|
Tittel: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 27. februar 2009, 17:03 Er 16 år og har nå trent i snart 1 år og har hatt en god del økning i alle øvelser og vekta har gått ifra 59kg til 84kg iløpet av treningen min.
Har nå trent på et program en tid og har bestemt meg for å bytte om til et annet program og vet ikke hvilket jeg skal velge ''/ Har lest om at å få mest mulig økning i muskelmasse er det best å trene en muskel 2 ganger i uken og lurte derfor på om dere hadde et program dere kunne gitt meg? Den muskelen jeg har mest lyst å øke i er brystet pga den muskelen henger lengst etter de andre ''/ Vil også ha god økning i lårene og skuldrene. Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: wannabebig på 27. februar 2009, 17:12 5x5 stronglift
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 27. februar 2009, 18:20 Har prøvd det i en periode og 5x5 er jo ikke det beste programet for mest muskelmasse økning.
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: wannabebig på 28. februar 2009, 01:04 En 2split da.
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 28. februar 2009, 09:48 Har tenkt på en 2 split ja, men lurte på om dere kunne legge ut et program som har en god økning i muskelmasse.
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: bjekke på 28. februar 2009, 13:22 Dr. Dardens new HIT.. Funker fett
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 01. mars 2009, 23:46 Vil helst ikke trene HIT programmer, ingen som kan hjelpe til med en 2split?
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: Evensen på 01. mars 2009, 23:49 http://treningsforum.no/php/art.php?id=874 (http://treningsforum.no/php/art.php?id=874) --> Go for it!
trener gjennom hver muskel 2 ganger i uka. Et bra program etter min mening ;) Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 01. mars 2009, 23:56 Tusen takk!
Så ut som et veldig bra program det :D Trener du også det programet eller? Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: Evensen på 02. mars 2009, 00:07 Tusen takk! skal begynne på det snart, men trente det en periode i fjor ;)Så ut som et veldig bra program det :D Trener du også det programet eller? Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 02. mars 2009, 01:30 Hvordan var framgangen din da?
Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: Evensen på 02. mars 2009, 17:27 Hvordan var framgangen din da? den var helt ok. Økte endel i volum, men minimalt i styrke ;) men det som var meninga da.Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 02. mars 2009, 18:34 Det var bra :) Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/
Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: Evensen på 02. mars 2009, 20:20 Det var bra :) Vil helst ha Økning i muskel masse da jeg er nokså tynn ''/ bare følg det som står der ;)Kjørte du programmet tungt hele tiden, for noen står det medium og lett osv begynn lett i starten og øk hver uke, som gjelder uansett program Tittel: Sv: På leting etter nytt treningsprogram Skrevet av: xchrisx på 03. mars 2009, 02:07 Noen flere som har prøvd dette programmet ?
http://treningsforum.no/php/art.php?id=874 (http://treningsforum.no/php/art.php?id=874) |