|
Tittel: Greit kosthold? Skrevet av: Aerts på 24. mars 2009, 20:08 Er ikke på noe deffing, prøver heller å få i meg litt overskudd av karbs for å gå opp i vekt, å få i meg nok proteiner. Ser dette greit ut?
Frokost: Havregryn 3dl + 3 spiseskjeer peanutsmør. Lunsj: 1 Tunfiskboks fordelt på 2 brødskiver. Lunsj 2: 4 brødskiver med makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør. Middag: Random! Kveldsmat: 4Brødskiver med tunfisk/makrell i tomat + 3 spiseskjeer peanutsmør. Mat: 10 Brødskiver. 2 tunfisk bokser. 1 makrell i tomat boks. 3dl havregryn. Middag?? 1box peanutsmør. |