|
Tittel: Bøy med og uten belte. Skrevet av: lollopop på 26. februar 2009, 20:56 Jeg klarer 85 kg 5 reps maks uten belte og 100 kg 2 reps (før jul). Trener uten belte i alle øvelser uten noen problemer med vond rygg. Hva burde jeg gjøre? Trene med belte eller fortsette uten? Hvordan skal jeg bli like sterk uten belte?
Takk Tittel: Sv: Bøy med og uten belte. Skrevet av: Ironmad på 26. februar 2009, 21:49 Jeg klarer 85 kg 5 reps maks uten belte og 100 kg 2 reps (før jul). Trener uten belte i alle øvelser uten noen problemer med vond rygg. Hva burde jeg gjøre? Trene med belte eller fortsette uten? Hvordan skal jeg bli like sterk uten belte? jeg løfter vel ca 5kg mer med belte enn uten på opptimale dager, er jeg sliten en dag så løfter jeg mye mer med belte. Belte hjelpre deg med å spenne opp magen samt holde trykke inne.Takk jeg økte vel fra 2 x 130 i bøy til 3 x 140 bare ved å være flink med spenning av mage/rumpe og sørge for og få nok luft i magen. belte er ikke nødvendig men det er til bra hjelp på dorlige dager når du er sliten ;) |