Treningsforum

Trening => Forum for ungdom => Emne startet av: 0leMartin på 08. februar 2009, 14:06



Tittel: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: 0leMartin08. februar 2009, 14:06
Hei, lurer på hva jeg bør gjøre for og få finere kropp (mer markerte muskler til sommeren) ???  :what:

Litt fakta :P

Gutt
veier 65 kg (ca)
høyde 170 cm (tror jeg er litt høyere nå, siden dette var ca 1 mnd siden :P)
jeg går ikke på noe spessiel trening, mn trener hjemme når jeg har tiden.
87 cm rundt brystkassen
Jeg spiser sunt, (4-5 måltid om dagen) og har bynt og kuttet ned på brus/godteri og andre usunne ting  >:D

(http://img6.imageshack.us/img6/31/treningsforummage1su5.jpg) (http://imageshack.us)
(http://img6.imageshack.us/img6/treningsforummage1su5.jpg/1/w338.png) (http://g.imageshack.us/img6/treningsforummage1su5.jpg/1/)

det bilde er litt gammelt :-\ mn jeg har 4 markerte ruter, men trenger tips til å få de 2 nederste til å bli markerte ..:P


Treningsutstyr jeg har hjemme:
Pull-up stang (monterer i døren)
Trimmsykkel
også 2 manualer som veier 2 kg xD
Mn bruker andre ting som er tunge og løfter, + jeg tar push ups, sit ups, planken, også er jeg av og til ute og jogger når jeg gidder  ::smile::

Håper noen kan hjelpe meg litt  ;D


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: TFKong108. februar 2009, 14:12
Spis mer.


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: thy08. februar 2009, 14:13
Du er da tynn som du er! Legg deg på kcal-overskudd, tren hardt og spis riktig!


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: 0leMartin10. februar 2009, 16:58
men får jeg ikke fette på magen vist jeg spiser mye mer? for det meste intrisert i å få frem de 2 nederste rutene på magen ;) Noe Spesielt jeg skall trene mye av, og hvor mye skall jeg trene? tror jeg får i meg nokk protein, siden jeg spiser mye kylling, vokk og grovris  ::smile::


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: aboutthebird10. februar 2009, 17:26
Du er jo flisa sjøl... Dessuten er det en post helt øverst i forumet her for ungdom som gir deg en detaljert guide... Men for å være ærlig hadde jeg heller spist mer, trent mer og lagt på meg noen ordentlige muskler, i stedet for å få frem den rekefjøla der.


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: ErikV10. februar 2009, 17:32
du er jo syltynn.

du vet ingen syns tannpirkere er digg sant?

legg deg kcal overskudd, og tren hardt. viss du skal ha frem de siste rutene blir du anoreksia.com


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Burrek10. februar 2009, 17:36
Foreslår også at du legger deg på kalorioverskudd med ren og sunn mat!! Masse proteiner og nok sundt fett. Spiser du riktig og trener hardt, vil du ikke legge på deg unødvendig fett. :)


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: 0leMartin10. februar 2009, 17:41
går bare i 10ende, men jeg er ikke så tynn som på det bilde xD skall seff bli større, men har ikke som nokke mål og bli 100 kg heller :P + tenkte bare på å trene å få mer markerte muskler til sommeren ;P


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: hanzyman10. februar 2009, 17:49
går bare i 10ende, men jeg er ikke så tynn som på det bilde xD skall seff bli større, men har ikke som nokke mål og bli 100 kg heller :P + tenkte bare på å trene å få mer markerte muskler til sommeren ;P

Slutt! begynn å spis å tren, så blir du litt større så du kan beskytte damene du skal vise deg for istedenfor å få fram rutene å innvollene


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: 0leMartin10. februar 2009, 17:50
hehe, ok, skall høre på dokke som kann litt heller ;P


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: hanzyman10. februar 2009, 17:52
xD


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Junkfood-mannen10. februar 2009, 17:53
LOL.......................

Peiling? Peiling på hva da? På hvordan DU bør se ut??? Jeez...

Hvis du vil bli tynnere så spis sunnere, mer kjøtt og fett og gå litt etter sultfølelsen. (IKKE apetitten eller søtsuget altså) Veldig enkelt sagt.. Men så har du vel ikke tenkt å slanke vekk så mye? eller? 6-8 uker med diett så er du vel passe markert?


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: aboutthebird10. februar 2009, 18:23
wannabe-arnold, vi har peiling på hvordan normale mennesker med matlyst ser ut, kontra en som ikke får mat hjemme. Ingen vil se ut som en som ikke får mat, ikke kjøper mat, og ikke klarer å skaffe mat - så vet du det óg!


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Junkfood-mannen10. februar 2009, 18:26
wannabe-arnold, vi har peiling på hvordan normale mennesker med matlyst ser ut, kontra en som ikke får mat hjemme. Ingen vil se ut som en som ikke får mat, ikke kjøper mat, og ikke klarer å skaffe mat - så vet du det óg!

Fyren skrev han ville ned i vekt. Mener du han ikke skjønner hvordan utseendet vil forandres av dette?


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: aboutthebird10. februar 2009, 18:32
I think you get my point, tho you reeeeeeally want to help him on his way to underweight...


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Junkfood-mannen10. februar 2009, 18:40
I think you get my point, tho you reeeeeeally want to help him on his way to underweight...

Ja faktisk. Jeg har selv tenkt å komme under 10-tallet i kroppsfett.


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: 0leMartin10. februar 2009, 18:50
Jeg vill ikke nødvendigvis ned i vekt ;P, vil bare få mer markerte/litt større muskler.., + jeg har veldig god forbrenning.. :P 8-9ende satt jeg bare spilte cs og spiste godteri/potetegull (mye ting som er usunt fett i) og la nesten ikke på meg, + var ikke noe aktivitet da :P  Ville egentli bare ha litt tips til å få større/mer markerte magemuskler osv.. :P


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Junkfood-mannen10. februar 2009, 18:55
Blir du tynnere blir du mer markert og visuelt sett større. Betydelig større.

Men du kan f,x ligge i kaloriunderskudd de dagene du ikke trener styrke og overskudd de dagene du gjør det?


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: ErikV10. februar 2009, 19:31
du KAN IKKE se betydelig større ut når du er drittliten til å begynne med mr.arnold.

det vet du også. ja jeg vet du kveruvlerer bare for the hell of it, men alikevell.


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: MarreLom12. februar 2009, 23:36
La oss si det sånn: blir man tynnere og man går med en stram skjorte så ser man ikke større ut enn visst man e "feit" eller "stor" og går med samme skjorten.. Da ser man selvsagt større ut som feit. Men man blir mer markert om man tar av, det sier jo seg selv. ettersom man trener selvsagt.. Konklusjon: Man ser bedre ut som mer markert eller tynnere, men man ser ikke nødvendigvis større ut!


Tittel: Sv: Velltrent til Sommeren..:)
Skrevet av: Junkfood-mannen13. februar 2009, 10:08
Ikke med skjorte på, nei, den er grei. Men det sier seg sjøl også da.