|
Tittel: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: problembarn? på 25. januar 2009, 18:25 Hey jeg bare lurte på hva mann skal få i seg etter trening.
Noen sier karbo så 14 min etter proteiner så 45 min etter vanlig mat. noen sier proteiner. Er det noen som kan hjelpe meg med dette. jo mer spesifikt jo bedre Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: Scarface på 25. januar 2009, 18:35 En proteinshake og en banan rett etter trening er fint. Og så et stort måltid 1 time eller 2 senere.
hvis du drar hjem rett etter trening og spiser så trenger du ikke å hive i deg en proteinshake. Bare sørg for å spise proteinrik mat i måltidet etter trening i så fall. Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: xXUnknownXx på 25. januar 2009, 18:40 Proteinshake tar du dersom du ikke skal spise rett etter. Jeg pleier å spise når jeg kommer hjem (bor 5 min fra der jeg trener).
Det var et tråd for ikke lenge siden der det ble påstått at karbs er ikke nødvendig rett etter trening. Skal prøve å finne den. Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: bjørn` på 25. januar 2009, 18:43 Proteinshake tar du dersom du ikke skal spise rett etter. Jeg pleier å spise når jeg kommer hjem (bor 5 min fra der jeg trener). Det var et tråd for ikke lenge siden der det ble påstått at karbs er ikke nødvendig rett etter trening. Skal prøve å finne den. Det er ikke nødvendig med kjappe carbs rett etter trening. Holder lenge å få i seg carbs i ett måltid etter treningen(ris, poteter, osv) Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: zenurai på 25. januar 2009, 18:44 er ikke noe hemmelighet her.. det finnes sikkert forskning på bedre protein opptakk akkurat 7.5min etter trening og karbs 45sek etter trening.. men dette har ingenting og si i det lange løp.. fin noen goe rutiner og hold deg til de..
Person tar eg: 1.5time før trening MAT 1time etter trening MAT Og 1 proteinshake rett etter eg e ferdig med trening me karbs og proteiner + mono Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: xXUnknownXx på 25. januar 2009, 18:50 Det er ikke nødvendig med kjappe carbs rett etter trening. Holder lenge å få i seg carbs i ett måltid etter treningen(ris, poteter, osv) Bra at du bekrefter. Finner ikke tråden igjen .Men det vra ihvertfall Beefcake som skrev det. Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: zenurai på 25. januar 2009, 18:53 beefcake har løst mange myter.. men det er ikke noe "myte" rundt faktumet at det er jevla greit å ta proteiner og karbs i form av pulver rett etter trening.. For enkelhetsskyld.. eg har isje lyst te å gå hjem itte trening å spisa potetkaker eller riskaker itte tung bøy.. eg vil bare dusja, slappa av og spisa itte 1time..
+ en enkel metode og få i seg kcal på når du tar en bra shake etter trening.. Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: xXUnknownXx på 25. januar 2009, 19:05 beefcake har løst mange myter.. men det er ikke noe "myte" rundt faktumet at det er jevla greit å ta proteiner og karbs i form av pulver rett etter trening.. For enkelhetsskyld.. eg har isje lyst te å gå hjem itte trening å spisa potetkaker eller riskaker itte tung bøy.. eg vil bare dusja, slappa av og spisa itte 1time.. + en enkel metode og få i seg kcal på når du tar en bra shake etter trening.. Skal ikke nekte det altså. Det er jo mye enklere. Skulle bare si at det ikke var nødvendig. Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: problembarn? på 25. januar 2009, 20:15 ok takk skal dere ha. så vist jeg spiser 1 time før trening på styrke 1,5 timer før på kardio å tar en protein shake rett etter trening så går jeg hjem å dusjer så etter det kan jeg ta meg noe å spsie. høres det greit ut ?
Tittel: Sv: Hva skal man gjøre etter trening ? Skrevet av: xXUnknownXx på 25. januar 2009, 20:20 ok takk skal dere ha. så vist jeg spiser 1 time før trening på styrke 1,5 timer før på kardio å tar en protein shake rett etter trening så går jeg hjem å dusjer så etter det kan jeg ta meg noe å spsie. høres det greit ut ? Jepp. Funker fint det. Og dessuten er forskjellen så liten at om du ikke spiser til nøyaktige tider så gjør det ikke noe, bare du spiser nok og jevnt gjennom en hel dag. |