Treningsforum

Trening => Kroppsbygging og Fitness => Emne startet av: Breiflabben på 01. april 2009, 01:13



Tittel: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Breiflabben01. april 2009, 01:13
Noen som veit hvor mye ein løfter av kropps vekta si ved tradisjonelle armhevinger??? Fins det noe prosent svar??? Som for eks. 60 kg løftet vist ein veger 100kg :what:

Takker for alle svar


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: thy01. april 2009, 01:16
Veier du 100kg blir det 56kg (56% av vekta di)


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: xXUnknownXx01. april 2009, 01:20
Hvordan kom du frem til det?


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: thy01. april 2009, 01:23
Hvordan kom du frem til det?

Matematiske kvantifinotisjoner og surrealistiske hemninger :)


(Sjekk dato'n) Hahhahahahahaha! APRILS-NARR!


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: xXUnknownXx01. april 2009, 01:25
Hehe.

Må huske å kødde litt rundt med folk idag..


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Christer-R01. april 2009, 01:26
Noen som veit hvor mye ein løfter av kropps vekta si ved tradisjonelle armhevinger??? Fins det noe prosent svar??? Som for eks. 60 kg løftet vist ein veger 100kg :what:

Takker for alle svar

Ta utgangspunkt i armhevingsstilling over ei badevekt, senk deg ned så kassa ligger på vekta, løft armene fra bakken, les av. Da har du sånn ca effektiv vekt ved armhevinger.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: thy01. april 2009, 01:29
Hehe.

Må huske å kødde litt rundt med folk idag..

Blir gøy ;D

Smart tenkt Christer! Skal jaggu jeg gjøre også ;)


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Mr Melk01. april 2009, 01:40
Ca 75% av kroppsvekt, regnet ut med Christers metode.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: xXUnknownXx01. april 2009, 01:46
Har benkpress og armhevinger så mye forskjell?
La oss si at 75 av vekta di er 70 kg, tror dere man da kan sammenligne det med 70 i benkpress?
Man bruker kanskje mye bein i push-ups, men fortsatt er bevegelsen ganske lik.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Breiflabben01. april 2009, 01:58
Så ca 75%  :woot: trudde det sko bli mindre. Lur ide me den badevekta,takk for svar!!!

Trur armhevinger og benkpress er ganske like øvelser.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: xXUnknownXx01. april 2009, 02:04
Det tror jeg og.
Men så tenkte jeg: Jeg veier ca 75 kg og 75% av kroppsvekta mi er 56kg. Jeg klarer over 45 push-ups... og kommer sikkert såvidt over 20 reps i 56 kg i benkpress..... så vet ikke om de er så like lenger..


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Gaffel01. april 2009, 02:04
165% her :P Veier 70kg tho


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Mr Melk01. april 2009, 02:26
Det tror jeg og.
Men så tenkte jeg: Jeg veier ca 75 kg og 75% av kroppsvekta mi er 56kg. Jeg klarer over 45 push-ups... og kommer sikkert såvidt over 20 reps i 56 kg i benkpress..... så vet ikke om de er så like lenger..
Løftebanen er jo kortere i pushups. Har aldri sett noen som kliner brystet sitt ned i bakken mellom hver rep.

En annen ting var at dette ble målt med armene fullt utrettet og smalt grep, mulig det er mindre belastning i bunn.

Benkpress og pushups er ikke to helt like øvelser.



Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Breiflabben01. april 2009, 03:28
Løftebanen er jo kortere i pushups. Har aldri sett noen som kliner brystet sitt ned i bakken mellom hver rep.

En annen ting var at dette ble målt med armene fullt utrettet og smalt grep, mulig det er mindre belastning i bunn.

Benkpress og pushups er ikke to helt like øvelser.


Skal du ta skikklige pushups så skal du berøre gulve med brystkassa.  Kanskje benkpress og pushups ikkje er heilt like,men dei er ikkje så veldig ulike heller.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: wsm202011. april 2009, 20:17
:)


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: MSG11. april 2009, 23:38
Kommer ann på massefordelingen i kroppen din. Jo lengre vekk fra tærne dine massesenteret ditt er, dess mer % av kroppsvekten din løfter du.

T=rxF (kraftmoment = avstand krysset med kraft)


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Umotivert12. april 2009, 00:02
Kommer ann på massefordelingen i kroppen din. Jo lengre vekk fra tærne dine massesenteret ditt er, dess mer % av kroppsvekten din løfter du.

T=rxF (kraftmoment = avstand krysset med kraft)
Ikke helt riktig og den fulle sannhet.. ;)
..tyngden forskyver seg progressivt fra armene til tærne med hevingen. Mao, lettere for armene dess høyere man kommer opp fra gulvet med hodet.

-Denne "gevinsten" får man ikke med vekter, derfor så sliter man mye mer med "samme vekt" i benkpress.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: MSG12. april 2009, 11:15
Ikke helt riktig og den fulle sannhet.. ;)
..tyngden forskyver seg progressivt fra armene til tærne med hevingen. Mao, lettere for armene dess høyere man kommer opp fra gulvet med hodet.

-Denne "gevinsten" får man ikke med vekter, derfor så sliter man mye mer med "samme vekt" i benkpress.

Ikke kom her og si at jeg tar feil. Det du nevner er forskyvning av massesenteret som følge av at man presser seg opp fra bakken, og T=rxF gjelder uansett hvor du er mellom start og sluttposisjon.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: wsm202012. april 2009, 12:22
Antall % kan variere så mye fra person til person. Noen har kraftigere bryst, noen har lengre bein, noen har svær ølmage, osv.
Men det er bare å sette armene på badevekten og beine på gulvet så finner du ut av det ;)
Hvis du har to mann på 90kg, den ene er 1,70 høy med svær ølvom, kraftig bryst, osv. mens den andre er 2 meter og er et stankelbein så vil de to har helt forskjellige tyngder på armhevningene.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Umotivert12. april 2009, 14:22
Ikke kom her og si at jeg tar feil. Det du nevner er forskyvning av massesenteret som følge av at man presser seg opp fra bakken, og T=rxF gjelder uansett hvor du er mellom start og sluttposisjon.
Sa ikke at du tok feil, bare at du snevret det inn til at den formelen var den eneste faktoren her.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: MSG12. april 2009, 14:38
Sa ikke at du tok feil, bare at du snevret det inn til at den formelen var den eneste faktoren her.

Det er faktisk den eneste faktoren.


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Umotivert12. april 2009, 15:01
 så det er faktisk slik at det er "tyngst" i starten og blir lettere når man kommer i høyden? ::smile::


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: MSG12. april 2009, 16:38
så det er faktisk slik at det er "tyngst" i starten og blir lettere når man kommer i høyden? ::smile::


Nei gjør man det riktig skal det være like tungt fordi kraftmomentet fra massesenteret og fra armene skal da ha samme vinkel til kroppen din til enhver tid.

La oss si:

F1 er kraft fra armene nær bunn
F2 er kraft fra armene nær topp
a er avstand til massesenter (fra tærne)
b er avstand til armene (fra tærne)
mg er tyngden
x1 og x2 er vinklene mellom kroppen (rett linje) og hvor kraftmomentene virker i hhv nær bunn- og nær topp-posisjon

Da vil ligningene for likevekt være gitt slik:

b*F1*sin(x1)=a*mg*sin(x1)
b*F2*sin(x2)=a*mg*sin(x2)

dvs

F1=F2=a/b*mg


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Umotivert12. april 2009, 16:56
Hmm, leser jeg ut i fra dine utsagn at dersom man øker lengden på et beinpar på for eks. et bord, så vil det ikke bli større belastning på de korteste beina? -Og at det ikke blir progressivt lettere å øke lengden på de lange beina????


Tittel: Sv: Armheving=hvor mange %
Skrevet av: Zept01. juni 2009, 00:44
Jeg testet med armene på badevekta og fikk 57 kg med strake armer, og 63 kg når jeg gikk så langt ned jeg kunne. Jeg veier 83 kg, så det blir henholdvis 69% av kroppsvekt oppe og 76% nede. Forskjellige personer vil selvfølgelig få litt forskjellig prosent.

Dette var da med smalt grep, men jeg vet ikke om det har noe å si for vekta om en hadde brukt bredt grep isteden (uten om at mer at kraften ville være på brystet istedenfor triceps).