Treningsforum

Helse & Velvære => Helse og Livsstil => Emne startet av: Down and coming på 21. mars 2004, 21:17



Tittel: Trim hjelp
Skrevet av: Down and coming21. mars 2004, 21:17
Noen som kan hjelpe en tenåring som er 165 høg og veger stusselige 47 kg til å bli sterkere og få mere muskler? Alså å hjelpe å lage et trening og eventuelt spise program? (vil gå opp i vekt få mere muskler og vil bli sterkere)


Tittel: SV: Trim hjelp
Skrevet av: small02. april 2004, 14:40
 ::headbang:: spis god sunn næringsrik mat fugl fisk kjøtt (magert) brød havregryn, tren med kroppen din til å begynne med pushups osv. Dette er ikke no problem du kan finne det meste på nettet. Trent mye før? hva? fortell litt mer. ::buttrock::


Tittel: SV: Trim hjelp
Skrevet av: small05. april 2004, 08:18
Nei ej he no trent pushups armhevninger og sann før! Honnør til deg som gir meg tips :D ceep up  :pumping:
::buttrock:: you too. stå på sett deg ett mål ikke i vekten din men, eksempel vis styrken din.  ::headbang::


Tittel: SV: Trim hjelp
Skrevet av: Vidis17. april 2004, 13:12
Vel, begynn og tren med kroppen din som small sier! Se også til at du får i deg rikelig med mat. Sunn og god mat. Spis også ofte, 5-8 måltider for dagen. Du vil nok merke fremgang etter en stund!

 ::food::


Tittel: SV: Trim hjelp
Skrevet av: Number117. april 2004, 13:15
Sjekk ut nybegynner programmet på 'Kroppsbygging og Fitness' som ligger øverst som Sticky. Det er nok noe for deg. ;)