Treningsforum

En liten ting jeg har fundert litt på:

Kan kroppen forme seg etter hvordan sovestillingen din er?

Eksempel:

Når jeg sover "sidelengs" med skuldrene ned mot madrassen, "bøyer" skuldrene sine seg. Kan en bivirkning av denne stillingen bli at jeg får mer fremoverlente skuldre og dermed også en dårligere holdning?

Svaret er ganske enkelt nei. Du beveger deg MYE mer enn hva du er klar over når du sover.

En dårlig seng derimot *kan* herpe med kroppen din, sørg for å ha en skikkelig madrass.

hadde tenkt å si nei, men gjør det heller om til et nja....i helt ekstreme tilfeller f.eks hvis man sovner i en stol med nakken bøyd bakover ( og sover slik hele natten igjennom fordi man er full) kan faktisk nerver komme i klem så mye at de skades permanent og man kan i verste tilfelle bli lam :o. andre sove stillinger kan sette nerver i klem andre steder ( sover med hode på armen) og kan føre til midlertidig lammelser i armen/ nesatt bevegelse/ følsomhet. Endel sove stillinger + dårlig madrass/ pute kan også gi belastninger i ryggen og nakken ( mange har vel våknet opp med stiv nakke en gang i blant?)- dette til tross for at man beveger seg mye i løpet av natten og selv om " kroppen" justerer seg selv dersom sovestillingen kjennes ubehagelig.  Viktig å finne en sovestilling man føler man slapper godt av i.

Hihi, mystiqe, det 2 punktet ditt der kan jeg halvveis bekrefte. Jeg hadde ligget med brettet arm under meg hele natta (omtrent da) altså med albuen ned og aren opp under puta for så å ligge oppå der igjen med hodet. jeg kjente ikker armen min I DET HELE TATT i flere minutter etterpå. jeg holdt på bli gal, det var skikkelig ekkelt.  Dette er riktig nok ikke hetl det samme og litt off topic, men verdt å nevne ;D

Haha, samme her... Merket bare at jeg satt på noe, når jeg flyttet litt på meg, så så jeg at det var min egen arm jeg satt på. hehe, kjente ingenting i armen. tok ca 10 min før armen var helt normal igjen. Enig med RoAcHeZz, det var skikkelig ekkelt.

Jeg er ganske lang, omkring 1.90, og prøvde en natt å sove i en tomanns-sitte sofa. Jeg var bra lam i beinet når jeg våknet, men heldigvis kom følelsen tilbake etter noen minutter.
Dette med sovestillinger, jeg har fundert på om det på en måte kan være sunnere å sove med muskler i en avslappet sammentrekt stilling, enn å strekke de helt ut før du sovner.. Altså ikke sove med bøyde knær, og holde høyre arm over over brystet med hånda på venstre skulder og omvendt. Nå er dette ikke lett å forklare, og jeg ikke flink å forklare, men jeg merker helt klart en forskjell.