Treningsforum

Kosthold => Kosttilskudd => Emne startet av: babuShka på 23. mars 2009, 20:55



Tittel: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: babuShka23. mars 2009, 20:55
Hvor lenge bruker dere 1000g proteiner? Kommer det an på merket osv..?
Hvor ofte tar dere proteiner? Hvor mange ganger daglig og hvor ofte i uken?
Før eller etter trening? Eller hele tiden?  ;D
Har tenkt å gå for innkjøp av proteiner, men aner ikke om jeg ksal gå for 1kg eller 3kg.
Har sett litt på disse:
http://www.norkost.no/product_info.php?products_id=276&osCsid=a6fa8dc0e574738b79865de9867f49ab (http://www.norkost.no/product_info.php?products_id=276&osCsid=a6fa8dc0e574738b79865de9867f49ab)
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprodukt%2fprdinfovnet.aspx%3fplid%3d1790&plid=1790 (http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprodukt%2fprdinfovnet.aspx%3fplid%3d1790&plid=1790)

Er denne grei? Noen anbefalinger til noe billigere? Har jo aldri tatt proteiner før, så jeg vil hjerne teste ut litt forksjellige ting med gjevne mellomrom. Tips tas imot med stor takk!
Mitt mål er da selvsagt å øke muskelmassen med vektløfting ved hjelp av proteiner.

Jeg er en gutt på 18 år, veier ca 85kg og ca 176cm høy. Trener vekter ca 3 ganger i uken.
Har en del muskelmasse fra før og litt fett på kroppen, men ikke mye. vet ikke om det har noe å si da..

Viss noen har litt info om noe rimelig proteiner på 1000g så er det bare fint. tenker da på:
- Pris
- Hvor lenge det varer?
- Effekt på musklene ("kvalitet" som noen vil si)

Jeg ser det er uendelig ange emner om dette, men det står mye forskjellig. Tips?

EDIT: Har forstått det slik at Whey-proteiner er best?

Smak har lite å si. Jeg er ute etter mer muskler og proteiner som hjelper på. Ikke kosedrinker, selv om det er en bonus.


Tittel: Sv: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: babuShka24. mars 2009, 22:04
Ingen som har lyst på en "gratis honør"?
Ser at PF inneholder ca 3 ganger mer karbohydrater.
Et stort minus for min del.


Tittel: Sv: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: Erve24. mars 2009, 22:21
Whey proteiner er spesielt anbefalt etter treningsøkter da kroppen tar det fortere opp enn f.eks kasein protein. Angående pris er det ofte slik at jo større mengder man kjøper jo billigere er det...Eneste negative med å kjøpe gigant dunker er at dersom man bruker lang tid på den så vil ofte proteinpulveret få en surere smak etterhvert. Her er ihvertfall Myoshop.no smarte som sender proteiner i 1 kgs poser oppi deres såkalte fitnessbokser. Personlig tar jeg fra 2 til 3 shaker om dagen, men prøver naturligvis å få i meg mest mulig av proteinene via ordinær mat. Klarer du å dekke ditt daglige behov via mat trenger man ikke tilskudd av proteinpulver. Det jeg tenker mest på angående proteinpulver er smaken. Personlig så syns jeg MRM, Myo Bio, og Ej-shop 90+(alle sjokolade) er de med best smak. Når det kommer til andre sorter proteinpulver som f.eks kasein så sies det vel at dette er et greit pulver å ta før leggetid pga saktere opptak i kroppen. Likevel presiserer jeg at mat er bedre pga opptaket foregår i den naturlige fordøyelsesprosessen.


Tittel: Sv: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: babuShka24. mars 2009, 23:06
Klart det!
Spiser kylling og egg flere ganger i uken og jeg elsker nøtter mer enn snop + noe kjøtt og jeg får selvsagt i meg fra andre mat også... Men syns jeg bør ha litt mer tilskudd enn det som kommer fra mat.

Ser at MyoBio ser bra ut det der. Litt dyrere med bare 1kg ja. Skal sjekke ut de nadre og, takker! :)


Tittel: Sv: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: Kikke Hjelmis24. mars 2009, 23:09
Proteinfabrikken har sykeste tilbudet på et meget solid protein - Optimums Whey...kåret til PRODUCT OF THE YEAR flere ganger...anbefales...


Tittel: Sv: Et par spørsmål om proteiner.
Skrevet av: babuShka24. mars 2009, 23:38
Fant det nå. Ser lovendes ut. Kanskje jeg skal prøve å bestille en pakke og sjekke ut takk :)