|
Tittel: Hvor fort må en carbo-fuel shake drikkes etter den er blandet? Skrevet av: thething på 03. mars 2009, 19:38 Har nå bestilt carbo-fuel, kreatin og glutamin og lurte på det vil ha noen negativ effekt å blande carbo-fuel drikken 7 timer før trening? Lite lyst å stå å blande innpå gymmen så hadde vert greit å hatt med ferdig blandet i bag'en.
Har lest at dette ikke må gjøres med kreatin. Men hvor stor forskjell vil det være få i seg en carbo-fuel drikk 2 min etter trening også protein,kreatin og glutamin 30 min senere imotsetning til en shake med både carbo-fuel, protein, kreatin og glutamin 30 min etter trening, vil eg overhode kunne merke forskjell? Har forstått det som at karbohydrater i væskeform skal være alfa-omega rett etter trening. Tittel: Sv: Hvor fort må en carbo-fuel shake drikkes etter den er blandet? Skrevet av: Beefcake på 03. mars 2009, 19:48 Har nå bestilt carbo-fuel, kreatin og glutamin og lurte på det vil ha noen negativ effekt å blande carbo-fuel drikken 7 timer før trening? Hvis den ikke begynner å lukte funky, så går det fint. Men hvor stor forskjell vil det være få i seg en carbo-fuel drikk 2 min etter trening også protein,kreatin og glutamin 30 min senere imotsetning til en shake med både carbo-fuel, protein, kreatin og glutamin 30 min etter trening, vil eg overhode kunne merke forskjell? Nei. Har forstått det som at karbohydrater i væskeform skal være alfa-omega rett etter trening. Hvis du driver med utholdenhetsidrett på et høyt nivå: mulig at det kan være til en liten fordel hvis du f.eks. trener flere ganger om dagen. Hvis du styrketrener: meningsløst. |