Treningsforum

Har eksamen snart og må ha toppkarakter på begge. Dvs. 10 dager til første og 20 til andre.

Har i lengre tid fundert på hvordan jeg skal forenkle hverdagen og tidseffektivisere hverdagen.
Lurte egentlig bare på om man greier seg fint med havregrøt(havregryn,melk og vann i mikroen) og evt. bare koke endel egg og ha disse to sammensetningene som måltider hver dag. Hver av partene inneholder jo så og si alle former for næring du trenger. Så hvis man ser bort ifra alle former for nye trender(alskens antioksidanter, blåbær ol.) Kan jeg klare meg bra med dette? evt. kan jeg inkludere litt omega3.

Trenger forsåvidt gå ned litt i vekt, og kutte sukkerforbruket og så kanskje dette kunne vært en plan? (Rimelig kjedelig kosthold, men liker tanken på å avenne meg det at jeg "må ha god mat" og heller gå back to the basics og heller gjøre kosten om til en mindre viktigere del av livet, vi moderne mennesker har jo tross alt svært mange irrasjonelle vaner) Billig er det og!

Er dette farlig eller egentlig en ganske god ide?

Den tiden du "sparer" på å ikke lage så vanskelig mat, skal du bruke den på å studere???
Du skal kutte ut alt annet enn studering med andre ord?

Syns virkelig synd på deg om det er tilfellet..

Men til topic; det er ikke farlig i den perioden du snakker om. 20 dager. Men kroppen trenger mye variasjon i kosthold, hvis ikke funker den ikke som den skal!

Men når den får det den trenger, hvorfor skal det være variasjon?

Mennesket har jo tross alt levd på svært enkel og basisk kost før.

Tja, et menneske kan overleve på kun egg og appelsiner. Egg innholder alt kroppen trenger, unntatt c-vitamin. Lykke til!

Jeg har ikke sagt at det du mener er direkte feil, jeg bare sier at det er bedre (mye bedre) med mer variert kost.
Kjør på, men jeg skjønner bare ikke hvorfor

Uansett lykke til ;)

Jeg er midt i innspurt på bachelor oppgaven min, så skjønner litt hvordan du tenker:) har endret endel på kostholdet mitt jeg også, slik at jeg slipper bruke mye tid på å lage og spise riktig  ;) Eksempler på dette er; Havregrøt m/ 15-30g proteinpulver, mager kesam(bland det med kanel, prottis pulver og litt nøtter, sunt kjapt og godt) cottage cheese med tilbehør som nevnt, kokte egg, (da koker jeg gjerne 10 i slengen siden de holder seg bra i kjøleskapet;) proteinshake med skummetmelk eller juice lager jeg 3 liter av og har i kjøleskapet (da holder det for 3 dager) bananer handler jeg inn en haug av, en dag i uken steiker jeg tre pakker karbonadedeig/kyllingkjøttdeig sammen med grønnsaker og cottagecheese for så å fryse det i porsjonsposer som er kjapt og lett og spise seinere! I tillegg har jeg masse nøtter i huset:)

Enkelt, sunt og kjapt, perfekt midt i eksamensstresset:) Ellers kan du sikker fint leve på havregrøt og egg noen uker, men ville bare gi noen tips på andre ting som er bra mat som også går veldig kjapt:)

Ellers masse masse lykke til med lesing og eksamen, godt å vite at det er flere av oss der ute :-*

Bestill peppes eller dolly da, får du knallgod mat som kanskje motiverer LITT mer enn tørre egg og kjedelig havregryn liksom :P

I wish;p Problemet da blir at jeg sliter med dårlig samvittighet resten av dagen, noe som ikke gjør meg veldig produktiv med tanke på oppgaven, lol! Åhhh... nå ble jeg sugen pp pizza... dårlig gjort zyklon;p

Hmm, tipper de fleste bruker mer tid på PC/TV som ikke har med skolearbeidet å gjøre, enn de gjør på å lage mat. Er ikke værre enn å ta seg 20-40min på å lage/spise et måltid. Pauser må man jo ha uansett. :)

Jøss, det er jo faktisk nesten bare det jeg spiser om dagen, jo! Havregryn til frokost, salat/tunfisk til lunsj, omelett til middag, kveldsmat og kveldsmat. Jeg har ikke dødd ennå.

Jeg anbefaler sterkt å variere på proteinkildene så man slipper intoleranse mot dem. Å spise det samme hver dag er ikke bra.

Proteiner er da proteiner? Greit nok at det er forskjell på myse og kasein, men er det noe særlig mer...? Eller kan jeg bare takke meg selv for å ha gått glipp av noe veldig viktig informasjon? Greia med variert kosthold er vel i bunn og grunn lurt fordi ikke alle matvarer inneholder samme vitaminer. Eller har jeg satt meg ned på feil togstasjon nå?

Så om man har drukket melk hver dag hele livet har man fått intoleranse mot det?

Får man det, kjenner man det. Ikke alle får det, men jeg reagerer veldig om jeg spiser det samme hver dag. Derfor kjører jeg rotasjon på proteinkildene, slik at jeg slipper det.

Milos har også nevnt dette, jeg hadde flere kilder, men finner dem ikke nå.

http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/milos_sarcevs_free_seminar_a_recap (http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/milos_sarcevs_free_seminar_a_recap)

Virus er genmateriale omhyldet av protein som immunforsvaret reagerer på. Så f.eks ved allergi mot melkeprotein reagerer immunforsvaret på melkeproteinet som om det var et skadestoff. Min gjetning er at med ekstremt ensidig kost kan, men ikke må, immunforsvaret få det for seg at et eller annet protein er et skadestoff.

Laktoseinntoleranse er så vidt jeg vet ikke en allergi i den forstand, det er at man mangler et enzym for å splitte melkesukker og melkesukkeret går ufordøyd videre i tarmen og nærer bakteriene litt for mye.

Det er en grunn til at mennesket lever lenger idag enn de gjorde før.
Vegetarianere som har god tilgang til mat, lever også kortere enn oss som spiser både vegetabisk mat og kjøtt.

Nja, er vel ikke helt sånn det funker, poenget er vel kanskje heller at man i løpet av det nevnte livet har fått i seg andre typer proteiner også..

Permanent? Altså du blir permanent "allergisk" mot spesielle protein? Eller går det over?

Det er jo ingen fasitt på det. Det varierre vel fra person til person. Ingenting er 100% sikkert, men man bør være forsiktig uansett. Tror også du vil gå relativt lei etter en liten stund uansett.

Til meg går det over etter en periode. Eller, så fort jeg kutter den kilden som skaper trøbbelet, så blir det bra etter en dag eller to. Da kan jeg ikke bruke den kilden på noen uker. Derfor bruker jeg f.eks ikke proteinpulver noe ofte.

Jeg er stikk motsatt deg. Jeg reagerer positivit på å innta nogenlunde det samme hele tiden. Det samme gjelder måltidsfrekvens.

Men mener du seriøst at du blir rufsen i magan av å spise samme proteinkilde over et stykke tid? Er det ikke enkelte matvarer du ikke tåler kanskje? Angående proteinpulver, så er det flere som ikke tåler det så bra. Kanskje du er en av dem?

Egg f.eks kan jeg innta i ca. litt over en uke hver dag. Etter det blir magen helt sinnsyk, omgangssjuka deluxe. Kutter ut egg og dagen etterpå er alt bra. Samme med kylling, fisk, Biff, proteinpulver ++ Har testet dette flere ganger, så jeg er rimelig sikker på det. Jeg har også lest diverse om det på nett, men jeg klarer ikke å finne siden nå.

Ja, det er sikkert mulig. Har ikke lest noe om det, så jeg vet bare hva som funker for meg. Men variasjon er nok ikke en negativ ting :)

Variasjon er viktig, absolutt.

jeg er en av dem:(

Man merker det såpass ja. Da merker jeg det nok om det skjer noe. Har spist  8 egg eller mer om dagen i litt over to uker nå, har ikke blitt dårlig i magen av det. Jeg får jo proteiner fra andre kilder også, shake, tunfisk, litt kylling i salaten, havre etc. Har ikke vært dårlig i magen ennå.

Jeg er ikke noe ekspert på dette, uttalelsen min er i utgangspunktet en gjetning basert på de fakta at proteiner spiller så mange forskjellige roller i kroppen og at man kan være veldig allergisk mot enkelte typer proteiner. Videre kan også allergier komme og gå i perioder i livet, og man kan få kryssreaksjoner, at man reagerer allergisk på ting bare i kombinasjon. Har hørt også at man kan relativt lett utvikle allergi mot soyaproteiner ved for mye eksponering, men det jeg kjenner til så har det gått over igjen.

Kort oppsummert, allergier er veldig sammensatt.

Så konklusjonen er, som veldig ofte, ta den gyldne middelvei og hold deg vekk fra ekstrema; Variér kosten. :-)