|
Tittel: hjelp Skrevet av: hdanielsen64 på 01. mars 2004, 15:26 jg skal sette opp et styrketreningsprogram for ca 20-30 ungdommer på 15 år... d skal vare i ca 25 min...
er d noen som har noen forslag til hva som bør inkluderes? Ta utgangspunkt i at vi ikke har utstyr, kun oss selv og noen matter... ta gjerne med noe som ikke er helt vanlig...(som f.eks. situps). På forhånd takk for all hjelp! Send en mail til: hdanielsen64@hotmail.com eller post et innlegg her.... takk Tittel: Re:hjelp Skrevet av: TheBig på 02. mars 2004, 22:57 Ta en kikk i gym boka di, der finner du masse slike styrkeøvelser som du kun bruker kroppen som belastning! :D
Tittel: SV: hjelp Skrevet av: Zoria på 29. mars 2004, 18:05 Sjekk ut denne sida: http://www.idrett.no/sortrondelag/t2.asp?p=25465&x=1&a=68981
Noen bra grunntreningsøvelser (du kan også sjekke om du får tak i boka/heftet "idrettens grunnstige" og ta øvelser derifra) og noen bra styrke/stabiliseringsøvelser som ikke krever utstyr. Tittel: SV: hjelp Skrevet av: small på 02. april 2004, 14:23 ;D ;D når vi hadde dette på idrettslnja, kjørte vi sirkel trening, forskjellige stationer med øvelser. intervall ::2thumbsup:: ::2thumbsup::
|