare å hjelpe deg. :)
Nå har jeg sett litt i loggen din, og grunnen til at du ikke går ned i vekt (aller mest sannsynlig) er feil mat og for lite kardio/aktivitet.

Feks en dag skrev du at du åt:

Frokost - Havrekligrøt og frukt.
Lunsj - 1 dobbel skive med peanut og honning. Piano rislunsj med eple og kanel  Tongue
etter trening - 1 banan, 1 eple og 1 dobbel skive med sesam pålegg.
kveldsmat - 1 kopp kakao og 2 boller.

Dette kostholdet inneholder tilnærmet ingenting proteiner.
Enkelt tips kan være at du prøver å få i deg mer melk om dagen, hvis du liker det.
Ta ett glass melk til måltider etc. :)


ja takk, har hørt d før. joda jeg drikker melk :)

nei, var ikke rettet mot hun krisitna i det hele tatt. Var bare lei alle paranoide mennesker.. ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_15. mars 2009, 22:30
Hvordan trener du? Å hvor mange dager i uka?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Figuz15. mars 2009, 22:44
ja takk, har hørt d før. joda jeg drikker melk :)

nei, var ikke rettet mot hun krisitna i det hele tatt. Var bare lei alle paranoide mennesker.. ;)
Vet du hva paranoid betyr? :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_15. mars 2009, 23:03
2. feb


Dagens mat:

Frokost - Havrekligrøt og frukt.

Lunsj - 1 dobbel skive med peanut og honning. Piano rislunsj med eple og kanel  :P

etter trening - 1 banan, 1 eple og 1 dobbel skive med sesam pålegg.

kveldsmat - 1 kopp kakao og 2 boller.



Dagens trening:

klatring i 2 timer!

1 kopp kakao & to boller?? Er dette et tøyse innlegg, eller er det for real?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 07:40
Hvordan trener du? Å hvor mange dager i uka?

Jeg har nettop begynt å trene sånn på "orntli" nå da :)  Var ute i morres og gikk 1 time. Prøver og få i gang fettforbrenningen!
Så nå er det vel banan, eple og brødskive med brunost som står på menyen.

Skal prøve og gå sånne morgenturer minst 3 ganger i uken. Så skal jeg sette i gang med styrketrening ca. 3 ganger i uken. (øvelser uten vekter skal jeg ta hver dag. ev. morgen og kveld. som f.eks sitt-ups, push-ups, utfall, løpe i trapper ol.) Har gym en gang i uken også +  at jeg kanskje begynner å jogge litt etterhvert.
Så får vi se :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 12:10
Du bør skaffe deg et sikkelig kost program og trenings program av noen som har peiling.
Å bestemme deg for at du skal.
Å hvis du skal så må du huske at det er smådetaljer som utgjør vektnedgangen din. Lurer du deg selv, så lurer du ikke vekta di. Husk det.

Har selv tatt av meg 9 kg nå. Jeg bestemte meg å lurte ikke meg selv i lange perioder.
Du bør tenke fett % i pålegg og alt du spiser. Bare det hjelper på sinnsykt.
Jeg anbefaler å kutte ut all slags oster å sånn. Holder deg til mager skinke, leverpostei, makrell osv.
Å tenk kalorier, du må brenne mer enn du spiser. Det er hele cluet!
Du blir hva du spiser vettu, å hvis du absolut skal unne deg noe, så må du tenke at du må brenne enda mer den dagen. En spisedag i uka, er greit. Men ikke noe mer.
Disiplin rett å slett :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 12:41
Du bør skaffe deg et sikkelig kost program og trenings program av noen som har peiling.
Å bestemme deg for at du skal.
Å hvis du skal så må du huske at det er smådetaljer som utgjør vektnedgangen din. Lurer du deg selv, så lurer du ikke vekta di. Husk det.

Har selv tatt av meg 9 kg nå. Jeg bestemte meg å lurte ikke meg selv i lange perioder.
Du bør tenke fett % i pålegg og alt du spiser. Bare det hjelper på sinnsykt.
Jeg anbefaler å kutte ut all slags oster å sånn. Holder deg til mager skinke, leverpostei, makrell osv.
Å tenk kalorier, du må brenne mer enn du spiser. Det er hele cluet!
Du blir hva du spiser vettu, å hvis du absolut skal unne deg noe, så må du tenke at du må brenne enda mer den dagen. En spisedag i uka, er greit. Men ikke noe mer.
Disiplin rett å slett :)

mm, skjønner. ok, èn spisedag for holde. selvfølgelig er det vanskelig i feriene og sånn.. men det er disiplin som gjelder ja. alle påleggene du anbefalte er nok ikke helt meg, er veggis. men spsier fisk av og til. ikke ost nei? jeg har fått høre at jeg skal spise det, og melk og sånn... hva skal jeg tru?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 13:27
Skummet melk.
Kan ikke tenke "helt meg", når man slanker seg du :)
Jeg kutta iallefall ut det meste av meieriprodukt. Utnom skummet melk. Å cottage cheese.Funker fjell.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 13:41
Skummet melk.
Kan ikke tenke "helt meg", når man slanker seg du :)
Jeg kutta iallefall ut det meste av meieriprodukt. Utnom skummet melk. Å cottage cheese.Funker fjell.

ok, takk:) men dvs at jeg kutter ut allt av ost, kremost, snøfrisk og smør?  hva med egg da?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 13:48
Ja kutt det ut!

Egg kan du jo seff spise  :8):


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: siljem16. mars 2009, 13:49
Altså, du trenger i teorien ikke kutte ut noe som helst. Det eneste som teller er kalorier inn/kalorier ut. Egg er for øvrig en god proteinkilde, så det fraråder jeg deg i alle fall å droppe, spesielt da du er vegetarianer.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 14:02
Altså, du trenger i teorien ikke kutte ut noe som helst. Det eneste som teller er kalorier inn/kalorier ut. Egg er for øvrig en god proteinkilde, så det fraråder jeg deg i alle fall å droppe, spesielt da du er vegetarianer.

mm, nei dropper ikke egg:D ...selv om vi bare får det 1 gang i uken :( ok, skummet melk ja.. drikker også soyamelk, så er vel litt proteiner der også, er det ikke?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 14:02
True True :)

Meen jeg anbefaler å kutte ut alle de osteproduktene iallefall. Å smør er helt meningsløst på diett.
Klart man skal tenke kalorier inn/ut. Men det er nemlig den fett % ekstra som legger seg om magen.
Egg er viktig ja!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Pusipusjenta16. mars 2009, 18:53
Altså, du trenger i teorien ikke kutte ut noe som helst. Det eneste som teller er kalorier inn/kalorier ut. Egg er for øvrig en god proteinkilde, så det fraråder jeg deg i alle fall å droppe, spesielt da du er vegetarianer.

Sant det, men saken er at om man spiser mye feit og bearbeidet mat, så må man spise minimalt for å holde vekten eller oppnå vektnedgang. Og det er heller ikke bare vekten som bør telle inn her, boller og sjokolade er ikke gunstig som hverdagsmat, da kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 19:06
Sant det, men saken er at om man spiser mye feit og bearbeidet mat, så må man spise minimalt for å holde vekten eller oppnå vektnedgang. Og det er heller ikke bare vekten som bør telle inn her, boller og sjokolade er ikke gunstig som hverdagsmat, da kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger.

Det er ikke gunstig som hverdagsmat på diett uansett.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: siljem16. mars 2009, 19:07
Sant det, men saken er at om man spiser mye feit og bearbeidet mat, så må man spise minimalt for å holde vekten eller oppnå vektnedgang. Og det er heller ikke bare vekten som bør telle inn her, boller og sjokolade er ikke gunstig som hverdagsmat, da kroppen ikke får de næringsstoffene den trenger.

Selvfølgelig. Men poenget er at man i TEORIEN ikke trenger kutte ut noe. Er dog enig i at boller og sjokolade burde være forbeholdt en bestemt spisedag. Får ikke drømmekroppen bare av å tenke at man skal. Man må faktisk gjennomføre, selv om det krever blod, svette og tårer. Det gjør seg ikke selv, for å si det slik.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Pusipusjenta16. mars 2009, 19:10
Det er ikke gunstig som hverdagsmat på diett uansett.

Er jo det jeg sier...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 19:24
Selvfølgelig. Men poenget er at man i TEORIEN ikke trenger kutte ut noe. Er dog enig i at boller og sjokolade burde være forbeholdt en bestemt spisedag. Får ikke drømmekroppen bare av å tenke at man skal. Man må faktisk gjennomføre, selv om det krever blod, svette og tårer. Det gjør seg ikke selv, for å si det slik.

Ja men ok, vi droper den sjokolade-bolle-diskusjone  nå. HAR FÅTT DET MED MEG ;)  (er helt enige med dere. og jeg spiser ikke det nå) Jeg sa ikke at allt skulle være rosenrødt fra begynnelsen.. alle gjør feil.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 19:29
Selvfølgelig. Men poenget er at man i TEORIEN ikke trenger kutte ut noe. Er dog enig i at boller og sjokolade burde være forbeholdt en bestemt spisedag. Får ikke drømmekroppen bare av å tenke at man skal. Man må faktisk gjennomføre, selv om det krever blod, svette og tårer. Det gjør seg ikke selv, for å si det slik.

trenger ikke gi sånne skremmebilder heller.

krever vell strengt tatt ikke hverken blod svette eller tårer.

min erfaring er ihvertfall at viss du kjører knall-strict den første uken, så vil du kunne ease litt opp i matveien og ta deffen rolig etterhvert. Poenget med å kjøre nazi første uka er å få en slags kick-start. my 2 cents


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 19:30
True True :)

Meen jeg anbefaler å kutte ut alle de osteproduktene iallefall. Å smør er helt meningsløst på diett.
Klart man skal tenke kalorier inn/ut. Men det er nemlig den fett % ekstra som legger seg om magen.
Egg er viktig ja!

Ja jeg kutter ut ost og smør og det der.
Spiste kveldsmat nå. to skiver med honning og peanutsmør, og CC. Jeg så over alle påleggene, altså vi har kun dette, som ikke innholder ost, smør: - bønnepostei (grov og fin) - tartex - peanutsmør (hjememlaget) - honning - forkjellige typer syltetøy bl.a. hjemmelaget eplemos .. hm.. også frukt og grønnsaker da. av og til avocado og egg. kan ikke huske at det var noe mere uten smør, melk, ost.. så det er ike akkurat mye å velge mellom :/


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. mars 2009, 19:38
Syltetøy har vel raske karbs i seg?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 19:55
Syltetøy har vel raske karbs i seg?

ja, så ikke det som en bedre løsning akkurat.. det er jo bare sukker


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 19:57
tenkt på å bare kutte ut brødmaten? er ofte det enkleste ;)

havregryn er din venn uansett.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 20:20
tenkt på å bare kutte ut brødmaten? er ofte det enkleste ;)

havregryn er din venn uansett.

litt brød må jeg ha uansett. hva skal jeg da spise til lunsj? pleier av og til å veksle mellom havregrøt og musli til frokost, synes det er bra. så blir det skiver til lunsj og kvelds.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. mars 2009, 20:21
litt brød må jeg ha uansett. hva skal jeg da spise til lunsj? pleier av og til å veksle mellom havregrøt og musli til frokost, synes det er bra. så blir det skiver til lunsj og kvelds.

Har du virkelig så utrolig begrenset tilgang på mat??


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Missy-16. mars 2009, 20:22
Det er jo ganske vanskelig å gå i butikken og kjøpe sunn mat ::)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 20:55
Det er jo ganske vanskelig å gå i butikken og kjøpe sunn mat ::)

"Gå i butikken". ser at du vet ganske lite når du skriver det.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 20:57
hvor får du den andre maten din fra da?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 20:58
Har du virkelig så utrolig begrenset tilgang på mat??

Japp det er det jeg har! derfor er det så mye mat-snakking. så derfor hender det at jeg spiser litt ekstra når jeg drar hjem i feriene.
bor langt ute i gokk, med minimal busstilgang. jeg har ingen penger å handle mat for uansett. så sånn er det.. derfor prøver jeg å gjøre det beste ut av det jeg har.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 20:59
hvor får du den andre maten din fra da?

Går på internatskole skjønner du.  Nevnte jeg ikke det på første innlegget mon tro?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 21:03
Går på internatskole skjønner du.  Nevnte jeg ikke det på første innlegget mon tro?

så du bare tildelt mat?

få deg en jobb kansje? penger til både mat og koz. forbrenne litt ekstra kcal i samme slengen ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex16. mars 2009, 21:07
så du bare tildelt mat?

få deg en jobb kansje? penger til både mat og koz. forbrenne litt ekstra kcal i samme slengen ;)

ja maten blir tildelt. Og all kost er vegetarisk. (jeg er veggis selv, så det passer bra)

jobb, hvis man fant det, eller hadde tid..


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 21:20
tenkt på å bare kutte ut brødmaten? er ofte det enkleste ;)

havregryn er din venn uansett.

Trenger ikke kutte ut brød. Men hold deg til grovt.Å gjerne et måltid med brød. Og et med knekkebrød. Å havregyn er jo kjempe bra om du har tilgang til det.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 21:37
ja maten blir tildelt. Og all kost er vegetarisk. (jeg er veggis selv, så det passer bra)

jobb, hvis man fant det, eller hadde tid..

tvangs-veggiseres dere?

litt offtopic men det høres jo veldig sykt ut.



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. mars 2009, 21:39
tvangs-veggiseres dere?

litt offtopic men det høres jo veldig sykt ut.



Enig.

Men i alle fall tror jeg det kan bli litt vanskelig å slanke seg på den nøytrale maten der. Masse nøytral mat betyr at du kan unne deg mindre junk. I alle fall slik jeg ser det.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 21:40
Om du vil ha min personlige mening, så synes jeg du skal forsøke å slutte med et kosmetisk kroppsdel-fokus i forbindelse med treningen (bildet på starten av loggen din) siden det ikke er så lett å oppnå det du ønsker. En sunnere og mer realistisk innstilling vil være å trene en blanding av styrke og kondisjon som du trives med og som gir deg overskudd. Da kommer alle de oppnåelige effektene trillende - og kroppen din blir det beste den kan bli. I god form og sunn og slank  :)

Tenk på alle tipsene du har fått her inne og bruk dem.
Du er ung og slank, med problem områder etter som jeg har forstått er magen din.
Å det er helt normalt for jenter å ha det problemet, er bare litt baby fett som forsvinner med tiden hvis du fortsetter en sunn livsstil.

Hvis du har tilstrekkelig fysisk aktivitet, og omtalte treningsmengder, innebærer det at du trolig er inneværende med et godt aktivitetsnivå. Dette indikerer at kroppen din rimelig greit vil kunne redusere sitt nivå av underhudsfett, dersom det er underhudsfett som skaper formen på magen din som du altså ønsker å få flat.

Det kan også være innhold i buken (tynntarmen) som gir en bulet form på buken, men kalorireduksjon under daglig forbruk, vil uansett medføre at buken avtar i størrelse, at underhufsfettet reduseres, og med samlet resultat i en mage flatere.

Jeg anbefaler FYSISK AKTIVITET i alle slags former!

Men husk at du uansett må slanke underhudsfett over tid. En heko om dagen er et godt mål. 1 kilo rent fett i uka ned i vekt er regnet som en rundt om maksimal.

Jo flere kalorier som forsvinner under fysisk aktivitet og altså under det daglige forbruket, jo større vil også sulten/matsuget bli, så ta en liten bit om gangen.

Lykke til  :8):




Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. mars 2009, 21:43
Da kommer alle de oppnåelige effektene trillende - og kroppen din blir det beste den kan bli. I god form og sunn og slank  :)

Veldig skeptisk til dette. Uansett mengde kondisjon på deff blir jeg like søtsugen/får like mye apetitt og må kort sagt slite like mye.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV16. mars 2009, 21:46
ja selv om man springer og derfor kan spise mer, vil jo underskuddet være akkurat like stort som vanlig.

det positive er jo at man får en bedre kondisjon da ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. mars 2009, 21:48
det positive er jo at man får en bedre kondisjon da ;)

Ja! Og det igjen kan gi overskudd til å takle dietten bedre.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_16. mars 2009, 21:50
Ja! Og det igjen kan gi overskudd til å takle dietten bedre.

Jaaa :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex17. mars 2009, 08:53
tvangs-veggiseres dere?

litt offtopic men det høres jo veldig sykt ut.



Øh, nei det er en kristen privatskole da. sånn off-topic. det er jo frivillig om man vill gå på skolen:) er jo ikke akkrat no fegsel da. lol.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex17. mars 2009, 09:04
Enig.

Men i alle fall tror jeg det kan bli litt vanskelig å slanke seg på den nøytrale maten der. Masse nøytral mat betyr at du kan unne deg mindre junk. I alle fall slik jeg ser det.

vasnkelig? nei, er jo veggis mat og salat her xD


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex17. mars 2009, 09:10
Trenger ikke kutte ut brød. Men hold deg til grovt.Å gjerne et måltid med brød. Og et med knekkebrød. Å havregyn er jo kjempe bra om du har tilgang til det.

ja jeg prøver å få i meg det groveste. pleier å bytte brødmåltidene med knekkebrød :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex17. mars 2009, 09:15
Ja! Og det igjen kan gi overskudd til å takle dietten bedre.

mm, kanskje det. jeg går mye nå. prøver å begynne forsiktig. går 60 min hver morgen før frokost! :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: _Xena_17. mars 2009, 09:51
mm, kanskje det. jeg går mye nå. prøver å begynne forsiktig. går 60 min hver morgen før frokost! :D

Det er jo bra. Får du trent noe styrke der?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex17. mars 2009, 12:19
Det er jo bra. Får du trent noe styrke der?

Ja jeg skal fokusere på: Utfall (Forside/bakside lår og rumpe.), knebøy (Forside/bakside lår og rumpe.), Sitt-ups (mage), ryggstrekk (korsrygg), Benk/løsvekter (bryst) og "bak skuldrene/oversiden av ryggen" hehe, vet ikke hva det heter.

Så i tillegg, kommer jeg nok til å trene litt armer (biceps/triceps), chin ups, boxing og det jeg finner for godt ;)

Hadde svømming i dag da, svømte i ca 45 min. Spinning skjer også av og til. Jogging kommer nok også etterhvert...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex19. mars 2009, 11:36
19. mars

I dag gikk jeg en 40 min rask gåtur før frokost. Tok også noen sitt-ups :situps: , utfall og knebøy uten vekter, før jeg gikk ut.

 ::food::  Til frokost spiste jeg havregryns grøt, en banan og drakk ett glass apelsinjuice og ett glass skummetmelk :)

Nå til lunsj, spiste jeg to dobble brødskiver med grov bønnebostei og peanut/honning. 1 grovt knekkebrød og 1 eple.

Senere i dag skal jeg trene styrketrening :knebøy: (fikk oppfølging i går hva/hvordan jeg skulle trene), skriver sener hvordan det gikk, og hva jeg trente  :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc19. mars 2009, 12:16
Du må drikke mere cola! Det er skikkelig veggis! For the Win!!!!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex19. mars 2009, 13:11
Du må drikke mere cola! Det er skikkelig veggis! For the Win!!!!


Hæ hva prater du om ???
du trenger ikke spam'e innleggene mine :(


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc19. mars 2009, 13:13
Hæ hva prater du om ???
du trenger ikke spam'e innleggene mine :(

Jeg er veggis selv, og drikker cola under/etter trening. Så det er ikke spam.



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex19. mars 2009, 13:42
Jeg er veggis selv, og drikker cola under/etter trening. Så det er ikke spam.



okeeey.. virket veldig usseriøst.. cola er vel ikke noe man drikker når man trener? :/


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Kris19. mars 2009, 13:43
okeeey.. virket veldig usseriøst.. cola er vel ikke noe man drikker når man trener? :/

Har du ikke hørt om Olaf Dahl?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc19. mars 2009, 13:53
okeeey.. virket veldig usseriøst.. cola er vel ikke noe man drikker når man trener? :/

Joda det kan man helt fint gjøre. Jeg vil ikke påstå at det er optimalt, men hvis man i tillegg blander det ut ca 50/50 med vann så blir sukkerinneholdet omtrent likt som de fleste sportsdrikker.



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Power from Hell (Jesus-man)19. mars 2009, 13:55
Ok, seriøst, du trenger ikke å drikke mer cola.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV19. mars 2009, 14:37
Ok, seriøst, du trenger ikke å drikke mer cola.

eeeeh liksom...tvile du på Jan B?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen19. mars 2009, 14:42
eeeeh liksom...tvile du på Jan B?

Greia er vel at mengden karbs betyr mer enn opptakstiden siden de uansett blir bruk under treningen/til restitusjon. 200 kalorier karbohydrater er vel ikke så langt unna det man bruker på en økt? Noe er jo fett også da. Og proteiner hvis du har inntatt det btw.

Men det er jo hvis det er overskudd av sukkeret og du får høyt blodsukker at det blir dårlig.. Eller er jeg helt på jordet? Jeg prøver bare å forstå dette. plz rett på meg.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV19. mars 2009, 14:56
Greia er vel at mengden karbs betyr mer enn opptakstiden siden de uansett blir bruk under treningen/til restitusjon. 200 kalorier karbohydrater er vel ikke så langt unna det man bruker på en økt? Noe er jo fett også da. Og proteiner hvis du har inntatt det btw.

Men det er jo hvis det er overskudd av sukkeret og du får høyt blodsukker at det blir dårlig.. Eller er jeg helt på jordet? Jeg prøver bare å forstå dette. plz rett på meg.

bla.bla.bla.

jeg bryr meg ikke hva som er "vitenskapelig fakta". pøh! jeg TROR på jan b. du kan ikke ta troen fra meg!!!111


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen19. mars 2009, 15:07
bla.bla.bla.

jeg bryr meg ikke hva som er "vitenskapelig fakta". pøh! jeg TROR på jan b. du kan ikke ta troen fra meg!!!111

Jojo jeg var svært skeptisk til om det var nært optimalt med cola men etter å ha tenkt en del er jeg usikker. Men stoler på at Jan B er skilla nok til å vite dette sikkert. Men har uansett lyst til å forstå det sånn 100%


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Meathead19. mars 2009, 23:24
Samma hvem som sier det da, hvis dama vil bli rippa er det jo ikke noe must å gå rundt å drikke masse cola under trening oO Forskjellen på Olaf Dahl og hu dama her er jo relativt svær, da han kunne drikke masse sånne ting for å få den ekstra energien han trenger, men iom Lena ikke trenger så mye energi som han så ser jeg ikke vitsen med å gjøre dette til noe vane.

Sier ikke at litt cola her og der hvis man føler seg litt tappet for energi der og da ikke kan hjelpe, men er jo ikke noe must eller noe særlig bra å drikke dette i lengden for en dame som vil se ut som de rippa modellene på første side. Spesielt ikke når resten av kostholdet ikke er noe særlig å skryte av i tillegg.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex24. mars 2009, 21:03
24.mars

Hadde gym i dag, koordinasjons trening. Hoppet tau og spillte bordtennis.


Har fått lagt opp et treningspogram nå, og sånn ser det ut:  :)

Søn - Gåtur på morningen + joggetur/svømming

Man - Tur + overkropp (armer, skuldre, bryst og rygg)

Tirs - Underkropp (Rumpe, lår/bein og mage)

Ons - Tur + joggetur/svømming

Tors - Overkropp

Fre - Tur + underkropp

Lør - FRi! 


Trente underkropp i dag.

> Leg curl (en maskin der man trenr underside av lår o glitt rumpe) (12 kg?) 12x3
> Knebøy uten vekt 8-10x3
> Utfall med 3 kg vekt i hver hånd. 8-10x3
> Løfte hvert bein. (når man ligge rpå siden) 30 hvert bein.
> Tåhev 20x2

> magetrening i Terapimaster Trainer (slyngetrening) 8-10x3
> sitt-ups 8-10x3
> syklinger (ligge på rygg, trene mage) 30x1
> løfte begge bein 15x2


Hm.. jag lurer på om dere skjønner hva de forskjellige tingene er? Vet ikke hva alt heter :-\

Legger også med et bilde av kveldsmaten (etter treningen)!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: TehKris24. mars 2009, 21:05
Vekt + bilder?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex25. mars 2009, 09:00
Vekt + bilder?

hva mener du?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Optimus25. mars 2009, 12:12
Han spør vel om hva vekta di er og om du har noen nye bilder av dagsformen.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex25. mars 2009, 19:56
På overskriften står det "(nye bilder s. 12)" der vil det alltid stå de seneste bildene jeg har lagt inn  :)
Som dere kanksje skjønnte så har jeg vært alt for slapp/lat i det site. Men har også sagt nå at jeg har kommet i gang med et treningsprogramm, og skal begynne for "alvor"  ::biggrin:: så får vi se hvordan det går...
Har ikke vekt her, men trur den er rundt 55-58 kg (sist jjg veide meg, ikke så alt for lenge siden). Jeg er 163 cm høy. Og 17 år, for de som ikke har fått det med seg.


I dag gikk jeg 60 min morgentur.
45 min gåtur på ettermiddagen.
og svømte i 30 min.  ::smile::


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^26. mars 2009, 11:22
Hun kan ikke drikke Cola heller, da Cola inneholder koffein, noe som er "forbudt" i hennes kosthold pga religion og dall. ;)

Det var ikke ment som et useriøst innlegg, men ren fakta.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex27. mars 2009, 10:28
Hei folk, jeg er i sverige nå hos sösteren min ::smile::

skal snart dra å svömme, blir göy!

legger ved noen bilder av mat og treningsoutfit. (just 4 fun)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex27. mars 2009, 10:30
Her kommer frokosten min, og en soya drikke jeg drakk i går kveld  ;D
Frokosten var helt vegan, og innheolt bl.a.: cashew nötter og mandler, soya melk, soya youghurt, blåbär, apelsin, päre, knuste linfrö og rosiner  :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^27. mars 2009, 11:10
Raske kardohydrater og atter karbohydrater :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen27. mars 2009, 11:19
Raske kardohydrater og atter karbohydrater :P

Var det jeg og tenkte.

Det er jo ikke sunt?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ErikV27. mars 2009, 11:21
hva er usunt med det hun spiser der?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen27. mars 2009, 11:23
hva er usunt med det hun spiser der?

De raske karbohydrater tenker jeg. Er ikke juice f,x raske karbohydrater?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^27. mars 2009, 11:27
Har aldri sagt at frukt er direkte usunt, men fruktblanding pyntet med diverse karbohydrater, sjokoladebar (selv om denne visst nok skal være "slankende"), smoothie, samt soya med sjokoladesmak er da ikke veien å gå?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: B.l27. mars 2009, 11:30
Om hun så ligger i kcalunderskudd så er det vel ikke noe galt med karbohydrater. Bare hun ikke overdriver med karbohydrater så hun får i seg veldig lite fett og proteiner.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^27. mars 2009, 11:35
Tviler sterkt på at hun i det hele tatt vet sitt daglige kcal inntak, da hun får forskjellig mat servert hver dag, og ikke kan velge som folk flest. Det blir bare gjetting.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen27. mars 2009, 12:23
Om hun så ligger i kcalunderskudd så er det vel ikke noe galt med karbohydrater. Bare hun ikke overdriver med karbohydrater så hun får i seg veldig lite fett og proteiner.

Dette er jeg helt enig i, men jeg lurer på om ikke juice er raske karbs?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^27. mars 2009, 12:25
Dette er jeg helt enig i, men jeg lurer på om ikke juice er raske karbs?

Har lest flere steder at man like gjerne kan drikke brus.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Luxie27. mars 2009, 15:05
Hva er det med folk? Hun lister opp feks. nøtter, frukt, bær, soyayoghurt, grønnsaker, soyamelk, linfrø og rosiner. Dette er jo supermat. Ingenting i veien med det. Selvfølgelig må hun få i seg mer proteiner men ikke refs henne for gode karbo -og fettkilder! Joda hun skriver opp noen matvarer som inneholder raske karbohydrater, men prøv å se det positive også. Tror oppmuntring er mer motiverende enn kun nedlatende kommentarer.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen27. mars 2009, 15:14
Hva er det med folk? Hun lister opp feks. nøtter, frukt, bær, soyayoghurt, grønnsaker, soyamelk, linfrø og rosiner. Dette er jo supermat. Ingenting i veien med det. Selvfølgelig må hun få i seg mer proteiner men ikke refs henne for gode karbo -og fettkilder! Joda hun skriver opp noen matvarer som inneholder raske karbohydrater, men prøv å se det positive også. Tror oppmuntring er mer motiverende enn kun nedlatende kommentarer.

Nedlatende? Jeg vil heller si konstruktive.

EDIT: Dette er underforstått men skriver det likevel. Jeg har ikke sagt noe om at kostholdet er dårlig. Raske karbohydrater nå og da har jo lite å si, men poenget er å vite at det er raske karbs ::smile::


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Figuz27. mars 2009, 15:45
Hæ hva prater du om ???
du trenger ikke spam'e innleggene mine :(
Trodde ikke det gikk ann å spamme ett innlegg :woot:


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc27. mars 2009, 16:01
Her kommer frokosten min, og en soya drikke jeg drakk i går kveld  ;D
Frokosten var helt vegan, og innheolt bl.a.: cashew nötter og mandler, soya melk, soya youghurt, blåbär, apelsin, päre, knuste linfrö og rosiner  :P

Vegan? Cashew kommer vel fra ku ???


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex27. mars 2009, 20:52
Var det jeg og tenkte.

Det er jo ikke sunt?

Jeg drakk den sjokko drikken etter middagen i går da.. ikke SÅ ille da! :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex27. mars 2009, 21:13
Tviler sterkt på at hun i det hele tatt vet sitt daglige kcal inntak, da hun får forskjellig mat servert hver dag, og ikke kan velge som folk flest. Det blir bare gjetting.

Ja, hvis jeg skulle begynt med å telle kcal ville det bare blitt gjetting. Er vanskelig å vite hva jeg får i meg av kcal.

Forresten til alle kjöttelskere, sjekke her ;)  http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2643539.svd (http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2643539.svd)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex27. mars 2009, 21:17
Hva er det med folk? Hun lister opp feks. nøtter, frukt, bær, soyayoghurt, grønnsaker, soyamelk, linfrø og rosiner. Dette er jo supermat. Ingenting i veien med det. Selvfølgelig må hun få i seg mer proteiner men ikke refs henne for gode karbo -og fettkilder! Joda hun skriver opp noen matvarer som inneholder raske karbohydrater, men prøv å se det positive også. Tror oppmuntring er mer motiverende enn kun nedlatende kommentarer.

Takk for stötten Luxie !:) ja her pröver man å spise sund mat, så ser folk bare det negative...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Meathead28. mars 2009, 01:22
Den artikkelen var jo veldig fin. De som spiser 160gram hamburger hver dag eller stek lever mindre enn de som spiser kylling og fisk ;p En amerikansk undersøkelse der de undersøker amerikanere som flesker i seg med hamburgere er jo ikke akkurat relevant. Tipper de spiser hamburgerne sine i 90 prosent av tilfellene tilsmørt av ketchup, ost og annen drit.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 11:40
Hvorfor er du vegetarianer?

Det har jeg nevn för. Men den linken er jo bare med og forsterke mitt standpunkt ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 11:41
Vegan? Cashew kommer vel fra ku ???

cashew nötter fra kua!? hehe, hvor har  du gått på skole...? :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 11:43
fredag

gikk jeg en 2 timers tur, og spiste dette til middag :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^29. mars 2009, 12:23
Vis meg hvor det står? Jeg har lest loggen fra side 1 til siden 8 uten å finne noe som (jeg mener) skulle stått på side 1.
Hjelp en kjøttspiser å forstå hvorfor man skal konvertere til vegetarmat.

Hun er veggis fordi familien er det, og fordi familien har en religion som tilsvarer at man skal være veggis.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Figuz29. mars 2009, 13:27
Så du vil heller leve ett par år ekstra i bytte mot å spise gørrkjedelig og trist hver dag?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^29. mars 2009, 15:09
Så du vil heller leve ett par år ekstra i bytte mot å spise gørrkjedelig og trist hver dag?

Kjøttspisere i Norge lever til de er mellom 75-90 år. Ser ikke vitsen i å spise "gress" hele livet for å kanskje oppnå 100 år i levetid, noe som selv mange kjøttspisere klarer å nå. Tror denne artikkelen skal taes med en klype salt.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Meathead29. mars 2009, 19:44
Artikkelen går jo ikke på kjøttspisere... Det er forskjellen på levealder mellom de som primært spiser hamburger og stek hver eneste bidige dag, og de som spiser kylling, fisk osv.. Er vel ingen her som har sagt at det er awesome å spise hamburgere hver dag.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 20:08
Så du vil heller leve ett par år ekstra i bytte mot å spise gørrkjedelig og trist hver dag?

Grunnen til at jeg er vegetarianer er at det er mye sundere, jeg er vokst opp som det, det sparer miljöet og jeg syns synd på dyrene (helt grusomt på visse slakterier, samme med pels)!
Hvis du tror at vegetarmat er "görr kjedleig" så kjenner nok ikke du til alt det gode som faktiskt er vegetarisk :) Det er masse god og sunn mat som er vegetarisk. Man trenger ikke kjött, er min mening. Men denne loggen ble ikke startet for å diskutere kjöttspisere og vegetarianere...!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 20:09
Vis meg hvor det står? Jeg har lest loggen fra side 1 til siden 8 uten å finne noe som (jeg mener) skulle stått på side 1.
Hjelp en kjøttspiser å forstå hvorfor man skal konvertere til vegetarmat.

Grunnen til at jeg er vegetarianer er at det er mye sundere, jeg er vokst opp som det, det sparer miljöet og jeg syns synd på dyrene (helt grusomt på visse slakterier, samme med pels)! ^^  (som nevnt tidligere)
Du får ha din mening :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Junkfood-mannen29. mars 2009, 20:12
Det kommer til å bli sagt uansett så bare sier det: Det finnes ikke skikkelig dokumentasjon på at hvis du spiser sunn kjøttmat, at det er dårligere enn sunn vegetarmat.

Men for all del, er helt enig med deg at det ikke bør diskuteres i denne loggen. De andre grunnene du nevnte er respektable grunner!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 20:14
Hun er veggis fordi familien er det, og fordi familien har en religion som tilsvarer at man skal være veggis.

Når jeg tenker etter så er det feil å si at jeg er veggis pga religionen. Det stemmer ikke. Selv om jeg har en religiös overbevisning (eller hva man skal kalle det) så betyr ikke det at man ikke kan spise kjött. (visse typer kjött skal man ikke spise, svin ol.) man kan spise, ku og gennerelt alle dyr med klover og sånn. Men grunnen er at jeg er vokst opp som veggis. Og hvis du leser litt opp, så ser du resten av grunnene :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^29. mars 2009, 20:16
Grunnen til at jeg er vegetarianer er at det er mye sundere, jeg er vokst opp som det, det sparer miljöet og jeg syns synd på dyrene (helt grusomt på visse slakterier, samme med pels)!
Hvis du tror at vegetarmat er "görr kjedleig" så kjenner nok ikke du til alt det gode som faktiskt er vegetarisk :) Det er masse god og sunn mat som er vegetarisk. Man trenger ikke kjött, er min mening. Men denne loggen ble ikke startet for å diskutere kjöttspisere og vegetarianere...!

Men å spise eggene til høna og fisken som er i vannet er liksom mulig?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 20:43
Men å spise eggene til høna og fisken som er i vannet er liksom mulig?

Eggene til höna har ingenting med saken å gjöre. Fisken i havet lider ikke. Slaktedyrene må först vokse opp (på en kanskje grufull måte. Stå i sin egen mökk, eller bare at det er liten plass, og lite mulighet å gå fritt i naturen), så skal de fraktes til slakteriet, mange stryker med her... også selve slaktingen. det stinker döde dyr, og metodene er jo ulike, men ingen fin död i hvertfall.

Redd verden - bli vegetarienar! :P haha..  men det er fakta att ingen hadde trengt å sulte hvis alle var vegetarianere. tenk så mye gress en ku skal spise for å så få litt kjött av den? Hallo, det er jo sykt. Der kunne man  heler ha palntet frukt og grönnsaker, og fått MYE mer mat.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 20:58
Lördag

her er da frokosten og middagen jeg spiste, var også ute og gikk tur :)

Rakk ikke ta bilde av selve middagen, da batteriet tok slutt på kameraet. men det var potet, salat med dill dressing, saus med masse grönnsaker i og soya biff. All maten er vegan (frokost + middag)  :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex29. mars 2009, 21:04
Söndag

Gikk en 60 min rask gåtur för frokost.
Svömte 30 min.
Og gikk fra svömmehallen og hjem, ca 30-40 min.

her er vegan frokosten og middagen  :P (hvis noen lurer på hvorfor all maten jeg spiser nå er vegan, så er det fordi jeg besöker söster, og hun er veganer :) )

Det er frosne jordbär på frokostblandingen, mmm! ::smile::  Også er det selvfölgelig fullkornspasta til middag ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Sterkmann29. mars 2009, 23:52
Det er bevist at det er miljøbesparende å slakte kuer siden avgassene deres skader ozonlaget ;D

 ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: LilleF0t29. mars 2009, 23:55
Den maten så virkelig god ut ;D Hva har du i den første(første av de to siste)?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex31. mars 2009, 21:22
Det er bevist at det er miljøbesparende å slakte kuer siden avgassene deres skader ozonlaget ;D
PS: Du får de rettene dine til å se skikkelig gode ut, det skal du ha.

Haha, da er det nok like miljøsparende å slakte mennesker også.... uff.

ja, takk for det - men de ser ikke bare gode ut, de er gode! :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex31. mars 2009, 21:32
Den maten så virkelig god ut ;D Hva har du i den første(første av de to siste)?

Takk takk :)  Jo det er en frokostblanding da; med soyamelk, soya youghurt, havre gryn, frukt müsli, apelsin, banan, frosne jordbær, cashew nøtter, mandler, knuste linfrø og fullkorns skorper. Det er vegant da, men veldi godt =)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex31. mars 2009, 21:41
Mandag

Ja nå er jeg tilbake i Hønefoss. Men om to dager drar jeg hjem til Tromsø igjen.. så da skal jeg skjerpe meg med boller og sjokolade! hehe

Legger bare inn litt bilder av maten jeg spiste i dag.. ellers så satt jeg 6 timer på buss :( så ble ikke no trening i dag nei.

(bildet i midten var bare et bilde av grønnsaker og veggis-kylling (soya kjøtt) :P hehe)

Jeg spiste også en røkt-laks sandwich (to halve) med hvitt brød :-\ skuffa over at de selges med hvitt brød - usundt :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: ^Th0mas^01. april 2009, 11:24
Skuffet over at det selges hvitt brød, da er det jo bare å kjøpe grovt brød. Verre er det ikke.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: Optimus01. april 2009, 11:53
Problemet var vel heller at laksen kun ble solgt i hvitt brød og ikke i grovt.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex02. april 2009, 13:36
Problemet var vel heller at laksen kun ble solgt i hvitt brød og ikke i grovt.

Ja, her har vi en som fattet poenget ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: næææh02. april 2009, 13:42
Er du fra Hønefoss eller? Eller går du på folkehøgskolen der?







Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc02. april 2009, 13:45
Den frokostblandingen så god ut. Hva er det det blåe på toppen?



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex02. april 2009, 13:46
Er du fra Hønefoss eller? Eller går du på folkehøgskolen der?

hum.. hvordan det?
Jeg går VGS i nærheten der ja :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex02. april 2009, 13:46
Den frokostblandingen så god ut. Hva er det det blåe på toppen?



Det blåe? Blåbær seff! :D Det var nam nam!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: JanB Diddl etc02. april 2009, 13:53
Nei ikke blått. Turkis mener jeg. Det ser ut som iskrem.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: næææh02. april 2009, 15:45
hum.. hvordan det?
Jeg går VGS i nærheten der ja :P

Åja, syntes du skrev du gikk på folkehøyskole, hehe.

Nei, jeg er derifra skjønner du. Bodde der i 15 år, hehe.



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 12!)
Skrevet av: lena-alex03. april 2009, 16:16
Nei ikke blått. Turkis mener jeg. Det ser ut som iskrem.

åja, ja det er sorbet - det er bare pynt :) var ikke god uansett, hehe :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex07. april 2009, 13:48
Her kommer april sin nyeste oppdatering av formen! Er det bare jeg, eller har jeg krympet litt?  ::biggrin::
Har tatt litt sol også :8):


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: JanB Diddl etc07. april 2009, 13:58
Nei det er ikke bare deg. Jeg har også krympet litt.



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: siljem07. april 2009, 15:41
Her er det fremgang, ja! Gratulerer og lykke til videre :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: næææh07. april 2009, 15:45
Magen har ihvertfall blitt en del mindre. Ser ut som gluteus`n har stramma seg litt også.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: KristianO07. april 2009, 16:53
Vokste litt jeg.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex08. april 2009, 19:45
Nei det er ikke bare deg. Jeg har også krympet litt.



hehe :) Er det bra eller dårlig for deg da?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Junkfood-mannen08. april 2009, 20:56
hehe :) Er det bra eller dårlig for deg da?

Han skal stille så det er bra for han. Sjekk loggen hans.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex08. april 2009, 21:49
Her er det fremgang, ja! Gratulerer og lykke til videre :)

takk takk :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex15. april 2009, 17:53
Her er reseptet på min egen spesial protein shake  ::biggrin::

2 dl soyabønner
2 dl blåbær (frossen)
1,5 dl bringebær (frossen)
2 bananer (frossen)
1 ts vaniljesukker
1 ts fruktsukker
200 g youghurt
vann eller juice etter behov (for å gjøre den tynnere)



Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: ^Th0mas^15. april 2009, 18:40
Ville heller kalt det en hjemmelaget oppskrift på raske karbohydrater. Det er neppe proteinene som dominerer i den shaken, dersom du skal sammenligne med f.eks en Whey Tech.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Nordhagen15. april 2009, 18:50
jammy, så god ut:D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Kitty_Katt15. april 2009, 20:35
Namnam ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex15. april 2009, 20:41
Ville heller kalt det en hjemmelaget oppskrift på raske karbohydrater. Det er neppe proteinene som dominerer i den shaken, dersom du skal sammenligne med f.eks en Whey Tech.

E d ikje no mer du sku klage på i samme slengen?? d her e i d minste sunt! :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: ^Th0mas^15. april 2009, 22:19
Sunt ja, men å kalle det en proteindrikk er uansett å ta hardt i.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Junkfood-mannen16. april 2009, 18:29
Er det sunt da? Litt sukker og masse passe raske karbs. Nøytralt. (? ?)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: ^Th0mas^16. april 2009, 21:39
Er det sunt da? Litt sukker og masse passe raske karbs. Nøytralt. (? ?)

På diett går en slik drikk inn i min bok som lørdagsgodt.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Luxie17. april 2009, 09:29
Er det sunt da? Litt sukker og masse passe raske karbs. Nøytralt. (? ?)
På diett går en slik drikk inn i min bok som lørdagsgodt.

Nå får dere slutte her! Helt riktig at det ikke er en proteindrikk. Men den inneholder masse antioksidanter og vitaminer fra frukt og bær, + bra bakterieflora fra yoghurt. Hun kunne skippa vaniljesukker og fruktsukker, men det var ikke snakk om så mye. I tillegg får dere sjekke næringsinnholdet til soyabønner, inneholder mye bra, blant annet endel protein også ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: A. Holstad17. april 2009, 09:34
Hun er RUSS!! Passe dere nå eller så setter hun dere på svartelisten...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: ^Th0mas^17. april 2009, 12:02
Hun er RUSS!! Passe dere nå eller så setter hun dere på svartelisten...

Typen kristenruss, siden det er en kristen skole? Vet ikke om de er så skumle da :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Junkfood-mannen17. april 2009, 15:44
Nå får dere slutte her! Helt riktig at det ikke er en proteindrikk. Men den inneholder masse antioksidanter og vitaminer fra frukt og bær, + bra bakterieflora fra yoghurt. Hun kunne skippa vaniljesukker og fruktsukker, men det var ikke snakk om så mye. I tillegg får dere sjekke næringsinnholdet til soyabønner, inneholder mye bra, blant annet endel protein også ;)

Joda, jeg ser ikke noe galt i å unne meg slikt jeg heller. Jeg mener ikke dette som kritikk, mer som spørrende om det er sunt/usunt. Altså, om noe er sunt/usunt er jo litt situasjonsavhengig men du skjønner.

Hvis jeg hadde spist noe jeg var sikker på var sunt og folk vært kritisk til det, så hadde jeg vært taknemlig tror jeg.

Dårlig formulert, suger å formulere meg skriftlig men poenget er i hvert fall at jeg ikke syns det er så galt å spise litt usunt, bare man ikke tror det er sunt liksom. Og dette er vel ikke helt usunt uansett.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: Mummelmann18. april 2009, 17:53
Typen kristenruss, siden det er en kristen skole? Vet ikke om de er så skumle da :P

Men vanlig russ, derimot, de er hardcore.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: ^Th0mas^18. april 2009, 18:09
Ja, men jeg vil jo helst ikke at Lena skal hive boller på meg. Vi hadde et par kristenruss på vår skole som serverte boller til de andre. ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lollopop19. april 2009, 02:45
Ser forfriskende og godt ut!

chill'e lepper du har;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex19. april 2009, 12:59
Nå får dere slutte her! Helt riktig at det ikke er en proteindrikk. Men den inneholder masse antioksidanter og vitaminer fra frukt og bær, + bra bakterieflora fra yoghurt. Hun kunne skippa vaniljesukker og fruktsukker, men det var ikke snakk om så mye. I tillegg får dere sjekke næringsinnholdet til soyabønner, inneholder mye bra, blant annet endel protein også ;)

Takk takk, Luxie kommer til unsettning:D ja sukkret er jo seff ikke nødvendig, men det var ikke i store mengder nei.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex19. april 2009, 13:01
Hun er RUSS!! Passe dere nå eller så setter hun dere på svartelisten...

Hehe, japp;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex19. april 2009, 13:03
Typen kristenruss, siden det er en kristen skole? Vet ikke om de er så skumle da :P

For det første så trenger man ikke være kristenruss for å gå på en kristen skole (: Og for det andre så var det der russegenseren fra søsteren min, 2008 - suckers;)  (selv om jeg egentlig er svartruss i år, gidder bare ikke bruke penge på det)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex19. april 2009, 13:07
Joda, jeg ser ikke noe galt i å unne meg slikt jeg heller. Jeg mener ikke dette som kritikk, mer som spørrende om det er sunt/usunt. Altså, om noe er sunt/usunt er jo litt situasjonsavhengig men du skjønner.

Hvis jeg hadde spist noe jeg var sikker på var sunt og folk vært kritisk til det, så hadde jeg vært taknemlig tror jeg.

Dårlig formulert, suger å formulere meg skriftlig men poenget er i hvert fall at jeg ikke syns det er så galt å spise litt usunt, bare man ikke tror det er sunt liksom. Og dette er vel ikke helt usunt uansett.

Nei altså jeg synes ikke det er klassifisert som "usunt"! Hallo hva skal jeg liksom spise?? Gidder snart ikke legge opp et eneste bilde till av hva jeg spiser ass... ALT er jo galt!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex19. april 2009, 13:09
Ser forfriskende og godt ut!

chill'e lepper du har;)

japp det var det - anbefales :)
Hehe takk;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 20!)
Skrevet av: lena-alex24. april 2009, 16:12
Sånn en ny oppdatering av formen! ::biggrin::    Går det fremover??

EDIT: Begge bildene er fra 2009!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: TeamDal24. april 2009, 16:21
veldig bra fremgang hvis begge bildene er fra 2009 :P
HOT!!!!  ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex24. april 2009, 16:54
veldig bra fremgang hvis begge bildene er fra 2009 :P
HOT!!!!  ;D

Takk! :D Yepp, begge bildene er fra 2009! (:


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Junkfood-mannen24. april 2009, 17:07
Men pass på at du ikke *slapper av*. Du må fortsette å være like strikt ellers så legger du på deg igjen.. Kroppen har lyst til å gå opp igjen vet du.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: siljem24. april 2009, 17:30
Oi! Noen av oss har i allt fall jobbet den siste tiden. Dette er veldig bra. Lykke til videre :) Du har en fin kropp.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: obey24. april 2009, 17:34
Sånn en ny oppdatering av formen! ::biggrin::    Går det fremover??

EDIT: Begge bildene er fra 2009!

at det går fremover er det relativt liten tvil om! fantastisk bra ;) godt jobba! og som sagt- er du keen på å bevare lav fett% er det viktig å spise sundt fremover også. Men såpass skjønner du helt sikkert selv :) ha en strålende helg.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Nordhagen24. april 2009, 19:02
underbar fremgang


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Mummelmann24. april 2009, 22:48
Fantastisk godt jobba! Ser masse forskjell på kort tid!  :o Vakker ung dame! Stå på!  ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Figuz25. april 2009, 00:13
Ser klart fremgang, gratulerer. :)

Hadde vert gøy å sett det nye bildet i helt lik posisjon og "pose" som det første. :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex25. april 2009, 16:53
Men pass på at du ikke *slapper av*. Du må fortsette å være like strikt ellers så legger du på deg igjen.. Kroppen har lyst til å gå opp igjen vet du.

Skjønner (: Slappe av nei, jeg har nettopp begynt! ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex25. april 2009, 16:56
at det går fremover er det relativt liten tvil om! fantastisk bra ;) godt jobba! og som sagt- er du keen på å bevare lav fett% er det viktig å spise sundt fremover også. Men såpass skjønner du helt sikkert selv :) ha en strålende helg.

Takk takk:) yep jeg spiser sundt jeg! Det er slutt på snack i tide og utide.. hehe.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex26. april 2009, 08:23
God morgen alle sammen!
I går tok jeg noen målinger og fant ut følgende:

Blodtrykk: 113/70,65  (og hvis det var litt høyt, så var det nok bare fordi han som målte meg var en skikkelig kjekkas :P )

BMI: 22,6 (bare for morro skyld.. vet godt at BMI bare er tull - og særlig for de som trener styrketrening. Veka kan bety at de har muskler og ikke fett!)

Fettprosent: 29,7  (ja denne var høy!... ikke sikker på om det var noe feil med apparatet. Men føler meg egentlig litt tynnfeit :-\)


så, noen kommentarer..? ::smile::


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: marielle26. april 2009, 08:39
Blodtrykket ditt er jo helt fint;) Hvilken metode ble brukt for å måle fettprosenten da?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Junkfood-mannen26. april 2009, 14:01
fettprosenten stemmer NEPPE. Alt annet enn klype skal visstnok være svært upålitelig uten at jeg er helt sikker.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Espenc26. april 2009, 14:05
29.7 i fettprosent.. det er bare tull :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Mummelmann26. april 2009, 16:20
God morgen alle sammen!
I går tok jeg noen målinger og fant ut følgende:

Blodtrykk: 113/70,65  (og hvis det var litt høyt, så var det nok bare fordi han som målte meg var en skikkelig kjekkas :P )

BMI: 22,6 (bare for morro skyld.. vet godt at BMI bare er tull - og særlig for de som trener styrketrening. Veka kan bety at de har muskler og ikke fett!)

Fettprosent: 29,7  (ja denne var høy!... ikke sikker på om det var noe feil med apparatet. Men føler meg egentlig litt tynnfeit :-\)


så, noen kommentarer..? ::smile::

Haha!  :P Den kan du nok trygt ta med en svær klype salt, du har ikke 29,6 i fettprosent, det kan jeg love deg ut i fra bildene dine. Har selv rundt 35% og jeg er det man kaller "litt rund i kantene" og har aldri vært slank (er 125 kilo på 193 centimeter).
Var det by chance en sånn jalla vekt eller noe lignende? De tar ofte skammelig feil.
Skulle jeg tippet ville jeg sagt at du har kanskje 20% (ut i fra siste bilde), du har smal midje og ser ut til å ha lite fett ellers på kroppen også.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex26. april 2009, 16:26
Haha!  :P Den kan du nok trygt ta med en svær klype salt, du har ikke 29,6 i fettprosent, det kan jeg love deg ut i fra bildene dine. Har selv rundt 35% og jeg er det man kaller "litt rund i kantene" og har aldri vært slank (er 125 kilo på 193 centimeter).
Var det by chance en sånn jalla vekt eller noe lignende? De tar ofte skammelig feil.
Skulle jeg tippet ville jeg sagt at du har kanskje 20% (ut i fra siste bilde), du har smal midje og ser ut til å ha lite fett ellers på kroppen også.

Ja regner også med att fett % var veldig gal! syns det var litt merkelig.. og hun dama som tok det, hun ble jo litt sånn bekymra og sa att det "var nok feil på maskeinne", og at jeg ikke skulle ta det så serriøst..
Det var en sånn ting man stiller inn vekt, høyde, aldre og kjønn, og så holder man den med begge hendenen forran seg - så får man opp BMI og Fett %. Hun selv fikk riktig resultat da. men men...


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Junkfood-mannen26. april 2009, 19:36
Ja regner også med att fett % var veldig gal! syns det var litt merkelig.. og hun dama som tok det, hun ble jo litt sånn bekymra og sa att det "var nok feil på maskeinne", og at jeg ikke skulle ta det så serriøst..
Det var en sånn ting man stiller inn vekt, høyde, aldre og kjønn, og så holder man den med begge hendenen forran seg - så får man opp BMI og Fett %. Hun selv fikk riktig resultat da. men men...

Når jeg tenker meg om så har minst 5 av mine kompiser prøvd en del sånne og bare fått tull som svar. De har fettklype i tillegg, så de sammenligner jo.


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex01. mai 2009, 11:56
Ja nå må jeg innrømme at jeg har vært litt lat med treningen etter site oppdatering her... :-\ Men i dag skal jeg trene styrketrening og jogge! å det så!   :P

Er det noen som kan gi meg noen gode motivasjonsfaktorer? :) Trenger motivasjon, det hjelper ikke alltid å se på de perfekte modellene som henger her over skrivebordet....


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: Junkfood-mannen01. mai 2009, 19:29
Ja nå må jeg innrømme at jeg har vært litt lat med treningen etter site oppdatering her... :-\ Men i dag skal jeg trene styrketrening og jogge! å det så!   :P

Er det noen som kan gi meg noen gode motivasjonsfaktorer? :) Trenger motivasjon, det hjelper ikke alltid å se på de perfekte modellene som henger her over skrivebordet....

Du kan jo fokusere på å vedlikeholde formen en stund.. Det er ikke sikkert kroppen din har akseptert nedgangen i fettprosent liksom, husk at de aller, aller fleste går opp igjen etter at de har slanket seg. Ikke av de på TF da, men sånn generelt:)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex03. mai 2009, 09:29
Du kan jo fokusere på å vedlikeholde formen en stund.. Det er ikke sikkert kroppen din har akseptert nedgangen i fettprosent liksom, husk at de aller, aller fleste går opp igjen etter at de har slanket seg. Ikke av de på TF da, men sånn generelt:)

ok, ja det er jo en grei ting å fokusere på, takk:)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 22!)
Skrevet av: lena-alex07. juni 2009, 20:54
07. juni

Ja kankje på tide med en oppdatering??  ;D Lenge siden nå...

Jeg gikk litt opp igjen etter de siste bildene, men nå begynner det å se bedre ut. Jeg spiser sunt, og trener av og til. (Må bli flinkere å trene altså)  :-\  Og da som oftest, jogging, styrketrening, pilates og spinning  ;)

Her er to bilder som er tatt 2. og 5. juni. Altså, nettop!
På det ene bildet har jeg nettop våknet (ikke spist noe - helt tom mage) og drar inn magen. Som du ser så er det en del løst fett, som henger rundt som jeg vil kvitte meg med.
Det andre bildet står jeg helt normalt.

Føler at jeg har ganske høy fett % selv om det kanske ikke synes så bra på bildene. Jeg kan liksom ta hånden og holde en "valk" av magen min... :-[

kommentar?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: Mummelmann07. juni 2009, 21:07
Særlig høy fettprosent har du nok ikke, jeg synes magen din er kjempefin jeg da...  ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: kakemann07. juni 2009, 21:09
Ser bra ut! :)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: ¤MadAss¤07. juni 2009, 21:09
Har skjedd en del siden de første bildene ser jeg !  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex07. juni 2009, 21:19
Særlig høy fettprosent har du nok ikke, jeg synes magen din er kjempefin jeg da...  ;)

takk takk, men jo har det.. skal legge inn et bilde av hvor mye jag kan "ta i" når jeg strammer musklene, så får vi se  :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex07. juni 2009, 21:21
Ser bra ut! :)
Har skjedd en del siden de første bildene ser jeg !  ::2thumbsup::

takk :) strever med det ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex16. juni 2009, 12:41
Hei på dere!
Har ikke fettklype.. men her har jeg prøvd å ta bildet av overflødig fett. :-\  Jeg strammer magemusklene vel og merke!

Kommentar?  :P


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: Gaffel25. juni 2009, 01:07
Ser det blir bedre. HEter du Lene Alexandra? Eller du tok du bare navnet strategisk så folk skulle se raskere på posten din :P ?

Uansett, så stå på!


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: webah26. juni 2009, 02:55
syns ikke du skal være så opphengt i magen...

det er jo der og på korsryggen det er vanskeligst å fjerne flesk på. så ta deg god tid og tren mer så blir det bra:)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: vgar26. juni 2009, 05:14
Måtte bare legge inn bilder av klatringa! Var lege siden jeg har klatret - Det er så gøy  ::smile::
Tok til og med Brattkortet!  :e-thumbsup:

Klatring <3 Har Brattkort selv ::biggrin::

Veldig god framgang! keep it up! :) thumbs


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex01. juli 2009, 19:50
Ser det blir bedre. HEter du Lene Alexandra? Eller du tok du bare navnet strategisk så folk skulle se raskere på posten din :P ?

Uansett, så stå på!

Ikke Lene, men Lena Alexandra heter jeg :-) Haha, flere som spørr om det ja.. :S Jeg er halvt svensk, og der er det vanlig med to navn :)

syns ikke du skal være så opphengt i magen...

det er jo der og på korsryggen det er vanskeligst å fjerne flesk på. så ta deg god tid og tren mer så blir det bra:)

Ja det kankje er vanskeligst, men det er jo også det som synes best ;)

Klatring <3 Har Brattkort selv ::biggrin::

Veldig god framgang! keep it up! :) thumbs

takk takk, ja klatring er digg :D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex01. juli 2009, 19:55
01.07

i dag er det juli ja.
Så, hva synes dere, begynner bikiniformen og bli synlig? :P  Trener på Nautilus nå i 1 mnd. Styrketrening 2-3 ganger i uka - jogger, sykkler, går og kjører på rulleskøyter  ::biggrin::
Jeg spiser sundt også :-*


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: Mr Melk01. juli 2009, 19:57
 :woot:


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: Mummelmann01. juli 2009, 21:18
Bikiniform? Oh yes!  ;) Kjempeflott!  :8):


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: vgar02. juli 2009, 01:44
bikiniform <3  ^^


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: AD/HD02. juli 2009, 19:08
Ikke dårlig Lena ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: skylinepower02. juli 2009, 19:36
tynnj du da ;)
Er vel en del kardio trening på deg tenker jeg, stemmer det?


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex02. juli 2009, 23:55
tynnj du da ;)
Er vel en del kardio trening på deg tenker jeg, stemmer det?

takk for alle kommentaren (kor d blir av honnøran? :P  )
Ja, en del kardio ja, og sund mat + styrketrening  ;D


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: Figuz03. juli 2009, 00:14
Veldig bra fremgang! Syns du har veldig fin mage. ;)


Tittel: Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 23!)
Skrevet av: lena-alex06. juli 2009, 23:06
Veldig bra fremgang! Syns du har veldig fin mage. ;)

takk takk:P


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 24!)
Skrevet av: lena-alex15. juli 2009, 11:28
15. juli

Tenkte jeg skulle legge inn noen bilder på litt av hva det går i nå i sommer i matveier seff. =)


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 24!)
Skrevet av: skylinepower22. juli 2009, 11:46
Hvordan går det her da :) ?


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 24!)
Skrevet av: lena-alex24. juli 2009, 12:58
Sv: Her går det utmerket =)

Begynner så smått å se fremgangen  ::biggrin:: Har ikke trent noe særlig denne uken, og et er jo ikke så bra.. men skal skjerpe meg fremover! Men nå går jeg for tiden på en 1000 kcal/dag diett  - og dette er andre dagen, så det går også fint :P


Noen som vet om Cayenne pepper er bra for/hjelper forbrenningen ol.?   ???

Her er også ett bilde på dagens innkjøp av mat:  ::smile::


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 24!)
Skrevet av: lena-alex28. juli 2009, 22:46
Seneste oppdatering av fomen  :P



Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: AD/HD30. juli 2009, 18:24
Ikke værst;)


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Kikki30. juli 2009, 18:27
1000 kcal om dagen? Det er lite! Og hvorfor i all verden skal du lenger ned i vekt? Du ser jo mer enn bra ut slik du er nå.


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Junkfood-mannen31. juli 2009, 00:52
Et kilo fett kan bare frigi rundt 70 kcal i døgnet, alt under dette kommer fra musklene dine og organene. 100 kcal i døgnet ligger nok under denne grensen for deg tipper jeg.. Dessuten er det såpass hardt for kroppen at den uansett brenner masse muskler enten du trener styrke eller ikke.

Som du har blitt forklart før, både tidlig i denne tråden og i løpet av de siste innleggene; Type 1000 kcal-dietter er elendige. Hensikten bak slike dietter er vel strengt tatt å tømme kroppen for væske slik at man passer i trange klær til spesielle anledninger eller noe i den duren..


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex04. september 2009, 19:48
ja, stress med dietter ja.. slutta m den nå.

men ville bare legge inn en link som sier en del om hvorfor jeg er veggis bl.a.: http://www.meat.org/ (http://www.meat.org/)  take a look if you dare...   :o


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Junkfood-mannen04. september 2009, 20:20
ja, stress med dietter ja.. slutta m den nå.

men ville bare legge inn en link som sier en del om hvorfor jeg er veggis bl.a.: http://www.meat.org/ (http://www.meat.org/)  take a look if you dare...   :o

ta ned lyden til noen få prosent før dere ser videon, fikk nesten hørselskade.


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 14:51
Trening, trening, trening..  :P

Går veldig mye og jogger ca, 30 % av det jeg går. Trener mage, rumpe og lår spessielt ::smile::

 :tredemolle:


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 14:58
Du har bare hatt en lang dårlig deff. Ikke noe imponerendes her. Du ville bli strammere og markert, hvis man skal bli det må man gå opp i muskelmasse noe du vet godt da mange har forklart det til deg.  Du spiser det du vill og lager mål for deg selv som du tror er bra for deg, og er veldig innstilt på at det er det beste. Du burde sette deg inn i hva jentene her har skrevet til deg.  Jeg er bare realistisk ikke ta deg nær av meg.

Du ser ut som en normal jente med kjempe lite muskelmasse som er kjempe normalt for jenter, langt ifra en Fitness model. Du ser veldig glad ut for formen du er i nå, ikke har du trent eller spist orndetlig så det var nokk målet hele tiden. dette er Treningsforum.


Ok, jeg vill ikke bli noen fitness Modell ala muskerldame!..  Forandret mening nå, og tatt bort hu modell dama (som sikkert er fotoshoppet..) Bare fordi jeg ikke vil bygge masse store muskler, så betyr ikke det at jeg ikke "får lov til å være her" på forumet. Jeg spiser det jeg vil ja, det stemmer;) og jeg trener også, så jeg ser ingen grunn til at det er noe problem. Jeg går og jogger, og det er OGSÅ trening.. ikke bare styrketrening -.-


Tittel: Sv: L.A's mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Riinoo10. september 2009, 15:23
egentlig vil du bare bli tynn?


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 15:59
egentlig vil du bare bli tynn?

eh, ja!  (første side forklarer det ganske tydelig) :)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Riinoo10. september 2009, 16:22
Jeg ville likevel anbefalt styrketrening - det eneste du risikerer er en strammere kropp med bedre forbrenning


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: KingLeonidas10. september 2009, 16:28
eh, ja!  (første side forklarer det ganske tydelig) :)

Sats heller på å bli sterkere, du er passelig tynn nå. Hvorfor vil du bli tynnere? Er veldig få gutter som liker veldig tynne jenter :)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 16:32
Sats heller på å bli sterkere, du er passelig tynn nå. Hvorfor vil du bli tynnere? Er veldig få gutter som liker veldig tynne jenter :)

jeg sa ikke noe om at jeg IKKE trente styrketrening... Jeg trener det ja:)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Riinoo10. september 2009, 16:33
Sats heller på å bli sterkere, du er passelig tynn nå. Hvorfor vil du bli tynnere? Er veldig få gutter som liker veldig tynne jenter :)

Vær så snill å ikke bruk det argumentet - jeg håper for guds skyld at jenter ikke trener/slanker seg for gutter men for deres egen interesse - at det nevnes og brukes som argument hjelper lite.
Får stadig høre fra gutter at jeg er for maskulin og ingen gutter liker det osv, selvfølgelig fra skinny gutter som ikke klarer å bygge selv...

Poenget er: tren for din egen interesse :)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Riinoo10. september 2009, 16:36
jeg sa ikke noe om at jeg IKKE trente styrketrening... Jeg trener det ja:)

Nå har jeg ikke lest gjennom alle dine 26 sider - beklager det
Har fått med meg at du vil være tynn, ikke vil være noen "muskeldame" og spiser lite?

Poenget mitt; har du satt deg inn i kosthold kontra kardiotrening/styrketrening gjør med kroppen?


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 16:40
Vær så snill å ikke bruk det argumentet - jeg håper for guds skyld at jenter ikke trener/slanker seg for gutter men for deres egen interesse - at det nevnes og brukes som argument hjelper lite.
Får stadig høre fra gutter at jeg er for maskulin og ingen gutter liker det osv, selvfølgelig fra skinny gutter som ikke klarer å bygge selv...

Poenget er: tren for din egen interesse :)

enig her - drit i hva guttene syns for f***! Det er min kropp, og jeg bestemmer ;)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex10. september 2009, 16:41
Nå har jeg ikke lest gjennom alle dine 26 sider - beklager det
Har fått med meg at du vil være tynn, ikke vil være noen "muskeldame" og spiser lite?

Poenget mitt; har du satt deg inn i kosthold kontra kardiotrening/styrketrening gjør med kroppen?


styrkerening = store muskler og bedre fettforbrenning

underskudd i kcal = ned i vekt/muskelmasse

kardiotrening = holder vekten/ned i vekt


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Umotivert11. september 2009, 04:38
...kunne banne på at jeg leste forhudsfett..


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex11. september 2009, 08:53
Mmmh, den filmen gjorde meg seriøst sulten. Tror jeg skal varme opp noen kyllingvinger i ovnen. :D


er du et menneske!?


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: SilverFox11. september 2009, 09:19
Mmmh, den filmen gjorde meg seriøst sulten. Tror jeg skal varme opp noen kyllingvinger i ovnen. :D

Hehehe ja - PETA er festlige de!
Men en ting skal de ha (sjøl om de herlig ekstreme og useriøse i en del saker), og det er at de og deres like har fått frembringere av animalsk føde til å ta seg sjøl i nakken mht å forbedre produksjonskårene til det bedre.

Et liv uten kjøtt og fisk er uansett umennesklig! Mulig vi ønsker å se ut som gorillaer, men vi er det ikke......


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: ^Th0mas^11. september 2009, 23:30
jeg sa ikke noe om at jeg IKKE trente styrketrening... Jeg trener det ja:)

Av jordens befolkning er det bare 0,00001% av av guttene som passer for Lena, så det er ikke så viktig. Svært mye fokus hvordan man ser ut her, Lena, når det tross alt er religion som har alt å si, ikke sant? Alt annet betyr jo ingenting...


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex14. september 2009, 13:35
Av jordens befolkning er det bare 0,00001% av av guttene som passer for Lena, så det er ikke så viktig. Svært mye fokus hvordan man ser ut her, Lena, når det tross alt er religion som har alt å si, ikke sant? Alt annet betyr jo ingenting...

og når kom du inn i bilde?
Så fint da, da er jeg jo i det minste ganske unik;);)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: MarreLom14. september 2009, 13:51
Istedet for å trakke ned og kritisere vega folk NOK engang så kan man heller spørre:

Hvordan går treningen? Ser ut som du har fått deg den kropppen du vil ha, og dermed må du kanskje runde ut dietten din, noe du sikkert har skrevet at du skal.

Hva med å logge en typisk trenings dag for deg? =)


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex20. september 2009, 15:57
Istedet for å trakke ned og kritisere vega folk NOK engang så kan man heller spørre:

Hvordan går treningen? Ser ut som du har fått deg den kropppen du vil ha, og dermed må du kanskje runde ut dietten din, noe du sikkert har skrevet at du skal.

Hva med å logge en typisk trenings dag for deg? =)

Treningen går vel heller tregt.. men da jeg ikke har spist på en uke (av forskjellige grunner) så sier det seg selv at jeg er ganske slapp.

Typisk treningsdag kan f.eks. være at jeg står opp tidlig (06:00 f.eks) og går ut og joger/går i 1 time. Etterpå kan det hende jeg tar litt push-ups og sit-ups.  Så ikke noe voldsomme greire akkurat for tilfellet. Har ikke tilgang til treningssenter, desverre. :(


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: Morsmo20. september 2009, 16:01
Treningen går vel heller tregt.. men da jeg ikke har spist på en uke (av forskjellige grunner) så sier det seg selv at jeg er ganske slapp.

Typisk treningsdag kan f.eks. være at jeg står opp tidlig (06:00 f.eks) og går ut og joger/går i 1 time. Etterpå kan det hende jeg tar litt push-ups og sit-ups.  Så ikke noe voldsomme greire akkurat for tilfellet. Har ikke tilgang til treningssenter, desverre. :(


har du en chinningstang og et par turnringer? koster ikke mange hundrelappene. i såfall kan du trene på front lever, back lever, iron cross, planche, 90 degree pushups, human flag, en-arms pushups L-sit, dragon flags, hengende benløft osv.


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 25!)
Skrevet av: lena-alex20. september 2009, 16:05
Etter en uke...  


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: DannY GuettA20. september 2009, 16:14
Du har blitt veldig mye tynnere siden side 1 hvertfall!

Du så bra ut på side en også :) Fint med flat mage, bare husk å lev sunt og ha en sterk og fin kropp :)




Leste at du var turner før, det er jo drit bra trening. Får en bra veltrent, sterk og fin kropp av det. Du må ha vært ganske sterk før? Hvorfor slutta du?

lykke til videre.


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: Morsmo20. september 2009, 16:25
Du har blitt veldig mye tynnere siden side 1 hvertfall!

Du så bra ut på side en også :) Fint med flat mage, bare husk å lev sunt og ha en sterk og fin kropp :)




Leste at du var turner før, det er jo drit bra trening. Får en bra veltrent, sterk og fin kropp av det. Du må ha vært ganske sterk før? Hvorfor slutta du?

lykke til videre.

fy faen ta deg sammen


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: TFKong120. september 2009, 16:35
styrkerening = store muskler og bedre fettforbrenning

underskudd i kcal = ned i vekt/muskelmasse

kardiotrening = holder vekten/ned i vekt
Kardiotrening fører ikke til at du verken holder vekten eller går ned i vekt. Det kommer ann på kcal balanse, om du er i overskudd, underskudd eller i balanse. Angående den filmen du posta så anbefaler jeg deg å se denne (http://www.bigvidpro.com/?v=MWZx_kmsqm9pgATyg7eTMg) :).
Og styrketrening fører heller ikke til store muskler, det kommer også ann på hva du spiser og om du spiser nok.


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: DannY GuettA20. september 2009, 16:41
fy faen ta deg sammen

Ikke provoser...


Tittel: Sv: Jeg skal få bort underhudsfettet! (Nye bilder s. 27!)
Skrevet av: ErikV10. november 2009, 13:03
Ikke provoser...

det er faktisk fult lovlig å provosere =)