Treningsforum

Heihei. Jeg vil gå ned i vekt, se bra ut og få god kondisjon.
Jeg vil trene variert og ha det gøy underveis, dette kan bli spennende. Håper flest som mulig er villige til å følge meg gjennom treninga, jeg tror det kan gi meg mot!
Før badesesongen er her, vil jeg se perfekt ut:) Det er mitt mål.
Min tidligere "trenings-historie" var veldig dårlig, jojo-slanking... Dette førte til ekstremt stygg kropp:D
Jeg trente meget mye i lange perioder, men innimellom fikk jeg noen perioder der hvor jeg spiste  og ikke trente. Dette varte heldigvis ikke så altfor lenge, men nå håper jeg at jeg vil komme meg på rett spor igjen:)
Jeg vil bygge noe muskler, fordi jeg synes det ser bra ut:)
Jeg vil legge ut bilde én gang i uka for å se fremgang. Håper dette vil hjelpe meg å se bra ut før badesessongen. Er bare å gi kritikk for spiseplan/treningsplan, slik at dette vil ha nytte. Jeg vil lese igjennom alt, og vil høre på råd som er vittige!

Alder: 16
Vekt: x
Høyde: x
Mål: Midje>  x    Rumpe> x    Arm>  x     Bryst>    x   Lår>x

Tenkte det ikke var så nøye med vekt og mål, siden jeg bare er ute etter å se bra ut. Vil ikke tro jeg går opp i fettprosent når jeg egentlig bare legger på meg muskler. No misunderstandings. Høyden er derfor heller ikke så viktig.

Her er mitt forbilde:



Grrr...


Den nederste dama er nokså tynn, men jeg vil ha muskler i tillegg!

Det skal bli morsomt på flere måter og følge denne tråden:p

Misforstå meg ikke, men det å se perfekt rent fysisk er ikke gjort over natta. De to øverste bildene av "forbilder" du postet er ikke fysiske fremtoninger du oppnår i løpet av kort tid, men det er et resultat av målrettet og dedikert satsing. Når det gjelder trening er det viktig å være realistisk slik at man ikke blir skuffet og demotivert, men har man hodet med seg underveis kan det bli bra hvis man tar seg tid. Som jeg har skrevet i en annen post - spør de som har utrettet noe. Det er mange dyktige jenter her du kan spørre og som kan gi deg verdifulle råd og tips. Flere her har gjort det bra innen fitness og sitter på mye kunnskap om trening og kosthold. Utnytt denne kompetansen istedet for å spørre gud og hvermann på diverse gym - det er altfor mange som synser og mener noe, men som ikke har belegg for å åpne kjeften og gi råd. Bruk kompetente mennesker fremfor bedrevitere som aldri har oppnådd noe, så skal du se at framgangen kommer hvis du gir deg selv tid!

Dette er kanskje en upassende komentar, men jeg synes faktisk at bildene av proteinjenta er like deilig som forbildene.  Det er morro å trene, men jeg spør meg om hensikten din og motivasjonen din er helt den rette.

Sjekk innom nybegynnerforumet, der har du en introduksjon til vekttrening for nybegynnere, i tillegg til nybegynnerprogram. Etter å ha lest introduksjonen til trening forstår du nok at du trenger både vekttrening og cardio for å bli slankere.

Hvor bor du?


Neida, helt seriøst; Spis bra, og tren så ofte du orker, bare ikke FOR hardt i starten :)

Du har et godt utgangspunkt :) Dette kan bare bli bedre

Du trenger ikke å trene for å bli deilig, du er jo deilig..haha Som en komliment ;)

Men ja, stå på og tren hardt :P

Det er så mange treningsplan å velge mellom, så du må nesten si hva kriteriene for treningen din skal være. Hvor mange ganger du kan trene på en uke, når, hvor lange økt, og hva du vil fokusere på .

Gutter, ikke la det skli ut nå... :)

Edit: Slettet noen usaklige kommentarer, hold hormonene i tøylene gutter.. ;)

Wow.. EI jente under 18 er alt som skal til for at det blir hormoneksplosjon her på tf. Fasinerende.
;D

Ikke fasinerende bare et faktum.... ;)

Kanskje best å ta bilder maks en gang i mnd? Jeg ser for meg at 1 gang i uka ikke utgjør den store forskjellen over lengre tid og er egentli ikke bryet verdt når man ikke trenger å gjøre det så ofte.

Ikke for å skuffe noen av de single gutta her inne  ;D

Gledes dreper.

Kan prøve å hjelpe deg litt i gang.

Det første du kan gjøre er å finne ut ditt energiforbruk. Viktige faktorer her er ditt aktivitetsnivå, vekt, alder, høyde og kjønn. En grei kalkulator til dette finner du her:

http://www.tn.no/kalkulatorer.aspx (http://www.tn.no/kalkulatorer.aspx)

Det andre du må gjøre er å lage et enkelt kostholdsprogram. Dersom du ikke orker å lese på all mulig embalasje, og vil gjøre dette hurtig vil jeg anbefale at du laster ned gratisprogrammet "Mat på data". Link: http://matportalen.no/Emner/matpadata (http://matportalen.no/Emner/matpadata) - Velg energienhet "KCAL" og sett opp et program med sunne matretter, og ikke mange raske karbohydrater som f.eks brus og godterier. Her er det viktig å være bestemt. Sørg for å ligge ca 500 kalorier i underskudd, avhengig av energiforbruket kalkulatoren ga deg, på denne måten forbrenner du kroppsfett og magemusklene under fettet vil bli ekstra tydelig.

I tillegg til kardiotrening kan du kombinere dette med styrketrening. Da forhindrer du å miste musklatur, og med et riktig proteininntak (kjøtt, fisk, bønner, egg, proteinpulver) osv, kan til og med musklene vokse for en nybegynner (som kanskje deg selv?), til tross for et kaloriunderskudd. Vinn, vinn situasjon kaller jeg det. :)

Lykke til :D

Gang kroppsvekten med 30-40 etter hvor aktiv du er er nå mitt personlige tips. 34 hvis du går på skole, er ute i byen osv hver dag.

Mitt personlige tips altså, sier ikke det er fasit men fungerer veldig bra for meg.

Blir ikke akkurat superdeilig av pølse og makaroni.. Du burde kanskje lese litt om kosthold, da kosthold er veldig essensielt om du vil ned i vekt/få muskler.

Meksikansk Gryte til failure, 5 ganger om dagen! Da blir du superdeilig...

Et godt råd: Mer av måltid 4, mindre av alt det andre.

Måltid 2 og 4 er goddie, resten bør du være forsiktig med... Bør lese artiklene på framsiden av forumet om kosthold :) Spesielt http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=887 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=887)

De har ikke noe særlig å si nei.

Glem piller for å bli tynn.
Mer kardio, og bytt ut pølsematen med sunn mat..

greit nok, men det beste er havregryn

Din grisegutt!

Hvis du absolutt skal se "deilig" ut til sommeren og har veldig dårlig tid er det kanskje mer aktuelt å ha litt større fokus på kardio enn styrketrening (foreløpig), for så å trene mer styrke etter de få sommermånedene vi har i dette landet :).

Slenger inn en kommentar slik at jeg får fulgt med litt  :P

Stå på, dette kan bli interessant!  :D

Jeg har rydda opp i denne tråden og en person er bannet. Bare så dere vet hvor lista går hen...

Bra at moderatorene er oppgående her på treningsforum. Ønsker deg lykke til med trening og med og nå dine mål Proteinjenta!

Husk å periodiser deff og bulk da! Deffer du lenge blir du litt tullerusk mtp søtsug og slikt. I alle fall blir jeg det. Når jeg deffer pleier jeg å ha spisedag en dag i uka (sikkert nevnt btw) og hver 6 uke tar jeg en uke fri der jeg ligger litt i overskudd for å bygge.

Har du funnet ut cirka hvor mye kalorier du forbrenner per dag?

EDIT: Dette er bare et eksempel på hvordan du kan periodisere deff og bulk, poenget er at sammenhengende kaloriunderskudd over tid er ubehagelig for kroppen. Ikke gå i den fella liksom.

Bare så det er sagt så er det ikke jeg som har blitt bannet.

Par grunnleggende tips for å få noe i likhet av øverste bildet:
- DYPE knebøy
- Dra øvelser som mark drag osv
eller grunnleggende basisprogram 3 ganger i uka  litt tungt 2-3 sett a 10 reps
Øvelse jeg skisserer trenger du kyndige til å vise deg.

Spis sunt og ubearbeidet mat og få deg en tur ut i frisk luft min 20 min hver dag.

Du vil se forandring ganske fort

40 medlemmer og 40 gjester leser hoho

Som tidligere sagt har du eit godt utgangspunkt. Men ville heller prøvd å ligge litt på kcaloverskudd for å bygge litt muskler, og så heller utsatt deffinga i eit års tid;-) Det tror eg kunne blit veldi bra;-)

Kunne ikke la være da de andre spiste det? Jeg kommer fra en familie som lager pizza og annen drit støtt og stadig. Omgangskretsen min lever også hovedsakelig på junkfood (liten overdrivelse), men jeg sier alltid nei.

Du mangler litt disiplin, neste gang du blir fristet til å spise noe drittmat, så er det best å gå, fram med havregryna og begynne å straffespise havregryn med vann :8):

Bare du har innstillingen på plass pleier man lett å holde seg unna, det har jeg selv erfart..
Har selv ikke rørt goderi eller brus på over 1 år :p

Brus=sukkervann! Sukkervann=ikke godt!

Vann og melk er tingen {3

Jeg vet ikke om du er ironisk her, men det funker for meg hvertfall ;)

Heisann

Bra forbilder ( de to øverste) ...
Disse jentene kom ikke dit de er i dag med trening et par ganger uken, men å trene etter deres regime vil nok heller gjøre deg drittlei enn motivert.

Hvor mange ganger uken trener du, eller har planer om å trene?
Maten må du nesten bli litt strengere på om du ønsker oppnå de målene som dine foorbilder tilsier.

Ellers syns jeg du så ut som en flott og normal ungjente :)

Nann-Rosita

Hei!
Først og fremst så er du ei kjempeflott jente akkurat som du er, og de to øverste bildene av forbilder er et godt mål langt der fremme ::huh2::
Jeg skjønner du har liten erfaring med kostholdet og mange spørsmål. Det er som noen har evnt tidligere til deg mange flotte utøvere på forumet som også har lagt ut mye bra lesestoff. -her er en stickytråd om spisedag som kan gi noen svar: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48854.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48854.0)
Og så er det en egen gruppe som heter mat og drikke, her er det også mye bra: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=27.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=27.0)

Om du sprekker en gang iblant så ikke la det ødelegge dagen, bare stopp med den ene bollen, og ikke spis 3 til fordi du allerede har sprukket.

Masse lykke til med trening og kost, og hadde du skiftet tittel på loggen din hadde du nok fått enda flere fornuftige svar ;)

Du er jo en av disse flotte personene jeg hentydet til ;)

Spisedager (hvis du skal gå ned i vekt) er lurt fordi du får opp leptin nivåer, noe som gjør at du blir mettere og mindre søtsugen resten av uken, det igjen gjør at du stresser mindre osv. Pluss at det selvfølgelig er motiverende psykisk sett.

Disse funket fint for meg, merket at jeg kunne yte litt ekstra og svettet litt mer, men er selvsagt ikke bare å legge seg på sofaen og tenke no virke de, tren hardt samtidig som du bruker dem og du vil nok se resultater.. Husk at kostholdet også teller inn;)

Jeg ville vært forsiktig med en spisedag når du skal ned i vekt, da dette kan skli helt ut. Hvis du skal ha en spisedag bør dette bety at du unner deg noe ekstra/spiser litt fler karbs/bra fett itillegg til næringsrik mat. Spisedag bør ikke bety at at du låser deg inne og spiser alt du kommer over av junk, - som noen faktisk gjør.

Jeg ser at du har store ambisjoner og det er bra. Men du må lese deg litt opp på kosthold. Pr dags dato ser det ut som det går mye i karbohydrater og lite protein og fett. Les rundt på nett (og her på forumet) og spør alt du kan. Kikk også på treningsloggene til jentene/kvinnene her på forumet, mange dyktige mennesker her. Kunnskap er gull. Lykke til ;)

Nja. Sukker er det som best får opp leptinnivåene dine. Jeg spiser rundt 2000-2200 kcal 6 dager i uken med bare sunn mat, men på spisedagen spiser jeg 3400 og mesteparten er junkfood. Hvorfor er det dårlig? 3400 er bare rundt 200 over vedlikeholdsnivået. Jeg føler i alle fall at jeg er mett langt ut på formiddagen på lørdagen og klarer meg bra resten av uken liksom.

Sukker...

Alvorlig talt !

http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=36 (http://www.myorevolution.com/art_kosthold2.asp?NyhetsID=36)


Det kan kanskje virke som eg er ute etter å ta deg, "wannabe-arnold", men det har veldig masse med at du spyr ut kvasifakta som det virker som du har kokkelert i ditt eget forvirra hode, uten noko som helst hold i virkeligheten.

Ser ikke noe galt i sukker en dag i uken nei.

Du får ikke sukker til å være sunt, thats it!

Faen så du editer. Du anbefaler sukker for å få opp leptin-nivåer, noko som er stikk i strid med det folk som faktisk har begrep anbefaler.
Hersker vel liten tvil om at sukker ikkje er sunt. Om det er "galt" å spise sukker ein dag i uka eller ei får vere opp til kver enkelt.

Kanskje du burde holde deg til utskjellingstråden. Trur nok det er der du har mest å bidra med.
La kostholdsdiskusjonen vere til folk med kompetanse.

Sukker ER ikke sunt, sånn er det.
Men sukker er ikke FARLIG en gang i uka, i en liten "snack".

Sng trådstarter og matvaner; Så ville jeg gått for MYE sunnere matvarer ogkutta mer ned på karb, og gått opp på fett og proteinrik mat.

Ang spisedag; Er ikke snakk om å ikke unne seg en sjokolade eller en burger, men heller spise med måte, men det en er litt fysen på.
Du legger ikke på deg, eller sliter med å gå ned i vekt av en liten spisedag.

Selv bruker jeg ha spisedag på lørdager mellom 0900-1300 . Ja strengt etter klokken , rett og slett for å ikke la det skli ut.

Maten er skjeldent drittmat, men jeg unner meg favoritten min; Eplemuffinsen og kaffe latte! :)
Så er det mer mat av det jeg liker; Biff, kanskje en bankt potet/ovnsbakte poteter , og masse mer mat.
Jeg triller rundt i matrus ( eller kanskje smerter) resten av dagen, men merker alltid nedgang i fettprosent og vekt to dager etterpå :)

Åja.. Sorry jeg kaller alt av raske karbohydrater for sukker, det er min feil. Men alt av kalorioverskudd får jo opp leptinnivåer og spesielt karbohydrater. Siden man trenger flere dager på å få dårligere insulinsensetivitet (rett meg om jeg tar feil) er jeg ikke strikt på karbohydratkildene på spisedager. Men det er kanskje lurest å innta mest glukose, det visste jeg ikke.

Ta dere en bolle hele gjengen. Av "alt" det jenta spiste den dagen så er det bollen dere henger dere opp i. Hvor er middagen, varm mat.......?

Er ikkje akkurat det vi slåss om her da. Feilaktige uttalelser fra enkeltindivider med "overlegen" kunnskap er det som er i vinden akkurat no.

På generell basis kan kostholdet til jenta bedres, uten tvil, men å ha dårlig samvittighet for ein simpel utskeielse tjener ingen hensikt. Tendenser over tid er det som er kritisk for å oppnå resultater.

Eg vil naturligvis anbefale health and fitness concept, da det er utrolig lett å følge og gir utrolige resultater.
Det er meir ein livsstil enn ein diett. Det er ein metode som kan følges livet ut !
Mykje bedre enn slanking og panikkdietter. Les om det her:
http://treningsforum.no/php/art.php?id=887 (http://treningsforum.no/php/art.php?id=887)

er enig med ubertass at man ikke skal ha dårlig samvittighet for bollen, men det nytter ikke med boller etc usunne middager snop osv.. visst man skal ha en "deilig" kropp =) Men nytter ikke å gi det helt opp, visst du tar deg en bolle, eller en pasta middag, legg gjerne en ekstra tur inn resten av uken.. Handler om å stille seg etter feil og tilpasse hverdagen =)

hehehe
jo , jeg tenkte også på å kommentere hva de hang seg oppi , men valgte la vær ;)
ler..

Hehe her var det da mye styr :p Du må ikke høre på alt som skrives her inne, litt sukker her og der skader ingen hvis man har et strict og sunt kosthold til vanlig. Jeg drikker 1,5 liter Cola hver dag, og har ikke merket at jeg har lagt på meg spesielt mye fett. Eneste som kan være skummelt er sukkersyke, men det får våge seg :p

Går det ann å gi minus-honnør ? Mulig eg har spurt om det før.

Verdt å merke seg at folk reagerer forskjellig på dette =) Og tror nok ikke damen her er ute etter å få høre at hun kan drikke 1 flaske cola hver dag

Eneste som er mye styr her er du!
Kvinner har generelt lavere forbrenning enn det menn har.. så jeg tror muligens at, om denne kvinnen ikke har mye kustus på seg selv (enda), ikke har godt av 1 stor flaske cola dagelig.
Det har generelt ingen...

Altfor mye synsing og elendige tips.

Mye sukker gir jo dårligere næringspartisjonering?

Nå vet ikke jeg helt hvilket treningsgrunnlag jenta har fra før, utfra bildene ser det jo ikke så allerverst ut. Dersom hun er relativt ny innen trening mener vil hun få rimelig merkbare resultater raskt dersom hun tar treningsaspekteret på alvor, så kan heller kostholdet komme litt etterhvert. Viktig å ikke drepe gleden med "nytt å bedre liv, komme iform" med å stille så altfor strenge krav med engang, da særlig når det kommer til matveien da dette ofte er den tyngste og mest kompliserte delen av det å komme iform.
Selvfølgelig er råd som mer protein og fett, og mindre karbohydrat bra, men jeg mener at det å få til et skikkelig treningsopplegg og følge dette er det viktigste i starten.

Nei, da hadde du hatt rundt en minus 5000 i honnør.

Det må være surt at nesten alle kaloriene dine kommer fra alkohol den ene dagen..

Sjarmerende. ::)

Unnskyld at jeg spiller rollen som gammel og sur moralist, men såvidt jeg så i starten av denne tråden, så har du skrevet at du er 16 år gammel.  Alkohollovens paragraf 1-5 sier følgende:

Aldersgrense
Salg, skjenking eller utlevering av alkoholholdig drikk med 22 volumprosent alkohol eller mer må ikke skje til noen som er under 20 år.
Salg, skjenking eller utlevering av alkoholholdig drikk med lavere alkoholinnhold enn 22 volumprosent må ikke skje til noen som er under 18 år.

Dette betyr enten at de som ga deg alkoholen, gjorde noe ulovlig, eller at du selv gjorde noe alvorlig da du skaffet deg alkoholen.  Du er uansett totalt på bærtur, og du har en mer grunnleggende oppgave å ta tak i før du bruker tid på å fundere over detaljene i treningsprogrammer og kostholdsprogrammer.

Gammel og sur moralist? Jeg vil ikke kalle deg det fordi du konstaterer det faktum at det har blitt begått et lovbrudd mht alkoholloven. Det er et utbredt problem at alkohol blir formidlet til unge med de konsekvenser det får, så det kan være på sin plass å påpeke dette. Videre må jeg si til trådstarter at det virker en smule merkverdig at du velger å skrive opp dette som et måltid. Ja, det er kalorier i disse drikkevarene, men det får deg ikke nødvendigvis til å fremstå i et godt lys. Du ønsker å oppnå "drømmefysikken", men du viser kanskje ikke stor nok vilje til å lese deg opp om kosthold og trening og du gjør noe som er lovstridig. Jeg er klar over at mange unge drikker alkohold før loven tillater det, men det er kanskje ikke et sjakktrekk å snakke/skrive om dette i offentlighet...

Tror du burde endre navn på loggen til "Jente vil bli superdeilig, men ikke villig til å gjøre det som kreves" ::)

Jeg tror nok at du og jeg er ganske så enige, bortsett fra at jeg synes det er bra at Proteinjenta skriver åpent om alkoholen.  Problemet er at hun faktisk har drikki, og det dreier seg ikke om små mengder heller.

Det er ikke et problem for meg personlig at hun skriver om dette, men det å innrømme lovbrudd offentlig er sjeldent gunstig. Nå vil nok ikke konsekvensene av dette være tilstedeværende, men dog. Uansett; de fleste unge nå har dessverre konsumert alkohol før lovlig alder, og proteinjenta er i så måte ikke et unntak. Problemet er som du sier at mengden ikke tilsvarer at man har smakt, men heller at målet er å bli beruset. Er selv 24 år nå og har sett en del alkoholkonsumering opp gjennom ungdomsårene, men har selv alltid hatt et ganske moderat forhold til alkohol. De bekjente som derimot ikke hadde/har det og som startet tidlig "sliter" fortsatt med ettervirkningene av det nå. Det kan kanskje ikke sees på som et problem, snarere en ungdommelig nysgjerrighet, men konsekvenser som det å miste billappen, havne i slåsskamper og seinere ha et ganske stort behov for alkohol er ei bra. Nå er det vel ingen som er alkoholikere, men det å starte å drikke jevnlig når man er 15-16 gjør at man ikke nødvendigvis får et fornuftig forhold til alkohol, spesielt under studentperioden. Det er selvsagt forskjeller, men av egen erfaring har jeg i alle fall observert det jeg nå har beskrevet.


Hun er, pr lov, ikke gammel nok til å drikke. Hvis vi ser bort ifra det er det tydelig at hun ikke tar råd og tips til etterretning da loggføringa ikke viser særlige tegn til det. Man kan ikke gjøre som Ole Brum ønsker, nemlig å få i både pose og sekk. Resultatet av slikt blir at man aldri når dit man vil, men hvor vidt det er greit nok avhenger av hvem man spør.

For en diskusjon?
Hvem drakk ikke alkohol før de var atten? Greit nok at hun kanskje ikke blir superdeilig dersom hun drikker så mye, men jeg tror nok at denne sekstenåringen egentlig samtidig ønsker å være en normal tenåring. Dere kan jo ikke sitte i en fjortisdagbok og komme med paragrafer og moraliserende pekefingre fordi en fjortiss ønsker å bli superdeilig, men samtidig drikker.

Nå får dere roe dere litt ned da

:bow:

Hun drakk alkohol. Og..? Å drikke en gang i måneden i sosialt samvær er helt greit. Hvem drakk ikke før de var atten? Jeg tipper 95% av 17-åringene i Norge har drukket alkohol.
Det er ikke lov, nei, det er ikke sunt, nei.. Men dere kommer ikke noen vei med å påpeke paragrafer til en 16-åring på treningsforum.. Gamle og sure moralister, oh yes  ::)

Jeg har lyst til å si meg enig med deg. Ble sjokkert over hvor store mengder som ble konsumert. - og ikke minst at hun skriver at hun ikke husker resten av det hun drakk.. Nå har alle veldig forskjellig forhold til alkohol, men det hørtes svært mye ut til jente å være. Det er tydelig at denne jenta har store ambisjoner men er helt på jordet. Hun vet ikke hva som skal til. Man kan ikke trene litt her og der, mens kosten er feilernæring og alkoholforbruket er høyt. Klart det er mange som spiser, trener og drikker sånn, men de ser heller ikke ut som de bildene som var målet hennes.

prøvd deg på body for life? varer i 12uker(3måneder) de fleste som har hatt det treningsprogrammet har gått ifra å ikke ha bra kropp i det hele tatt til nærmest fitness modeller. Selv har jeg ikke prøvd programmet, men kansje andre som har mer erfaringer med det.

Jeg er så inderlig enig.  Honnør er avgitt!  De som mener at en sånn diskusjon ikke hører hjemme på et treningsforum, bør tenke på hva denne fyllekula til Proteinjenta egentlig går ut på.  Når ei 16 år gammel jente drikker så hun får blackout, så kan det trygt kalles antitrening og antikosthold.  Og når hun ønsker tilbakemelding på kosthold og trening, så er det ganske naturlig og til og med fornuftig at antitrening og antikosthold blir påpekt.  At antitreninga og antikostholdet atpåtil er ulovlig, er et helt kurant argument.

NOK!

Greie diskusjoner om hvorvidt det er greit for en seksten år gammel jentunge å drikke seg sanseløs er helt greit, men drittslenging og piss kan dere ta i den "utskjellingstråden"!

Ok, men når ei seksten år gammel jente slenger ut et utsagn som " jente skal bli superdeilig!!" så kan man ikke forvente at hun skal legge det sosiale livet på hylla og fordype seg dypt i kostholdsregimer og knebøy med stopp på mellomhøy boks med guerilla top notch knebøydrakt 2000. Det går selvsagt an å forklare henne, at dersom hun ønsker kropp som en toppidrettsutøver, så nytter det ikke å drikke seg sanseløst drita hver helg. Nå tror ikke jeg at denne jenta egentlig har så mye mål om å bli toppidrettsutøver, og hun vet sannsynligvis ikke hvor mye det krever for å få en kropp som hun ønsker. Egentlig tror jeg hun er ganske fornøyd med kroppen sin, og har laget denne tråden for å få litt oppmerksomhet og gode råd som hun kan følge når du føler for det.

Når ble det foresten ulovlig å ikke trene?

Var det derfor du(?) slettet innlegget mitt som Gundersen siterer? Kan ikke se hvorfor det bryter noen regler. Hvis det da ikke regnes som oppmuntring til drikking?

Kan heller ikke se hvorfor innlegget jeg skrev, om at det ikke går an å få "nærmest kroppen til fitness modeller på tre måneder" ble slettet.

Ditt innlegg hadde jeg faktisk ikke tenkt skulle bort, men jeg trykket feil ... og jeg har ikke anledning til å få innlegget tilbake. Beklager den.

Er det galt med "superdeilige" jenter som drikker seg sanseløs også nå? ;D

Jaja, fortsetter vi å skrive så mye drit i tråden her så tviler jeg på at hun fortsetter å logge lenge. Hun drakk.. Ok. Jeg er ganske sikker på at hun VET at drikking bør begrenses mest mulig, det hjelper ikke at folk whiner.

må si meg enig med deg her, tror dette er en useriøs tråd som er laget av en oppmerksomhets sjuk jente. Syntes ikkje denne tråden er særlig saklig.

Skjønner ikke at dere engang orker å diskutere dette.. hun responder ikke engang på disse tullpostene deres.

Skjønner faen ikke hvorfor dere diskuterer det en gang. Selvfølgelig kan man bli "superdeilig" selv om man drikker en sjelden gang, bør da hvertfall være lov i ferier.
Det er vel strengt tatt heller ikke ulovlig å drikke alkohol om man er mindreårig, det er kun de som skaffer/skjenker henne drikke som kan bli straffet for det. Og hvis hun nekter å si hvem som skaffa henne det/sier hun ikke hugser hvem som skjenka henne kan hun ikke bli pint til hun sier det.

Proteinjenta!
Du får bare drite i all drittslenging. Man lever bare en gang, så du må kunne unne deg alkohol en og annen helg, bare ikke la det skeie helt ut.
Klikker man helt fordi en 16-åring tar seg en (eller flere) en helg i vinterferien er det bare helt sykt. Men selvfølgelig må jeg også si at det er bedre dess mindre du drikker.

Lykke til uansett ;)

Ingenting er greit her

Hahah:D ENig. Gutta vi må tenke win-win situasjon her! Dere vet hva jeg mener.



Og BTW hvor mye ødelegger egentlig en fyllekule 1-2 ganger i mnd? Går alltid ned 1-2 kilo etter hver kveld ut:P

Ja, du klarer ikke å sjekke opp edrue jenter.

Ikke provoser opp til krangel da, hun har fått nok av loggen sin ødelagt synes jeg.

Det samme tenkte jeg... Er det ikke mulig å slette det som ikke er relatert til det hun faktisk spør om? Hvis hun ønsker det selv?

Hvis du ønsker det proteinjenta, så er det mulig ved å sende en PM til en av moderatorene, f.eks Kikki. ;)

Alkohol vil ikke hjelpe deg på veien mot en pen kropp.
Man må jo være villig til å ofte noe for å oppnå det en ønsker.

Hvorfor skal man ofre alkoholen for det? Finnes flere toppidrett's utøvere som drikker minst 1 gang i måneden. Finnes vel en artikkel om akkuratt det her på treningsforum ett sted.

Så lenge hun drikker på ett normalt(?) nivå ser jeg ikke problemet.

Men proteinjenta, drikk så sjeldent du kan. Det er sant som de sier at det ødelegger mye.

Åj. Alkohol er visst et sårt punkt for enkelte...

Hvorfor hun skal ofre alkoholen?
- Det er mange tomme kalorier som hun heller kan bruke på næringsrik mat, som faktisk gjør noe for kroppen.
- Den mengden alkohol hun skreiv om her er ikke et normalt nivå.
- Prestasjonsevnen blir redusert dagene etter inntak.
- Dehydrerer kroppen
Osv osv.

Om man tar seg et par øl 1 gang i uken, vil det neppe har særlig mye konsekvenser.
Men det proteinjenta beskrev her var ikke et par øl. Det var alkohol i store mengde på fredag, og "noe mindre" neste dag.
Om hun vil nå målene hun har satt seg, vil det være et lurt trekk å begrense alkoholinntaket.

Om det er denne artikkelen du sikter til:
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=498 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=498)
Så sier den i stor grad det samme som meg..

Kan du forklare begrepet "tomme kalorier" for meg? Aldri helt forstått det, energi er jo energi? Er for eksempel mettet fett mer "tomt" enn flerumettet? Siden flerumettet er sunnere for kroppen? Eller er kalorier fra karbohydrater "tommere" enn fra proteiner siden proteinene er kroppens byggesteiner?

Jeg tror, etter de 1000 innleggene folk har skrevet om alkohol nå, at hun skjønner at hun må slappe av med drikkinga. Get over it!

Man lever 1 gang og man har 1 ungdomstid, La jenta være Normal som andre Ungdommer! >:D

Husker jeg startet å drikke ganske sent i forhold til vennegjengen, Brukte alltid Trenigen som en unskyldning, veit ikke hvorfor men, latterlig nå som jeg tenker på det i dag! Angrer nå i dag på at jeg sa nei til vennegjengen alle de gangene:/ Har gått glipp av mye:/

Drikke en gang i måneden går helt greit, Kan da fint få den kroppen fordet! Latterlig å si noe annet :)

Lev ungdomstiden din du! Livet er Kort, Plutselig sitter du der gammal og grå ;D

Ikke ett sårt punkt, blir bare for dumt å si at hun må ofre alkoholen for å få en bra kropp.

Hvordan kan vi vite, utifra de få dagene hun har hatt logg her, hvor ofte hun drikker?
I vinterferien har hun drukket 2 ganger (som vi vet om).

Selvsagt er det lurt å begrense alkoholinntaket, men det får være opp til henne selv hvor mye. Det demper fremgangen, ja, og jeg sier ikke at det er bra at hun drikker, men da du sa at hun skulle "ofre" alkohol måtte jeg svare.

Tomme kalorier er kalorier kroppen ikke benytter seg av til annet enn å legge som fett.
Matvarer som inneholder mye sukker/fett og lite mineraler og vitaminer. Noe kroppen ikke nytter seg av.


Jeg sa ikke: "du må ofre alkohol". Jeg sa hun må ofre noe for å oppnå det hun vil.
Så klart er det opp til henne selv hvor mye hun vil begrense alkoholinntaket. Men det blir for dumt å si at hun vil ha deilig kropp, men ikke være villig til å gjøre det som kreves.

Bra du tåler trøkket her, proteinjenta! :)

For å forklare, så er det en ganske tøff og til tider krass tone her på forumet. Vi har aldersgrense, som holder medlemsmassen stort sett eldre enn 16 år, og det er ikke så veldig strenge regler for oppførsel.
Ytringsfriheten er sånn passe, og folk får av og til litt mye pes på grunn av at det startes interessante diskusjoner. :)

Fordelen er at folk her kan ting og har innspill på det meste som har med trening å gjøre. :)

Den som har sett et par episoder av den serien på tv3 med biologisk alder osv ser hva livsstil betyr. Røyk og alkohol er dårlige greier for kroppen, men som med alt annet så er det doseavhengig.

hvis man drikker sjeldent, så tar man mindre skalde av det enn om man drikker ofte og mye. :)

Lykke til med prosjektet!

Det er godt du kombinerer kardio med styrke, er ikke lenge til sommeren nå :).

Du kan gjøre akkurat hva du vil, når du vil, det er jo tross alt loggen din!

Så kroppen har altså ikke bruk for fett? Det tror jeg ikke noe på!

Kan jo være greit å ha litt tid mellom bildene slik at en ser fremgangen bedre. :)
Og et tips; Ikke skriv opp alkoholen som noe måltid. Ser ut til at det provoserer noen her inne. ;)

Ellers så får du stå på med treningen!

synes loggene hvor det javnt kommer bilder er de mest spennende.. de hvor man blar og finner bilder hver tredje eller fjerde side! : )

Ser at de siste bildene var fra 23.februar. Kan jo kanskje ta bilder for hver 30.dag eller noe slikt da?
Sitter sikkert mange smågutter som blir sinte for at jeg sier det, men ser ikke vitsen med å ta bilder altfor ofte. Mye artigere og ta med litt større mellomrom slik at en kanskje ser forandringene bedre. :)

desom mener hun burde kutte ut alkoholen sier det kun fordi de angrer på at de selv ikke drakk og hadde det morro når de var yngre. Som mange andre sier, er det ikkeno problem å drikke en gang iblant, selvom man er på jakt etter drømmekroppen. det tar vel kanskje bare litt lengre tid.

Dette er veldig TULL!
man drikker som tenåringer, det er klart.
Men de som fester som tenåringer, er som regel de som sitter i en alder av 25 og SYTER over at de ikke kommer i form.
Skal man ha kropp som de jentene hun har som "forbilder"; vel da er det å komme seg på skikkelig trening, få i seg riktig mat, og GLEMME alkohol! Så enkelt og greit er det.

Resultatene kommer ikke av å feste.

For en argumentasjon. Like bra som den "De som ikke liker homser er usikre på seg selv".
Det går fint an å ikke drikke all verdens opp gjennom ungdomstiden og likevel trives meget bra. :)
Er enig i at det ikke er noe problem med en og annen fest. Folk må få gjøre det de føler for, og som gir livet deres mening. :)

glemme alkohol? hahaha

Om du vil ha drømmekroppen, så blir d IKKJE NÅKKA - T NÅN!
Alkohol altså.

Kan anbefale www.slutload.com (http://www.slutload.com)  og www.youporn.com (http://www.youporn.com) dersom dere er kåte. Så slippere dere å mase på denne stakkars jenta, bare for at dere skal ha noe å runke til. ;)

hehehe - er det ikke alltid slik...?

"55 medlemmer og 44 gjester leser dette emnet."

Fy f.. Tror jeg skal endre navnet på loggen min ^^

Kunne ikke sagt meg mer enig!!!

alkohol i gang i uka er ikke noe problem

Okei folks  !
Hun har skjønnt poenget! Alkohol er ikke bra i storemengder! og det vet hun!

Det her er ikke en tråd der vi snakker om alkohol, det her er loggen til Proteinjenta, husk det!

Finitio finale med alkoholen her nå.

Henrik

Dritt i å skrive om alkohold drikkina di. Så blur folk her på Tf fornøyde og du slipper så mye unødvendig dritt ..

Forresten er alkohol helt greit, selvom man skal bli superdeilig :P

Kanskje på tide å la denne tråden være det den var tenkt å være, en loggbok for proteinjenta og ikke en tråd for alkoholdebatt og deling av porno linker............

NOK! Dere får utveksle msn adresser til hverandre om dere skal kakle!  :offtopic:

Hei igjen!

Synd loggen din ble et slikt rabalder, men bra du ikke ble skremt bort!

Fortsett med treningen du, men du må spise mer.

Ha ei fin uke ;)

Neste som kommer med et meningsløst innlegg i denne tråden får en ukes utstengelse fra forumet.

Finn dere andre steder å få ut skrivekløa på! At det går an å forsøple en annens logg på denne måten.

*Rydder opp i tråden*

Proteinjenta har fått hørt det mtp alkohol nå, og er nok mer interresert i konstruktiv kritikk enten på fysisk form, trenings eller matplan eller treningsmål.

Stå på!

Ser det var mye oppstyr pga alkoholen her, går jo alltids ann å kjøpe lav kalori øl/cider, sukkerfritt blandevann til spriten etc.. Syntes ikke noen fester i måneden er noe problem så ser ikke helt oppstyret =) Fortsett å logge treningen, ville tatt all dritten her som en motivasjon for å bli disse damene du ser oppe te;)

Aha, så du har hatt vinterferie allerede! Trodde hele Norge hadde samtidig, vell vell. Jeg kan da tro hva jeg vil :P

Gleder meg til å følge med på loggen din med hvert, lykke til! :)

det at du spiser litt usunt i starten er ikke så farlig. etterhvert kan jeg tenke meg at du blir helt avhengig av å være sunn. jeg har ikke spist godteri eller no mcdonaldsmat på et halvt år. og tanken på å gjøre det gjør meg rett og slett kvalm  ;D

men seriøst.. prøv å ta deg selv i nakken og ikke spis usunn mat som boller og kakao når alle andre gjør det. med en gang vil du føle deg forferdelig. men etterhvert så kommer du til å få en kjempe stolthetsfølelse inni deg og like det :8):

Nå, blir du noe superdeiligere eller?

Hell yeah!

skjer det noe her?

Hvordan er treningene om dagen? Føler du at ting beveger seg framover?

Var jo ikkje allverdens oppdatering

Ja du må jo fortsette å logge :)

Post bilde så vi kan se framgangen ;)

:Er dere enig, gutter :):)

Herregud, jeg blir flau over å tilhøre samme kjønn som enkelte her inne.

Du er homofil med andre ord?


Hvordan går spisinga og treninga om dagen da? :)

Vurderte om jeg skulle gidde å gi advarsel eller bare la det gå på for å få stenge folk ut som kveldsunderholdning - har sakt det før og sier det igjen: hold dere til topic! Drittlei krangling i denne tråden.

....Slux......når hun åpner tråden med at hun skal bli superdeilig istedet for, tja, f.eks. kalle det proteinjentas treningslogg, så må hun nesten regne med at tråden vil tiltrekkes mest av pubertale smågriser som sitter klar med tørkerullen og vaselinboksen.

IKKE LEGG UT BILDER PÅ NETTET UTEN AT FORELDRA DINE VET OM DET!

Tror heller han mener den usaklige diskusjonen om hvem sin mor det er som suger kukk best.

quote author=TehKris link=topic=82419.msg1198141#msg1198141 date=1238195925]
Tror heller han mener den usaklige diskusjonen om hvem sin mor det er som suger kukk best.
[/quote]

Forhåpentligvis er de fleste her inne ikke istand til å argumentere hverken for eller imot i en slik diskusjon.

For en tråd. Det er jo etter alt å dømme bare én grunn til at mange er så utrolig fasinert at å se nye bilder. Man kan jo tenke seg hva det.

Pøh, har hun satt seg som mål å bli superdeilig, må hun jo få feedback.
Selv hadde jeg lyst til å bite henne i stumpen allerede på side 1 i loggen. Nok om det. :P

Haha, word. Men litt mer logging hadde vell vært greit?

 ;D

ser ut som du har mista litt kjøtt siden de første bildene dine... selv om et bilde fra siden hadde vært enklere å sammenligne.

Skjønner ikke helt hva du mener med at du skal BLI, du er jo :P

Du er jo slank da :D

Men hvorfor holder du trusene? er det sånn posering? hehe

DU er offesielt i mål! KONG GRATTS!

Enig, ikke ta av deg noe mere nå ( kjøtt altså  :P ) Syntes det ser bra ut nå, hvis du vil gjøre det enda et par hakk bedre, mener jeg da, så hiver du deg igang med litt skikkelig trening og kosthold så du får pakket på deg litt mere muskler. Særlig beina dine hadde hatt gått av et par kg muskelmasse.  

Skjer med at du skal være deilig hele tida?
Du har en utrolig fin kropp, vær fornøyd!

Me likes!

Altså nå prøver du bare å tease oss!

ser absolutt ut som du har hatt fremgang siden de første bildene, godt gjort! hvordan er vektforskjellen fra start til nå? lykke til videre  :)

Har du vært ivirig med styrketrening den siste tiden er det nok sansynlig at fett er erstattet med muskelmasse, så no worries!

True story.

lykke til videre da! :)

Synes du har hatt flott fremgang jeg!

Forstår godt hvorfor du har valgt overskrifta her også. Regner med at du er interessert i å få en fin kropp, og ikke en mest mulig muskuløs kropp. Enig med de andre om at du har tatt av nok. ;) Du er blitt fin nå. Satser du på å bli tynnere, kan det være det går utover både hottnes`n din, og psyken.



Forskjellen på kroppen din i første innlegg og fram til nå:


(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=58729&filename=P1080076.JPG)

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=58727&filename=P1080072.JPG)

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=61249&filename=P1080862.JPG)



(Og alle guttene jubler litt? ;) )

Altså, blir vanskelig å gi en objektiv vurdering av utvikling av din pectoralis major når den er dekket til :deal:

Nå er du deilig. Skal du bli superdeilig må du bruke sparekontoen til plastisk kirurgi. Fettsuging av lår og mage, og og 450 gram silikon. skal du bli superdeilig må du under kniven. Tro meg, først da får du indre ro.

Tror jeg skal begynne å kommentere guttas logger,
på samme måte som dere gutter gjør her..


Kjekt med litt kritikk om kroppene. Godt for enhver det......?

Er ikke gratis å bli superdeilig.

Er dette en spøk? dårlig kvalitet på den isåfall.. Om det nå har seg at det ikke er spøk, Idioti! Tap tap situasjon for deg uansett..

Jeg jobbet mye som superdeilig modell på begynnelsen av 90- tallet. Og jeg fikk et tips av to veldig mandige modellerfra San Fransisko. som var svært populære. Spis hva du vil og spy det opp etterpå.Dette fungerte for både de og meg.Så hvorfor ikke for deg. Lykke til.

Hehe! faktisk ganske gøyal allikevel:D

Eg vil no sei at du har forandret kroppen masse. Bra framgang  :) men husk,ikkje bli for tynn..det er bare ekkelt!

Ser at du har blitt strammere i kroppen, særlig i hekken. Den er veldig lekker nå.
Samtidig har du (heldigvis) bevart nok kropp til å fylle ut BH-en på flott vis! Mange jenter tror de kan sulte seg til en fin kropp, men de blir bare tynne, ikke stramme og fine.

Synes ikke du skal gjøre noe drastisk, men bare fortsette slik du har gjort til nå dersom målet er å bevare en kropp som gjør gutter i løpetiden ville og gale (undertegnede inkludert).

Snakker av erfaring?

synes dette ser bra ut jeg da :)

Jeg tror de fleste her vil synes at du ser ganske deilig ut, inklusive meg ;)
Men hva vi syns betyr ingenting, det er hva du syns som betyr noe. Hadde jeg vært deg så hadde jeg vært stolt av den kroppen, ganske sikker på at det er mange jenter som ønsker seg en sånn kropp!

Du har en veldig god fremgang også, skal det være sagt :)

Oi! Her er det fremgang, ja :) Ikke at du så ille ut før, men gratulerer med en ny, pen kropp!

Bra fremgang, stå på videre!

ingen ting å utsette på denne stumpen her hvertfall :) hadde bare alle jenter trent:)

Enig med OleMartin.

Men det er enklere å bedømme dersom du tar bildene fra siden.

Du er meget flott!  Min (subjektive) vurdering er at du ikke bør bli tynnere nå.  Målet om å bli superdeilig er nådd :).

WEOW! :o *sikle*

Herre Sverre!!

Det her begynner å bli bedre enn SexySexy-tråden her på TF :) hehe

Hahahaha.. Kaffen i vrangstrupen? (på en god måte vel å merke)

TommyB: Her ser du litt forrandringen.

(Og alle guttene jubler litt igjenn, og proteinjenta takker?) ;)
Vær så god:
 
(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=58727&filename=P1080072.JPG)

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=61390&filename=P1080849.JPG)

(http://media.treningsforum.no/image_smf.php?id=61393&filename=P1080974+%282%29.JPG)

Sier det igjenn, at det er kjempestor forskjell.  :D
Nesten slik at jeg kan ikke tro det er samme jenta. :D
Det er bare dumt å satse på å bli tynnere. ;) Grattis med flott resultat!

Herlig utvikling på rassa :) Kjører du bøy/Mark eller?

herlig utvikling på rassa! :o :o trener du bøy/mark eller?

Flotte greier.. :)
Tydelig mer bollete skinker..

La også merke til at underbuksa ble mindre og mindre..

<-----Venter spent på neste bilde i bare hyssingen! ;D

Edit: (Oida: så alder nå,  dette var for ungt å kommentere sånn.. :-[ )

Nei.

NEI!  Stopp nedgangen i kroppsvekt nå.  Du er mer enn tynn nok som du er.  Jeg tror det er mange her på forumet som mener det samme som meg.  Dersom du føler for å ignorere alle tilbakemeldinger om at du er tynn nok, så er det fare på ferde.

Ja man, og hvis du ikke hører på oss så kommer vi til å kidnappe deg i natt og gjemme deg i en mørk liten kjeller og feede deg opp til du veier rundt 150 kg. No mercy.

hvorfor er det bare Gilberg og Proteinjenta som legger ut dristige bilder?
det er waay cool!

men serriøst du er tynn nå. kutt ut.
i will call your mother.

ps. sexytimenudpicsisnice.

hvorfor skal du gjøre noe anderledes?

du har jo tydeligvis gått ned noen kg, så hvorfor fortsetter du ikke bare ?

sånn utenom at det sikkert ikke er spesielt sunt.

Hvorfor vil du ned?

Du ser bra ut, du er ikke feit.
Hør på oss, 100 av oss kan ikke ta feil ;)

Dette er vel den mest kommenterte loggen på hele formuet....

Har du lest litt om hvordan du best kan måle fremgangen med treningen?

Ikke bruk vekta, men se deg i speilet og bruk målebånd! Muskler veier mer enn fett, så fordi om du ser bedre ut pga treningen så kan det være vekta står på samme sted.

Test klærne dine, sitter de ikke bedre nå? Det er fordi du går inn i cm!!
Bruk hodet ditt og ta til deg de få fornuftige kommentarene du får i denne loggen ;)

Kan du fortelle vekt og høyden din?
Ellers er det lite grunnlag for oss til å kommentere det.

For alt vi vet, så kan det jo være du allerede er undervektig...

Kontakt lege du, og ikke bruk for mye kosttilskudd ;) Slankepiller er vanligvis bullshit.
Hadde vært fint om du kunne svart på betty's spørsmål?

Prøvd å spise et stort måltid på kvelden bare? Har fungert bra for min del :)

Du skal proppe deg full av hormoner via injeksjoner og knaske slankepiller for å bli undervektig?
Denne saken passer nok psykiatrien bedre enn et nettforum.

hahaha, sry for at jeg ler, men fikk et crazy "lena fra døden på oslo-s flashback".

faaeeeen!

det finnes ingen snarveier.
du har jo blitt mye tynnere/bedre form enn du var før, så gå enda litt mer ned i kcal forbruket viss vektnedgangen har stoppet opp.

vekt og BMI er bare tall. de sier ingenting om formen din eller helsen.

som andre her inne har sakt. oppsøk hjelp.

Følg den tabellen her, så starter du å telle kalorier ;)  når vektnedgangen begynner å stoppe opp så kutter du enda mer på kaloriene eller øker kardioen enda mer..

Ta din kroppsvekt i kg * 30-40 hvis du er gutt, og * 28-38 hvis du er jente.

Det laveste tallet hvis du ligger på sofan hele dagene, og det høyeste hvis du løfter pianoer opp trapper hele dagene...

Eks.:
Gutt, 80 kg, stillesittende jobb, styrketrener tre-fire ganger i uken:
80 * 35 ≈ kaloriforbruk på ca 2800 for vedlikehold

Hvis du skal ned i vekt trekker du ifra ca 20% fra det tallet, så ser du hvor mange kalorier du må spise for å gå ned i vekt i et passelig tempo. Hvis du skal opp i vekt legger du på f.eks. 15-20%.
2800 * 0.8 (20%) ≈ 2200-2300 kcal

Et kg kroppsfett er ca 7000-7500 kcal, så hvis du skal gå ned et kg på to uker må du altså holde et underskudd på ca 500-600 kcal om dagen.

Skal du opp i vekt plusser du på...

Kjære deg, du er 16 år!
Du er på vei til å få en kvinnelig kropp og da er det kanskje slik du kommer til å være. Ei flott jente med former som mange ville drept for å få.
Hvordan ser den kvinnelige delen av familien din ut, det er nå engang slik at du sannsynligvis kommer til å ligne på dem.

Spis fornuftig og regelmessig, kutt snopet/godteriet til en gang per uke. Samme med alkoholen!
Tren regelmessig og bra!
Ha fokus på en SUNN og velfungerende kropp!


Hvis det er gutta du vil ha bekreftelse fra, så har du jo fått det også til gagns! Og de liker faktisk ikke skraptynne jenter.

Start en ny tråd på kost-siden og spør om det du konkret vil ha tips på, så får du nok et svar på kun det..

Må si du har fått gode resultater :D
Men du trenger ikke slanke bort mer nå, tren mer på formene:)

og forresten, takk for tipsen HiPeR, er mange som kan dra nytte av den tabellen der!

Tull. ;)
Du er da så vist ikke noe feit.
Du ligger litt under midten av normalskalaen. Bare se her: http://slankenett.no/interaktivt/bmi.php (http://slankenett.no/interaktivt/bmi.php)

Det er veldig viktig å skape et godt selvbilde for deg selv i denne perioden av livet. Du er bare 16 år. Det synet du skaper på deg selv nå, vil sannsynligvis følge deg resten av livet. Uansett hvordan du vil se ut så vil du ha disse tankene om deg selv. Jeg anbefaler deg derfor å begynne å se på deg selv som sexy, flott, nydelig og fin. Smil når du ser deg i speilet! Istedenfor å lete etter feilene, så kan du se etter det som ser flott ut på deg selv. Dette er noe du har makt til.

Nyt treningene, nyt tiden med venner og nyt deg selv.
Spis sunt, variert og normalt. Sørg for å få i deg mye grønnsaker og proteinrik mat. Og ellers dropp å tenk så mye på det. Med aktiviteten og det sunne kostholdet, så vil du bli og forbli ei tynn jente.

BMI er bare tull, og bør kuttes ut med en gang!

Sannsynlig det ja... *himle*

BMI er garanter noe tull! Jeg leste på VG, der var Norges sprekeste(mest veltrente) mann overvektig.. Sier litt om det BMI tullet. Bra jobba, du trenger ikke lenger ned nå, tenk mer på formene..

MvH Erik

Var vel Bjørgulf Hansen det ;) og vil ikke kalle han feit :)

Alle vet jo at BMI ikke gjelder for mennesker med ekstremt store muskler.
(Og de som ikke har sett infoen, klarer vel med normal logikk å tenke seg til det selv? ? ? ?)


Men med mindre du er i nærheten av å se ut som Bjørgulf Hansen, så gjelder BMI for deg også.
Og når det gjelder proteinjenta, så har ikke hun så ekstremt mye muskler, at BMI ikke gjelder for henne.


-Skjønner du det nå?

U rock my world.




heloo! BMI is like zuperzerrial!

Synes du det var litt hardt?

Uttalelsen hans kom jo så bombastisk, som om det skulle vært sannheten -alle- vet. Når det han roper ut er ren, skjær feilinformasjon, så ble jeg litt brå. :P

BMI er ikke ment for å brukes på enkeltpersoner, men på populasjoner.
Derfor er det egentlig uinteressant med BMI, og en bør heller få målt fettprosenten.

E9.

Det er noe av det dummeste jeg har hørt. BMI forteller normale folk hvor de ligger hen. De skal temmelig utenfor normalen, før BMI-grensene ikke gjelder.

Måle fettprosenten er en bra ting. Men BMI er likevel ikke et blåst mål.

BMI er en pekepinn, en middelmådig sådan, intet mer intet mindre.

Om det er det dummeste du har hørt, bør du kanskje sette deg litt inn i det.
For du har langt i fra skjønt poenget med BMI.
Som jeg allerede har nevnt er BMI ment for større grupper, ikke for enkeltpersoner.
Ja, så klart man kan bruke BMI som pekepinn. Men fettprosent er en mye sikrere kilde å gå ut i fra.
For folk som trener med vekter, og går opp i muskelmasse vil fettprosenten gi et mer nøyaktig svar på hvordan man utvikler forholde mellom fett og muskler.

hahahaha for en tråd

hahahaha

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.4138371 (http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.4138371)

*himle*

Jaja!

Nye bilder snart?  ::)

Stå på og kom deg ned til den vekten og i den formen du selv føler deg bra i:)
Vet det er irriterende at mange kommenterer at man er tynn nok osv. Men for all del,
du ser kjempe flott ut nå og vil ønske deg lykke til vidre på veien til å komme ditt du vil
kroppsmessig. Ser ut som du har klart deg forsovit bra til nå ut i fra bildene du har lakt ut.

En bekjent av meg sa til meg en gang at man må trene selv på de dagene man ikke vil.
Kom deg på trening, gjør det du må og kom deg hjem til alt annet.

Et lite tips: Om du ikke vil bli lei av et strikt kosthold store deler av året så ta deg en og annen uke hvor du "belønner" deg selv litt med usunne goder;) La det bare ikke bli for mange.

Pornogutt:p

Er jo interessert i fremgangen da, men skal inrømme de siste bildene skadet ikke akkuratt for synet  :8):

Førsovit enig dær  :8):

Fy faen :P holdt meg unna denne tråden en stund, men faen!


Greeeeeeeei rompe ;D

bra forskjell og, fått stramma opp mye :) men selv om det er noen av de deiligste bildene du kan ta (for oss) så er det vel egentlig bedre å se et mer "helhetligbilde" ?

but keep it  up iwth the ass pics_;)

myspace angel. nuff said

Vær forsiktig da, gjekk i klasse med ei venninne i fjor som trente hele tiden og spiste ingenting. Hun tok av helt sykt mye å ble rett og slett ekkel. Ho var så tynn at vi var kjempe bekymret for henne. hun hadde en kjempefin kropp, men følte at hun var feit, var utrulig trist hele saken. For hun vart så tynn..

Har sett over kostholde ditt som du fører ned her og kan trygt seie at det ikke er særlig mye mat med tanke på så mye som du trener.
Igjen det er ditt liv, dine konsekvenser og din kropp, men igjen det ser no veldig lovendes ut da:) du ønsket en kropp med mindre fett, du har definitivt fått en kropp med mindre fett, så creds for det! :) Lykke til videre:)

Det er suverent, jenter skal ha litt former, en rund flott rumpe ( slik din ser ut til å være ) og kurver i hofter og lår! At du i det hele tatt vurderer å ta av deg mere kjøtt syntes jeg faktisk nesten er litt trist. Du ser jo flott ut! Du har jo omtrent ikke fått annet en en drøss med positive kommentarer fra både den kvinnelige og den tydelige våryre mannlige medlemsmassen. Jeg kan forstå at du ønsker å "perfeksjonere" kroppen din, men ikke la det ta overhånd og nærmest bli en sykdom. Står du lenge nok og kikker i speilet så finner du noe feil til slutt hvis du virkelig vil! Hør heller på oss andre, tror du folk sier du ser bra ut bare for å være snille??

Men for all del, du skal få lov til å ville se ut akkurat som du selv vil, vi er alle forskjellige men jeg syntes bare tter å ha lest litt her at du er litt i overkant opptatt av å bli tynn og når du i tillegg spør om du kan leve på bare proteinpulver og vitaminer da blir jeg litt skremt!

Hva tenker du egentlig når du leser alle kommentarene på at du er deilig, sexy, ser flott ut osv osv ? Syntes du det er koselig med alle kommentarene eller flyr det bare rett igjennom?? For å si det enkelt ; hadde like mange jenter skrivd det samme om meg i loggen min som det er gutter som har skrivd i loggen din så hadde jeg kost meg voldsomt! ja da tror jeg jeg jaggu jeg skulle klint til med en 3liter pistasj is og peanøtter ;)

Denne posten er bare en oppmerksomhets syk jente som elsker hvor småville gutta her blir

Og vi gutta elsker det = Win win

Håhå  ;D det er tak i deg ihvertfall.

Nei, for all del. Det ville jo vært århundrets feilslutning å tro at du bryr deg når du skriver et slikt innlegg ...

@proteinjenta: Ignorer idiotiske kommentarer, og slett de. Ut i fra hva jeg har lest av kommentarer fra MarreLom så har han for mye fritid, svarer på ting han ikke har peiling på og kommer med flåsete kommentarer. Neppe verdt å kaste bort så mye som en kalori på slike (fra nå av) ;-)

On topic
Synes du har fått knallfine former, og er som mange andre enig i at du ikke bør ta av noe mer. Tren styrke, og hold ting ved like.

Høres ut som en nordlending for meg iallefall :D
FAEN STEIKE HELVETE :D

Roflol, mateste bildene jeg har sett her inne;) Litt mer muskler, litt mer T 'n' A så snakker vi superduperuber deilig, hehehe! Du er søt og morsom proteinjenta, lykke til med treningen og deiligheten din videre;)

jeg har aldri gått etter BMI og kommer aldri til å gå etter det ! skulle jeg gått etter BMI så hadde jeg nok blitt meget deprimert tror jeg, for da hadde ejg vært overvektig :)
Når du bygger muskler så er det vanlig og legge på seg litt på vekta.
Jeg har selv prøvd å fått muskler i to år, har trent sia 2007. å først nå så begynner jeg å merke at de begynner å komme frem. Men så har jeg vært mye frem og tilbake også å vært innom litt av hvert innen trening.
 Så slike ting er ikke jort på noen mndr. Men du jobber i mot det og du har motivasjon å det er veldig bra å et fint grunnlag :D
Men når jeg ser på bildene dine så synes jeg du er akkurat slik du skal være. du har en fin kropp og en kropp å være stolt av å fornøyd av :)
Så lenge du koser deg med treningen og ikke føler det blir et MÅ.
Veldig patetisk og legge ut slike kommentarer av guttene, er jo noe å sitte å le av i hvertfall ;)
Kommer til å lese denne bloggen i blant for å følge fremgangen :)

Stå på å masse lykke videre dette klarer du, heia heia :D

hei du så nettopp gjennom loggen din.. du har hatt bra fermgang.;) noen nye bilder snart:P?
imponert

en deilig jente er en selvsikker jente:)

Det ser jo helt supert ut ! Du har jobba bra i gymen ! :tredemolle: :situps:

bra fremgang! :)

Meget gode resultater må jeg si!  Har du tellt kalorier osv eller bare tatt det på feelingen? Har ikke lest tråden grundig, bare skummet igjennom.

Flotte resultater  :D

Stå på!  ;)

God fremgang på deg.

Bra! Hvordan ser du for deg en sunn kropp?.

Stå på ThrH ;)

Det ene utelukker ikke nødvendigvis det andre. :)

Synes du var ganske deilig i utgangspunket også, jeg. Jeg ville i hvert fall spist deg helt opp hadde anledningen bydd seg frem. :)