|
Tittel: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Lidal på 28. april 2009, 22:30 har dere noe forslag til hjemme laget protein shake.
jeg fant noe på nettet. kan dette virke * * 2 dl Tropisk nektar * 1/2 frossen banan * 1 dl frosne blåbær * 2 rå egg * 1 dl hvetekim Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Ken Velde på 28. april 2009, 22:38 Nesten ikke noe protein jo :P
Ha oppi en boks kesam, så blir det nam å proteinrikt. Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: StoreRoger på 28. april 2009, 22:43 2 egg er ikke så mye protein :P Det er vel billigere og lettere å kjøpe seg en boks med ferdig pulver? :]
Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Celdiir på 28. april 2009, 22:44 2 råe egg gir deg omtrent 6-8 gram proteiner.
Hvetekim inneholder 27,4 gram proteiner pr 100 gram, men 1 dl hvetekim veier ikke stort mer enn 35 gram. Altså ca 10 gram proteiner. Med andre ord er ikke det der en proteinbombe, men for all del - her er det deilig frukt og litt mer enn 16 gram proteiner. Egentlig fint! Her er "min" smoothie, og den inneholder også litt proteiner. *200 gram frosne skogsbær *3 dl valgfri juice *1/2 boks mager kesam *1 banan *Hva enn du måtte ønske av frukt og grønt egentlig *Kjør i blendern til det er halvflytende Pleier å helle det i et halvlitersglass, og så blir det et lite glass til overs man kan slurpe i seg mens man vasker opp. Skal man gjøre det enkelt er derimot melk bedre siden du bare trenger å helle det i glasset, og man får 33 gram av å drikke en liter. Ingen proteinbombe det heller, men lett å innta og lite å rydde opp. Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: StoreRoger på 28. april 2009, 22:45 Men forslag ja, som han over her skrev så er kesam en bra ingrediens hvis du skal lage "smoothies" bare blande i frosne bær osv.
Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Saerdna på 03. mai 2009, 12:21 da er det jo billigere og kjøpe 4kg whey protein, hvis du skal ha det her hver dag ;)
Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Saerdna på 03. mai 2009, 12:22 2 egg er ikke så mye protein :P Det er vel billigere og lettere å kjøpe seg en boks med ferdig pulver? :] indeed Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Martin123 på 20. mai 2009, 11:24 Som det har blitt sagt her; lite proteiner :<
Her er hva jeg bruker å klaske i meg før\etter trening; 40-50g halvregryn 3 egg 1-2 bosker tunfisk 1 banan En liten "klæsj" med sukkerfri syltetøy Litt mager kesam Alt kjører jeg bare i blendern :> Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: kenboy på 20. mai 2009, 11:46 1 Boks mager kesam
50g havregryn 1banan 1 spiseskjed peanøttsmør Halv boks m-kesam 1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak 1 banan 1-2spiseskjeder med linfrø 200-300 ml med naturell yoghurt 100 g frosne blåbær 2 spiseskjder med rapsolje 200 ml melk En for de litt tøffe 1 boks tunfisk (skyllt) 150 g mager kesam 1 spiseskjed peanøttsmør 1 spiseskjed kanel 50 g havregryn Blandes med vann 150 g mager kesam 200 ml biola (evnt i scoop protpulver med skjokoladesmak) 100 ml kokosmelk 50g 4-korn Kastes i blender og blandes med ønsket mengde vann, noen går også å blande med melk eller div juicer.... Er i grunn bare fantasien som setter grenser her.... Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: xxSilverbackxx på 20. mai 2009, 12:17 ta en liter melk så mikser man valgfri frukt og 6 egg. bruk miksmaster eller no sånt=)
1 liter melk = 30gram protein 6 egg = ca. 50 gram protein enkel å billig=) smaker kansje ikke så godt men smaken skal man ikke bry seg om/// mat er til for å etes uansett smak Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: kenboy på 20. mai 2009, 12:34 Dummeste forslaget jeg har sett :woot:
Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: StoreRoger på 25. mai 2009, 23:17 i second that :)
Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Bjåen på 25. mai 2009, 23:26 Som det har blitt sagt her; lite proteiner :< Her er hva jeg bruker å klaske i meg før\etter trening; 40-50g halvregryn 3 egg 1-2 bosker tunfisk 1 banan En liten "klæsj" med sukkerfri syltetøy Litt mager kesam Alt kjører jeg bare i blendern :> Detta må smake helt jævelig! :woot: Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Fat Mike2 på 25. mai 2009, 23:52 1 Boks mager kesam 50g havregryn 1banan 1 spiseskjed peanøttsmør Halv boks m-kesam 1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak 1 banan 1-2spiseskjeder med linfrø 200-300 ml med naturell yoghurt 100 g frosne blåbær 2 spiseskjder med rapsolje 200 ml melk En for de litt tøffe 1 boks tunfisk (skyllt) 150 g mager kesam 1 spiseskjed peanøttsmør 1 spiseskjed kanel 50 g havregryn Blandes med vann 150 g mager kesam 200 ml biola (evnt i scoop protpulver med skjokoladesmak) 100 ml kokosmelk 50g 4-korn Kastes i blender og blandes med ønsket mengde vann, noen går også å blande med melk eller div juicer.... Er i grunn bare fantasien som setter grenser her.... Kan man virkelig spise skjeder? Eller bruker du en skjede til å måle opp ting? Det høres fullstendig absurd ut, spør du meg :O Tittel: Sv: Hjemmelaget protein shake Skrevet av: Martin123 på 07. juli 2009, 22:10 Detta må smake helt jævelig! :woot: neida, smaker havregryn :b |