Treningsforum

k

Melk er billig

Mye fett, Kcal og proteiner :p

Tunfisk,egg,karbonade og mager kesam er et par eksempler :)

Det var 4 eksempel

Ta karbonade f.eks. hvordan få til det? skal jeg kjøpe en pose karbonader hele tiden? blir jo rævdyrt... men tunfisk og egg er jeg med på..er det kokte egg forresten? isåfall har jeg ikke tid til å lage det om morgenen, og tunfisken kan etes rett fra boks eller? mager kesam, er det ost?

Jeg pleier ha med meg et par bokser middagsrester med på skolen. Samt bananer, tunfisk etc. I tilegg kjøper jeg kylling osv de dagene jeg trenger det. Blir ikke så dyrt egentlig.

Et forslag, gjør som meg; om du snuser, drikker eller røyker mye. Kutt heller ned på det. Altså bruk mindre penger på dilldall. Da har du bedre samvittighet og bedre råd neste gang du kjøper mye mat.

Om man snuser eller røyker så er det ikke bare bare å kutte ned på det. Men er jo avhengig lissom.

Kjøp sånne plastbokser. Ta 2 bokser tunfisk i steikepanna og pælm i 6 egg og lag omelett av det, så pælmer du en boks med tacosaus og steiker dette. Så pælmer du dette i en boks og tar med på skolen.

jeg er helt clean! men vet du av nå billig kylling eller? og eter du tunfisk rett fra boksen eller pakker du det på brødksiver?

Sant, men om man klarer det får man brått mye mer penger å rutte med

HAHAHAH, jeg døvver. "pælme rett i boks", men hvordan i helsike skal jeg få tid til dette om morgenen? må jo opp før høna galer eller hva faen det heter.

Jeg pleier spise tunfisken rett fra boksen. Er det enkleste. Bare ignorer smaken, og ha noe drikke ved sidenav. Kan bli tørt i lengden

ok, anbefaler du mange bokser daglig/eller den perioden jeg er på skolen?

Ja det må du. Selv er jeg oppe klokka 6 om morgenen selvom jeg begynner klokka 1000 eller 1630 på jobb.

Du har tenkt å få i deg nok kcal, proteiner, næringsstoffer, få maks ut av treninga.. Men å stå opp litt tidligere for å ordne mat, det går ikke? Gode resultater fra trening og kost kommer ikke på sølvfat. Man må jobbe for det. Ta deg tida til å ordne deg skikkelig med mat og ha med på skolen ;) Du kan feks ha med nøtter, noen beger lett yoghurt, kylling/skinkesalat, omelett, middagsrester, proteinshake, frukt, mager kesam med funlight, cottage cheese og syltetøy osv.. Søk litt rundt på oppskrifter.

Det er da ikkje verre enn å lage maten klar kvelden før. Lage i helga og fryse i bokser er jo også ein mulighet ;)

Eg pleier selv å koke egg og gjør klar matpakken kvelden før.

Eller gjør som meg, jeg ordner bestandig maten kvelden før, og setter den i kjøleskapet. Funker fint det, slipper å tenke på det når man våkner og er i ørska

Edit: Badabing badabom, jeg ble slått på målstreken av krissmp

Åneida, ikkje kom med den. Eg knuste deg overlegent;-) :-P

noen som vet av noen retter jeg kan lage istand da? blir vel overdrevent med 4 egg om dagen?

Tunfisk fra dåse smaker høgg. Men det finnes råd ;)

Første rett:
1 boks tun
1 banan

Mos og spis. Smaker ganske godt.

Andre rett:
2 bokser tunfisk
4 hardkokte egg
Sitronsaft etter smak
Salt og pepper
1 finhakket løk
2 fedd hvitløk
Passelig mengde naturell yoghurt eller gresk yoghurt (jeg foretrekker sistnevnte)

Mos sammen dette, og du får en herlig tunsalat, som du kan ha på brødskiva ol.

Samme om boksen er first price regner jeg med? hvor mye g proteiner er det i en sånn boks egentlig?

d er vel 25g proteiner i 100g tunfisk på boks tror jeg.

De fleste tunfiskboksene jeg har sett pleier å inneholde mellom 125-150 gram tunfisk, så det er nok mer snakk om ca. 30g protein pr. boks.

ja, men det er 25 g per 100g. Var det jeg mente, skrev litt utydelig :P
forresten ja vanlig nettoinnhold i tunfisk på bosk er 125g

Koster det mye (ca.) for en first price-boks?

jeg tror d er ganske billig =P De kommer i 3-pack. Tunfisk i vann er best. Jeg vet ikke akkurat prisen siden mamma kjøper d^^ Men jeg husker at jeg så på prislappen og tenkte: ''Hmm dette var billig, nå er det bare å gomle tunfisk som f!''

Haha.. Overdrevent med 4 egg om dagen.. Jeg "pælmer" nedpå minst 12 om dagen(på 2 måltider), noe som gir meg ca 96gram proteiner.  Et godt eggtips: Knekk 6 egg i en bolle og visp sammen med ca 1 dl melk og ca 50 gram sukker(farin). Dette steker du da i utgangspunktet som en omelett, men etter et par minutter begynner du å mose røren slik at bitene blir små.  Når  den "søte omeletten", som jeg kaller den, er gylden, "pælmer" du den i en bolle og hiver innpå på 5 minutter. Meget effektivt, og MAD godt!

Hoho snakk om å trenge å få informasjonen inn med teskje.....