|
Tittel: Vondt i triceps Skrevet av: Epacs på 20. mai 2009, 16:07 Hei.
Var å trente på mandagen å skulle til å ta pusdowns med tau, tror det heter det, så fikk jeg plutselig vondt i triceps, ikke sånn dritvondt men vondt. :what: Jeg hadde trent benk før det å lastet på litt mye men ikke sånn at jeg sleit. Jeg har trent 1 uke nå, å jeg lurer på om jeg må trappe ned på triceps øvelser, det går helt fint å trene biceps, nedtrek skulderpress osv.... Takker for svar! MvH Epacs Tittel: Sv: Vondt i triceps Skrevet av: Junkfood-mannen på 20. mai 2009, 16:08 Kanskje du trente for ustrikt og fikk strekk ellerno?
Tittel: Sv: Vondt i triceps Skrevet av: Epacs på 25. mai 2009, 21:26 Hei, igjen. :)
Var på trening i dag å skulle trene franskpress. første settet gikk veldig bra men i midten av andre settet kom smertene tilbake. jeg vet rett og slett ikke hva som er galt, jeg trente benk/curl/nedtrekk roing men kjente ikke snev av smerte. Det verker heller ikke og jeg er ikke varm der, jeg prøver å massere å presse men kjenner ikke noe smerte da heller. Kan noen med litt erfaring være så snill å hjelpe meg ? :what: :what: :what: :what: :what: :what: :what: Tittel: Sv: Vondt i triceps Skrevet av: Protein1991 på 25. mai 2009, 21:38 *Bedre oppvarming
*Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter *Tigerbalsam og lett massasje *Evt trappe ned på tricepstreninga i 1 uke eller 2 Tittel: Sv: Vondt i triceps Skrevet av: OptimusPrime på 27. mai 2009, 12:29 *Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter Hah, der er jo du et glanseksempel ;D Tittel: Sv: Vondt i triceps Skrevet av: Protein1991 på 27. mai 2009, 20:28 Hah, der er jo du et glanseksempel ;D Hehe :P Men er jo særlig i begynnelsen man må satse på utførelse. Dessuten er det forskjeld på å jukse på siste repsa, og å trene som en idiot som skader seg etter 2 mnd |