Treningsforum

Har ikke noe peiling på ZMA, men etter å ha lest dette her; 

Tester viser økt muskelstyrke (opptil 2,5 ganger), utholdenhet og vekst. En annen god effekt med ZMA er at den gir deg en god og avslappende søvn, som igjen er viktig for restitusjon og den generelle helsen. Årsaken til ZMA´s gode effekt er at den på en naturlig måte øker ditt testosteron-nivå. Tester viser opptil 30 % økning!!   så fant jeg ut at det ganske ikke ville vært så dumt å prøve. Har ikke hatt noen form for kosttilskudd før (bortsett fra en liten boks kreatin for 1 år siden).

Er det like bra som det høres ut som? Jeg lurer på hvilken produsent og hvilket produkt som er best å bestille, bryr meg ikke så mye om pris, så lenge det ikke er svindyrt :)

Litt info:
15 år, 190 cm, 86-88 kg.
Deffer litt før sommeren nå, begynner med kreatin når jeg begynner å bulke igjen (august elns).
Trent seriøst siden november.

2,5ggr muskelstyrke er bare jalla markesføringspiss for å si det rett ut , magnesium kan derimot være viktig for å unngå kramper osv , magnesiummangel kan faktisk gi muskelsvakhet som symptom og det er ikke bra , mangel på sink er heller ikke noe man ønsker når man trener.
Se på hva de enkelte ingrediensene kan gjøre for deg og hopp over påstander som virker noe over the top

Ok, får aldri kramper så uansett. Vet ikke hvilke ingredienser jeg trenger egentlig, men slik som jeg har forstått det så hjelper det jo på å få bedre søvn, å så kan det naturlig øke mitt testosteron nivå med 30%, det er jo veldig mye..?

Tar meg den frihet å klipp/lime inn litt om magnesium sink og B6 rett fra nett

Magnesium er viktig for en lang rekke livsviktige funksjoner i kroppen. Forskning viser at magnesium er godt for hjertet og muskulaturen, nødvendig for energiproduksjonen og er gunstig ved stress fordi det også har betydning for nervesystemet. I tillegg er magnesium nødvendig for immunforsvaret og hormonproduksjonen.
Magnesium virker beroligende og kan derfor være et godt supplement hvis du har søvnproblemer. Det kan også være aktuelt med tilskudd av magnesium hvis du er plaget av leggkramper (for eksempel i forbindelse med graviditet). Dessuten kan magnesium redusere rygg- og magesmerter under menstruasjon på grunn av sin muskelavslappende effekt. Ekstra kosttilskudd av Magnesium kan også være gunstig hvis du har høyt blodtrykk.
Stress og trening øker behovet for magnesium både hos kvinner og menn.
Magnesium fremmer opptaket av kalsium i kroppen. Det kan derfor være aktuelt å bruke Magnesium for å opprettholde en sterk benbygning.

Funksjonen til sink
    * Sink er kofaktor i mange enzymer og andre protein i kroppen blant annet hormoner og insulin.
    * Inngår i enzymet superoxid-dismutase som beskytter cellene mot frie radikaler
    * Sink er viktig for immunforsvaret og for sårtilheling
    * Viktig for stoffskiftet og omsetningen av næringsstoffer.

Funksjonen til vitamin B6
    * Viktig for at kroppen kan nyttiggjøre seg og lagre energi fra protein og karbohydrat i mat vi spiser.
    * Fremmer dannelsen av hemoglobin (røde blodlegemer) som er viktig for å frakte oksygen rundt i kroppen.
    * Viktig for omdannelsen av tryptofan til niacin (vitamin B3)
    * Viktig for nervesystemet
 Behovet for vitamin B6 er avhengig av hvor mye protein man spiser.

Streng tatt skal behovet regnes ut individuelt,  fordi vitamin B6 brukes i omsetningen av de næringsstoffene man spiser. Hver gang man spiser ett gram protein skal man ha 0,015 milligram B6-vitamin.

    * Behovet for B-vitamin stiger i perioder med sykdom, stress og hardt arbeid.
    * Kvinner som  bruker p-piller trenger ekstra tilskudd av vitamin B6.


Hva er symptomene på mangel av vitamin B6?

Mangel på B6-vitamin er sjelden og ses kun sammen med mangel på andre B-vitaminer.

Symptomer på mangel kan være:
    * kramper av samme type som man ser ved epileptiske anfall
    * hudforandringer
    * mikrocytær anemi, en type blodmangel der de røde blodlegemene (erythrocyttene) har minket i volum. Forekommer blant annet også ved jernmangel.

Må si at jeg ikke forsto alt det du skrev i forrige tråd, hehe :)
Men vil det være en fordel for meg å kjøpe ZMA tror du? Hvis jeg skal ha det så er det for å få bedre søvn og bedre utbytte av treningen. Ikke for å unngå kramper i leggen under graviditet, hehe :D

Trener du hardt med vekter så er det nok en sannsynlig at du kan ha behov av ingrediensene i ZMA , det kommer også an på kostholdet ditt , spiser du utrolig bra så trenger du mest sannsynlig ikke tilskudd av noe som helst så det er ikke enkelt å svare på.
Jeg selger disse tingene så jeg skal holde meg borte fra å si ja eller nei på det spørsmålet.

Kjøp ZMA! Ett av de beste tilskudd på markedet! :) sover mye bedre og det er like artig hver gang man våkner å tenker over hvilke snodige drømmer man har hatt! :p

så forresten på "the sex education show" på tv3 i går at hvis man wanker mye kan man få mangel på zink... så hvis du gjør det kan du bruke ZMA med hell!  ::rofl2::

Skal love deg du drømmer rart ! Eg pleier å drømme rart, men når en STOR edderkopp begynner å tygge på spesielle kroppsdeler så blir man redd og glad for at man våknet fra noe som heldigvis var en drøm. ZMA er sære greier med andre ord :S

Det er nå relativt billig om man kjøper en god dose i slengen

ZMA er bra, men Abyss X-Dream er bedre..

Okei, men hvis det øker testosteron nivået med hele 30% (!) så blir jeg vel sterkere? Har tenkt å kjøpe det når jeg begynner å bulke igjen i august en gang. Hvilket ZMA anbefaler dere?

Jeg bruker myoshop sin! Funker fjell for meg hvertfall... billig også! :)

Ja det kan visst øke med hele 30%, men dette er viss du fra før av har lave nivåer med testosteron.

Ok, vet ikke hvor lave nivår jeg har med testosteron jeg. :P
Tror kanskje at jeg bestiller noe ZMA fra PF ilag med en kamerat :D