Treningsforum

Generelt => Diskutèr artikler => Emne startet av: Number1 på 26. mars 2009, 00:22



Tittel: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Number126. mars 2009, 00:22
I mangel på kreative overskrifter, fant jeg det naturlig å benytte meg av et sikkerstikk; myter om kosthold og ernæring. Nedenfor vil jeg presentere 5 av de vanligste mytene på en lett og kortfattelig måte.

Les hele artikkelen her (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=944)


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Maevar26. mars 2009, 00:30
"Det er faktisk slik at en person på 80kg i løpet av en time kan ta opp ca 5-8g protein."

Den skjønte jeg ikke. Holder jo ikke at jeg spiser ett egg i timen. Blir litt lite proteiner vel.


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Unknown_Soldier26. mars 2009, 00:34
"Det er faktisk slik at en person på 80kg i løpet av en time kan ta opp ca 5-8g protein."

Den skjønte jeg ikke. Holder jo ikke at jeg spiser ett egg i timen. Blir litt lite proteiner vel.

Du kan jo fortsatt spise større mengder proteiner i hvert måltid. Proteinene "ligger jo og venter på å bli tatt opp".


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Maevar26. mars 2009, 00:37
Du kan jo fortsatt spise større mengder proteiner i hvert måltid. Proteinene "ligger jo og venter på å bli tatt opp".

Hvor lenge da?


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Unknown_Soldier26. mars 2009, 00:37
Hvor lenge da?

Hele tiden. Til de blir spaltet og absorbert..


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Kikke Hjelmis26. mars 2009, 00:48
Hvis man skal tro på alt man leser om alle nye vitenskapelige undersøkelser og alle disse mytene som til stadighet dukker opp blir man jo helt gal i hodet og skjønner ikke noe du skal gjøre. F.eks at det med flere måltider utover dagen har jo ALLE fått resultater med.

Blir irritert


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Celdiir26. mars 2009, 00:58
Hvis man skal tro på alt man leser om alle nye vitenskapelige undersøkelser og alle disse mytene som til stadighet dukker opp blir man jo helt gal i hodet og skjønner ikke noe du skal gjøre. F.eks at det med flere måltider utover dagen har jo ALLE fått resultater med.

Blir irritert

Er det noe å bli irritert over?

Det er ingen motsetningsforhold mellom å få resultater av å spise mange måltider og ligge i kalorioverskudd eller kaloriunderskudd (avhengig av målsetninger), og på å spise færre måltider og ligge i kaloriunderskudd eller kalorioverskudd (avhengig av målsetninger).
Eneste forskjellen er at man må spise måltider med flere kalorier hvis man velger den siste varianten.

Se det på denne måten her: Ola kjører bil til jobben. Petter foretrekker å bruke motorsykkelen. Bare fordi Ola "får resultater" (kommer fram til jobben), beviser ikke det at Petter ikke får det fordi han velger en litt annen framgangsmåte. Begge er motoriserte kjøretøy. Og akkurat slik er det om man spiser få eller mange ganger - det er fortsatt mat og kalorimengden teller.

Ikke konstruer motsetninger der det ikke er noen.


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Kikke Hjelmis26. mars 2009, 01:03
Blir irritert over at mange artikler sier man skal gjøre ditt og datt, også dukker det opp noen artikler om MYTER, sånn innimellom, også sier de at det som står i den artikkelen er bare en myte, men greit, skal ikke bli irritert, blir bare forvirret.

Men et spørsmål, opprettholder du ikke fettforbrenningen gjennom hele døgnet ved å ha flere måltider med konstante mengder av karbo og proteiner?


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Mr Melk26. mars 2009, 01:06
Blir irritert over at mange artikler sier man skal gjøre ditt og datt, også dukker det opp noen artikler om MYTER, sånn innimellom, også sier de at det som står i den artikkelen er bare en myte, men greit, skal ikke bli irritert, blir bare forvirret.


Er bare la være å ta alt for god fisk det, litt logisk tenking er ikke å forakte, men jeg skjønner frustrasjonen, det er mange veier til Rom. 


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Kikke Hjelmis26. mars 2009, 01:08
Og jeg påstod aldri at myten var feil, så jeg har ikke konstruert noen motsetninger der det ikke er noen. Aldri sagt at det er mer riktig å spise mindre oftere:)



Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Celdiir26. mars 2009, 01:21
Og jeg påstod aldri at myten var feil, så jeg har ikke konstruert noen motsetninger der det ikke er noen. Aldri sagt at det er mer riktig å spise mindre oftere:)



Da misforstod jeg deg. Trudde nemlig du mente det når du skrev "har jo ALLE har fått resultater med", og gjorde dette for å underbygge at den var sann. Har jo sett slik argumentasjon på forumet før, og derfor hadde jeg min superbe kjøretøy-analogi på lur. ;D




Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Tønnes26. mars 2009, 16:43
Dette salttipset egner seg dårlig for dem med høyt blodtrykk hvilket det er en del av.
Sikkert noen som leser på forumet. Men det er vel kjent for de fleste..


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: UpAndComming26. mars 2009, 18:40
Ingenting som fungerer på alle. Jeg tror det er lite smart av en diabetiker å spise for sjelden også. Men for folk flest var artikkelen bra den. :)


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: webah26. mars 2009, 18:42
Meneh, det hadde jo ikke gjort noe å få vite kildene til f.eks forsknings rapportene ? for å få mer info og lignende.. Og for at det skal bli mer troverdig ( ikke missforstå)!

så såvidt jeg ser, så er det ikke no kilder her:P


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Hardrock_ram26. mars 2009, 18:57
Kanskje greit å ha fakta på plass før man stempler noe som myte?
Aspartam spaltes ned til bla. metanol, noe som ikke er kjent som uhorvelig sunt. Det er altså ikke slik at disse aminosyrene spaltes på vanlig måte.
 Fra Store Norske Leksikon: Eventuelle helsemessig uheldige konsekvenser er ikke avklart. Daglig inntak bør ikke overstige 40 mg per kg kroppsvekt
Og hvorfor tas dette med som en "kostholdsmyte"? Har artikkelforfatteren noen kobling til Børge Fagerli som deltok i forrige diskusjon om Aspartam etter den talentløse "artikkelen" som også inneholdt faktafeil? Kan ikke helt se hvorfor ellers aspartam skulle blandes med kostholdsmyter. Mener artikkelforfatteren at det brukes for lite aspartam?


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Kris26. mars 2009, 20:49
"4. Frokost er noe alle må spise"

I begrunnelsen for hvorfor dette er en myte legges det ut om studenter og hukommelse ??? Hva med frokostens betydning for kosthold/forbrenning/trening? Intet fokus på dette. Er konklusjonen at _studenter_ fint kan droppe frokost da det ikke vil påvirke deres kognitive evner? Dette er en artikkel på en treningsside - ikke i Trondheims studentavis "Under Dusken".

Generelt vitner artikkelen om hastverksarbeid. Og igjen her på Treningsforum.no savner jeg kilder når det fremlegges bastante påstander i en artikkel på forsiden. Skal man avlive myter så må man stille opp med seriøse kilder. Hvis ikke, oppstår det straks et troverdighetsproblem.


Tittel: Sv: 5 myter om kosthold
Skrevet av: Karky31. mars 2009, 12:56
Hadde vært kjekt med kilder på det protein greiene.. Studiene er gjort ved faste, og da lurer jeg på om man ikke har litt lave nivåer av diverse mineraler og vitaminer som kan hjelpe til med opptak? Regner med at de gjør studiene isolert, f eks kun melkeprotein og ikke et helt måltid slik som de fleste av oss spiser. Kan det ikke være stoffer i et helt måltid som vil forbedre opptak av aminosyrer? Hadde vært greit med en kilde fordi da kunne vi ha diskutert disse spørsmålene ut ifra faktiske data.