|
Tittel: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 11. mai 2009, 22:37 da får je prøve å føre loggbok jeg og da:) etter mye mas fra folk. hehe
140 benk 220 mark 160 i bøy Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 11. mai 2009, 22:41 trening 10/5-09
markløft 6x100kg 6x130kg 6x160kg 6x170kg alt forholdsvis lett 3x10 70kg stående roing 3x10 74kg nedtrekk skuldre ble bare 3 sett på 6x70kg militærpress i dag. sliter med skuldrene om dagen. Samt betennlse i begge triceps-.- testa 142.5 kg i benken å. etter lang tid uten helt tunge løft. 2 cm om å gjøra :@ Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 11. mai 2009, 22:53 vekta ligger forresten å vipper mellom 107 til 110 kg;)
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: J Skåren på 11. mai 2009, 23:51 Blir moro å følge med her ;)
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 12. mai 2009, 19:32 bryst og biceps idag. Klarer ikke triceps, på grunn av armene :/
5x4 120 kg benk. Gikk for lett:P sliter med armene, så er fornøyd:) 4x10 22kg manualer biceps. + litt andre div biceps øvelser Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 13. mai 2009, 16:50 trening 13/5
må ta det litt med ro noen dager. Grunnet bihulebetennelse. Men klarer ikke å la helt være å trene fordet:) rygg markløft: 20x70kg oppvarming 5x100kg uten låsegrep 5x130kg uten låsegrep 5x160kg 3x20 60kg stangroing nedtrekk 3x15 68kg Skuldre: 3x10 80kg sittende militærpress i smith 3x20 100kg shrugs, stang. Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 14. mai 2009, 21:19 14/5
benkpress 20x70kg 10x100kg 3x120kg 3x125kg 3x130kg 3x5 100kg skråbenk 3x8 22kg flies Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: Elverum87 på 15. mai 2009, 01:47 Bra pressing!
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 18. mai 2009, 11:09 17/5
måtte jo ha ei kort økt på 17 mai å :D hehe markløft: 10x70kg 8x120kg 3x170kg 1x200kg 1x220kg lenge siden jeg har løfta så tungt som 220. men gikk så vidt enda gitt :D hehe testa å maxløft i benk. Hadde 2 repper på 140 kg som da er min gamle pers. Prøvde 145kg, men kjørte stanga oppi stoppera, så da blei det for tungt. Men har nok 145 inne, minst. Siden dette var en dag preget sterkt av fyllesjuke:P hehe. Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: Turboterje på 19. mai 2009, 11:58 Må gi deg med denna drekkinga marius! eheh
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 22. mai 2009, 08:33 ja, er helt klar over det terje :)
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 22. mai 2009, 08:34 ny pers på 150 kg i benken i går :D
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: Dj Bear på 22. mai 2009, 08:36 grattis
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: Elverum87 på 30. mai 2009, 11:58 Logger du ikke lenger???
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: mariussi88 på 28. oktober 2010, 21:42 187,5 kg i benk press i dag, dette motiverer til a starte opp igjen loggen .:D yay!!!
Tittel: Sv: Marius si loggbok Skrevet av: Amund Bjone på 28. oktober 2010, 21:45 187,5 kg i benk press i dag, dette motiverer til a starte opp igjen loggen .:D yay!!! Lol ;D |