|
Tittel: hvor mye og hvor mange? Skrevet av: seileren på 11. mars 2004, 18:47 dette er vel et noe oppbrukt spørsmål, men jeg har hørt så mye!
hvor mange forskjellige øvelser bør man kjøre på en muskel på samme økt/dag... og hvor mange ganger bør en muskel trenes pr uke for at man skal få maksimalt utbytte?!? Tittel: Re:hvor mye og hvor mange? Skrevet av: Lasse Christoffersen på 12. mars 2004, 10:41 Er ikke noe fasit svar her men...
2-3 øvelser med 2-3 sett pr øvelse på hver muskelgruppe i uka. Åssen du vil spre det utover uka kommer jo an på treningsprogrammet. Tittel: SV: hvor mye og hvor mange? Skrevet av: reidar på 24. mars 2004, 01:49 Etter hvert som du blir en erfaren trener, vil du kjenne selv hvor mange sett du tåler.
Tittel: SV: hvor mye og hvor mange? Skrevet av: small på 02. april 2004, 14:27 ;) ;D i start fasen kan du kjøre 2 ganger i uka, for da må du begynne lett alikevel, men etterhvert 1 gang i uka. Som det sies du kommer etterhvert, til å finne ut av dette etter hvert. og viktig også kos deg ::rofl2:: når du trener, så går du ikke lei før du blir seriøs.
|