Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: Riinoo på 27. mai 2009, 11:17



Tittel: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 11:17
Jeg er en jente på 18år som har trent styrke i snart 2 år. Det første årene var preget av "jeg løfter den sånn og prøver meg på det apparatet der" til jeg tok meg sammen og faktisk ble meget interessert i sporten. Likevel, jeg fikk fremgang! Noe som resulterte i en lang vei mot målet; fitness.
Etter dette slo hele livsstilen min hjul og jeg vet at jeg aldri klarer å gå tilbake til en "spise hva jeg vil, når jeg vil" igjen. Noe som er helt ok for meg. Jeg elsker det jeg driver med og er heldigvis j**** sta, slik at en stagnering eller litt nedgang får meg kun til å jobbe enda hardere.

Jeg har trent fitness fra januar, noe som tilsier kombinasjon av styrke, cardio og et godt kosthold, selvsagt.
De første mnd trente jeg en 2splitt til jeg begynte å stagnere og fikk treningsveiledning fra april. Nå trener jeg en 3splitt x2 med cardio mellom hver gang jeg "begynner på nytt", altså en 8dagers uke.

Kan ta litt stats:
Høyde 182cm
Vekt: 84kg*dette jeg veide da jeg ble målt*
Fettfri vekt: 71,1kg
Fettvekt: 12,9kg
Fett%: 15,3 (dette spekuleres det i, men jeg har tatt 3 målinger og alle viser det samme..)

Utover dette er nå i 2 uka av deffen min som jeg skal kjøre til hvertfall juli. Jeg har gode "bygger
gener" og får faktisk til å bygge selv om jeg deffer. Jeg ligger på 2300kcal daglig, med oppkarb 1 gang hver andre uke.

Forresten er jeg medlem av andre forum som iform og fitnessprat, med samme brukernavn:)
Er det noe mer er det bare å spørre, svarer gjerne på hva det enn skal være!

Kan legge ut noen bilder så dere får litt inntrykk..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9127. mai 2009, 19:20
Flinke** :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mummelmann27. mai 2009, 19:26
Imponerende fysikk, og spesielt tatt i betraktning høyden din!  :o Og bare 18 år? Skal følge med her framover, blir rett og slett imponert over målbevisstheten og innsatsen til enkelte ungdommer.  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 19:31
Takk for det begge to!

Har flere bilder som jeg kommer til å legge ut, du er nok ikke den første jeg har imponert med tanke på fysikk/alder/høyde  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Knut M27. mai 2009, 19:35
Jasså, forvillet deg hit nå? ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 19:41
Beinbilder fra april/mai, skal prøve å få tatt noen skikkelig helkroppsbilder med en twist of poseringer snart!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 19:47
Jasså, forvillet deg hit nå? ;)


Gjett a!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9127. mai 2009, 19:48
Min skyld :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 19:51
Nah, har tenkt på det lenge, du dytta meg utfor stupet bare:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc27. mai 2009, 20:11
Utrolig bra dette, håper flere ungdommer i vår alder kunne gjort det samme i stede for å kaste den bort på annet tøv.
Sett bort fra det så har du en utrolig bra og trent kropp til en alder av 18 å være! Imponerende ;)
Er også morsomt at du veier nesten like mye som jeg gjør nå, og du er bare 2cm lavere :D

 :18smileysleep: ::kokk:: :weightlifter_


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: marielle27. mai 2009, 20:16
Nice;D Sånn vil eg bli, en vakker dag;) Inspirerende!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 20:22
Tusen takk! Utrolig motiverende å høre sånn skryt:)

Espenc: hehe.. er da litt gøy å stikke seg ut blandt mengden...nei, veldig gøy!^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc27. mai 2009, 20:31
Tusen takk! Utrolig motiverende å høre sånn skryt:)

Espenc: hehe.. er da litt gøy å stikke seg ut blandt mengden...nei, veldig gøy!^^

Tror vi tillate oss å bruke ordet extremt her :D Hehe. Er i så fall ingen jenter i din alder med den kroppen der på flere miiiiils omkrets, thats for sure ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. mai 2009, 20:35
Okda, extremt gøy:)
Nemlig, da blir det ekstra, extremt gøy! ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9127. mai 2009, 21:08
Therese er extremt gøy!! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern28. mai 2009, 08:34
Flotte saker. Virkelig imponert over at du bare er 18 og! :)

Hvor langt ned skal du i denne deffen? Lykke til videre


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 12:41
Takk for det! :D

Jeg skal så langt jeg "gidder".. er ikkeno konkurransedeff det her, bare for å teste litt. Første gang ejg har fått til en deff skikkelig, så nå skal jeg bare dra den noen kg ned til jeg er fornøyd med sommerformen:) Egentlig kan jeg dra deffen så langt jeg vil, siden jeg har ekstreme byggegener(hvor enn de kommer fra..) så jeg bygger nesten uansett.. Var nede i 1200kcal i en mnd tid (dumming, skjønte ikke hvorfor jeg ikke gikk ned i vekt:P) og da bygde jeg faktisk da og..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: CandyCheeks28. mai 2009, 13:03
Oisann, her har man et skikkelig kvinnfolk.  ;D

Som allerede sagt, i tråden; Veldig inspirerende. Håper på å bli sånn selv en dag.  ;)
Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 13:10
Hehe, sta og stødig^^

Tusen takk, veldig motiverende med slike tilbakemeldiger!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: babuShka28. mai 2009, 14:30
Større armer enn mange 18årige gutter har jo! Pent :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 14:36
Ikke sant, hehe..^^
De målte 32,5 cm med flex i går kveld(31cm uten flex). Hadde vært gøy å ta med pump en gang.. :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: babuShka28. mai 2009, 14:46
hehe, du får gjøre det engang!
Sinnsykt fine lår på deg.. :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 14:51
Takk for det:)
De har vokst noe enormt siden jeg begynte, 8cm faktisk..
Kan legge ut noen sammenligningsbilder fra jeg begynte til nå når jeg kommer hjem, offameg..:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: babuShka28. mai 2009, 15:03
You do that ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: anskar28. mai 2009, 17:21
Er ikke FP godt nok?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Gecko28. mai 2009, 18:05
Kjempeflott form på deg! ;D Du er klar for sommern ::biggrin::

Jeg må bare si at du har en latterlig morsom avatar!! ::rofl2::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar28. mai 2009, 19:41
Alle blir helt gærne når en jente dukker opp på treningsforum, haha.

Men du skal ha for innsatsen, du har ganske heftig masse. Jenter har jo naturlig høyere fettprosent enn gutter (pupper, rumpe og lår), så en fettprosent på 15 er jo slettes ikke mye. Men som det er med stort sett alt, så kan sikkert det også forbedres :) Lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 22:11
Tusen takk alle sammen!:D
Skal få lagt inn "før" bilde snart..!

Avataren min råsøt, litt som meg på spisedag(fråtsedag, slutt på de nå dessverre..)

fett% min har det vært mye frem og tilbake på, men jeg velger å bare "ha den der" til jeg får testet det ut skikkelig.. massen er bra grov ja til jente, alder og høyden å være, "pt'en" min hadde aldri vært borti maken, hehe gøy å høre^^
har forresten ikke pupper(med tanke på fett%).. xP


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 22:41
Ja, her er altså august 2007 VS januar 2009, halvannet år forskjell, og mer skal det bli!

I løpet av denne tidne hadde jeg ingen målsetning eller peiling. Peiling på kosthold og trening og sammensetningene av disse har jeg sugd til meg det siste året og mer og mer siden januar da jeg oppdaget at jeg hadde visst et lite talent likevel..
Endringene ble fra spise hva jeg ville når jeg ville, så mye jeg ville. Det var faktisk eksen min (daværende kjæreste) som fikk øynene mine opp for styrketrening. Jeg hadde min første styrkeøkt sommeren 07 og har aldri vært så støl i hele mitt liv, herregud så deilig!
Etter dette trente jeg etter et halvhjertet helkroppsprogram en gang i uka samt jogget, syklet, intervalltrenet, håndball og fotball om hverandre, samt endret kostholdet til det man kan kalle "et sunt kosthold - med store tanker om utbedring".
Januar begynte jeg på en 2split(og nytt treningssenter, trente da styrke 4 ganger for uka, cardio 5-7 for uka og "deffet" - som sagt, først NÅ jeg gjør det riktig!)
Etter 18årsdagen min fikk jeg time hos en PT av mamma. Hun mente at nå var det på tide, siden han både har lagt merke til meg, snakket med både meg og mamma og spurt om vi ikke skulle ta en "teknikktime" en gang". Det gjorde jeg, og 2 mnd senere er jeg i nå godt gang med nytt treningsprogram, ordentlig deff og om mulig hvis jeg er heldig en snikkarriere innenfor det jeg elsker:)

Vekta her er 79 vs 83 kg, og lårene som er mest merkbare har vokst 8cm


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik28. mai 2009, 22:52
Bildene er sykt imponerende.. Skal si du har effekt av treninga di..
Kommer til å nå langt om du fortsetter slik.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. mai 2009, 22:59
Kan takke genene mine (hvor ENN jeg har de fra..?) og staheten på at jeg har kommet så langt og vil enda lengre, og takk for motivasjon og kompliment:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay28. mai 2009, 23:23
Oj, vanvittig fremgang! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: babuShka29. mai 2009, 00:03
Ser tydelig fremgang der ja! Spesielt i lårene, rumpa(ikke perverst ment..) og magen.
+ Mye mer markert rygg og armer. Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 00:06
Hehe, stemmer det:) Fått bort endel fett også, skal bli arti å se om noen uker når jeg har deffet en stund, det går bra nu!:)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: xXUnknownXx29. mai 2009, 00:08
Har du deffet den siste tida eller bare trent som vannlig?

Synes du har hatt ganske svær forandring, magen spes, alt fettet er jo borte.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 00:18
har trent normalt(som nevnt over her), men skjerpings på kosthold. Lå veldig lavt på kcals og nede i 50g karb i 3 mnd så fikk ikke særlig fremgang med fett%, men nå har den gått nedover:)
Jeg bygger muskler uansett hvor lavt jeg ligger på kcals, helt utrolig takknemlig for det. Har fått opp forbrenningen kraftig pga det og:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: chandie29. mai 2009, 11:04
Hei

Bare å gratulere. Flott fremgang. Keep it up!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite29. mai 2009, 11:24
Imponerende forandring!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 11:27
Thanx folks! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DanielF29. mai 2009, 11:32
Kjempefremgang, og honnør for kjempemorsomt avatarbilde :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 11:36
hehe, setter pris på det :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Silencer29. mai 2009, 16:58
Wow, sinnsyke armer<3
:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 17:09
Må nesten finne et synonym for "takk" jeg nå, men tusen takk! Liker de selv, hehe..^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr29. mai 2009, 18:08
meget bra!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Samdal29. mai 2009, 19:23
Imponerende framgang! Ser tydelig forskjellen, jevn og fin musklatur fra bunn til topp :)
Forandring fryder! ::biggrin::



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 19:26
Nå er det på tide med et synonym her; hjertelig, veldig generøst sagt:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤29. mai 2009, 21:50
Hey! Veldig bra fremgang, særlig på lårene, syntes veldig godt  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2009, 22:01
Er nokk genetisk det der.

er nok ikke det:)
både mamma og tvillingsøstern min har pupper, mens jeg kun har muskler og vev.. altså ikke så store:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dobb30. mai 2009, 00:20
woooow.. dette var sykt bra.. ville aldri trodd du veide 83 kg hvis jeg hadde sett deg på gata! Man ser at du har tatt av mye fett!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: miss betty30. mai 2009, 00:21
er nok ikke det:) både mamma og tvillingsøstern min har pupper, mens jeg kun har muskler og vev.. altså ikke så store:P

Fettprosenten spiller mye inn ja. 
I tillegg så tror jeg at vi jenter trenger litt ekstra fett på kroppen, før puppene har mulighet til å sprette ut. Tror jeg da. ;) Jeg var radmager frem til jeg ble 18, men da jeg fikk -litt- fett på kroppen kom de. Når en er så ung, så tror jeg ikke utviklinga er ferdig helt. Ikke for alle i hvert fall. ;) 

Arti med flere jente-kropp-profiler her! :D
Svært mye muskler på deg, og lite fett.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 00:26
Dobb: hehe.. du er ikke den første^^ takk!:D

miss betty: ærlig talt så bryr jeg meg fint lite om puppene mine, ja, kjipt at de er små osv osv, men på en fitnesskropp (som jeg jobber mot) så syns jeg det ikke er pent med pupper heller. jeg har det jeg har av vev og muskler og det holder for min del:) silikonboobs på en fitnesskropp er virkelig ikke pent, ballonger^^
nåvel!

Takk for det, ser frem til nye resultater og videre uker av deffen min. Da blir det helkroppsbilder med poseringer og alt, lover!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 01:11
lol, hva vet da du om det?:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV30. mai 2009, 03:35

 så syns jeg det ikke er pent med pupper heller.

woooot up???

men serriøst, mister jenter brystene av å deffe?

skumleste bloggen din. myyye løst der inne ;D

Sitat
På den andre siden er anklager eller slibrige bemerkninger på at jeg driver med bol og ser ut som en mann. Selvfølgelig som oftest fra pinglete gutter som ikke får muskler selv eller jenter med spiseforstyrrelser.


Sitat
så vi stenger oss inne i den gudsforlatte kinosalen med lysene PÅ og ser en film om feministenes gjennombrudd på 70tallet da de oppdaget at tampongene loet


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 12:29
Hehe, ikke "akkurat" slik jeg mente det.. men jeg syns ikke det er pent med store pupper på en tynn kropp, da blir det ikke symmetrisk ;)

Pupper er fett, man mister fett, så ja i større eller mindre grad.
Men når det gjelder meg så har jeg heller aldri hatt no særlig med pupper.. de har blit litt "større" pga pecs, men thats it:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV30. mai 2009, 12:58
Hehe, ikke "akkurat" slik jeg mente det.. men jeg syns ikke det er pent med store pupper på en tynn kropp, da blir det ikke symmetrisk ;)


tror du mener harmonisk?

symmetrisk betyr at "den ene halvdelen er et speilbilde av den andre".


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 13:05
Dumt med en pupp som er større enn den andre og:D

men ja, mente nok det:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar30. mai 2009, 13:25
woooot up???

men serriøst, mister jenter brystene av å deffe?

skumleste bloggen din. myyye løst der inne ;D


Du MISTER ikke pupper å deffe. Men pupper, rumpe og lår er jo fettvev (I tillegg til litt i ansiktet), så når du kommer i lav nok fettprosent, så begynner jo kroppen å tære på det også. Men du skal ganske langt ned før kroppen begynner å oppføre seg sånn, så det er egentlig ikke noe å være redd for. Jeg vet ikke om det fettet du mistet "fester" seg på puppene hvis du legger på deg igjen, men det gjør det sikkert. Så grunnen til at noen fitnessjenter ser _litt_ mandige ut kan være fordi de har lite fett i f.eks ansiktet, det _MÅ_ ikke være reseptbelagte medisiner inne i bildet :)

Kjør på, Marthe! Heija ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy30. mai 2009, 13:40
Faen, du tar meg i bøy ^^ Hehe

Veeeldig bra fremgang på 1,5 år da :D Spesielt låra dine! Bra jobba ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 14:53
Hehe, gjør nok ikke det lengre nå:P
Men takk for det! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2009, 15:28
woooot up???

men serriøst, mister jenter brystene av å deffe?

skumleste bloggen din. myyye løst der inne ;D



hva mente du med "mye løst"? :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern31. mai 2009, 22:50
Oioi utrolig bra :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2009, 16:19
Thanx folks!:D

..bare noe jeg måtte teste ut ^^



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤01. juni 2009, 16:21
Hehe nice  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar01. juni 2009, 17:10
Æææææsj, røyk!!!!!!!!!! :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2009, 17:36
Blah:P
Ikke min da, søss sin. Hvorfor jeg prøvde med en røyk er at jeg har blitt spurt tidligere på fest om jeg klarte å feste en røyk der, noe jeg ikke klarte den gangen, og nå klarte jeg jommen meg en mynt også. Partytriks :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2009, 21:36
Jeg er litt rar:)

Har vært borti dummere ting faktisk


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤02. juni 2009, 21:40


Har vært borti dummere ting faktisk

Gi deg a, kan vel umulig gjøre noe dummere på fest enn å kile en sigarett mellom skulderbladene....  ::)  partey!!  :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2009, 21:51
Hahaha:P
Det er ganske "populært" med jenter med muskler borti her visstnok.. på både godt og ondt,"flex da!" "boler ass.." blablabla.. mye arti og


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤02. juni 2009, 21:54
Hahaha:P
Det er ganske "populært" med jenter med muskler borti her visstnok.. på både godt og ondt,"flex da!" "boler ass.." blablabla.. mye arti og

tviler ikke, gud forby den som skiller seg ut ;) vekta di overrasker meg forresten, du er jente, ser fit ut og veier over 80kg  :o


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2009, 21:56
hæhæhææ...
vel, mye masse på gang her:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤02. juni 2009, 22:00
hæhæhææ...
vel, mye masse på gang her:P

ja altså, det var positivt ment :) har sett bildene og du har jo pakket på deg en del muskler. imponert over beina dine, det syntes at du har lagt litt arbeid i de :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2009, 22:06
tok det ikke som negativt heller:)
Har faktisk ikke lagt mye arbeid i de før etter januar da jeg begynte med fitness, og da var de allerede store. Etter jeg fikk "coach/PT" ble det kun vedlikeholdstrening som jeg har drevet på med noen mnd siden overkroppen henger litt etter grunnet dårlig kontakt.
Som sagt, jeg bygger muskler fort som F..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤02. juni 2009, 22:07
tok det ikke som negativt heller:)
Har faktisk ikke lagt mye arbeid i de før etter januar da jeg begynte med fitness, og da var de allerede store. Etter jeg fikk "coach/PT" ble det kun vedlikeholdstrening som jeg har drevet på med noen mnd siden overkroppen henger litt etter grunnet dårlig kontakt.
Som sagt, jeg bygger muskler fort som F..

:) stemmer, jaja heldig du da ;) keep it up  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2009, 22:08
Takk :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Godfather03. juni 2009, 02:05
Er fettprosenten komt ned under 10 nå kanskje?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. juni 2009, 08:44
Ja, den ligger i minus nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc03. juni 2009, 14:26
Ja, den ligger i minus nå

-10 :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: OptimusPrime04. juni 2009, 22:22
Ja, den ligger i minus nå

Tviler jeg sterkt på.. Mye mulig term x en funker, men finnes grenser ;) no offence


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. juni 2009, 22:41
Det var nok en sarkastisk spøk ja:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: OptimusPrime04. juni 2009, 22:43
Det var nok en sarkastisk spøk ja:)

Tenkte ikke på at du lå i minus som i under 0, men at du lå under 10. Om du tolket det feil.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern04. juni 2009, 23:03
Haha.. Sier seg jo selv at man ikke kan ligge på en fettprosent under null. Det er jo fysisk umulig.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: OptimusPrime04. juni 2009, 23:09
Haha.. Sier seg jo selv at man ikke kan ligge på en fettprosent under null. Det er jo fysisk umulig.

(http://i157.photobucket.com/albums/t55/Turbo-Henrik/captain_obvious.jpg)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nasblis04. juni 2009, 23:11
(http://i157.photobucket.com/albums/t55/Turbo-Henrik/captain_obvious.jpg)

*ler*


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. juni 2009, 23:15
Haha:P

Nee, fett% min er anonym for øyeblikket til jeg får målt den skikkelig


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern05. juni 2009, 02:30
Skulle sitert posten jeg siktet til, for der i den rekkefølgen så posten min rimelig retarded ut. Så all ære for et passende bilde ;)

Syntes bare det var morsomt at du faktisk måtte påpeke at du "tviler jeg sterkt på.. " at hun ikke kunne ligge i minus. Det skulle vise seg å backfire.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. juni 2009, 12:03
Helgens veiing og måling siden 25mai

      
Legg              samme
Lår nederst       -4cm
Lår midten         -2cm
Lår øverst   -2,5cm
Rumpe      -1cm
Hofter               +0,5cm hmm.. lurt meg selv og holdt inn magen her eller? Speilet sier jo noe annet:P
Mage(navelen)   -2,5cm
Bryst              +2,5cm BREDDE, wuhu:D
Arm      +0,2cm
Skuldre      -1,5cm æsjda
Vekt      -2,7kg
Veldig fornøyd! Gått ned/opp der jeg skal (så godt som!) og vekta går ned 0,5 kg hver uke:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9114. juni 2009, 15:36
AIAIAIIIIII ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juni 2009, 15:22
Formoppdatering etter 5 uker med deff og reiser snart på en ukes ferie til Mallorca, formen skal HOLDE!

-Lekte meg med litt poseringer, kan det selvfølgelig ikke enda :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: RONNY S718. juni 2009, 15:44
Her ser jeg mye muskler :) Overkroppen henger et lite hakk etter men det er bare fine ting.

Hvor mye tipper du å veie i en evt konkurranse til våren? Er jo endel fett som skal av så du blir hardere, men så flink som du er å trene så går det nok bra.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juni 2009, 15:48
Takk for det!
Overkroppen jobber jeg veldig med nå, beina vedlikeholdes/pusses på bare:)

Jeg må nok ned til rundt 70kg usikker hvordan jeg blir seendes ut når jeg har deffet bort litt til, umulig å si før jeg er der:P
Jeg har 10mnd på meg så dette skal jeg nok greie^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern18. juni 2009, 16:44
Ser veldig bra ut :) Deffer du om dagen? God tur til Mallorca!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juni 2009, 16:55
Takk for det! Og ja det gjør jeg, 5 uka nå:)

takk:D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: chandie19. juni 2009, 17:53
Stå på! ser bra ut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 18:04
Takk!:D

Tok ny måling i dag:

Vekt: 83kg (ikke morgenvekt, den er på 80-81kg)
Fett%: 13.6
Fettfri vekt: 72kg
Fettvekt: 11kg
God offseason-form! Fettet sitter i hovedsak på "jentestedene" rumpe, lår, hofter og nederst på magen, dette ser dere på bildene.

Dette betyr altså at jeg har bygget muskler under deffen, JA det er helt utrolig og "mot de fysiske lover" men det er det som er skjedd så klager ikke jeg^^
Jeg skal nå fortsette deffen over ferien for så å bygge mot juletider og deretter deffe mot april. Kommer til å ha mye ups and downs, men dette er drømmen min og den går i oppfyllelse 3 år før tiden så nå er det bare å kjøre på, herlig!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes19. juni 2009, 18:07
Jeg ser en høyere fettprosent enn 13% og mer å ta av enn 11kg ;)


Blir dog spennende å se hvor du er ved deffens ende. God speed


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juni 2009, 19:18
Ikke vondt ment, men jeg skjønner ikke hvordan du kan ha en fett% på 13,6. Jeg har någenlunde samme form som deg, men fett% min er på rundt 20.

Men for all del, du har jo et flott utgangspunkt, så stå på! (jenta) - blir spennende å se utviklingen mot neste vår :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 19:52
Ærlig talt, så forstår heller ikke jeg dette.

http://www.futrex.com/6100.html (http://www.futrex.com/6100.html)

fant forresten den maskina som blir brukt..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG19. juni 2009, 20:04
Hva du ikke forstår. At en maskin ikke alltid sier sannhten? At andre ikke tror på maskinen selv om du gjør det? Eller at folk skryter av formen din, når det er åpenbart at du er i middels god form og at maskinen sier du er i scene form?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤19. juni 2009, 20:17
Hva du ikke forstår. At en maskin ikke alltid sier sannhten? At andre ikke tror på maskinen selv om du gjør det? Eller at folk skryter av formen din, når det er åpenbart at du er i middels god form og at maskinen sier du er i scene form?

Tolker det vel heller dit hen at hun også selv syntes det er en lav måling utifra hvordan formen er....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 20:19
Jeg stoler på speilet og hvordan jeg selv føler meg. Tall som vekt, mål og fett% bruker jeg for å sjekke om ting går fremover eller ikke. Hva enn maskinen, mål eller vekt sier av tall så går det enten nedover eller oppover, og DET vet jeg at man ikke tar feil av! ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juni 2009, 20:32
men riinoo, det er ikke første gang du får høre at disse målingene dine er litt ute på vidda. Dessuten synes jeg du burde konsentrere deg om å bygge nå framover i stedet for å deffe (overkroppen spes)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 20:40
Det er heller ikke første gangen jeg må overbevise "dere" at jeg kun tar det som en "opp/ned form-måler".

Jeg bygger sakte men sikkert selv på deff, ligger på 2300kcal daglig med opptil 250g prots så dette er null problem frem til august da bygginga VIRKELIG setter i gang. Hvorfor jeg deffer nå er for å få av det værste slik at jeg ikke må slite så mye på slutten, mye grunnet til at jeg aldri har stilt før eller vært i sceneform, og da er det "det til overs" som må av


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG19. juni 2009, 20:42
Hvis det er en opp/ned form måler så hvor poster du det på halve internett og skryter av at du er i så god form og at du skal på scenen straks og har så lav fett% når du vet at det bare er bullshit?

Ja du er sikkert kommet i ørlite bedre form. men du har ikke lagt på deg 1 kg muskler siste 2 ukene og tatt av 2% fett..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 20:46
Fordi jeg er veldig glad over at jeg gjør det riktig og det går rette veien.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juni 2009, 21:02
Jaja, the never ending story...

Du skryter på deg en ekstrem god form da (sceneform faktisk). og det virker som folk innpå her roper hurra og tilber den fantastiske formen (mao; de tror faktisk at du har en fett% på 13,6).

Nå skal ikke jeg påstå at du ikke klarer å komme deg i sceneform til våren (for det gjør du sikkert) - men det kan vel være greit at du får noen som gir deg tydelige og ærlige tilbakemeldinger om formen i hvertfall. Det kan umulig være morsomt å stå på en scene med masse folk som stirrer på deg, og alle som står sammen med deg på scenen har bedre form.

Uansett, du bestemmer jo selv hva du tar til deg av gode råd og ikke...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 21:23
Jeg skryter ikke på meg noenting, jeg tar bilder, legger de ut, tar mål/vekt og legger det ut og får tilbakemeldinger. Hva dere mener og synes om det er et fett for meg, men nå begynner jeg jo å få et rykte på meg som "ståpåjenta" og det er rimelig provoserende..

Jeg har selvfølgelig ikke trukket debuten til våren ut av lufta og går rundt og påstår at jeg er så jævla fit, selvfølgelig har jeg spurt og underøskt rundt om dette er realitet eller ikke, noe som viser seg at det faktisk er. Og ja selvfølgelig blir jeg i høygir av det når det nettopp er Drømmen for den livsuerfarne 18åringen, selv om jeg har lagt mine tvil på om jeg vil rekke å nå formen, noe som ble bekreftet/undersøkt i dag utifra positive tilbakemeldinger fra målinger at jeg går riktige veien.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤19. juni 2009, 21:49
Så mye pes dere lager da ( PG, MLML ) skryt? hun logger vel bare som alle andre, at kanskje ikke resultatene av diverse målinger svarer til bilder av formen kan vel like så godt være loggers mangel på erfaring og det å tolke alle målingene som det er skryt.... Ingen ble utlært over natta, hva med å holde seg til et par kreative tilbakemeldinger og selv om du kanskje der hjemme mener ditten og datten så må man ikke nødvendigvis skrive det,  why bother?? lukter litt jante her, og jante er vel ikke bra er det vel???


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG19. juni 2009, 22:03
Det er jo vel å bra at folk skryter av Riino og sier hun er flink. Men hun må tåle og høre sannheten. Jeg har fortalt henne hun ikke har en fett% på 13 og ikke har lagt på seg så my muskler og tatt av så mye fett som vekten/PT'n hennes forteller. Hvis det er jantelov så får det være det.

Det at du driver og forsvarer henne så voldsomt hele tiden får jo bare deg til å virke som en forelsket 14 åring ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤19. juni 2009, 22:11
Det er jo vel å bra at folk skryter av Riino og sier hun er flink. Men hun må tåle og høre sannheten. Jeg har fortalt henne hun ikke har en fett% på 13 og ikke har lagt på seg så my muskler og tatt av så mye fett som vekten/PT'n hennes forteller. Hvis det er jantelov så får det være det.

Det at du driver og forsvarer henne så voldsomt hele tiden får jo bare deg til å virke som en forelsket 14 åring ;)


Hoho, forelsket 14 åring faktisk ;) nice, nei ta det helt med ro. Ser bare ikke noe galt i det i hun skriver, er selfølgelig greit at folk kommenterer at formen ikke svarer til målingene osv, men når jeg leser de siste inleggene dine og MLML sine
Hva du ikke forstår. At en maskin ikke alltid sier sannhten? At andre ikke tror på maskinen selv om du gjør det? Eller at folk skryter av formen din, når det er åpenbart at du er i middels god form og at maskinen sier du er i scene form?
Det er heller ikke første gangen jeg må overbevise "dere" at jeg kun tar det som en "opp/ned form-måler".

Jeg bygger sakte men sikkert selv på deff, ligger på 2300kcal daglig med opptil 250g prots så dette er null problem frem til august da bygginga VIRKELIG setter i gang. Hvorfor jeg deffer nå er for å få av det værste slik at jeg ikke må slite så mye på slutten, mye grunnet til at jeg aldri har stilt før eller vært i sceneform, og da er det "det til overs" som må av
Hvis det er en opp/ned form måler så hvor poster du det på halve internett og skryter av at du er i så god form og at du skal på scenen straks og har så lav fett% når du vet at det bare er bullshit?

Ja du er sikkert kommet i ørlite bedre form. men du har ikke lagt på deg 1 kg muskler siste 2 ukene og tatt av 2% fett..
Jaja, the never ending story...

Du skryter på deg en ekstrem god form da (sceneform faktisk). og det virker som folk innpå her roper hurra og tilber den fantastiske formen (mao; de tror faktisk at du har en fett% på 13,6).

Nå skal ikke jeg påstå at du ikke klarer å komme deg i sceneform til våren (for det gjør du sikkert) - men det kan vel være greit at du får noen som gir deg tydelige og ærlige tilbakemeldinger om formen i hvertfall. Det kan umulig være morsomt å stå på en scene med masse folk som stirrer på deg, og alle som står sammen med deg på scenen har bedre form.

Uansett, du bestemmer jo selv hva du tar til deg av gode råd og ikke...


aner jeg en unødvendig ufin tone, men skal ikke ta på rollen som riino`s personelig forumvakt, vil jo ikke fremstå som en forelska 14 åring heller :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG19. juni 2009, 22:40
Du har sikkert sluppet de andre loggene til Riino, og ergo så er du ikke rukket å bli så kritisk enda :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juni 2009, 23:06
Jeg er et forferdelig menneske


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤19. juni 2009, 23:58
Du har sikkert sluppet de andre loggene til Riino, og ergo så er du ikke rukket å bli så kritisk enda :p

Tydeligvis........


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML20. juni 2009, 00:05
Så mye pes dere lager da ( PG, MLML ) skryt? hun logger vel bare som alle andre, at kanskje ikke resultatene av diverse målinger svarer til bilder av formen kan vel like så godt være loggers mangel på erfaring og det å tolke alle målingene som det er skryt.... Ingen ble utlært over natta, hva med å holde seg til et par kreative tilbakemeldinger og selv om du kanskje der hjemme mener ditten og datten så må man ikke nødvendigvis skrive det,  why bother?? lukter litt jante her, og jante er vel ikke bra er det vel???

gi deg! riinoo har fått masse skryt og karma av meg (et annet forum). Dette er bare en videreføring av en annen diskusjon.

Mine råd var velmente riinoo. Håper du får veiledning fra folk som har mye erfaring med fitness (og ikke en PT som bare tror han har peiling, for det var vel han som målte fett%, var det ikke?)





Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juni 2009, 00:15
pt/coachen min er ikke en som har tatt et kurs og blitt pt. Han er dritflink og har stilt selv flere ganger og har erfaring innenfor både building og fitness, første gangen stilte da han var 14år faktisk..

jeg er nok ikke så fæl som alle skal ha det til, men er greit å "sjekke fakta" først:)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes20. juni 2009, 00:20
Hvorfor blir folk så forbanna atale når noen bare påpeker hva som er realiteten?   

Oppretter man ikke treningsdagbok for å få konstruktiv kritikk, men bare ros og PR så er man ikke virkelig ute etter fremgang.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juni 2009, 00:22
er vel kun dere som krangler her?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes20. juni 2009, 00:23
er vel kun dere som krangler her?

Krangler?   Noen påpekte noe som ikke stemte, det kalles vel å diskutere?    Som jeg sier: Noen oppretter dagbok for å få kritikk. Noen for å få ros og oppmerksomhet.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juni 2009, 00:25
Og når du sier "noen" plasserer du meg hvor?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes20. juni 2009, 00:25
Og når du sier "noen" plasserer du meg hvor?

Vel, hva tror du selv ? 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juni 2009, 00:28
Hva jeg tror og mener har ingenting å si i din verden, du er en sta faen Einar :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML20. juni 2009, 00:30
Hva jeg tror og mener har ingenting å si i din verden, du er en sta faen Einar :)

hehe, du er relativt sta du og da, riinoo :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes20. juni 2009, 00:32
Hva jeg tror og mener har ingenting å si i din verden, du er en sta faen Einar :)

Prøvde vel bare å få frem at du ikke liker kritikk som ikke er 100% positiv i forhold til hva du selv mener ;)    Og du vet også at jeg mener du har et knall utgangspunkt og kan gjøre det bra med mer tid og trening. 

Tror du hadde hatt mere igjen for å trene ett år for mere masse og holdt deg på nåværende form og stilt i konk deretter. Tror stevneerfaringen blir mye mer positiv da enn å stille uten å kunne hevde seg særlig.

Selvfølgelig er jeg en sta faen ;)   

Blir uansett spennende å se hvordan det går ( SOM JEG SKREV TIDLIGERE)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV21. juni 2009, 15:55
kan jeg få link til de andre loggene og diskusjonene?

løøøøøve me some drama <3


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: david.21. juni 2009, 16:21
slapp av i trappa folkens  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Figuz21. juni 2009, 16:27
Syns kanskje folk overdriver noen hakk her.

Therese "lurer" ingen, pga. ho nevner at tallene sine er kun for å måle fremgang, og sier også at de kan være misvisende ift. hva som er fakta.

Forøvrig syns jeg også Therese er for sta og lite åpen for eventuelle tips til forbedring. Man har ikke alltid rett selv. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: TheRat21. juni 2009, 18:43
kan jeg få link til de andre loggene og diskusjonene?

løøøøøve me some drama <3

Moderator slettet hele greia, sannsynligvis etter etter hennes eget ønske.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: goldenretriever21. juni 2009, 19:18
Har sett bildene og de imponerte ikke meg, men mulig det ikke er jeg som skal imponeres heller.  ;D

Ryggen hang godt etter.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV21. juni 2009, 19:35
Har sett bildene og de imponerte ikke meg, men mulig det ikke er jeg som skal imponeres heller.  ;D

Ryggen hang godt etter.

syns kanskje dette var en litt ufin måte å gi tilbakemelding på?

prøv å holde kritikken konstruktiv heller.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML21. juni 2009, 21:20
ryggen hennes henger jo ikke etter! Bildene der lyver jo fordi hun ikke klarer å få ut latsen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT22. juni 2009, 17:43
Mange ufine deltakere her... Må si jeg er imponert over Riinoo, hun viser at man kan virkelig trosse de fysiske lovene. 18 år og snart sceneklar er imponerende....

St på Riinoo, ikke la noen fjollete folk her prøve å fortelle deg at du ikke er i knallform. God tur til Mallorca, hvor og når skal du?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV22. juni 2009, 17:45
hun viser at man kan virkelig trosse de fysiske lovene.


man kan ikke det.

det heter fysiske lover, ikke retningslinjer.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: OptimusPrime22. juni 2009, 17:46
Mange ufine deltakere her... Må si jeg er imponert over Riinoo, hun viser at man kan virkelig trosse de fysiske lovene. 18 år og snart sceneklar er imponerende....

St på Riinoo, ikke la noen fjollete folk her prøve å fortelle deg at du ikke er i knallform. God tur til Mallorca, hvor og når skal du?

Vil vel si sceneklar er ganske langt unna. Men det er oppnåelig om noen år ;)
For all del, bra fremgang og greii fysikk, men sceneklar er å ta i alt for mye og oppfattes nesten som sjekketriks i mitt hode når du sier det ;p No offence Riinoo, du er flink ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV22. juni 2009, 17:51
man kan ikke det.

det heter fysiske lover, ikke retningslinjer ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT22. juni 2009, 18:07
Dama er jo rå og dere andre fremstår som misunnelige.. Stå på Tess.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem22. juni 2009, 19:41
Ikke misforstå; jeg synes du ser veldig flott ut, Riinoo. Men jeg synes det ser ut til at du mangler litt masse flere steder, spesielt på ryggen. Du har helt klart et veldig bra utgangspunkt, og du er flink som har kommet deg dit du er nå, men jeg ville kanskje utsatt debuten til jeg hadde mer å stille opp med. Hvis man sammenligner din offseason-form med andre utøvere offseason, ser man at du fremdeles har en del å gå på.

Jeg synes dog at det er tøft at du gjør dette, og jeg gleder meg til å se resultatet. Jeg har også en drøm om å stille, men jeg skal ikke opp på en scene før jeg har nådd en form som kan hevde seg i en konkurranse. Uansett, hold oss oppdatert med bilder! Jeg mener jo ikke å være så kritisk, men jeg tror du med fordel kunne vært litt mer tålmodig, og sparket rumpe SKIKKELIG når det først skal sparkes :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar26. juni 2009, 18:50
Ikke misforstå; jeg synes du ser veldig flott ut, Riinoo. Men jeg synes det ser ut til at du mangler litt masse flere steder, spesielt på ryggen. Du har helt klart et veldig bra utgangspunkt, og du er flink som har kommet deg dit du er nå, men jeg ville kanskje utsatt debuten til jeg hadde mer å stille opp med. Hvis man sammenligner din offseason-form med andre utøvere offseason, ser man at du fremdeles har en del å gå på.

Jeg synes dog at det er tøft at du gjør dette, og jeg gleder meg til å se resultatet. Jeg har også en drøm om å stille, men jeg skal ikke opp på en scene før jeg har nådd en form som kan hevde seg i en konkurranse. Uansett, hold oss oppdatert med bilder! Jeg mener jo ikke å være så kritisk, men jeg tror du med fordel kunne vært litt mer tålmodig, og sparket rumpe SKIKKELIG når det først skal sparkes :)
Honnør! Kunne ikke sagt det bedre selv.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juni 2009, 00:14
Mye opp og ned mens jeg har vært borte her ser jeg..

Fra min side; jeg har selv vært skeptisk om jeg klarer å faktisk nå formen til april, men jeg er på sommerdeff nå så skal det bygges august-januar også deretter konkurransedeff. Jeg er MER en villig til å gjøre whatever it takes, jeg har vært i Mallorca en uke nå og ikke spist en eneste is, ikke en dråpe alkohol, null brød, aioli og den slags. Eneste var polarbrød, potet, litt ris(en dag) og frukt. Ikkeno ferie på denna kar'n! Fikk ikke trent noenting siden jeg våknet på søndag og var heeelt ødelagt, tydeligvis blitt smittet av noe på flyet og har vondt i halsen enda. Det bærer avgårde på trening i morgen også får jeg se hvordan det går, har ikke vært syk på 2 år så hvorfor nå liksom..
Ikkeno holidayweights her nei, vekta har vært veldig stabil og i tillegg gått 0,5 kg ned *knis*. Så nå er vekta på 79-80 og kveldsvekt max 82kg, fornøyd med det!

Noen bilder fra herligheten




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: david.28. juni 2009, 00:26
Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki28. juni 2009, 00:28
Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

Oi .... denne gleder jeg meg til å se svaret på ... ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juni 2009, 00:31
Noen liker fotball, andre liker hockey.

Vi er alle forskjellig, samme med interessene. Noe klokere svar kommer jeg ikke på nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: david.28. juni 2009, 00:37
Noen liker fotball, andre liker hockey.

Vi er alle forskjellig, samme med interessene. Noe klokere svar kommer jeg ikke på nå

ja og enkelte spiller faktisk golf -.-

men greit. nice da :D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar28. juni 2009, 02:10
.. men jeg er på sommerdeff nå så skal det bygges august-januar også deretter konkurransedeff...
Hvis du virkelig er seriøs med å stille, bør du jo utnytte tiden så godt du kan. Drite i sommerdeff, og heller kjøre på med overskudd. Liten vits å deffe to måneder for å så bulke, rett før du går på ny deff. Bare jeg som tenker høyt, du trenger ikke å ta noe som helst til deg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen28. juni 2009, 19:33
Hei Therese.
Tøff beslutning å bestemme seg for å bygge muskler. Jeg fant ikke ut ved rask gjennomlesing av innleggene hvilken klasse du sikter deg inn mot eller har som ideal.
Personlig mener jeg at for eksempel bodyfitness er litt for spedt.
Jeg aner at du har jobbet mye med lårene dine men fra nå av hadde jeg prioritert mere legger (stående OG sittende leggpress), rygg (trapezius og ryggstrekkerne), overarmer (biceps og spesielt triceps). Pluss litt lats (latsnedtrekk). Litt bredere kan du med fordel bli over ryggen.

Jeg vet at i dameklassene så er det et ønske om ikke å ha for stor trapezius. Men jeg synes det er bedre at skulderbuen har en oppover krumning enn at den ser ut som høye spisse skuldre og ingenting mellom skuldre og hals. Den gjør seg også bra i poseringen biceps bakfra (og da må du også ha litt større triceps)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juni 2009, 21:24
Takk for det!:)

Jeg hadde da tenkt meg fitness og er mer enn fullt klar over at jeg er noe usymmetrisk/harmonisk. Grunnen til at jeg er slik er at jeg ikke hadde peiling før i januar og trente veldig mye bein frem til dette da det var det eneste jeg greide teknikkmessig, fikk da god kontakt og selvsagt økt muskelvolum enn i overkroppen og spesielt ryggen. Noe jeg jobber VELDIG med nå.
-Tricepsen har blitt bedre siden sist jeg tok bilder(tar sjelden bilder av den..), men selvsagt ikke god nok enda!

Når det kommer til hva som vises på bildene når jeg "poserer/flexer" synes jeg det er forskjellig hver gang. Noen ganger havner skuldrene høyt andre ganger ikke og da kan jeg både se tynn/tykk og bred ut alt ettersom til jeg får trent inn en skikkelig posering, og selvsagt riktig harmoni.

Igjen takk for tips og veldig bra(spesifikk) kritikk!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML28. juni 2009, 21:50
Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juni 2009, 21:57
Haha, det var det jeg skulle frem til! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki28. juni 2009, 21:59
det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! ;)

Fantastisk! ::rofl2::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: næææh28. juni 2009, 22:15
Enig med mye av det gunnarbrathen sier.

Nå vet ikke jeg hvordan du trener, men noen øvelser for å bygge bra ryggbredde er nedtrekk med smalt hammergrep, chins og nedpress med strake armer. Den siste får en ihvertfall kjempekontakt med lats, såfremt man gjør det riktig.

Tren f.eks nedtrekk og chins to forskjellige dager, også kan du ta noen sett nedpress etter hver økt med det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mummelmann28. juni 2009, 22:35
det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! ;)

 ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juni 2009, 23:15
Enig med mye av det gunnarbrathen sier.

Nå vet ikke jeg hvordan du trener, men noen øvelser for å bygge bra ryggbredde er nedtrekk med smalt hammergrep, chins og nedpress med strake armer. Den siste får en ihvertfall kjempekontakt med lats, såfremt man gjør det riktig.

Tren f.eks nedtrekk og chins to forskjellige dager, også kan du ta noen sett nedpress etter hver økt med det.


Har en egen bryst/rygg dag der jeg tar nedtrekk, kabelroing m/høy trinse, chins og markløft (smal benstilling uten reimer).
Er siste uka med det programmet jeg følger nå også er det nytt! Skal ta alle tips jeg får her med  i betraktning, er helt nødt til å bygge rygg!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9129. juni 2009, 11:21
Det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! ;)

HERLIG!! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: haraldaa29. juni 2009, 11:33
Muskler er vakkert enten de er på gutter, jenter, hester eller andre dyr :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Il Gladiatore30. juni 2009, 09:39
det er fordi jenter som bygger muskler driter i gutter som måtte føle seg truet...de liker ordentlige menn! ;)

Er jo bare til å bygge muskler selv da. Det kan jo alle. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks30. juni 2009, 13:04
Ikke for å være ufin men jeg lurer skikkelig på hva grunnen til at ei jente vil bygge muskler og bli stor er?.. 

HAHAHAHAHA


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: webah30. juni 2009, 16:53
Digg form!
du lean bulker da eller ?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Missy-30. juni 2009, 17:10
Har en egen bryst/rygg dag der jeg tar nedtrekk, kabelroing m/høy trinse, chins og markløft (smal benstilling uten reimer).
Er siste uka med det programmet jeg følger nå også er det nytt! Skal ta alle tips jeg får her med  i betraktning, er helt nødt til å bygge rygg!:)
MASSE mark og nedtrekk. Og da mener jeg mark, ikke noe sumotull :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Figuz30. juni 2009, 17:44
MASSE mark og nedtrekk. Og da mener jeg mark, ikke noe sumotull :)
Honnør til tusen. ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: bjørn`30. juni 2009, 18:03
MASSE mark og nedtrekk. Og da mener jeg mark, ikke noe sumotull :)

Og roing :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. juni 2009, 20:56
Jeg begynner på nytt prog i morra, og skal fokusere mye på rygg/skuldre da dette trengs å bygges skikkelig nå. Sluttet med sumomark i mai og har kun utført vanlig mark som merkes! ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: næææh01. juli 2009, 05:01
Du kan også prøve å trene mark med rykkgrep, river godt i latsen det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. juli 2009, 23:01
Enda en formoppdatering og nytt program!

Denne gangen er det 5splitt med fokus på rygg og skulre og begynner smått å bygge litt her.
Målingen i dag viste dette
Fett%: 12,7
Fettfri vekt: 70,9
Fettvekt: 10,3
Vekt: 81,2 (morgenvekt på 79 ca)

Vekten har gått ned, samme med fettprosenten (igjen store diskusjoner om dette er riktig eller feil prosent så velger jeg ikke å se på prosentene, men nedgangen). Har gått ned i muskelmasse og litt fett siden sist, MYE grunnet varmen og pga ferien. Huden sitter litt løsere og merker fettcellene knudrer når jeg knar, arti!:)

Endringene i kostholdet fremover blir ikke store, kommer fortsatt til å ligge på 2300kcal da dette har fungert _utmerket_ og oppkarb blir hver lørdag etter ren cardioøkt på 1time etterfulgt av beintrening på søndag. Hviledag kommer jeg til å innføre onsdager før en brysttrening. Jeg er dårlig på hviledager så dette blir en utfordring...

Utover dette er jeg meget fornøyd med både program og fremgang, føler at sommerformen er i mål!:)
Mye uvante øvelser for meg nå, coach/pten min dro på 5 ukers ferie fra i dag og håper jeg ikke glemmer noen øvelser eller er jeg screwed:P

I morgen skal jeg ta frem målebåndet igjen, blir spennende å se om det har skjedd noe der og


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pinglo04. juli 2009, 01:53
Når det gjelder øvelser er youtube din aller beste venn.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. juli 2009, 18:47
Hva målebåndet viste i dag

Legg              -1cm
Lår nederst       -0,5cm
Lår midten   samme
Lår øverst   -1,3cm
Rumpe      -1,5cm
Hofter               -2,5cm
Mage               -1,5cm
Bryst               +0,5cm
Arm               -0,2cm
Skuldre             samme
Vekt               -1,3kg


Fornøyd med målene! Gått ned litt muskler og som målingene i går viste, sommerformen er i boks og jeg har nå smått begynt å bygge litt




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. juli 2009, 00:12
Bildeupdate av beina. Har merket at de har mistet litt fett i løpet av deffen(over knærne spesielt), savner litt mer markeringer og mer masse på leggene som nevnt tidligere. De får hvertfall kjørt seg på treningene!

Følte ikke at jeg får frem den fine "swungen" så legger ved noen bilder med forskjellig lys og vinkler!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GrEmLiNgS07. juli 2009, 10:24
hva er fett prosenten nå?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. juli 2009, 11:13
Den viste 12,7% da jeg målte sist for en uke siden. Fettvekt på 10,3(elns)kg (den var på nesten 13 kg da jeg målte meg første gang) så jeg har gått ned, det ser jeg i tillegg.
fettprosenten blir egentlig ikke "feil" sånn sett, hvis jeg veier 81kg, og fettet mitt veide i overkant av 10kg så er det jo "riktig" at fett% min er det den sier. Prosent av helheten.

Eller hva?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV07. juli 2009, 11:17
ja det er ingen som betviler matteegenskapene til maskinene.

heller målingene ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML07. juli 2009, 12:29
sååå fett% din er bare 1,7 % over det Marthe Skog Johansens fett%? (hun har 11%). stae jente, slutt å diskutere fett% :)

uansett, kjempefin framgang (mer definert)  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV07. juli 2009, 13:01
sååå fett% din er bare 1,7 % over det Marthe Skog Johansens fett%? (hun har 11%). stae jente, slutt å diskutere fett% :)


hun gjør jo ikke det. hun sier hun bare bruker den til å måle fremgang?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML07. juli 2009, 13:19
bemerket vel ganske tydelig at hun har hatt fremgang...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV07. juli 2009, 13:42
bemerket vel ganske tydelig at hun har hatt fremgang...


det var ikke den delen av kommentaren din jeg stusset over heller =)

hvorfor kjøper du deg ikke bare en fettklype?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. juli 2009, 13:44
sååå fett% din er bare 1,7 % over det Marthe Skog Johansens fett%? (hun har 11%). stae jente, slutt å diskutere fett% :)

uansett, kjempefin framgang (mer definert)  :D

Sta eller ikke, det jeg sier er at fett% er fettets del av kroppens vekt utgjort i prosent. Om målingene viser at jeg ligger 1,7% etter MSJ så vil det vel ikke si at vi er like? Regner med at jeg veier 20kg mer og er hvertfall 15cm høyere enn hun, det vil da si at fett% min kan virke lavere enn den er pga min høyde/vekt.

anyroad... :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. juli 2009, 13:45
det var ikke den delen av kommentaren din jeg stusset over heller =)

hvorfor kjøper du deg ikke bare en fettklype?

Det har jeg fundert over flere ganger faktisk, men har ikke fått iverksatt ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV07. juli 2009, 13:46
Sta eller ikke, det jeg sier er at fett% er fettets del av kroppens vekt utgjort i prosent. Om målingene viser at jeg ligger 1,7% etter MSJ så vil det vel ikke si at vi er like? Regner med at jeg veier 20kg mer og er hvertfall 15cm høyere enn hun, det vil da si at fett% min kan virke lavere enn den er pga min høyde/vekt.

anyroad... :)


ja, en større /tyngre person vil ha mer fett på samme fettprosent som en liten/lett person, men utseendemessig vil de se like skarpe ut. tilnærmet selvfølgelig.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML07. juli 2009, 14:47
ja, en større /tyngre person vil ha mer fett på samme fettprosent som en liten/lett person, men utseendemessig vil de se like skarpe ut. tilnærmet selvfølgelig.

jepp, akkurat :) formmessig skulle du ha sett ut som en jente på 12,6% - uansett vekt eller høyde

drit i målingene riinoo, bruk speilet i stedet (event vil vel en fettklype gi en bedre målinger) - igjen, du har hatt flott fremgang og du jobber bra. fortsett med det :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: haraldaa07. juli 2009, 14:52
Hvor får en kjøpt disse klypene?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Knut M07. juli 2009, 14:56
http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528 (http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528)

Tech Nutrition selger ihvertfall. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML07. juli 2009, 15:00
http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528 (http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528)

edit: noen som var kjappere på nettet enn meg ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem07. juli 2009, 15:47
Bra fremgang, ja. Ser helt tydelig forskjell fra starten av deffen din :) Fortsett slik!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern07. juli 2009, 23:25
Tydelig fremgang! Utrolig bra! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Godfather09. juli 2009, 16:51
Bildeupdate av beina. Har merket at de har mistet litt fett i løpet av deffen(over knærne spesielt), savner litt mer markeringer og mer masse på leggene som nevnt tidligere. De får hvertfall kjørt seg på treningene!

Følte ikke at jeg får frem den fine "swungen" så legger ved noen bilder med forskjellig lys og vinkler!

Eneste forskjellen jeg kan se her er belysningen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen11. juli 2009, 14:14
Eneste forskjellen jeg kan se her er belysningen.

Tullprat!

Ser veldig bra ut dette altså :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. juli 2009, 15:53
Takk for ris og ros:)

Snart 2 mnd på diett nå!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GymGutten13. juli 2009, 14:38
Wuho! Gratulerer med diett tiden  :o kanskje du har skrevet dette tidligere, men hvor mye har du gått ned? opp?  :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. juli 2009, 17:15
Takk for det, har da en mnd igjen ca:P

Har ikke regnet totalen, men har gått ned endel cm og noen kg:) Vekta er stabil nå og det er bra, har ikke råd til å miste særlig muskelmasse nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. juli 2009, 19:25
Lite sammenlikningsbilde etter nesten en mnd med skulderbygging. Pump på begge bildene, flexer ikkeno annet enn å holde armen fysisk bøyd.
Skjedd endel på kort tid ser jeg, lukter en stagnering..?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: TheRat16. juli 2009, 21:13
??
Eneste forskjellen er at du løfter skuldera på "etter"-bildet


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BEISTET!16. juli 2009, 22:53
??
Eneste forskjellen er at du løfter skuldera på "etter"-bildet

indeed...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen16. juli 2009, 22:57
Lite sammenlikningsbilde etter nesten en mnd med skulderbygging. Pump på begge bildene, flexer ikkeno annet enn å holde armen fysisk bøyd.
Skjedd endel på kort tid ser jeg, lukter en stagnering..?
Se her ja :-)
Keep on figthing ma'm
Dette går i riktig retning. Husk at du også skal trene "litt" trapez med skulderpress. Jeg synes damer ogå skal trene markløft jeg da men det er vel ikke alle enig i.

BTW: Hvor trener du? Hadde vært artig å gått gjennom programmet ditt med deg siden du satser så seriøst. Jeg skal ta det siste PT kurset på NIH i nov/des


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PROFITLJ17. juli 2009, 06:51
LYKKE TIL du ser bra ut!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar17. juli 2009, 07:17
18år
182cm
83kg~80kg

Markløft(sumo): 100kgx2
Knebøy: 90kgx3
Benkpress: 45kg - mer inne

Veldig pent^^ Nesten like høg som meg;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MakeItCount17. juli 2009, 08:49
??
Eneste forskjellen er at du løfter skuldera på "etter"-bildet

Ser klar forskjell jeg. Mere definert på det siste bildet.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen17. juli 2009, 11:14
skjer ting her :)
Stå på !!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. juli 2009, 16:43
Se her ja :-)
Keep on figthing ma'm
Dette går i riktig retning. Husk at du også skal trene "litt" trapez med skulderpress. Jeg synes damer ogå skal trene markløft jeg da men det er vel ikke alle enig i.

BTW: Hvor trener du? Hadde vært artig å gått gjennom programmet ditt med deg siden du satser så seriøst. Jeg skal ta det siste PT kurset på NIH i nov/des

Tusen takk, er godt når det er fler som merker forksjeller også! Trener markløft nå ja, for litt mer bredde. Strekker da altså "ut" ryggen før jeg løfter, tar litt lengre tid men da får jeg skikkelig kontakt! Skulderpress blir også utført!:)

Jeg trener på Spenst i Drøbak, men kan da komme meg andre steder. Hadde vært arti å fått tilbakemelding ja, selv om jeg ikke har satt det opp selv. Har en PT som coacher meg litt siden jeg er den eneste kunden(som jeg vet om) han har som satser så seriøst, så det blir på et litt annet nivå og det syns han er veldig gøy:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. juli 2009, 16:47
TheRat: takk for kritikk, men du tar nok feil:)

BEISTET: ..

PROFITLJ: Tusen takk:D!

vgar: hæhæ..^^ tøft åvære høy!

MakeItCount: Ja, det mener da jeg og;)

MSJ: Tusen takk for det! Synes skuldre et vanskelige å få frem, men dine spesielt er nydelige!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Diiaz17. juli 2009, 19:55
Ikke hør på de som sier du ikke har noen framgang.. Alle kan vel se at det går fremover her :-)

Good work, keep at it!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. juli 2009, 20:57
Ikke hør på de som sier du ikke har noen framgang.. Alle kan vel se at det går fremover her :-)

Good work, keep at it!

Kan vel si at jeg ser hva folk mener og sier og setter pris på meninger, men jeg vet da best selv hva som skjer og ikke skjer fra dag til dag;)

Takk forresten!:)

...Tenkte å legge opp flere sammenligningsbilder utover helga, sånt er gøy^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nilster18. juli 2009, 03:10
Jeg ser og framgang, mer definisjon på skulderen+resten. Så de har nok noe gale med øya, som sier anna.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen18. juli 2009, 08:21


MSJ: Tusen takk for det! Synes skuldre et vanskelige å få frem, men dine spesielt er nydelige!:D

Tusen takk Riinoo!!
Det er bare å fortsette trene hardt det... jeg har jo trent mange år, så det har jo tatt litt tid...
Så stå på!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juli 2009, 11:15
Nilster: ikke sant, det er jo nettopp det jeg har gjort 3 mnd; deffet og smått begynt å bygge litt skuldre/rygg! :D

MSJ: :) Jeg vil fortsette helt til jeg når toppen jeg altså, og litt til:D
Håper jeg rekker konkurranseformen til april, hadde vært jævli arti å debutert. Mulig jeg er litt utålmodig, men det er iallefall målet mitt jeg jobber mot(greit å ha noe i hodet i stedet for å løpe etten en gulrot i all evighet), noe som får meg til å jobbe hardere hver eneste dag.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GrEmLiNgS18. juli 2009, 13:45
skal du være på diet helt til april ???????


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen18. juli 2009, 14:17
Nilster: ikke sant, det er jo nettopp det jeg har gjort 3 mnd; deffet og smått begynt å bygge litt skuldre/rygg! :D

MSJ: :) Jeg vil fortsette helt til jeg når toppen jeg altså, og litt til:D
Håper jeg rekker konkurranseformen til april, hadde vært jævli arti å debutert. Mulig jeg er litt utålmodig, men det er iallefall målet mitt jeg jobber mot(greit å ha noe i hodet i stedet for å løpe etten en gulrot i all evighet), noe som får meg til å jobbe hardere hver eneste dag.
Gjør det absolutt lettere og ha et mål å jobbe mot.. Bare å stå på og bygge det du kan, så ser du jo om du blir klar i April eller om du velger kjøre en stund til.. :) Lykke til videre mot målet ditt :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juli 2009, 16:16
Gremlings: Nei, kun ut ferien(august). Har nevnt før at jeg har begynt å bygge litt smått allerede så jeg ikke må kanonbulke i vinter for så å stressdeffe igjen mot april

MSJ: Takk for det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juli 2009, 18:12
Etter 2-3-4 latterkuler fikk jeg endelig satt sammen noen sammenligningsbilder, se og le! :D

Kan bemerke at da de første bildene ble tatt jeg bestemte meg for å "snu om" livsstilen min. Etter dette var det lite peiling og mye jentetrening frem mot vinteren i fjor da jeg fikk opp øynene for mitt potensiale og ble mer og mer seriøs med både trening/kosthold, fra nå i januar og da våren kom at jeg bestemte meg for å satse:)
Det var altså veldig små justeringer og en ubestemt målsetning som skulle til for at jeg skulle forandre meg "så" mye frem til for ca et år siden.


EDIT: på det første ryggbildet står det 08, det skal stå 07!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML18. juli 2009, 18:24
flott framgang, godt jobba :D (kos deg med mye god mat etter deffen, det fortjener du)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Missy-18. juli 2009, 18:40
Flott fremgang har du hatt, Rino! Det fortjener du skryt for :) Hvordan har energinivået holdt seg under dietten da?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juli 2009, 18:56
Takktakk begge to:D Håper dere ser at dette ikke kun er etter deffen, men en 2års periode!
Mat koser jeg meg alltid med, bare å bruke litt lengre tid og litt mer fantsi^^

Energinivået har jeg ikke slitt med i det hele tatt:) Ligger på 2300kcal - 250(+/-)prot-150karb-50-70fett(ca!), så det er ingen konkurransediett med lite karb osv. Oppkarbingsdagene har jeg hver lørdag (etter jeg begynte å småbygge for 2-3 uker siden, før det var hver andre uke) der jeg dobler karben til 300ca, kommer som regel SJELDEN over 3000kcal på disse dagene, så totalt sett ligger jeg bra ann mtp kcalunderskudd og energinivå



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML18. juli 2009, 19:03
hehe, de første bildene er jo nesten morsomme. for å si det sånn; det er en relativt tydelig forandring ja ;) skuldrene dine har forresten kommet seg veldig, mer masse (veldig bra, mtp at du har gått på diett) :)

jævli mye protein, men så er jo du 2 meter eller noe sånt da :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. juli 2009, 19:06
Hahaha, ja!
Jeg er ung, har gode byggergener og "nybegynner" (dette begynner å dra seg litt langt nå, varierer jo fra pers til pers hvor lenge nybegynnerfremgangen holder!)

Hehe ja, er jo 182cm høy med muskler som ikke må forsvinne sin vei så da må kroppen ha sitt!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT19. juli 2009, 09:37
hehe, de første bildene er jo nesten morsomme. for å si det sånn; det er en relativt tydelig forandring ja ;) skuldrene dine har forresten kommet seg veldig, mer masse (veldig bra, mtp at du har gått på diett) :)

jævli mye protein, men så er jo du 2 meter eller noe sånt da :P

Du tester ut noen hersketeknikker ser jeg, roser først og så slenger du dritt etterpå.

Riinoo er jo blitt knallfin, jeg ser for meg at hun kan stille om hun går ned 4-5kg med fett. Da har hun bare 4-5-6kg fett igjen og burde være "hard as nails"!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GrEmLiNgS19. juli 2009, 10:45
Gremlings: Nei, kun ut ferien(august). Har nevnt før at jeg har begynt å bygge litt smått allerede så jeg ikke må kanonbulke i vinter for så å stressdeffe igjen mot april


ahh daså :) ja det blir det bra! gleder meg til du skal på scenen! blir spennende å se :)

stor forandring på bildene dine! går veien dette


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 13:17
HIT: folk er rare:) Det eneste som teller for meg er meg selv, ikke hva sm skjer inne på et forum:D - men greit med tilbakemeldinger selvsagt!
Jeg bærer på ca 10kg med fett(i følge målingene..) noe 4-5kg av dette ikke er noe særlig stort prosjekt å bli kvitt, helt fettfri blir jeg jo aldri:P

Gremlings: Tusan takk for det, gleder meg selv!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc19. juli 2009, 17:16
Her har vi et stykke meget godt arbeid! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 17:41
Espenc: takktakk! Må innrømme at jeg har hatt harde tider, men det er jo faktisk NÅ det blir tøft!:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc19. juli 2009, 17:58
Espenc: takktakk! Må innrømme at jeg har hatt harde tider, men det er jo faktisk NÅ det blir tøft!:P

Hva skjer framover nå da? legge på masse?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ole-idole19. juli 2009, 18:11
Utrolig flott fremgang!! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 18:12
Har noen uker av deffen igjen, men har begynt å småbygge litt skuldre/rygg så jeg går ikke noe særlig mer ned i vekt, holder meg stabil på 79-80kg. Hvorfor jeg deffer/småbygger samtidig blir som en overgang, syns det blir litt brutalt å plutselig gå fra deff til bulk, samt at jeg skal prøve å legge på meg minst mulig fett igjen, og heller bruke det jeg har nå som "byggemateriale":P
Den virkelige byggingen begynner i slutten av august!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 18:28
Utrolig flott fremgang!! :D

takk for det!=)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juli 2009, 21:39
Du tester ut noen hersketeknikker ser jeg, roser først og så slenger du dritt etterpå.

Riinoo er jo blitt knallfin, jeg ser for meg at hun kan stille om hun går ned 4-5kg med fett. Da har hun bare 4-5-6kg fett igjen og burde være "hard as nails"!

Sorry riinoo, mente ikke å være frekk eller ufin. Har vel en tendens til å kalle en spade for en spade, så igjen sorry...igjen. Synes du har vært kjempeflink!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 21:53
Jeg dømmer ingen, bare å peise på med comments, but keep it real!;)

Det viktigste er da ærlig talt hva jeg mener selv:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juli 2009, 21:58
jepp. vet jeg var krass ang fett%, kan være litt rett fram av og til. men det betyr også at når jeg gir gode tilbakemeldinger så er jeg dønn ærlig ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. juli 2009, 22:10
Den derre fett% min er en eviglang diskusjon, inntil vi kverner meg opp og veier hver jævla del. Da får vi heller holde kjeft alle sammen syns jeg^^



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MLML19. juli 2009, 22:16
hehe, me agree...som jeg skrev tidligere; drit i fett%, speilet fungerer knall


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks20. juli 2009, 18:30
ser jo kjempe bra ut, stor forskjell fra de først bildene :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: LoC020. juli 2009, 21:23
Fantastisk bildeoppdatering! Forskjellen er enorm og du må virkelig være fornøyd! :)

Stå på mot dine mål! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX20. juli 2009, 21:41
Etter 2-3-4 latterkuler fikk jeg endelig satt sammen noen sammenligningsbilder, se og le! :D

Kan bemerke at da de første bildene ble tatt jeg bestemte meg for å "snu om" livsstilen min. Etter dette var det lite peiling og mye jentetrening frem mot vinteren i fjor da jeg fikk opp øynene for mitt potensiale og ble mer og mer seriøs med både trening/kosthold, fra nå i januar og da våren kom at jeg bestemte meg for å satse:)
Det var altså veldig små justeringer og en ubestemt målsetning som skulle til for at jeg skulle forandre meg "så" mye frem til for ca et år siden.


EDIT: på det første ryggbildet står det 08, det skal stå 07!

Det der er alt annet enn å begynne å le av! Mer hake-slipp fra min side! Steike! Mye framgang på deg Riinoo!

Du bør være stolt over deg selv


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juli 2009, 21:46
Klarks: takk for det! =)

LoCo: tusen takk, jeg er da rimelig stolt:D Men er ikke fornøyd før jeg er i mål!

AjaxX: Det "morsomme" i det for min del er hvordan jeg faktisk så ut, aldri i verden om jeg vil tillate meg selv det igjen. Må si meg rimelig stolt over at jeg har kommet såppas langt fra noe jeg trodde skulle være et eviglangt umulighetsprosjekt. Trodde aldri at jeg skulle få noen "fitnesskropp", kun de naturlig tynne med speedforbrenning som er så heldige, liksom:)





Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mojo20. juli 2009, 22:23
Ser virkelig bra ut det her! Keep up the good work! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: guggen20. juli 2009, 23:35
Ja, du har faen i meg hatt litt av en fremgang :) Nice form nå :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. juli 2009, 23:40
Tusen takk begge to!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: xXUnknownXx21. juli 2009, 00:39
Jævli stor fremgang. Et honnør fra meg :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. juli 2009, 01:42
Nå går det bare fremover, takk:D

 :dance:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar21. juli 2009, 01:46
Bra fremgang!! :) Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mummelmann21. juli 2009, 18:27
På beinbildet skulle man nesten tro det var en to forskjellige personer på det og siste bildet!  :o
Kjempebra framgang!  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. juli 2009, 20:41
Maevar; tusentakk!:)

Mummelmann;ja hahaha ikke sant... er veldig glad over det jeg har oppnådd!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kavring121. juli 2009, 21:52
Veldig bra fremgang på deg ja! =) takker for mat tipsene som jeg fikk  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco21. juli 2009, 22:37
veldig bra fremgang! det liker vi  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. juli 2009, 22:40
Takk!:)

ingenting motiverer mer enn fremgang!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: babuShka22. juli 2009, 20:53
Sykt merkbar fremgang!
Nå er tråden så lang, så jeg spør igjen: Hva spiser du på deffen og trener du cardio? Jeg må å litt ned i fettprosent før sommeren er over  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. juli 2009, 21:37
Først og fremst tusentakk:)
Jeg har ingen fast matplan, spiser det jeg syns er godt(ikke ferdigprodukter og lar ikke andre lage maten min:P - blir litt mye å logge alt jeg spiser, veldig variert!) og logger alt inn på et excelark som regner ut kcal-prot-karb-fett osv. Har mye i hodet også men dette blir som en ekstra kontroll!

jeg trener cardio ja, 5splitt med styrke - fokus på rygg/skuldre da dette må bygges mest og cardio 6 dager i uken med forskjellig intensitet og lengde, har også en cardiodag og en hviledag.

Mitt beste tips til deg er å få oversikt. Hva har du oppnådd sålangt, hva gjorde du/ikke i denne tiden, hvor mye spiser du, hvor mye trener du osv.
Etter dette kan du lage endringer og erfare mye selv hva som funker for deg selv, det finnes ingen fasit!

Hm, fikk du svar på det du lurte på?:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: project-Hercules22. juli 2009, 21:52
jÆvli bra Rin0oO ^^,


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. juli 2009, 23:15
 :afro:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc23. juli 2009, 05:11
:afro:
:spin:



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. juli 2009, 21:10
Herlig rygg/bicepsøkt i dag, persa i chins(hadde jeg veid 46kg hadde jeg klart å løfte meg selv uten hjelp, brukte -33kgx3 nå, da jeg startet med chins klarte jeg EN reps på -47kg!) Endelig har jeg kommet over kneika og kjenner at jeg faktisk bruker de jævla vingene mine til noe enn at de bare er der for å provosere meg!

Over til noe annet, flere sammenligninger!

..og et lite "skrytebilde" :) finner du blodåra?^^  (hint, venstre)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern24. juli 2009, 22:42
Wow! Ikke dårlig :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. juli 2009, 23:35
Takk!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen25. juli 2009, 02:32
Du er ganske rippa til å være jente! Imponerende!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 02:36
Tja, har i hovedsak kun det teite "jentefettet" igjen(rumpe,hofter,nederst på magen) men det får heller bli byggemateriale utover vinteren:D
Takk^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc25. juli 2009, 06:13
oooow, utrolig bra! ;)

Tja, har i hovedsak kun det teite "jentefettet" igjen(rumpe,hofter,nederst på magen) men det får heller bli byggemateriale utover vinteren:D
Takk^^

Haha, er nok ikke bare jenter som har fett på rumpa, hofter og nederst på magen. Det kan jeg skrive under på.
Selv har jeg så svær bounty at selv damer blir missunnelige! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX25. juli 2009, 07:14
Jupp. Jeg har nok til å dele ut litt hele TF ;) Men hvordan spiser du?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ditto25. juli 2009, 08:12
You are one sexy mamma ;) flott fremgang


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 10:49
Espenc: takk for det:D
hehehe, alle har nok sitt, spesielt på de områdene der. For min del må det bortbortbooort til våren!

AjaxX: :D

Havregryn/krukakli(50/50 eller 30/70, spørs hvor mye karb jeg skal ha) linfrø og en scoop proteinpulver, vann, inn i microen - frokost!

Kylling/sei/torsk/egg/tunfisk/laks/svin - grønnsaker (brokkoli, squash, aubergine eller salat)

I tillegg til dette supplerer jeg mye med frukt/bær, cottage cheese/keso og kesam.

Alt dette kan jeg lage utrolig mye forskjellige retter med, bare å bruke fantasien!

Jeg er veldig glad i å lage mat og finner ofte på nye ting å lage, spiser da helt vanlig mat som andre bare tar visse "forhåndsregler" når det kommer til mengde på forskjellige matvarer. Matvrak^^

Ditto: hehehe, ikke "mama" med det første, men tusen takk:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ditto25. juli 2009, 11:13
hehe ja sant :) må være utrolig morro å trene når du har så mye framgang å får så bra tilbake melding :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 11:25
Det er veldig sant! Jeg sliter verken med diett eller trening for tiden og resultatene kommer løpende etter meg^^.
Skal bli gøy å begynne å bygge skikkelig snart

Hyggelige tilbakemeldinger er jo også veldig fint, motivasjon!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar25. juli 2009, 13:59
Må faktisk innrømme at jeg ser ganske stor forskjell. Veldig bra mage også, det ser ut som om du har en veldig atletisk og slank fysikk. Og det er vel et pluss i fitness :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 15:05
Tusen takk for det Stiansofcore, slikt motiverer!:D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 15:53
...når vi snakker om motiverende tilbakemelding;

Ei venninne av meg jeg ikke har sett siden nyttår(hu har flyttet til Belgia) overrasket meg i det jeg kom inn døra her hjemme, svett som faen og i det jeg dro av meg gensern og sto der i tights og treningsbh "hva i HELVETE har skjedd med deg?!Ö"

hæhæ:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤25. juli 2009, 17:01
Ikke vanskelig å se at det har skjedd en del her fra du startet opp. Bra jobba, fått en fin liten peak på biceps også ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar25. juli 2009, 17:07
...når vi snakker om motiverende tilbakemelding;

Ei venninne av meg jeg ikke har sett siden nyttår(hu har flyttet til Belgia) overrasket meg i det jeg kom inn døra her hjemme, svett som faen og i det jeg dro av meg gensern og sto der i tights og treningsbh "hva i HELVETE har skjedd med deg?!Ö"

hæhæ:D

Hehe, Det er alltid veldig kjekt med slike tilbake meldinger.

Besøkte en lærer jeg ikke hadde sett på over 2 år for litt sida. Jeg og bror min dro over til huset hanna for å gi han noen kjeks for morroskyld, han synst det var veldig festlig og strekker ut handa for å hilse.
- Hei du ser veldig kjent ut, Mr Vandenburg.
- Kjenner meg ikke igjen nei? :D
- nei? " studerer på meg litt lenger og ser over på bror min "
- gjekk på skule med deg og var med på vekttreningene dine om morningene før skulen.
- Vegard? jøss, du må ha lagt på deg minst 20 kg! You bulked out! ^^, Du som brukte å være slik en tynne reke! ^^
- :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 17:11
Ikke vanskelig å se at det har skjedd en del her fra du startet opp. Bra jobba, fått en fin liten peak på biceps også ;)

Hehe nei, her har det skjedd MYE! Det har gått over all min forventning hvertfall:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 17:13
Hehe, Det er alltid veldig kjekt med slike tilbake meldinger.

Besøkte en lærer jeg ikke hadde sett på over 2 år for litt sida. Jeg og bror min dro over til huset hanna for å gi han noen kjeks for morroskyld, han synst det var veldig festlig og strekker ut handa for å hilse.
- Hei du ser veldig kjent ut, Mr Vandenburg.
- Kjenner meg ikke igjen nei? :D
- nei? " studerer på meg litt lenger og ser over på bror min "
- gjekk på skule med deg og var med på vekttreningene dine om morningene før skulen.
- Vegard? jøss, du må ha lagt på deg minst 20 kg! You bulked out! ^^, Du som brukte å være slik en tynne reke! ^^
- :D

Hahaha!:D råbra, men sånne ting er jævli gøy å høre fra folk du ikke har sett på en stund, spesielt har jeg fått høre det av folk jeg ikke har sett siden ungdomsskolen, da det hele startet, hoho^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar25. juli 2009, 17:21
Ja det er det. :) Ekstra kjekt når du får den lille ekstra oppmerksomheten fra folk du ønsket litt eksra oppmerksomhet i dine yngre dager;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem25. juli 2009, 17:58
Du ser KNALL ut, Therese! Du kan i aller høyeste grad gå med hevet hode på stranda i sommer :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 18:33
Ja det er det. :) Ekstra kjekt når du får den lille ekstra oppmerksomheten fra folk du ønsket litt eksra oppmerksomhet i dine yngre dager;)

Høhø, noe(n) spesielt eller?^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 18:34
Du ser KNALL ut, Therese! Du kan i aller høyeste grad gå med hevet hode på stranda i sommer :P


Tusen takk, slikt varmer OG motiverer! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar25. juli 2009, 18:52
Høhø, noe(n) spesielt eller?^^

Ja, det var det;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 19:00
Hæhæ, ("var")arti da^^



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen25. juli 2009, 20:45
Hva holder du på med nå da, bulking eller deffing?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. juli 2009, 21:02
avslutning av deff - leanbulker:P

vil ikke ha en kjempeovergang fra deff til bulk, blir litt voldsomt


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen25. juli 2009, 23:41
Du skal ned i fett men beholde mest mulig av muskelmassen. Start med å beregne proteinmengden. Proteinmengden skal være minimum 2gr per kilo fettfri kroppsvekt. På ekstreme kaloriunderskudd med veldig lite karbohydrater, bør proteinmengden være 2,5-3gr per kilo fettfri kroppsvekt.

Deretter legger du inn et fettinntak på 0,7 til 1 gram per kilo kroppsvekt. Spiser du mindre karbohydrater på en diett er det lurt å få mer kalorier fra fett da det stabiliserer blodsukkeret, øker metthetsfølelsen og opprettholder sunne hormonnivåer. En mann på 80kg skal altså innta mellom 55-80g fett per dag.

Deretter setter du karbohydratinntaket så høyt som mulig men slik at det totale kaloriinntaket er mindre enn det du forbruker. Jo saktere du forbrenner fett jo mindre er sjansen for å tære på hardt opparbeidet muskelmasse. 450 gram per uke i vekttap bør være maksimum. Går du lavere på karb må du fylle på med karb en dag i uken.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. juli 2009, 00:04
140*4 = 560kcal
56*9 = 504kcal

1064kcal + 200karb*4 = 1864kcal totalt - nei det blir for lite.

Tenkte litt høyt nå så du skulle forstå at jeg forsto:)

Men det som er greia er at jeg er ferdig med deffen om 3uker og skal da begynne å bygge! Helst vil jeg jo ikke legge på meg fett igjen men man kan jo nesten "umulig" KUN legge på seg muskler når man ligger i kcaloverskudd? Vet ikke helt hvordan jeg skal legge om kosten når jeg skal bygge, men nå ligger jeg på 2300kcal 200-300prot, 150karb og 30-60fett
*dette varierer, men logger alt jeg spiser på excel så jeg vet hvordan jeg ligger an på kcals.
(nullpunktet mitt er 2700kcal)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX26. juli 2009, 08:01
Du skal ned i fett men beholde mest mulig av muskelmassen. Start med å beregne proteinmengden. Proteinmengden skal være minimum 2gr per kilo fettfri kroppsvekt. På ekstreme kaloriunderskudd med veldig lite karbohydrater, bør proteinmengden være 2,5-3gr per kilo fettfri kroppsvekt.

Deretter legger du inn et fettinntak på 0,7 til 1 gram per kilo kroppsvekt. Spiser du mindre karbohydrater på en diett er det lurt å få mer kalorier fra fett da det stabiliserer blodsukkeret, øker metthetsfølelsen og opprettholder sunne hormonnivåer. En mann på 80kg skal altså innta mellom 55-80g fett per dag.

Deretter setter du karbohydratinntaket så høyt som mulig men slik at det totale kaloriinntaket er mindre enn det du forbruker. Jo saktere du forbrenner fett jo mindre er sjansen for å tære på hardt opparbeidet muskelmasse. 450 gram per uke i vekttap bør være maksimum. Går du lavere på karb må du fylle på med karb en dag i uken.

Jeg tok en In body test eller hva det heter. Hvor jeg fikk vite at jeg hadde 70kg ren muskelmasse. Mens jeg hadde 20kg fett. (veide da 93+) Hvorfor skal man regne ut protein inntaket av ren muskelmasse og fett inntaket av ren kroppsvekt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. juli 2009, 10:08
sikker på at du hadde 70kg ren muskelmasse og ikke 70kg fettfri vekt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX26. juli 2009, 10:37
sikker på at du hadde 70kg ren muskelmasse og ikke 70kg fettfri vekt?
Jupp. Har prøvd å få et bilde inn på TF. Men det funker dårlig. Skal se om jeg får den postet på loggen min utover dagen, så kan du se selv


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: haraldaa26. juli 2009, 17:30
Er ikke mye innvoller og bein i deg da  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV26. juli 2009, 18:21
Jupp. Har prøvd å få et bilde inn på TF. Men det funker dårlig. Skal se om jeg får den postet på loggen min utover dagen, så kan du se selv

så innvoller, mage/tarminnhold osv osv var fraværende den dagen?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT26. juli 2009, 20:04
Jupp. Har prøvd å få et bilde inn på TF. Men det funker dårlig. Skal se om jeg får den postet på loggen min utover dagen, så kan du se selv

Bare en klump med muskelmasse. Hvordan beveger du deg? Lean Body Mass er noe annet enn Muscle Mass.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. juli 2009, 20:58
Høhøhø... :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. juli 2009, 23:00
Dagens lille fangst


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX26. juli 2009, 23:13
Beklager Riinoo for å bruke tråden din til dette. Jeg må bare forklare meg, siden jeg ikke får lastet opp PDF dokument, så skriver jeg det.

Vekt: 94,2kg
Fett%: 21,8%
Fettmasse: 20,55kg
FFM: 73,65kg
Muskelmasse: 70kg
TKV%: 57,9%
BMI: 30,1
Beinmineraler: 3,65kg

TKV: 54,60kg
ECV: 20,85kg
ICV: 33,70kg

Sånn. Så får dere tolke det som dere vill :)

Så mye bra på bilde Therese! Stå på


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV27. juli 2009, 01:08
Beklager Riinoo for å bruke tråden din til dette. Jeg må bare forklare meg, siden jeg ikke får lastet opp PDF dokument, så skriver jeg det.

Vekt: 94,2kg
Fett%: 21,8%
Fettmasse: 20,55kg
FFM: 73,65kg
Muskelmasse: 70kg
TKV%: 57,9%
BMI: 30,1
Beinmineraler: 3,65kg

TKV: 54,60kg
ECV: 20,85kg
ICV: 33,70kg

Sånn. Så får dere tolke det som dere vill :)

Så mye bra på bilde Therese! Stå på

greit å være litt kritisk til tall.

som mattelæreren min pleide si. "viss lise sitter igjen med 10 000 iskremer har du mest sannsynligvis regnet feil."


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. juli 2009, 03:42
Ikke kødd med lise i boka mi Ö


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx28. juli 2009, 14:06
KEEP UP THE GOOD WORK.

Sinsyke resultater dette her!!! Meget bra!! Gleder oss til å se videre oppdateringer på bildefronten.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: LoC028. juli 2009, 14:19
Oi, vært i sverige og handla? Eller har du funnet deg en butikk som har keso?? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juli 2009, 17:17
Tusen takk for det trondx!!:D

Har nok vært i sverige en tur ja..;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe28. juli 2009, 20:30
Skal du begynne å kjøre motorsykkel Riinoo?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juli 2009, 21:14
Yup:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: CocaCola28. juli 2009, 22:06
Snasent! Da er vi 2 :) Jeg begynner den 3august :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juli 2009, 22:15
er det ikke litt sent å begynne med lappen da?:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe28. juli 2009, 22:49
Cool! Har du funnet ut hvilken type sykkel du skal ha da? jeg har en knakende god og fin 2003 Honda CBR 600f4i tilsalgs om du skulle være interessert. Registrert som mellomklasse :) (skal over på en hvassere 600 eller 750 til neste år..)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juli 2009, 23:11
Tja, sikler litt på suzuki sv650 da:D

prøvde meg på noe r-sykler men det er bare helvete å forsikre^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe28. juli 2009, 23:24
Skader ikke sjekke... Har 70% bonus jeg da, men betaler "bare" 5400,- inkl. full kasko, og det er overkommelig. CBR er veldig lik SV i sittestilling, men er en rekkefirer mens SV er en twin. Nå har jeg ikke kjørt twin, men noen sier de skal være svært gode å kjøre. Fordelen med en CBR er definitivt utseende i form av en helkåpe som gir grei beskyttelse på lange turer. CBR`n funker veldig bra på bane (aktiv kjøring), og har hondas skuddsikre kvalitet

*skryter viiiillt og uhemmet*

 :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. juli 2009, 23:28
hehehe!:D

har veldig lyst på r-sykkel, men jeg har ikke noe bonus eller slike ting så får "nøye" meg med en sv - som jeg har hørt mye bra om flere steder!:) er jo bare å bøse den opp litt med en helkåpe;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe28. juli 2009, 23:50
Tror du vil få det ustyrelig morro uansett sykkelvalg :)

Vurder å bli med på førerutvikling på Rudskogen når du er ferdig med serten og fått sykkel da.. Veldig lærerikt!

Sjekk ut: http://www.rehanracing.com/utvikling.html (http://www.rehanracing.com/utvikling.html)

Kontakt Rehan selv om det er noe du lurer på :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. juli 2009, 06:49
Tusen takk for det:D

Har utrolig lyst til å kjøre på bane en gang, så det skal vurderes ja!^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp29. juli 2009, 12:13
Pokker'n, ei dame som løfter vekter OG kjører sykkel.. Du er ikke nymfoman også, vel?:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen29. juli 2009, 12:53
Pokker'n, ei dame som løfter vekter OG kjører sykkel.. Du er ikke nymfoman også, vel?:P

omfg.. har du prøvd noen som faktisk ER vaskekte nymfomane? :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp29. juli 2009, 12:56
Jeg mente det vel ikke akkurat, ergo min lille ":P" bak, men du forsto vel poenget?;) Har ikke prøvd nymf, nei. Men kjenner en som var sammen med en nymf, og du kan vel gjette hvorfor det ble slutt:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen29. juli 2009, 13:01
Hehe ja jeg forsto poenget :P kunne ikke dy meg bare ;)
Og jeg trenger ikke gjette engang, hadde noe på gang med en nymfoman jente engang, men det er for brutal kost for treningsforum :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. juli 2009, 17:44
Hehe, interessene mine faller i smak her ser jeg;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp29. juli 2009, 18:16
Hvilke sykler har du sett på forresten?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. juli 2009, 18:21
Suzuki sv 650 - setter jeg på en helkåpe blir den ikke langt ifra en gsxr^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp29. juli 2009, 18:23
Grei førstegangssykkel det vil jeg tro:) Blitt skikkelig twin fan i det siste selv!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. juli 2009, 18:28
Det jeg har kommet frem til og, pluss at en rsykkel er helv*** dyr å forsikre, spesielt for en fartskåt 18 åring uten bonus:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp29. juli 2009, 18:37
Sendte deg PM jeg;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 16:13
Liten formsjekk av ryggen og sammenligning med 2,5 mnd mellomrom :)

har nettopp bestilt litt masse på både armer og skuldre!

Advarsel, RÆVA posering:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX01. august 2009, 17:34
Var ikke så VELDIG dårlig posering. Og du har bra bredde på ryggen må jeg si


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 18:28
Den første vil jeg si var relativ halv åtte, men takk!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX01. august 2009, 19:02
Da det jo det bare enda mer posetivt ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 19:20
hehe, kommer seg :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lille blod apen01. august 2009, 20:17
Hei:)

Ser du er intrisert i å kjøpe sykkel;) Vill anbefalle en Supermotard:) Ganske fine sykkler for nybegynnere, Leke tøyet sitt det:) men vis det er fart å spenning du har lyst på er jo så klart R sykkel beste valget og slår jo Supermotard på lang kjøring ang komfort:P 

Men super Motard er jo fett på vinteren med cross dekk med 7 mm piger:P

Ang fysiken: Fin form, selv om jeg ville jobbet mere med selve tykkelsen på ryggen din ut ifra det jeg ser på bildene ville matchet skuldrene dine bedre vis du ikke alleredde er klar over det da:P kan jo hende bildene lyver;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 20:21
takk for tips med sykkel, men jeg liker ikke de "cross" greiene, skal nok ha noe litt tøffere enn det:)

Jeg må bygge tykkelse på ryggen og mer masse på skyldre/armer generelt, jobber med det og skal jobbe hele vinteren nå, takk!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay01. august 2009, 23:37
takk for tips med sykkel, men jeg liker ikke de "cross" greiene, skal nok ha noe litt tøffere enn det:)

Jeg må bygge tykkelse på ryggen og mer masse på skyldre/armer generelt, jobber med det og skal jobbe hele vinteren nå, takk!:)
Noe tøffere enn som så? :P Tror du har missforstått litt

http://www.youtube.com/watch?v=c57Wd9TU6U4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=c57Wd9TU6U4#noexternalembed)

Ikke at jeg vil anbefale noen å kjøpe et rullende problem som aprilia sxv, men jævli rått for det :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 23:43
Ja, syns ikke crossere er noe tøffe ;D

http://www.youtube.com/watch?v=OmEAbnX2f2o#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=OmEAbnX2f2o#noexternalembed)

hadde den stått på tunet sånn helt plutselig hadde jeg fått orgasme på stedet ::)

for ikke å snakke om :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=oW2ny04AksA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=oW2ny04AksA#noexternalembed)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay01. august 2009, 23:46
Kjøp heller noe sånn isåfall xD Tøffere det. Om du ikke er for høy da. For meg er det lekesykkel.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. august 2009, 23:54
For noe tull:)
Aldri hørt/sett den der btw...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay01. august 2009, 23:58
Når jeg sa lekesykkel tenkte jeg på størrelsen hvis det var det du tenkte på når du sa tull.

Jobba som mekaniker på mc sjappe hvor de hadde en slik utstillt og den var syk :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. august 2009, 00:03
Høhø, kan tenke meg det ja;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX02. august 2009, 00:03
Hva er drømme sykkelen din?
Noe sånn?

(http://www.bmwcoop.com/wp-content/images/2008/12/2009-bmw-s1000rr-x.jpg)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. august 2009, 00:07
Drømmesykkelen er en sort Suzuki gsx-r 600, men dyrt med forsikring (har fått noen tips men ser ikke på det som _helt_ idiotsikkert:P)
og har snakket med mange inkludert kjørelærern min med mye erfaring(lærer, kjørt race, konk osvosv..) som sier at Suzuki sv 650 er en kjempesykkel som passer for alle, også nybegynnere. Den er veldig lik gsx-r i utseende og slenger jeg på en kåpe i tillegg blir den übertøff!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad02. august 2009, 04:19
Kjøp NSR ..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: TFKong102. august 2009, 04:20
Du er kjempeflink Therese!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ken Velde02. august 2009, 12:21
Ser bra ut nå ;)

Stå på videre.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. august 2009, 13:20
Hols7aD: jeg er da ikke 16år:)

Eirik Skillagramsson: takk!:D

mant: takk for det, blir gøy å bygge litt masse nå fremover, for det trengs!:P



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: eggz0r02. august 2009, 14:31
(http://www.motorcycle-usa.com/photogallerys/2009-Ducati-Streetfighter.jpg)

Ducati Streetfighter - garantert tøffeste i gata. Koster å være kar, eventuelt kvinns.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Duplex02. august 2009, 15:51
Har du sjekka hva forsikring på gsx-r koster i ditt navn? Jenter slipper mye billigere unna enn gutter!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks02. august 2009, 16:48
Ja, syns ikke crossere er noe tøffe ;D

http://www.youtube.com/watch?v=OmEAbnX2f2o#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=OmEAbnX2f2o#noexternalembed)

hadde den stått på tunet sånn helt plutselig hadde jeg fått orgasme på stedet ::)

for ikke å snakke om :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=oW2ny04AksA#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=oW2ny04AksA#noexternalembed)

jeg joiner deg på gsxr'en ass ;D (sikle sikle)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad02. august 2009, 16:49
Men kjære kyrkjefolk, nsr owns .. skal med gsx når du kan ha nsr? ;);)

du er da ikke millionær heller? ;);)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks02. august 2009, 16:51
Men kjære kyrkjefolk, nsr owns .. skal med gsx når du kan ha nsr? ;);)

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

døøøøøøøhhhprrsrrs


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. august 2009, 17:01
forsikring på hvilken som helst R sykkel for en 18åring uten bonus(hvem har vel det som 18åring?) kommer på 15-20tusen i året, 10tusen hvis du er HELDIG.

Syns sv'en er en utmerket erstatning for gsxr'en ^^

..ikkeno nsr-tull..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Duplex02. august 2009, 17:54
Har en venninne som eier en Kawasaki Ninja, når hun var 22 betalte hun ca 5000,- i forsikring med lite eller ingen bonus. Som gutt ville prisen vært ca. 20 000.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar02. august 2009, 18:00
Har en venninne som eier en Kawasaki Ninja, når hun var 22 betalte hun ca 5000,- i forsikring med lite eller ingen bonus. Som gutt ville prisen vært ca. 20 000.
Hvorfor er det sånn? Er det bare fordi de har innovertiss? Eller er de mer forsiktige i trafikken enn oss?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Duplex02. august 2009, 18:47
Statistikk! Færre kvinnelige motorsyklister, færre ulykker, lavere premie!

Samme gjelder sjeldne biler og sykler som det ikke finnes statistikk på! 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe02. august 2009, 18:55
Lønner seg ofte å bli totalkunde i et forsikringsselskap... Altså to- tre forsikringer samlet. Dessuten får du 20% i startbonus. Dessuten kan du, i enkelte forsikringsselskap, få overført en ubrukt bonus fra dine foreldre om du vanligvis kjører deres kjøretøy. En ubrukt bonus er en bonus som ikke står på noe kjøretøy...

10- 20 000 i start på en r- sykkel? Veeel, kjørte `92 FZR 600 første året, uten kasko... 4000 i premie (ansvar). Andre året kjøpte jeg CBR 600f4i (2003), da begynte jeg på 30% bonus (øker 10% i året), ca 8000 kroner i premie med FULL kasko.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lille blod apen02. august 2009, 22:15
Ang forsikring har det også veldig mye å si hvor du bor:P Hørte om noen som hadde full kasko på en suzuki gsx-r 750 (2004 trur jeg det var) som betalte 7000 for full kasko uten noen opptjente poeng han bodde langt unna en by på vest landet.
mens her jeg bor må man oppi en 16-18ooo for samme sykkel (det er vel mye med ulykkes statstiken i evt steder av landet å gjøre også)

På sykkel er nok det en del billigere å være jente etter som det bare er et fåtall som kjører mc av dem


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. august 2009, 23:09
Blablabla ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Gaffel03. august 2009, 01:13
asl?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. august 2009, 12:49
49år, tvilsom, på ei lita hytte med en gul utedo litt sør for Innavlsvik


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks03. august 2009, 16:07
Statistikk! Færre kvinnelige motorsyklister, færre ulykker, lavere premie!

Samme gjelder sjeldne biler og sykler som det ikke finnes statistikk på! 

teitete ass :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ivar.v04. august 2009, 21:38
flott form nå  :)
øyepryd  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. august 2009, 22:02
Takk for det:D

(http://3.bp.blogspot.com/_9WfQuz2rHFQ/Snd12NMV6LI/AAAAAAAABH8/gm-4ysbANeo/s400/DSC02362.JPG)

noe mer å bryne øya på ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen04. august 2009, 22:12
Skulder/arm ser kjempebra ut :) godpump på bildet ? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. august 2009, 22:18
Godpumpen sin det!

takktakk, likevel mangler det endel masse som skal lesses på utover vintern nå. Er kjempestøl i latsen i dag, det er gøtt!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤04. august 2009, 23:25
Såpass    :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar04. august 2009, 23:29
Det sykeste er at det ikke ser ut som om du presser armen inntil resten av kroppen heller... :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: webah04. august 2009, 23:34
nice ;) blodbiceps!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. august 2009, 23:38
MadAss; hæhæ:D

Stiansoftcore; nee, er nok bare en skikkelig godpump, og *litt* muskelvekst:)

webah: hehe, blodårene kommer seg faktisk! Urolig at den ikke syntes der, men man kan skimte den på underarmen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤05. august 2009, 00:08
hæhæ:D


  håhå:D   


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. august 2009, 00:11
....er det noen snille barn her ::)

nei nå dro jeg den for langt  :-\


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ¤MadAss¤05. august 2009, 00:22
....er det noen snille barn her ::)

nei nå dro jeg den for langt  :-\

ja huff.............  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar06. august 2009, 03:30
Jøss!

*måtte scrolle opp engang til*

Jøss! bra jobba :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. august 2009, 11:23
Hehehe, takktakk^^ ;D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco07. august 2009, 00:11
Det ser jo råbra ut  :D!!
stå påå!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. august 2009, 00:22
Takk for det Invalesco, gir meg ikke før jeg når toppen!:)

..ikke da heller egentlig^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen07. august 2009, 23:24
Takk for det:D

(http://3.bp.blogspot.com/_9WfQuz2rHFQ/Snd12NMV6LI/AAAAAAAABH8/gm-4ysbANeo/s400/DSC02362.JPG)

noe mer å bryne øya på ::)

Veldig veldig bra - stå på videre og tren hardt !!!!
Fortsetter du slik når du langt på scenen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. august 2009, 06:46
Tusen takk for det Gunnar:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 22:56
Hadde en knalldigg beinøkt i dag, og gjennom hele deffen merker og ser jeg at det har skjedd noe med grovisene. Har fått mer cuts (det har jeg ærlig talt ikke fått med på bilde ennå, men det er der!)

Leggene har ikke forandret seg på målebåndet, men har fått litt mer "søkk" på sidene og lårene har gått ned 7-4-6 cm (nederst-midten-øverst) og blitt mer markerte som sagt, men har fortsatt litt igjen av det jævla jentefettet på sia ^-^

fremover nå blir spennende å se, jeg har heldigvis vært overflink med beina tidligere da ejg ikke hadde peiling og dette resulterte i at jeg har mye muskelmasse å gå på her, det trengs definisjon og finpussing, og det er jo "lætt"  :8):

På siste bildet ser jeg litt "tynnj" ut, veier tross alt ikke mer enn 77-78kg nå! har ikke veid så lite siden... jeg var sykemeldt og ikke spiste på en uke - eller ungdomsskolen for å sammenligne det med noe normalt, og da var jeg litt mer, blubb ::)

I morgen kommer coachen hjem fra ferie, da skal det gjennomgåes, håhåhå :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad09. august 2009, 23:27
Saug hvem?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco09. august 2009, 23:31
fine former på bena :) :)!

btw! jeg følger med på bloggen din ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 23:34
Saug hvem?

saug hva?:D

fine former på bena :) :)!

btw! jeg følger med på bloggen din ;D

Takk for det:D haha, du er tøff du^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes09. august 2009, 23:37
Saug hvem?

Det står: 8aug.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad09. august 2009, 23:37
Står på første bildet ditt der "Saug før beintreninga"


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 23:40
Står på første bildet ditt der "Saug før beintreninga"

Nei det står et åttetall, men det skal stå nitall skal endre det nå^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 23:41
Det står: 8aug.

Noen har øynene i orden;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad09. august 2009, 23:41
Var kødd da :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 23:49
tapR^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad09. august 2009, 23:50
tapR^^

:P ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. august 2009, 23:53
Hvem av dere syntes at jeg ligna på en tegneseriefigur? Ö


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad10. august 2009, 00:09
Ja var et eller annet med deg .... Men kommer ikke helt på hva for noe ....






Heheh, neida, såg det på bloggen din :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 00:18
Så du lurte på hvorfor magerutene dine stopper der de gjør :)

Svar; det er genetisk :) du kan desverre ikke gjøre noe med det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. august 2009, 00:29
Ja var et eller annet med deg .... Men kommer ikke helt på hva for noe ....






Heheh, neida, såg det på bloggen din :P

Pøh  >:(

Så du lurte på hvorfor magerutene dine stopper der de gjør :)

Svar; det er genetisk :) du kan desverre ikke gjøre noe med det.

æsj, men det er nok "litt" fett og.. :P ser bare helt føcka ut år det er den arabermagen og BÆM *blubb* ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 00:36
aawh :) du har idet minste synlige ruter da :P jeg må liksom poke meg for å telle mine, haha :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. august 2009, 00:51
magen min kan bli ganske stor og søt og :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 00:59
stor og søt ja :) kanskje slik jeg må se på det også :P hehe men nei :P jeg skal på deff om 7 dager nøyaktig, så jeg har gitt meg selv 2 mnd og komme i rimelig form :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. august 2009, 01:24
Slettes ikke værst..:) når du deffer nå skal jeg bygge og bli svææær ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 01:41
gøy og være svær :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen10. august 2009, 13:07
fremover nå blir spennende å se, jeg har heldigvis vært overflink med beina tidligere da ejg ikke hadde peiling og dette resulterte i at jeg har mye muskelmasse å gå på her, det trengs definisjon og finpussing, og det er jo "lætt"  :8):
Ikke noe problem å se at du har veldig bra lår.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. august 2009, 13:22
Takk for det Gunner:) De er i en fin "offseasonform", har mye muskulatur her som sagt som må deffes frem. Håper å treffe på coachen etterpå, få en liten gjennomgang siden han har vært borte når det har skjedd mest (!)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar10. august 2009, 13:33
Takk for det Gunner:) De er i en fin "offseasonform", har mye muskulatur her som sagt som må deffes frem. Håper å treffe på coachen etterpå, få en liten gjennomgang siden han har vært borte når det har skjedd mest (!)
Mange som sliter med ubalanse mellom lår og overkropp. Som meg er du heldig med at lårene er større enn resten, for det er flest som sliter med å bygge masse på bena :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. august 2009, 13:51
Hehe, det var faktisk det første jeg fikk høre da jeg begynte med veiledning og litt mer seriøst, at jeg hadde jobbet meg opp litt tid pga beina:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX11. august 2009, 05:54
Imponert over beina din!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. august 2009, 15:35
Takk:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Amund Bjone11. august 2009, 15:52
Har skummet igjennom loggen din, å tenkte jeg fikk legge igjen en komentar siden du gjorde det i min. Må si først at formen din er veldig bra! Spesielt imponert over bein bildene, de ser veldig bra ut! Du har en veldig bra fysikk som du kommer til og komme veldig langt med.
Stå på og lykke til videre:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. august 2009, 16:20
tusen takk for det:)

Blir fullt byggekjør nå utover vinteren, mangler noe masse på overkroppen, før enda en deff- konkdeff! - mot april. Håper jeg klarer å nå formen til scenen!^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay11. august 2009, 23:38
tusen takk for det:)

Blir fullt byggekjør nå utover vinteren, mangler noe masse på overkroppen, før enda en deff- konkdeff! - mot april. Håper jeg klarer å nå formen til scenen!^^
Spent på om du ender opp der!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco11. august 2009, 23:44
Spent på om du ender opp der!

hun er utrolig motivert! klart hun klarer det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. august 2009, 23:50
Hehe søtt:)

Riktig det, jeg er veldig motivert!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C12. august 2009, 00:03
Bra bilder i denne loggen, ser ting faller på plass. Stå på :)

PS: Nice med damer som digger trening:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. august 2009, 00:08
Takk!:)

Skal bli spennende på formsjekk på mandag, 3mnd med deff, coachen har ikke sett meg på 5-6 uker og vekta har gått ned - hva som har gått ned blir spennende å se:P

hehe, det syns jeg og^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. august 2009, 14:55
Etter en 3mnd lang deff har resultatene endt slik:

Legg: -1,5cm
Lår nederst: -7,1cm
Lår midten: -4,5cm
Lår øverst: -6cm
Rumpa: -7,5cm
Hofter: -3,8cm
Mage: -7cm
Bryst: +3cm
Arm: Uendret
Skuldre: +1cm
Vekt: -6,3kg

Fornøyd med det! Har ikke gått ned så mye i vekt slik at det ligger dårlig an med muskelmassen. Men formsjekk på mandag, fett% måling og nytt prog, diett, alt. Gleder meg!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks15. august 2009, 14:58
ikke værst ikke værst :D

bra jobba :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kavring115. august 2009, 15:09
Motivasjon! bra jobbet =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. august 2009, 15:31
Takk for det begge to:)

..kan se for meg en rimelig tøff tid fremover mtp på bygging og enda et deffekjør, dog mye mer strict! Gøy:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Evis15. august 2009, 15:40
Kjempebra jobbet her!

Veldig gøy å se at det er jenter som står på og er seriøse med trening- og spisingen sin :) Skulle vært flere som deg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. august 2009, 15:41
hehe, helvetes mosjonister^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. august 2009, 19:42
(http://mthereseo.blogg.no/images/477668-6-1250440550441.jpg)

I love sammenligningsbilder!

Det første bildet er fra februar - posering, ikke eksiterende, status, gladtjukk

Det andre er fra juni - posering, tja, status, du er hvertfall på vei et sted!

Det siste tok jeg i går- oppkarbet og stappmett, posering, jeg tok bildet selv - vær snill, status, trenger mer masse på skuldre/armer, bredde på rygg og mer definisjon på lår. Dette blir da neste prosjekt etter deffekjøret jeg har hatt nå i 3 mnd


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen16. august 2009, 20:11
(http://mthereseo.blogg.no/images/477668-6-1250440550441.jpg)

I love sammenligningsbilder!

Det første bildet er fra februar - posering, ikke eksiterende, status, gladtjukk

Det andre er fra juni - posering, tja, status, du er hvertfall på vei et sted!

Det siste tok jeg i går- oppkarbet og stappmett, posering, jeg tok bildet selv - vær snill, status, trenger mer masse på skuldre/armer, bredde på rygg og mer definisjon på lår. Dette blir da neste prosjekt etter deffekjøret jeg har hatt nå i 3 mnd
Bra jobbet og flott fremgang.
Vi gjerne se ryggbilder med flex - får du det til ?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. august 2009, 20:18
Det er værre med fotografen, men skal prøve å få det til så fort jeg får hu på gli :D

- det ligger noen ryggbilder noen sider lengre bak her, men har enda ikke fått den "go'flexen" på noe bilde..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco16. august 2009, 20:18
ser veldig bra ut :)!
paint tegnet bikini og greier hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV16. august 2009, 20:47
liker at du gadd tegne stropper.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. august 2009, 20:56
hehehe, blir litt mer "slædd" da enn kun undertøy/bikini:P

Takk Invalesco:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar16. august 2009, 22:24
Null stress om vi ser litt av puppen din, da ;) Husk det til neste gang. Tror ingen her kommer til å bry seg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. august 2009, 22:31
Nei, det er nettopp det;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen16. august 2009, 22:48
Mulig jeg er for gammel men jeg synes det er litt for mange idiotiske kommentarer her. Therese satser seriøst og jeg synes denne tråden blir litt uinterressant fordi for mange bare kommer med kommentarer som ikke har noe å gjøre med Thereses trening og fremgang. Sorry om jeg er for gammeldags .
Chatting kan gjøres andre steder synes jeg


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar16. august 2009, 22:55
Bare å slette useriøse innlegg fra meg. Regner med Therese tar under halvparten av det jeg skriver her seriøst.

Men god fremgang, det skal du ha. Ser ikke så mye muskelmessig (det er kanskje ikke der fokuset har ligget på de siste 3mnd heller), men jeg ser godt at midjen er mye mindre. Hvor mye kg ned er det snakk om totalt? Og fett%?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. august 2009, 23:22
Mulig jeg er for gammel men jeg synes det er litt for mange idiotiske kommentarer her. Therese satser seriøst og jeg synes denne tråden blir litt uinterressant fordi for mange bare kommer med kommentarer som ikke har noe å gjøre med Thereses trening og fremgang. Sorry om jeg er for gammeldags .
Chatting kan gjøres andre steder synes jeg

Nei du er nok ikke for gammel:)
Jeg er veldig fleksibel når det kommer til kommentarer, folk kan skrive det de vil og er det noe spesielt kan de ta det på PM. Jeg er såppas ung og lar det meste gli gjennom.

Mulig det er jeg som ikke tar meg for seriøst :what:

Setter selvfølgelig mest pris på skikkelige tilbakemeldinger fra store profiler enn slibrige kommentarer. ::)



Bare å slette useriøse innlegg fra meg. Regner med Therese tar under halvparten av det jeg skriver her seriøst.

Men god fremgang, det skal du ha. Ser ikke så mye muskelmessig (det er kanskje ikke der fokuset har ligget på de siste 3mnd heller), men jeg ser godt at midjen er mye mindre. Hvor mye kg ned er det snakk om totalt? Og fett%?

Mtp at jeg tok bilde selv så blir det dårlig med posering - dermed flexing og muskler. Men jeg har ikke forandret meg stort muskelmessig gjennom deffen, kun gått ned endel cm. Har mål og vekt en side lenger fremme her. Fett% måling og de svære, artige greiene er i morgen kl 12!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. august 2009, 15:40
Da har jeg hatt formsjekk, og jeg har et ord å si; Faen!

Fett% 12,6 (-0,1)
Fettfri vekt: 69kg
Fettvekt: 9.9kg

Altså svidd av meg 400gram fett og nesten 2 kg muskler :(
åå jeg har bare lyst til å grine ass.. jeg har rett og slett vært for flink og sta. Så nå er det 7uker med nytt trenings og matprog - spise mer og trene hardt som F
Nye treningnsregimet mitt er en 3splitt - trener 5 dager i uken med en hviledag og oppkarb etter feelinga over nårjeg vil gi litt ekstra. På oppkarben skal jeg gi jernet og komme opptil 4000 kcal, minst. Jeg har pingla på underkant av 3000 i 3 mnd, ikke rart kroppen har straffet meg.

Jeg fikk tilogmed kakeoppskrifter av coachen - ikke dårlig ::biggrin::

Må si meg rimelig skuffet over målingene, som sagt har jeg jo gått av meg endel cm her og der men har heldigvis hatt endel muskelmasse på beina å spille på, kan ikke si at jeg kan safe den der lenger.

-Jeg har fått mer kontakt med ryggen, definitivt! Teknikken i chins, roing og nedtrekk er perfekt. Takket være mye poseringstrening etter dusjen ;)
-Jeg har naturlig også økt i styrke i chins - også fordi jeg har blitt lettere.. for 1,5mnd siden måtte jeg ha -47i motvekt, nå klarer det seg med -33 :8):
-Tross vektnedgangen og muskelsvinn har ejg blitt mer definert, derfor jeg også er rimelig overrasket over resultatene.
-Jeg gir meg faen ikke, jeg SKAL på scenen i april om jeg så må blø for det. Trente som en jævla lemen etter coachingen som tok noen timer.
-Skal ta ny måling om 10 dager og i mens skal jeg spise, spise, spise og trene hardt!
-Kondisjonen er det absolutt ingenting å si på, og jeg skal se langt vekk fra all høyintensitetstrening ::)

Nå er det ingenting annet enn å kjøre på - det eneste jeg mangler er erfaring, det er vel det værste, at jeg ikke vet helt hvordan jeg skal ligge for å komme dit og dit. Heldigvis nå har jeg erfart litt nå - ser på alt dette som en ulest bok, og jeg er nå ferdig med første kapittel..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen17. august 2009, 17:58
Hvilket råd gir coachen din deg mht til deff og treningsintensitet?
Det er umulig å både trene for økt styrke og deffe samtidig. Da brenner du muskler (protein).
Det eneste du kan gjøre under deff (kaloriunderskudd) er å ikke trene på mere enn 70% av det du vanligvis klarer i et sett (for å være sikker). Det er ett unntak og det er den dagen du avslutter oppkarbing. Da kan du trene styrke med 4-6 reps på de muskelgruppene du vil prioritere.

I hovedsak skal styrketrening under deff legges opp som sett med opp til 20 reps. Treningen skal bidra til økt forbrenning uten å brenne muskelmasse. Husk at du spiser ikke nok til til å restituere deg etter hard (80% av max) styrketrening.

Det jeg her sier er en sannhet med modifikasjoner men for nybegynnere er dette den sikreste metoden. Erfarne byggere klarer å bygge litt også under deff men da er også medisinskapet ganske velfylt.....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite17. august 2009, 18:01
Da har jeg hatt formsjekk, og jeg har et ord å si; Faen!

Fett% 12,6 (-0,1)
Fettfri vekt: 69kg
Fettvekt: 9.9kg
Hvor lang tid er dette snakk om og hvordan ble det målt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. august 2009, 22:24
Hvilket råd gir coachen din deg mht til deff og treningsintensitet?
Det er umulig å både trene for økt styrke og deffe samtidig. Da brenner du muskler (protein).
Det eneste du kan gjøre under deff (kaloriunderskudd) er å ikke trene på mere enn 70% av det du vanligvis klarer i et sett (for å være sikker). Det er ett unntak og det er den dagen du avslutter oppkarbing. Da kan du trene styrke med 4-6 reps på de muskelgruppene du vil prioritere.

I hovedsak skal styrketrening under deff legges opp som sett med opp til 20 reps. Treningen skal bidra til økt forbrenning uten å brenne muskelmasse. Husk at du spiser ikke nok til til å restituere deg etter hard (80% av max) styrketrening.

Det jeg her sier er en sannhet med modifikasjoner men for nybegynnere er dette den sikreste metoden. Erfarne byggere klarer å bygge litt også under deff men da er også medisinskapet ganske velfylt.....

Nei off hele dette opplegget føler jeg er helt amputert.

jeg har nok mest sannsynlig trent for hardt - men på en annen side er ikke 2300kcal for lite?!
de siste ukene gikk jeg under 2000 for å "booste" det litt mot slutten, haha, som om det skulle fungere?:P

jeg er rett og slett RIMELIG usikker på alt nå. Jeg har økt inntaket til 2300kcal igjen og skal fortsette slik frem mot neste måling om 10 dager.

treningsintensitet jeg har nå er 15-12-10 reps og INGEN høyintensitetscardio!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. august 2009, 22:25
Hvor lang tid er dette snakk om og hvordan ble det målt?

det er 2mnd ca, ble målt med en maskin der du taster inn høyde/vekt/alder/treningsmengde/utgangspunkt/kondisjonsnivå osv også en måler på høyre biceps. thats it.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay17. august 2009, 22:34
Hvilket råd gir coachen din deg mht til deff og treningsintensitet?
Det er umulig å både trene for økt styrke og deffe samtidig. Da brenner du muskler (protein).
Det eneste du kan gjøre under deff (kaloriunderskudd) er å ikke trene på mere enn 70% av det du vanligvis klarer i et sett (for å være sikker). Det er ett unntak og det er den dagen du avslutter oppkarbing. Da kan du trene styrke med 4-6 reps på de muskelgruppene du vil prioritere.

I hovedsak skal styrketrening under deff legges opp som sett med opp til 20 reps. Treningen skal bidra til økt forbrenning uten å brenne muskelmasse. Husk at du spiser ikke nok til til å restituere deg etter hard (80% av max) styrketrening.

Det jeg her sier er en sannhet med modifikasjoner men for nybegynnere er dette den sikreste metoden. Erfarne byggere klarer å bygge litt også under deff men da er også medisinskapet ganske velfylt.....
Stemmer ikke for min del hvertfall...  Har økt ganske bra i styrke mens jeg har gått ned 7-8kg på 3 måneder.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: F..Frank17. august 2009, 22:46
det er 2mnd ca, ble målt med en maskin der du taster inn høyde/vekt/alder/treningsmengde/utgangspunkt/kondisjonsnivå osv også en måler på høyre biceps. thats it.
Da har jeg hatt formsjekk, og jeg har et ord å si; Faen!

Fett% 12,6 (-0,1)
Fettfri vekt: 69kg
Fettvekt: 9.9kg

Altså svidd av meg 400gram fett og nesten 2 kg muskler :(
åå jeg har bare lyst til å grine ass..
Må si meg rimelig skuffet over målingene, som sagt har jeg jo gått av meg endel cm her og der men har heldigvis hatt endel muskelmasse på beina å spille på, kan ikke si at jeg kan safe den der lenger.

-Tross vektnedgangen og muskelsvinn har ejg blitt mer definert, derfor jeg også er rimelig overrasket over resultatene.

De måleresultatene du får på slike maskiner kan du ta med en klype salt.
Det er for mange variabler som spiller inn!

Jeg har uthevet ett par av kommentarene dine, og der sier du det selv: Bruk speilet og målebåndet, og vekt som en indikator, og kontakt en klubb så du får bra veiledning.

Lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. august 2009, 22:47
Mon tro hvorfor jeg er forvirra.

-hvor mange kcal er _egentlig_ riktig?
-hvor mye kan jeg _egentlig_ trene?
-hvem, hva, hvor, når osvosv..

Det finnes ingen fasit - det er kun din egen kropp som sitter på den, og den oppskriften er faen ikke grei!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. august 2009, 22:49
De måleresultatene du får på slike maskiner kan du ta med en klype salt.
Det er for mange variabler som spiller inn!

Jeg har uthevet ett par av kommentarene dine, og der sier du det selv: Bruk speilet og målebåndet, og vekt som en indikator, og kontakt en klubb så du får bra veiledning.

Lykke til!

Det er nettopp det - tenkt på å bestille en fettklype elns... da ender jeg nok på langt mer enn 12-13%!

off, jeg er så forvirra nå!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite18. august 2009, 07:37
Det er nettopp det - tenkt på å bestille en fettklype elns... da ender jeg nok på langt mer enn 12-13%!

off, jeg er så forvirra nå!
Selv om du ender på mer eller mindre enn 12-13% med målingen med en fettklype så er det knekkende uinteressant. Målinger fra en metode sammenlignet med en annen skal du ta med et par never salt. Det interessante er utviklingen mellom målinger tatt med samme metode samt hvordan man ser ut i speilet.

Det fine med en fettklype er at når man først får teknikken er at det er ganske kjapt å få et estimat på fettprosenten. Hvis man måler ofte, gjerne hver morgen rett etter man har stått opp så premissene er mest mulig like, så kan man se hvordan vekt og fettprosent svinger (på grunn av dagsform, vann, tarminnhold etc.), men ved å se hva disse tallene svinger rundt får man en grei indikator på hvordan formen er den uken.

Mon tro hvorfor jeg er forvirra.

-hvor mange kcal er _egentlig_ riktig?
-hvor mye kan jeg _egentlig_ trene?
-hvem, hva, hvor, når osvosv..

Det finnes ingen fasit - det er kun din egen kropp som sitter på den, og den oppskriften er faen ikke grei!
Jeg har erfart at vektnedgang kan økes med å gå litt opp i kalorier, jeg gikk for lavt og da stoppet vektnedgangen opp. Vet ikke helt hvorfor. Men (for å mase), hvis man følger med på utviklingen fra uke til uke så er det ikke noe værre enn å prøve en viss sammensetning en uke eller to, se hva som skjer, og så justere, se hva som skjer etc.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. august 2009, 11:05
Det er nettopp det jeg skal fremover nå - øke kcalmengden, endret treningsprog og ha noen skikkelige oppkarbinger - ny måling om 10 dager



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: UpAndComming18. august 2009, 11:41
Det er nettopp det - tenkt på å bestille en fettklype elns... da ender jeg nok på langt mer enn 12-13%!

off, jeg er så forvirra nå!

... og det er fordi du forholder deg til for mange variable, det er alltid sprikende resultater da. Legg til at du er jente og har naturlige svingninger i hormoner så har du enda en kilde til usikkerhet på instrumentene du referer til.

Gjør det enkelt. Bruk speilet og vei deg EN gang i uka. Evnt. innkluder midjemål EN gang i uka, samme dag som du veier deg. Alskens indikatorer og måleutstyr leder som regel til én eneste ting - full forvirring.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: F..Frank18. august 2009, 12:37
... og det er fordi du forholder deg til for mange variable, det er alltid sprikende resultater da. Legg til at du er jente og har naturlige svingninger i hormoner så har du enda en kilde til usikkerhet på instrumentene du referer til.

Gjør det enkelt. Bruk speilet og vei deg EN gang i uka. Evnt. innkluder midjemål EN gang i uka, samme dag som du veier deg. Alskens indikatorer og måleutstyr leder som regel til én eneste ting - full forvirring.

Det var nesten så jeg skulle sagt det selv ;D

De måleresultatene du får på slike maskiner kan du ta med en klype salt.
Det er for mange variabler som spiller inn!

Jeg har uthevet ett par av kommentarene dine, og der sier du det selv: Bruk speilet og målebåndet, og vekt som en indikator, og kontakt en klubb så du får bra veiledning.

Lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: UpAndComming18. august 2009, 13:17
Viktige ting kan ikke gjentas for ofte... ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MarreLom21. august 2009, 12:24
Uansett hva fettprosent så er du imponerende akkurat nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV21. august 2009, 17:31
Da brenner du muskler (protein).


 grei ut er du snill?


Det eneste du kan gjøre under deff (kaloriunderskudd) er å ikke trene på mere enn 70% av det du vanligvis klarer i et sett (for å være sikker).

samme som forrige.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. august 2009, 21:01
Takk for det MarreLom :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Udrugn21. august 2009, 22:20
Hvilket råd gir coachen din deg mht til deff og treningsintensitet?
Det er umulig å både trene for økt styrke og deffe samtidig. Da brenner du muskler (protein).
Det eneste du kan gjøre under deff (kaloriunderskudd) er å ikke trene på mere enn 70% av det du vanligvis klarer i et sett (for å være sikker). Det er ett unntak og det er den dagen du avslutter oppkarbing. Da kan du trene styrke med 4-6 reps på de muskelgruppene du vil prioritere.

I hovedsak skal styrketrening under deff legges opp som sett med opp til 20 reps. Treningen skal bidra til økt forbrenning uten å brenne muskelmasse. Husk at du spiser ikke nok til til å restituere deg etter hard (80% av max) styrketrening.

Her er du dessverre langt ute på jorde, Braten...

Ved kaloriunderskudd er det enda viktigere å trene hardt for å bevare/øke muskelmassen. Man må gjerne bruke trening for muskulær utholdenhet istedet for vanlig kardio, men dette må ikke forveksles med tradisjonell styrketrening. Nybegynnere ser imidlertid ut til å kunne øke muskelmasse også i underskudd. Personer som har trent over lengre tid skal nok være fornøyd med å beholde det meste.

Til Rino:
Ikke tenk for mye på fettprosent tallene du får ut i fra et svært lite reliabel måleinstrument. Her er det altfor mange faktorer som spiller inn. F.eks vil intracellulært vann gjerne "øke" nivåene av muskelmasse ved slike tester. Ved en lavkarb diett vil det derfor være store svigninger etter hvor mye vann du har i kroppen både intracellulært og ekstracellulært. I tillegg kommer en rekke hormonelle svigninger. Hvis du virkelig ønsker å stille så ta kontakt med en klubb som faktisk driver med kroppsbygging/fitness for skikklig hjelp.

Jeg syns 3000kcals høres ut som en solid mengde mat for ei på din størrelse, om du går ned på det skal du være svært fornøyd. Jeg veier 10kg mer enn deg i langt bedre form (gutt) og ligger stabilt på samme kcals inntak... Du har antaglig et høyere aktivitetsnivå som gjør at du kan spise så mye. Vær glad for det. Det er ikke skjelden fitnessjentene må godt under 2000kcals i lengre perioder for å komme i form.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. august 2009, 22:33
Nå er jeg i byggefasen og har litt masse allerede som må vedlikeholdes => bygges opp. Ligger på 2300kcal(måling på torsdag, går nok høyere da), ikke 3000;)
jeg deffet jo på 2300 i 2mnd, og gikk ned til 2000 og like under det, da stoppet alt opp.

Jeg ser mest i speilet/målebåndet, og det er utrolig mye som har skjedd på disse 3 mnd. Har kun "store" fettreserver på jentestedene nå, ellers begynner det å dra seg godt til - hvertfall når det er såppas lenge til konk og jeg ikk en on-season (men heller ikke off, kan ikke ta den så langt før jeg faktisk har nådd en konkform)

Skal kontakte en klubb - har snakket med NKF pr tlf og sendt mail, venter på svar;)
Har mange baller i luften for tiden nå..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Udrugn21. august 2009, 22:46
Ok om du er på vei opp så er det nok fint kalorinntak.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Macho22. august 2009, 16:40
 nydlig kropp ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. august 2009, 16:48
Takk:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MarreLom22. august 2009, 17:05
NKF e legendarisk trege da!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen23. august 2009, 19:54
Her er du dessverre langt ute på jorde, Braten...
Ved kaloriunderskudd er det enda viktigere å trene hardt for å bevare/øke muskelmassen.
Skulle gjerne lest de vitenskapelige kildene du har for denne påstanden. Spesielt når du snakker om å øke muskelmassen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar23. august 2009, 20:55
Nybegynnere øker vel ikke veldig i musklemasse hvis de deffer. Det er vel stort sett styrken i ledd og sener som øker.

På den annen side, er jeg enig med bråten. Jeg trodde tidligere at det bare var å trene og trene og trene på deff, for hvis man ga musklene juling, ville kroppen hele tiden føle at den måtte gi energien til å bygge opp/vedlikeholde musklene. Men samme hvor mye den vil det, så har den ikke nok energi til å gjøre det. Og når du spiser under vedlikeholdsdosen din med kalorier, så rekker ikke musklene og hente seg inn like godt som de gjør når du ligger i overskudd. Det er jo ganske selvforklarende.

EDIT: Skrivefeil


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay23. august 2009, 22:00
Skulle gjerne lest de vitenskapelige kildene du har for denne påstanden. Spesielt når du snakker om å øke muskelmassen.
Er vel sikkert ikke gjort noen skikkelige undersøkelser på dette, en må nok høre på egne/andres erfaringer å prøve ut diverse basert på det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Evis23. august 2009, 22:02
Skulle gjerne lest de vitenskapelige kildene du har for denne påstanden. Spesielt når du snakker om å øke muskelmassen.

Du kan jo begynne med dine vitenskapelige kilder da :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen23. august 2009, 22:42
Nybegynnere øker vel ikke veldig i musklemasse hvis de deffer. Det er vel stort sett styrken i ledd og sener som øker.
Helt korrekt


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen23. august 2009, 22:47
Er vel sikkert ikke gjort noen skikkelige undersøkelser på dette, en må nok høre på egne/andres erfaringer å prøve ut diverse basert på det.
Dette er det forsket på i bøtter og spann. Du kan spørre hvem du vil på NIH og olympiatoppen. Enten de er trenere for styrke eller utholdenhet så er svaret entydig. Er du på kaloriunderskudd og trener over 80% så brenner du masse enkelt forklart. Jeg har ikke bare lært det og ikke trodd helt på det. Jeg har gjort det og erfart det etter tre konkurransedeffer.
Nå trener jeg en dag i uken på over 80%. Det er på søndager etter oppkarbing fra fredag kveld. Altså på kalorioverskudd EN dag i uken i en periode på ekstremt kaloriunderskudd.

Det er selvsagt også forskjell på om du er på underskudd av karb eller fett/protein. Har du overskudd på karb men samlet sett på kcal underskudd kan du nok kjøre hardt på styrkeøkning men dette er ikke deff mot konkurranse.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Udrugn24. august 2009, 08:57
Du brenner ikke masse om du trener styrketrening eller utholdenhetstrening over 70%. Det er du som sliter med dokumentasjon her Brathen. At du har et brevkurs i fitness hjelper lite dessverre. Å ta fram deg selv som eksempel er totalt illrelevant da du er langt fra nybegynner. De fleste vil ikke øke muskelmasse i kcals-underskudd, men dette er observert hos nybegynnere flere ganger.

Ref:

Resistive training increases fat-free mass and maintains RMR despite weight loss in postmenopausal women
A. S. Ryan, R. E. Pratley, D. Elahi and A. P. Goldberg
Department of Medicine, University of Maryland at Baltimore, USA.

Percent body fat increases with age and is often accompanied by a loss in muscle mass, strength, and energy expenditure. The effects of 16 wk of resistive training (RT) alone or with weight loss (RTWL) on strength (isokinetic dynamometer), body composition (dual-energy X-ray absorptiometry), resting metabolic rate (RMR) (indirect calorimetry), and sympathetic nervous system activity (catecholamines) were examined in 15 postmenopausal women (50-69 yr). RT resulted in significant improvements in upper and lower body strength in both groups (P < 0.01). The nonobese women in the RT group (n = 8) did not change their body weight or fat mass with training. In the obese RTWL group (n = 7), body weight, fat mass, and percent body fat were significantly decreased (P < 0.001). Fat-free mass and RMR significantly increased with training in both groups combined (P < 0.05). There were no significant changes in resting arterialized plasma norepinephrine or epinephrine levels in either group with training. RT increases strength with and without weight loss. Furthermore, RT and RTWL increase fat-free mass and RMR and decrease percent fat in postmenopausal women. Thus, RT may be a valuable component of an integrated weight management program in postmenopausal women.

Strength training increases resting metabolic rate and norepinephrine levels in healthy 50- to 65-yr-old men
R. Pratley, B. Nicklas, M. Rubin, J. Miller, A. Smith, M. Smith, B. Hurley and A. Goldberg
Department of Medicine, University of Maryland at Baltimore 21201.

Resting metabolic rate (RMR) decreases with age, largely because of an age-related decline in fat-free mass (FFM). We hypothesized that a strength-training program capable of eliciting increases in FFM would also increase RMR in older individuals. To test this hypothesis, RMR, body composition, and plasma concentrations of certain hormones known to affect RMR were measured before and after a 16-wk heavy-resistance strength-training program in 13 healthy men 50-65 yr of age. Average strength levels, assessed by the three-repetition maximum test, increased 40% with training (P < 0.001). Body weight did not change, but body fat decreased (25.6 +/- 1.5 vs. 23.7 +/- 1.7%; P < 0.001) and FFM increased (60.6 +/- 2.2 vs. 62.2 +/- 2.1 kg; P < 0.01). RMR, measured by indirect calorimetry, increased 7.7% with strength training (6,449 +/- 217 vs. 6,998 +/- 226 kJ/24 h; P < 0.01). This increase remained significant even when RMR was expressed per kilogram of FFM. Strength training increased arterialized plasma norepinephrine levels 36% (1.1 +/- 0.1 vs. 1.5 +/- 0.1 nmol/l; P < 0.01) but did not change fasting glucose, insulin, or thyroid hormone levels. These results indicate that a heavy-resistance strength-training program increases RMR in healthy older men, perhaps by increasing FFM and sympathetic nervous system activity.








Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: F..Frank24. august 2009, 09:12
Det er selvsagt også forskjell på om du er på underskudd av karb eller fett/protein. Har du overskudd på karb men samlet sett på kcal underskudd kan du nok kjøre hardt på styrkeøkning men dette er ikke deff mot konkurranse.

??? Hva mener du? At det ikke går å komme i form mot konkurranse hvis man ikke følger ett lavkarb opplegg?

Såfremt man ligger i kaloriunderskudd, er det ikke nødvendig å kjøre lavkarb på diett. Det er vel bare en påstand som er kommet som ett resultat av en motediett ala lavkarb/høyfett ;)

Det finnes heldigvis flere veier til Rom :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. august 2009, 09:36
Lavkarbdiett frem mot konkurranse er vel preget av at karb holder på vann, og man blir dermed hardere om man kutter ned på karben. Noe som også blir sagt om melkeprodukter - dette mener jeg er individuelt som alle "fasiter" om den perfekte dietten - selvsagt, det finnes teorier og grunnprinsipper.

Det er diskutert så hardt frem og tilbake nå - kommer dere frem til en løsning? :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: qwerty1234524. august 2009, 09:41
Lavkarbdiett frem mot konkurranse er vel preget av at karb holder på vann, og man blir dermed hardere om man kutter ned på karben.

Nei, det handler vel mer om at karb ikke er livsviktig, og derfor naturlig å kutte ned på om man skal komme i et godt kaloriunderskudd. Lavkarb utover det handler vel mer om motedietter slik F.Frank nevner.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Udrugn24. august 2009, 21:51
Helt korrekt

Nybegynnere øker vel ikke veldig i musklemasse hvis de deffer. Det er vel stort sett styrken i ledd og sener som øker.

Beklager gutter.. Hvordan skal dere kunne forklare økt styrke i ledd og sener?

Nevromuskulære tilpasninger derimot kan jeg til en viss grad være med på. Husk at det er stor forskjell på å være bygger og utrent nybegynner. Likevel kan vi nok enes om at de fleste ikke vil kunne akkumulere særdeles stor mengde muskelmasse ved energirestriksjoner.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: gunnarbrathen24. august 2009, 22:41
Beklager gutter.. Hvordan skal dere kunne forklare økt styrke i ledd og sener?

Nevromuskulære tilpasninger derimot kan jeg til en viss grad være med på. Husk at det er stor forskjell på å være bygger og utrent nybegynner. Likevel kan vi nok enes om at de fleste ikke vil kunne akkumulere særdeles stor mengde muskelmasse ved energirestriksjoner.

Sorry. Nevromuskulær tilpassing er korrekt. Jeg var litt for rask i svaret her. Antar det var det stian også mente men upresist forklart.
Vi bør være flinkere til å ikke slurve med forklaringene da det jo er mange som lesere som ikke er like observant som deg Udrugn


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar25. august 2009, 16:51
Jeg har ikke veldig peiling jeg heller, det er bare det jeg har blitt fortalt :) Og at jeg hadde en helt ok styrkeøkning da jeg var helt fersk med trening, samtidig som jeg spiste lite, er vel grunnen til at jeg synes det virket logisk.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Udrugn25. august 2009, 20:09
Om du ikke har peiling er en god tommelfingerregel å holde kjeft ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar26. august 2009, 07:14
Om du ikke har peiling er en god tommelfingerregel å holde kjeft ;)
Hvorfor det? Det er vel bedre å gi en pekepinn istedet for at temaet ikke blir tatt opp i det hele tatt? Folk er som regel veldig kjappe med å rette på ting her inne, uansett. Står det noe som er helt på jordet, får jo personen som oftest kraftig tilsnakk,  eller at innlegget blir slettet av en moderator.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. august 2009, 08:43
...kan dere ta dette i en annen tråd enn å fylle boka mi med kverulering?

kommer ikke til å slette noe av dette men jeg gidder ikke å ha boka mi fullt av ting som ikke har noe med meg å gjøre.

Takk


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MarreLom26. august 2009, 12:25
Hvordan går treningen da?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. august 2009, 13:10
Den går - har måling og sjekk i morra. Regner med at jeg må spise enda mer utover, går liksom ikke opp i vekt. Er ikke lett det der(luksusproblem?) - da tenker jeg på øke muskelmasse uten å legge på meg fett.

Så oppdaterer i morgen når jeg vet litt mer - snakker jo med coachen nesten hver dag og han følger jo med meg hele tiden og river tak i meg om det er noe å kommentere:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco26. august 2009, 17:57
det blir bra  :)
stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MarreLom26. august 2009, 19:15
Den går - har måling og sjekk i morra. Regner med at jeg må spise enda mer utover, går liksom ikke opp i vekt. Er ikke lett det der(luksusproblem?) - da tenker jeg på øke muskelmasse uten å legge på meg fett.

Så oppdaterer i morgen når jeg vet litt mer - snakker jo med coachen nesten hver dag og han følger jo med meg hele tiden og river tak i meg om det er noe å kommentere:)

Hehe er noen som har det! Må konstant følge med på alt visst isje øker vekta ;) Vet ikke hva som er best eg hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. august 2009, 18:21
Ny måling i dag, var litt bekymret siden jeg veide 76,5kg i dag morres.

Vekt under måling: 78,7kg -0.2kg
Fettfri vekt: 69.6kg +0.6kg
Fettvekt: 9.1kg -0.8kg
Fett%: 11.6 -1.0%

Fremover nå skal jeg kutte enda mer på cardioen til nærmest ingenting - har løpetest i gymen på skolen om en ukes tid og etter det er det stopp. Skal øke kaloriene ytterligere 200 til og ender da opp med 2500.
Fornøyd med testen - det går bra nu!





Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. september 2009, 18:52
Dårlig med fotograf for tiden - skjer ikke så mye med meg heller. Vekta er nogenlunde stabil på 77-78 kg etter en biologitur på Finse med masse trasking i fjellet. Fikk både komplimenter og skryt for mitt matengasjement - jeg hadde nemlig med meg egen mat for hele turen!
Likevel; Eta meeer..

Slitt med en stiv rygg en stund og pleier den hos kiropraktor - godt med litt knekk, ææ..

Det jeg er mest fornøyd med nå er vel armer og magen/quads - skuldre og bryst kommer seg men er langt fra mål - får god kontakt på trening og skikkelig godpump.
Savner kontakt med rygg og markeringene på bein har vel nådd sin topp før jeg hiver meg på deffekjøret igjen. Høydag i morgen - blir gøtt det:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX04. september 2009, 19:09
Bra tricpes og skuldre må jeg si! Magen er ikke dårlig heller!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. september 2009, 19:11
Takk:D liker at triceps har kommet seg såppas at den har "separert" seg fra skulderen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX04. september 2009, 19:15
Står mye respekt av deg må jeg si!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. september 2009, 19:37
Tusen takk for det^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad04. september 2009, 20:11
Wow :-) bra jobbet ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C04. september 2009, 20:20
Du har kommet deg bra mye da :D

Ingenting er som å ha med seg ryggsekk med mat påp klassetur ;D  Been there done that!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. september 2009, 20:29
Du har kommet deg bra mye da :D

Ingenting er som å ha med seg ryggsekk med mat påp klassetur ;D  Been there done that!

Takk!
Hehe - prøv med kjølebag i tillegg;)

Wow :-) bra jobbet ;)

Takk!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen05. september 2009, 07:00
imponert!! :D Skal nok se du stiller til våren :) blir gøy å følge deg gjennom vinterens trening!
Stå på videre... resultatene motiverer vel i seg selv  ;)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. september 2009, 10:42
åå tusen takk Marthe:D
ser veldig frem til våren - sitter å venter på at vekta skal krype oppover nå!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar05. september 2009, 12:23
Wow, det må jeg si. Det her er jo faktisk ikke verst, når begynner det virkelig å ligne noe. Får vi ryggbilde iløpet av helgen?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. september 2009, 14:25
Takk for det - det kan ordnes men må innrømme at det ikke har skjedd stort der bak..

Forøvrig mitt atfet-workout-meal! Måtte ta meg en løperunde på mølle grunnet løpetest i gymmen på mandag og måtte sjekke hvordan det ligger an med kondisen etter den har vært nedprioritert. Løp i 15 min i 10-12km/t, regner med at det går greit:)

Salat, spinat, couscous, brokkoli, tomat, agurk, sopp, kyllingfilet og mango/currysaus!

"Synd" jeg er så glad i grønt, blir fort mye mat av det! Men skal ikke kimse av hvor mye mat denna jenta er kapabel til å dytte i seg;)
Og som den gode husmoren jeg er skal jeg lage pizza til både meg og søstra mi(etter jeg har hentet hun på jobb)- go'lørdag!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JohnAmund05. september 2009, 18:00
Ser bra ut, godt jobba ;) Berre å stå på, so vil det bli enda betre ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: stonecold!05. september 2009, 21:33
'


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. september 2009, 21:44
Takk for det - kan ikke si at jeg ikke hadde grunn til å grue meg til denne bikini"sesongen" som var heller ;)

neste år er jo etter konkurranse og vil garantert være i bedre form da:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: m0e05. september 2009, 23:27
virkelig imponerende:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: 09537806. september 2009, 09:31
Takk:D liker at triceps har kommet seg såppas at den har "separert" seg fra skulderen
Meget bra form!

Mitt problem er det motsatte av ditt... Før hadde jeg separasjon mellom arm og skulder, men nå har skuldrene vokst ut av proporsjon og spist opp alt som heter skille mellom arm og skulder. Verst har det gått for biceps, som er oppslukt av den grådige skuldra :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. september 2009, 11:31
virkelig imponerende:)

Takk for det!


Meget bra form!

Mitt problem er det motsatte av ditt... Før hadde jeg separasjon mellom arm og skulder, men nå har skuldrene vokst ut av proporsjon og spist opp alt som heter skille mellom arm og skulder. Verst har det gått for biceps, som er oppslukt av den grådige skuldra :)

Tusen takk :) - hehe nei, men kan ikke få alt!:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. september 2009, 12:34
Noen etterspurte ryggbilder - har ikke skjedd stort der..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lasse Christoffersen06. september 2009, 15:37
Utrolig fin form det her:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. september 2009, 16:32
Takk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah07. september 2009, 13:05
dronning-form ja! Lynvass mage - kunne egentlig tenkt meg en sånn sjøl jeg!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S07. september 2009, 14:03
Gratulerer med ukas profil!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: m0e07. september 2009, 14:40
Gratulerer med ukens profil Therese:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay07. september 2009, 14:41
Gratulerer ja! Rått om du får til målet ditt.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 17:32
dronning-form ja! Lynvass mage - kunne egentlig tenkt meg en sånn sjøl jeg!

Tusen takk for det! Har vært veldig heldig med den, "tjuvtrent" også responderer den veldig bra:)

Gratulerer med ukas profil!

Dæven, så tøft:D Takk for det!

Gratulerer med ukens profil Therese:)

Takk for det - hvordan det gikk til er et spørsmål:P

Gratulerer ja! Rått om du får til målet ditt.

Takk:D
Om jeg ikke når målet mitt denne våren når jeg det iallefall en annen gang - det skal nåes:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joachiml07. september 2009, 18:10
Wow Utrolig bra form på deg, imponerende. ser frem til og se deg på scenen:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 18:13
Tusen takk for det Joachim :)

Må få gi deg et kompliment og - meget god utvikling og form!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joachiml07. september 2009, 18:15
Tusen takk for det Joachim :)

Må få gi deg et kompliment og - meget god utvikling og form!

tusen takk :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior07. september 2009, 18:34
Gratulerer med ukens profil! Var det selv for 2 uker siden, sinnsykt motiverende!

Står respekt av resultatene dine også, det lille jeg har lest /sett :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9107. september 2009, 18:37
Congrats T! Ses på skolen snart da :) Vil bli frisk jeg..!

Flink! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: vgar07. september 2009, 18:40
Gratulere, gratulere! Velfortjent.:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 19:04
Gratulerer med ukens profil! Var det selv for 2 uker siden, sinnsykt motiverende!

Står respekt av resultatene dine også, det lille jeg har lest /sett :)

Tusen takk:D
for å være ærlig har jeg ikke peiling på hvorfor jeg er det, antall treff eller:P? Jævli arti uansett - og motiverende som du sier:)

Congrats T! Ses på skolen snart da :) Vil bli frisk jeg..!

Flink! :)

Takk Emz:D
hehe ja - stakkar, tålte ikke fjellet du^^

Gratulere, gratulere! Velfortjent.:)

Tusen takk for det:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior07. september 2009, 19:07
Jeg tror de velger ut en profil utifra hva du har oppnått etc.. Spesielt bra fremgang på logg eventuelt bilder :) Jeg hadde noen før og etter bilder, og da tok det ikke lang tid før jeg var ukens profil! Sinnsykt morsomt :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 19:13
Jeg tror de velger ut en profil utifra hva du har oppnått etc.. Spesielt bra fremgang på logg eventuelt bilder :) Jeg hadde noen før og etter bilder, og da tok det ikke lang tid før jeg var ukens profil! Sinnsykt morsomt :)

Håhå - så gøy at de velger
Feelin' special^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C07. september 2009, 23:05
nammen, ukas midtpunkt jo! hehe :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 23:08
JA ::biggrin::

...bittelitt misunnelig? ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C07. september 2009, 23:15
JA ::biggrin::

...bittelitt misunnelig? ;)

Been there done that;)

Hvor trener du a?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 23:16
Pøh - det sier alle:)

Trener i Drøbak på Spenst


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C07. september 2009, 23:20
jasså, trener på kolbotn. Kankje vi støter på hverandre en dag, tenkte å trene der, bor med en kompis fra drøbak som vil ha meg med dit.

god natt! Skole tidlig i morra, trenger litt beauty sleep- haha.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. september 2009, 23:24
Elixia da tenker jeg?
har trent der en gang i vinter..

Godt mulig - jeg er der nesten hver dag:P

Nattinatt sleeping beauty - haha:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C07. september 2009, 23:30
sportsenter 1 på mastemyr, gratis prøvetime bærre å komme.

zzzzzzzzzzzzz


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hurricane Harila07. september 2009, 23:43
Gratulerer med uka profil Therese!
Godt jobba! Velfortjent!  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. september 2009, 07:18
sportsenter 1 på mastemyr, gratis prøvetime bærre å komme.

zzzzzzzzzzzzz

Er et stykke unna enn Drøbak - kan ta det som en overraskelse ;)

Gratulerer med uka profil Therese!
Godt jobba! Velfortjent!  :D

Tusen takk! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9108. september 2009, 14:03
sportsenter 1 på mastemyr, gratis prøvetime bærre å komme.

zzzzzzzzzzzzz
Hvor ofte trener du der a? Vært der selv noen ganger.., liker meg der, men har billig abb på Elixia! :p hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C08. september 2009, 14:55
Hvor ofte trener du der a? Vært der selv noen ganger.., liker meg der, men har billig abb på Elixia! :p hehe

man/ons/fred nå for tiden. 430 pr mnd for 24/7 inngang hele året... trente kl 1 på natta her om dagen og masse folk der, hehe, digg når man sitter med skole til kvelden...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mr C08. september 2009, 14:59
Hvor ofte trener du der a? Vært der selv noen ganger.., liker meg der, men har billig abb på Elixia! :p hehe

er du søstra til Catharina? så i bloggen din, hun gikk i klassen min før... jeje.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9108. september 2009, 15:15
er du søstra til Catharina? så i bloggen din, hun gikk i klassen min før... jeje.
'
Hehe, minicatta ja :p Ja, har trent der på natta selv, første maksløftet i benk var nærmere 12 på en mandag :D hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. september 2009, 23:05
Hadde en treningsøkt med "coach" i dag(rygg/biceps/legger) for litt status og teknikksjekk - har kommet meg langt med øvelser på rygg men sliter litt med venstre rotatorcuff som halter litt når jeg gjør chins - dette behandles.

Skal ha ny formsjekk når jeg har karret med opp til 80kg "dagvekt" - tilsvarer 78,5-79kg morgenvekt tipper jeg.. (ligger på 77,7kg nå)

Ligger på 2500kcal daglig med en spisedag på 4000kcal - skal begynne emd 3 dager i uka der jeg dobler karben til 400 og enda en dag der jeg halvdobler det igjen - til 500karb.

Har ikke helt funnet ut av hvordan jeg skal legge det opp men det tar jeg i løpet av helgen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marianne8711. september 2009, 12:20
Har lest igjennom profilen din og må si du har en virkelig IMPONERENDE fremgang ;D Skikkelig forbilde for oss "nybegynnere" :)
Skal følge med her fremover :) Skikkelig motiverende å se jenter som lykkes  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. september 2009, 12:28
Tusen takk for det:)

Er ikke lenge siden jeg var en nybegynner selv - "bare" å bestemme seg for å lykkes og huske på at det er i motbakker det går oppover;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF12. september 2009, 03:17
Hvor høy er du? 80 kg høres unødvendig tungt ut? samme gjør matinntaket ditt også? Og jeg har fulgt noen bodyfitness damer oppover årene.
Har lest litt igjenom fremgangen din, bra jobbet :) ....men er nok en liten stund igjen til du kan stå på en scene, men du kommer garantert ditt hvis du fortsetter å jobbe slik videre fremover. Du har jo all verdens av tid, ung som du er.
Hva vil du stille i Body fitness eller Athletic?

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9112. september 2009, 03:19
Hvor høy er du? 80 kg høres unødvendig tungt ut? samme gjør matinntaket ditt også? Og jeg har fulgt noen bodyfitness damer oppover årene.
Har lest litt igjenom fremgangen din, bra jobbet :) ....men er nok en liten stund igjen til du kan stå på en scene, men du kommer garantert ditt hvis du fortsetter å jobbe slik videre fremover. Du har jo all verdens av tid, ung som du er.
Hva vil du stille i Body fitness eller Athletic?

Kenneth F.

Hun er 182, står i avataren :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF12. september 2009, 03:19
Når jeg brukte øya litt, så jeg høyden din hehe...men mener fortsatt det jeg skrev. selv om du er ganske høy:-)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. september 2009, 11:24
Tja - er vel egentlig ikke det, jeg får hjelp av en med mye erfaring og veit hva han snakker om og jeg stoler på han.

Jeg trenger muskelmasse ettersom jeg mistet litt og dette får man jo på kcaloverskudd(det blir ingenblodbulk - men jeg deffet på 2300kcal og må naturlig nok ligge over dette for å bygge masse)

Jeg har lurt lenge på om jeg vil nå formen til april(Bodyfitness) - det er målet mitt, men når jeg ikke formen så stiller jeg jo ikke :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF12. september 2009, 22:07
Du ligger jo høyere en meg jo, når det gjelder kcal inntak hehe....og jeg veier ca 100 kg og er 180cm høy.

2300 kcal, må nok lavere en det, hvis du skal gå på en konkuranse diett. Jeg lå på på det sist jeg stilte :)
Men hvis du har noen som har peiling som følger deg opp vet han/hun sikkert alt det der.

Form blir du nok, det kan forsåvit alle bli. men man skal ha en del muskel masse også, og det tar litt tid.
Men du virker seriøs, så du kommer ditt du ønsker. Men som sagt tar tid i denne sporten ;D

Jeg skal også stille i april igjen, i alle fall det som er planen ;D

Foresten hvorfor går du på diett nå? hvis du skal stille om ca 7 mnd?


Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. september 2009, 22:22
Jeg gikk på en sommer/nybegynnerdeff i 2-3mnd for å legge et grunnlag før jeg begynte å bygge. Mistet 4kg fett og nesten 2kg muskler da jeg lå på 2300kcal -> 2000kcal den siste mnd - så vanskelig å si hva som er "trygt" for meg å deffe på. Mulig jeg trente litt for hardt og..

Går ikke på noen diett nå, men har god oversikt på hva jeg får i meg. Spiser likevel kun "diettmat"(altså ikke godteri, alkohol, hvetemel, sukker og ting som fucker med insulinet)

han som hjelper meg har meget peiling/erfaring og han har hatt rett til nå!

-Setter likevel pris på tilbakemelding fra andre erfarne utøvere:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF13. september 2009, 19:33
ok ok.....da skal ikke jeg spørre og grave mer..Du er sikkert i gode hender, og man blir hva man gjør det til selv, stå på:-)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. september 2009, 11:25
MClappen bestått med glans på fredag - etterfulgt av en kjapp økt før noen timers (bil)kjøring til hytta med noen venninner. Spiste bra men litt lite - dumpa ned til 76,6kg igjen..

http://s243.photobucket.com/albums/ff209/riinoo/?action=view&current=10sept6.flv (http://s243.photobucket.com/albums/ff209/riinoo/?action=view&current=10sept6.flv)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX15. september 2009, 07:17
Grattis!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. september 2009, 15:23
Driver å eksprimenterer litt med carbcycling. Høydag i går på 500karb

Normale dager er 200karb
middels blir 350
lavkarb bir 150 (hviledager)

Bilder - film som jeg lovte

http://s243.photobucket.com/albums/ff209/riinoo/?action=view&current=MOV02528.flv (http://s243.photobucket.com/albums/ff209/riinoo/?action=view&current=MOV02528.flv)

legg merke til at den ene leggen ikke "klarer" å flexe seg skikkelig - kan umulig være så jævla usymmetriske, men grunnet at jeg står bøyd bakover til den ene siden :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. september 2009, 12:38
Da har jeg målt og veid meg!

Sammenligner med da jeg avsluttet deffen i august og nå - i overkant av en mnd mellomrom.

Legg   samme
Lår nederst   +0,6cm
Lår midten   +0,5cm
Lår øverst   samme
Rumpe   +1cm
Hofter   +1,3cm
Mage   +2,5cm
Bryst   +1cm
Arm   +0,5cm -m/u flex +0,3cm(venstre 31/32cm)
Skuldre   +1cm
Vekt   +0,7kg


Lagt på meg litt her og der, men ikke noe som er så veldig synlig verken i speilet eller på klærne. Ikke store forskjeller på en mnds tid likevel..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar20. september 2009, 16:59
Vakker biceps :)

Det kan se ut som om venstre legg er litt mer definert enn høyre, er det bare lyset? Forøvrig bra masse, skjønner ikke hvorfor så mange jenter er redde for store legger.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. september 2009, 17:05
Haha ja, jeg lener meg bakover til den ene siden og føttene står da ikke på samme "plass" og får da ikke helt flexet den ene skikkelig:P

takk for det:) Definisjoner er jo det eneste du risikerer med litt masse^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx27. september 2009, 14:02
Ekstremt BRA!!!! Gleder meg til å se deg i fremtiden! Way to go


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx27. september 2009, 14:04
Gratulerer med MC lappen, vi får ta en tur en dag til neste sommer :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. september 2009, 15:37
Tusen takk! Må si at etter å ha sett jentene i Stavanger i går har satt en enda en dytt i motivasjonen min - gleder meg!

Takk igjen - det må vi:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen27. september 2009, 17:23
Veldig bra armer. Bra definisjon og proporsjoner.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo27. september 2009, 22:47
Takk for det - jobber med mer masse nå utover vinteren:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joachiml30. september 2009, 15:46
Kjempe form på deg , bare bedre og bedre !  utroling flink du er =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. september 2009, 16:27
Tusen takk!

hehe, kjipt om det ikke ble bedre (for å kverulere litt  ::))

blir en formsjekk i morgen, spennende å se om carbcyclingen fungerer på mer enn bare speilformen ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pjokkstokk30. september 2009, 17:24
virker som du har godt med disiplin for din trening!
formen ser bra ut :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. september 2009, 17:30
Må si meg enig der - "du er så streng mot deg selv" sier mamma hele tiden, men skal man nå et mål så!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pjokkstokk30. september 2009, 17:32
ingen uting og være streng mot seg selv, der resultater kommer fra  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. oktober 2009, 14:17
Tusen takk begge to!:)

Formsjekk i dag

Vekt 79,6kg
Fett% 12.2 EDIT fra 12.6 til 12.2, husket feil
Fettfrivekt 69.9kg
Fettvekt 9.7kg

Gått opp 300g fettfri masse og 0.6kg fett - det hadde jeg regnet med men det er liten forskjell, har nok lagt seg på hoftene som jeg målte - no biggy:)

Utenom det så får jeg nytt program neste uke, 28uker og litt til konkurranse og coachen skulle sette inn et støt for å planlegge litt fremover, fullkropssprog, starte såvidt å med "fettforbrenningsøkter" nå og da så jeg ikke blir bælfeit av all bygginga - men uansett er det letter eå deffe seg ned enn å bygge seg opp!

Fornøyd - tross alt:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV01. oktober 2009, 14:55
hvorfor har fettforbrenningsøkter når du bare kan spise mindre?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Piratequeen01. oktober 2009, 15:04
Syns formsjekken din var meget bra, og helt i trå med det du ønsker for deg selv fremover! Bra jobbet!

Blir også litt fasinert over den fettfri vekten din, som er mer enn 20 kg mer enn min :P Har ikke målt fett% på en stund nå, men jeg har nok mer fettvekt enn deg, selv om jeg er 20 kg lettere....

Så det er nok endel muskler og ikke bare høyden som utgjør den forskjellen! Skal følge med i denne loggen også, trur jeg har endel å lære herifra  ;)

Edit: regnet litt på det, og fikk fettprosenten din til å ligge på 12-13%....kan det stemme? Hørtes fryktelig lavt ut!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. oktober 2009, 15:17
hvorfor har fettforbrenningsøkter når du bare kan spise mindre?

bedre kondisjon, bedre forbrenning - sant?:)

Syns formsjekken din var meget bra, og helt i trå med det du ønsker for deg selv fremover! Bra jobbet!

Blir også litt fasinert over den fettfri vekten din, som er mer enn 20 kg mer enn min :P Har ikke målt fett% på en stund nå, men jeg har nok mer fettvekt enn deg, selv om jeg er 20 kg lettere....

Så det er nok endel muskler og ikke bare høyden som utgjør den forskjellen! Skal følge med i denne loggen også, trur jeg har endel å lære herifra  ;)

Edit: regnet litt på det, og fikk fettprosenten din til å ligge på 12-13%....kan det stemme? Hørtes fryktelig lavt ut!!!

Takktakk:)

jeg er ganske.. stor ja:P 182cm høy, krever endel masse da for ikke å se for tynn ut

det er det den sier på målingene også, så stemmer det:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Piratequeen01. oktober 2009, 15:22

Takktakk:)

jeg er ganske.. stor ja:P 182cm høy, krever endel masse da for ikke å se for tynn ut

det er det den sier på målingene også, så stemmer det:P

Mener å ha lest at alt under 14-16% ikke er helt bra for jenter, men alt er jo individuelt og hvordan man trener har vel også mye å si. Jeg ser også at du skal konkurrere (men har ikke lest hele loggen din, så beklager om jeg spør overflødig), men hva skal du konkurrere i? Fitness?

Uansett masse lykke til!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV01. oktober 2009, 15:32
- sant?:)



aner ikke. :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: bjørn`01. oktober 2009, 15:38
Kondisjon er uansett kjekt å ha litt av ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: CM201. oktober 2009, 19:21
Tusen takk begge to!:)

Formsjekk i dag

Vekt 79,6kg
Fett% 12.6
Fettfrivekt 69.9kg
Fettvekt 9.7kg

Gått opp 300g fettfri masse og 0.6kg fett - det hadde jeg regnet med men det er liten forskjell, har nok lagt seg på hoftene som jeg målte - no biggy:)

Utenom det så får jeg nytt program neste uke, 28uker og litt til konkurranse og coachen skulle sette inn et støt for å planlegge litt fremover, fullkropssprog, starte såvidt å med "fettforbrenningsøkter" nå og da så jeg ikke blir bælfeit av all bygginga - men uansett er det letter eå deffe seg ned enn å bygge seg opp!

Fornøyd - tross alt:)

Ville bare nevne at tallene dine ikke stemmer helt i forhold til hverandre. Hvis du veier 79.6 kg og 12.6 % av det er fett, så veier fettet ditt: 79.6 * 0.126 = 10.0296 kg

Noe som vil si:
Vekt: 79.6
Fett: 10.0396
Fettfri masse: 69.56

Kan jo være skrivefeil, men greit å vite hvis du faktisk har 12.6 % fett.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. oktober 2009, 20:05
Mener å ha lest at alt under 14-16% ikke er helt bra for jenter, men alt er jo individuelt og hvordan man trener har vel også mye å si. Jeg ser også at du skal konkurrere (men har ikke lest hele loggen din, så beklager om jeg spør overflødig), men hva skal du konkurrere i? Fitness?

Uansett masse lykke til!  ::biggrin::

mtp at lav fett% ikke er så bra for jenter kan jeg jo nevne at jeg har mistet mensen.. ikkeno jeg bekymrer meg for, er ikke ripped - men i en god trivselsform:)
ja, skal konkurrere til våren - Bodyfitness +163

Ville bare nevne at tallene dine ikke stemmer helt i forhold til hverandre. Hvis du veier 79.6 kg og 12.6 % av det er fett, så veier fettet ditt: 79.6 * 0.126 = 10.0296 kg

Noe som vil si:
Vekt: 79.6
Fett: 10.0396
Fettfri masse: 69.56

Kan jo være skrivefeil, men greit å vite hvis du faktisk har 12.6 % fett.


10kg vs 9.6kg er jo liten forskjell, maskinen som regner ut:P

jeg bryr meg mest om forskjell på tallene fra hver måling og hva speilet og coachen sier - ikke de konkrete tallene på hver måling, selv om de gir meg en "liten" pekepinn på hvor jeg ligger


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: CM201. oktober 2009, 20:19
mtp at lav fett% ikke er så bra for jenter kan jeg jo nevne at jeg har mistet mensen.. ikkeno jeg bekymrer meg for, er ikke ripped - men i en god trivselsform:)
ja, skal konkurrere til våren - Bodyfitness +163

10kg vs 9.6kg er jo liten forskjell, maskinen som regner ut:P

jeg bryr meg mest om forskjell på tallene fra hver måling og hva speilet og coachen sier - ikke de konkrete tallene på hver måling, selv om de gir meg en "liten" pekepinn på hvor jeg ligger

Tenkte bare jeg skulle si det siden du sa du hadde økt 300g i fettfri masse og 600g fett, mens hvis du regner nøyaktig så har du ikke økt fettfri masse men kun lagt på deg rent fett. Vil jo tørre å påstå at det er en betydelig forskjell (hvis tallene hadde vært nøyaktige vel og merke). Prøver ikke å være negativ. Bare tenkte du ville vite det hvis du hadde regnet ut tallene selv basert på fettprosenten og bommet.

Jeg bare tittet innom og så kjapt at det ikke stemte. Ikke meningen å lage dårlig stemning :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. oktober 2009, 20:32
rent fett har jeg garantert ikke kun lagt på meg, der speil/coachen kommer inn

takk for innspill, men det er lite å si utifra noen tall :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Le shrimp02. oktober 2009, 12:17
Fett er vel fett? Har du lagt på deg 200g fett, så er jo det "rent" fett..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. oktober 2009, 12:30
ja, men om noen av grammene var muskler eller fett - det var det var snakk om


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nanna06. oktober 2009, 20:39
skriver en linje her og, så får jeg med meg de flotte bildene du legger ut også.. er veldig imponert over hvor strukturert du er.. stå på, spennende å følge med deg!!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 00:00
Smisket litt med fotografen og med litt kreativitet klarte vi å lage noen tilnærmet en konkurransebikini - og knipset i vei.

Mangler fortsatt masse på skuldrene(spesielt), ryggen har kommet seg og bryst - og poseringstrening for å få det frem - kremt:P

I morgen er det full kjøreplan frem mot konk - samt nytt program!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 00:01
Innrømmer at jeg er litt far out med poseringene nå - og på de siste her var jeg SLITEN!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joachiml08. oktober 2009, 00:37
Kjempe fine bilder, Du er så flink, hvor lenge er det til konk nå? hvor lenge før konkuransen begynner du den hardeste delen av dietten ? blir morsomt og se fremover nå =)  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 08:35
Takktakk!:)

17april er det Oslo GP - så 27uker (og noen dager)

Jeg vet ikke, men tenker det blir februar.. det får jeg vite etterpå - i guess!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320108. oktober 2009, 09:06
Hot bilder, gleder meg til å se sceneformen :) Imponert!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx08. oktober 2009, 09:29
Wow. Her ser man ekstreme forbedringer fra gang til gang!!!

Blir faktisk nødt til å ta en tur på Oslo GP for å ta en titt ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 09:36
Hot bilder, gleder meg til å se sceneformen :) Imponert!


Takk! Det gjør jeg og:D

Wow. Her ser man ekstreme forbedringer fra gang til gang!!!

Blir faktisk nødt til å ta en tur på Oslo GP for å ta en titt ;)

åå tusen takk! jaa gjør det:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pinglo08. oktober 2009, 09:57
Spennende utvikling. Kult at konkdato er satt også :)

En liten side note
Mtp at du har mistet mensen og slikt er det egentlig litt bekymringsfullt så lenge du spiser såpass normalt og har en rimelig normal vekt. Går man uten menstruasjon lenge øker det risikoen for benskjørhet fordi man muligens ikke oppnår maksimal benmasse før den begynner å forsvinne igjen. Om du går veldig lenge uten mensen uten at du er blitt gravid bør du oppsøke lege etter hvert....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 10:05
Takk for det!

Takk for at du bryr deg men da informerer jeg at den kom på plass igjen etter jeg gikk opp noen kg - gikk da bare fra 2-3 mnd uten. Ingen krise:)
Jeg er påpasselig på dette mtp at jeg syns jeg lå for høyt på fett% da mensen forsvant(trodde egj skulle bli syltynn før noe sånt skjedde), men den er tilbake igjen nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco08. oktober 2009, 11:01
Du er råflink!! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 11:04
Takktakk!:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Piratequeen08. oktober 2009, 14:25
Flotte bilder!!! Hvordan skal du ligge vektmessig frem mot februar? Regner med du ikke skal ned i vekt allerede?  :what: Uansett ser du flott ut!  :gull:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 14:49
Det vet jeg ikke før etter jeg har planlagt og snakket med coach kl 1600:) jeg vet at jeg ikke ligger dårlig an, men har enda litt masse å bygge
-jeg oppdaterer her når jeg vet!

Tusen takk!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marianne8708. oktober 2009, 15:37
 :bow:

Er bare å bøye seg i støvet! Fantastisk bra   :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF08. oktober 2009, 15:40
Ser bra ut det der, får du litt mer på skuldre og bryst. så er du der. beina så bra ut. bra heng. Poseringen må du jobbe litt med, men det har du god tid til ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 15:42
:bow:

Er bare å bøye seg i støvet! Fantastisk bra   :D

aw, tusen takk:)

Ser bra ut det der, får du litt mer på skuldre og bryst. så er du der. beina så bra ut. bra heng. Poseringen må du jobbe litt med, men det har du god tid til ;)

full oversikt - takk for det:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 17:34
Da har jeg fått en ny plan og program - fortsetter byggingen over 4 uker med tung trening

Dag 1 Lår, rygg, bakside skulder
Dag 2 Hvile
Dag 3 Biceps, triceps, cardio(35-45min)
Dag 4 Bryst, fremside skulder, mage
Dag 5 Hvile
Dag 6 Lår, rygg, bakside skulder
Dag 7 Hvile

Gikk kun gjennom enkelte øvelser i dag, trente altså ikke noe spesielt men begynner med biceps, triceps, cardio i morgen og rullerer deretter.
Jeg fikk tilbakemeldinger om formen med at den har kommet seg, har pakket meg litt mer sammen i det siste og det er bare å fortsette!
-mtp at jeg har kløna så jævla med ryggen min har den et helvetes potensiale da jeg får god kontakt og strekk i hver eneste øvelse.

Etter disse 4ukene blir det et 2delt program - en tung og en lett periode. Etter dette er det gått over jul og da skal jeg jobbe mer spesifikt mtp deffing - ikke helt detaljert planlagt enda, like greit å konsentrere seg om et program av gangen :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Evis08. oktober 2009, 19:34
Litt snodig å trene triceps dagen før bryst/skuldre. Regner med du har noen form for press-øvelse(r) på dag 4? Hva slags tricepsøvelser gjør du og hvor stor mengde? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. oktober 2009, 19:50
Øvelser dag 4 - hantelpress, skråbenk, frivending/opptrekk, arnoldpress (også mage da..) - egentlig bare pressøvelser om du ser bort fra frivending/opptrekk på skuldre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx14. oktober 2009, 09:44
Hvor trener du?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. oktober 2009, 09:48
Spenst i Drøbak


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. oktober 2009, 12:22
Synes du, du fikk du en grei tilbake melding i går da?

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG15. oktober 2009, 12:25
Hvorfor trener du lår to ganger i uken når det i følge deg selv er din sterkeste side?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx15. oktober 2009, 12:27
Hvordan er trenings miljøet der. Flere som trener der som stiller til konkurangse eller? jeg trener på Spenst Jessheim. Var en del der tidligere som trente for å stille men de har gått over til Trento, som nå blir kjøpt opp av elixia.
Hadde et mål om å stille i Atletic Fitness for et år siden jeg også, men så ble jeg Pappa i Mai og det ble litt omstruktureringer. Nå er jeg heldigvis tilbake igjen på trening, ikke for fult men i allefall 4ganger pr uke. Driver og innreder 2.etg i garasjen til treningsrom slik at jeg får muligheten til å trene noen dager hjemme også. Minsten trenger litt Pappa tid :) Får se om jeg i alle fall rekker og stille i AF før jeg fyller 30 ;) da har jeg 2år på meg. Men hadde vert letter om man hadde noen å trene sammen med. Er på bulk om dagen nå.... litt kjedelig og ikke se six-packen da! he he


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 12:31
Synes du, du fikk du en grei tilbake melding i går da?

Kenneth F.

Veldig fornøyd!:)

Han så på poseringer, formen og treningsprogrammet mitt - så snakket jeg med han som coacher meg der jeg trener og jeg må bare bestemme meg for hvem jeg skal høre på. Det var ikke rake motsetninger men alle har jo meninger


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 12:33
Hvorfor trener du lår to ganger i uken når det i følge deg selv er din sterkeste side?

Det kommenterte Martin også, snakket med coachen om det og han mente at man aldri kan bli god nok i bein. Likevel skal jeg kun gjøre dette i 4 uker før jeg bytter program

Som sagt - det blir litt forvirrende når jeg får mange meniger osv om hva som er riktig/ikke riktig og jeg må bestemme meg for hvem jeg skal høre på. Nå er det jo kun Martin som har sett ordentlig på meg (i bikini) og det førte han la merke til var beina og at de var veldig bra allerede


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 12:36
Hvordan er trenings miljøet der. Flere som trener der som stiller til konkurangse eller? jeg trener på Spenst Jessheim. Var en del der tidligere som trente for å stille men de har gått over til Trento, som nå blir kjøpt opp av elixia.
Hadde et mål om å stille i Atletic Fitness for et år siden jeg også, men så ble jeg Pappa i Mai og det ble litt omstruktureringer. Nå er jeg heldigvis tilbake igjen på trening, ikke for fult men i allefall 4ganger pr uke. Driver og innreder 2.etg i garasjen til treningsrom slik at jeg får muligheten til å trene noen dager hjemme også. Minsten trenger litt Pappa tid :) Får se om jeg i alle fall rekker og stille i AF før jeg fyller 30 ;) da har jeg 2år på meg. Men hadde vert letter om man hadde noen å trene sammen med. Er på bulk om dagen nå.... litt kjedelig og ikke se six-packen da! he he

Det er kun Solveig Wilhelms som har trent der som stiller, også meg da.
Utenom det så er jeg veldig fornøyd med senteret, personalet og alt!:)

Ser den, blir en liten brems det ja. Men bra du får prioritert litt pappatid samtidig som du får trent og spist skikkelig! Mange som ikke gidder det og unnskylder seg alle veier;)

Du får bare stå på og prioritere - og komme innom Drøbak om nyskjerrigheten blir for stor:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. oktober 2009, 12:39
Ikke tvil om hvem jeg hadde hørt på:-) Men jeg er vel kanskje ikke helt objektiv...Når det er sagt, finnes det mange bra PT rundt om på sats og elexia osv...men de kan stort sett veldig lite om konkuranse trening mot bygging og Body fitness....dessverre...Og poserings trening kan de i alle fall ikke noe om hehe.

Og si at beina aldri kan bli bra nok er vel en sanhet med modifikasjoner. For de skal ikke bli for store i BF og de skal også stå til forhold til overkroppen. Så forhold ti det jeg ser på bilder. og hva Martin fortalte meg. så tror ikke jeg du skal prioriterer de fremover.

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki15. oktober 2009, 12:42
Jeg hadde vel - som Kenneth sier - ikke vært i tvil om hvem jeg hadde hørt på. Martin er enormt dyktig, og med ham og folket på TopForm i ryggen så er det nødt til å bli suksess.

Så deg på NM, forresten ... du ser bra ut. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 12:52
Ikke tvil om hvem jeg hadde hørt på:-) Men jeg er vel kanskje ikke helt objektiv...Når det er sagt, finnes det mange bra PT rundt om på sats og elexia osv...men de kan stort sett veldig lite om konkuranse trening mot bygging og Body fitness....dessverre...Og poserings trening kan de i alle fall ikke noe om hehe.

Og si at beina aldri kan bli bra nok er vel en sanhet med modifikasjoner. For de skal ikke bli for store i BF og de skal også stå til forhold til overkroppen. Så forhold ti det jeg ser på bilder. og hva Martin fortalte meg. så tror ikke jeg du skal prioriterer de fremover.

Kenneth F.

Det er det jeg tenker også - selvom han som coacher meg har 30år erfaring ++ (han stilte første gang da han var 14år!) og har hjulpet meg utrolig mye så er det vel på tide å ta steget litt videre.

Jeg hadde vel - som Kenneth sier - ikke vært i tvil om hvem jeg hadde hørt på. Martin er enormt dyktig, og med ham og folket på TopForm i ryggen så er det nødt til å bli suksess.

Så deg på NM, forresten ... du ser bra ut. :)

Stemmer - uheldigvis er jeg ikke så flink til å "avslutte" sånne ting siden han har hjulpet meg så utrolig mye! Men jeg snakket med han i går og sa jeg hadde kontakt med en klubb, blitt sjekket osv så han skjønner nok at det er noe mer på gang.

Takk for det - kunne ikke unngå å se deg heller:D
Elsker TFbladet og det du får til - ble såå glad da jeg så blad nr1 lå i setet før finalen siden jeg abonnerte fra nr2 :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. oktober 2009, 13:02
Trenger ikke avslutte noe, du kan fortsatt bruke han til trening, pushe deg osv. Og så har du en annen som hjelper med konkuranse trening, diett osv...

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. oktober 2009, 13:05
Ingen som ser meg ??? hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki15. oktober 2009, 13:14
Ingen som ser meg ??? hehe

Jeg så deg ... og søte lille hunden. ;)

Igjen så er jeg enig med Kenneth; bruk Martin til alt det som har med konkurranse å gjøre, og om du føler det best så bruk han andre til den vanlige treninga, til å sparke deg bak, etc.

edit: Jeg glemte helt å takke for skrytet av TF Magasinet! Vi er veldig stolt av produktet vårt, og blir like glade hver gang vi får gode tilbakemeldinger!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 13:27
Sant nok

trenger jeg melde meg inn nå eller senere - mtp om jeg skal endre treningsprogrammet mitt?
Om jeg skal nedprioritere bein fremover trenger jeg jo et nytt program, om jeg ikke skal kløne frem et selv :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. oktober 2009, 13:45
Er jo bare å melde seg inn nå, koster jo ikke noe. eller tror det koster 150 i året hehe. definasjon ikke noe....

Her må du velge selv. Enten bruke han du har brukt til nå. Ellers så drar du ned til Martin, tar en treningstime med han, og får satt opp et nytt trenings program, som tar høyde for de muskel gruppene du må jobbe med fremover:-) . Du vet vel sikkert hva jeg anbefaller hehe....La han se på dietten din å, vi har rettet på mange rare dietter. Ikke sikkert din er det men....

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco15. oktober 2009, 14:51
Ser ut som du har fått veldig bra folk som passer på deg Therese  :D!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. oktober 2009, 15:03
Jaa :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. oktober 2009, 22:41
Karra meg nordover i dag og en tur på Toppform for nytt program - fortsatt en 4split med fordelingen: Bryst/biceps - Bein - Rygg/legger/mage - Skuldre/triceps

Tok den første økta i dag men hadde helt **** vondt i hodet så fikk ikke så mye ut av det, noen ukjente øvelser og greier men skal få en deal med det.
Snakket med "gamle" coachen om det og han er fullt positiv med å hjelpe meg videre. Han skulle se nøyere på programmet og ta en prat med meg senere.

Nå blir ting litt halvveis siden Tom(coach fra spenst) kjenner meg og har sett progresjonen min i motsetning til Martin som nettopp har møtt meg - men som også jeg kan stille for!

Dilemma:)

Videre nå skal jeg teste ut programmet hvordan det funker for meg samt få innspill fra Tom og prøve å samkjøre alle meninger til en "konklusjon" som forhåpentligvis kan sparke meg mot scenen i april - alle har jo meninger!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. oktober 2009, 23:00
Tja, han  fungerer som coach for meg så da passer det bedre:)

Han har over 30års erfaring - han stilte første gang da han var 14år og har konkurrert i flere NM og EM samt fulgt noen utøvere mot konkurranse, eid sitt eget gym bla..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG21. oktober 2009, 23:01
Ser ikke at dette er et dilemma. Har du tenkt å stille hører du på Martin.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV21. oktober 2009, 23:07
Tja, han  fungerer som coach for meg så da passer det bedre:)

Han har over 30års erfaring - han stilte første gang da han var 14år og har konkurrert i flere NM og EM samt fulgt noen utøvere mot konkurranse, eid sitt eget gym bla..

men du svarer ikke på spørsmålet. hva er forskjellen på coach og en personlig trener?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. oktober 2009, 23:08
Ser ikke at dette er et dilemma. Har du tenkt å stille hører du på Martin.

Jeg har primært gått over til Martin nå - men har likevel Tom som backer meg opp. Hadde jeg kunnet trent på toppform og hatt Martin til å holde øye med meg hadde jo det vært supert, men når jeg ikke har det og har allerede en som er så grei og har såppass orden på meg så er det best sånn føler jeg


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. oktober 2009, 23:09
men du svarer ikke på spørsmålet. hva er forskjellen på coach og en personlig trener?

Jeg vil si at en coach er en som følger deg tettere opp og har et litt mer "intimt" forhold enn en som kun har "kunder"


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ErikV21. oktober 2009, 23:13
og har et litt mer "intimt" forhold

juicy.

skjønner at du vil "skjule" at du bruker PT (siden de generelt blir sett veldig ned på her inne) men jeg tror folk gjennomskuer denne ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. oktober 2009, 23:22
Visste noen ville kverulere på den

Altså.. kompisforhold da? blitt litt kjent? snakker om ditt og datt utenom hvor mange sett og reps om er optimalt? at jeg blir prioritert foran andre kunder? at han leser bloggen min? :P (hahaha)

Er da ingenting å gjennomskue!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF22. oktober 2009, 12:00
Da får jeg prøve å rydde litt opp i termologien her hehe.... Når det gjelder bygging, bodyfitness og AF.

Coach

Coach blir som oftes brukt som navn på den eller de personene som følger opp en utøver mot en konkuranse. Så coachen kommer stort sett inn når man begynner på en diett. Han følger stort sett opp dietten, og det spesifikke opplegget mot en konkuranse. Altså formsjekk, poseringstrening, justering av diett, og ikke minst er der for utøveren når det begynner å bli slitsomt(Blir mye samtaler, for å få opp motivsjonen ;D)
Coach pleier også som oftes å følge opp utøveren dagene før konkuranse, med påleggelse av farge og andre forberedelser. Og er også delegat for utøveren på konkuranse dagen. Så det er litt arbreid i å være coach hvis man skal gjøre det 100% En Coach for stort sett ikke betalt for dette, men driver eller stiller for en klubben selv, og gjør dette forde de brenner for idretten og synes det er gøy...

En Coach følger sjelden opp en utøver offseson. I alle fall ikke spesefikt, men klart man snakker samme osv ;D

Jeg er sikkert godt eksemel på en coach, Jeg fulgte opp Jan S. mot årets AF stevner, og fulgte opp de tingene jeg har skrevet over. Nå som konkuranse tiden er over for denne gang, er Jan S. tilbake på sitt vanlige treningsopplegg og sammen sin faste trenings partner, som jeg ikke har noe med......Til evnt. før neste konkuranse ;)

Men så har vi sånne som Martin Engstrøm, Kim Torgersen, Borgan Pulsen, Harald, Tommi osv...som er der for utøveren hele året, og veileder og hjelper til med dietter, trenings opplegg osv... De personene er litt mer en hva man kan kalle Coacher. Som oftest er det de som driver klubbene, Og har mange år med kunnskap.


PT (Personlig trener eller treningsveileder)

Er vel mer utbrett bland de store treningskjedene og ikke så mye brukt blant byggere osv...

PT er stort sett ansatt hos trenings studioene og følger opp personen som trener. Trenings program, diett, er fysisk med å trener, for å pushe den som trener. Motivator osv...
PT koster penger, det gjør ikke vi som er Coacher:-)
PT har stort sett lite kunnskap eller ingen om spesifikk trenings opplegg mot konkurranse...


Håper forklaringen var litt forstårlig, så det plutselig ble veldig mange ord hehe.....



Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. oktober 2009, 12:24
Det som er med Tom er at han er ansatt på Spenst som personlig trener og fungerer på den måten.

Men slik han fungerer som meg er ikke som en vanlig ptkunde. Jeg betaler ingenting og han setter opp programmer og følger meg opp. Mamma betalte første timen fordi da jeg begynte på Spenst skilte jeg meg ut og Tom la merke til meg en gang og ville engasjere seg litt i meg så jeg kunne bli bedre, i begynnelsen var jeg som en vanlig PTkunde men etterhvert som jeg bestemte meg for å satse har det blitt mer og mer "coach" forhold mtp hvordan han hjelper meg(backer meg opp selv om jeg har tatt "avstand" fra programmet hans osv)

Kan vel kalle det en mellomting?:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx22. oktober 2009, 15:42
PT kontra coach??? skjønner ikke hvorfor det blir så mye diskusjon rundt dette??

Det finnes gode coacher. Det finnes gode PT'er. thats it. For noen funker en coach bedre en PT og for andre omvendt! Det viktigste er at man velger det som man føler er med på å drive deg mot målet ditt.

Synes du har god progresjon og det viktigste med trening er å trives. Det viktigste med konkuranse er ikke å vinne men å delta, selv om målet er å vinne.

Men nå stikker jeg på trening ;) No Pain, No Gain


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HHHH22. oktober 2009, 15:45
PT kontra coach??? skjønner ikke hvorfor det blir så mye diskusjon rundt dette??

Det finnes gode coacher. Det finnes gode PT'er. thats it. For noen funker en coach bedre en PT og for andre omvendt! Det viktigste er at man velger det som man føler er med på å drive deg mot målet ditt.

Synes du har god progresjon og det viktigste med trening er å trives. Det viktigste med konkuranse er ikke å vinne men å delta, selv om målet er å vinne.

Men nå stikker jeg på trening ;) No Pain, No Gain

En personlig trener er noe helt annet, og vil aldri kunne få deg på scenen. Det viktigste med konkurranse er å gjøre det så bra du får til med de forutsetningene du har før konkurransen. Det finnes ikke mange gode coacher her i landet, MaD har nevnt mange av de.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes22. oktober 2009, 15:55
Det som er med Tom er at han er ansatt på Spenst som personlig trener og fungerer på den måten.

Men slik han fungerer som meg er ikke som en vanlig ptkunde. Jeg betaler ingenting og han setter opp programmer og følger meg opp. Mamma betalte første timen fordi da jeg begynte på Spenst skilte jeg meg ut og Tom la merke til meg en gang og ville engasjere seg litt i meg så jeg kunne bli bedre, i begynnelsen var jeg som en vanlig PTkunde men etterhvert som jeg bestemte meg for å satse har det blitt mer og mer "coach" forhold mtp hvordan han hjelper meg(backer meg opp selv om jeg har tatt "avstand" fra programmet hans osv)

Kan vel kalle det en mellomting?:)

PT ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. oktober 2009, 15:55
Er enig i hva jeg kan klassifisere Tom som er uvesentlig.
Han har hjulpet meg utrolig mye og selv om han aldri kan få meg til noen scene(fordi han ikke er noen administrerende klubb) er han mye hjelp!

PT er stort sett ansatt hos trenings studioene og følger opp personen som trener.
Trenings program, diett, er fysisk med å trener, for å pushe den som trener. Motivator osv...
-Riktig
PT koster penger, det gjør ikke vi som er Coacher:-)
-jeg betaler ingenting
PT har stort sett lite kunnskap eller ingen om spesifikk trenings opplegg mot konkurranse...
-30år (eller mer) erfaring(har selv stilt i NM/EM)

Nåvel - nå er det beintrening!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF22. oktober 2009, 23:32
Mulig det er litt speielt med din PT, skrev på generel basis jeg da :)
Det viktigste er at man får den hjelpen man trenger...

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern05. november 2009, 00:33
Spennende å se hvor dette fører hen :) Lykke til videre!
Jeg er inne og smugtitter rett som det er.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. november 2009, 12:09
Yes!

Tok en prat og måling før skolen i dag
79.1kg totalvekt
70.2kg fettfri vekt
8.9kg fett
11.3%

forrige måling 1oktober viste
79.6kg totalvekt
69.9kg fettfri vekt
9.7kg fett
12.2%

Veldig fornøyd nå ja!:)
Har lurt veldig siden vekta har "stabilisert" seg på 77-78kg morgenvekt, og nå har jeg fått svar på hvorfor, ned i fett og enda litt mer masse under huden.
Uforberedt og "for morro skyld" rodde jeg 500m for å sjekke hvordan jeg lå an der, 1min 45sek - og der slo jeg jenterekorden med 1,5sek og er dermed på 1plass på senteret. Tom sjekket hvordan jeg lå an i forhold til verdensrankingen, 19plass totalt og 2plass i min klasse - pretty amazing.. ::)

Har trent etter Toppform sitt program i 3-4uker nå og er veldig fornøyd, maten har jeg justert deretter og resultatene kom sparkende i ræva på meg - det går bra nu   ::biggrin::

Skal ikke kimse av at det kommer noen bilder fortløpende heller :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Diiaz05. november 2009, 13:49
Jeg liker jenter som ikke ser ut som utrente deigklumper!


Har du noen nyere bilder?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel05. november 2009, 14:41
Uforberedt og "for morro skyld" rodde jeg 500m for å sjekke hvordan jeg lå an der, 1min 45sek - og der slo jeg jenterekorden med 1,5sek og er dermed på 1plass på senteret. Tom sjekket hvordan jeg lå an i forhold til verdensrankingen, 19plass totalt og 2plass i min klasse - pretty amazing.. ::)


Kjempebra form, er veldig imponert over deg!

Men tror ikke du skal sette så mye lit på verdensrankingen når det gjelder roing? Jeg er dobbelt så gammel som deg, og har i tillegg en kronisk lungesykdom som gir meg 70 % lungekapasitet, jeg "koseror" på 1.55 på 500 meter. På Concept2. Jeg ligger mellom 20-30 plass i min gruppe på verdensrankingen. Dette kan vel ikke medføre riktighet? Klarer helt sikkert å ro på under 1.50 hvis jeg tar i mer.

Dette er ikke for å være kjip mot deg :) synes bare det er merkelig at jeg er så god ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. november 2009, 14:51
Jeg syntes også det var veldig merkelig, men det var bare noen 10dels sekunder som raste over 10-15plasser. Det var bare 4sek som skilte 1-22plassen

Sånn sett tenker jeg jo ikke noe på det, men gøy å stå på topp på senteret hvertfall:)

Det som virkelig betyr noe er jo det jeg virkelig driver med, fitness, roinga var bare noe vi gjorde for gøy;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel05. november 2009, 14:54
Kanskje vi  bare er naturtalenter innen roing, begge to  ::biggrin::

Kjør på videre, innen fitness du har virkelig hatt en super fremgang!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. november 2009, 14:55
Takk for det!
Det går bare fremover nå! Hadde litt motgang fra sist måling, men det er i motbakker det går oppover ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Macho09. november 2009, 09:46
Kommer nye bilder snart? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. november 2009, 11:19
har brukt hele helgen på maling, vasking og delvis flytting - skal få til noe når jeg er ferdig:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Macho09. november 2009, 13:12
 Gleder meg ! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. november 2009, 22:14
Her er bilder som jeg lovte - beste jeg kunne med selvutløser!

PS; bilde av rumpa er for å vise at fettet har sluppet mest her(fått en fin "swung" inn på siden) - og på låret generelt, her jeg har mest fett og.  Hoftene står på stedet hvil, men nå er jeg ikke på deff enda heller


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Macho10. november 2009, 22:23
Kjempe flott kropp ! :D Stå på ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX10. november 2009, 22:30
Må bare si at lårene har kommet seg! stiller du til neste år?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. november 2009, 22:32
Macho: Takk for det!

AjaxX: Riktignok - plutselig hopper de et hakk videre, før var de bare "store":P
Ja, stiller i april


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mummelmann11. november 2009, 03:49
Ser du har veldig lang biceps, den blir nok voksen etter hvert (er for øvrig rimelig svær allerede...  :o )dette blir fantasisk artig å følge med framover! Imponerende framgang og meget god form!  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 07:17
Bicepsen må jo stå i stil med kroppen og resten av armen!:)

Takk for det :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morni11. november 2009, 08:36
Kjempefin fremgang. Har fulgt med på deg helt fra du kom hit :) Ryggen din trenger mer juling, den henger litt etter i forhold til resten :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 08:50
Arti - og takk for det!:)

Ryggen trenger selvfølgelig mer masse(nå var jeg jævli lei av å stå å flexe og ble sliten etterhvert, så kunne sikkert fått et bedre bilde) men det skjuler seg masse under fettet. Da jeg var på Toppform for sjekk ble jeg litt overrasket da Martin sa at ryggen var "faktisk ganske bra"

Har 1,5(-2)mnd igjen ca med bygging (får litt tid på begynnelsen av deff og) så jeg får se hvor mye bredde og masse jeg får til!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx11. november 2009, 08:55
Wow, im blown away!!

Dette er bare sinsykt kult å se på!! Gleder meg til å se hvordan det blir etter deff!!
Skal du karbe opp før konkurangse?? i så fall hvor lenge før begynner du med det? Digg med skikkelig pump under konkurangse vel... blir litt mere selvtilitt og bredere smil av sånt ;)

Stå på!! du gjør det alle tiders!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx11. november 2009, 09:03
Jeg syntes også det var veldig merkelig, men det var bare noen 10dels sekunder som raste over 10-15plasser. Det var bare 4sek som skilte 1-22plassen

Sånn sett tenker jeg jo ikke noe på det, men gøy å stå på topp på senteret hvertfall:)

Det som virkelig betyr noe er jo det jeg virkelig driver med, fitness, roinga var bare noe vi gjorde for gøy;)

500M bør nok ned i mot 1:30 Når jeg ror i 10min på concept2 så ror jeg normalt 2.700M og da ligger mitt ave/500m på 1.57,3 Når det kommer til 500M explosiv roing så er det ingen tvil... 1.30 er et minimumskrav!! tren teknikk og ro som en del av kardiotreningen. Det vil i tillegg gi deg masse god ryggtrening!! Forsøk dette i en mnd også tester du MAX på 500M igjen.. ingen vits i å teste dette for ofte.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 09:06
Wow, im blown away!!

Dette er bare sinsykt kult å se på!! Gleder meg til å se hvordan det blir etter deff!!
Skal du karbe opp før konkurangse?? i så fall hvor lenge før begynner du med det? Digg med skikkelig pump under konkurangse vel... blir litt mere selvtilitt og bredere smil av sånt ;)

Stå på!! du gjør det alle tiders!!!

Hehehe, takk for det:D

Gleder meg selv!
Vet ikke hvordan opplegget blir(men karbe opp må man jo for å trekke vannet inn i musklene), begynner på deff rett over nyåret(siden det er første gang trenger jeg noen uker ekstra). Kjenner jeg er ganske klar for det, har så og si vært på diett siden mai, så 3-4mnd(15uker) til er no prob:)

500M bør nok ned i mot 1:30 Når jeg ror i 10min på concept2 så ror jeg normalt 2.700M og da ligger mitt ave/500m på 1.57,3 Når det kommer til 500M explosiv roing så er det ingen tvil... 1.30 er et minimumskrav!! tren teknikk og ro som en del av kardiotreningen. Det vil i tillegg gi deg masse god ryggtrening!! Forsøk dette i en mnd også tester du MAX på 500M igjen.. ingen vits i å teste dette for ofte.


Sant - har dette som oppvarming på ryggøktene (i dag faktisk) - skal teste maxen igjen om litt, hater cardio og intervaller men veksthormonene har veldig godt av intervalltrening en gang i blandt, selv om man bygger og skal holde seg unna cardio!;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx11. november 2009, 09:50
Hehehe, takk for det:D

Gleder meg selv!
Vet ikke hvordan opplegget blir(men karbe opp må man jo for å trekke vannet inn i musklene), begynner på deff rett over nyåret(siden det er første gang trenger jeg noen uker ekstra). Kjenner jeg er ganske klar for det, har så og si vært på diett siden mai, så 3-4mnd(15uker) til er no prob:)


Sant - har dette som oppvarming på ryggøktene (i dag faktisk) - skal teste maxen igjen om litt, hater cardio og intervaller men veksthormonene har veldig godt av intervalltrening en gang i blandt, selv om man bygger og skal holde seg unna cardio!;)

Så sant så sant!!!
Droppet kardio om dagen jeg også, er på bulk!! Men starter som regel med 10min med løping på mølla i ca 13km/t som oppvarmin, tungt nok når vekta er over 90kg... Målsettningen min må være å nå ca 95kg innen utgangen av Januar for så å ta en mnd og stabilisere vekta på. Deretter blir det litt kardio og intervaltrening i tillegg til styrketreningen frem mot våren og sommeren igjen!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 10:04
Høres bra ut - lykke til!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morni11. november 2009, 11:25
Arti - og takk for det!:)

Ryggen trenger selvfølgelig mer masse(nå var jeg jævli lei av å stå å flexe og ble sliten etterhvert, så kunne sikkert fått et bedre bilde) men det skjuler seg masse under fettet. Da jeg var på Toppform for sjekk ble jeg litt overrasket da Martin sa at ryggen var "faktisk ganske bra"

Har 1,5(-2)mnd igjen ca med bygging (får litt tid på begynnelsen av deff og) så jeg får se hvor mye bredde og masse jeg får til!:)

Ok..ofte så er man jo gjerne bedre enn det bildene viser. Syns bare det ser ut som du trenger mer masse og tykkelse serru :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco11. november 2009, 11:31
Veldig bra Therese! ser god fremgang overalt
Stå på!  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 11:52
Ok..ofte så er man jo gjerne bedre enn det bildene viser. Syns bare det ser ut som du trenger mer masse og tykkelse serru :)

Sant det - nå er jeg ikke veldig flink til å dra ryggen ut skikkelig, hvertfall ikke når jeg har posert frem og tilbake i et kvarters tid
Er ikke alltid poseringene sitter 100% heller - jeg har noen gode dager der jeg bare kan "henge" armene på latsen som i en lineup
Men det er riktig at jeg mangler litt tykkelse og bredde, men noe ekstreme saker er det jo ikke

Veldig bra Therese! ser god fremgang overalt
Stå på!  :)

Takk for det - venter nå på at jul og nyttår skal gå forbi så jeg kan begynne some serious bissniss!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco11. november 2009, 12:15


Takk for det - venter nå på at jul og nyttår skal gå forbi så jeg kan begynne some serious bissniss!

Høres bra ut :)!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ols3n11. november 2009, 18:54
 :o virkelig bra :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy11. november 2009, 19:04
Sjalu på magen din! :P

Veldig bra fremgang her, stå på videre!  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 19:15
Takk for det - begge to!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA11. november 2009, 19:48
Wow! pysko bra mage! :o og det meste egentlig.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. november 2009, 20:04
For en liten pike på 18 år - den jævla arabermagen! :)
Innrømmer at jeg er _veldig_ spent på hvor "grov" den blir når jeg nærmer meg sceneform


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ZH->12. november 2009, 00:19
Bra framgang :) lykke til med deffingen. Blir nok kjempe bra  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen12. november 2009, 16:00
Detta begynner virkelig å likne noe :) Kjempe jobb du har bak deg nå!!

Mye mulig du har skrevet det her et sted men hvordan ser en dag ut nå mtp på kostholdet?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki12. november 2009, 17:12
Unnskyld at jeg spør, men hva i all verden  er en  arabermage?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. november 2009, 19:48
Detta begynner virkelig å likne noe :) Kjempe jobb du har bak deg nå!!

Mye mulig du har skrevet det her et sted men hvordan ser en dag ut nå mtp på kostholdet?

Tusen takk for det!:)

Kostholdet mitt er variert, spiser ikke nøyaktig det samme hver dag - varierer med middagene osv så jeg ikke skal gå lei

Frokost
50g kruskakli
30g havregryn
20g bokhvete
10g linfrø
-i vann kvelden før
30g proteinpulver
1banan
150g keso
kanel
omega 3/udos choise, kreatin, c-vit

mm:
150g kesam(m funsaft eller proteinpulver)/skyr

lunsj
200g brokkoli/aspargesbønner
1 kyllingfilet/torsk/sei/laks
salat
50g ris/200g potet

lunsj 2 (om jeg har lang skoledag)
samme som over

før trening(evt)
1 skje peanuttsmør
50g cottage cheese
kreatin

etter trening
50g protpulver
5 riskaker

middag
salat/brokkoli/aspagesbønner
kylling/laks/sei/torsk/svin/karbonadedeig
ris/quinoa/potet
*mengden avhenger av høydag eller ikke

kvelds
150g kesam/cottage cheese
evt nøtter

2500kcal - bruker MYE grønnsaker, vomfyll;)
Har logget mye om kostholdet, samt bilder på bloggen min. Så om du tar en titt der får du et litt annet inntrykk:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. november 2009, 19:50
Unnskyld at jeg spør, men hva i all verden  er en  arabermage?

Haha - den er litt intern, fikk høre det da jeg var i Mallorca i sommer.. i følge kommentatoren "veldig fremtredende ruter"


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx16. november 2009, 14:43
Har sånn irske kule jeg nå.... ha ha, ingen arabermage her!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morni16. november 2009, 14:54
Har magedans-mage jeg ::smile:: hadde jeg klart det kunne jeg ha vippa et kronestykke opp og ned mellom valkene  ::smile::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx16. november 2009, 14:58
WOW!! imponert ;)
Får vel fortsette og fråtse i mat frem til Februar!! Da er det skjerpings!!
Målet er +10kg til de neste mnd. da er jeg på ca 100Kg+ i beg av februar! og kan sakte men sikkert fjærne overflødig fett frem mot sommeren! Om formen mot sommeren ser bra ut kan det vel hende at jeg forsøker å stille til konkuranse jeg også :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. desember 2009, 18:39
Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry::)

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! ::)




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HHHH07. desember 2009, 18:44
Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry::)

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! ::)


Ikke vær redd for hva vekta kommer til å vise. De fleste (alle?) undervurderer hvor lavt man ca. kommer til å lande på når formen er på plass. Blir nok bra det her :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior07. desember 2009, 19:32
Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry::)

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! ::)




Så morsomt at du får såppas mye bra tilbakemelding på det du allerede gjør :) Dato for første konkuranse?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. desember 2009, 19:40
HHHH: hehe ja, kan virkelig ikke se for meg selv på den vekta uten å være tynnfeit!:P

BB: Ja, det er veldig gøy - og ikke minst motiverende! Fra noen så høyt respekterte mennesker og greier:)
Det har alltid vært 17april, Oslo GP, men Kenneth snakket om at jeg burde få med meg Sandefjord Open (11 april) som en innkjøring - og jeg er ganske enig der:)
11 og 17 april altså;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior07. desember 2009, 19:43
HHHH: hehe ja, kan virkelig ikke se for meg selv på den vekta uten å være tynnfeit!:P

BB: Ja, det er veldig gøy - og ikke minst motiverende! Fra noen så høyt respekterte mennesker og greier:)
Det har alltid vært 17april, Oslo GP, men Kenneth snakket om at jeg burde få med meg Sandefjord Open (11 april) som en innkjøring - og jeg er ganske enig der:)
11 og 17 april altså;)

Så gøy! Vinteren blir å gå fort for din del :) Blir konge når du har sommerformen på våren, og ikke klarer å holde deg lenger og går flexrunde på den lokale stivfråsne stranda, der barna enda lager snømann :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. desember 2009, 19:51
Så gøy! Vinteren blir å gå fort for din del :) Blir konge når du har sommerformen på våren, og ikke klarer å holde deg lenger og går flexrunde på den lokale stivfråsne stranda, der barna enda lager snømann :D

Sant det, ukene går veldig fort nå også kjenner jeg.. Snart jul og greier!
Sommerformen er jo garantert sikra, gjett om jeg skal eie hele Fagerstrand ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lunah08. desember 2009, 17:23
Nå har jeg lest heele tråden, og du har hatt en utrolig flott framgang!! Blir spennende å følge med videre, mulig jeg må hente litt inspirasjon her :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. desember 2009, 18:09
Oioioi, tusen takk for det!:)

La nettopp ut en poseringsvideo; http://www.youtube.com/watch?v=c4qcqkP2Vnw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=c4qcqkP2Vnw#noexternalembed)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ols3n08. desember 2009, 19:17
bra bra:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. desember 2009, 20:25
takktakk:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ols3n08. desember 2009, 21:06
å ellers går bra med treninga ?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. desember 2009, 21:23
Det går bra!

Fikk nytt treningsprogram og diettoppsett i dag.
Skal ikke følge det diettoppsettet jeg fikk(for lavt bla) men da jeg vet hvordan det blir fremover, er ikke lengre enn 2-3uker før diettstart - 2juledag faktisk!:P



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ols3n09. desember 2009, 20:36
så bra:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morni10. desember 2009, 20:52
Skal du stille til våren 2010?  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. desember 2009, 20:56
Ja :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morni10. desember 2009, 21:06
Så morro :)   
Mulig jeg har nevnt dette tidligere,men da isåfall maser jeg litt til , men gi skuldrene dine grisebank fram mot konken. De mangler litt i forhold til resten.  ::smile::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. desember 2009, 21:13
Takk for det!
Det er jeg meget klar over, de skal knuses ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel11. desember 2009, 16:21
Hva er målet ditt ved å stille april, erfaring, en god plassering eller begge deler?  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. desember 2009, 17:24
Jatakk begge deler!:)

Jeg har satt meg små delmål - først komme på scenen, så ha det gøy på scenen, komme til finalen også en pallplass:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. desember 2009, 11:54
Da starter alvoret - 105dager igjen nå!

Diettstart i dag, har veid, målt meg og tatt noen "start"bilder

Vekt 79.4kg

Arm 31cm
Legg 39cm
Lår nederst 41.5cm
Midten 58.5cm
Øverst 65cm
Rumpa 103.5cm
Hofter 91cm
Mage 85cm
Bryst 94cm
Skuldre 107.5cm

Kommer til å veie og måle meg gjevnlig for meg selv fordi jeg er redd for å gå ned for fort, husker jo hva som skjedde i sommer..
Har ikke tatt noen overfancy poseringsbilder- er så mye styr når en er alene og naboer er utenfort hvert eneste vindu ::)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX26. desember 2009, 15:08
Formen er alerede SYKT bra! God deffinisjonen i lårene og bredden på ryggen!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. desember 2009, 15:16
Oi, meget :D
Takktakk!

Fikk høre noe helt annet på et annet forum..



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: anskar26. desember 2009, 18:20
Begynner jo å ligne noe her!
Men om man skal være seriøs og konstruktiv, hvordan kan man si at lårene allerede er sykt markert utifra de bildene der??


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX26. desember 2009, 18:53
Begynner jo å ligne noe her!
Men om man skal være seriøs og konstruktiv, hvordan kan man si at lårene allerede er sykt markert utifra de bildene der??
Skrev at fomen var sykt bra. Og at det var god deffininisjon på lårene (siktet til det øverste bilde)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA26. desember 2009, 19:02
Veldig bra form ja  ;D

Lykke til ;) Blir rå på scenen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: næææh26. desember 2009, 19:10
Tydelig at bein, glute og mage er dine sterkeste sider hvertfall.



Blir nok bra det her.   :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. desember 2009, 19:37
Tusen takk alle sammen! ::biggrin::

Bein og glute (altså halve kroppen :P) er mine sterkeste sider ja, disse er stort sett "ferdige" og trengs bare å deffes ned. Har allerede greie markeringer, men langt fra ferdigdeffet

Tenker det begynner å dra seg godt til i februar, nye bilder da!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VP26. desember 2009, 22:44
Fin form å begynne deffen på:) Blir artig å følge med fremover!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. desember 2009, 22:49
Takk for det:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen28. desember 2009, 07:03
Gleder meg til å se det "endelige" resultatet av deffen nå  :D Og det er så gøy å ha før og etter bilder!!

Stå på som alltid Therese! Dette blir vanvittig moro!  :D

Jeg skal heie fra salen!  ;)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. desember 2009, 12:31
Åååå tusen takk Marthe!:D

Er så godt å vite at jeg har folk som virkelig tror på meg der ute:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox31. desember 2009, 11:12
Jatakk begge deler!:)

Jeg har satt meg små delmål - først komme på scenen, så ha det gøy på scenen, komme til finalen også en pallplass:)

Min erfaring er at de to første er de nest viktigste...etter det å sitte igjen med en følelse av at en har gjennomført en god diett lissom!
Bare det å komme seg på scenen er noe de aller fleste av de som eeegentlig har lyst til å stille, aldri har "baller" til; så det er en seier i seg selv.
Føler en at en har oppnådd det viktigste...den godt gjennomførte dietten...så har en del normalt moro på scenen også...og vips så er alt det viktigste i boks.

De to siste delmålene er så utrolig avhengig av hvor mange og hva en møter i forhold til sin egen fysikk, så det må en lissom bare ta som det kommer, men det er seff mer enn lov å håpe på toppresultater. Bare ikke la det være styrende for motivasjonen....da kan det fort bli en litt stygg nedtur dersom egne forventninger ikke innfris

Vi er alle forskjellige mht hva som motiverer en for å holde ut dietten, men jeg har nå alltid tenkt som så at dersom jeg er i form så er det i grunn helt kult om hele feltet slår meg...selv om en innerst inne seff hadde håpet på en bedre plassering.
Det er seff litt ukult måtte erkjenne at en kanskje ikke helt var på høyde med den standarden de andres fysikker hadde, men pyttsann...da har en bare litt mer å motivere seg for off-season frem mot neste forsøk :)

Jeg ønsker deg nå masser av lykke til på den videre deffen, og håper og tror vårens stevner blir like morsomme og positive som jeg selv opplevde mine første stevner. Lærerikt og motiverende mht videre sattsing kan jeg i hvertfall love deg at denne prosessen vil være! :)

Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. desember 2009, 12:39
Tusen takk for gode ord!

Veldig riktig det du sier, først og fremst er en fullført diett og komme meg på scenen som er målet, resten er jeg jo ikke herre over - så det får bli som det blir

Jeg gleder meg til resultatene av deffen, også for min egen del i det "vanlige" liv - en killer strandform! ;D Og selvfølgelig en følgelig bedre offseasonform som jeg vil jobbe endel med. Nå som jeg allerede er "vant" med en ganske strict livsstil tror jeg ikke jeg klarer å gå tilbake til noe "normalt" liv etter konkurransen. Utskeielser må det selvfølgelig bli, men noe annet enn det tror jeg ikke jeg klarer :P

Ser også frem til tilbakemeldinger og hvordan jeg ser ut i forhold til de andre som stiller som bygger på erfaringene og hva jeg må jobbe på videre - for igjen vil man alltid være bedre enn hvordan man var sist:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox31. desember 2009, 14:16
Nå som jeg allerede er "vant" med en ganske strict livsstil tror jeg ikke jeg klarer å gå tilbake til noe "normalt" liv etter konkurransen. Utskeielser må det selvfølgelig bli, men noe annet enn det tror jeg ikke jeg klarer :P

Hehehe - du vil bli overrasket over hva du er i stand til etter en lang diett - helt uavhengig av hvor flink en har vært i lang tid ;)
Selv har jeg vært svært strukturert mht kostholdet i mer enn 20 år, og har stort sett greid å holde den formen jeg synes er komfortabel det meste av året, men selv da må en bruke MYYYE viljestyrke for å holde igjen. :)

Det positive for de som stiller i BF er seff at en i henhold til kriteriene ikke skal bli reelt deffa. Da er ikke kroppen så intenst utmagret som for de som stiller i CB eller BB, så det er om ikke annet litt enklere å gå tilbake til en mer normalt kosthold igjen :)

Det er uansett viktig å gjøre alt en kan for å holde igjen så godt som råd er noen uker etter siste stevne, eller drar det fort på mer enn en synes er OK. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KenJ31. desember 2009, 20:34
Særs imponerende, talent så det holder ja :) Lykke til :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. desember 2009, 20:36
Takk for det KenJ :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: bip06. januar 2010, 14:56
blir gøy å se deg ferdig deffet :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joachiml06. januar 2010, 20:40
Heisann=) flink du er om dagen, blir morsomt og se hvordan scene formen blir.
Diet er knall hardt, mange som ikke skjønner det . men du har et mål som jeg vet du klarer og nå med din gode disiplin=)
 
Masse lykke til fremover, følger med her =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. januar 2010, 22:34
Takk for det begge to! Tror nok jeg er minst like spent som alle dere:P

Jeg har levd "strict" siden mai og dietten går veldig bra hittil - så tror det ikke blir noe problem:)
Takk for det, hyggelig!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube06. januar 2010, 22:40
Imponerende og spennende å følge med her! :) Lykke til med målene dine =)
Forresten, når man skal se på før/etter bilder; er det "lurest" å flexe/stramme, eller være helt vanlig uten å flexe/stramme?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. januar 2010, 22:42
Takktakk :D!

Lureste er å ikke lure seg selv ;)
Ta bilder med og uten flex - det gjør jeg. Alle "før/etter" bilder jeg legger ut her et uten flex, om ikke annet er tydelig


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels07. januar 2010, 00:18
Veldig flotte før og etter bilder! Jeg har vært inne på tråden din før, men det er først i dag at jeg har lagd meg en egen logg.
Beundrer lårene dine, veldig inspirerende. Det er slike lår jeg vil ha. Jeg er ikke så veldig langt unna, men jeg mangler å bli skikkelig definert. Har trent i ganske mange år nå, men det er i det siste at jeg har fått opp øynene for markløft og knebøy.
Hvilke øvelser er best for lår, mener du?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. januar 2010, 10:38
Takk for det:)

Jeg har alltid vært fan av knebøy og kjørt det tungt, lett og i alle varianter. Før jeg virkelig fikk opp for meg at jeg hadde "talent" for dette hadde jeg allerede fårr ganske grove lår. Definisjonene kom etterhvert som fett% gikk ned

Personlig vil jeg anbefale baseøelsene markløft(sumo, vanlig og strak) og knebøy. Virkelig gode øvelser som drar med seg masse muskler i løftet. Sumomark tar litt mer av beina siden stanga kommer nærmere kroppen og du står mye brede, strakmark er også bra for bakside lår og vanlig markløft tar stort sett "hele pakka" rygg med hjelp av bein.

Men husk; det finnes ingen fasit og det er flere veier til Rom!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k07. januar 2010, 10:42
Snærten form, blir artig å se ut i feb/mars hvordan du blir seende ut :)


Skal følge med  :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. januar 2010, 10:55
Takktakk!
Kan avsløre at det har sluppet litt allerede, men bilder blir ikke før nærmere februar;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels08. januar 2010, 21:18
Takk for det:)

Jeg har alltid vært fan av knebøy og kjørt det tungt, lett og i alle varianter. Før jeg virkelig fikk opp for meg at jeg hadde "talent" for dette hadde jeg allerede fårr ganske grove lår. Definisjonene kom etterhvert som fett% gikk ned

Personlig vil jeg anbefale baseøelsene markløft(sumo, vanlig og strak) og knebøy. Virkelig gode øvelser som drar med seg masse muskler i løftet. Sumomark tar litt mer av beina siden stanga kommer nærmere kroppen og du står mye brede, strakmark er også bra for bakside lår og vanlig markløft tar stort sett "hele pakka" rygg med hjelp av bein.

Men husk; det finnes ingen fasit og det er flere veier til Rom!
Takk for godt svar! Jeg kjører bare kun vanlig strakmark nå, så skal sjekke ut de andre øvelsene på mandag :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. januar 2010, 12:18
2uker er gått og jeg har veid/målt meg - ble ganske overrasket over hvor mye som faktisk har skjedd. Mest vann (regner jeg med) but though..

9.1.10
Vekt 76.6kg -2.8kg
Arm 31cm
Lår nederst 41cm -0.5cm
Lår midten 55cm -2.5cm
Lår øverst 63cm -2cm
Legg 38.5cm -0.5cm
Rumpe 100cm -3.5cm
Hofter 87.5cm -3.5cm
Midje(navel) 79.5cm -5.5cm
Bryst 93cm -1cm
Skuldre 107.5cm



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar09. januar 2010, 15:16
2uker er gått og jeg har veid/målt meg - ble ganske overrasket over hvor mye som faktisk har skjedd. Mest vann (regner jeg med) but though..

9.1.10
Vekt 76.6kg -2.8kg
Arm 31cm
Lår nederst 41cm -0.5cm
Lår midten 55cm -2.5cm
Lår øverst 63cm -2cm
Legg 38.5cm -0.5cm
Rumpe 100cm -3.5cm
Hofter 87.5cm -3.5cm
Midje(navel) 79.5cm -5.5cm
Bryst 93cm -1cm
Skuldre 107.5cm



Da har det skjedd ting her ja! :) Mulig det bare er vann og at du har blitt litt tommere i magen(vet ikke egentlig), men 2,8kg på 2 uker er vel litt i overkant? Bør hvertfall gå litt saktere ned fra nå av tror jeg. :)




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. januar 2010, 15:30
Selvfølgelig er det mye vann, har jo kutta karben med 100g i tillegg. Men det har nok sluppet endel og, mtp målene rundt rumpa/hoftene og forskjell på bilder jeg har tatt


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bane09. januar 2010, 18:21
Ser bra ut! Lykke til:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. januar 2010, 18:29
Takk for det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. januar 2010, 20:34
Var på Toppform en tur i dag - fikk klartgjort litt ang diett og hvordan det blir fremover

1800kcal, fordeling på 60%prot, 20-30%karb, 10-20%fett. Karb og fett varierer litt, men proteinet er konstant.
Starte med morgencardio 5ggr uka, 20min på ellipse.
Kjøre ut denne uka og se og føle på om og hvordan det blir med høydager

Martin så med en gang at jeg hadde gått ned, og ganske mye også:P Han var fornøyd og jeg ligger i rute - veldig betryggende da jeg ikke trenger å "bekymre" meg for noen store mangler mtp muskelmasse, da er det kun deffen som gjelder! I tillegg vil jeg se litt større/breiere ut når jeg blir bedre deffa

Treninga blir som før, bare putte inn litt morgencardio :)

Bilder kommer ikke før i februar!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior12. januar 2010, 20:56
'Made your day' med andre ord :)

Spiser du rene proteinkilder? Eller får du mesteparten av det daglige inntaket med fett via proteinkilden?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. januar 2010, 21:18
Hehe jepp!:)

Proteinkilder; kylling, hvit fisk, egg(sjeldent jeg bruker plommen), karbonadedeig(ikke ofte), pulver, cottage cheese/kesam
Fett; fra proteinkildene og omega3


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior12. januar 2010, 21:54
Hehe jepp!:)

Proteinkilder; kylling, hvit fisk, egg(sjeldent jeg bruker plommen), karbonadedeig(ikke ofte), pulver, cottage cheese/kesam
Fett; fra proteinkildene og omega3

Lurt! Gjør det på samme måten når jeg deffer, fisk er meget undervurdert på deff! Spiser du 300 gram laks til et av måltidene i løpet av dagen har du jo fullbyrdet hele dagsbehovet for fett!
100% enig i 60% proteiner på deff, foretrekker 25% karb og 15% fett. Lykke til videre!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. januar 2010, 22:17
Takk for det - bra vi er enige, hehe;)
ja, er veldig glad i laks, men det får bli offseason!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen13. januar 2010, 08:59
hm.. Jeg har ett måltid med 125gr laks (1 filet) på deff :)
Og da får jeg i meg 1ss olje opå M1, M2, i shaken før trening og da laksen til kvelds :) 4x pr dag mao...

sunt fett fordriver fett :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 09:25
I know, men for meg blir det for mye kcal på for lite mat - jeg tar 12omega3 kapsler om dagen(selolje) og i tillegg til andre ting blir det rundt 30g dagen

Det hender jeg kan spise laks om jeg har treningsfri(blir mindre kcal da pga utelater jo før/etter treningsmat) eller har "kortere" dager og må fylle opp litt. Derfor jeg ikke vil ha et "fast" oppsett, mye bedre å variere sånn etter hvordan dagene er:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG13. januar 2010, 09:37
Du kan jo kutte noen av de omega 3 kapslene og spise laks ( da får du mat som kcal i steden for noen kapsler som ikke akkuratt metter noe..)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 09:43
Kcal i 12 kapsler fremfor 125g laks er nesten 200kcal forskjell
Jeg som bruker vomfyll for det det er verdt å fylle opp magen "sliter" litt når jeg spiser kcalinnholdsrik mat.

Men igjen - jeg utelukker ikke laks fullstendig, det kommer en dag;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG13. januar 2010, 10:03
Du skjønte det ikke nei..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 10:12
Jo jeg skjønte det - å f eks halvere inntaket av kapsler og heller spise laks.
Men om 125g laks gir 240kcal og 12kapsler gir 40kcal - så hva velger jeg da?:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG13. januar 2010, 10:16
Det er jo snakk om å spise ett fiskemåltid i steden for feks kylling.. og  det kunne du ikke for laksen var for feit..

Så om du spiser laks i steden for kylling, kan du da kutte feks alle eller halvparten av omega 3 kapslene den dagen..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HHHH13. januar 2010, 10:17
Jo jeg skjønte det - å f eks halvere inntaket av kapsler og heller spise laks.
Men om 125g laks gir 240kcal og 12kapsler gir 40kcal - så hva velger jeg da?:)

Mente ikke PG å muligens kutte kapsler og heller ta litt bonuslaks?

240+40=280kcal i kun laks (i stedet for begge deler).. Forøvrig så varierer det stort hvor mye kcal de beregner laks til å være fra produsenter i mellom og de ulike tabellene har jeg lagt merke til.. Bare en liten digresjon.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 10:21
Da misforsto jeg - beklager det:)

ja det er riktig ang merker, men jeg har ikke "råd" til noe annet enn firstprice, og det er stort sett den som har såppas med fett i seg.
Har noen lakseburgere fra smartclub som ikke er så gærne (170kcal stk), men de smaker litt for fabrikert syns jeg..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen13. januar 2010, 10:25
Jeg har 1 lakse måltid pr dag, da istedet for torsk/kylling...
Har jo da beregnet kcal inntaket hele veien...
Men om du heller vil ha kapsler så gjør du jo det :)
Men jeg ser ikke helt problemet med å legge inn et måltid med laks pr dag uansett da :) Kcal klarer du fint å ligge i underskudd på :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 13:33
Såklart, nevnte jo at om tilfellet blir at jeg har kort dag/trener ikke og har mulighet så blir det litt omrokkering:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior13. januar 2010, 16:37
Jeg har 1 lakse måltid pr dag, da istedet for torsk/kylling...
Har jo da beregnet kcal inntaket hele veien...
Men om du heller vil ha kapsler så gjør du jo det :)
Men jeg ser ikke helt problemet med å legge inn et måltid med laks pr dag uansett da :) Kcal klarer du fint å ligge i underskudd på :)

Veldig enig med Marthe.

Tror PG mener at om du bytter ett kyllingfiletmåltid med laksefilet, trenger du kanskje bare ta 2 omega 3 kaspler daglig! Det er ikke mye ekstra energi fra fettet i laksen, så du vill faktisk mest sansynelig gå enda lavere på kaloriene ved å innføre laksen :) Laks er heller ikke dyrt, tvert imot, veldig billig i frysedisken!

Det viktigste i denne 'bransjen' er å ha ett åpent sinn, aldri bli så sta at man ikke kan ta imot noe fra andre. Er en vinn-vinn situasjon å være medlem på dette forumet, vi hjelper deg og du hjelper oss, sånn er det for alle :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. januar 2010, 18:43
Jeg er veldig takknemlig for alt alle skriver til meg - kritikk, ris, ros eller innspill!

Det som er greia nå er at jeg ikke "klarer" å høre på og ta imot alle tips og triks jeg får, da blir jeg helt surrete i hodet og det har jeg ikke råd til på diett!

Men tusen takk igjen til dere alle:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Down and coming13. januar 2010, 20:18
Er jo ganske rett frem - har du sulthetsfølelse erstatter du jo noen omega piller med tilsvarende mengde mat, som selvfølgelig metter mye mer.. ???


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. januar 2010, 11:55
Veiedag i dag!

Dæven, akkurat etter budsjettet!

(http://bloggfiler.no/mthereseo.blogg.no/images/477668-8-1263643140086.jpg)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k16. januar 2010, 15:15
 :bow: woopii :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA16. januar 2010, 15:20
Da gjør du det nok riktig ;D bra bra


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. januar 2010, 18:01
Takk for det folkens!:)

Litt ekstra gøy mtp at jeg står for dietten selv^^ (enn så lenge)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. januar 2010, 10:59
3,5 uke på diett og underskudd
1800kcal
60%protein
20-30% karb
15-20% fett

Tenker på om jeg skal kjøre en høydag om ikke så lenge, livredd om ting stopper opp..
Men likevel er kroppen min glad i variasjon og den siste uka har jeg jo hatt morgencardio nesten hver dag, så veriasjon der..

Tenkte å veie meg i morgen tidlig, bryte litt med "veie seg kun en dag i uka" mønsteret. Om vekta står stille blir det høydag, om ikke så fortsettet jeg en uke til. Ny veiing og måling(hver 2uke) på lørdag!

Dere som har gjort dette før, høres dette ut som en plan eller synser jeg bare nå?:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen19. januar 2010, 17:26
3,5 uke på diett og underskudd
1800kcal
60%protein
20-30% karb
15-20% fett

Tenker på om jeg skal kjøre en høydag om ikke så lenge, livredd om ting stopper opp..
Men likevel er kroppen min glad i variasjon og den siste uka har jeg jo hatt morgencardio nesten hver dag, så veriasjon der..

Tenkte å veie meg i morgen tidlig, bryte litt med "veie seg kun en dag i uka" mønsteret. Om vekta står stille blir det høydag, om ikke så fortsettet jeg en uke til. Ny veiing og måling(hver 2uke) på lørdag!

Dere som har gjort dette før, høres dette ut som en plan eller synser jeg bare nå?:P

Utifra det jeg har lest av Lyle Mcdonald, så er det bare vannet som fyller opp fettcellene og som ikke vil gå ut når vekta stagnerer. Han teoriserte at når triglyseridene går ut kommer vann inn, eller noe sånt. En oppkarbingsdag løsner opp dette, men du mister jo ikke mer fett. Før eller senere må vannet slippe uansett.

Men jeg vet jo ikke om det var forbrenningen din/fremgangen din du er redd for?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. januar 2010, 17:36
Siden det er første gang jeg er så lavt på fett% og skal videre lengre ned så er det valpefett og sånt som sitter. Jeg er en nybegynner igjen dag for dag nå og har ikke kjempeerfaringer med å tvinge kroppen til å slippe fett.

Så det du sier er at oppkarb vil ikke ha noe å si på fettforbrenning, kun på "vekta" (altså vann inn vs ut)?

Vekta i morgen tidlig avgjør høydag, men _hvor høyt_ jeg skal, det er også noe..:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen19. januar 2010, 17:41
Siden det er første gang jeg er så lavt på fett% og skal videre lengre ned så er det valpefett og sånt som sitter. Jeg er en nybegynner igjen dag for dag nå og har ikke kjempeerfaringer med å tvinge kroppen til å slippe fett.

Så det du sier er at oppkarb vil ikke ha noe å si på fettforbrenning, kun på "vekta" (altså vann inn vs ut)?

Vekta i morgen tidlig avgjør høydag, men _hvor høyt_ jeg skal, det er også noe..:P

Nja. Er forbrenningen nedjustert kan en oppkarbinsdag oppjustere den/hindre at den daler enda mer.
dette blir i hvert fall indikert utifra hvordan folk reagerer på forskjellige dietter. Og oppkarbingsdager kan kanskje preventere nedjusteringer også. 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. januar 2010, 17:47
I hovedsak vet jeg jo fullt og helt fordelene/nødvendighetene av en høydag, men det jeg _egentlig_ lurer på er nødvendighet for meg nå, men det vet vel bare den hemmelighetsfulle(ondskapsfulle) kroppen min? "/

F eks at man blir mindre sulten, fortere sliten osv er tegn på at ting stopper opp - eller er dette kun pr dagsform?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior19. januar 2010, 17:54
Siden det er første gang jeg er så lavt på fett% og skal videre lengre ned så er det valpefett og sånt som sitter. Jeg er en nybegynner igjen dag for dag nå og har ikke kjempeerfaringer med å tvinge kroppen til å slippe fett.

Så det du sier er at oppkarb vil ikke ha noe å si på fettforbrenning, kun på "vekta" (altså vann inn vs ut)?

Vekta i morgen tidlig avgjør høydag, men _hvor høyt_ jeg skal, det er også noe..:P

Men har du overhodet ikke oppkarb(Spisedag)? Selvom du er på en "ekstremdiett" så vill en spisedag med omlag 30% ekstra karbohydrat booste forbrenninga di uansett hvor lavt du skal gå, som fører til større vektnedgang / tap av fettreserver.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern19. januar 2010, 17:57
Morsomt å se du klarer å følge "budsjettet". Skal bli litt flinkere på å lese her fremover :)

Lykke til videre på dietten


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. januar 2010, 18:14
Men har du overhodet ikke oppkarb(Spisedag)? Selvom du er på en "ekstremdiett" så vill en spisedag med omlag 30% ekstra karbohydrat booste forbrenninga di uansett hvor lavt du skal gå, som fører til større vektnedgang / tap av fettreserver.

Det er ikke lagt inn nei. Vi fant ut av at jeg lettere kan styre dietten min selv, så lenge prosentfordelinga var riktig. (Jeg kan jo selvfølgelig ta en prat med gutta på Toppform om jeg trenger hjelp)

30% av 100g er ikke stort mer enn 30g? Eller 30% av næringen så karben justeres fra 20% til 50%?

Morsomt å se du klarer å følge "budsjettet". Skal bli litt flinkere på å lese her fremover :)

Lykke til videre på dietten

Takk for det - er ikke første gangen:)
Første gangen det er _alvor_ though... men jeg har klart å spise strict i 9mnd, så 15uker er no prob


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior19. januar 2010, 18:29
Det er ikke lagt inn nei. Vi fant ut av at jeg lettere kan styre dietten min selv, så lenge prosentfordelinga var riktig. (Jeg kan jo selvfølgelig ta en prat med gutta på Toppform om jeg trenger hjelp)

30% av 100g er ikke stort mer enn 30g? Eller 30% av næringen så karben justeres fra 20% til 50%?

Takk for det - er ikke første gangen:)
Første gangen det er _alvor_ though... men jeg har klart å spise strict i 9mnd, så 15uker er no prob

For eksempel, begge måtene du sier er relevante sålenge du ikke kjører en ekstrem lavkarb diett.. Dette er veldig individuelt. Personlig under mine deffer økte jeg det totale inntaket med 30%, slik at protein endte på 35%, karb 50% og fett 15%.

Siterer fra en artikkel Robert Eilertsen skrev om dette temaet:

Sitat
Basert på forskning som ser på hvor lenge det tar å fylle opp relativt tomme glykogenlagre i muskulatur og lever, viser det seg å ta omtrent 24 timer å fylle opp kroppen. Er man ganske tom for glykogen bør man innta mellom 7-14g karbohydrater i kilo kroppsvekt (vekt x (7 til 14)). En mann på 90kg som har spist 60g karbohydrater over 5-6 dager burde ligge på 1200g karbohydrater under denne fasen, så fremt at han er ganske slank. Har han litt mer fett på kroppen er kanskje 750-1000g mer fornuftig.

Varigheten på denne innlagringen bør tilpasses deg. Mange vil slite med å innta 1200g karbohydrater på 24 timer, og finner det mer passelig å bruke 1,5-2dager på dette. Et eksempel er å starte på fredags ettermiddag etter treningen og holde på helt til lørdags kveld før man legger seg. Så om du bruker 24, 36 eller 48 timer er litt opp til deg. Så lenge du inntar dette, med litt protein og et MINIMUM av fett. Man skal i denne perioden slappe av og nyte godt av forhøydere nivåer av leptin, testosteron, veksthormon, igf-I og andre vekstfaktorer.

Godt forklart, Robert baserer artikkelen og sin erfaring på veldig lave fettnivåer, dette kan være bra for deg siden du ønsker å holde deg strict selvom du oppkarber deg. Lykke til, blir gøy å følge med :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. januar 2010, 18:34
Stemmer det, har lest det et annet sted (tror de tvar kaliber sine sider) før - bra og oversiktlig! Men 100g daglig er da ikke såå lavt som 60g i eksempelet.
Jeg går fra 70-120g karb, avhengig om jeg trener eller ikke og hvordan dagene er

Men igjen, får se hva vekta viser i morgen!
Takk for innspill:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. januar 2010, 06:12
FAEN!
77blank! :(
*med mat i magen også spiser je gikke samme mengde mat hver dag, but still!!

Oppkarb it is... (samma om jeg har treningsfri eller ikke?)

Om jeg begynner etter trening i dag og holder på til i morgen samme tid, eller hele dagen eller åå nå er jeg frustrert...

*hjeelp..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. januar 2010, 15:45
FAEN!
77blank! :(
*med mat i magen også spiser je gikke samme mengde mat hver dag, but still!!

Oppkarb it is... (samma om jeg har treningsfri eller ikke?)

Om jeg begynner etter trening i dag og holder på til i morgen samme tid, eller hele dagen eller åå nå er jeg frustrert...

*hjeelp..

Vekta er ikke alltid til å stole på, den kan mange ganger stagnere, ikke fortvil. Hvorfor ikke starte på Fredag etter trening, til Lørdagen er over? 30-40% ekstra karb av det du bruker å innta på Fredag, så booster du skikkelig på Lørdag, for så og gå på underskudd og 'lavkarb' på Søndag med en intens forbrenning som holder seg godt utover uka.

Hvor lenge har du vært 77 blank nå? Alltid mye vann i begynnelsen, så det vill naturligvis gå saktere. Jeg personlige brukte ofte 2 uker på 1 kilo nedgang, mens andre uker 2-4 kilo nedgang! Skader ikke å prøve å karbe seg litt opp! Gir deg på ingen måte en fasit, men personlige erfaringer fra deff.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. januar 2010, 18:08
Jeg veier meg bare en gang i uka.
Jeg startet på 79.4, så gikk den ned til 76.6 og 75.9 nå på lørdag.

Altså 30-40% på prosentfordelingen (30prot, 50karb, 20fett)? ellers blir det jo bare rundt 40g mer, det er jo en jævli stusselig oppkarb.. (siden jeg ligger på 100-120g nå)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. januar 2010, 18:10
EDIT: Det er bare første dagen, og det kan være det som gjør at du får en vellykket oppkarb siden du går veldig høyt på Lørdag.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. januar 2010, 18:17
Nå henger jeg ikke helt med - første dagen av hva?



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. januar 2010, 18:44
Nå henger jeg ikke helt med - første dagen av hva?



Av oppkarbingen! Du starter med 30-40% eksra av karben du allerede spiser på Fredag etter trening, og kjører virkelig på med karb på Lørdag for å klare å få i deg nok til å starte forbrenningen for fullt. En oppkarbing kan gå over 2 dager uten problem, i dette tilfellet blir det jo en og en halv dag...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. januar 2010, 19:05
Åja nå henger jeg med;)

Så 140g på fredag, og så 30-50-20 fordeling på lørdag?

Likevel er jeg usikker igjen, jeg er kontrollfreak og føler meg avhengig av å gjøre dette 110% riktig hver eneste dag. Men vil oppkarbingen fungere selv om jeg ikke har gått såå langt ned på karb(i følge artikken du refererte til var det jo 60g)? Det vil jo ikke bli et kcaloverskudd om jeg kun endrer på prosentfordelingen.

Off, jeg er håpløs..:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. januar 2010, 21:01
Åja nå henger jeg med;)

Så 140g på fredag, og så 30-50-20 fordeling på lørdag?

Likevel er jeg usikker igjen, jeg er kontrollfreak og føler meg avhengig av å gjøre dette 110% riktig hver eneste dag. Men vil oppkarbingen fungere selv om jeg ikke har gått såå langt ned på karb(i følge artikken du refererte til var det jo 60g)? Det vil jo ikke bli et kcaloverskudd om jeg kun endrer på prosentfordelingen.

Off, jeg er håpløs..:P

Du er nødt å prøve og erfare selv, dette er ekstremt individuelt. Når jeg deffet sist lå jeg på 150 gram karb på underskuddsdagene, rundt 100 ekstra på fredag etter trening OG Lørdag skyhøyt, jeg hadde bra og jevn vektnedgang med dette. Med dette er min erfaring at du ikke trenger å ligge ekstremt lavt på karbohydratene for å ha effekt, så lenge overgangen til spisedag er stor nok, samtidig som den ikke er for stor.

Skjønner godt at du ønsker å være sikker siden du skal stille i konkuranse, så du må ta valget selv. Er jo bare å ta en kort telefonsamtale til coachen din?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. januar 2010, 21:08
Tusen takk for hjelp! Det du sier høres veldig riktig ut, mtp på hva jeg har lest rundt om. Jeg har sendt mld til coach - så nå får vi vente og se:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. januar 2010, 23:07
Tusen takk for hjelp! Det du sier høres veldig riktig ut, mtp på hva jeg har lest rundt om. Jeg har sendt mld til coach - så nå får vi vente og se:)


Så bra! Er kjempeglad for å kunne hjelpe til, så det var så lite!  Vill jo se deg gjøre det bra på scenen, så må hjelpe til når jeg har noe å tilføre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. januar 2010, 09:18
Da har jeg fått tilbakemelding av Toppform & Co og det lyder som følger:

Når jeg nå har ligget konstant på kcal og prosentfordeling en stund er det lurt med endringer. Karb er som de fleste vet det som regulerer insulin og hormoner og dermed metabolismen. Jeg må nesten bare prøve meg frem, endrer prosentene til 40prot, 50karb og 10fett(en høyere insulinutskillelse vil lagre mer fett) og ser an hvordan kroppen reagerer på dette, skjer det ikkeno er det mulig jeg må ha en dag til. Høyere kroppstemperatur og sultfølelse er "tegn" på at ting skjer - og det er bra!



EDIT: Oppkarb i dag, samt veiing og måling.
vekt; 75.9kg og målene var så om så.. tror jeg har vært unøyaktig på sist måling eller så har jeg stått på stedet hvil i 2uker :S

håper på det første..
Off, ikke gøy med sånne ting - nesten så jeg vil drite i å veie og måle meg fremover og kun se i speilet - det er jo der det skjer ting!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 18:13
Hadde en veldig bra oppkarbing i går - andre jeg har sett/hørt hatt oppkarb har hivd innpå med is og kjeks og det som er, men den stapelsen som jeg er ble det potet/havregryn som sto for tur!

I dag våknet jeg med et voldsomt trykk i beina(null flex på beina her, kun et lite "løft" på sidebildet), akkurat samme følelsen jeg har etter å ha trent de faktisk
 - helt etter boka og oppfylling av tomme glykogenlagre. Neste gang vil jeg prøve slik at jeg kan trene gjennom hele kroppen og da enda mer etter boka! Gøy med slike erfaringer!

Har ikke veid meg i dag, tenkte på det men droppa det. Gikk en tur på 35-40min for variasjon, godt det :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VP24. januar 2010, 18:21
Hoho, virker som en meget vellykket oppkarb, ja!
Ser godt at det har skjedd ting :smile-thumb: Nice


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc24. januar 2010, 18:29
dææsken :) linjer mellom quads og hams jo! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 18:35
Hehe ja:D satser hardt nå, så fettet ble hardt kuttet ned på i går - noe som karben likte godt tenker jeg!

Linjer har jeg stort sett alltid hatt pga store quads, men akkurat på siden av rumpa der har kommet i det siste som fett% reduseres


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: rObinzj24. januar 2010, 18:37
Imponerende cuts og kjempe fremgang :)
Dette går veien! Har troa! ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 18:41
Takk for det!
Håper jeg bare ikke blir dømt ned pga cuts(vet jo ikke hvordan jeg blir seendes foran, men er endel masse som skal frem), den hadde vært litt kjip :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel24. januar 2010, 18:44
Veldig bra, Therese! Imponerende.

Skuldre og rygg, har du noen nye bilder der da?



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8924. januar 2010, 18:44
Steeeike for noen flotte bein Therese :O Sykt misunnelig  ::dry::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 19:11
Hihi takk^^

Rygg - det er IKKE lett å ta bilde av ryggen sin, prøve å få søster til å ta skikkelige bilder av meg til uka


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel24. januar 2010, 19:18
Midjen din har blitt fin og stram, vet jo også hvordan magen din ser ut fra tidligere bilder.

Nå er ikke jeg noen fitnessekspert, men tror du henger litt etter på rygg/armer og skuldre i forhold til beina dine? Tror du har en del å gå på der?

Men for all del, veldig bra!  ;D





Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 19:36
Jeg ligger nok ikke så mye etter som det kan se ut som(selv om beina er min beste side) - om tilfellet så hadde jeg nok fått høre det av klubben. Og igjen - det er ikke lett med bilder!:P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Mummelmann24. januar 2010, 20:06
Du skulle hatt et rom med litt bedre belysning når du tar bilder, kanskje på gymmet (garderobe evt)?  :) Men jeg ser likevel at du har fått mer masse på rygg, spesielt i øvre del!  :8):
Ikke lenge igjen til konk nå, blir spennende og se hva en lang diett og fortsatt hard trening gjør med kroppen!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. januar 2010, 20:12
Ja, lyset har også mye å si. Nå har jeg ikke speil andre steder enn på badet
Vet ikke om massen nødvendigvis har økt, mulig det er kommet frem noe under fettlaget;)

Takk for det - jeg står på som bare det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k25. januar 2010, 10:19
Nice lår :D

Fanmæ bedre enn mine :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 10:30
Nice lår :D

Fanmæ bedre enn mine :D

Haha nå får du gi deg ;D
Man takk :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki25. januar 2010, 11:37
Fantastiske bein på deg, frøken! Det skal bli spennende å se hva du byr på i april!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: _____Flisa_____25. januar 2010, 13:39
Nice rygg ! :) 



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA25. januar 2010, 14:20
nice price  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: FRODRIS HAUGENENKO25. januar 2010, 15:29
syke lår frøken ;) blir bra detta :-D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 16:02
Fantastiske bein på deg, frøken! Det skal bli spennende å se hva du byr på i april!

åå tusen takk altså:)

Nice rygg ! :) 

Takk for det - mangler dog litt bredde men det får bli etterhvert..

nice price  ;D

hæhæ ;D

syke lår frøken ;) blir bra detta :-D

Takktakk!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians25. januar 2010, 18:55
Fy f...! :O Ble imponert der! Beina er vel din sterkeste side så langt :)

Ser jo godt at ryggen har forbedret seg også, og jo nærmere sceneformen du kommer, jo bedre ser vi det :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia25. januar 2010, 18:58
DET var noen utrolig sexy ben ja! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc25. januar 2010, 19:02
DET var noen utrolig sexy ben ja! ;D

signert.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 19:24
Fy f...! :O Ble imponert der! Beina er vel din sterkeste side så langt :)

Ser jo godt at ryggen har forbedret seg også, og jo nærmere sceneformen du kommer, jo bedre ser vi det :D

Oioi, tusen takk:)
Beina har alltid vært min sterkeste side. Ryggen har grei tykkelse, bredden som henger litt etter

DET var noen utrolig sexy ben ja! ;D

signert.

Dere da..  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline25. januar 2010, 19:27
digge de beinå dine ;) kos e bein treningå di?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 19:48
digge de beinå dine ;) kos e bein treningå di?

Takk for det!:)

Nå for tiden trener jeg beina bare for å "trene" de egentlig -  knebøy, hacklift, leg exstensions og utfall(varianter - jeg hater utfall så varierer for å ikke drite i hele øvelsen :P)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline25. januar 2010, 20:13
Takk for det!:)

Nå for tiden trener jeg beina bare for å "trene" de egentlig -  knebøy, hacklift, leg exstensions og utfall(varianter - jeg hater utfall så varierer for å ikke drite i hele øvelsen :P)

får ikke håpe jeg er for dom når jeg spør hva er hacklift?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 20:16
Dette er hacklift

http://people.su.se/~jcede/friskvard/sidor/instruktioner/hacklift.htm (http://people.su.se/~jcede/friskvard/sidor/instruktioner/hacklift.htm)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline25. januar 2010, 20:20
Dette er hacklift

http://people.su.se/~jcede/friskvard/sidor/instruktioner/hacklift.htm (http://people.su.se/~jcede/friskvard/sidor/instruktioner/hacklift.htm)

hvor ligger du på kcal inntak nå da? og hvor langt kommer du til og gå ned før konkuranse?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Røyskatt25. januar 2010, 20:23
Ikke akkurat scene kvalitet, ikke ta det stygt ment for det var det ikke.
Men none år til med trening så er du der nok :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 20:35
hvor ligger du på kcal inntak nå da? og hvor langt kommer du til og gå ned før konkuranse?

1800kcal med en 60-20/30-15/20 fordeling (p-k-f)
Jeg vet ikke hvor jeg ender sidne det er første gang

Ikke akkurat scene kvalitet, ikke ta det stygt ment for det var det ikke.
Men none år til med trening så er du der nok :)

Nå aner jeg ikke hvilken erfaring eller grunnlag uttalelsen din er belagt på, hvem som helst kan sitte bak en skjerm og skrive hva man vil til hvem man vil og gjemme seg bak en nick og 10 registrerte innlegg på et forum - men uansett, kritikk eller ikke så syns jeg det der var urealt.
Jeg tåler å høre at jeg ikke er klar for scenen - men jeg skal ikke konkurrere i morgen heller..

Det er FÅ som debuterer men en perfekt BFfysikk og jeg gjør dette kun for min egen erfaring og opplevelse


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Felt25. januar 2010, 20:38
Du kan ikke med alvorlighet ta det  røyskatt sier så seriøst. Han påpeker at du ikke er klar. noe du selv sier..
hmm.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HHHH25. januar 2010, 20:39
Ikke akkurat scene kvalitet, ikke ta det stygt ment for det var det ikke.
Men none år til med trening så er du der nok :)

Uansett hva du mener om Riinoo og hennes muligheter, så hører ikke slike kommentarer hjemme her. Ikke i loggen til ei jente som skal debutere i BF. Hun kan få stille på scenen akkurat slik hun vil, og det er bare bra at hun prøver seg. Modig gjort kan man vel si. Ut i fra din logikk så var det vel 10-15 jenter i NM som ikke var "scene kvalitet".  

Riinoo blir en bra debutant.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 20:42
Du kan ikke med alvorlighet ta det  røyskatt sier så seriøst. Han påpeker at du ikke er klar. noe du selv sier..
hmm.

Jeg kan ta det dødens alvorlig eller overse det glatt, jeg velger å svare med modenhet

Uansett hva du mener om Riinoo og hennes muligheter, så hører ikke slike kommentarer hjemme her. Ikke i loggen til ei jente som skal debutere i BF. Hun kan få stille på scenen akkurat slik hun vil, og det er bare bra at hun prøver seg. Modig gjort kan man vel si. Ut i fra din logikk så var det vel 10-15 jenter i NM som ikke var "scene kvalitet".  

Riinoo blir en bra debutant.

Takk for det HHHH, setter pris på støtten :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians25. januar 2010, 20:44
- men jeg skal ikke konkurrere i morgen heller..

Det er FÅ som debuterer men en perfekt BFfysikk og jeg gjør dette kun for min egen erfaring og opplevelse

Sant det, et sted må man begynne også, så å vente til man har "perfekt" kropp og attitude blir litt vel reist. Tar man ikke det første steget, skjer det heller ikke noe. GREAT JOB!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S25. januar 2010, 20:49
Therese, jeg synes du er en knallflott jente som jeg vet kommer til å nå langt med ditt angasjement! ;D
Vi er jenter som må tåle endel dritt fra andre, men vi er sterke så slikt preller av oss som vann på gåsa ;)
Og sammen er vi enda sterkere, støtter og står bak deg hele veien og følger med :D
Du er en inspirasjon!

*Heie på*


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline25. januar 2010, 20:55
therese jeg må si at enn plass må alle begynne. se på meg selv jeg har jobbet knall hart fra og komme fra der jeg va til nå i dag. min drøm er en dag og kunne være med på sene men vet jeg ikke er noe klar.. jærne en gang. men du har kommet kjempe langt jeg ville sagt det er ikke lenge igjen til du er der 100% ;) er så inponerende og se at folk setter seg mål. Røyskatt alt til sin tid! med hart arbeid kommer resultater det må til og med du innse!

En plass må alle begynne ;)

Et mål av gangen!

Stå på Therese Skal heie på deg jeg ;) du kommer til og gjøre det kjempe bra ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Felt25. januar 2010, 20:57
Så det er slik å forstå at det bare er å stille på scenen godt inni februar bulken og folk ikke ser rart på dg?
I og med at alle kan stille som de vil?


Sier ikke at Therese har bulke form!  Men at folk tar dette så seriøst...kontruktiv kritikk på lik linje med TFkong1 er banna fra TF ellers får folk Rhiino og HHHH å gjøre.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Røyskatt25. januar 2010, 21:00
Uff da, her ble jeg den stygge ulven, var ikke negativt ment det jeg sa.
Men må påpeke at grunnen til du får mye skryt er pga du er jente, hadde du vært en gutt som skrev denne tråden hadde det ikke vært så mye oppmerksomhet rundt det.

Selv har jeg ikke baller til og stille på noen konkuranse what so ever, så du er nå et par hakk tøffere en meg og resten av treningsforumtrollene. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline25. januar 2010, 21:00
en plass må alle begyne uansett :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. januar 2010, 21:03
Therese, jeg synes du er en knallflott jente som jeg vet kommer til å nå langt med ditt angasjement! ;D
Vi er jenter som må tåle endel dritt fra andre, men vi er sterke så slikt preller av oss som vann på gåsa ;)
Og sammen er vi enda sterkere, støtter og står bak deg hele veien og følger med :D
Du er en inspirasjon!

*Heie på*

therese jeg må si at enn plass må alle begynne. se på meg selv jeg har jobbet knall hart fra og komme fra der jeg va til nå i dag. min drøm er en dag og kunne være med på sene men vet jeg ikke er noe klar.. jærne en gang. men du har kommet kjempe langt jeg ville sagt det er ikke lenge igjen til du er der 100% ;) er så inponerende og se at folk setter seg mål. Røyskatt alt til sin tid! med hart arbeid kommer resultater det må til og med du innse!

En plass må alle begynne ;)

Et mål av gangen!

Stå på Therese Skal heie på deg jeg ;) du kommer til og gjøre det kjempe bra ;)

Åh, tusentusen takk for fine ord begge to! ::blush:: Dere aner ikke hvor mye jeg setter pris på akkurat slik støtte nå, og det er enda 11uker igjen!

Det er utrolig hvor mange som støtter meg gjennom forum og bloggen nå, virkelig en kjempeløft - tusen takk til dere alle!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Røyskatt25. januar 2010, 21:11
Røyskatt alt til sin tid! med hart arbeid kommer resultater det må til og med du innse!



Får klump i halsen når jeg leser dette, jeg er ikke 2år!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj25. januar 2010, 21:53
Men herrejesus, så negativ man var da ::) De færreste stiller plettfrie første gang. Men selv om man ikke er feilfri, vil det å komme seg opp på scenen gi en erfaring det er vel verdt å ta med seg. Jeg synes det ser ut til at Therese er på god vei. Hun får god hjelp på Toppform, hvor jeg vil tro de har såpass guts at de hadde sagt ifra om de mente hun burde ventet enda ett år.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen25. januar 2010, 21:59
Jeg skjønner ikke poenget med å sammenligne dagens form med sceneform når hun har 11 uker igjen av dietten?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco25. januar 2010, 22:01
Fuck de som ikke har tro på deg  ;)  bevis det på scenen!
Konsentrer deg om deg selv :)!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia25. januar 2010, 22:41
be strong ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF26. januar 2010, 13:52
Nå er jeg tilbake fra ferie, er spent å se hvordan du ser ut, noen uker siden sist jeg så på deg. Men går ut i fra at Martin har fulgt deg opp:-)

Kenneth.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. januar 2010, 15:53
Næmmen, velkommen tilbake ;D

Ja, Martin tok en titt og sa det hadde skjedd mye siden første gang han så på meg - dietten har jeg styrt mest selv, fungerer det og:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki26. januar 2010, 15:58
Kenneth; jeg må bare skryte av blogginga di fra ferien deres! Jeg har fulgt ivrig med hele veien!

Therese ... jeg sender deg en pm etterpå om bloggen din. ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. januar 2010, 16:19
Kenneth; jeg må bare skryte av blogginga di fra ferien deres! Jeg har fulgt ivrig med hele veien!

Therese ... jeg sender deg en pm etterpå om bloggen din. ;)

Wæ, nå blir jeg nervøs :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki26. januar 2010, 16:23
Wæ, nå blir jeg nervøs :P

PM sendt ... ingenting å være nervøs for ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF26. januar 2010, 19:51
Takk Kikki, vi hadde en fantastisk tur, gøy å skrive når det er noe spennende å skrive om ;D

Høres bra ut Therese, når skal du på poserings trening igjen?

Kenneth


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia26. januar 2010, 19:56
Takk Kikki, vi hadde en fantastisk tur, gøy å skrive når det er noe spennende å skrive om ;D

Høres bra ut Therese, når skal du på poserings trening igjen?

Kenneth

kan vi ikke se noen bilder av det snart da :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. januar 2010, 20:19
Takk Kikki, vi hadde en fantastisk tur, gøy å skrive når det er noe spennende å skrive om ;D

Høres bra ut Therese, når skal du på poserings trening igjen?

Kenneth

Tja, jeg kan ta meg en tur i helga/begynnelsen av neste uke?

kan vi ikke se noen bilder av det snart da :D

Kan dere vel, får ta med meg kamera da ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia26. januar 2010, 21:05
Tja, jeg kan ta meg en tur i helga/begynnelsen av neste uke?

Kan dere vel, får ta med meg kamera da ;)

bilder er aaalllltid gøy! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8928. januar 2010, 17:35
Håper du får tatt noen bilder i skikkelig bra lys Therese, det blir knall bra :D ser at ryggen er blitt mer markert :) dette blir knall.. stå på :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. januar 2010, 18:58
Skal prøve å få tatt noe i dag!
Takk for det Kristina :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8929. januar 2010, 11:00
Skal prøve å få tatt noe i dag!
Takk for det Kristina :D
Ja eg venter eg  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k29. januar 2010, 11:26
Ja eg venter eg  ;)
2nd that


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 11:28
Bilder tatt, men jeg fikk de ikke med meg. Henter de i dag eller helga


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8929. januar 2010, 11:34
Bilder tatt, men jeg fikk de ikke med meg. Henter de i dag eller helga
Gleder oss :) fikk du sett de, var de braa ?=)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 11:51
De ble ganske bra - tok med speilrefleks på et rom med massemasse lys :)

Litt poseringer og litt.. annet^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel29. januar 2010, 12:42
Gleder meg til å se bilder, er skikkelig imponert over deg.

Har du fått bikinien din som du skal stille med? Blir spennende å se deg i brunkrem og gleder meg til å se deg på scenen!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 13:08
Tusen takk for det!:)

Nei, den/de får jeg i slutten av mars, bare noen få uker før konkurransen - spennende å se hvordan den ble til slutt!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 17:39
Okey - bildene var ikke helt 100% som jeg håpet likevel, men her er hvertfall noe!

Ingen frontbilder ble bra, fotografen sto altfor nærme så beina ble borte og det ser ut som jeg har monsterhender


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians29. januar 2010, 17:59
Hvilken farge har bikinien du har bestilt, eller er det en overraskelse? :P

Ser bra ut, men litt uheldig med lys, samt døra i bakgrunnen var forstyrrende.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern29. januar 2010, 18:02
Honnør for formen, men jeg skjønner at du ikke ble helt fornøyd hvis du gikk til en "fotograf" for disse bildene.

Lykke til videre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj29. januar 2010, 18:03
Man kan se at formen kommer seg, men synes ikke lyset gjør det lett for deg her.  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 18:13
Hvilken farge har bikinien du har bestilt, eller er det en overraskelse? :P

Ser bra ut, men litt uheldig med lys, samt døra i bakgrunnen var forstyrrende.


Har ikke bestemt meg for farge enda, det gjør jeg i slutten av mars når jeg skal måles. Kun stensettingen som er bestemt:)

Ja, det var på et bad så..:P

Honnør for formen, men jeg skjønner at du ikke ble helt fornøyd hvis du gikk til en "fotograf" for disse bildene.

Lykke til videre :)

Takk for det - motiverende!

Neida, var ingen fotograf - men ei venninne med speilrefleks(søstra mi som tok bilder)

Man kan se at formen kommer seg, men synes ikke lyset gjør det lett for deg her.  :)

Takktakk!
Nei stemmer, ble litt feil lys. Skulle hatt noen spotter og ikke sånn flombelysning


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8929. januar 2010, 18:16
Du skal være stolt av det du har oppnådd Therese :) men som tidligere sagt her, lyset var ikke optimalt :) men det fikser på neste "photoshoot" ;) men for all del, bildene var kjempe fine  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S29. januar 2010, 18:18
Er du på Jessheim en dag så kom til meg å ta bilder :P
Har 7 spotter på hvitt stort bad  ;) hehe

Men du må da kunne ta bilder på et av de lukka treningsrommene til treningsstudioet du er på?
Må være perfekte lysforhold der :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA29. januar 2010, 18:34
Bra form :D Går bare en vei, og det er fremover ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 18:41
Du skal være stolt av det du har oppnådd Therese :) men som tidligere sagt her, lyset var ikke optimalt :) men det fikser på neste "photoshoot" ;) men for all del, bildene var kjempe fine  ::biggrin::

Selvfølgelig er jeg stolt! Men tenk hvor bra det er om enda 5uker da:D
takk=)

Er du på Jessheim en dag så kom til meg å ta bilder :P
Har 7 spotter på hvitt stort bad  ;) hehe

Men du må da kunne ta bilder på et av de lukka treningsrommene til treningsstudioet du er på?
Må være perfekte lysforhold der :D

Ooh damn.. herregud jeg må få tatt noen SKIKKELIGE bilder en gang. Skal det når jeg er i konkurranseform, i tillegg har jeg en ganske fotogen sykkel som blir en rimelig bra effekt  ;D

Tja, kan forhøre meg litt:)

Bra form :D Går bare en vei, og det er fremover ;)

Wii takk! :)

--

Her er forresten et sammenligningsbilde fra mai09


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8929. januar 2010, 18:52
oj.. :) så gøy å sammenligne bilder slik :D kjempe fremgang da Therese :D virkelig bra..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern29. januar 2010, 18:59
Enda lettere å se fremgangen i det bildet. Dæven!

Når april en gang kommer skal jeg selv prøve meg på min første deff. Hvordan er egentlig humøret og motivasjonen i hverdagen i underskudd? Med eksamenstid i mai bør jeg ha litt å gå på.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S29. januar 2010, 19:10
Hehe, når jeg har fullført lappen og har plastrakett, burde vi ha tatt dobbeltbilder med sykler og oss muskeljentene ;) haha
Morro med kropp og bilder, syns jeg :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia29. januar 2010, 19:12
Hehe, når jeg har fullført lappen og har plastrakett, burde vi ha tatt dobbeltbilder med sykler og oss muskeljentene ;) haha
Morro med kropp og bilder, syns jeg :D


enig ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 19:15
oj.. :) så gøy å sammenligne bilder slik :D kjempe fremgang da Therese :D virkelig bra..

Ikke sant, takk :D

Enda lettere å se fremgangen i det bildet. Dæven!

Når april en gang kommer skal jeg selv prøve meg på min første deff. Hvordan er egentlig humøret og motivasjonen i hverdagen i underskudd? Med eksamenstid i mai bør jeg ha litt å gå på.

Hihi ja^^

Altså, skrev nettopp et innlegg på det på bloggen min:P
Nå etter 5 uker begynner jeg å loke med humøret..

Hehe, når jeg har fullført lappen og har plastrakett, burde vi ha tatt dobbeltbilder med sykler og oss muskeljentene ;) haha
Morro med kropp og bilder, syns jeg :D


Gjett a! Det er jo helt rått:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel29. januar 2010, 21:20
Se der ja  ;D

Hvor mange kilo til skal du ned? Synes du er fin nå jeg ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. januar 2010, 22:42
Takk for det:)

Aner ikke siden det er første gangen.. hehe, hadde jeg ikke konkurrert hadde jeg jo vært rimelig fornøyd nå, men det er ikke bra nok for scenen enda altså


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristina8930. januar 2010, 14:42
Åssen gikk veiingen i dag  ::smile:: ??


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 14:48
75.6 kg :)

Planlegger en oppkarbing i morgen

http://mthereseo.blogg.no/1264809208_planlegger_ny_oppkarb.html (http://mthereseo.blogg.no/1264809208_planlegger_ny_oppkarb.html)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT30. januar 2010, 16:02
Nå kjenner jeg ikke deg eller kroppen din, men fortsetter du å holde deg på 75-76kg og har oppkarber såpass ofte som du har så rekker du ikke å komme i form.

Du ligger nok for høyt i kalorier på daglig basis og må nok begynne å senke de snart..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 16:14
Jeg har hatt oppkarb kun en gang og jeg er usikker om jeg skal ha det enda en gang, derav vurderer
Når jeg karber opp går ikke kaloriene noe høyere enn vanlig(1800kcal), jeg bare endrer på prosentfordeligen



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ivar.v30. januar 2010, 16:20
hvor langt ned har du tenkt gå i vekt ca?
Bra satsing mtp alderen hvertfall.. Stå på! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 16:22
Det aner jeg ikke mtp at det er første gangen, vekta har jo null å si uansett på sluttpunktet

Takk for det, er veldig glad for at jeg begynte såppas tidlig (tenk hvor bra jeg er i tjueåra feks, da de fleste begynner å satse ;))


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 16:44
Nå kjenner jeg ikke deg eller kroppen din, men fortsetter du å holde deg på 75-76kg og har oppkarber såpass ofte som du har så rekker du ikke å komme i form.

Du ligger nok for høyt i kalorier på daglig basis og må nok begynne å senke de snart..

Nei faen nå gjorde du meg usikker :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel30. januar 2010, 18:04
Det aner jeg ikke mtp at det er første gangen, vekta har jo null å si uansett på sluttpunktet

Takk for det, er veldig glad for at jeg begynte såppas tidlig (tenk hvor bra jeg er i tjueåra feks, da de fleste begynner å satse ;))

Det er det jeg synes er veldig imponerende, at du er bare 18 år og så målbevisst!
Du har mange gode år foran deg, og lærer tidlig å kjenne kroppen din mht trening og mat.

Skulle ønske jeg også oppdaget trening (styrkeløft for min del) i en alder av 18 ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: slettetprofil30. januar 2010, 18:08
håper du kommer i bra form,synes du er flink:) morro å følge med:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj30. januar 2010, 19:31
Altså, hva er det værste som kan skje?
jo, at du ikke kommer i så god form som du ønsker. Da kan du enten velge å gå på scenen og dra nytte av den erfaringen det gir, eller du kan utsette debuten til høsten. Ingen av delene er dårligere enn det andre. Husk på at dette er din første konkurransediett, og da er det vanskelig å vite helt hvordan du skal gjøre det for at DIN kropp skal reagere på best mulig måte. Om du skjønner hva jeg mener så tror jeg du er enig med meg i at det ikke er verdens undergang om du ikke kommer helt i mål denne gangen.

Dessuten er du jo bare 18år, du har et HAV av tid  ;D

Når det er sagt så synes jeg ikke du skal tvile på at du kommer i form. Om du føler deg usikker på hva du skal gjøre, så tror jeg ikke Toppform har noe imot å svare på spørsmålene dine heller?  ::biggrin::

Fortsett å stå på! Dette klarer du! :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 19:43
Det er det jeg synes er veldig imponerende, at du er bare 18 år og så målbevisst!
Du har mange gode år foran deg, og lærer tidlig å kjenne kroppen din mht trening og mat.

Skulle ønske jeg også oppdaget trening (styrkeløft for min del) i en alder av 18 ;)

Hehe, jeg som er så utålmodig/ivrig ville også gjerne ha startet mye før og^^
Takk for fine ord  :)

håper du kommer i bra form,synes du er flink:) morro å følge med:)

Det håper jeg og, takk  ;)

Altså, hva er det værste som kan skje?
jo, at du ikke kommer i så god form som du ønsker. Da kan du enten velge å gå på scenen og dra nytte av den erfaringen det gir, eller du kan utsette debuten til høsten. Ingen av delene er dårligere enn det andre. Husk på at dette er din første konkurransediett, og da er det vanskelig å vite helt hvordan du skal gjøre det for at DIN kropp skal reagere på best mulig måte. Om du skjønner hva jeg mener så tror jeg du er enig med meg i at det ikke er verdens undergang om du ikke kommer helt i mål denne gangen.

Dessuten er du jo bare 18år, du har et HAV av tid  ;D

Når det er sagt så synes jeg ikke du skal tvile på at du kommer i form. Om du føler deg usikker på hva du skal gjøre, så tror jeg ikke Toppform har noe imot å svare på spørsmålene dine heller?  ::biggrin::

Fortsett å stå på! Dette klarer du! :8):

Du har så rett så rett, men jeg er så kontrollfreak og "redd" for å gjøre feil nå som jeg er så avhengig av at alt går på skinner, 1/3 av tiden er gått og selvom 10 uker er mye tid så.. (hva?:P)

Det er veldig få som treffer formen 100% aller første gang men den lille erfaringen man har når man ikke har holdt på lengre enn et par år, så stemmer det ja

jeg er så beskjeden, vil ikke mase sånn på de om jeg kan finne det ut på egenhånd..  ::)
kanskje jeg lærer noe også  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen30. januar 2010, 19:57
Nå kjenner jeg ikke deg eller kroppen din, men fortsetter du å holde deg på 75-76kg og har oppkarber såpass ofte som du har så rekker du ikke å komme i form.

Du ligger nok for høyt i kalorier på daglig basis og må nok begynne å senke de snart..

Hun går jo ikke på kaloriene, så hvor ofte hun oppkarber har jo ingenting å si.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 20:02
Hun går jo ikke på kaloriene, så hvor ofte hun oppkarber har jo ingenting å si.

Det er det jeg mener også - det er stor forskjell på oppkarb og høydag

Dette fikk jeg av Martin forrige uke

Hei Therese.
det er smart å dra opp carben i ny og ne for ikke å stagnere. Noen trenger faktisk høydager hver 4 dag. Det er vanlig å dra opp carben med 15-20% og redusere noe på fett og evt protein. At cal går opp noe denne dagen er heller ikke noe problem. En sånn høydag vil vanlighvis øke forbrenninga i ca 48 timer. Hvis du har gått lenge på samme mengde cal og % nå så er det en god ide å legge inn en høydag i ny og ne. Du får prøve deg litt frem. Jeg for min del har ikke behov for høydager så ofte, men jeg gjør små endringer ihvertfall en dag i uka. Det kan godt hende du trenger høydager oftere enn meg.
Du vil merke at du vil bli mere sulten denne dagen og gjerne en dag eller 2 etter også. Det er tegn på at forbrenninga har dratt seg opp litt. Det er jo primært carben som regulerer thyroidhormon utskillelsen som igjen styrer forbrenninga. Hvis du føler deg mer varm også når du spiser mere carb så er det et tegn på at det virker. Ville kanskje kjørt 40,50,10 i % da mer carb vil skille ut mer insulin som igjen gjør at du har mulighet til å lagre mere fett. Kanskje vanskelig å få fettet så lavt, men noe i nærheten ihvertfall.... 30.50.30 blir forøvrig 110 så det tror jeg ikke du får til hehe...
Prøv deg på en høydag du, og prøv å legge merke til hvordan kroppen reagerer på høydagen og dagene etter. I noen tilfeller trenger man 2 høydager etterhverandre hvis man har gått veldig lenge på det samme, men prøv med en først å se.

Mvh

Martin


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen30. januar 2010, 20:15
Vet at leptin og kanskje thyroid(siden det står det) går opp på en høydag, men forbrenningen blir jo ikke høyere enn normal, altså *ikke-deffe-modus*. Eller gjør den det?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 20:31
Nå er jo ikke dette mine ord så det får du nesten spørre Martin om :P

Men slik jeg har tolket det er at en oppkarb/høydag booster metabolismen når du har vært på underskudd av kcal/karb over lengre tid. Kroppen venner seg til underskuddet og kan stagnere (til en viss grad) og på diett er man avhengig av at kroppen hele tiden "opprettholder" metabolismen og det er vanskelig når du er på underskudd og i tillegg kan gå under dette igjen - med andre ord så manipulerer du kroppen din dit du vil med å ikke la den venne seg til underskuddet

Den blir nok ikke høyere enn normalt, men jeg tror at kroppen er såppas lur at den ikke vil kjøre igang med masse forbrenningsprossesser(spesielt av kroppsfettet) etter en ukes tid på kcalunderskudd og hard trening :)

Da jeg var hjemom en tur i sted (ek uke siden sist ca) sa mamma at jeg var tynnere, spesielt i ansiktet og over hoftene. Det er jo nesten enda bedre å dra hjem en gang i uka enn å veie seg vett :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen30. januar 2010, 20:53
Jaja, kaloriunderskudd over tid er jo viktigst. Selv reagerer jeg svært dårlig på høy dager. Tror kanskje jeg har genetisk dårlig insulinsensetivitet ellerno. Må finne ut hva som fungerer for deg:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. januar 2010, 20:58
oppkarbingen forrige uke var helt etter boka (trente bein og morracardio før jeg startet, høyreps og intensitet) og våknet med et kjempetrykk.
i morgen har jeg tilrettelagt et helkroppsprogram og morracardio for uttømming og helt etter boka med prosentfordeling - kommer til å våkne på mandag som en ballong ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT31. januar 2010, 00:05
Hun går jo ikke på kaloriene, så hvor ofte hun oppkarber har jo ingenting å si.

Leste det. Jeg ville ikke kalt en dag hvor man ligger i underskudd i kalorier for en oppkarb dag. Saken stiller seg jo litt annerledes da...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. januar 2010, 00:19
Hva kaller du den da om man endrer prosentfordelingen fra 60-20/25-15/20 til 40-50-10?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HIT31. januar 2010, 09:53
Hva kaller du den da om man endrer prosentfordelingen fra 60-20/25-15/20 til 40-50-10?

Oppkarb forbinder jeg med overskudd i kalorier samt fokus på mye karbohydrater, proteinkilder med lite fett og minimalt med fett. Du kan jo ha oppkarb dager hver dag og fortsatt gå ned i vekt så lenge du er i minus i kalorier...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. januar 2010, 10:28
Det er høydag

Siden næringsstoffene gjør så mye forskjelig så har karben stor uttelling når jeg endrer prosentfordelingen. Det merket jeg jo sist


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. januar 2010, 10:51
OI!
Jeg jukseveide meg nå nettopp 74.8kg!! (-1.1kg siden forrige helg

Vekta i går må ha vært fail - jeg spiser jo ikke lik mengde mat hver dag osv..

Jeg har vurdert å trappe opp kardiomengden, det er liksom ikkeno særlig mer enn 20min på en (ergometer)ellipse 5-6ggr uka

EDIT: oppkarbing i dag, treningen var slik

25min på ellipse før frokost

frokost og pre workout mat

Knebøy 6x12-20

Strakmark 6x12-20

Nedtrekk 6x12-20

Kabelroing 4x12-20

Skråbenk 4x12-20

Skulderpress 4x12-20

Div mageøvelser 4x20

Høyreps med 40-60% av 1RM - utrolig rart å kjøre så lett, spesielt på nedtrekken, 25kg - litt som når man kjører for sakte med båt og ikke har.. styrefart? :P
Men herregud jeg følte meg stusselig med 10kg over hodet under skulderpressen og ikke klarte mer enn 14reps
Fikk virkeig kjørt meg her - nå blir potet, havregryn og div grønnsaker konsumert utover kvelden. Får se om jeg våkner som en trykkballong i morgen!
Sånn jeg føler det nå har jeg gjort det riktig, føler meg "tom" i muskulaturen, litt som om den er tømt og fyllt med luft istedet uten det "trykket".. vanskelig å forklare :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior31. januar 2010, 23:48
Opptrapping av kardio trenger ikke være så dumt.. Prøv det, juster ved behov!
Jukseveing har jeg ekstremt dårlig erfaring med! Du kan bli veldig skuffet ved neste veing, så gjør man unødvendige justeringer osv.. Med mindre du åpenlyst hadde gjort noe feil på forrige veing!

Stå på, ser forøvrig veldig bra ut nå Therese :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marianne8701. februar 2010, 15:41
OI!
Jeg jukseveide meg nå nettopp 74.8kg!! (-1.1kg siden forrige helg

Vekta i går må ha vært fail - jeg spiser jo ikke lik mengde mat hver dag osv..

Jeg har vurdert å trappe opp kardiomengden, det er liksom ikkeno særlig mer enn 20min på en (ergometer)ellipse 5-6ggr uka

EDIT: oppkarbing i dag, treningen var slik

25min på ellipse før frokost

frokost og pre workout mat

Knebøy 6x12-20

Strakmark 6x12-20

Nedtrekk 6x12-20

Kabelroing 4x12-20

Skråbenk 4x12-20

Skulderpress 4x12-20

Div mageøvelser 4x20

Høyreps med 40-60% av 1RM - utrolig rart å kjøre så lett, spesielt på nedtrekken, 25kg - litt som når man kjører for sakte med båt og ikke har.. styrefart? :P
Men herregud jeg følte meg stusselig med 10kg over hodet under skulderpressen og ikke klarte mer enn 14reps
Fikk virkeig kjørt meg her - nå blir potet, havregryn og div grønnsaker konsumert utover kvelden. Får se om jeg våkner som en trykkballong i morgen!
Sånn jeg føler det nå har jeg gjort det riktig, føler meg "tom" i muskulaturen, litt som om den er tømt og fyllt med luft istedet uten det "trykket".. vanskelig å forklare :P



Hvordan føler du at det fungerer å kjøre så mye repetisjoner og lettere vekter??
Skal du trene sånn over en liten periode eller hva er planen?

Du ser forresten kanonbra ut :D Blir spennende å følge med på hvordan det går fremover =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marianne8701. februar 2010, 15:52
Ah jeg leste litt på bloggen din og der så jeg jo at det var spesiell trening til oppkarbing  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. februar 2010, 15:58
Opptrapping av kardio trenger ikke være så dumt.. Prøv det, juster ved behov!
Jukseveing har jeg ekstremt dårlig erfaring med! Du kan bli veldig skuffet ved neste veing, så gjør man unødvendige justeringer osv.. Med mindre du åpenlyst hadde gjort noe feil på forrige veing!

Stå på, ser forøvrig veldig bra ut nå Therese :)

Skal innom Toppform i morra og da får jeg nok svar på ditt og datt ang kardio. Jeg gikk ned i fett% i høst-vinter da jeg bygde masse (lå på 2500kcal og carbcyclet, hadde høydager på 3000-4000kcal) og trente ikke et sekund cardio, så håper jeg slipper unna det værste.. hater cardio  >:(

Jukseveiingen var fordi jeg ikke følte den var riktig, uansett var det bare en dag til eller fra, skal ikke veie meg igjen før lørdag som etter planen - da blir det også målebånd måling, 2 uker siden sist

Takk!:)



Hvordan føler du at det fungerer å kjøre så mye repetisjoner og lettere vekter??
Skal du trene sånn over en liten periode eller hva er planen?

Du ser forresten kanonbra ut :D Blir spennende å følge med på hvordan det går fremover =)

Hehe bra du fikk svar - legger det meste ut på bloggen om det ikke står her allerede :)

Det var dritkjedelig og slitsomt. Nedtrekk på 20kg f eks gikk rett i brystbeinet så det sang - haha, null "styrefart"!
Men suma-sumarum så fungerte det, jeg kjente jeg tømte meg som etter planen, men fikk ikke fyllt meg helt opp igjen da.. mer karb neste gang! Fant ut at jeg må spise mer om jeg skal trene uttømming på helkropp en kun bein som jeg gjorde på sist oppkarb og fikk et kjempetrykkk - hele kroppen krever litt mer mat selvsagt! Men da er jeg en erfaring rikere :)

Tusen takk for det! Det skjer mer og mer for hver uke nå, bli spennende å se i mars!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Muskelsmurf07. februar 2010, 02:07
Har følgt mye med på loggen og bildeprofilen din, pluss bloggen :)
Synes det ser ganske bra ut, virker som du har god peiling innen kosthold.


Lykke til på senen ihvertfall! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. februar 2010, 10:51
Takk for det - hyggelig at folk følger med :)

Får da innrømme at jeg har nogenlunde med peiling da.. ^^ har lest mye og prøvd og feilet på meg selv - er ikke så fan av å gjøre akkurat som folk sier fordi det funket for han/hun..

Igjen - takk!=)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. februar 2010, 22:36
Liten bildeupdate på kveldinga i nytt speil og ræva lys. Endelig fått et speil stor som ei låvedør slik at jeg kan se på meg selv fra alle veier - mangler bare noen spotter i taket nå!
Vekta kommer forøvrig i morgen, men det har da strammet seg opp endel..

Selv om jeg ikke har oppdatert noe særlig her har jeg blogget mye på www.mthereseo.blogg.no (http://www.mthereseo.blogg.no) - formbilder kommer ikke så ofte fordi jeg ikke syns det er noe vits å legge ut "ræva" bilder altfor ofte :)

8 uker igjen nå..

-Ut med latsen, inn med magen (øver meg på å "legge mage" - dæven døtte meg ikke lett!)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S13. februar 2010, 23:00
Lookin good :D

Superbra med speilet!
Takk for en flott dag på messa idag !  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. februar 2010, 23:08
Takk! Jaa endelig et annet "perspektiv" :P

Jaa, det var supergøy:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veggiss13. februar 2010, 23:10
har du ikke tilgang på et normalt digitalkamera i familien?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. februar 2010, 23:18
har du ikke tilgang på et normalt digitalkamera i familien?

Jo - det er jo det jeg bruker.. men dårlig lys som jeg sa. Og litt zoom


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 10:18
Vekt i dag: 74.7kg

Har ligget på 75kommanoe en stund(tippa såvidt innom 74.9kg men gikk opp igjen). Har "endelig" sluppet litt og dermed fortsetter vekta nedover

I dag står morgencardio, ryggtrening og intervaller på menyen

Go' morsdag, fastelaven og ikke mins valentinesday alle sammen!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: tegal loppe14. februar 2010, 10:32
 :o så utrolig bra :)

 :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 11:49
Takk for det! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen14. februar 2010, 13:16
DER syns jeg du holder armen flott på det siste ryggbildet!!    :woot: Du ser ikke smalere ut i ryggen av den grunn.. !!  FLOTT!!  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 13:37
Takk for det Marthe! Litt vanskelig å "posere" med halve kroppen samtidig som man tar bilde :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen14. februar 2010, 16:21
Takk for det Marthe! Litt vanskelig å "posere" med halve kroppen samtidig som man tar bilde :P

i know ;) hehe..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Doit!Doit!14. februar 2010, 16:27
rådisiplin på denne damen som alltid :e-thumbsup: spennende og følge med ;D

og må si kanon stilig nye profilbildet ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 17:02
Viljestyrke og disiplin er det hvertfall ikke mangel på her i gården nei! :)
Takk for det :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks14. februar 2010, 18:36
dette ser utrolig bra ut! gleder meg til å se videre  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 18:44
Takk for det!

...skulle dog ønske det slapp enda litt mer fremover - er ikke gøy når kroppen stritter imot og holder igjen på valpefettet :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k14. februar 2010, 19:02
Ka cardio kjøre du nu før tia?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. februar 2010, 19:25
Morgencardio 40-60min hver dag(ellipsemaskin), noen dager intervall

Cardio etter styrke i form av roing, sykling, ellipse, gåing som 3-4ggr uka

Kveldscardio 30-60min 3-4ggr uka

Jeg varierer med cardio etter trening og kveldscardio ettersom hvordan dagene mine er, aktivitetsnivå/energi, hva jeg har trent osvosv
Stort sett klarer jeg alltid gi 110% når jeg trener, hvertfall på styrketrening! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: FRODRIS HAUGENENKO15. februar 2010, 09:44
ser bra ut som alltid :-D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lavendel15. februar 2010, 10:07
Ryggen din ser meget bra ut på avataren din  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 10:11
ser bra ut som alltid :-D

"som alltid" :8):  Takk!

Ryggen din ser meget bra ut på avataren din  ;D


Takk for det!:) Litt lettere å ta bilde nå som jeg har fått meg enda et speil stort som ei låvedør  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 10:15
Oppkarbingen i går førte til en "het natt" ;D
Typ svetting og var dritvarm, må ha sparket av meg dyna x antall ganger til den til slutt havnet på gulvet

"Kontrollveide" meg i dag, ikke gått opp et gram :)
Fornøyd!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 14:54
Har knekt koden med lats problemene mine(tror jeg?) - roing og strekking!

Sto i garderoben og poserte og poserte, jeg var allerede varm og god i ryggen da og syns det gikk såå mye lettere - altså noe jeg kommer til å fortsette med fremover!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 15:17
Ett år til så er nokk du i grei scene form. Utifra bildene har kroppen nettop startet å forme seg.
Sterke sider ser jeg er ben og og rygg, enkle muskelgrupper. Du er ivrig det skal man ikke ta fra deg, fordi det er faktisk bare de som når langt. Lykke til!

Takk for det - men hvorfor vente til jeg er "bra nok"(for hvem? meg eller deg?), det er en første gang for alle ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen15. februar 2010, 15:35
YES YES YES!!  :D  :D  :D  DER har du rygg-poseringen!! Sånn skal det være!!  ;D
Flott rygg Therese!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7015. februar 2010, 16:04
Ser kjempeflott ut og lykke til med satsingen  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 16:43
YES YES YES!!  :D  :D  :D  DER har du rygg-poseringen!! Sånn skal det være!!  ;D
Flott rygg Therese!!

Jaa takk :) , herrefred hvorfor har jeg ikke tenkt på TØYING før?! Det hjelp jo MEGET!
Å ro noen 100meter før jeg strekker ut var også en kjempemulighet for kontakt med ryggen, samt enarmsroing jeg har begynt med igjen. Tungtung hantel, skikkelig strekk og ekslosivt drag - o-m-g jeg elsker det!  ;D

For deg selv! Hvem liker å være en taper ?
Hvis du ser på det hele som en morsom hobby, diet, trening, og scenen som de fleste i Norge gjør, greit. Men du ser anerledes ut og er et beist, gode muligheter når det gjelder å forme kroppen din, og kan bli en favoritt blant dommerne utenlands.

Gjør det dårlig som førstegang, du kommer til å forstå når du er der oppe, så kommer du nokk sikkert håper jeg til å bli mere sulten på suksess.

Kritikk er det eneste som snakker sant i denne bransjen.


At ingen liker å være taper er jo selvsagt, men det syns jeg var litt "upassende".
Jeg har omveltet hele livet mitt med å satse på dette, trening og kosthold går foran alt og det er det dagene mine dreier seg om - stort sett (hvertfall nå på diett).

At jeg ser ut som et beist og ser annerledes ut tar jeg som et kompliment (?), men at jeg kommer til å drite meg ut - om jeg tolket det riktig? så vil jeg ønske å gjøre det bedre neste gang?
Er du positiv og negativ i samme setning? :P

SÅKLART! Det er jo det som driver meg, det er hele motivasjons"ramma" mi

Jeg setter STR pris på kritikk, ris og ros - så takk for det ;)

Ser kjempeflott ut og lykke til med satsingen  :)

Takk for det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen15. februar 2010, 17:24
For deg selv! Hvem liker å være en taper ?
Hvis du ser på det hele som en morsom hobby, diet, trening, og scenen som de fleste i Norge gjør, greit. Men du ser anerledes ut og er et beist, gode muligheter når det gjelder å forme kroppen din, og kan bli en favoritt blant dommerne utenlands.

Gjør det dårlig som førstegang, du kommer til å forstå når du er der oppe, så kommer du nokk sikkert håper jeg til å bli mere sulten på suksess.

Kritikk er det eneste som snakker sant i denne bransjen.



Tror du hun kommer gjøre en dårlig debut??


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc15. februar 2010, 18:53
Snadder rygg ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 19:18
Tror du hun kommer gjøre en dårlig debut??

Han får tro hva han vil :)

Snadder rygg ;)

Takk  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Muskelsmurf15. februar 2010, 20:03
Likte ryggen din på profilbildet ditt, stilig bilde :)
Må innom her nesten hver dag å sjekke updates! Keep up the good work! (Y)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. februar 2010, 20:13
Næmmen, takktakk! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite15. februar 2010, 22:07
Rå rygg, frøken! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Henrico415. februar 2010, 22:07
Ser flotters ut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: loft15. februar 2010, 22:26
Detta blir morro å følge med på i april :D lykke til frammover ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 07:11
Takk for det alle tre  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: stigvj16. februar 2010, 07:48
Flotte rygg-bilder, stå på....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320116. februar 2010, 08:11
Gleder meg til å se deg ferdigdietert ;), meget bra rygg!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 08:14
Takk for det!
Herrefred jeg syns jeg begynner å få dårlig tid nå.. :S


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320116. februar 2010, 08:27
Takk for det!
Herrefred jeg syns jeg begynner å få dårlig tid nå.. :S

Kan vel føles sånn! Har ikke lest her på en stund og så får du så mange komplimenter at det er litt "snork" å lese gjennom for å lete etter, har du målt fettprosent etc. lately? Hvor mye må du evt. ned før april?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 08:42
Hehehe^^

Tja, jeg målte igjen bare for å "sjekke". Jeg har for tiden litt mange kokker som styrer og det er også en av grunnene til at jeg styrer det meste selv. Fettprosenten var faktisk uforandret (!!) fra november - eller fettmassen var gått ned litt samt muskelmassen som da gjvner seg ut. Siden den måler intracellulært fett og ikke underhudsfett så blir det litt feil - fettklype hadde vært greiest nå.
Har jo blodårer oppover armene og får striper på skuldre/bryst når jeg trener i tillegg at jeg detter ut av klærne så jeg har garantert gått ned fettmasse. Det som jeg sliter litt mer er jo det jentefettet som sitter på rumpe, hofte, mage og lår - det kommer seg men det sitter!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx16. februar 2010, 08:46
Stå på Therese. Driit i hva folk sier om å ikke stille for ikke og drite seg ut. Om du går på scenene med den instilling om at du har gitt 110% så er det en seier for deg, uansett hva dommere eller de i salen måtte si. Dessuten er det DU som står på scenene, ikke de som sitter i salen ;)

Synes du er TØFF som stiller. Skulle gjort det selv men fikk også høre at jeg ikke var "god" nok så jeg mistet piffen. Har du satt deg et mål så fullfør det, om det blir siste plass eller første plass kan du alltids sette deg en målsettning om å gjøre det bedre neste gang.

Jeg kommer til å være tilstede og heie på deg og det håper jeg MANGE andre også kommer til å gjøre. uansett hvordan formen og fysikk er på konkurangsedagen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 08:55
Stå på Therese. Driit i hva folk sier om å ikke stille for ikke og drite seg ut. Om du går på scenene med den instilling om at du har gitt 110% så er det en seier for deg, uansett hva dommere eller de i salen måtte si. Dessuten er det DU som står på scenene, ikke de som sitter i salen ;)

Synes du er TØFF som stiller. Skulle gjort det selv men fikk også høre at jeg ikke var "god" nok så jeg mistet piffen. Har du satt deg et mål så fullfør det, om det blir siste plass eller første plass kan du alltids sette deg en målsettning om å gjøre det bedre neste gang.

Jeg kommer til å være tilstede og heie på deg og det håper jeg MANGE andre også kommer til å gjøre. uansett hvordan formen og fysikk er på konkurangsedagen.

Det var en mengde fine ord det!  :o :D

Liten ego-boost^^
Som du sier, jeg gjør kun dette for min egen skyld, jeg har gitt mangehundre% det siste ÅRET og uansett hva utfallet blir så er jeg ung og har mangemange år på meg å bli bedre. Jeg har mer erfaring og kunnskap en mange andre på min alder og tross alt - det må være en første gang for alle


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: etn9116. februar 2010, 09:06
Stå på Therese. Driit i hva folk sier om å ikke stille for ikke og drite seg ut. Om du går på scenene med den instilling om at du har gitt 110% så er det en seier for deg, uansett hva dommere eller de i salen måtte si. Dessuten er det DU som står på scenene, ikke de som sitter i salen ;)

Synes du er TØFF som stiller. Skulle gjort det selv men fikk også høre at jeg ikke var "god" nok så jeg mistet piffen. Har du satt deg et mål så fullfør det, om det blir siste plass eller første plass kan du alltids sette deg en målsettning om å gjøre det bedre neste gang.

Jeg kommer til å være tilstede og heie på deg og det håper jeg MANGE andre også kommer til å gjøre. uansett hvordan formen og fysikk er på konkurangsedagen.
Stå på T! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar16. februar 2010, 20:09
Nå begynner ting å dra seg i land! Du har smal midje, så med litt mer masse, kommer du til å se MEGET velproporsjonert ut :D

EDIT: Du bør helt klart stille, som karbasar sier, for erfaringens del. Og du skal ikke se bortifra en god plassering heller, det hadde jo vært dritfett :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.16. februar 2010, 21:03
Veldig flott rygg, ikke nøl med å stille! Uansett hvordan det går vil erfaringen være ekstremt nyttig å ta med seg. Det står sikkert her en plass, men som andre har nevnt er det ganske "snork" å se gjennom 59 sider med kommentarer, spesielt når jeg har masse hjemmelekser som bør bli gjort, men jeg lurer altså på hvor du skal stille til konkurranse? Har ekstremt lyst å komme og se på, men jeg er low on cash og lokalisert i Tromsø, så isåfall må det ganske effektiv planlegging til :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 21:15
Stå på T! :)

Hihihi, takk Emily  ::biggrin::

*nå er nettet mitt oppe og går igjen! Bare det holder seg nå..

Nå begynner ting å dra seg i land! Du har smal midje, så med litt mer masse, kommer du til å se MEGET velproporsjonert ut :D

EDIT: Du bør helt klart stille, som karbasar sier, for erfaringens del. Og du skal ikke se bortifra en god plassering heller, det hadde jo vært dritfett :)

Takk for det! Hjelper mye å få dratt ut ryggen skikkelig.. når jeg får bort siste rest fra hoftene i tillegg blir jeg jo enda smalere:)
Hehe ja det hadde vært ganske så rått, men det vil jeg ikke tenke på nå engang.. det eneste jeg tenker på er å komme meg på scnenen så får det gå som det går

Veldig flott rygg, ikke nøl med å stille! Uansett hvordan det går vil erfaringen være ekstremt nyttig å ta med seg. Det står sikkert her en plass, men som andre har nevnt er det ganske "snork" å se gjennom 59 sider med kommentarer, spesielt når jeg har masse hjemmelekser som bør bli gjort, men jeg lurer altså på hvor du skal stille til konkurranse? Har ekstremt lyst å komme og se på, men jeg er low on cash og lokalisert i Tromsø, så isåfall må det ganske effektiv planlegging til :P

Takktakk :)
Ja herrefred, erfaring kan ingenting rå over - og når jeg er såppas ung også, de "fleste" begynner jo midt i tjueårene!

Hehehe da kan jeg oppsummere litt vetu - veldig hyggelig at du vil det! Du kommer jo laaaangveisfra :o

Jeg skal stille 11april i Sandefjord Open og 17april i Oslo GrandPrix


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar16. februar 2010, 21:21
Sandefjord open? Jeg bor i Tønsberg, det er ikke så langt unna. Skal ikke se bortifra at jeg kommer og tar en titt, kanskje jeg får dratt med meg en kompis ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. februar 2010, 21:35
Hehe, da får du med deg debuten og greier!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: DannY GuettA16. februar 2010, 21:52
Ja du har hatt stor forandring den siste tia :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 07:28
Ja du har hatt stor forandring den siste tia :)


Du har jo fulgt ivrig med så..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 18:23
http://www.youtube.com/watch?v=1i2OtSI7RDQ#noexternalembed&hl=en_US&fs=1& (http://www.youtube.com/watch?v=1i2OtSI7RDQ#noexternalembed&hl=en_US&fs=1&)

Benformen på film - feil vei though..
Der fettet sitter, mage-rumpe-lår


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7017. februar 2010, 18:54
Wow! Massive lårmuskler, jente! Sånne vil jeg og ha :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 19:09
Wow! Massive lårmuskler, jente! Sånne vil jeg og ha :p

Hehe, min gode side! Takktakk:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki17. februar 2010, 20:15
Genetikk er blodig urettferdig! Jeg vil også ha slike lår ... :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 20:19
Genetikk er blodig urettferdig! Jeg vil også ha slike lår ... :(

Herrefred ja.. skulle hatt noen gener på overkroppen også ;D
Beina mine er faktisk en "tabbe" fra jeg startet å trene - trente det som var gøy og sånn ble det!

- Du er forresten råtøff på håret nå, klaaart jeg så deg på messa :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki17. februar 2010, 20:27
Herrefred ja.. skulle hatt noen gener på overkroppen også ;D
Beina mine er faktisk en "tabbe" fra jeg startet å trene - trente det som var gøy og sånn ble det!

- Du er forresten råtøff på håret nå, klaaart jeg så deg på messa :)

Og så kom du ikke bort og sa hei? Fyyyyyy ...   :nono:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 20:32
Du så så opptatt ut der du fløy rundt med Vilja ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj17. februar 2010, 21:33
Meget imponerende lår, ja! Misunnelig, much?  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 22:42
Meget imponerende lår, ja! Misunnelig, much?  ;D

Hehe :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: bjørn`17. februar 2010, 22:47
Bra form på deg, frøken. Lykke til videre med satsingen :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 22:51
Takk for det- "nettopp" ferdig med en time på ellipsen og inntatt skyr+protpulver+blåbær som kvelds - nå er det natta og nye kvarter med morgencardio venter! :)

Ååå gleder meg til frokost..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior17. februar 2010, 22:53
Veldig bra markeringer på høyre lår! Sliter du med å kontrahere begge samtidig? Du ligger jo helt etter skjerma, dette går veien :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. februar 2010, 22:58
Hehe, de er nok like! Litt lite lys på det andre bare da lyset kom fra veggen ved siden av meg og ikke ovenfra :P

Jeg håper da det, blir en tur på Toppform igjen for sjekk snart - var ikke like gøy sist så håper det har skjedd mer nå..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen18. februar 2010, 07:56
Jeg tror du kommer gjøre det veldig bra til våren jeg!!  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. februar 2010, 11:11
 ::blush::

Herrefred jeg blir overveldet av fine ord om dagene - statistikken på bloggen stiger og stiger, jeg ser andre bloggere anbefaler bloggen min, alle dere her inne er jo helt fantastiske og formen "hakker" seg fremover. Jeg har ingen grunn til å ikke være motivert!

*Formen min er slik at den plutselig en dag blir bedre, hehe rart det der..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki18. februar 2010, 11:19
Min form er også slik; plutselig er den bedre ... og det er så sinnsykt deilig!  ;D

Du stiller i Sandefjord og på OGP?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. februar 2010, 11:39
Min form er også slik; plutselig er den bedre ... og det er så sinnsykt deilig!  ;D

Du stiller i Sandefjord og på OGP?

Ikke sant! Har en uke der alt står stille og PLUTSELIG en dag er du strammere og føler deg lettere.. :P

Ja det stemmer :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah18. februar 2010, 17:21
Whoa!

Her har det skjedd ting! Den formen jo! :D

Inspirerende…

Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: jonasv18. februar 2010, 17:31
imponert over formen din! dedikasjon og hardt arbeid er nøkkelen!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: -margarita-18. februar 2010, 17:36
Steike, for en jobb du har gjort! Ser utrolig bra ut, lykke til!  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. februar 2010, 19:05
Whoa!

Her har det skjedd ting! Den formen jo! :D

Inspirerende…

Stå på!

hehe - takker for det! :)

imponert over formen din! dedikasjon og hardt arbeid er nøkkelen!

Tusen takk - jeg står på! :8):

Steike, for en jobb du har gjort! Ser utrolig bra ut, lykke til!  :)

 ::biggrin::
Kanke ligge på latsiden nei
Takktakk!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320118. februar 2010, 19:26
Der har vi ei som er med i beingjengen ja ;) Godt jobba.. ståldisiplin!

Går bra dette!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. februar 2010, 19:41
Der har vi ei som er med i beingjengen ja ;) Godt jobba.. ståldisiplin!

Går bra dette!

 ::biggrin::
Bein er pent - spesielt de laaaaaaange ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar18. februar 2010, 19:51
Knallform! Får litt mer ut av å se et filmklipp enn et par-tre bilder. Blir sinnsykt gøy å se sceneformen :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. februar 2010, 19:56
Ikke sant - det jeg fant ut også :D

Takktakk!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern18. februar 2010, 22:31
Ja dæven. For noen lår!

:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube18. februar 2010, 22:42
W-O-W :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. februar 2010, 07:14
Ja dæven. For noen lår!

:)

W-O-W :woot:

Hihi ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ebeline19. februar 2010, 09:10
de låra der har du nok jobba godt med ;) skam bra form på deg therese mesunner deg de beina der altså ;) hele formen egentligt sku ønske jeg også kunne deltatt men er nok en hau fett % så må vekk før den ti.. kansje neste år :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. februar 2010, 09:14
de låra der har du nok jobba godt med ;) skam bra form på deg therese mesunner deg de beina der altså ;) hele formen egentligt sku ønske jeg også kunne deltatt men er nok en hau fett % så må vekk før den ti.. kansje neste år :P

Takk for det - som nevnt tidligere er beine mine egentlig en "tabbe" da det var det eneste jeg klarte å trene skikkelig, ellers hadde jeg hatt en større overkropp nå!
Men lange lemmer tar tid å fylle, så de tynne armene mine får bare få litt tid offseason =)
Det er bare å bestemme seg og jobbe hardt og godt frem mot mål - lykke til! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: slettetprofil19. februar 2010, 16:05
nice ^^ legs


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks19. februar 2010, 19:30
helvette så bra da :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. februar 2010, 20:32
Takk for det, begge to :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. februar 2010, 21:13
Vurderer å flytte hele diettmaset mitt opp i fjellet sammen med familien noen dager - så da blir det trening på Spenst Lillehammer de neste dagene samt morgencardio på langrenn 

*%&¤/$€!! Elixa - 210kr for dropin, herrefred nei...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: christar20. februar 2010, 01:17
Liten kommentar til bein videon du la ut; Godt å se at det ikke bare er jeg som hører på The baseballs! Makan til koselig musikk skal du lete lenge etter!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S20. februar 2010, 06:03
vi liker LÅR :D hihihi
jeg har gjort samme "feilen" som deg, men det har med at treninga mi med bikkje og tidligere sprangridning med hest gikk på lår i hovedsak og ikke overkropp, hehe

Genial film snuppa  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. februar 2010, 11:30
Liten kommentar til bein videon du la ut; Godt å se at det ikke bare er jeg som hører på The baseballs! Makan til koselig musikk skal du lete lenge etter!

Hehe, takktakk
Ja de er koselige =)

vi liker LÅR :D hihihi
jeg har gjort samme "feilen" som deg, men det har med at treninga mi med bikkje og tidligere sprangridning med hest gikk på lår i hovedsak og ikke overkropp, hehe

Genial film snuppa  ;D

Ikke sant - det går fort i en port  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. februar 2010, 12:36
Mål og vekt i dag 24februar
Vekt 74.3kg
Legg 38cm
Lår nederst 40cm
Lår midten 55cm
Lår øverst 61cm
Rumpe 98cm
Hofter 86cm
Midje bred 82cm
Midje smal 74cm
Bryst 91cm
Skuldre 105cm
Arm 29.5cm

Bilder fra start til nå

Ser spesielt på rumpe/lår at det har skjedd endel - jeg står helt likt og jeg har nå LUFT mellom beina
Føler meg bare som en bleik-tynnfeit flis for tiden..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S24. februar 2010, 13:04
God fremgang detta ja! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: xXUnknownXx24. februar 2010, 23:51
Veldig synlig fremgang. Spesielt på ryggen/nakken + låra.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 00:00
Takk for det begge to! Moro med bilder som bekreftelse altså ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: arthuro25. februar 2010, 00:09
Oi! Så moro! Fått bra mye mer volum i armene også:) Før/etter-bilder er fun.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 01:38
Enda noen bilder



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Evis25. februar 2010, 03:22
Nå er jeg ikke sikker på om du gjør det med vilje eller ikke, men det ser ut som du har noen ubalanser ute og går; nærmere bestemt forovertiltet bekken og svai korsrygg. Kanskje ikke så interessant i sammenheng med en slik konkurranse du skal delta i (selv om jeg kan se for meg at holdning spiller inn her også) men på sikt fører det fort til kne- og ryggplager som kan sette en brems på treningen din. Vil vel også muligens bremse utviklingen av gluteusene dine.

Eller er dette kanskje noe du allerede er klar over?

Bra form forøvrig :) Håper du inspirerer andre jenter til å begynne med samme typen trening.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 11:48
Det er slik sideposeringene er - du må stå litt foroverlent, opp med rumpa og vri deg "mot" dommere og publikum. Jeg står jo ikke slik til vanlig ;)

(gluteusene mine er forresten meget godt utviklet!)

Men takk for kritikk/ris/ros! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Evis25. februar 2010, 12:08
Det er slik sideposeringene er - du må stå litt foroverlent, opp med rumpa og vri deg "mot" dommere og publikum. Jeg står jo ikke slik til vanlig ;)

(gluteusene mine er forresten meget godt utviklet!)

Men takk for kritikk/ris/ros! :)

Tja mulig. Jeg er ikke helt overbevist men hvis du sier det så. :) Jeg har dette problemet selv så er blitt litt mer bevisst på det, jeg kan vel se det på bakifra-bildene dine også.

Er det en ting jeg har lært så er det at gluteus får man aldri nok av.  :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 13:57
Må innrømme at jeg har litt vanskeligheter med å forstå hva du mener.. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox25. februar 2010, 14:04
Mål og vekt i dag 24februar
Vekt 74.3kg
Legg 38cm
Lår nederst 40cm
Lår midten 55cm
Lår øverst 61cm
Rumpe 98cm
Hofter 86cm
Midje bred 82cm
Midje smal 74cm
Bryst 91cm
Skuldre 105cm
Arm 29.5cm

Bilder fra start til nå

Ser spesielt på rumpe/lår at det har skjedd endel - jeg står helt likt og jeg har nå LUFT mellom beina
Føler meg bare som en bleik-tynnfeit flis for tiden..


Virker som om bildene er tatt med litt ulik linse - så jeg håper egentlig de lyver litt :)

Dersom bildene stemmer så har du nemlig åpenbart mistet mye muskler uten at fettprosenten har falt tilsvarende mye lissom. Rumpa har f.eks blitt borte på det ene bildet, men det har den vel ikke real-life vil jeg tro (OK - jeg sjekket på de neste bildene du la ut, og der var den på plass igjen serru - så bare måtte nevne det) ::smile::  

Det er fortsatt relativt lang tid igjen til Sandefjord Open, så du får bruke tiden godt...og huske på at BF-jentene ikke skal være for harde! :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 14:11
Samme kamera, men ulikt lys og vinkel da jeg hadde et større speil å ta bildene i (som jeg seff klarte å knuse i går...)

Jeg må nesten bare slutte å måle meg med målebånd da det virker som jeg måler helt ulike steder hver gang - men kjipt om jeg har mistet såå mye muskler som du sier "/
"gamlecoachen" som sparket meg i gang følger med meg og har tatt målinger og har testet med på treninga og styrken har ikke falt noe voldsomt, så jeg kan umulig ha mistet så mye altså..

Jeg tror ikke jeg kommer til å bli noe voldsomt "hard", det er vel valpefettet jeg sliter med nå - men det kommer seg! :)

Takk for tilbakemelding ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox25. februar 2010, 14:43
Samme kamera, men ulikt lys og vinkel da jeg hadde et større speil å ta bildene i (som jeg seff klarte å knuse i går...)

Jeg må nesten bare slutte å måle meg med målebånd da det virker som jeg måler helt ulike steder hver gang - men kjipt om jeg har mistet såå mye muskler som du sier "/
"gamlecoachen" som sparket meg i gang følger med meg og har tatt målinger og har testet med på treninga og styrken har ikke falt noe voldsomt, så jeg kan umulig ha mistet så mye altså..

Jeg tror ikke jeg kommer til å bli noe voldsomt "hard", det er vel valpefettet jeg sliter med nå - men det kommer seg! :)

Takk for tilbakemelding ;)

Ehemm - det var vel ikke rare tilbakemeldingen - men mer litt fjas.. :)

Kjenner til det bildeproblemt der serru - har tatt ett og annet bilde av meg selv under deffene i løpet av årene kan man si.... ::smile::
Jeg satt virkelig en stund og funderte på hva som var før-bilder og hva som var etter-bilder serru - meeeen så så jeg jo at beina var litt hardere i front på det jeg med en gang trodde var før-bildene. Og når en så hvor mye smalere du bratt var blitt i løpet av kort tid så tenkte jeg som så at nå har enten den unge damen gått på en megasmell med en alt for tøff "no-food-diett" (også kjent som modelldietten), eller så juger bildene vilt!
Tok det seff  for gitt at det var bildene da...og da bare måtte jeg kommentere bildetagingen på en litt slem måte  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 14:54
Jeg har nettopp gått i deffetåke etter "endelige" snart 9 uker på diett, så jeg sier takk til all tilbakemeldingen jeg får, like greit - har ikke "ork" å diskutere noe :P

Bra du ser bildeproblemer, herrefred jeg har blitt skikkelig deppa noen ganger. Hadde jeg hatt et stativ med samme lys, vinkel osvosv hver gang hadde det jo hjulpet noe - men nå blir det jo nesten bare hvor bra man gjør det til selv
Hehe, det har mye å gjøre med vinkler og lys mtp "tynningen" ja - hahaha.. :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320125. februar 2010, 15:45
Hva ligger du på kcalmessig nå?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 15:51
Jeg carbcycler så det varierer... Dagene mine er sjelden like lange eller innholdsrike, 1500-2300 Det totale for uka blir som om jeg skulle ligget på 1800 hver dag, altså 1800*7 = 12600kcal

Å ligge på 1800kcal FLATT funker ikke for meg da jeg stagnerte og begynte å tære på muskelmassen. "gamlecoachen" så jeg begynte å tære litt og tok en test som viste at jeg lå likt i fett% og muskelmasse som i november (feil, men den måler intracellulært fett, ikke underhudsfett) og jeg var flat i muskulatur og hadde lite trykk. Han foreslo om jeg ville prøve carbcycling igjen - jeg prøvde og etter 10dager var fett% redusert og muskulaturen hadde mye mer fylde. Samt at vekta gikk ned


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320125. februar 2010, 15:55
Jeg carbcycler så det varierer... Dagene mine er sjelden like lange eller innholdsrike, 1500-2300 Det totale for uka blir som om jeg skulle ligget på 1800 hver dag, altså 1800*7 = 12600kcal

Å ligge på 1800kcal FLATT funker ikke for meg da jeg stagnerte og begynte å tære på muskelmassen. "gamlecoachen" så jeg begynte å tære litt og tok en test som viste at jeg lå likt i fett% og muskelmasse som i november (feil, men den måler intracellulært fett, ikke underhudsfett) og jeg var flat i muskulatur og hadde lite trykk. Han foreslo om jeg ville prøve carbcycling igjen - jeg prøvde og etter 10dager var fett% redusert og muskulaturen hadde mye mer fylde. Samt at vekta gikk ned

Ok, ok! Bare lurte på hvor "ekstrem" du var i dietten :) Mye cardio eller? Målt ca. ukesunderskudd?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 16:01
Ekstrem og ekstrem - jeg har først NÅ detti inn i deffetåka, mulig det bare er disse dagene eller om den har kommet for å bli løpet ut
Jeg har morgencardio hver dag, nå som jeg har ferie har jeg 60min på ellipse(før skole har jeg 40min), da jeg var på hytta gikk jeg en mil på ski før frokost(det var faktisk kjempegøy) og noen ganger har jeg litt cardio etter trening, men vet ærlig talt ikke om det er nødvendig..
Tidligere har jeg kjørt noen økter med kveldscardio og. Den ellipsemaskinen je ghar er rimelig pinglete så jeg brenner ikke mer enn 250-300 i timen (i følge pulsklokka)

har ikke regnet ut underskuddet nei, tenker egentlig ikke over at jeg "mister" kcal når jeg trener sånn sett - vil bare få det gjort :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Down and coming25. februar 2010, 17:48
Må innrømme at jeg har litt vanskeligheter med å forstå hva du mener.. :)

Bare å se på avataren din i tillegg - rumpa stikker ut og du har en kraftig svai i ryggen - ikke bra for kroppen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo25. februar 2010, 18:11
Bare å se på avataren din i tillegg - rumpa stikker ut og du har en kraftig svai i ryggen - ikke bra for kroppen.

Jeg står da ikke rett opp og ned heller


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tonks25. februar 2010, 19:32
Det er mange som har såpass stor svai naturlig da..
Selv har jeg vært undersøkt opp og ned for å finne ut om svaien min, og verken leger eller fysioer kan si annet enn at den er naturlig.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar25. februar 2010, 19:39
Bare å se på avataren din i tillegg - rumpa stikker ut og du har en kraftig svai i ryggen - ikke bra for kroppen.
Jeg hører som oftest at det er motsatt, at krumming av ryggen er det som er ille.

Men du har sikkert mer peil :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Down and coming25. februar 2010, 20:29
Jeg hører som oftest at det er motsatt, at krumming av ryggen er det som er ille.

Men du har sikkert mer peil :)

Spørs i hvilken sammenheng, men erfarer det selv på kroppen at overdrevent svaiing ikke er noe godt. Interreserte kan søke på "pelvic tilt" på google. Men nå har vel Riinoo fått vite hva vi tror og får ta stilling til det selv ;) Artig å følge med her :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 00:12
Slik jeg står på bildet er jo veldig tilgjort for å nemlig få en "fin svai", menmen:) jeg er nok litt svai naturlig og, men bildet er som sagt tilgjort. Hva som er bra eller ikke ang svai har jeg ikke peiling på.. Har heller aldri hatt problemer med ryggen sånn sett. Når det gjelder bilder så gir jeg snart opp ass, de viser jo aldri den "reelle" formen, nylig sto det er lite nett med årer ut på magen - herrefred ... :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: rObinzj26. februar 2010, 03:36
Flotte bilder Therese :)
Du er fint i rute iallefall, jeg følger med! Håper alt går etter planen, ser slik ut iallefall!

Til ryggen så ser det ut som du ikke har så stor svai som på bildene da du lener deg en god del fremover og skyver rompa bak. Men du har nok litt svai i ryggen normalt, det har MANGE.

Du har nok litt lordosis som medfører at du har en svai lumbalt (nederst i korsryggen), men det kan forebygges ofte ved å styrke magemusklene, gluteus samt hamstrings (tøye for de ofte er korte), men skyldes også ofte ved at man kan ha en anterior pelvic tilt (at bekkenet er dratt fremover) som Slux sier :)

Uansett stå på, dette blir bra :)
Heier på deg!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Velox26. februar 2010, 07:37
Ta noen vanlige bilder ta therese.. :) Så får vi slutt på spekulasjonene.. De snakker nok om samme type kroppsholdning som mange modeller har.. Se for eksempel på gatebiljentene og FHM jentene.. Mye av det kommer fra pornobransjen, der svai er viktig. Men ut ifra hva jeg kan se, POSERER du jo på stort sett alle bildene for å fremheve musklaturen og med tanke på at du skal se hvordan du er når du står på scenen. Der man må posere..

Spennende å høre om matinntaket ditt og hvordan det er regulert. Hvordan trener er det du har? Hva er han spesifikt trener i? Lurer nemlig på om jeg selv burde oppsøke en trener og få noen tips, ta noen målinger osv..

Alle kropper er jo så ulike så man kan ikke bare høre på tips fra andre. :/

Bra jobba av deg ut i fra bildene og se, variasjon er nøkkelen virker det som både i treningen og matveien.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah26. februar 2010, 08:47
nå er ikke jeg akkurat no poser, så jeg er litt på dypt vann her, men er ikke det bare "pose'n"? en slags rumpa ut, ryggen stram stilling…?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj26. februar 2010, 09:02
uten å blande meg inn i rygg-svai-diskusjonen; det ser ut som at ting går riktig vei, Therese  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Velox26. februar 2010, 09:05
Mye forskjeller ute og går der..

(http://michaelandkendra.com/Kendra/Kendra0205/Galleries/2004Nationals/images/finals4.jpg)

(http://michaelandkendra.com/Kendra/Kendra0205/Galleries/2004Nationals/images/finals1.jpg)

Her står det litt om poseringen: (fra michaelogkendra.com) Se utheva skrift!

The front relaxed pose is actually the most difficult of the poses for most competitors to master.
Begin all poses by establishing the proper foot placement.

In the Front Relaxed pose, your front foot should be facing forward toward the audience, your back foot should be slightly behind the front foot and turned at a 90 degree angle from the front foot.

We use the term "butt up" to describe how you should hold your hips and butt during these poses.

You should arch your back into a "C" shape and lift your butt up as high as you can lift it. This will give your butt and hamstrings the best look possible.

Your torso should be twisted slightly in the direction of your front facing leg, so that your body is visible to the audience and judges.
Keep your stomach in, your chest out, your back in the "C" curve position, and your "butt up".
( Easier said than done! This one takes a lot of practice )
The arm on the side of your front facing foot should be slightly bent and held out to the side of your body.
It should not be extended out dramatically from your body, and it should not be in too close.
( See the pictures above for the proper placement )
Keep your head up high and confident in every pose, and always keep a big smile on your face.
Be sure to practice this pose from both sides, as you never know which side of the stage you will be on.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah26. februar 2010, 09:07
hehe - blir ikke med jeg heller, hakke peiling nok… :) Grattis med fin form uansett! Fett å se så bra framgang


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox26. februar 2010, 09:12
Det er jo det som er cluet her - en prøver jo gjerne å posere litt når en tar bilder for å legge ut i en logg om forberedelser til en konkurranse lissom :)
At jentene lager en real svai i ryggen på sine poseringer er bortimot påkrevet for å ikke se snål ut på scenen  - noen er mer utpreget enn andre :)

Vi har f.eks en av de svenske toppdamene...hun har en mann/treningspartner som er nokså flink til å heie fra salen... Han roper ting ala: "BRA!! - bend-over och visa alt du har!!".....jeg kan ikke si annet enn at det ser bra ut når hun trykker fram "sakene" sine.....  ::smile::

En kan mene mangt om den måten en del jenter står på på scenen, og noen ganger er det alt for overdrevent slik jeg ville vurdert det som dommer. Lik svai eller knekk i hofta ser også nokså ulikt ut fra person til person, så graden av svai en skal holde er i grunn en vurdering jentene og coachene bør vurdere nøye på forhånd :)


Ta noen vanlige bilder ta therese.. :) Så får vi slutt på spekulasjonene.. De snakker nok om samme type kroppsholdning som mange modeller har.. Se for eksempel på gatebiljentene og FHM jentene.. Mye av det kommer fra pornobransjen, der svai er viktig. Men ut ifra hva jeg kan se, POSERER du jo på stort sett alle bildene for å fremheve musklaturen og med tanke på at du skal se hvordan du er når du står på scenen. Der man må posere..

Spennende å høre om matinntaket ditt og hvordan det er regulert. Hvordan trener er det du har? Hva er han spesifikt trener i? Lurer nemlig på om jeg selv burde oppsøke en trener og få noen tips, ta noen målinger osv..

Alle kropper er jo så ulike så man kan ikke bare høre på tips fra andre. :/

Bra jobba av deg ut i fra bildene og se, variasjon er nøkkelen virker det som både i treningen og matveien.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320126. februar 2010, 09:27
Slik jeg står på bildet er jo veldig tilgjort for å nemlig få en "fin svai", menmen:) jeg er nok litt svai naturlig og, men bildet er som sagt tilgjort. Hva som er bra eller ikke ang svai har jeg ikke peiling på.. Har heller aldri hatt problemer med ryggen sånn sett. Når det gjelder bilder så gir jeg snart opp ass, de viser jo aldri den "reelle" formen, nylig sto det er lite nett med årer ut på magen - herrefred ... :)

Fixe deg speilreflekskamera ;) Får du med det meste.. bildene du tar er veldig kornete og vil gjemme blodårer uansett om du har svære kabler oppover magen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah26. februar 2010, 09:40
svære kabler oppover magen…

knegg knegg

det var voldsomt


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 11:30
rObinzj: Tusen takk - hyggelig at du følger med  :)
Naturlig svai har jeg nok, men som sagt så poserer jeg jo på bildene (hvem gjør ikke det på slike bilder lissom..)


Velox:
Det er det som er så vanskelig når kløna har klart å KNUSE poseringsspeilet sitt.. Det perfekte stoore speilet vett - får skylde på deffetåka! (not)
Men at noen tar bilder av meg er jo ikke umulig, synd jeg ikke har skikkelig kamera og lys her i leiligheten "/

Toppform sitt "opplegg" med å ligge flatt har jeg falt helt bort fra - jeg har skrevet endel om hvordan jeg gjør det på bloggen min
http://mthereseo.blogg.no/1265837098_carbcycling.html (http://mthereseo.blogg.no/1265837098_carbcycling.html)
http://mthereseo.blogg.no/1265831706_snakk_med_kroppen_din.html (http://mthereseo.blogg.no/1265831706_snakk_med_kroppen_din.html)

Selv om Toppform er flinke og har mange gode utøvere og jeg er utrolig takknemlig for å ha de i ryggen, men når det kommer til selve dietten så kan ikke de hjelpe meg så mye der nå :)

Han som har hjulpet meg i gang der er han som hjalp meg fra første stund, han har 30års erfaring med konkurranser og building/fitness og er selv lært opp av Sjur Hall, i tillegg kjenner han meg veldig godt sånn sett. han vet hvor sta jeg er og hvor "flink" jeg kan være så lenge jeg vet hva jeg skal gjøre(i tillegg til at jeg er nyskjerrig nok til å finne ut endel selv og ikke la alt stå på han) - så jeg stoler på han:)

Takk for det - veldig riktig!:)

MariusMessiah: Hehe jo, grovt sett
Haha - morro?:P

tricepsman: Santsant!
Nå har jeg kanskje vært litt for slapp til å stikke innom Toppform og trene på poseringer i tillegg :-[
off, skamme seg! Bør nok ta en tur ganske snart..

ggi3201: Har ikke råd til det nå dessverre.. men GUD om jeg har lyst på! De tar jo med alt som sagt:D
Meeen så er det ikke så altforlenge til jeg har bursdag heller! ^^

 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ram26. februar 2010, 14:18
Jeg hadde en naturlig svai i ryggen for noen år tilbake. Hvorfor jeg hadde det vet jeg ikke - kanskje fordi jeg er veldig høy (194). Men etter hvert som jeg fikk bygd opp muskulaturen i mage og rygg forsvant den.
Men gutter og jenter er jo forskjellige, så kan godt være svai i ryggen er mer naturlig hos jenter, uten at det nødvendigvis tyder på svak core-muskulatur. Uansett, jeg er ingen ekspert så skal ikke spekulere mer:P
Ellers ser formen strålende ut Therese, blir spennende å følge med her :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 14:39
Nei jeg vet heller ikke:P
Tusen takk for det! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Peeeew26. februar 2010, 14:46
Du er i flott form! :)

Svai, er det både når ryggen er "  (   " og når den er "   )     " altså innover, og utover?
Når jeg kjører mark, presser jeg rompa ut og bryste opp, prøver altså å få mest mulig innover sånn at ikke ryggen krummes... ?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 15:00
Takk!:)

Svai er noe i den duren ja, men det er ikke noe du "får" når du trener f eks - det er bare sånn ryggsøylen er


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tittentei26. februar 2010, 15:33
Det er sant att det er sånn ryggsöylen er, naturlig er det en liten svai, en såkallt lordos som det heter i korsryggen. Men denne svaien kan bli overdriven ved feil trening. Med ett feil muskulärt mönster, skapes noe som kalles Lower crossed syndrome...En ubalanse mellom frem og bakside i korsrygg-bekken region.
Der inhiberte muskler (dvs muskler som ikke aktiveres korrekt og er svakere) er Gluteus maximus, transversus abdominis, bekkenbunn, og multifiderne. Mens Psoas major (hoftböyeren) og rectus femoris blir fasciliterte (dvs kortere og sterkere), sammen med hamstrings og erector spinea skaper dette ett drag som igjen tilter bekkenet og leder til en större svai. Om man går med dette lenge så kommer det skje en hypertrofi av de overaktive musklene (ofte Erector spinea). Samtidig som det blir en stor belastning på overgangen mellom bröstrygg og korsrygg, og dette kan lede til ledd låsninger i dette område ---> som igjen kan lede til ökt bevegelse i andre steder av ryggsöylen og muskelpåslag, smerte, trötthets fölelse i korsryggen osv....Går man for lenge med dette kan det faktisk til syvende og sist lede til prolaps...
Nå tror jeg mer att du öker svaien din med vilje på disse bildene, men det er mange unge jenter osv som har mye rygg problem på grunn av akkuratt dette, og man bör tenke på hvordan man trener for å pröve å unngå att det blir for ekstremt :) Selv om det unektelig ser bra ut!! hehe :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 15:37
Jeg tror vi har gjort en fjær til fem høns ang svaien min i ryggen
- JA jeg har litt naturlig svai i ryggen
- JA jeg "poserer" på bildet og det ser dermed "værre" ut enn det er
- NEI jeg har aldri hatt problemer med ryggen pga denne "svaien"min

Bare for å summe opp litt... :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.26. februar 2010, 15:40
Jepp, er kanskje på tide å legge den død nå :) Har deffetåka lettet litt i det siste eller?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 15:51
Den kommer og går, men jeg merker jeg har blitt veldig mye gladere i søstra mi nå, har vært med hun hver dag hele ferien :P
Hun er den som støtter meg mest og etter at hun begynte å interessere seg for trening og kosthold forstår hun meg litt bedre og har "lettere" for å støtte meg da - veldig glad for å ha en som hun nå som ting begynner å bli "uklare", også med tanke på konkurranseforberedelser som sminke, hår, drakter osv :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.26. februar 2010, 17:18
Så det siste innlegget på bloggen din ja :) Du er forsåvidt heldig som har folk som støtter deg, her er det i grunn totalt mangelvare :\ "Du får ikke lov å bli en sånn fyr som bare går rundt og sier "Ugh!"", også videre ...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 17:41
Stemmer! =)
Off.. jeg dreit litt i hva jeg "fikk lov til og ikke" når det kom til kosthold og trening - min kropp, mine regler!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah26. februar 2010, 20:48
haha - støtte ja…

den treningen der kan da ikke være sunt - ialefall ikke det proteinpulveret (sorry muttern… :) ) og den beste av alle: Skal du ikke ha is!? Du trenger da ikke tenkte på det du, du som er så tynn!

red: oi! Fikk den meldinga der meg til å bli forumavhengig? Ny stjerne jo!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki26. februar 2010, 21:20
haha - støtte ja…

den treningen der kan da ikke være sunt - ialefall ikke det proteinpulveret (sorry muttern… :) ) og den beste av alle: Skal du ikke ha is!? Du trenger da ikke tenkte på det du, du som er så tynn!

Er det ikke snodig ... uansett hvor gammel man blir så kommer fortsatt mødrene våre med slike kommentarer. Min mamma holdt på å ta sin død av at hun tok feil boks i skapet mitt og tok kreatin i potetvannet i steden for salt ...  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj26. februar 2010, 21:28
Er det ikke snodig ... uansett hvor gammel man blir så kommer fortsatt mødrene våre med slike kommentarer. Min mamma holdt på å ta sin død av at hun tok feil boks i skapet mitt og tok kreatin i potetvannet i steden for salt ...  ::)

Min mor tar faktisk kreatin :O


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 21:30
Hahaha:D
Fantastisk.. :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah26. februar 2010, 21:45
haha - svigermor sa hun ble så gira av et slankeprodukt en gang - hun ville ikke ta det mer sa hun, men det virket visst litt…

så sjekka jeg det på nettet, det var fullt av vanndrivende urter, druesukker, koffein, aspirin og efedrin.

svigermor på Stacker! :D kneegg knegg

rett ettepå ble det bråk i avisen, og de ble forbudt


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. februar 2010, 21:56
Hahaha herrefred - beste (ex)svigemor fant på var sånn slankekaffe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia26. februar 2010, 21:58
svigermor på Stacker! :D kneegg knegg
:woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.26. februar 2010, 22:04
Proteinpulveret ja... Trenger ikke nevne det engang. Kan si så mye at jeg ikke kommer til å få det sponset med det første :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Velox27. februar 2010, 09:52
Det verste med det hele er at folk freaker ut når de leser anabolic på boksene eller posene.. Står jo som regel på alt av produkter.. Anbolic supplement eller noe i den duren! :P Bestemor var sikker på at jeg gikk på steroider og begynte den dialogen og undevisninga om hvor farlig det var..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. februar 2010, 12:12
Vekta lå på 73.9kg i dag - nesten så jeg syns den går fortere ned enn formen..

Men høydag i dag, riskaker, søtpotet, havregryn og knekkebrød står klart! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia28. februar 2010, 14:17
Det verste med det hele er at folk freaker ut når de leser anabolic på boksene eller posene.. Står jo som regel på alt av produkter.. Anbolic supplement eller noe i den duren! :P Bestemor var sikker på at jeg gikk på steroider og begynte den dialogen og undevisninga om hvor farlig det var..

hun trodde helt sikkert ikke på "unnskyldningene" dine heller ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lommelykt28. februar 2010, 15:18
Det er jo en fordel å prøve å rehabbe den svaien du har. Du kan jo få skade i fremtiden pga det, selv om du føler deg bra nå. snakker av erfaring.

Øvelsene tar kun noen minutter daglig og er glimrende som oppvarming før beinøkter:

Rectus femoris tøy
Hofteleddsbøyertøy
Glute bridges
1 beins glute bridges
Bird dog
Fire hydrant circles
Liggende hofteabduksjon

Disse øvelsene trenger ikke ta lenger enn 10-15 min

+styrkning av bukmuskulaturen. Planke, siteplanke, rollouts.


Anterior pelvic tilt kan ta lang tid å rette opp, men det er verdt det



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern02. mars 2010, 11:15
Tillater meg å spørre deg som har holdt på en stund therese, har du noen tips til min søsters treningsplan?

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94479.new#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94479.new#new)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marianne8702. mars 2010, 14:04
Må bare si at du ser knallbra ut på de siste bildene  :D Sykt bra :D

Også lurer på en ting: hvor mye karbo ligger du på i dagene før en oppkarbingsdag? Altså ca hvor mange gram daglig?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. mars 2010, 17:50
Tusen takk for det:)
Har fått en skikkelig tilbakemelding hvordan jeg ligger an i dag av "gamlecoachen" i forhold til styrke, O2(kondisjon) og form - jeg er visst i rute!
Herrefred han er skikkelig go' å ha "bare si ifra om du trenger hjelp eller støtte til noe fremover - jeg fikser det!" Godt å ha et trent øye som følger meg opp når jeg trener sånn sett - Toppform har jo ikke mulighet til SÅ god oppfølging dessverre!


Jeg ligger på 60-20-20 i prosentfordeling av prot-karb-fett. Det avhenger av hvor mye kcal jeg spiser, men siden jeg carbcycler er det ca 60g karb (gjennomsnitt, noen ganger under, andre ganger over)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S02. mars 2010, 17:58
Godt du får hjelp av han! :D
Gjør mye med psyken som resulterer i den fysiske formen når man får slike tilbakemldinger som roer en ned litt :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. mars 2010, 18:15
Veldig sant! I tillegg tenkte jeg meg en tur på Toppform i morgen eller torsdag - stund siden nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mars 2010, 10:25
(harry)Film av halve økta

Cabelcross som oppvarming
5lbsx15
6lbsx12
7.5lbsx10

Skrå hantelpress
12kgx10-10
14kgx8

Peckdeck
22.5kgx10-10
dropset
17.5kgx12

"http://www.youtube.com/v/54Ppmr15NJg&hl=en_US&fs=1&"

Bicepscurl med EZstang
EZ+10kgx10-10-10

Hantel(harry)curl
10kgx10-10
12kgx10

Cabelcurl
15kgx15-12-10

Litt div magetrening

Cardio - 30min sykkel

Så etter litt om og men var det formsjekk/poseringstrening på Toppform! Det hadde skjedd mye siden sist jeg var der, men jeg hadde enda noen kg til å gå ned - OG jeg gikk gjennom fingrene på Kim Torgersen, og DET er ikke barebare altså, Kenneth ble med andre ord positivt overrasket!

- Jobbe med nedre mage. Det er minimalt med fett der men jeg har ikke "helt kontroll"
- Ta sol (hahaha)
- Øve på poseringer/vendinger og utstråling på scenen
- Ellipsemaskinen blir byttet ut med en times tur ute. Dette da ellipsemaskin er konstant trykk på beina mens når man går "rister" det mer og dermer får jeg ristet løs det siste fettet som med andre sitter helt løst nå


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7005. mars 2010, 15:07
Kjempebra! Kul harryvideo  :8):  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S05. mars 2010, 17:07
Fin fine triiiceps :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mars 2010, 18:50
Hehe takktakk! - kobla visst inn tricepsen der ja.. :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: trondx07. mars 2010, 18:11
Kul Harry vido ja. Men teknikken din på styrkeøvelsene kunne vert bedre. sikkert ikke det du fokuserer mest på om dagen, men når du er ferdig med konkuranse så kan du forsøke og kjøre biceps øvelsene dine samtidig som du strammer mellom skulderbladet og presser frem og opp brystet. lettere at du da klarer og holde overarmene rolig, utelukker fremside skuldre og får bedre konsentrasjon på biceps. Kjør heller flere reps på lavere vekt enn og kjøre dårlig teknikk på tunge vekter.

Ellers - DRIIIT BRA at du satser!! gleder meg til å se deg på Scenene.

(harry)Film av halve økta

Cabelcross som oppvarming
5lbsx15
6lbsx12
7.5lbsx10

Skrå hantelpress
12kgx10-10
14kgx8

Peckdeck
22.5kgx10-10
dropset
17.5kgx12

"http://www.youtube.com/v/54Ppmr15NJg&hl=en_US&fs=1&"

Bicepscurl med EZstang
EZ+10kgx10-10-10

Hantel(harry)curl
10kgx10-10
12kgx10

Cabelcurl
15kgx15-12-10

Litt div magetrening

Cardio - 30min sykkel

Så etter litt om og men var det formsjekk/poseringstrening på Toppform! Det hadde skjedd mye siden sist jeg var der, men jeg hadde enda noen kg til å gå ned - OG jeg gikk gjennom fingrene på Kim Torgersen, og DET er ikke barebare altså, Kenneth ble med andre ord positivt overrasket!

- Jobbe med nedre mage. Det er minimalt med fett der men jeg har ikke "helt kontroll"
- Ta sol (hahaha)
- Øve på poseringer/vendinger og utstråling på scenen
- Ellipsemaskinen blir byttet ut med en times tur ute. Dette da ellipsemaskin er konstant trykk på beina mens når man går "rister" det mer og dermer får jeg ristet løs det siste fettet som med andre sitter helt løst nå



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 12:45
Formen går fremover, men psyken svinger veldig. Har dager der jeg ikke er meg selv i det hele tatt, griner for ingenting og blir superstressa for enda mindre mens andre dager er jeg helt i hundre. Veit det er deffen men er redd for å tukle for mye med stoffskiftet mitt og - jeg er jo i fare for å få stoffskiftesykdom (lavt stoffskifte) da mamma og alle andre damer i familien har det utenom meg og søstra mi. Vurerer å ta en blodprøve for å sjekke om ståa og alle "nivåer" er som de skal i kroppen - den hater meg jo
I tillegg er jeg KJEMPEstiv i hamstrings og glutes, smører meg inn med tigerbalsam flere ganger daglig og har massasjetime

Herrefred..

Uansett, noen bilder (jeg har endelig fått meg speil og spotter - jeg knuste jo det forrige så måtte ha nytt  ::))

1 - blodårer fra oppkarb, de nedenfra og opp syns litt dårlig men de var der. Det jeg syns var mest uventet var de som kom fra brystet og nedover - nei det er IKKE skygge!
2 - Litt på tampen formbilde i går kveld, har erfart at all væsken samler seg i beina når jeg får i meg karb. Der fikk jeg konstantert en meget god grunn til å ligge med beina høyt bak scenen (fikk jo såvidt på meg skoene!)

Skal få noen andre til å ta bilder av meg i dag - da ikke full av vann og opptatt av å holde kamera selv :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj11. mars 2010, 13:53
Se her, ja! blodårer i fleng  ;D

Ang stoffskiftesykdom, så er vel ikke det noe du pådrar deg som følge av en diett? Alle får jo redusert stoffskifte på diett, og det er som regel reversibelt(Kan nok tenkes unntak om man spiser veldig lite over veldig lenge, tpy spiseforstyrrelse over mange år). Men jeg forstår godt bekymringen din, har stoffskiftesykdom i familien selv. Det kan heldigvis konstateres ganske raskt om du ikke har et problem gjennom blodprøver, så det kan nok være en ide og ta en tur innom og få det gjort - så får du i alle fall ro i sjela  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians11. mars 2010, 13:57
Agh, shit, jeg skvatt på magebildene! Hadde ikke trodd noe skulle skje så fort, men joda!  :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 14:02
Se her, ja! blodårer i fleng  ;D

Ang stoffskiftesykdom, så er vel ikke det noe du pådrar deg som følge av en diett? Alle får jo redusert stoffskifte på diett, og det er som regel reversibelt(Kan nok tenkes unntak om man spiser veldig lite over veldig lenge, tpy spiseforstyrrelse over mange år). Men jeg forstår godt bekymringen din, har stoffskiftesykdom i familien selv. Det kan heldigvis konstateres ganske raskt om du ikke har et problem gjennom blodprøver, så det kan nok være en ide og ta en tur innom og få det gjort - så får du i alle fall ro i sjela  ;)

Ja det er lurt å være på den sikre siden, selv om dette er drømmen min så skal jeg jo ha helse i behold etter konkurransen og resten av livet! :)

Agh, shit, jeg skvatt på magebildene! Hadde ikke trodd noe skulle skje så fort, men joda!  :woot:

hehe, ble ganske overrasket selv.. synd de nedenfra og opp ikke er like fremtredende. Men blodårer på skuldre og brystet er nesten "obligatorisk" når jeg trener nå - så overkroppen begynner å bli ganske bra skrelt.. dog sitter det på beina, men det er enda tid!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior11. mars 2010, 17:01
SINNSYK form Therese! Nå er jeg virkelig imponert, det skal så utrolig mye til å få den blodåra over magen! Denne konkuransen blir en LEK for deg, gled deg :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad11. mars 2010, 17:15
Ble faktisk veldig positivt overrasket nå .. Ser veldig bra ut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki11. mars 2010, 17:56
Knallbra, Therese!

Og du? Jeg har nettopp lest bloggen din, så jeg sender over en varm trøsteklem samtidig som jeg dytter i deg og forteller at bloggen din er i det nyeste nummeret av Magasinet. ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern11. mars 2010, 18:26
Hang in there Therese!

Creds for innsatsen :bow:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 18:37
SINNSYK form Therese! Nå er jeg virkelig imponert, det skal så utrolig mye til å få den blodåra over magen! Denne konkuransen blir en LEK for deg, gled deg :D

Oi, tusen takk! :)

Ble faktisk veldig positivt overrasket nå .. Ser veldig bra ut!

;D Positivt overrasket håper jeg da  ::biggrin::
Takktakk!

Knallbra, Therese!

Og du? Jeg har nettopp lest bloggen din, så jeg sender over en varm trøsteklem samtidig som jeg dytter i deg og forteller at bloggen din er i det nyeste nummeret av Magasinet. ;)


Off ja jeg har hatt litt tunge dager nå, men nå går det oppover igjen :) er veldig lite som skal til som kan slå en ut helt den siste tiden mtp formen og "veien til" formen - hvertfall første gangen!
Jaa, det er såå kuult! Woo gleder meg:D

Hang in there Therese!

Creds for innsatsen :bow:

Tusentusen takk! :)


Også må jeg bare si at jeg setter SÅ stor pris på alle dere som støtter meg, det er helt enormt hvor heldig jeg er :)
Blir jo helt rørt av sånt ::blush:: uten støtten deres hadde det virkelig ikke vært lett å reise seg fra grøfta!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen11. mars 2010, 19:14
YES da!! SE DER!! :D
Gleder meg til scene-debuten din!!

Helt rått!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7011. mars 2010, 19:48
Kjempebra bilder, både posering, årer og muskler! Dette blir nok moro. Lårmusklene dine er misunnelsesverdige  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 20:10
YES da!! SE DER!! :D
Gleder meg til scene-debuten din!!

Helt rått!!

Tusen takk Marthe! Ja nå er det søren ikke lenge igjen! ..samtidig som det er lenge likevel  ::)
Kjempebra bilder, både posering, årer og muskler! Dette blir nok moro. Lårmusklene dine er misunnelsesverdige  :D

Wii takk:D Har tatt noen flere bilder. Nå har jeg helspeil både foran og bak OG spotter i taket så nå kjører jeg kamera varmt!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: bjørn`11. mars 2010, 20:12
Imponerende jobb du har lagt ned sålangt :) Blir spennende å følge med videre. Lykke til!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 20:52
Imponerende jobb du har lagt ned sålangt :) Blir spennende å følge med videre. Lykke til!!

Tusen takk for det :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k11. mars 2010, 21:33
Yea, blir skøy i Oslo. Ska heie på dæ  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mars 2010, 08:17
Wii, takk for det :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mars 2010, 08:26
Litt mer bilder



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah12. mars 2010, 09:31
øyh! Bra! ;D

Med den fettprosenten der hadde jeg sett ut som Spiderman

øh, - den tegna versjonen, ikke Toby McChicken

Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mars 2010, 09:42
Hahaha, arti :D

Takktakk! =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S12. mars 2010, 10:36
Flotte bilder pia :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar12. mars 2010, 15:39
Å halla, for noen lår! ;D Bra jobba, blir bare bedre og bedre for hvert bilde jo :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite12. mars 2010, 15:41
Hoho, blodårer på magan! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen12. mars 2010, 15:56
Dette blir killer Therese ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dj Bear12. mars 2010, 17:08
virkelig bra lår og good overall, stå på videre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mars 2010, 18:20
Flotte bilder pia :D

Takktakk:D

Å halla, for noen lår! ;D Bra jobba, blir bare bedre og bedre for hvert bilde jo :)

Min beste side daa  ::)
Takk - godt å høre :D

Hoho, blodårer på magan! ;D

 :8):
Da skulle du sett etter sola i dag

Dette blir killer Therese ;)

 >:D hihihi

virkelig bra lår og good overall, stå på videre :)

Tusen takk for det!

--

I tillegg en liten oppdatering!

Jeg har følt meg ganske skrall og "ræva" de siste dagene og jeg ble jo rådet om å karbe opp skikkelig. Etter 2,5dag med ekstra karb og oppfølging droppa jeg tilogmed noen 100g (veid på gymet) og humøret og motivasjonen er til å ta å føle på  ::biggrin::

Målingen i dag ble slik
Fett% 7.6
Fettvekt 5.7kg
Fettfri vekt 69.8kg
Total vekt 75.5kg

Bare en uke med morgencardio ute og jeg har droppa noe så sinnsykt mye, sist måling viste 9.3% og 7.1kg fett - det er helt rått..

I tillegg tok Tom(PT på senteret som har fulgt med helt fra start, har selv konkurranseerfaring som utøver/dommer etc) en titt på meg og sa uten TVIL at jeg lå veldig, veldig godt an. Nå er det rett å slett bare å fullføre de siste 4ukene. Jeg skal tilogmed hive i meg enda litt mer mat for å booste opp muskulaturen. Og poseringstrening - hehehe..
Vi tar en uke av gangen og det er enda 4uker igjen - mye kan skje :)




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HannaPetrea12. mars 2010, 19:11
Glæde mæ t å se dæ på scena  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar12. mars 2010, 19:12
Glæde mæ t å se dæ på scena  :)
I second that :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mars 2010, 19:20
Glæde mæ t å se dæ på scena  :)

Må nesten si; third that :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez12. mars 2010, 20:48
Fader for en form det begynner å bli på deg'a :) Gøy å se.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: guggen13. mars 2010, 00:33
jævlig deilig :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bell13. mars 2010, 01:14
Dæven du har fått gode resultater.  :o Knallbra form på deg  :) Du kan med rette, være veldig stolt av hva du har oppnådd  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sterkestesomfinns13. mars 2010, 01:46
Du har i veldig ung alder kommet i meget bra form. Dette er på både godt og vondt, og jeg er glad for å lese at du har fått råd om oppkarbing. Ditt svingende humør er, og har vært tydelig bevis på at du har ligget for lavt på karb. I og med at du er så ung er jeg faktisk usikker på hvor sunt dette er? (Særlig psyk.) Men når du nå har gått opp litt på karb. og føler deg bedre, ser bra ut og nærmer deg dagen for debut har jeg trua på at dette faktisk kan gå an. Personlig er jeg meget skeptisk til banting i ung alder da jeg innen flere idrettsgrener har sett at det fører i feil retning. (Spiseforstyrrelser).Men, selv om jeg personlig er i mot det, tilsier ikke det at du ikke skal lykkes:)
Ønsker deg lykke til, og husk å stopp i tide om det ikke skulle gå greit:),


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. mars 2010, 12:56
Fader for en form det begynner å bli på deg'a :) Gøy å se.

Takktakk! :D

jævlig deilig :)

 ::)

Dæven du har fått gode resultater.  :o Knallbra form på deg  :) Du kan med rette, være veldig stolt av hva du har oppnådd  ;)

Takk for det! Legger ikke skjul på at jeg har jobbet utrolig hardt for den formen jeg er i nå - det handler om å ikke gi seg og tørre å prøve!

Du har i veldig ung alder kommet i meget bra form. Dette er på både godt og vondt, og jeg er glad for å lese at du har fått råd om oppkarbing. Ditt svingende humør er, og har vært tydelig bevis på at du har ligget for lavt på karb. I og med at du er så ung er jeg faktisk usikker på hvor sunt dette er? (Særlig psyk.) Men når du nå har gått opp litt på karb. og føler deg bedre, ser bra ut og nærmer deg dagen for debut har jeg trua på at dette faktisk kan gå an. Personlig er jeg meget skeptisk til banting i ung alder da jeg innen flere idrettsgrener har sett at det fører i feil retning. (Spiseforstyrrelser).Men, selv om jeg personlig er i mot det, tilsier ikke det at du ikke skal lykkes:)
Ønsker deg lykke til, og husk å stopp i tide om det ikke skulle gå greit:),

Først og fremst - takk for det

For det andre - ja det er jeg klar over. Heldigvis har jeg huet i behold og er veldig kritisk i tillegg til at jeg  har en fantastisk person som har "lært meg opp".
Ja synet mitt på mat et totalt forandret, men i form av at jeg holder meg unna ferdigmat (f eks) da jeg ikke vet hva jeg får i meg. Jeg er veldig glad i mat og glad i å lage mat og ser ingen grunn til å lage det samme fra bunnen av slik at jeg vet hva jeg spiser!

Jeg har erfart og lært UTROLIG mye bare denne uka her. Det har skjedd så utrolig mye og fra ett skritt tilbake er jeg nå (minst) 4 skritt frem. Det er helt rått så mye som har skjedd og hva jeg har erfart om meg selv denne uka altså..
Er så glad for at han som følger meg opp setter meg litt på prøve og ikke presser meg men lar meg utforske litt og erfare at å øke karb og mat og ikke tenke på vekta (dø'uh..) - at det er noe i det!

Jeg har bla droppet 2kg siden onsdag, formen er MYE bedre, mer trykk, mer energi og humøret og psyken er tilbake - og da har jeg faktisk spist MER og skal fortsette sånn en uke til så får vi se.

I går da han tok en titt på meg sa han at jeg faktisk er klar nå bare poseringene sitter - og det er enda 4uker igjen. Dette gir meg litt rom til å øke på maten for å booste muskulaturen og trykket enda noen hakk - så nå får vi se til fredda'n igjen :D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez13. mars 2010, 14:45
Du har iallefall en som heier på deg her :)
Mange "etablerte utøvere" som kommer til å få konkuranse fremover her!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians13. mars 2010, 15:32
Utrolig skuffende at jeg ikke får fri fra jobben den 17. april. Hadde sett fram til det, men men. :((

Så noen her skrev at bloggen din var nevnt i "Magasinet" - er det noe som følger med i avis, eller er det et blad i løsvekt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.13. mars 2010, 15:36
Regner med det er snakk om bladet "Treningsforum" jeg, men mulig jeg tar feil.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Peeeew13. mars 2010, 15:39
Utrolig skuffende at jeg ikke får fri fra jobben den 17. april. Hadde sett fram til det, men men. :((

Så noen her skrev at bloggen din var nevnt i "Magasinet" - er det noe som følger med i avis, eller er det et blad i løsvekt?


Er nok dette her:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1215 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1215)

et blad i løsvekt :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. mars 2010, 16:12
Du har iallefall en som heier på deg her :)
Mange "etablerte utøvere" som kommer til å få konkuranse fremover her!

 ::blush::

Utrolig skuffende at jeg ikke får fri fra jobben den 17. april. Hadde sett fram til det, men men. :((


Off, men du får det da med deg i bilder/filmklipp i ettertid! Mamma eller pappa kommer nok til å filme i tillegg som jeg kommer til å evt legge ut på bloggen senere :)
Skal sørge for at ingen går glipp av noe!

Så noen her skrev at bloggen din var nevnt i "Magasinet" - er det noe som følger med i avis, eller er det et blad i løsvekt?
Regner med det er snakk om bladet "Treningsforum" jeg, men mulig jeg tar feil.
Er nok dette her:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1215 (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1215)

et blad i løsvekt :)


 :innocent:





Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VegarGjerdrum13. mars 2010, 16:25
Jeg tror det blir en fin fin debut, også er du bare 18 år. Du har 40 år til i gamet ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. mars 2010, 16:28
Jeg tror det blir en fin fin debut, også er du bare 18 år. Du har 40 år til i gamet ;)

Herrefred tenk det ^^
Jeg prøver å ikke tenke på plassering(selv om det er veldig vanskelig når jeg får så mange fine tilbakemeldinger!), det er jeg ikke herre over og jeg står jo ikke alene der oppe!

Jeg kommer til å være så fornøyd med en gang jeg trår ut på den scenen at evt en god plassering da kommer som en bonus - jeg har jo allerede nådd målet mitt som jeg satte meg da jeg begynte på vgs :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: zenurai13. mars 2010, 20:53
imponerende


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians14. mars 2010, 00:48
Off, men du får det da med deg i bilder/filmklipp i ettertid! Mamma eller pappa kommer nok til å filme i tillegg som jeg kommer til å evt legge ut på bloggen senere :)
Skal sørge for at ingen går glipp av noe!


Ja, det gjør jeg jo, men det er ikke det samme som å se noe med egne øyne :) Vi satser på at det går bra, både med deg på scena og at vi andre får det med oss, så du får be foreldrene dine om å finne seg en god plass og filme så godt de kan! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JosteinT.J.14. mars 2010, 00:56
Ja, det gjør jeg jo, men det er ikke det samme som å se noe med egne øyne :) Vi satser på at det går bra, både med deg på scena og at vi andre får det med oss, så du får be foreldrene dine om å finne seg en god plass og filme så godt de kan! :D
Med HD-kamera selvfølgelig! Vi vil jo se sluttresultatene skikkelig :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians14. mars 2010, 01:08
Med HD-kamera selvfølgelig! Vi vil jo se sluttresultatene skikkelig :)

AKKURAT det jeg tenkte også da jeg skrev det andre!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. mars 2010, 13:00
imponerende

Takktakk :)

Ja, det gjør jeg jo, men det er ikke det samme som å se noe med egne øyne :) Vi satser på at det går bra, både med deg på scena og at vi andre får det med oss, så du får be foreldrene dine om å finne seg en god plass og filme så godt de kan! :D

I tillegg til at TF, iform osv tar endel bilder
 jeg tror familien min har et dårlig fotogen, de suger nemlig å både ta bilder og kjøpe kamera..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k14. mars 2010, 15:01
Takktakk :)

I tillegg til at TF, iform osv tar endel bilder
 jeg tror familien min har et dårlig fotogen, de suger nemlig å både ta bilder og kjøpe kamera..
Æ har jo kjøpt nytt video camera :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. mars 2010, 16:36
Æ har jo kjøpt nytt video camera :D

Oooh :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians14. mars 2010, 18:12
Dårlige fotogener er ikke noe stress, så lenge Svæinboy har erfaring med snikfilming ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: .......114. mars 2010, 19:20
Æ har jo kjøpt nytt video camera :D
Lol, tok du en Glenn Beck nå?

http://www.youtube.com/watch?v=CHpe2fapREA


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k14. mars 2010, 19:33
Lol, tok du en Glenn Beck nå?

http://www.youtube.com/watch?v=CHpe2fapREA
Hahahaahah


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF15. mars 2010, 15:47
Jeg er spent jeg, om du har gjort som jeg sa, til torsdag :)

Kenneth.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. mars 2010, 15:57
Jeg er spent jeg, om du har gjort som jeg sa, til torsdag :)

Kenneth.

Herre - sånt blir man nervøs av :O


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF24. mars 2010, 01:08
Jeg så progresjon, på alle de tingene vi har snakket om, å da er jeg fornøyd. Så da er det bare å gjøre hjemmeleksen til neste gang ;)

Kenneth F.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks28. mars 2010, 17:39
så litt kjapt igjennom bloggen din, du må da være fryktelig stolt over di vakre beina når du går i kjole? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mars 2010, 00:16
så litt kjapt igjennom bloggen din, du må da være fryktelig stolt over di vakre beina når du går i kjole? :)

Hihi :D
Tja, jeg får da høre det.. ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube29. mars 2010, 01:11
Gratulerer med dagen din som var i går forresten!!! :-* :partyparty:
Håper du bruket dagen fornuftig; på trening :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mars 2010, 01:21
Gratulerer med dagen din som var i går forresten!!! :-* :partyparty:
Håper du bruket dagen fornuftig; på trening :woot:


Hehe takk!:D
Jeg gikk morgentur som alltid og var på Toppform og poserte ivrig for Martin, Kenneth, Kim og AC som (virket) meget fornøyd med hva jeg har prestert :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bluebearworkout29. mars 2010, 02:23
øyh! Bra! ;D

Med den fettprosenten der hadde jeg sett ut som Spiderman

øh, - den tegna versjonen, ikke Toby McChicken

Stå på!

"Den tegna versjonen" haha måtte le litt der!

Uansett.. ekstrem fin fettprosent - detta blir bra vettu! Hvor mye veier du nå?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mars 2010, 13:11
Takk!:)

Vekta suser og går på 70-71kg - jeg går nok ikke ned noe særlig mer nå..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mars 2010, 16:28
I dag er draktene på plass!
Eller jeg henter de andre på lørdag, men ganske så på plass hvertfall!




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube30. mars 2010, 16:32
Wawawiwa! ;) Nicenice. Ser utrolig bra ut dette ;D Regner med at 98% av alle jentene i landet misunner deg sterkt!

> En fryd for øyet :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VP30. mars 2010, 16:37
Du har gjort en kjempejobb! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mars 2010, 16:39
Wawawiwa! ;) Nicenice. Ser utrolig bra ut dette ;D Regner med at 98% av alle jentene i landet misunner deg sterkt!

> En fryd for øyet

Hihihi :D
Å herreFRED som jeg gleder meg nå! Ting faller mer og mer på plass for hver dag som går

også gleder jeg meg skikkkelig til å kjøre ned til Sandefjord med noen par,tre lag spraytan - stoppe på en butikk/bensinstasjons og se dust ut :D

Du har gjort en kjempejobb! :D

Takk! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7030. mars 2010, 17:56
Sitat: også gleder jeg meg skikkkelig til å kjøre ned til Sandefjord med noen par,tre lag spraytan - stoppe på en butikk/bensinstasjons og se dust ut :sitat slutt

Dust du lissom... :woot:  ;) Du er jo råflott, selv i sjokoladebrunt vil jeg tro!! Dette kommer til å gå kjempebra  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki30. mars 2010, 18:11
Så enormt godt du kledde en slik bikini, Therese! Gleder meg til å se de andre draktene dine også :)

Og for første gang så gleder jeg meg faktisk til bikini selv ... ::blush::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mars 2010, 18:16
Sitat: også gleder jeg meg skikkkelig til å kjøre ned til Sandefjord med noen par,tre lag spraytan - stoppe på en butikk/bensinstasjons og se dust ut :sitat slutt

Dust du lissom... :woot:  ;) Du er jo råflott, selv i sjokoladebrunt vil jeg tro!! Dette kommer til å gå kjempebra  :smile-thumb:

Hehehe - Takktakk ::blush:: , men annerledes da? ;D
Gøy med sånn type oppmerksomhet, så må jo sjekke reaksjonene ^^

Så enormt godt du kledde en slik bikini, Therese! Gleder meg til å se de andre draktene dine også :)

Og for første gang så gleder jeg meg faktisk til bikini selv ... ::blush::

Ååå tusen takk:D De er kjempefine - verdt å glede seg til!

Jeg merker og så at formen ble mangemange ganger-dobbelt bedre så fort draktene smatt på - vips følte jeg at jeg kun manglet litt farge og var sceneklar!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj30. mars 2010, 20:41
Nydelig! wow, diettinspirert her nå ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mars 2010, 21:43
Takktakk :D
Hehehe "det er bare å begynne" ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj30. mars 2010, 23:47
Takktakk :D
Hehehe "det er bare å begynne" ^^

Ja, bare å krysse fingrene for at mongokroppen ikke slår seg vrang og nekter ;D Planen har vært å beynne når jeg er hjemme igjen etter påsken :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez31. mars 2010, 00:46
Satt som støpt den drakta der :P



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VidarHaaheim31. mars 2010, 00:51
Strålende jobb, dette er imponerende.!!
stå på


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern31. mars 2010, 00:54
De bena de bena... Herrejemini!

Hvordan er humøret om dagen? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mars 2010, 11:52
Ja, bare å krysse fingrene for at mongokroppen ikke slår seg vrang og nekter ;D Planen har vært å beynne når jeg er hjemme igjen etter påsken :D

Nåmmin - mongokropp da ;D

Satt som støpt den drakta der :P


Hehe, den er faktisk "støpt" ;D

Strålende jobb, dette er imponerende.!!
stå på

Takk! :D

De bena de bena... Herrejemini!

Hvordan er humøret om dagen? :)

Hihi takktakk :)
Humøret er det ikkeno galt med :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: eQna31. mars 2010, 14:05
Damn girl, for en hyggelig overraskelse ;D
Større og og bedre rygg + bein enn meg :(

Nå vet jeg hvem jeg må konkurrere mot, takk for motivasjon btw!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mars 2010, 14:20
 ::biggrin::
Takktakk :D

Det kommer seg, for et år siden hadde jeg verken rygg eller skuldre - tenk det!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: EvergoOd31. mars 2010, 19:20
Formen ser meget bra ut ;) imponerende


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mars 2010, 19:23
Formen ser meget bra ut ;) imponerende

Takk for det!
Må jammen si det samme til deg! Ser deg nok i sandefjord/oslo, ellers må du ha lykke til - ikke lenge igjen nå ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Heggland01. april 2010, 01:30
Helt sykt bra du ser ut! :D
Blir spennede å følge med hvordan det går me deg ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: EvergoOd01. april 2010, 09:43
Takk for det!
Må jammen si det samme til deg! Ser deg nok i sandefjord/oslo, ellers må du ha lykke til - ikke lenge igjen nå ;)

vi sees nok 11 og 17 april ;) lykke til med siste innspurt =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. april 2010, 11:56
Helt sykt bra du ser ut! :D
Blir spennede å følge med hvordan det går me deg ^^

Tusen takk! :D¨

vi sees nok 11 og 17 april ;) lykke til med siste innspurt =)

Takk i lige måte - nå er det bare tia og veien! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. april 2010, 13:48
Jeg skreik da jeg veide meg i dag - 69.8kg!!  :o

Altså - nå må denne rasingen slutte, jeg spiser da hvertfall ikke MINDRE enn før!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik02. april 2010, 11:44
Jeg finner ikke ord.. Så utrolig pen du er..
Jeg er helt overbevist om at du kommer til å gjøre det veldig stort i livet.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. april 2010, 13:07
Jeg finner ikke ord.. Så utrolig pen du er..
Jeg er helt overbevist om at du kommer til å gjøre det veldig stort i livet.

wow ::blush::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik02. april 2010, 14:22
Takk for hyggelig melding i loggen min..
Skal følge med på utviklingen din fremover..

Lykke til mot konkurransen.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar02. april 2010, 16:30
wow ::blush::
Ville tenkt meg ekstra godt om før jeg tok imot komplimenter fra en som kaller seg "Ironic"... HEHEHEHE tørt ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Iceberg04. april 2010, 18:30
Gratulerer med flotte resultater så langt, veldig imponerende!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. april 2010, 18:36
Ville tenkt meg ekstra godt om før jeg tok imot komplimenter fra en som kaller seg "Ironic"... HEHEHEHE tørt ;D

Blæææ  ::dry::

Gratulerer med flotte resultater så langt, veldig imponerende!

Takktakk!  :)
Nå er det bare en uke igjen!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem04. april 2010, 18:38
Du ser grisebra ut! Følger spent med deg :D Skulle så gjerne sett debuten din live, men får vel ta til takke med bilder.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GrEmLiNgS04. april 2010, 18:39
du ser bra ut! gleder meg til å se deg live :)

stå på nå siste uken Therese!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. april 2010, 18:58
Du ser grisebra ut! Følger spent med deg :D Skulle så gjerne sett debuten din live, men får vel ta til takke med bilder.

Nøffnøff? Hehehe ;D
Tusen takk for det!
Neimen off det var kjedli.. men bilder er da bedre enn ingenting!

du ser bra ut! gleder meg til å se deg live :)

stå på nå siste uken Therese!

Takk!
Var gøy å se deg live i høst, kanskje jeg får hilst på deg denne gangen også :)

Ser for meg at denne uka går fortfortfooort, men herrefred som jeg gleder meg! ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: GrEmLiNgS04. april 2010, 19:40
ser jeg deg på nært hold skal du nok se at vi får hilst :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG04. april 2010, 19:52
ser jeg deg på nært hold skal du nok se at vi får hilst :)



Så svær som du er blitt Eivind, så er alle på nært hold med deg når du entrer et lokale ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG04. april 2010, 19:53
Lykke til. Kommer sikkert ikke til å ense deg eller å kjenne deg igjen om 1 uke så sier det nå.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. april 2010, 22:36
ser jeg deg på nært hold skal du nok se at vi får hilst :)



Det får du gjøre :D

Lykke til. Kommer sikkert ikke til å ense deg eller å kjenne deg igjen om 1 uke så sier det nå.

Takktakk :)
jeg er høyest av alle jentene som stiller, rart om man ikke skulle legge merke til meg dog ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern04. april 2010, 23:15
Høyest, og de villeste lårene :)

Masse masse masse lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. april 2010, 23:41
Høyest, og de villeste lårene :)

Masse masse masse lykke til!

Hoho, det høres jo nesten perverst ut ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern05. april 2010, 00:20
Du er og blir koffert.. Hva er perverst med ville lår? :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy05. april 2010, 03:00
Du er og blir koffert.. Hva er perverst med ville lår? :p

Haha ja, hva faen?  x)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG05. april 2010, 07:28
Det får du gjøre :D

Takktakk :)
jeg er høyest av alle jentene som stiller, rart om man ikke skulle legge merke til meg dog ;)

Jeg fikk ikke med meg en eneste av jentene som stilte i fjor. så regner ikke med jeg gjør det i rå heller. Spesielt siden dere er på scenen når jeg har pause og omvendt..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. april 2010, 11:47
Du er og blir koffert.. Hva er perverst med ville lår? :p

Haha nei nå ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pello06. april 2010, 23:51
Hei!

Har lest litt på loggen din, og er veldig imponert over treningen og innsatsen! Er selv en 18år gammel jente som trener en del, og er klar for en skikkelig deff nå. Veldig gøy å se at det er andre jenter i min aldersgruppe som er interessert i denne typen trening. Du ligger så klart langt foran meg, men nettopp derfor er det spennende å lese om treningen din:) Syns du ser superflott ut!!

Lykke til i konkurranse, kommer nok til å titte innom loggen din i ny og ne :)
hanne!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern07. april 2010, 00:00
Det første du må gjøre for å bli like kul som therese er å kjøpe en sånn lilla underdel. Det er det lite tvil om!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. april 2010, 08:59
Hei!

Har lest litt på loggen din, og er veldig imponert over treningen og innsatsen! Er selv en 18år gammel jente som trener en del, og er klar for en skikkelig deff nå. Veldig gøy å se at det er andre jenter i min aldersgruppe som er interessert i denne typen trening. Du ligger så klart langt foran meg, men nettopp derfor er det spennende å lese om treningen din:) Syns du ser superflott ut!!

Lykke til i konkurranse, kommer nok til å titte innom loggen din i ny og ne :)
hanne!

Hei Hanne!
Så hyggelig :)

Jeg kan gjerne hjelpe deg videre/igang med kostholdet/treningen om du ønsker det ? - det er noe jeg har hjulpet mange med og jeg syns det selv bare kjempegøy!

Det første du må gjøre for å bli like kul som therese er å kjøpe en sånn lilla underdel. Det er det lite tvil om!

Den er blå :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox07. april 2010, 14:20
Så enormt godt du kledde en slik bikini, Therese! Gleder meg til å se de andre draktene dine også :)

Og for første gang så gleder jeg meg faktisk til bikini selv ... ::blush::

Enig i det Kikki! Den satt veldig bra, og fremhever kroppen akkurat passe!
Kommer til å se veldig bra ut dette! ...skal ikke dømme til helga, så kan si såpass vaffal :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. april 2010, 14:23
Mange takk for det! :D
Jeg så med EN eneste gang at formen bedre seg mange nivåer opp men en gang drakta smatt på, i tillegg er den jo formsydd til akkurat meg, så dumt om den ikke skulle passet :P
jeg fikk jo høre dette på Toppform også, jeg følte det begynte å bli litt amatørmessing å posere med en vanlig bikini som kutter hofta i to ;D

Takk igjen - hohoho :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox07. april 2010, 15:13
Mange takk for det! :D
Jeg så med EN eneste gang at formen bedre seg mange nivåer opp men en gang drakta smatt på, i tillegg er den jo formsydd til akkurat meg, så dumt om den ikke skulle passet :P
jeg fikk jo høre dette på Toppform også, jeg følte det begynte å bli litt amatørmessing å posere med en vanlig bikini som kutter hofta i to ;D

Takk igjen - hohoho :D

hehe - ja, det har lett for å bli en slags aha-opplevelse det der :)

De er flinke på Sefa, men det er nå uansett kroppen inni drakta som betyr mest, og det er slett ikke alle som kler dem like godt som det der serru - så det er bare å suuge det til seg, og glede seg til helga.

Det gjør opplevelsen langt artigere når en har visshet om at i hvertfall form og bekledning er i boks! Så vidt jeg har forstått har du flinke folk til å hjelpe deg, så da skal det godt gjøres om en tuller til formen på slutten også :)

Så det er i grunn bare å senke skuldrene og stå på videre! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. april 2010, 15:20
Åå sånn ja - da må jeg si takk igjen! :)

Ja jeg snakket med Kenneth om akkurat det tidligere i dag - de var litt i tvil om jeg ville rekke det, men så overrasket jeg de med en skikkelig dropp og vips så ble jeg godkjent av Kim Torgersen(som visstnok ikke var barebare!) samt har jo Heidi Løvdal, AC-Kledemo og Frank som tok en titt på meg i går - de var rimelig fornøyd og behjelpelige alle som en!

Senke skuldrene - hehehe ;D
Jeg er fullt opp denne uka tilogmed fredag, og da er det bare nedpakking og matlaging før kjøret starter igjen på lørdag med maling av farge, reising og innveiing. Godt å ikke bekymre seg for formen hvertfall! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S07. april 2010, 22:42
I svarte da du. Lenge siden jeg var inne hos deg og der har jeg gjort en feil da! Du har jo gjort en mega jobb jo. Ho ho ho jeg tar av meg hatten, lua og parykken.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. april 2010, 22:45
I svarte da du. Lenge siden jeg var inne hos deg og der har jeg gjort en feil da! Du har jo gjort en mega jobb jo. Ho ho ho jeg tar av meg hatten, lua og parykken.

Næmmen, det var da voldsomt - tusen takk! :D
Vi er jo fra samme ulla - Toppform e gudd vett ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S07. april 2010, 22:52
Næmmen, det var da voldsomt - tusen takk! :D
Vi er jo fra samme ulla - Toppform e gudd vett ;)

Toppform 4life! jeje
Skal heie 17 og lykke til nå til helgen da.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo07. april 2010, 22:59
Så hyggelig - tusen takk! :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki07. april 2010, 23:08

Vi er jo fra samme ulla - Toppform e gudd vett ;)

Er dere klar over at dere legger et h******s press på meg?!

Eller ... kanskje jeg skal bytte klubb ...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S07. april 2010, 23:11
Er dere klar over at dere legger et h******s press på meg?!

Eller ... kanskje jeg skal bytte klubb ...

Ehh om du ser på historien til Team power-up så har du klart å lege godt press på deg selv der! og nei, du skal da ikke bytte klubb, du skal stråle for P- up!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: metteflette08. april 2010, 09:19
Lykke til i helga! Dette blir spennende ;)


Et lite spørsmål, så du hadde fått blåmerker av hard trening, er du en person som får lett blåmerker alltid?
  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo08. april 2010, 10:12
Er dere klar over at dere legger et h******s press på meg?!

Eller ... kanskje jeg skal bytte klubb ...

Neeei slutt å tull:D Vi trenger flere høye, flotte jenter ;D

Ehh om du ser på historien til Team power-up så har du klart å lege godt press på deg selv der! og nei, du skal da ikke bytte klubb, du skal stråle for P- up!

Hører du.. :)

Lykke til i helga! Dette blir spennende ;)


Et lite spørsmål, så du hadde fått blåmerker av hard trening, er du en person som får lett blåmerker alltid?
  ;)


Tusen takk!:)

Tja, det går i bølgedaler(fikk alltid på bein før, men nå pusletrener jeg jo bare, for pumpens skylde  ::) ), men nå har jeg hatt et blåmerke på triceps i to ukers tid pga en seig franskpress - så hvem vet :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF08. april 2010, 20:15
Ja noe gjør vi vel riktig hos oss ;D

Vi er jo tre stykker som skal stille denne våren. Martin, meg og Therese...
Vi alle får tøff konkuranse denne våren, så for vi se hva Team Power Up kommer hjem med av plasseringer ;)

Som vanlig har en ny utøver hos oss gjort som hun har blitt fortalt ;) Og gjort en veldig bra jobb, så hun  kommer i så bra form som hun bare kan komme i. Så får vi se hva det holder til Therese ;)


Kikki! Du kommer til å få all den hjelp du bare ønsker :)


Kenneth.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S08. april 2010, 21:39
Ja noe gjør vi vel riktig hos oss ;D

Vi er jo tre stykker som skal stille denne våren. Martin, meg og Therese...
Vi alle får tøff konkuranse denne våren, så for vi se hva Team Power Up kommer hjem med av plasseringer ;)

Som vanlig har en ny utøver hos oss gjort som hun har blitt fortalt ;) Og gjort en veldig bra jobb, så hun  kommer i så bra form som hun bare kan komme i. Så får vi se hva det holder til Therese ;)


Kikki! Du kommer til å få all den hjelp du bare ønsker :)


Kenneth.

WORD!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k09. april 2010, 08:06
Lykke til alle tre  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. april 2010, 09:39
Tusen takk :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: cjh09. april 2010, 11:08
Nei, har du sett noe så deilig!? (3 bilder s.71) På toppen av det hele har du et feminint og nydelig ansikt.
Gratulerer, og lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. april 2010, 11:12
Nei, har du sett noe så deilig!? (3 bilder s.71) På toppen av det hele har du et feminint og nydelig ansikt.
Gratulerer, og lykke til!

Du er visst ikke alene om den ;)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=44422.msg1425533;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=44422.msg1425533;topicseen#new)

Takk for det =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen09. april 2010, 11:20
Lykke til på søndag Therese :)
Har hatt troen på deg hele veien, og dette kommer til å bli dritbra no matter what :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. april 2010, 11:29
Lykke til på søndag Therese :)
Har hatt troen på deg hele veien, og dette kommer til å bli dritbra no matter what :)

Takk! :D Du har vært en skikkelig god "forståelse" hele veien - alt fra klaging og syting til skryting! Setter stor pris på det :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: cjh09. april 2010, 14:15
...sukk...
også 1,82! :-)
...sukk...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lommelykt09. april 2010, 20:42
Du er pen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. april 2010, 21:38
 ::blush::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians10. april 2010, 08:46
LYYYKKE TIL I MORGEN! :D
Når jeg tenker over det synes jeg det er utrolig kult at du hjalp meg så godt med å komme i gang, og nå er du her, dagen før debut :) Du må ikke føle deg alt for hevet over oss som ikke har like god peiling eller erfaring som deg slik at du ikke gidder å svare oss, eller blir arrogant - som visse her inne faktisk er. Det er synd, men stolthet er rare greier. Så fort noen kommer seg opp "et nivå" så er det fort gjort at den kun snakker med de "proffe" eller de med mye erfaring, mens den snur ryggen til de med mindre erfaring. Tror ikke du er sånn, men likevel, det er nå sagt. Nuff said 'bout that.

Lykke til, blir spennende for deg og alle oss som har fulgt med så lenge!  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. april 2010, 10:50
LYYYKKE TIL I MORGEN! :D
Når jeg tenker over det synes jeg det er utrolig kult at du hjalp meg så godt med å komme i gang, og nå er du her, dagen før debut :) Du må ikke føle deg alt for hevet over oss som ikke har like god peiling eller erfaring som deg slik at du ikke gidder å svare oss, eller blir arrogant - som visse her inne faktisk er. Det er synd, men stolthet er rare greier. Så fort noen kommer seg opp "et nivå" så er det fort gjort at den kun snakker med de "proffe" eller de med mye erfaring, mens den snur ryggen til de med mindre erfaring. Tror ikke du er sånn, men likevel, det er nå sagt. Nuff said 'bout that.

Lykke til, blir spennende for deg og alle oss som har fulgt med så lenge!  ;D

Tusen hjertelig takk skal du ha! :)
Nei herrefred sånn må du ikke tenke! Jeg syns det bare er gøy å hjelpe, og jeg får jo mail og pm i hytt og pine - det er så gøy å bli prissatt på den måten at de vil ha hjelp av meg - så det er jeg som skal være ydmyk, ikke dere :)

'nuff said :D

Igjen - tusen takk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels10. april 2010, 15:49
Lykke til i morgen! :D Da har jeg bursdag, så jeg forventer nesten en god debut ;) hehe.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy10. april 2010, 16:02
Lykke til, Therese! Dette går br :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. april 2010, 20:36
Lykke til i morgen! :D Da har jeg bursdag, så jeg forventer nesten en god debut ;) hehe.

Ææ *press*!
Neida - Takktakk ;D

Lykke til, Therese! Dette går br :)

Takk for det!:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. april 2010, 20:40
Brun og go! ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior10. april 2010, 20:44
Masse lykke til i morgen Therese, dette har du virkelig jobbet for, det skal gå bra!  :) Kick some veteran ASS!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr10. april 2010, 20:50
Heheh !

Har vært innom både denne loggen og bloggen din ofte :) Du står virkelig på og det er vanvittig konge å se!
Gleder meg til å se bilder av deg på scenen, men må innrømme at jeg er litt sjalu som har fått såpass dyktige personer rundt deg til å hjelpe deg. Du er heldig samt dyktig ! Det skal du ha!

+ Du har kommet i sexysexy tråden ! Det er jo et kompliment av dimensjoner!  ;D ;D

Lykke til!  Stå på videre!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. april 2010, 20:55
Masse lykke til i morgen Therese, dette har du virkelig jobbet for, det skal gå bra!  :) Kick some veteran ASS!!!

Tusen takk!
Fikk kjempebra tilbakemeldinger i dag, eller det vil si at jeg ikke fikk høre noe særlig fra Kim, og det lover veldig bra når han ikke retter på deg lengre ;D
Heheh !

Har vært innom både denne loggen og bloggen din ofte :) Du står virkelig på og det er vanvittig konge å se!
Gleder meg til å se bilder av deg på scenen, men må innrømme at jeg er litt sjalu som har fått såpass dyktige personer rundt deg til å hjelpe deg. Du er heldig samt dyktig ! Det skal du ha!

+ Du har kommet i sexysexy tråden ! Det er jo et kompliment av dimensjoner!  ;D ;D

Lykke til!  Stå på videre!

Hehehe - tusen takk for det! Som sagt, når Kim ikke retter på deg lengre - da er det grunn til å glise!  ::biggrin::

Hyggelig at du følger med på meg da  :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. april 2010, 19:37
Første omgang unnagjort :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube11. april 2010, 19:54
Første omgang unnagjort :)

Gratulerer Therese! ;D Du ser absolutt helt nydelig ut! Hva føler du nå?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Oda11. april 2010, 19:56
Så utrolig flott du er :)  Beundringsverdig til de grader!! Jeg vil også, kjempe motivasjon å følge med!

 


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr11. april 2010, 20:03
er det huldra jeg ser?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. april 2010, 20:11
Gratulerer Therese! ;D Du ser absolutt helt nydelig ut! Hva føler du nå?

Tusen takk! :)
Tja - følelsen er surrealistisk! Jeg kan ikke si annet enn fornøyd og sugen  ;D

Så utrolig flott du er :)  Beundringsverdig til de grader!! Jeg vil også, kjempe motivasjon å følge med!

 

Å tusen takk for det:)
Du har jo genene og en nydelig søster - så det er "bare" å begynne :)

er det huldra jeg ser?
:what:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels11. april 2010, 20:27
Gratulerer så masse :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy11. april 2010, 20:30
Gratulerer! Rå debut!  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. april 2010, 20:37
Gratulerer så masse :D

Tusen takk:)

Gratulerer! Rå debut!  :8):

Takk for det! Det er enda en omgang til ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Iceberg11. april 2010, 20:43
Gratulerer med alt du har oppnådd så langt!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. april 2010, 20:49
Gratulerer med alt du har oppnådd så langt!

Takk! Jeg sprengte måleskalaen("innen jeg går ut videregående skal jeg en stram og fin kropp" *lol* ::) )  for leeenge siden, så ganske arti det her :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: loft11. april 2010, 20:53
 :bodybuilder:
Oh yeah looking good! :)
Morsomt så langt?=)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo11. april 2010, 21:05
:bodybuilder:
Oh yeah looking good! :)
Morsomt så langt?=)

hehe tusen takk for det :D
Ja veldig! jeg vet mine svake og sterke sider og hva som må gjøres bedre til neste gang - det er viktigere enn noen plassering syns nå jeg :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians11. april 2010, 21:40
Gratulerer med debut! :)

Når du har kjørt gjennom GP, er det rett på en snill bulk, eller skal du holde formen og stille i konkurranser til høsten og?

Huldra: sexy dame i skogen som lokker unge menn (men husker ikke hva som skjedde med de unge mennene, drepne?)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ram11. april 2010, 22:17
Grattis med debuten:) Så veldig bra ut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF11. april 2010, 23:02
Litt tilbake melding fra meg også da, siden jeg har fulgt deg opp:-) Syntes debuten gikk velding bra i dag, du var så bra du kunne bli, særlig i den siste runden. Da satt alt, smilet, poseringen og ikke minst hadde du tightet inn på magen, så den var jo bedre en noen gang.

For de som ikke kjenner til konkuranse forberedelsene den dagen man skal på scenen, så kan jeg si dere at det ikke er bare bare, masse av detajer skal på plass, hår, sminke, farge, tøy, oppvarming, farge igjen, smil, sko, tre kostyme skift, og samme runde igjen med farge, sminke, hår, oppvarming  osv.... masseer av mennesker flyr alle steder backstage og det er trangt. Det syntes jeg gikk bra i dag, med god hjelp av søsteren din:-)

Det var et høyt nivå i år i både den lave og høye klassen, veldig bra linje der ingen var dårlig, bare noen som var bedre. Så uansett plassering så kan man være fornøyd. Dette var oppkjøringen, læringskurven er bratt, neste helg er det GP2010 og da må alt som satt i 3 runde i dag sitte i elemenerings runden.

Jeg syntes du gjorde en kjempe debut i dag, og kan være stolt av deg selv:-) Det er i alle fall jeg:-)


Kenneth F.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG12. april 2010, 07:19
Gratulerer med bra debut. Så du ble skuffet over plasseringen, men noen må få den sure plassen også. Jeg fikk den i FF i fjor og har vært sur på meg selv et år pga det..
Hør på coachene dine og kom sterkere tilbake i OGP og neste år!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 07:45
Gratulerer med debut! :)

Når du har kjørt gjennom GP, er det rett på en snill bulk, eller skal du holde formen og stille i konkurranser til høsten og?

Huldra: sexy dame i skogen som lokker unge menn (men husker ikke hva som skjedde med de unge mennene, drepne?)

Tusen takk! Nei ingen bulk, blir en offseason diett med overskudd slik at jeg får bygget meg opp litt, så jeg vil ikke kalle det noen "bulk" :)
Jeg vil fortsette til høsten igjen, så greit å holde formen - nå er det jo sommer snart og..  :8):

Hahaha! Herre - jeg er jo bare snill!  ::biggrin::

Grattis med debuten:) Så veldig bra ut!

Tusen takk! :)

Litt tilbake melding fra meg også da, siden jeg har fulgt deg opp:-) Syntes debuten gikk velding bra i dag, du var så bra du kunne bli, særlig i den siste runden. Da satt alt, smilet, poseringen og ikke minst hadde du tightet inn på magen, så den var jo bedre en noen gang.

For de som ikke kjenner til konkuranse forberedelsene den dagen man skal på scenen, så kan jeg si dere at det ikke er bare bare, masse av detajer skal på plass, hår, sminke, farge, tøy, oppvarming, farge igjen, smil, sko, tre kostyme skift, og samme runde igjen med farge, sminke, hår, oppvarming  osv.... masseer av mennesker flyr alle steder backstage og det er trangt. Det syntes jeg gikk bra i dag, med god hjelp av søsteren din:-)

Det var et høyt nivå i år i både den lave og høye klassen, veldig bra linje der ingen var dårlig, bare noen som var bedre. Så uansett plassering så kan man være fornøyd. Dette var oppkjøringen, læringskurven er bratt, neste helg er det GP2010 og da må alt som satt i 3 runde i dag sitte i elemenerings runden.

Jeg syntes du gjorde en kjempe debut i dag, og kan være stolt av deg selv:-) Det er i alle fall jeg:-)


Kenneth F.



Ja det er veldig lett å se seg blind på plasseringen, men jeg, du og vi som var der nede samt alle andre utøvere og delegater vet hvor stort "trykk" det er utenom de få minuttene er står på scenen! Jeg måtte faktisk oppleve det før jeg trodde det - og jeg er veldigveldig fornøyd med debuten min og at jeg fikk prøvd, feilet og erfart hva som kan gjøres bedre til neste gang!

Jeg er kjempestolt av meg selv og klubben min  ::biggrin:: Setter stor pris på all hjelpen jeg fikk, du fotfulgte meg hele helgen samt søstra mi - jeg er kjempefornøyd!




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 10:51
Gratulerer med bra debut. Så du ble skuffet over plasseringen, men noen må få den sure plassen også. Jeg fikk den i FF i fjor og har vært sur på meg selv et år pga det..
Hør på coachene dine og kom sterkere tilbake i OGP og neste år!

Tusen takk! Skuffet og skuffet, jeg vet ikke hva jeg kan kalle det :P
Plassering er en ting, men veien til scenen er noe helt annet - som Kenneth sa :)

jeg har en knapp uke på å dra meg i land og gjøre en like god 1runde som jeg gjorde 3runde. jeg er ung og har massemasse tid!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kpt. Plumbonite12. april 2010, 10:57
Gratulerer med debut! Kult å følge med på utviklingen her. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 11:17
Gratulerer med debut! Kult å følge med på utviklingen her. :)

Tusen takk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: simengul12. april 2010, 13:17
Så du ble skuffet over plasseringen, men noen må få den sure plassen også.

Hu visste vel selv at det skulle bli den plasseringen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen12. april 2010, 13:23
FLOTT DEBUT!!
Nå gjenstår Oslo GP, også kan du kjøre på å bygge bredde på ryggen og skuldre vettu :D
Fiine drakter du har!! :)

Stå på ut uken nå, så kan du koose deg litt med is og kake ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 14:00
FLOTT DEBUT!!
Nå gjenstår Oslo GP, også kan du kjøre på å bygge bredde på ryggen og skuldre vettu :D
Fiine drakter du har!! :)

Stå på ut uken nå, så kan du koose deg litt med is og kake ;)

Tusen takk! Jeg fikk iallefall det jeg kom for - erfaring ;D

Med justeringer og prikking til Oslo GP nå så blir dette enda bedre:)

Hehe, det ble Peppes i går - usj, rimelig skuffet, var IKKE godt:P verken smak eller følelse..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox12. april 2010, 14:32
Grattulerer med fin debut fra meg også :) Formen hadde holdt seg,, du førte deg bra på scenen og drakten satt fint, så da skal en i grunn være godt fornøyd med egen innsats også.
Stå på mot GP nå! ...litt mer øvelse på høy hæler fram mot neste helg får du også hehe :)

Fikk med meg heele stevnet fra A til Å...litt lang og litt slapp dag, men pyttsann :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 14:44
Grattulerer med fin debut fra meg også :) Formen hadde holdt seg,, du førte deg bra på scenen og drakten satt fint, så da skal en i grunn være godt fornøyd med egen innsats også.
Stå på mot GP nå! ...litt mer øvelse på høy hæler fram mot neste helg får du også hehe :)

Fikk med meg heele stevnet fra A til Å...litt lang og litt slapp dag, men pyttsann :)

Tusen takk! :)
Jeg ble bedre runde etter runde samt jeg tørket mer inn, så jeg kutter vannet litt tidligere mot Oslo. Høye heler er en kunst altså! Herre, man har ikke genet selv om man er kvinne liksom ;D

Såppas ja! Jeg dro like etter jeg var ferdig jeg:P Mulig jeg blir sittende litt lenger på Oslo da det er litt mer action der :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ToneB12. april 2010, 15:00
Gratulerer med debut :) Jeg var i salen.

Ang høye hæler, jeg lurer litt på hvorfor valget falt på sko uten fast hælstropp? Selv syns jeg det er mye vanskeligere å gå på sko som ikke sitter fast på hele foten, samtidig som det ofte ser litt mer elegant ut hvis skoen følger foten og ikke "henger igjen" i gulvet slik som ofte den typen sko gjør. I tillegg blir de mer stabile. Hvis du klarer villle jeg også gått for høyere hæler, tror du vil få frem benmuskulaturen og spesielt leggene bedre da. Du trenger ikke kompensere for høyden med lave hæler, selv om du var høyest av jentene på scenen hadde det ikke gjort noen negativ forskjell med 3-5 cm ekstra. Mener jeg da! :)

Lykke til neste helg!  :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Didrik199312. april 2010, 15:06
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki12. april 2010, 15:14
Didrik ... jo, det finnes gutter som tenner på jenter med mye muskler. ;) Og du? Det hadde kanskje holdt å skrive at Riinoo ser veldig bra ut nå?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia12. april 2010, 15:18
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

hm. hva gjør du her, da? ser på gutta? ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Joda_jau12. april 2010, 15:23
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Så vidt jeg vet så finnes det vel jenter i alle kategorier: muskuløse, tynne, formfulle, feite, og bælfeite.. Hvorfor skal noen være forsiktig på det grunnlaget at du liker noe annet? Skal alle passe dine preferanser? Er du "the one and only" for alle jenter?   Greit at det er et forum, men faen så dumt :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern12. april 2010, 15:34
Jeg syntes Therese skal ha mye heder for innsatsen hennes. Den har vært utrolig bra!
Og ja, flott er ordet :)

 :bow:

Så måten du tar opp en egentlig interessant diskusjon på, er litt lite gjennomtenkt didrik. Jeg er noe enig i prinsippet ditt, om at når musklene får jentene til å se maskuline ut er det noe som jeg, subjektivt ikke tiltrekkes av. Men når det kommer til musklatur som fremhever kvinnelige pene former. Da er saken en helt annen! Dette er nok også det de fleste som anser som normen. Hva som finnes på begge sider av den skalaen er nok veldig varierende.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr12. april 2010, 15:38
hm. hva gjør du her, da? ser på gutta? ;)

det er sant.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah12. april 2010, 16:26
hm. hva gjør du her, da? ser på gutta? ;)

nææh… si det - hva gjør jeg her, på dette forumet? Jeg sitter iallefall ikke å surfer på damer - så siden du spør: Jepp, jeg ser faktisk mer på gutta her enn damene.

Det har med målsetninger og interesser å gjøre. Dette til tross for min heteroseksuelle legning. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah12. april 2010, 16:28
Første omgang unnagjort :)



enormt! ;D gratulerer, og fortsatt lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Down and coming12. april 2010, 16:33
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Ja du må passe på Riino, ellers vil ikke didrik på 17 syns du er fin!  ;)

Gratulerer med debut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: tynt12. april 2010, 16:41
Grattis med kjempedebut! :e-thumbsup:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S12. april 2010, 16:41
Grattis pia ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: believe9312. april 2010, 17:34
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Jeg tenner på det, hehe:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Peeeew12. april 2010, 17:59
Jeg tenner på det, hehe:)

Hvem gjør ikke det?.... ;)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen12. april 2010, 18:12
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Jeg tror hun vet at folk flest ikke tenner på jenter med særlig mye muskulatur. Men så er folk flest halvlubne sofaslitere uten muskler.

De som derimot tenner på jenter med muskulatur er gutter med muskulatur selv. Vinn-vinn situasjon.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 18:14
Gratulerer med debut :) Jeg var i salen.

Ang høye hæler, jeg lurer litt på hvorfor valget falt på sko uten fast hælstropp? Selv syns jeg det er mye vanskeligere å gå på sko som ikke sitter fast på hele foten, samtidig som det ofte ser litt mer elegant ut hvis skoen følger foten og ikke "henger igjen" i gulvet slik som ofte den typen sko gjør. I tillegg blir de mer stabile. Hvis du klarer villle jeg også gått for høyere hæler, tror du vil få frem benmuskulaturen og spesielt leggene bedre da. Du trenger ikke kompensere for høyden med lave hæler, selv om du var høyest av jentene på scenen hadde det ikke gjort noen negativ forskjell med 3-5 cm ekstra. Mener jeg da! :)

Lykke til neste helg!  :D

Tusen takk for det! :)
Hele skoprosjektet mitt gikk alt for fort da jeg bestilte sko - jeg hadde kun tenkt på de sorte obligatoriske og slike blanke jeg har sett mange andre har hatt.
Jeg skal øve meg på å gå bedre med heler og som du sier - vurdere noen andre sko! ;D

haha ja, høyest er jeg uansett.. :P

Igjen, tusen takk! :)

ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Jeg er veldig glad for at folk har forskjellig smak - om alle skulle likt jenter og gutter med muskler ville jo ikke de andre hatt noen sjans.. ;)

Didrik ... jo, det finnes gutter som tenner på jenter med mye muskler. ;) Og du? Det hadde kanskje holdt å skrive at Riinoo ser veldig bra ut nå?

 ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 18:15
enormt! ;D gratulerer, og fortsatt lykke til!

Tusen takk! :)

Ja du må passe på Riino, ellers vil ikke didrik på 17 syns du er fin!  ;)

Gratulerer med debut!

*ler*  ::)

Tusen takk! :D

Grattis med kjempedebut! :e-thumbsup:

Tusen takk! :D

Grattis pia ;)

Wii tusen takk tøffa  ;D

--


Herrefred -
Ikkeno er som første lufteturen med sykkelen sin og komme hjem til denne superseriøse diskusjonen om hvem som tenner på hva  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc12. april 2010, 18:25
Gratulerer Therese, flott gjort! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 19:06
Gratulerer Therese, flott gjort! :)

Tusen takk for det =)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7012. april 2010, 19:11
Gratulerer med flott scenedebut! Må si jeg er kjempeimponert over hvor hardt og målrettet du har jobbet mot dette. Ikke alle 18-19 åringer som har slik viljestyrke. Og når jeg leser i bloggen din og ser hvor mye kunnskap om kosthold og trening du har tilegnet deg, ja så tar jeg av meg hatten (om jeg hadde hatt hatt da...) for det! Og du er bare så vidt begynt...  ;D ;D Grattis : o )


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia12. april 2010, 19:33
Gratulerer med flott scenedebut! Må si jeg er kjempeimponert over hvor hardt og målrettet du har jobbet mot dette. Ikke alle 18-19 åringer som har slik viljestyrke. Og når jeg leser i bloggen din og ser hvor mye kunnskap om kosthold og trening du har tilegnet deg, ja så tar jeg av meg hatten (om jeg hadde hatt hatt da...) for det! Og du er bare så vidt begynt...  ;D ;D Grattis : o )

hadde bare vi oppdaget dette for "et par" år siden og ;D

men jeg er enig - viljestyrke som få den jenta der, helt tydelig :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. april 2010, 19:39
Gratulerer med flott scenedebut! Må si jeg er kjempeimponert over hvor hardt og målrettet du har jobbet mot dette. Ikke alle 18-19 åringer som har slik viljestyrke. Og når jeg leser i bloggen din og ser hvor mye kunnskap om kosthold og trening du har tilegnet deg, ja så tar jeg av meg hatten (om jeg hadde hatt hatt da...) for det! Og du er bare så vidt begynt...  ;D ;D Grattis : o )
hadde bare vi oppdaget dette for "et par" år siden og ;D

men jeg er enig - viljestyrke som få den jenta der, helt tydelig :D


Åå tusen takk begge to! Jeg blir så glad av slike tilbakemeldinger!
jeg må si meg enig i at jeg er heldig som har huet med meg.. ;D

Motiverende ord, ikke minst! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Didrik199312. april 2010, 19:59
hm. hva gjør du her, da? ser på gutta? ;)
nei, diskuterer trening..(?)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Iceberg12. april 2010, 21:03
ikke for å være frekk, men det er sykt ekkelt med jenter med for mye muskler.. ingen gutter tenner på dette (så vidt jeg vet), så vær forsiktig! (det ser vedlig bra utt nå:D)

Håper ikke folka på forumet blir sure, men det er i hvert fall min mening, og det er jo tross alt ett forum.

Hva slags interesse og relevans har dine seksuell preferanser i en tråd om noens konkurransedebut da?

Jeg er sykt imponert over folk som får til en deff, som gjennomfører det de setter seg fore jeg.
Litt positivitet rekker en lang vei vet du!

Gratulerer så mye med topp innsats Therese!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez12. april 2010, 22:26
Grattis med en knalldebut!!!! Vanvittig bra jobba :)
Lykke til i OGP.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar12. april 2010, 22:56
Kult at du kom deg på scenen! Kjipt det der med plasseringen, men du var jo (utifra det jeg har fortstått) med for erfaringens skyld, så bare det å komme seg på scenen ser jeg på som en seier i seg selv.

Konge av deg, respekt :) Mektig imponert over viljestyrken din!

Forresten, hvordan er det med disse omgangene? Er de fordelt utover flere dager?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem12. april 2010, 23:08
Bra, Therese! Gratulerer med vel gjennomført debut! Lykke til i Oslo :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S13. april 2010, 00:04
da har jeg bestilt billett Therese :)
jobber på lørdagen, men kommer til oslo litt over fire, så håper vi ses igjen iløpet av lørdagen :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: metteflette13. april 2010, 10:30
Gratulerer med debuten og masse lykke til videre :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 15:45
Hva slags interesse og relevans har dine seksuell preferanser i en tråd om noens konkurransedebut da?

Jeg er sykt imponert over folk som får til en deff, som gjennomfører det de setter seg fore jeg.
Litt positivitet rekker en lang vei vet du!

Gratulerer så mye med topp innsats Therese!

Hehehe nei si det..  ::)

Tusen takk for det! :)

Grattis med en knalldebut!!!! Vanvittig bra jobba :)
Lykke til i OGP.

Takk! Regner med en glattere gjennomkjøring nå da jeg har gjort det føøør  ::biggrin::

Kult at du kom deg på scenen! Kjipt det der med plasseringen, men du var jo (utifra det jeg har fortstått) med for erfaringens skyld, så bare det å komme seg på scenen ser jeg på som en seier i seg selv.

Konge av deg, respekt :) Mektig imponert over viljestyrken din!

Forresten, hvordan er det med disse omgangene? Er de fordelt utover flere dager?

Gir meg ikke før jeg er i mål vett  :8):
Tja, kjipt og kjipt - spørs hvordan en ser på det! Tiden man står på scenen er så mikroskopisk liten i forhold til alt annen som skjer før og etter som tidligere nevnt ;)
Og jeg har helt klart fått det jeg kom for - erfaring!

Nei, alt er samme dag - såvidt jeg har forstått(mener du i Oslo eller SO?  ::huh2::

Bra, Therese! Gratulerer med vel gjennomført debut! Lykke til i Oslo :)

Tusen takk! :)

da har jeg bestilt billett Therese :)
jobber på lørdagen, men kommer til oslo litt over fire, så håper vi ses igjen iløpet av lørdagen :D

Åå bra :D blir kos å se deg igjen nå, lenge siden messa!
Vi sees nok helt klart!

..men får du ikke med deg konkurransen da siden du kommer så sent?  ???

Gratulerer med debuten og masse lykke til videre :)


Tusen takk, hyggelig :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen13. april 2010, 16:42
Tusen takk! Jeg fikk iallefall det jeg kom for - erfaring ;D

Med justeringer og prikking til Oslo GP nå så blir dette enda bedre:)

Hehe, det ble Peppes i går - usj, rimelig skuffet, var IKKE godt:P verken smak eller følelse..

hehe, det er nedtur, for det er faktisk ikke såå godt som man sikler og tror på deff...
Derfor endte jeg med egg og havregrøt etter NM når vi kom hjem... haha...
skal innrømme at det ble en cookie fra deli deluca senere på kvelden da ;)

Ses (kanskje) på lørdag! Vi kommer innover, men vet jo aldri om man bumper på hverandre eller ei :)
Masse lykke til iallefall!! Sitter i salen og følger med ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 16:58
..men får du ikke med deg konkurransen da siden du kommer så sent?  ???


jeg jobber også til 15:30, når er egentlig konkurransen ferdig?
tenkte meg inn for det ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 17:01
hehe, det er nedtur, for det er faktisk ikke såå godt som man sikler og tror på deff...
Derfor endte jeg med egg og havregrøt etter NM når vi kom hjem... haha...
skal innrømme at det ble en cookie fra deli deluca senere på kvelden da ;)

Ses (kanskje) på lørdag! Vi kommer innover, men vet jo aldri om man bumper på hverandre eller ei :)
Masse lykke til iallefall!! Sitter i salen og følger med ;)

Sant - så det ble polarbrød i tillegg ::)
Skulle nesten lagd meg matpakke vett! Havregrøt er jo bare helt.. åå <3

Ja, merket jeg ble ganske rett fram på vei ut og la ikke merke til en sjel! Haha helt i min egen verden, derfor må dere bare ta tak i meg!
Hadde vært veldig hyggelig å hilst :)

jeg jobber også til 15:30, når er egentlig konkurransen ferdig?
tenkte meg inn for det ;D

Når den er ferdig vet man vel egentlig aldri..  ::)

http://www.oslograndprix.com/schedule.html (http://www.oslograndprix.com/schedule.html)

Men det er det jeg vet! :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki13. april 2010, 17:06
Forbedømmingen begynner klokken 10.00. Etter som jeg har skjønt blir det også elimineringsrunde i i hvert fall den høye BF-klassen, siden det er så mange påmeldte.

Finalene begynner klokken 1600. Du rekker fint den veslekardia. Det er alltid forsinkelser i slike konkurranser. *sukk*


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 17:12
Forbedømmingen begynner klokken 10.00. Etter som jeg har skjønt blir det også elimineringsrunde i i hvert fall den høye BF-klassen, siden det er så mange påmeldte.

Finalene begynner klokken 1600. Du rekker fint den veslekardia. Det er alltid forsinkelser i slike konkurranser. *sukk*

skulle passe meg uuudmerket med forsinkelser! ;D man får ikke akkurat avspasert så mye i helsevesenet, så må vi jo komme oss inn til oslo, osv... ting tar tid!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S13. april 2010, 19:26
Ja, gleder meg therese :)

Jeg er ferdig klokken 15 på jobben, men skal få dratt tidligere, så rekker jeg toget til kvart over tre så er jeg i oslo til fire. Så blir litt over fire jah  :-\

Men men, får overleve det å gå glipp av noe av det som skjer før på dagen gitt.
Får nå sett deg og møtt deg igjen :) Bedre enn ingenting,hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 20:06
Ja, gleder meg therese :)

Jeg er ferdig klokken 15 på jobben, men skal få dratt tidligere, så rekker jeg toget til kvart over tre så er jeg i oslo til fire. Så blir litt over fire jah  :-\

Men men, får overleve det å gå glipp av noe av det som skjer før på dagen gitt.
Får nå sett deg og møtt deg igjen :) Bedre enn ingenting,hehe

jeg har ikke kjøpt billett jeg da, håper det er mulig å kjøpe i døra når vi enn kommer, i 17-18 tida!!! må jo reise kollektivt for vi skal på vors etter GP! *dåne*


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 21:21
Forbedømmingen begynner klokken 10.00. Etter som jeg har skjønt blir det også elimineringsrunde i i hvert fall den høye BF-klassen, siden det er så mange påmeldte.

Finalene begynner klokken 1600. Du rekker fint den veslekardia. Det er alltid forsinkelser i slike konkurranser. *sukk*

Flott summet opp ;)

Hehe ja - det er litt som å ta bussen.. :)

Ja, gleder meg therese :)

Jeg er ferdig klokken 15 på jobben, men skal få dratt tidligere, så rekker jeg toget til kvart over tre så er jeg i oslo til fire. Så blir litt over fire jah  :-\

Men men, får overleve det å gå glipp av noe av det som skjer før på dagen gitt.
Får nå sett deg og møtt deg igjen :) Bedre enn ingenting,hehe

Åja, tenkte på forbedømmingene jeg da - de er jo tiiidlig.
Men jeg kommer nok til å være der en stund senere da jeg vil se på Kenneth og Martin samt de andre videre :)

Wii gleder meg!
Kanskje du får se meg grisespise litt og! Det er jo en erfaring i seg selv.. :P

jeg har ikke kjøpt billett jeg da, håper det er mulig å kjøpe i døra når vi enn kommer, i 17-18 tida!!! må jo reise kollektivt for vi skal på vors etter GP! *dåne*

Regner med der en noen biletter igjen, men hva jeg har fått med meg så er det nummerert plasser - så du kan risikere å få en "dårlig plass" :P

hahaha :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 21:23

Regner med der en noen biletter igjen, men hva jeg har fått med meg så er det nummerert plasser - så du kan risikere å få en "dårlig plass" :P

hahaha :D

jeg ser dårlig uansett :P
...og sent ute som jeg er så er de beste plassene borte likevel :(
men jeg skal dit koste hva det koste vil ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 21:33
jeg ser dårlig uansett :P
...og sent ute som jeg er så er de beste plassene borte likevel :(
men jeg skal dit koste hva det koste vil ;D

Ah, men meg ser du uansett - den høyeste sorte duppen ;D

Men det må jeg si - bildet ditt, først trodde jeg det var Kristine Weber! Fint bilde snuppa ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 21:36
Ah, men meg ser du uansett - den høyeste sorte duppen ;D

Men det må jeg si - bildet ditt, først trodde jeg det var Kristine Weber! Fint bilde snuppa ;)

så en video på youtube, du var nummer to ut i sort bikini! en høy gaselle! ;
...og du som er så flott nå, i så ung alder. TENK hvor langt du når!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 21:41
så en video på youtube, du var nummer to ut i sort bikini! en høy gaselle! ;
...og du som er så flott nå, i så ung alder. TENK hvor langt du når!

Wæææ! Er det på videosnurr allerede?
Hahaha det må jeg se! Jeg har jo fått høre at jeg må se til å lære meg å gå på disse helene.. ikke lett ikke lett!

Ja sant - ganske glad for at jeg startet så tidlig :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 21:42
Wæææ! Er det på videosnurr allerede?
Hahaha det må jeg se! Jeg har jo fått høre at jeg må se til å lære meg å gå på disse helene.. ikke lett ikke lett!

Ja sant - ganske glad for at jeg startet så tidlig :)

ja søkte bare på sandefjord open 2010 på youtube, så kom den opp ganske langt opp, damer 163 +! og der var du! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo13. april 2010, 21:51
ja søkte bare på sandefjord open 2010 på youtube, så kom den opp ganske langt opp, damer 163 +! og der var du! ;D

Ja så det nå - må si jeg gleder meg til enda en omgang! Veldig gøy å se på film hva som var og ikke var - altså jeg gikk faktisk som en gås :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki13. april 2010, 22:26
*trekker pusten for å være fryktelig brutal, og liker det ikke* Ja, Therese, du må lære deg å gå på skoa dine. Du bør gå rundt på dem inne hver dag fram mot konkurransen, se deg selv i speilet, vær litt overdreven feminin, og gå lett. Ikke tramp, noe vi lange jenter som er vant til flate sko gjerne gjør. Få noen til å se deg gå, noen som kan gå på høye hæler, og terp til det sitter.

Jeg hadde ei venninne da jeg var tenåring som terpa og terpa på hvordan jeg skulle gå på høye hæler. Jeg kunne det tidligere, men er redd jeg har glemt kunsten nå. ::blush::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia13. april 2010, 22:42
*trekker pusten for å være fryktelig brutal, og liker det ikke* Ja, Therese, du må lære deg å gå på skoa dine. Du bør gå rundt på dem inne hver dag fram mot konkurransen, se deg selv i speilet, vær litt overdreven feminin, og gå lett. Ikke tramp, noe vi lange jenter som er vant til flate sko gjerne gjør. Få noen til å se deg gå, noen som kan gå på høye hæler, og terp til det sitter.

Jeg hadde ei venninne da jeg var tenåring som terpa og terpa på hvordan jeg skulle gå på høye hæler. Jeg kunne det tidligere, men er redd jeg har glemt kunsten nå. ::blush::

du som er høyest på scenen, hvis du i tillegg er den som er mest feminin, tenk hvordan du kommer til å stand out da! ;D enig med kikki, øv hver dag! nyttig å få sett film ikke sant!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen13. april 2010, 23:59
Hvordan satt fettprosenten i forhold til konkurransedagen? Jeg har sett bilder, men hva synes du? Kunne du kommet lenger ned? Hvordan spiser du nå etter konkurransen, er det vanskelig å stagge spiselysten?:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen14. april 2010, 03:07
Hvordan satt fettprosenten i forhold til konkurransedagen? Jeg har sett bilder, men hva synes du? Kunne du kommet lenger ned? Hvordan spiser du nå etter konkurransen, er det vanskelig å stagge spiselysten?:)

Er fitness da så de skal jo ikke være så sykt lavt nede uansett.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. april 2010, 07:34
*trekker pusten for å være fryktelig brutal, og liker det ikke* Ja, Therese, du må lære deg å gå på skoa dine. Du bør gå rundt på dem inne hver dag fram mot konkurransen, se deg selv i speilet, vær litt overdreven feminin, og gå lett. Ikke tramp, noe vi lange jenter som er vant til flate sko gjerne gjør. Få noen til å se deg gå, noen som kan gå på høye hæler, og terp til det sitter.

Jeg hadde ei venninne da jeg var tenåring som terpa og terpa på hvordan jeg skulle gå på høye hæler. Jeg kunne det tidligere, men er redd jeg har glemt kunsten nå. ::blush::

 ::biggrin::
Hehehehe.. Jeg har omtrent aldri gått med heler og jeg innrømmer jeg dreit meg ut bra der - nå tusler jeg rundt i heler hver dag og har noen "timer" med mamma som skal hjelpe meg - samt at Heidi tar en titt :)

du som er høyest på scenen, hvis du i tillegg er den som er mest feminin, tenk hvordan du kommer til å stand out da! ;D enig med kikki, øv hver dag! nyttig å få sett film ikke sant!

Ikke sant, som om jeg ikke skiller meg ut nok fra før!  ::)

Hvordan satt fettprosenten i forhold til konkurransedagen? Jeg har sett bilder, men hva synes du? Kunne du kommet lenger ned? Hvordan spiser du nå etter konkurransen, er det vanskelig å stagge spiselysten?:)

Fettprosenten er rimelig lav, og den har gått ned ytterligere nå. Etter SO spiste jeg på Peppes (æsj - dritskuffa!!) og en pakke polarbrød med brunost på vei hjem. Diett fra jeg kom inn døra hjemme.

Spiselysten er ikke der i det hele tatt - jeg har ikke matlyst omtrent. Spiser fordi jeg "må". Det er som å være sulten uten å ha lyst på mat - altså kroppen og huet sier ifra når det er på tide å fylle opp.. Tror det har noe med at jeg er så "rippa" nå, får lettere vondt i hodet og

Jeg skal ta hele søndagen fri til å spise som en gris og bli ferdig med det. Skal du først skeie ut så gjør det skikkelig og bli ferdig med det enn  drøye det langt og la det bli en vane! Jeg innrømmer at godis og normal mat frister mer enn salater og omelett nå.. Havregryn blir jeg forøvrig aldri lei
Mandag er det rett på offseason diett der jeg skal spise meg opp noen kg slik at jeg kan ta igjen det tapte og om mulig bygge bittelitt mer før høsten - legger planer serru :P

Jeg skal kutte vann litt tidligere da jeg ble tightere for hver runde - så om jeg er like god i 1 runde i Oslo som jeg var i 3 i SO så begynner det å ligne noe.. :)




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Iceberg14. april 2010, 09:16
Du har i alle fall en enorm fordel. Du tar til deg konstruktiv kritikk på en kjempefin måte. Det gjør deg til en vinner i min bok!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. april 2010, 09:24
Du har i alle fall en enorm fordel. Du tar til deg konstruktiv kritikk på en kjempefin måte. Det gjør deg til en vinner i min bok!

Tusen takk! :)
Jeg ser ikkeno poeng å henge seg opp i drittslenging eller kritikk så lenge det ikke er konkstruktivt, og når det er det så utnytter jeg det til å forbedre meg. Jeg syns det er bare fint å bli rettet på, kjipt å gå rundt å høre at du er flink når du ikke er det f eks :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen14. april 2010, 09:27
Og når du står i kvartvendinger- se litt mer rett frem, du ser litt høyt opp... :)
Tittet på filmen på youtube nå.... ;)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. april 2010, 09:30
Og når du står i kvartvendinger- se litt mer rett frem, du ser litt høyt opp... :)
Tittet på filmen på youtube nå.... ;)



Ja det stemmer - Kenneth rettet på meg med en gang og jeg ble bedre runden etter :)
Hehe - første runden var et skikkelig virkelighetssjokk - du må faktisk stå der selv og skjønne hvor viktig alt er, selv om du blir fortalt alt til punkt og prikke!
Veldig lærerrikt å se filmen syns jeg - terper jeg inn "feilene" nå så blir det så mye bedre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Soje14. april 2010, 09:53
Off season diett høres riktig ut om du skal delta til høsten ja :-)

Få i deg den maten du skal ha, gå turene du skal gå, gjør de forberedelsene du skal nå! Bare en halv uke til så kan du belønne deg selv med skikkelig deilig grillmåltid, men ikke før!
Det er tungt for hodet siste dagene når man har to konkurranser på rad, drikk nok vann forresten, men det er motiverende å se på seg selv og se hvilke resultater man har oppnådd. Se hva du har klart!
Det i seg selv er motivasjon!

Stå på!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo14. april 2010, 10:05
Off season diett høres riktig ut om du skal delta til høsten ja :-)

Få i deg den maten du skal ha, gå turene du skal gå, gjør de forberedelsene du skal nå! Bare en halv uke til så kan du belønne deg selv med skikkelig deilig grillmåltid, men ikke før!
Det er tungt for hodet siste dagene når man har to konkurranser på rad, drikk nok vann forresten, men det er motiverende å se på seg selv og se hvilke resultater man har oppnådd. Se hva du har klart!
Det i seg selv er motivasjon!

Stå på!

Herrefred det er ikke i mine tanken engang å tulle det til FØR - erru gæern ;)

Jeg er så sta at jeg sikkert kunne fortsatt i ukesvis (men hvor smart det er er en annen sak.. ::) )
Der sa du noe - GRILLMAT! Herre jeg får skrive en liste med "vanlig" mat jeg skal trøkke i meg for å tilfredstille alle behov før mandag (i tillegg til all godisen.. fyfader :P )

Helt klart, tusen takk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia14. april 2010, 16:52
Du har i alle fall en enorm fordel. Du tar til deg konstruktiv kritikk på en kjempefin måte. Det gjør deg til en vinner i min bok!

enig! nok en god egenskap hos jenta ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe Skog Johansen15. april 2010, 17:16
Herrefred det er ikke i mine tanken engang å tulle det til FØR - erru gæern ;)

Jeg er så sta at jeg sikkert kunne fortsatt i ukesvis (men hvor smart det er er en annen sak.. ::) )
Der sa du noe - GRILLMAT! Herre jeg får skrive en liste med "vanlig" mat jeg skal trøkke i meg for å tilfredstille alle behov før mandag (i tillegg til all godisen.. fyfader :P )

Helt klart, tusen takk! :)
hehe, du kommer ikke spise en brøkdel av alt på listen engang :D
tihi... Men i know the feeling!

Gleder meg til å se deg skinne på lørdag!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. april 2010, 19:07
hehe, du kommer ikke spise en brøkdel av alt på listen engang :D
tihi... Men i know the feeling!

Gleder meg til å se deg skinne på lørdag!

Hehehehe.. ::) Jeg gikk innom Ultra i dag og kjøpte litt ting.. Har ikke bestemt meg enda men det gikk i "ikke diettmat-skapet" mitt (jeg oppdaget ikke før i DAG at jeg har et skap jeg enda ikke har brukt! Passer bra da det er litt bortgjemt :)
Jeg har flere "kataegorier" mat jeg må pløye gjennom

- middager (hjemmelaget pizza, lasagne, gryterett/grateng, taco, nachos + ting jeg enda ikke har kommet over enda)
- godis og is
- bakverk (hihi, tenkte å ta med meg matpakke på lørdag :) samt at søstern min jobber på et bakeri!)
- "heavy"diettmat (havregryn, søtpotet, proteinbarer, kanelknekkebrød)
- frukt

Jeg har bestemt meg for fra lørdag etter jeg er ferdig til jeg legger meg på søndag som "spisevindu" - også rett tilbake på diett. Skal du først spise, gjør det skikkelig! ::biggrin:: ::food::

Angående selve konkurransen og "skinning"! Ble litt revet med her..  ::blush::
Var hos Heidi Løvdal i dag og lærte meg å både gå i sko, "fjolle" meg mer til på scenen og justeringer på sminke, hår og *sånt*, hun er nemlig delegaten min på lørdag! Kjempesøt jente, og hun har virkelig peiling :)

Gleder meg kjempemasse, tenk at vi har brukt såå lang tid på noe som går såå fort over! Jeg har tenkt lenge på dette angående "hva søren gjør jeg nå liksom.. det er jo ferdig!" så jeg ikke havner i en slags "dal".. Så jeg har siktet inn et nytt mål! Det er det som driver meg, og det er godt å ha et lys i tunnellen igjen straks du har passert et :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube15. april 2010, 19:11
- "heavy"diettmat (havregryn, søtpotet, proteinbarer, kanelknekkebrød)
- frukt
[...] Skal du først spise, gjør det skikkelig! ::biggrin:: ::food::

SWEEEEEETPOTATO!! <33 You lucky girl...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. april 2010, 19:27
Det finnes jo nesten overalt - og du er ikke på diett engang! (eller er du? :P)  Løp og kjøp :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen15. april 2010, 19:36


Fettprosenten er rimelig lav, og den har gått ned ytterligere nå. Etter SO spiste jeg på Peppes (æsj - dritskuffa!!) og en pakke polarbrød med brunost på vei hjem. Diett fra jeg kom inn døra hjemme.

Spiselysten er ikke der i det hele tatt - jeg har ikke matlyst omtrent. Spiser fordi jeg "må". Det er som å være sulten uten å ha lyst på mat - altså kroppen og huet sier ifra når det er på tide å fylle opp.. Tror det har noe med at jeg er så "rippa" nå, får lettere vondt i hodet og

Jeg skal ta hele søndagen fri til å spise som en gris og bli ferdig med det. Skal du først skeie ut så gjør det skikkelig og bli ferdig med det enn  drøye det langt og la det bli en vane! Jeg innrømmer at godis og normal mat frister mer enn salater og omelett nå.. Havregryn blir jeg forøvrig aldri lei
Mandag er det rett på offseason diett der jeg skal spise meg opp noen kg slik at jeg kan ta igjen det tapte og om mulig bygge bittelitt mer før høsten - legger planer serru :P

Du må ha elite-gener når det kommer til deffing.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. april 2010, 19:40
Du må ha elite-gener når det kommer til deffing.

Viljestyrke mener du? :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k15. april 2010, 20:17
Fan, Island kan søkk i have! Æ sku jo te Oslo å sjekke ut grand prix i hælga.    >:( :(



ISLAND :piss:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo15. april 2010, 20:22
Fan, Island kan søkk i have! Æ sku jo te Oslo å sjekke ut grand prix i hælga.    >:( :(



ISLAND :piss:

Å herre - stemmer det! :O

Noo.. :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki16. april 2010, 00:04
Fan, Island kan søkk i have! Æ sku jo te Oslo å sjekke ut grand prix i hælga.    >:( :(



ISLAND :piss:

Bil, tog, båt, motorsykkel, trøsykkel ... bor man innenlands er det mange alternativer for å komme seg på tur. ;) Tror ikke Island kan så mye for dette vulkanutbruddet egentlig.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Lille trille 8616. april 2010, 03:28
Lykke til hvis jeg ikke ser deg i dag/morgen :) Flott debut i Sandefjord, noen bilder`?



Mvh Ole K


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. april 2010, 07:06
Bil, tog, båt, motorsykkel, trøsykkel ... bor man innenlands er det mange alternativer for å komme seg på tur. ;) Tror ikke Island kan så mye for dette vulkanutbruddet egentlig.

Sant - vil man så kan man! ;D

Lykke til hvis jeg ikke ser deg i dag/morgen :) Flott debut i Sandefjord, noen bilder`?


Mvh Ole K

Tusen takk! :D
Jeg syns alle er så like når vi er brune alle mann, så jeg er ikke flink til å gjenkjenne dessverre! Om du ser meg er det bare å ta tak

Jeg har lagt ut endel bilder som jeg/vi tok selv i helga på bloggen min(og facebook), annet ligger her på TF :)

http://mthereseo.bloggbyen.com/f%C3%B8rste-omgang/ (http://mthereseo.bloggbyen.com/f%C3%B8rste-omgang/)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k16. april 2010, 10:15
Bil, tog, båt, motorsykkel, trøsykkel ... bor man innenlands er det mange alternativer for å komme seg på tur. ;) Tror ikke Island kan så mye for dette vulkanutbruddet egentlig.
Tar typ 26 tima fra Narvik te Oslo i bil. Sååååå, blir litt langt å kjøre aleina :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: metteflette16. april 2010, 12:32
Lykke til!!!!! ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7016. april 2010, 13:21
Weeeee! Du har fått ny status: .: Aktivutøver :.  ;D

Lykke til i morgen !!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah16. april 2010, 13:23
Weeeee! Du har fått ny status: .: Aktivutøver :.  ;D

Lykke til i morgen !!!

OH! den er fet! Lykke til ja!

hehe - brun og fin, med aktiv utøver over - da er man DER liksom :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. april 2010, 20:25
Tar typ 26 tima fra Narvik te Oslo i bil. Sååååå, blir litt langt å kjøre aleina :P

:(
Du får følge med på live-sendingen da :D

Lykke til!!!!! ;)

Takk! :D

Weeeee! Du har fått ny status: .: Aktivutøver :.  ;D

Lykke til i morgen !!!

Hihi yeees  :8):
Takk!

OH! den er fet! Lykke til ja!

hehe - brun og fin, med aktiv utøver over - da er man DER liksom :D

Gjett om jeg er deeer azz  ::)

Er kommet hjem først nå fra skole(vannkutt midt i norsktemtamen kl 1000), fargelegging på Toppform og innregistreing - gud så lang tid alt tok!
Men nå er det bare å læx'n og vente på at morrada'n kommer  ::biggrin::

...and so it begins ::food:: :spise:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez16. april 2010, 20:43
Lykke til. Skal heie på deg foran pc'n!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. april 2010, 20:56
Lykke til. Skal heie på deg foran pc'n!

Åå takk ;D
Lover en bedre sceneopptreden denne gangen - ikke stiv som en stokk og gange som ei gås!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah16. april 2010, 22:58
snæs'n gås…


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen16. april 2010, 23:14
Viljestyrke mener du? :P

Det også. Men at du ikke har så mye matlyst og faktisk nesten må presse i deg nok kalorier til å gå skikkelig opp i vekt, og nå en sunn fettprosent etter en konkurranse... Sick.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior16. april 2010, 23:17
Det også. Men at du ikke har så mye matlyst og faktisk nesten må presse i deg nok kalorier til å gå skikkelig opp i vekt, og nå en sunn fettprosent etter en konkurranse... Sick.
Ja, det høres ikke bra ut.. Håper du har kontroll Therese, det er tross alt første gangen du er på en så lav fett% som faktisk er farlig for helsen din. Men, jeg bekymrer meg ikke grunnet nettverket du har rundt deg, så det eneste jeg har å si er; Lykke til i morgen, kick some veteran ass!!!! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians16. april 2010, 23:42
Lykke til i morgen! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Suzuki- babe17. april 2010, 00:09
Good luck imorra :) Sitte her og har "eksamensnerva" på dine vegne :):)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2010, 06:55
Det også. Men at du ikke har så mye matlyst og faktisk nesten må presse i deg nok kalorier til å gå skikkelig opp i vekt, og nå en sunn fettprosent etter en konkurranse... Sick.
Sant - luksusproblem!
Men tro meg, jeg går opp igjen hvis jeg vil! :)

Ja, det høres ikke bra ut.. Håper du har kontroll Therese, det er tross alt første gangen du er på en så lav fett% som faktisk er farlig for helsen din. Men, jeg bekymrer meg ikke grunnet nettverket du har rundt deg, så det eneste jeg har å si er; Lykke til i morgen, kick some veteran ass!!!! :)
Men nå er det jo ganske ekstremt da - det er ikke sunt at all, det skal bare fungere :)
Og jeg har huet med meg så dette går braaaa  ::biggrin::

Lykke til i morgen! :)
Takk! :D
Good luck imorra :) Sitte her og har "eksamensnerva" på dine vegne :):)

Hihihi, tusen takk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki17. april 2010, 07:14
Lykke til i dag, Therese! Skal bli spennende å se forandringene siden sist helg! Og du? Husk ... gå som ei hyperfeminin kvinne!

 ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2010, 07:18
Lykke til i dag, Therese! Skal bli spennende å se forandringene siden sist helg! Og du? Husk ... gå som ei hyperfeminin kvinne!

 ::biggrin::

Tusen takk!
Ja, lover det er en forbedring - har fått hjelp av nydelige Heidi Løvdal, klart det må skje noe da! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki17. april 2010, 07:19
Tusen takk!
Ja, lover det er en forbedring - har fått hjelp av nydelige Heidi Løvdal, klart det må skje noe da! :)

Du kunne ikke hatt bedre hjelp! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: cille17. april 2010, 08:56
Gratulerer med debut og lykke til i dag! Synes det er så fantastisk å se hvor målrettet du er! Siden dere diskuterer sko og gange her, tenkte jeg på to små tips. Blås i at du er høy, prøv enda litt høyere sko for å få bedre strekk i beinet- leggmuskelen kommer bedre fram da også. Egentlig er det flere av jentene som ikke går så godt på høye hæler, man skal egentlig ikke trippe av gårde på tærne, men tråkke lett ned på hælen, ikke trampe. Svenske Anna Maria Lacatus (?) er like høy som deg. Hun er veldig elegant på scenen, søk på henne på youtube. Hun er forresten i salen på OGP i dag.

Lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2010, 19:18
Gratulerer med debut og lykke til i dag! Synes det er så fantastisk å se hvor målrettet du er! Siden dere diskuterer sko og gange her, tenkte jeg på to små tips. Blås i at du er høy, prøv enda litt høyere sko for å få bedre strekk i beinet- leggmuskelen kommer bedre fram da også. Egentlig er det flere av jentene som ikke går så godt på høye hæler, man skal egentlig ikke trippe av gårde på tærne, men tråkke lett ned på hælen, ikke trampe. Svenske Anna Maria Lacatus (?) er like høy som deg. Hun er veldig elegant på scenen, søk på henne på youtube. Hun er forresten i salen på OGP i dag.

Lykke til!

Tusen hjertelig for det!:)

Ja vi vurderte noen høyere sko men jeg fant ingen i min strl. De andre bestilte jeg over nettet i januar så det ble fort kort tid - men jeg fikk det da til! :)
(bedre hvertfall ;) )


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: tegal loppe17. april 2010, 20:17
 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Fitnesskurt18. april 2010, 05:37
Hvordan gikk det med treningsforums store kjendis i +163cm  i GP da? Ser ingen skikkelige oppsummeringer noensted..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. april 2010, 08:40
Kjendis.. ::biggrin:: hehe

Det ble en 9plass total
8pl i første runde og 9pl i andre

Jeg var dum nok til å tusle rundt mellom første og andre runde enn å legge meg ned som jeg burde ha gjort, så jeg var kjempesliten. Menmen - målet var å være bedre enn i Sandefjord, og det var jeg helt klart :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. april 2010, 10:06
Jeg må takke absolutt alle og enhver her inne for den fantastiske støtten jeg har fått hele veien
Det er helt utrolig hvor mange fine og motiverende ord på absolutt hver eneste en av alle mine noen-og-åtti sider

Jeg har nådd mine første mål og erfart mer enn jeg trodde det var mulig å lære - og jeg har såvidt begynt!

Tusen tusen mange slags takk til alle sammen som har fulgt meg mot målet, tro meg - det har hjulpet meg veldig!

Håper dere vil følge meg videre :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia18. april 2010, 11:09
Jeg må takke absolutt alle og enhver her inne for den fantastiske støtten jeg har fått hele veien
Det er helt utrolig hvor mange fine og motiverende ord på absolutt hver eneste en av alle mine noen-og-åtti sider

Jeg har nådd mine første mål og erfart mer enn jeg trodde det var mulig å lære - og jeg har såvidt begynt!

Tusen tusen mange slags takk til alle sammen som har fulgt meg mot målet, tro meg - det har hjulpet meg veldig!

Håper dere vil følge meg videre :)

ja så klart, det blir jo spennende ;D
(har ikke fått med meg noe av oslo GP men...)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Fitnesskurt18. april 2010, 15:36
Kjendis.. ::biggrin:: hehe

Det ble en 9plass total
8pl i første runde og 9pl i andre


det var sarkasme..

9. plass av hvor mange?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. april 2010, 17:35
tøffen

9 av 15


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k18. april 2010, 17:36
tøffen

9 av 15

 :smile-thumb:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: metteflette18. april 2010, 17:55
Gratulerer med plassering ;)

Lykke til videre!!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: F..Frank18. april 2010, 18:22
det var sarkasme..

9. plass av hvor mange?

Troll


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2010, 00:27
Har ikke bilde av alt men her er en liste over det jeg har dyttet i meg fra jeg ble ferdig i går

1 2good proteinbar
1 eple
noen sjokoladekjeks
tapas på San Leandros (+ masse brød med aioli!)
1 bøtte Ben&Jerrys is
1 halv Oreokake stykke
2 rosinboller
1 prinsessebolle
*småspiste godis mens jeg lagde pizza
klarte bare 1,5stykke før jeg var STAPPmett!
spiste et stykke igjen noen timer senere
enda litt mer smågodt

-natta-

Våknet i dag kl 0700 og var fortsatt stappmett, og hadde et sykt trykk! Aldri har blodårene oppover magen vært SÅ "kraftige" før
Men - så var det frokost!
litt over et halvt brød med div pålegg
smågodt
1 pizzastykke fra i går
2,5 polarbrød med div pålegg
*så ga jeg bort endel godis og annet til russejentene da jeg var der en tur
nachos
3 kokosboller
1 prinsessebolle

Jeg har igjen
pizza
nachos
kjeks
kokosboller
smågodt
brød og masse pålegg

Jeg har ikke vært sulten siden fredag, lørdag - lysten overgår alt og nå er jeg stappa. Selv om det er "kjipt" å måtte kaste inn håndkle setter jeg alt inn i "ikke diettmat - skapet" og kaster det som kan kastes.
jeg kjøpte også endel frukt jeg ikke har spist, men savnet!
Utrolig nok er vann det som smaker best!

I morgen blir det morgencardio og vask og rydding av leilighet, samt litt planlegging hvordan jeg skal spise fremover. Blir diettmat, men da jeg deffet spiste jeg ikke frukt og holdt meg til blodtypen min samt logget hvert gram jeg spiste
Nå blir det litt friere tøyler - jeg skal virkelig lære å kjenne kroppen min nå slik at jeg slipper det logg og kontrollfreakstyret :)

Skal du først skeie ut, gjør det en gang, gjør det skikkelig og bli ferdig!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah19. april 2010, 09:23
Har ikke bilde av alt men her er en liste over det jeg har dyttet i meg fra jeg ble ferdig i går

1 2good proteinbar
1 eple
noen sjokoladekjeks
tapas på San Leandros (+ masse brød med aioli!)
1 bøtte Ben&Jerrys is
1 halv Oreokake stykke
2 rosinboller
1 prinsessebolle
*småspiste godis mens jeg lagde pizza
klarte bare 1,5stykke før jeg var STAPPmett!
spiste et stykke igjen noen timer senere
enda litt mer smågodt

-natta-

Våknet i dag kl 0700 og var fortsatt stappmett, og hadde et sykt trykk! Aldri har blodårene oppover magen vært SÅ "kraftige" før
Men - så var det frokost!
litt over et halvt brød med div pålegg
smågodt
1 pizzastykke fra i går
2,5 polarbrød med div pålegg
*så ga jeg bort endel godis og annet til russejentene da jeg var der en tur
nachos
3 kokosboller
1 prinsessebolle

Jeg har igjen
pizza
nachos
kjeks
kokosboller
smågodt
brød og masse pålegg

Jeg har ikke vært sulten siden fredag, lørdag - lysten overgår alt og nå er jeg stappa. Selv om det er "kjipt" å måtte kaste inn håndkle setter jeg alt inn i "ikke diettmat - skapet" og kaster det som kan kastes.
jeg kjøpte også endel frukt jeg ikke har spist, men savnet!
Utrolig nok er vann det som smaker best!

I morgen blir det morgencardio og vask og rydding av leilighet, samt litt planlegging hvordan jeg skal spise fremover. Blir diettmat, men da jeg deffet spiste jeg ikke frukt og holdt meg til blodtypen min samt logget hvert gram jeg spiste
Nå blir det litt friere tøyler - jeg skal virkelig lære å kjenne kroppen min nå slik at jeg slipper det logg og kontrollfreakstyret :)

Skal du først skeie ut, gjør det en gang, gjør det skikkelig og bli ferdig!!


Woohoo! Svarte til spising! Vel fortjent! ;D gratulerer med godt gjennomført, og fin plassering!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: EvergoOd19. april 2010, 11:46
Gratulere med gode prestasjoner i sandefjord og Oslo ::biggrin::



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S19. april 2010, 11:54
Gratulere Therese :)
Glad jeg rakk å møte deg før du dro, du var kjempeflott !


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia19. april 2010, 12:22
9. plass av 15 synes jeg var veeeeldig bra ;D
GRATULERER så mye igjen!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dj Bear19. april 2010, 13:19
grattis med super plassering! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Peeeew19. april 2010, 13:22
Må bare si som alle andre her, gratulere så masse med 9ende plass :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2010, 14:18
Woohoo! Svarte til spising! Vel fortjent! ;D gratulerer med godt gjennomført, og fin plassering!

Hehe - jeg er et matvrak av dimensjoner  ::)
Tusen takk!

Gratulere med gode prestasjoner i sandefjord og Oslo ::biggrin::


Tusen takk! :)
Og gratulerer tilbake med 1plass!

Gratulere Therese :)
Glad jeg rakk å møte deg før du dro, du var kjempeflott !

Ja det var perfekt timet og tilfeldig det!  :8):
Tusen takk :)

9. plass av 15 synes jeg var veeeeldig bra ;D
GRATULERER så mye igjen!  ::biggrin::

Takk for det :D
Jeg var kjempefornøyd så lenge jeg gjorde det bedre enn sist, men å kommer over 10plass var også et lite mål  ::biggrin::

grattis med super plassering! :D

Tusen takk! :)

Må bare si som alle andre her, gratulere så masse med 9ende plass :)

Takk for det! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Slicky19. april 2010, 14:49
Gratulerer med gode prestasjoner! Spennende å følge med videre!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2010, 14:57
Gratulerer med gode prestasjoner! Spennende å følge med videre!

Tusen takk, hyggelig :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern19. april 2010, 15:36
Gratulerer med vel gjennomført deby! Lykke til videre :) Blir spennende å følge


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2010, 16:45
Gratulerer med vel gjennomført deby! Lykke til videre :) Blir spennende å følge

Takktakk! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Stuffed19. april 2010, 18:10
Gratulerer med flotte debutresultater!  Har fortsatt igjen å finne bilder av deg fra OGP, men det ligger vel noen rundt her en plass... :)

Edit: Fant de nå, kjempeform på deg! Når du får bittelitt mer masse så kommer du til å vinne alt :)

Keep it up! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2010, 18:19
Gratulerer med flotte debutresultater!  Har fortsatt igjen å finne bilder av deg fra OGP, men det ligger vel noen rundt her en plass... :)

Keep it up! :)

Takk for det! :)
Bilder ligger ute her på TF, ellers har jeg noen på bloggen min (fra tf og privat)
www.mthereseo.bloggbyen.com (http://www.mthereseo.bloggbyen.com)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Missie20. april 2010, 12:37
Gratulerer :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Klarks20. april 2010, 14:41
Gratulerer :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. april 2010, 14:48
Takk for det begge to :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr20. april 2010, 17:48
Drakk du pepsi max på diett? Vis du gjorde det, drakk du mye? :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. april 2010, 18:45
Ja, men det varierte veldig. Noen ganger gikk jeg en uke uten, noen ganger drakk jeg 3liter på en dag.. Drakk ikke bare pepsi max, alle andre former for lettbrus og :)

Men jeg blir så oppblåst av kullsyre.. så de siste ukene drakk jeg nesten ingenting da jeg fikk dårlig selvfølelse når jeg poserte osv (hahaha), og uka mellom konkurranse hadde jeg avsmak på all annen drikke enn vann og enkelte ganger funsaft


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr20. april 2010, 18:58
Okei :) Takk for svar ! Kanskje jeg skal unne meg litt pepsi max til middag  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. april 2010, 19:01
Hvorfor ikke? :P

Leser ingen næringsdeklarasjonen lengre?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr20. april 2010, 19:20
Hehe joda :P Har lest den og vet brusen ikke inneholder kcal, men jeg føler jeg jukser når jeg drikker det :what:

Er vel bare fordi jeg er vant med å bare drikke vann på deff.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. april 2010, 19:29
Pøh, eneste juksing på deff er å gi opp


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube20. april 2010, 19:32
Noen ganger gikk jeg en uke uten, noen ganger drakk jeg 3liter på en dag.. [...].

Hvorfor? Si meg hvorfor drikke så mye brus, og ikke bare vann? . . . Er det noe spesielt med brus før konkurranse eller noe slikt, eller er det bare pga smaken/boblene osv iom at det ikke er noen kcal med inne i bildet (?).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. april 2010, 19:33
Fordi jeg liker å variere :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior20. april 2010, 21:47
Hvorfor? Si meg hvorfor drikke så mye brus, og ikke bare vann? . . . Er det noe spesielt med brus før konkurranse eller noe slikt, eller er det bare pga smaken/boblene osv iom at det ikke er noen kcal med inne i bildet (?).

Hvorfor? Den eneste gleden jeg har i matveien på diett er PEPSI MAX. HVORFOR???


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians20. april 2010, 22:35
Okei :) Takk for svar ! Kanskje jeg skal unne meg litt pepsi max til middag  ;D

BRUS til middag? :o

Pøh, eneste juksing på deff er å gi opp

Haha, mange måter å gi opp på, du ;p "Wups, den snickersen der skulle ikke ned brødhølet på en stund enda.."


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Invalesco21. april 2010, 10:30
Jeg er skikkelig stolt av deg  :)!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S21. april 2010, 11:41
Hvorfor? Si meg hvorfor drikke så mye brus, og ikke bare vann? . . . Er det noe spesielt med brus før konkurranse eller noe slikt, eller er det bare pga smaken/boblene osv iom at det ikke er noen kcal med inne i bildet (?).

Prøv 3-4 mnd på diett så skal du se at brus uten kcal og kaffe blir livsviktig! ( Begynte faktisk sånn helt ut av det blå og snuse også jeg da )


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k21. april 2010, 12:54
Ja, men det varierte veldig. Noen ganger gikk jeg en uke uten, noen ganger drakk jeg 3liter på en dag.. Drakk ikke bare pepsi max, alle andre former for lettbrus og :)

Men jeg blir så oppblåst av kullsyre.. så de siste ukene drakk jeg nesten ingenting da jeg fikk dårlig selvfølelse når jeg poserte osv (hahaha), og uka mellom konkurranse hadde jeg avsmak på all annen drikke enn vann og enkelte ganger funsaft

Har vel seg sånn at Pepsi Max o.l. ikke er bra for forbrenningen, samt carbonated drikker kan redusere calcium nivået i benstrukturen.

Pluss at de e full av kjemikalier og andre stimulerende stoffer som kroppen ikke trenger.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. april 2010, 12:55
Har vel seg sånn at Pepsi Max o.l. ikke er bra for forbrenningen, samt carbonated drikker kan redusere calcium nivået i benstrukturen.

Pluss at de e full av kjemikalier og andre stimulerende stoffer som kroppen ikke trenger.


Det der vil jeg se forskning på


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. april 2010, 12:59
Jeg er skikkelig stolt av deg  :)!

 ::blush::
Hihihi takk Henrik :)

Prøv 3-4 mnd på diett så skal du se at brus uten kcal og kaffe blir livsviktig! ( Begynte faktisk sånn helt ut av det blå og snuse også jeg da )

Hehe ja, men plutselig kuttet jeg det ut da det begynte å bli "tynt" - var lettere å skille på hva kroppen likte og ikke mot slutten.
Tyggis på en annen side..  ::biggrin::



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S21. april 2010, 13:03
Har vel seg sånn at Pepsi Max o.l. ikke er bra for forbrenningen, samt carbonated drikker kan redusere calcium nivået i benstrukturen.

Pluss at de e full av kjemikalier og andre stimulerende stoffer som kroppen ikke trenger.

Hmmm mulig det ikke er bra for forbrenningen, det vet jeg ingen ting om, men det svinaktig godt på diett og vet om mange som har kommet i kanonform og vunnet tittler i bøtter og spann og som får i seg godt med Pepsi max på diett. Men mulig du har erfaring som sier noe annet, så fortell!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k21. april 2010, 13:55
Hmmm mulig det ikke er bra for forbrenningen, det vet jeg ingen ting om, men det svinaktig godt på diett og vet om mange som har kommet i kanonform og vunnet tittler i bøtter og spann og som får i seg godt med Pepsi max på diett. Men mulig du har erfaring som sier noe annet, så fortell!
Vidrefører det jeg har blitt forklart og det jeg tror på.

- Med tanke på kjemikalier osv. Kan ikke være noe bra for kroppen uansett ?
- Og kroppen har ikke bruk for noe av innholdet i lett brus, bare hode ?
- Quote Wikipedia:  " Animal studies suggest that artificial sweeteners cause body weight gain, theoretically because of a faulty insulin response, at least in cows and rats. Rats given sweeteners have steadily increased caloric intake, increased body weight, and increased adiposity (fatness).[5] Adding saccharin to the food of calves increases their body weight as well.[6] "
- Noen studier har pekt på at brus som inneholder aspartam som søtningsmiddel øker behøvet for noe søtt.


Men dette vil ikke si at jeg under med pepsi max \ cola zero av og til også. Spesiellt på spisedagene ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. april 2010, 14:03
Vidrefører det jeg har blitt forklart og det jeg tror på.

- Med tanke på kjemikalier osv. Kan ikke være noe bra for kroppen uansett ?
- Og kroppen har ikke bruk for noe av innholdet i lett brus, bare hode ?
- Quote Wikipedia:  " Animal studies suggest that artificial sweeteners cause body weight gain, theoretically because of a faulty insulin response, at least in cows and rats. Rats given sweeteners have steadily increased caloric intake, increased body weight, and increased adiposity (fatness).[5] Adding saccharin to the food of calves increases their body weight as well.[6] "
- Noen studier har pekt på at brus som inneholder aspartam som søtningsmiddel øker behøvet for noe søtt.


Men dette vil ikke si at jeg under med pepsi max \ cola zero av og til også. Spesiellt på spisedagene ;)

Jeg syns det blir for mye å tenke på mtp kjemikalier, for da begrenser matvalget seg veldig. Da kan du jo kun spise økologisk :)

Hode sitter på kropp - og har du ikke huet med deg på diett kan du bare glemme kroppen!

Ang aspartam og insulin er det forsket dødt opptil flere ganger..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr21. april 2010, 14:28
Litt forskning på aspartam.  Fra pubmed.

Comparing the effects of aspartame and sucrose on motivational ratings, taste preferences, and energy intakes in humans.

Am J Clin Nutr. 1994 Feb;59(2):338-45. Drewnowski A, Massien C, Louis-Sylvestre J, Fricker J, Chapelot D, Apfelbaum M.

Program in Human Nutrition, University of Michigan School of Public Health, Ann Arbor 48109-2029.

This study compared the effects of four breakfast preloads on motivational ratings, taste preferences, and energy intakes of 24 normal-weight nondieting young men and women. The preloads, composed of creamy white cheese (fromage blanc), were either plain or sweetened with aspartame or sucrose. Their energy value was either 1255 or 2929 kJ (300 or 700 kcal). Taste preferences were measured before and 150 min after breakfast. Motivational ratings were obtained at 30-min intervals. The subjects ate lunch, snack, and dinner meals in the laboratory. The consumption of low-energy as opposed to high-energy breakfasts, regardless of sweetness, led to elevated motivational ratings and increased energy intakes at lunch. However, intakes at subsequent meals were the same for all preloads, and no overall compensation in energy was observed. Aspartame did not promote hunger or lead to increased energy intakes in normal-weight subjects.


The effects of aspartame versus sucrose on motivational ratings, taste preferences, and energy intakes in obese and lean women.

Int J Obes Relat Metab Disord. 1994 Aug;18(8 ):570-8. Drewnowski A, Massien C, Louis-Sylvestre J, Fricker J, Chapelot D, Apfelbaum M.

Program in Human Nutrition, School of Public Health, University of Michigan, Ann Arbor 48109.

The study provided no evidence that aspartame promotes hunger or results in increased energy intakes in obese or in lean women


Aspartame--the sweet-tasting dipeptide--does not affect the pancreatic insulin-secreting function

Sadovnikova NV, Fedotov VP, Aleshina LV, Shvachkin IuP, Girin SK.

The action of a synthetic dipeptide aspartam (150 to 180 times as sweet as glucose) on pancreatic insulin-secretory function of rats was studied in vivo and in vitro. The drug was given orally while drinking (300 mg/kg body weight) or was added to the incubation medium of cultivated pancreatic cells (20 mM). It was shown that insulin content in the rat blood serum remained unchanged 10 and 35 minutes after aspartam administration. The drug did not exert any stimulating effect upon insulin secretion following the addition to the pancreatic cell culture medium. It is concluded that aspartam exhibits no direct or mediated action on pancreatic insulin-secretory function.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S21. april 2010, 14:51
Man kan komme med så mye forskning man vil, men det betyr ikke at man ikke kan komme i veldig bra form, antagelig vis bedre en Svein2k og Arilhr har vert noen gang, selv om man drikker pepsi max hver dag under dietten.  Det finns det mye bevis på. Om mann kunne blitt ennå bedre uten vet vi ikke, men det er ikke sikkert de da hadde kommet seg igjennom dietten uten og da er det vel egentlig bra å drikke pepsi max under diett da.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k21. april 2010, 14:57
Man kan komme med så mye forskning man vil, men det betyr ikke at man ikke kan komme i veldig bra form, antagelig vis bedre en Svein2k og Arilhr har vert noen gang, selv om man drikker pepsi max hver dag under dietten.  Det finns det mye bevis på. Om mann kunne blitt ennå bedre uten vet vi ikke, men det er ikke sikkert de da hadde kommet seg igjennom dietten uten og da er det vel egentlig bra å drikke pepsi max under diett da.
Agree. Er ikke "nazi" ang slikt, bruker jo bla fun light i kesam, som saft og i grønn tee.

Så drikker jeg gjerne litt pepsi max når jeg har det hjemme, men det er som regel søndag - mandag da det er rester etter spisedagen :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. april 2010, 14:59
Selv om forskning beviser noe og Svein2k mener og synes noe, så er det en viktig faktor å tenke på; folk er forskjellige -  jeg kom i form med pepsi max, men det vil jo ikke si at alle gjør det (som Svein2k sier gjør han tydeligvis ikke det :P )


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr21. april 2010, 16:00
Man kan komme med så mye forskning man vil, men det betyr ikke at man ikke kan komme i veldig bra form, antagelig vis bedre en Svein2k og Arilhr har vert noen gang, selv om man drikker pepsi max hver dag under dietten.  .
Prøver du  å irritere meg nå eller? Leste du det jeg postet i det hele tatt?  Merker jeg blir rimelig irritert her nå når du drar meg inn i dette innlegget.  Har jeg noen gang sagt eller postet forskning som tilsier noe annet enn at det er helt greit å drikke pepsi max osv på diett? Helt seriøst, bare spar meg for dette.

OT: Du er fortsatt dyktig Rinoo :P



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar21. april 2010, 21:24
lettbrus på deff 4 prezident ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy21. april 2010, 21:31
lettbrus på deff 4 prezident ;)

FTW!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc21. april 2010, 21:54
Funlight og pepsi max er seriøst REDDENDE på deff... :o
Og når jeg nå er her, den der 'hva spiser du nå tråden' er ikke bra å være på om du er på deff :(


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez21. april 2010, 22:21
Jepp, when it matters, MAX IT :)

Forskning har jeg slutta å bry meg om for lenge siden i det store og det hele. Det bevises og motbevises i fleng, men så lenge jeg ser resultater av erfaring som forteller meg otherwise betyr ikke forskning en skjiiit :)

Et annet viktig poeng med alle mulig ting som kunstig søtning, økt insulin følsomhet hos gnagere, selolje versus fiskeolje etc etc etc...i vårt livsløp vil jeg faktisk våge å anta at den skjillnaden er rimelig marginal i praksis. Kanskje det kan måles med et eller annet instrument eller sees på en prøve at statistikken heller i positiv retning av ditten eller datten, men når jeg ser så mange rundtom som både sverger til å praktisere det forskningen forteller og de som heller ser på hva som alltid har fungert ogsåvidere, så ser jeg fader ikke forskjell...om jeg ser tre stykker på en palle er det ikke godt å si om h*n drakk pepsimax eller vann, kaffe eller te, sel eller fiskeolje, linfrøolje eller mct olje.....
Litt trøtt etter en lang dag, håper jeg fikk frem poenget mitt... :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior21. april 2010, 23:55
Man kan komme med så mye forskning man vil, men det betyr ikke at man ikke kan komme i veldig bra form, antagelig vis bedre en Svein2k og Arilhr har vert noen gang, selv om man drikker pepsi max hver dag under dietten.  Det finns det mye bevis på. Om mann kunne blitt ennå bedre uten vet vi ikke, men det er ikke sikkert de da hadde kommet seg igjennom dietten uten og da er det vel egentlig bra å drikke pepsi max under diett da.

Honnør..

Hva du TROR Svein betyr ingenting i denne sammenhengen :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Jan S22. april 2010, 10:49
Prøver du  å irritere meg nå eller? Leste du det jeg postet i det hele tatt?  Merker jeg blir rimelig irritert her nå når du drar meg inn i dette innlegget.  Har jeg noen gang sagt eller postet forskning som tilsier noe annet enn at det er helt greit å drikke pepsi max osv på diett? Helt seriøst, bare spar meg for dette.

OT: Du er fortsatt dyktig Rinoo :P



Hehe sorry navnet ditt havnet inni der og leste ikke over før jeg postet.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. april 2010, 10:58
Har gått morgenturer og spist reint siden mandag og har endelig kvittet meg med det værste av vannvekten!
Jeg får fysiske vondter av å ha overflødig vann under huden samtidig som det gir meg en bæd feeling - i dag veide jeg 71.8kg og hadde blodårer på magen, så da kan jeg starte russetiden med god samvittighet likevel!

Jeg er sikkert den eneste russen som har med seg matbokser, proteinbarer, proteinpulver og en klar treningsbag i tilfelle jeg får sneket meg til en økt mellom "rullingen". Men nå er jeg ikke helt normal heller da.. ::)

Har enda i fått trent styrke, men satser på en økt i morgen! I dag starter russetiden og det er fullt opp med skole til vi skal "rulle" med bussen til sent på natt - meeen jeg tror jeg sniker meg unna litt tidligere da det ikke er LIKE gøy å "rulle" som edru og allerede litt drittlei :)

Positive tanker! ::biggrin::

pepsi max er best..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr22. april 2010, 13:04
Hehe sorry navnet ditt havnet inni der og leste ikke over før jeg postet.

Null stress, ble bare litt irritert der og da ^^


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern22. april 2010, 13:11
Pepsi max er konge! Ikke er det brus, og ikke er det cola. Men digg er det :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay22. april 2010, 16:25
Husk at russetida er en gang i løpet av livet nå da :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar22. april 2010, 16:30
Russetiden er den beste tiden jeg har hatt i mitt liv, det er ikke noe man bør gå glipp av. Gode minner som du har livet ut! Tren heller på dagene mellom treffene, så er du med på de største tinga da? Men er jo ditt valg. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr22. april 2010, 17:00
meeen jeg tror jeg sniker meg unna litt tidligere da det ikke er LIKE gøy å "rulle" som edru og allerede litt drittlei :)

Drittlei av å henge sammen med gode venner, feste, ha det gøy og gi faen i alt og alle? Du er helt klart den største taperen på dette forumet i mine øyne. no respect bro


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube22. april 2010, 17:02
Drittlei av å henge sammen med gode venner, feste, ha det gøy og gi faen i alt og alle? Du er helt klart den største taperen på dette forumet i mine øyne. no respect bro*

*sis.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior22. april 2010, 17:13
Husk at russetida er en gang i løpet av livet nå da :)
Russetiden er den beste tiden jeg har hatt i mitt liv, det er ikke noe man bør gå glipp av. Gode minner som du har livet ut! Tren heller på dagene mellom treffene, så er du med på de største tinga da? Men er jo ditt valg. :)

Litt av noen høydepunkter dere har i livet deres :) Russetiden er fin den, men det er noe jeg kunne vært foruten uten noe problem. Ikke noe problem å ikke drikke seg sørpe full Therese, du kommer til å kose deg kjempemasse uansett :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ToneB22. april 2010, 17:13
Jeg hadde en russetid med tilsammen 4 øl pga en operasjon i foten like før. Humpet rundt på krykker og hadde ikke russebil/buss men betalte meg inn hos noen venninner som hadde bil med litt ekstra plass. Var kjempesosial, oppe til langt på natt, og fikk likevel tid til å slappe av med foten (som du da evt kan bruke på trening) også. Jeg har absolutt vært glad i å feste også med alkohol, men i russetiden hadde jeg det vel så bra uten. Så lenge man har gode venner rundt seg går det meste fint :D

Jeg fant også ut at man ikke trenger å være dritings for å ta krav, det var vel så morsomt i edru tilstand :P

Kos deg i russetiden, og lykke til med eksamner (for de kommer jo de også ;) ).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar22. april 2010, 19:22
Litt av noen høydepunkter dere har i livet deres :) Russetiden er fin den, men det er noe jeg kunne vært foruten uten noe problem. Ikke noe problem å ikke drikke seg sørpe full Therese, du kommer til å kose deg kjempemasse uansett :)

Kanskje du ikke hadde det like morsomt som meg i russetiden da? ;) 3 uker ca, festing og rulling rundt med alle dine beste venner og det er vanvittig god stemning HELE tiden. Er ikke det et høydepunkt så vet ikke jeg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay22. april 2010, 19:40
Litt av noen høydepunkter dere har i livet deres :) Russetiden er fin den, men det er noe jeg kunne vært foruten uten noe problem. Ikke noe problem å ikke drikke seg sørpe full Therese, du kommer til å kose deg kjempemasse uansett :)
Hva faen du snakker om da? Poenget mitt var at treningen vil være der i 20-30 år til, men russetida har man bare en gang, er jo kjekt å gjøre det beste ut av den. Det beste legger jeg ikke i fylle i 3 uker i strekk...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez22. april 2010, 19:59
Drittlei av å henge sammen med gode venner, feste, ha det gøy og gi faen i alt og alle? Du er helt klart den største taperen på dette forumet i mine øyne. no respect bro

Den klarte jeg ikke la ligge :)

Russetiden gikk jeg glipp av selv, men i mine øyne er det ikke mye å ha med seg heller...jeg så på russen som en pest og en plage der de kjørte rundt og var plagsomt høylydt, kasta egg på folk på fortauget, krapper rundt sørpe dritings og gjør alt mulig for en jævla knute i lua. Sitte hele dagen i en rundkjøring og trille hverandre rundt i trillebår også videre også videre...
En ting er at det kan være kult "å rulle rundt med kompiser" men du trenger ikke være russ fordet...Ikke alle som har like mye igjen av å feste rævva av seg hele tida...folk har andre ting de prioriterer høyere enn det ja...så om man velger å drite i verkebyllen som er norsk alkoholkultur så er man en taper? Snur litt på den å sier detsamme om de som gjør det ;)
Jeg har iallefall stor og større respect for folk som ofrer litt for å komme seg i mål. Ikke dermed sagt at man driter i alt og alle.  Det var også snakk om å være endru mens alle andre er dritings og den ser jeg krystallklart, jeg gidder ikke engang snakke med fulle folk noe særlig om jeg er full selv..er jo bare pissprat og idioti som kommer ut av brødboksen uansett.
Forfylla forvokste sjitunger har jeg aldri hatt noe til overs for, så all respekt til den vinneren som velger å gå sin egen vei! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar22. april 2010, 20:07
jeg gidder ikke engang snakke med fulle folk noe særlig om jeg er full selv..er jo bare pissprat og idioti som kommer ut av brødboksen uansett.

Du er kul å ha med vet jeg.. naaaat.

Det er helt greit om hun velger å ikke være russ hvis det er det hun vil. Og jeg synes ikke russetiden høres så vanvittig morsom ut heller slik som du beskriver den, men heldigvis var den ikke sånn.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior22. april 2010, 20:35
Hva faen du snakker om da? Poenget mitt var at treningen vil være der i 20-30 år til, men russetida har man bare en gang, er jo kjekt å gjøre det beste ut av den. Det beste legger jeg ikke i fylle i 3 uker i strekk...

Ganske lett å dømme deg utifra tonefallet og verdiene dine, derfor svarer jeg deg heller ikke....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr22. april 2010, 20:51
Russetiden gikk jeg glipp av selv, men i mine øyne er det ikke mye å ha med seg heller...jeg så på russen som en pest og en plage der de kjørte rundt og var plagsomt høylydt, kasta egg på folk på fortauget, krapper rundt sørpe dritings og gjør alt mulig for en jævla knute i lua. Sitte hele dagen i en rundkjøring og trille hverandre rundt i trillebår også videre også videre...

Så du sier at alle russ er slik? jeg gjorde ingen av disse tingene. Isteden var jeg med alle mine beste venner, ble bedre kjent med hverandre, opplevde morsomme opplevelser vi fortsatt ler av i dag, og kompiser med en haug av andre. Nei, det er selvfølgelig ikke noe å gå glipp av. Så mye mer å oppleve med å kjøre 5x5 i 3 uker og kanskje gå opp 5 kilo. Isteden kan du rave ræva av deg og gå ned 10 kilo hvis du går inn for det. Lenge leve russetida, savner den fortsatt. En av mine bedre tider i mitt liv.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: VP22. april 2010, 20:58
Folk e så jævla seriøs :what: Slepp deg løs ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj22. april 2010, 21:54
Jeg klarte fint å være på skolen, trene det jeg skulle og være ute med russebussen min da jeg var russ. Nå hadde ikke jeg noe behov for å drikke hver gang jeg var ute heller, hadde det moro med to småflasker 7up free også jeg(de fleste som ikke spurte trodde det var sprit.. haha). Satte av noen dager hvor jeg hadde med alkohol, og syntes de dagene var mer enn nok. Nå kan det nevnes at jeg blir ekstremt fyllesjuk dagen derpå.  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: 4123234122. april 2010, 22:00
bruker du å lage grøt med havregryn og kruskakli?

Hvordan får du i deg kruskaklien?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc22. april 2010, 22:28
Hvorfor diskutere russetia? Noen orker, noen orker ikke, noen syns, noen syns det andre. Skal vell drite langt f*** i hva andre måtte gjøre ut av sin russetid.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar22. april 2010, 22:33
Hvorfor diskutere russetia? Noen orker, noen orker ikke, noen syns, noen syns det andre. Skal vell drite langt f*** i hva andre måtte gjøre ut av sin russetid.

Hvorfor ikke diskutere? Er jo et forum. :) Men skal gi meg nå, er ikke meningen å ødelegge tråden.

Svarer deg her Rez: du eide nettopp deg selv, du var jo også med å diskuterte.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez22. april 2010, 22:41
Hvorfor ikke diskutere? Er jo et forum. :) Men skal gi meg nå, er ikke meningen å ødelegge tråden.

Jepp, treningsforum med en off topic del.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc22. april 2010, 22:42
Hvorfor ikke diskutere? Er jo et forum. :) Men skal gi meg nå, er ikke meningen å ødelegge tråden.

Er jo helt vanvittig urelevant hva andre måtte gjøre i sin _egen_ russetid? ;P Thats my point.
Og ja, vi legg der stille her :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr22. april 2010, 23:27
De kan gjerne sitte hjemme. Kutte seg, høre på emo musikk, spille wow og ha et elendig sosialt liv.

Men at noen foreslår at de skal slå ut håret og ha det fett. Nei, det har vi ikke lov til. Regner med at alle som sier boykott russetiden her, gjorde det selv. Og vet ikke hva de gikk glipp av. Mens oss andre som levde livet, vet at man må oppleve det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kampen22. april 2010, 23:32
De kan gjerne sitte hjemme, spille wow og ha et elendig sosialt liv.

Finnes ikke bedre resitiusjon veitu ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes22. april 2010, 23:32
Hvis russetiden var det du anser som toppen av opplevelser i ditt liv, så tår jeg heller påpeke at da har du faenmeg gjort lite før og etter :)  Ikke alle synes fyll fest og dekadense er the bomb.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr22. april 2010, 23:36
Kan du nevne 5 ting som er en bedre opplevelse i ditt fantastiske liv?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr22. april 2010, 23:42
Men herregud da? Legg diskusjonen død eller lag en egen tråd?

Dette er en treningslogg, ikke en offtopic-tråd for pisspreik. Skjerp dere!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes22. april 2010, 23:45
Kan du nevne 5 ting som er en bedre opplevelse i ditt fantastiske liv?

Alle ting jeg har gjort i livet mitt betyr mer for meg og har vært en større opplevelse enn det russetiden er. Jeg kunne skrevet opp en endeløs lang liste, men det er fånyttes for du er en tverrpinn!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar22. april 2010, 23:49
Alle ting jeg har gjort i livet mitt betyr mer for meg og har vært en større opplevelse enn det russetiden er. Jeg kunne skrevet opp en endeløs lang liste, men det er fånyttes for du er en tverrpinn!

Alt er bedre enn russetiden? Deg om det, jeg vil heller påstå at du er litt kjedelig da. Har du ikke gode minner fra russetiden, da du var sammen med alle kompisa og fant på masse sprell? Hvor var du russ da? I en småtrist bygd der dere var 50 personer til sammen og alle kjente hverandre fra før og musikken kom fra en boomblaster?

Om en moderator hadde gidda å lagt alle disse innlegga i en ny tråd så hadde det vært fint.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez22. april 2010, 23:50
Hvis russetiden var det du anser som toppen av opplevelser i ditt liv, så tår jeg heller påpeke at da har du faenmeg gjort lite før og etter :)  Ikke alle synes fyll fest og dekadense er the bomb.

Honnør!

Jeg nevner jeg fem på rappen her :)

1:Dagen jeg ble pappa.

2: Dagen min datter smilte til meg for første gang.

3: Hver gang jeg har en god treningsøkt og vet at det er helg og hjemme venter familien og 2-3 kalde øl eller et par glass årgangswhiskey.

4: Hver gang jeg våkner ved siden av min datter og samboer.

5: Hver gang jeg finner en ny vri på proteinrike og balanserte retter og spiser dem etter en god treningsøkt :)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr22. april 2010, 23:55
lol din liste omhandlet din datter. Det er 1 punkt. Ellers hadde du at det venter 2-3 kalde øl hjemme? jeg gleder meg også til hver premier league kamp. Betyr ikke at jeg rangerer den over russetiden.

Gleden av å våkne ved siden av din samboer og datter er bedre enn 15 dager med masse venner, fest, grilling, hygge og feeet musikk?

lol på punkt 5. mener du seriøst at russetiden er verre enn dette? Du må hatt en elendig russetid.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes22. april 2010, 23:58
lol din liste omhandlet din datter. Det er 1 punkt. Ellers hadde du at det venter 2-3 kalde øl hjemme? jeg gleder meg også til hver premier league kamp. Betyr ikke at jeg rangerer den over russetiden.

Gleden av å våkne ved siden av din samboer og datter er bedre enn 15 dager med masse venner, fest, grilling, hygge og feeet musikk?

lol på punkt 5. mener du seriøst at russetiden er verre enn dette? Du må hatt en elendig russetid.


Det at du ikke forstår de punktene han har satt opp sier til meg at du setter pris på ting som ikke er av nevneverdig substans, ihvertfall ikke for meg. Selv så har jeg valgt bort å være russ to ganger fordi jeg skal på konkurranse :) Og har aldri og kommer aldri til å angre heller.

Fordi:

1. Fest er 100% oppskrytt, det er en sammenkomst av folk som trenger sosial smørning(alkohol) for å omgås.
2.Grilling klarer jeg fint å kose meg med sammen med damen min uten fulle jævler.
3.Hygge er for meg noe helt annet enn for deg.
4. Russetid har aldri hatt noe som helst å gjøre med feeet musikk. Russetid = crap music, slitne damer.

Sorry, jeg har bare ikke de samme verdiene som du har :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Gundersen™23. april 2010, 00:03
lol din liste omhandlet din datter. Det er 1 punkt. Ellers hadde du at det venter 2-3 kalde øl hjemme? jeg gleder meg også til hver premier league kamp. Betyr ikke at jeg rangerer den over russetiden.

Gleden av å våkne ved siden av din samboer og datter er bedre enn 15 dager med masse venner, fest, grilling, hygge og feeet musikk?

lol på punkt 5. mener du seriøst at russetiden er verre enn dette? Du må hatt en elendig russetid.

Vi har alle ulike preferanser, men jeg syns ikke du skal undergrave verdien av familie. Nå har jeg verken barn eller samboer, men jeg ville uten noen som helst tvil i verden rangert dette over 15 dager som russ. Det å være russ er selvsagt en fin opplevelse for mange, men det er ikke dermed sagt at alle setter pris på den typen feiring. Nå vet jeg ikke hvor gammel du er, men jeg tror du vil forandre mening med årene.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr23. april 2010, 00:08
Må nesten spørre deg. Var fruen din russ?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr23. april 2010, 00:12
Jeg var også glad når jeg våknet i russetiden med en dame rundt armen. ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr23. april 2010, 00:23
Var nok til han som mente at russ = slitne damer


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Hernes23. april 2010, 00:28
Må nesten spørre deg. Var fruen din russ?

Fruen min er teknisk sett russ iogmed at hun slutter VGS i år, men ikke russ i den konteksten du mener.  Hun fester aldri pga hun og jeg stort sett mener det samme om den type ting :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Vadtrudne gîfr23. april 2010, 00:35
gi henne kongla da


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo23. april 2010, 08:13
Er dere ferdige? :P
Hva ble konklusjonen? Man er kjip om man ikke savner russetiden som den beste (dyreste) festen i hele sitt liv?

Uansett.. det jeg mente med drittlei var ikke vennene mine, stemningen eller hva man gjør det til - det var vel heller hele det ***** styret med å komme dit! Jeg er på en buss med 20 andre jenter og gud bedre hvor mye styr det har vært med å få den ferdig, utgifter hit og dit og sleipe mekanikere og håndverkere..

Jeg kom hjem i går fra russekickoff og bussrulling. Jeg var den eneste som ikke drakk og hadde med meg matbokser, Skyr og pepsi max (som er fortsatt ok på diett ::biggrin:: ). Jeg og 3 andre valgte å ikke betale 350kr for å feste inne i et overfullt telt men heller sitte i bussen og også rulle litt. De andre jentene kom etter halvannen time og var drittlei, en av de kom haltende faktisk :P
Så dro jeg og noen andre hjem - vi fant ut at det ikke er noe vits å bruke første dagen på loking og slite seg ut.
På skolen i dag møtte jeg de som ikke enda har lagt seg(fy faen de lukter, ser og føler seg helt *****) - gud hvor glad jeg er for at jeg dro hjem :)

Det er enda langt over 20dager igjen!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: 4123234123. april 2010, 08:25
hvordan får du i deg kruskaklien om morgenen? grøt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k23. april 2010, 08:30
hvordan får du i deg kruskaklien om morgenen? grøt?
Vann og skjei !


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo23. april 2010, 08:34
hvordan får du i deg kruskaklien om morgenen? grøt?

70g kruskakli + 30g havregryn + kokende vann i en skål kvelden før

på morgenen etter rører jeg inn en scoop proteinpulver og koker den i microen

topper det hele med sukrin og kanel (evt keso/cottage cheese eller kesam/skyr - er jeg skikkelig gæern tar jeg en banan og) NAM!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik23. april 2010, 09:14
70g kruskakli + 30g havregryn + kokende vann i en skål kvelden før

på morgenen etter rører jeg inn en scoop proteinpulver og koker den i microen

topper det hele med sukrin og kanel (evt keso/cottage cheese eller kesam/skyr - er jeg skikkelig gæern tar jeg en banan og) NAM!

Ikke dumt. Har aldri tenkt på å røre inn proteinpulver i grøten. Hvilken proteinsmak foretrekker du?
Gøy å se bilder av deg fra helgen forresten. Backstage og på scenen. Kult at du gutser og kjører på. Skulle ønske jeg hadde innstillingen din. Har nølt lenge med å konkurrere.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo23. april 2010, 09:23
Det anbefales! Så lenge du har god smak på pulveret ditt blir frokosten som en dessert!
Jeg har Actice Whey fra Norkost, alle smakene (sjokolade, sjokobanan, vanilje og jordbær) og alle er like gode

Takk for det! :)
Det er ikke så skummelt når du først er i gang, men det er vanskelig å "innse" - det var først da jeg fikk draktene mine jeg begynte å fordøye at jeg faktisk skulle på scenen om en ukes tid.. ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay24. april 2010, 02:21
Ganske lett å dømme deg utifra tonefallet og verdiene dine, derfor svarer jeg deg heller ikke....
Greit at du ikke kjenner meg i det hele tatt da? tonefall og verdier?! hvor henter du dette fra?

Sorry Rino for offtopic, men når det kommer en løk inn og angriper meg personlig om "verdiene" min basert på hva(?!), blir jeg mildt sagt forbanna.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior24. april 2010, 10:02
Du er bare 15 år gammel, snakker om en tid du aldri har opplevd selv, jeg kommer med ett seriøst innlegg og du svarer med "Hva faen snakker du om da?". Troll som deg skal holde seg langt unna meg. La denne diskusjonen ligge død nå hvis du overhodet er litt moden.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pello24. april 2010, 13:06
Hei igjen:)

Knallbra debut! Syns du så helt strålende ut, og fortsatt er du jo kjempeung. Moro å følge med på deg:) Selv har jeg nemlig som mål å konkurrere innen jeg er 20! Liten sommer/kosedeff nå, før jeg etter sommeren vil prøve å øke muskelmasse. Lurte bare på en ting, av ren nysgjerrighet (er jo sikkert forskjellig fra person til person): Hva lå fettprosenten din på sånn ca da du stilte?

Lykke til videre - følger med :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bluebearworkout24. april 2010, 13:35
Det verste jeg har hørt at noen setter russetiden over gleden av å våkne med en nydelig familie hver dag. Det er faktisk det mest latterligste jeg noensinne har hørt. Russetiden er bare bullshit med stjeling, slåssing, fyll, trøtthet, slapphet, latskap, elendighet, ødelegging, rasering. At russen tror at de er over loven fordi de er ferdig med 13 år skole er helt latterlig.

99% kjipphet, men også 1% moro. Om det veier opp, det blir opp til enhver. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar24. april 2010, 13:47
Det verste jeg har hørt at noen setter russetiden over gleden av å våkne med en nydelig familie hver dag. Det er faktisk det mest latterligste jeg noensinne har hørt. Russetiden er bare bullshit med stjeling, slåssing, fyll, trøtthet, slapphet, latskap, elendighet, ødelegging, rasering. At russen tror at de er over loven fordi de er ferdig med 13 år skole er helt latterlig.

99% kjipphet, men også 1% moro. Om det veier opp, det blir opp til enhver. :)

Ja selvfølgelig der kom fasiten.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay24. april 2010, 14:07
Du er bare 15 år gammel, snakker om en tid du aldri har opplevd selv, jeg kommer med ett seriøst innlegg og du svarer med "Hva faen snakker du om da?". Troll som deg skal holde seg langt unna meg. La denne diskusjonen ligge død nå hvis du overhodet er litt moden.
Grunnen til at jeg reagerte var at jeg skrev en kort setning der jeg minte therese på at hun bare er russ en gang og bør gjøre det beste ut av det og ikke bare tenke på trening. Da kommer du å presterer å si at jeg må ha et lite begivenhetsfullt liv?! Hvis du lurte så drikker jeg svært sjelden selv, maks en gang i måneden.

Forresten så er jeg 19 år og skal til kongeparken om 2 uker. Lurer litt på hvorfor du tror jeg er 15? Profilen der det står jeg er 15 er fra 2007...

Litt av noen høydepunkter dere har i livet deres :) Russetiden er fin den, men det er noe jeg kunne vært foruten uten noe problem. Ikke noe problem å ikke drikke seg sørpe full Therese, du kommer til å kose deg kjempemasse uansett :)
Kan ikke akuratt kalles et megaseriøst inlegg som du skal ha det til. Slike småpersonangrep med smilefjes holder de fleste modne personer seg for god til.

Det verste jeg har hørt at noen setter russetiden over gleden av å våkne med en nydelig familie hver dag. Det er faktisk det mest latterligste jeg noensinne har hørt. Russetiden er bare bullshit med stjeling, slåssing, fyll, trøtthet, slapphet, latskap, elendighet, ødelegging, rasering. At russen tror at de er over loven fordi de er ferdig med 13 år skole er helt latterlig.

99% kjipphet, men også 1% moro. Om det veier opp, det blir opp til enhver. :)
Må spørre, har du vært russ selv? Kjenner meg ikke igjen på noen av de punktene hverken for min egen del eller resten av skolen...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k24. april 2010, 14:50
Det verste jeg har hørt at noen setter russetiden over gleden av å våkne med en nydelig familie hver dag. Det er faktisk det mest latterligste jeg noensinne har hørt. Russetiden er bare bullshit med stjeling, slåssing, fyll, trøtthet, slapphet, latskap, elendighet, ødelegging, rasering. At russen tror at de er over loven fordi de er ferdig med 13 år skole er helt latterlig.

99% kjipphet, men også 1% moro. Om det veier opp, det blir opp til enhver. :)
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/2/29/I-disagree-with-you.jpg)

Russetiden er noe av det morsomste jeg har opplved. Et sånn samhold med masse nye mennesker som man aldri ville ha møtt eller pratet med hadde det ikke vært for russebuksen.

AWESOME tid !


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern24. april 2010, 16:05
Æsj at jeg ikke klarer å holde meg tilbake, men dæven. Her er det mange som har hatt en ufattelig kjip russetid! Det er det lite vil om... *mimre* 24 venner du skal ha resten av livet, på en buss vi planla i over 2 år. Samarbeidet, festene, rullingen, og hyggen vi rundt minnene vi har skape oss. Nei dæven. Jeg hadde gitt mye for å få opplevd det en gang til.

Men igjen. La nå folk ha forskjellige prioriteringer. Unødvendig diskusjon da det er totalt basert på egne tanker. "Min oppfatning er mer riktig en din oppfatning"

Jeg kan skrive under på at du er dedikert som få Therese. DET kan vi alle være enige om :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Cube24. april 2010, 16:09
Helt seriøst, legg denne diskusjonen på is. Ihvertfall her i loggen til T-girl. Opprett heller en tråd i "Åpent forum" og fortsett denne uendelige diskusjonen der.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay24. april 2010, 16:11
Jeg kan skrive under på at du er dedikert som få Therese. DET kan vi alle være enige om :p
Enig i den, veldig imponert! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo24. april 2010, 17:16
Hei igjen:)

Knallbra debut! Syns du så helt strålende ut, og fortsatt er du jo kjempeung. Moro å følge med på deg:) Selv har jeg nemlig som mål å konkurrere innen jeg er 20! Liten sommer/kosedeff nå, før jeg etter sommeren vil prøve å øke muskelmasse. Lurte bare på en ting, av ren nysgjerrighet (er jo sikkert forskjellig fra person til person): Hva lå fettprosenten din på sånn ca da du stilte?

Lykke til videre - følger med :)

Tusen takk for det! :)
Så bra! Gøy å ha seg mål, og enda bedre når du er i gang. Synd det går så fort over, men sånn er det.. :)
Den lå rett under 6%

--

Ang russetiden - den er ikkeno for meg :)
Jeg liker å være sosial og i "lystig lag" - men jeg tror den har kommet litt for brått mtp at jeg har vært på diett og levd et HELT annet liv det siste året. Det har blitt litt for sort hvitt for meg..
Kom hjem halv 7 i går fra tryvann - jeg drakk alkohol for første gang men oppturene var faktisk at jeg tillot meg å spise masse annet enn jeg normalt gjør (boller - i mengder ::) og godis som var igjen fra Oslo GP - som førøvrig IKKE skulle vært i hus!  ::dry:: )

Våknet i dag med tørr munn, et kalorioverskudd som rekker til onsdag og masse blodårer på magen "takket" være alkoholen som tørker meg inn som en rosin

Nå blir det morgenturer og diettmat igjen, må få av meg vannet som forøvrig ikke er kun for synets skyld - men jeg blir så øm at jeg får vondt i hele meg..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez24. april 2010, 18:11
Tusen takk for det! :)
Så bra! Gøy å ha seg mål, og enda bedre når du er i gang. Synd det går så fort over, men sånn er det.. :)
Den lå rett under 6%

--

Ang russetiden - den er ikkeno for meg :)
Jeg liker å være sosial og i "lystig lag" - men jeg tror den har kommet litt for brått mtp at jeg har vært på diett og levd et HELT annet liv det siste året. Det har blitt litt for sort hvitt for meg..
Kom hjem halv 7 i går fra tryvann - jeg drakk alkohol for første gang men oppturene var faktisk at jeg tillot meg å spise masse annet enn jeg normalt gjør (boller - i mengder ::) og godis som var igjen fra Oslo GP - som førøvrig IKKE skulle vært i hus!  ::dry:: )

Våknet i dag med tørr munn, et kalorioverskudd som rekker til onsdag og masse blodårer på magen "takket" være alkoholen som tørker meg inn som en rosin

Nå blir det morgenturer og diettmat igjen, må få av meg vannet som forøvrig ikke er kun for synets skyld - men jeg blir så øm at jeg får vondt i hele meg..

Digger holdningen din :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern24. april 2010, 19:14
Godt å høre at du skeier litt ut Therese! Det må da være litt motivasjon å vite at det har du så ufattelig fortjent?

 :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S26. april 2010, 09:57
Jeg håper du sluker alt du kan på russetiden nå, slik at du er møkklei til 15 mai ;) haha
Så du gidder å droppe siste treffet og dra på tur med meg til Bø og se på sterke folk  :woot:
hæhæ


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo26. april 2010, 10:08
Digger holdningen din :)
:8):

Godt å høre at du skeier litt ut Therese! Det må da være litt motivasjon å vite at det har du så ufattelig fortjent?

 :)

Klart - er knappen åpen kan du like gjerne ta av deg bukse også!
Jeg gidder ikkeno "små"utskeielser 3-5ganger utover uka/mnd, heller en skikkelig sjelden gang! :)

Heldigvis går det kun noen dager med rein mat igjen og vips er jeg nede der jeg var :)

EDIT: må si meg rimelig fornøyd med å kun være 4-5kg unna sceneformen ::)

Jeg håper du sluker alt du kan på russetiden nå, slik at du er møkklei til 15 mai ;) haha
Så du gidder å droppe siste treffet og dra på tur med meg til Bø og se på sterke folk  :woot:
hæhæ

Hehe gjett a!
Tryvann var ikke det helt store, gleder meg til Stavanger dog. Ikke bare treffet, men hele reisen og byen - aldri vært der så vil jo se litt av byen og :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: metteflette26. april 2010, 10:54
Stavanger er selvfølgelig en super by ( ja, jeg bor her ::)), og treffet i Kongeparken er kanonbra.

Håper dere får fantastisk vær og en super helg!

Nyt russetiden, den er gøy å se tilbake på ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik27. april 2010, 22:20
Jeg hadde det utrolig kult i russetiden.. Mange gode minner jeg aldri vil glemme.. Vil ikke si det er det viktigste i livet, men uansett utrolig moro.  Ødela litt selve 17 mai da jeg var så fyllesyk at jeg ikke kom meg ned til sentrum.. Så råd etter personlig erfaring er at russetiden blir generelt bedre om man slipper seg litt løs og ikke tar trening og kosthold 100% for et par uker, men heller ikke drikker så man blir dårlig dagen derpå og ikke får gjort de ting man ønsker.

Kongeparken og Stavanger var utrolig kult. Men bussturen til og fra var også halve moroa.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 13:52
Sliter med vondt i hodet om dagene - jeg teller som nevnt ikke kalorier og har derfor ikke like mye styring som på diett, men jeg spiser i samme rytmen som før bare mer mat, tror jeg... Har småtellet noen dager for å bare få en liten oversikt og det viser seg at det ikke er store mengdene kalorier - men likevel er det ikke mindre enn på diett!

I går var jeg dritsliten og tung i hodet hele dagen, og det sniker seg på i dag og. Slappheten opphører de dagene jeg går morgentur(herrefred som en våkner av det!), men hodet dunker like herlig!
Inntaket av vann er ikke utenfor normalt, heller ikke karbs (i går spiste jeg også 120g ris til middag!) vanligvis spiser jeg som jeg gjorde på diett, grønnsaker/søtpotet som karbkilde.
Eneste forskjellen er at jeg ikke lenger spiser etter blodtypen min - noe jeg ikke gjorde før den siste mnd, så rart om det skulle være årsaken..

Ja jeg kunne sikkert spist enda mer karb da jeg ligger på rundt 100gram daglig..
Likevel så lå jeg på halvparten på diett og hadde ikke en eneste dag problemer med slapphet eller vondt i hodet!

I tillegg har vann sneket seg på så de "håndtakene" bakpå hoftene og den lille klumpen nederst på magen er jeg dømt til å ha så lenge jeg ikke er dehydrert! :(

Off, ta deg sammen jente!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF28. april 2010, 13:58
Mange som hadde vondt i hodet de siste dagene, tror det skyldes været denne gangen...

I alle fall hvis du er bedre i dag....

Kenneth


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 14:03
Haha så genialt idiotisk om det er været som er skyld i grusomhetene! ;D

men er ikke så veeeldig tiff-toff i hodet i dag heller.. også vil jeg ikke på sånn russebusskåring i kveld, i regn, i den store, tunge russebuksa, i en flom av drittunger som maser om russekort..! :(

Bare heldig at jeg får lurt meg unna for å trene..

..jeg vil være hjemme og spise og restituere ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ToneB28. april 2010, 14:16
I tillegg har vann sneket seg på så de "håndtakene" bakpå hoftene og den lille klumpen nederst på magen er jeg dømt til å ha så lenge jeg ikke er dehydrert! :(

Noe som så godt som alle kvinner som ikke er i konkurranseform har. Vi er fine likevel :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 14:18
Blæ, føler meg tynnfeit

more muscles - pliiiiiiiiiiiiiis!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: endresaa28. april 2010, 14:20

Bare heldig at jeg får lurt meg unna for å trene..

..jeg vil være hjemme og spise og restituere ::)

Hvordan går det å trene serriøst og sammentidig være russ? :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 14:24
Du trener seriøst og driter i å være russ :)
Selv om en er russ og har brukt pervers masse penger på en buss så må du ikke drikke deg snydens hver dag eller rulle hele natta. Isåfall gjør du det når du virkelig vil - og gjør det SKIKKELIG!

jeg drakk på fredag, første gang siden påsken i fjor, og tenke å skeie ut med spisinga og - visa endte med  at jeg var for mett til å klare å drikke så mye ::)

smådrikking/pusling hver dag utover uka ser jeg ingen vits i..

Prioriteringer!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: endresaa28. april 2010, 14:28
Honnør for den ;) Jeg skulle egentlig ha vært russ selv i år, men fant ut at jeg ville stille til neste år, så da kjører jeg deff for å kartlegge kroppen istedenfor fyll og faenskap ^^ Nå må det nevnes at hvis jeg hadde vært russ, så hadde jeg ikke klart å holde noenting. Med meg er det alt eller ingenting ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 14:39
Honnør for den ;) Jeg skulle egentlig ha vært russ selv i år, men fant ut at jeg ville stille til neste år, så da kjører jeg deff for å kartlegge kroppen istedenfor fyll og faenskap ^^ Nå må det nevnes at hvis jeg hadde vært russ, så hadde jeg ikke klart å holde noenting. Med meg er det alt eller ingenting ;)

All or nothing er en god religion! ;)

Men igjen, der "all" er kronisk trening/sunt kosthold og "nothing" er supplement av forskjellige goder ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: endresaa28. april 2010, 14:46
Vil nå si Nothing= ingen trening, øl,brus godterier og ola normann kosthold. Iværtfall fra min side! Men det står respekt av at du klarer å holde deg i skinnet når det er russetid, ett par fyll og litt god mat må jo være lov i denne perioden!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: jayz0r28. april 2010, 14:54
Er det deg som er på avatarbildet ditt? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 17:36
Vil nå si Nothing= ingen trening, øl,brus godterier og ola normann kosthold. Iværtfall fra min side! Men det står respekt av at du klarer å holde deg i skinnet når det er russetid, ett par fyll og litt god mat må jo være lov i denne perioden!

Da står du i stor respekt - jeg holder fortsatt på med diettmat så lenge jeg ikke planlegger å skeie ut.. ;D
Drikke kommer jeg til å gjøre i Stavanger - dog en skikkelig gang  ::biggrin::

Er det deg som er på avatarbildet ditt? :)

Klart - jeg leker ikke klubb!  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Down and coming28. april 2010, 17:56
Får jeg spørre om jeg har oppfattet riktig at du fortsetter på en slags diett nå fremmover? Er ikke det på tide å begynne å bygge mer masse nå da, når du har stilt?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo28. april 2010, 20:36
Får jeg spørre om jeg har oppfattet riktig at du fortsetter på en slags diett nå fremmover? Er ikke det på tide å begynne å bygge mer masse nå da, når du har stilt?

Lov å spørre ;)
Nei, jeg spiser diettmat(altså reint) men er ikke på noen diett
 
...men jeg er ikke flink til å "tørre" å spise nok alltid.. "/
Jævla idiotisk egentlig, ligger vel på 2000kcal daglig nå i gj.snitt. Jeg liker å ikke måtte trøkke i meg 500kcal til om jeg kan ta det igjen neste dag f eks. Kroppen min liker variasjon heldigvis:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. april 2010, 13:16
Liten "formupdate" kanskje.. ?

Vekt 71.5kg - fyfaen..

Har veid alt fra 75-70kg etter konkurransene, men nå er jeg nede i stabil vekt og skal stabilt OPP!
*grafse litt, men det er her vannet har lagt seg. Våknet litt tightere i dag - 2dager med mer mat og karb har tightet meg inn og sørget for minst 3-4 dobesøk nattens forløp!

Ang russetiden så fikk jeg nettopp en ganske genial kommentar
faen så rein du er a... ::biggrin::




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ralphern29. april 2010, 15:50
Haha.. Nå må du ikke bli fanatisk da ;) Du er jo off season!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. april 2010, 15:52
Haha.. Nå må du ikke bli fanatisk da ;) Du er jo off season!

Gode vaner er vonde å vende.. ::)

...trenger ikke blir hval selvom jeg er offseason!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: AjaxX29. april 2010, 19:16
Gode vaner er vonde å vende.. ::)

...trenger ikke blir hval selvom jeg er offseason!
Hval er vell noe av det du IKKE ser ut som ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: henrikhardcoar29. april 2010, 19:34
Du er russ i år? Hvordan kjører du i russetiden? Drar du på treff, eller dropper du mye av det? Hvordan tar du drikkingen?

Er i samme båt selv, så det er litt ekstra interessant for meg siden du er hakket mer seriøs med trening+diett enn dama i gata :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: endresaa29. april 2010, 19:56
Du er russ i år? Hvordan kjører du i russetiden? Drar du på treff, eller dropper du mye av det? Hvordan tar du drikkingen?

Er i samme båt selv, så det er litt ekstra interessant for meg siden du er hakket mer seriøs med trening+diett enn dama i gata :)

Bla en side tilbake du, der står det om russetid og trening. Lurt å lese litt før man poster, så slipper vi to identiske poster ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. april 2010, 20:00
Hval er vell noe av det du IKKE ser ut som ;)

jeg kan få til det utrolige! ;D

Du er russ i år? Hvordan kjører du i russetiden? Drar du på treff, eller dropper du mye av det? Hvordan tar du drikkingen?

Er i samme båt selv, så det er litt ekstra interessant for meg siden du er hakket mer seriøs med trening+diett enn dama i gata :)


Det kommer vel litt an på hvor gira du er...  ;)

Bla en side tilbake du, der står det om russetid og trening. Lurt å lese litt før man poster, så slipper vi to identiske poster ;)


 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik30. april 2010, 08:57
Enig i at du ikke må bli fanatisk. Du er i veldig god form. Ikke mange der jeg trener med så fin mage som din;) Ikke ha dårlig samvittighet for å slappe av litt og nyte russetiden. Da blir det bare bedre resultat når du kjører litt striktere igjen.

Forresten.. Ta å legg ut et par bilder av deg i russedrakta da..   :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. april 2010, 10:51
Enig i at du ikke må bli fanatisk. Du er i veldig god form. Ikke mange der jeg trener med så fin mage som din;) Ikke ha dårlig samvittighet for å slappe av litt og nyte russetiden. Da blir det bare bedre resultat når du kjører litt striktere igjen.

Forresten.. Ta å legg ut et par bilder av deg i russedrakta da..   :)

Først; tusen takk!

Off - jeg blir nesten litt provosert av alt maset om at jeg "må kose meg i russetiden". Jeg gjør da det, men på min måte! Jeg blir ikke en annen person og får andre holdninger selv om jeg er russ. Det er ingen unnskyldning f eks at man måå spise påskemarsipan fordi det er påske eller måå spise ribbe fordi det er julaften..
jeg koser meg på min måte - og det er ikke å drikke og ragge rundt hele natten ;)

*bilder ligger på bloggen


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik30. april 2010, 11:00
Sa bare at du kan slappe av og nyte russetiden med god samvittighet.. Mente ikke med dette "drikke og ragge rundt hele natten" slik du sa det  ;)
Enig i at man kan nyte russetiden uten å endre holdninger..  Jeg tror kanskje det er nettop dem som nyter russetiden best og ikke plages med vonde flashbacks..


Men en ting er jeg helt uenig med deg i... Ingen jul uten ribbe!!! hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. april 2010, 11:13
Sa bare at du kan slappe av og nyte russetiden med god samvittighet.. Mente ikke med dette "drikke og ragge rundt hele natten" slik du sa det  ;)
Enig i at man kan nyte russetiden uten å endre holdninger..  Jeg tror kanskje det er nettop dem som nyter russetiden best og ikke plages med vonde flashbacks..


Men en ting er jeg helt uenig med deg i... Ingen jul uten ribbe!!! hehe

Igjen - russetiden er kun vanlig hverdag med hint av ekstra utgifter, røde uniformer og folk som er "gira". Det er fortsatt ukedager og helger og mat som skal konsumeres!
Jeg trives med diettmat(da man kan lage MYEMYE god mat ut av dette! f eks i kveld blir det pizza!) - og jeg liker å trene; samtidig er jeg med på de treffene jeg er interessert i å være med på og drikker når jeg vil for å klare å følge med rett og slett..
I den grad av at jeg ikke vil ha konsekvensene av ting så gjør det ikke heller - jeg vil holde meg "lean" selv offseason, derfor trives jeg heller med rein mat enn shitmat - men det vil ikke si at jeg ikke kan spise.. ;) ref lista mi etter Oslo GP!
Jeg vil ikke ha hangover hver uke, derfor drikker jeg heller ikke. også at jeg brukte flere dager på å komme meg fra fredagen!

sånn feirer jeg russetiden min:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. mai 2010, 02:37
To av fra klassen min er innlagt på sykehus etter å ha blitt knivstukket, og en annen er trua på livet av b-gjengen

Jeg ligger hjemme på sofaen!

..liten update på russetiden siden den er så "hot" i tråden min for tiden :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Maevar01. mai 2010, 04:17
To av fra klassen min er innlagt på sykehus etter å ha blitt knivstukket, og en annen er trua på livet av b-gjengen

Jeg ligger hjemme på sofaen!

..liten update på russetiden siden den er så "hot" i tråden min for tiden :)

Det er jo forjævlig da!! =( Ble trua på livet selv da jeg var russ, en gang med pistol på Hellerud og en annen gang kom det noen utlendinger opp på skolen min og sa de skulle drepe meg.

Men jeg er fortsatt glad jeg var russ... for det skjedde jo ingenting med meg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr01. mai 2010, 12:19
Folk som bruker kniv er noen tapere av ukjente dimensjoner!

Blir så forbannet av slikt at jeg har ikke ord for det en gang. Makan til drittsekker.
Har opplevd det samme med en kompis som ble knivstukket i halsen. Helt vanvittig at folk i det hele tatt har psyke til å gjøre noe slikt. Helt forbanna latterlig!

Håper det går bra med de da!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen01. mai 2010, 14:10
Lukter kebab av hele prosjektet.
Faens feiginger.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: TerjeL01. mai 2010, 19:47
Off - jeg blir nesten litt provosert av alt maset om at jeg "må kose meg i russetiden". Jeg gjør da det, men på min måte! Jeg blir ikke en annen person og får andre holdninger selv om jeg er russ. Det er ingen unnskyldning f eks at man måå spise påskemarsipan fordi det er påske eller måå spise ribbe fordi det er julaften..
jeg koser meg på min måte - og det er ikke å drikke og ragge rundt hele natten ;)

Fantastisk tenkemåte! Gid, bare flere hadde tenkt sånn.. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Egil Skallagrimsson02. mai 2010, 13:14
Nok tull


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: zenurai04. mai 2010, 15:00
Off - jeg blir nesten litt provosert av alt maset om at jeg "må kose meg i russetiden". Jeg gjør da det, men på min måte! Jeg blir ikke en annen person og får andre holdninger selv om jeg er russ. Det er ingen unnskyldning f eks at man måå spise påskemarsipan fordi det er påske eller måå spise ribbe fordi det er julaften..
jeg koser meg på min måte - og det er ikke å drikke og ragge rundt hele natten ;)

Forstår deg.. husk at mange så grine på deg e ofte folk så  sjøl isje va sterke nok til å gjør det de ville. Om russetiden e overvurdert eller ei e et samtaleemne for seg sjøl men at mange folk er russ pga de isje tør å ver annerledes e hvertfall et fakta.. Så bra du gjør det du vil når du vil sånn sett..

Var isje russ sjøl pga eg prioriterte treningen og andre ting..  Drikker nesten aldri alkohol pga eg prioritere treninga og andre ting. Og om du snur om situasjonen går isje eg rundt på byen og spør randoms "Korfor drikke du alkohol?". Så korfor ska det ver greit og gjør motsatt?! Folk må gjør det de vil så kan alle andre bare passe på seg selv istedenfor og blande seg inn i alt

Du gjør ein bra jobb :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arnie04. mai 2010, 18:48
Må passe på å ha det litt gøy også. Kan være litt kjipt å gå glipp av noe som alle vennene er med på.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bluebearworkout04. mai 2010, 18:56
Kan være med, trenger ikke være full  ::) Du kan det gøyt uten alkohol, det er rimelig morsomt å se alt det latterlige som man gjør i fylla.  :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: zenurai04. mai 2010, 18:57
Må passe på å ha det litt gøy også. Kan være litt kjipt å gå glipp av noe som alle vennene er med på.
Dette er saueflokk mentalitet (conformity).. bare fordi alle gjør noe behøver ikke du og gjøre det! Min definisjon på ka så e gøy e mer langsiktig enn en kveld me alkohol fordi "alle" gjør det.. Liker mye bedre og gå på kino,spise god mat og henge me venner.. trenge isje alkohol til det alltid :-)

Folk så tror at et liv uten alkohol isje e gøy e har ingen refleksjonsevner.. E jo dette så e hovedargumentet/tankegangen som regel - at du kan isje ha det gøy uten alkohol.. nej huff, folk må begynne og tenke før de snakker

Kan være med, trenger ikke være full  ::) Du kan det gøyt uten alkohol, det er rimelig morsomt å se alt det latterlige som man gjør i fylla.  :P
Er gøy første gangen og se kor retard folk oppfører seg.. går fort lei :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arnie04. mai 2010, 19:33
Har man ingen interesse av det så er det selvfølgelig ingen vits. Men man må vurdere hva det er man ofrer. Enkelte ting ville jeg aldri ofret, selv om det er "saueflokkmentalitet".


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. mai 2010, 19:36
Nok tull

x2

..hvor mange ganger skal dette konkluderes?
Isåfall lag en egen tråd


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kikki04. mai 2010, 19:47
La diskusjonene om hvorvidt man skal være russ eller ikke skje andre steder! Therese har bedt om det flere ganger nå - og hun har klart og tydelig gitt beskjed om hva som er hennes ståsted - så nå synes jeg det er på tide at dere respekterer hennes valg og hennes ønske.

Jeg er helt overbevist om at Therese har det helt ypperlig med valgene hun har tatt, jeg.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo04. mai 2010, 21:48
Målte fett% med klype

brukte 7'punkt og dette ble resultatet.. sicksicksick!  :woot:

*bilde nr1 er jente fett%, og bilde nr2 er guttefett%

Jeg føler meg ikke slik i det hele tatt, kun tynnfeit! hadde jeg hatt mer muskler hadde jeg vært i KANONform!!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen05. mai 2010, 00:49
Skjønte jeg testen riktig hadde du 2/8 i fettprosent? 2 er selvsagt ikke mulig, men 8 er helt i grenseland. Tror ikke du ligger på 8 enda nei.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Seelhome05. mai 2010, 01:29
Lukter kebab av hele prosjektet.
Faens feiginger.

Vel, du er nordlending...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mai 2010, 07:04
Skjønte jeg testen riktig hadde du 2/8 i fettprosent? 2 er selvsagt ikke mulig, men 8 er helt i grenseland. Tror ikke du ligger på 8 enda nei.

Tro meg - det er faktisk sant. Han som målte hadde aldri målt så lavt

Grunnen til at det ikke ser slik ut er fordi jeg ikke har nok muskelmasse - ellers hadde jeg vært helt rå..
Men greit å vite at jeg har bra anlegg for å bli "fit" ;)
..og holde det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: webah05. mai 2010, 09:21
Wow, her har det skjedd mye siden sist jeg var innom for et halvt år siden:P

For å gjør det kort;

Drit bra jobba! Keep it up!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mai 2010, 09:24
Wow, her har det skjedd mye siden sist jeg var innom for et halvt år siden:P

For å gjør det kort;

Drit bra jobba! Keep it up!

Ja det kan du si :)

Tusen takk for det!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay05. mai 2010, 12:35
Tro meg - det er faktisk sant. Han som målte hadde aldri målt så lavt

Grunnen til at det ikke ser slik ut er fordi jeg ikke har nok muskelmasse - ellers hadde jeg vært helt rå..
Men greit å vite at jeg har bra anlegg for å bli "fit" ;)
..og holde det!
2% fett er fysisk umulig da :)

Unnskyld hvis du mente 8% :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mai 2010, 22:07
Et lite mål nådd.. :)

*see Marthe!  ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S05. mai 2010, 22:29
Wee, endelig fikk du en :)
Gratulere så masse!

Bare 12 til, så har du tatt meg igjen ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mai 2010, 22:38
Wee, endelig fikk du en :)
Gratulere så masse!

Bare 12 til, så har du tatt meg igjen ;)

Takk :D
Det er faktisk tattoo nr 2! Men den andre er så liten og "usynlig" så telles nesten ikke.. ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S05. mai 2010, 22:41
Takk :D
Det er faktisk tattoo nr 2! Men den andre er så liten og "usynlig" så telles nesten ikke.. ::)

oj, ja det har du faktisk rett i. den har jeg sett på noen av bildene dine her jo,hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ToneB05. mai 2010, 22:57
Veldig stilig tatovering!!  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo05. mai 2010, 23:01
Takk :D

er såå fornøyd ^^
ville ha den ganske plain, slik at jeg evt kan bygge på den senere, hvem vet ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Bluebearworkout05. mai 2010, 23:33
Satt akkurat og sa til samboeren min at det var en wtf awesome tattoo  ::biggrin:: ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S05. mai 2010, 23:37
Takk :D

er såå fornøyd ^^
ville ha den ganske plain, slik at jeg evt kan bygge på den senere, hvem vet ::)

Bygge på? nei nei, du må være forsiktig så du ikke ender opp som meg ;D *ler*


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Doit!Doit!06. mai 2010, 00:01
kledde deg den tattoen ja ;D
og lest tidligere den lå mening bak den også, skulle ønske jeg tenkte sånn før jeg lå meg i stolen hehe ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay06. mai 2010, 00:13
Et lite mål nådd.. :)

*see Marthe!  ::biggrin::
Var ikke tatoveringen jeg la merke til må jeg si! Syk rygg må jeg si!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. mai 2010, 00:26
Satt akkurat og sa til samboeren min at det var en wtf awesome tattoo  ::biggrin:: ::biggrin::

Takktakk ;D

Bygge på? nei nei, du må være forsiktig så du ikke ender opp som meg ;D *ler*

Jeg kan da aldri bli så tøff som deg :)

kledde deg den tattoen ja ;D
og lest tidligere den lå mening bak den også, skulle ønske jeg tenkte sånn før jeg lå meg i stolen hehe ;D

Takk for det! Jupp, den er nøye vurdert!
Føniks fugl står opp av asken - akkurat som at jeg ikke er den samme personen jeg var for et drøyt år siden.. :)

Var ikke tatoveringen jeg la merke til må jeg si! Syk rygg må jeg si!

Oi takk :)
..og her står jeg jo slapt ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: underattack06. mai 2010, 15:23
Essential Body Fat -- For the body to function normally and healthily a certain amount of body fat is required. This is called essential fat. For women the average amount of essential fat is 12% of bodyweight and for men it is 3%.

Trying to achieve a body fat percentage that is so low it affects your essential fat stores is NOT good for your health.



vil jo si at 8% er meget lavt.... jeg har aldri sett så lavt på noen. og setter min tvil på målingen. ikke på deg! :P viktig å pressisere for du er i sykt rå form!

en annen ting med de målingen med kalipper. hvordan klarer man å måle deg med en nøyaktighet på inntil 0,1mm?  det har jeg heller ikke sett før. dette er snakk om ekstremt små mål. og vil jo variere bare han bommer på samme punkt som osist gang emd 3 mmm.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo06. mai 2010, 15:59
Jupp - det er ekstremt lavt ;)

Første gang jeg ble målt med fettkaliper, og han brukte denne.

http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling (http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling)

Jeg syntes også det var meget rart at jeg skal være så skinny, men jeg har ikke nok muskler til å se rå ut - rett og slett!
Men jeg har jo blodårer konstant.. ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: thy06. mai 2010, 19:36
Jupp - det er ekstremt lavt ;)

Første gang jeg ble målt med fettkaliper, og han brukte denne.

http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling (http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling)

Jeg syntes også det var meget rart at jeg skal være så skinny, men jeg har ikke nok muskler til å se rå ut - rett og slett!
Men jeg har jo blodårer konstant.. ::)

Blodårer er rått! Blir jævla glad for hver som kommer frem på underarmene :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: razorth07. mai 2010, 00:51
Fin Liverpool-tattovering.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: wiber07. mai 2010, 10:17
Et lite mål nådd.. :)

*see Marthe!  ::biggrin::

må si du hadde fin rygg ja, bare 19 og konkurrerer også: p
det er sterkt, er du russ i år eller?  drømmer om å konkurrere selv en dag i classic bodybuilding(A) Må bare bli større


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels07. mai 2010, 11:15
Fin Liverpool-tattovering.
Samme nick ???


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia07. mai 2010, 19:09
Men jeg har jo blodårer konstant.. ::)

envy, envy!!! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians07. mai 2010, 20:47
Samme nick ???

Fan som visst aldri får den ekte Riinoo. Du ser det på "</3".


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Peeeew08. mai 2010, 17:19
Hei Therese,

Jeg lurte på hvor lenge du koker søtpotetene dine på, og hvor mange grader?

Rensker du de etter de er kokt, eller spiser du de med skall på?

300g søtpotet = 60 karb og erstatter fint 80g ris for min del :D

MVH Kristoffer.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: 4123234108. mai 2010, 18:23
Sikkert lurt å dele de i like store biter først.

Så bruker du sånn stativ for potetkoking i mikro(så det i et blad en gang)

Koketiden er sikkert bare å prøve seg frem, og sjekke om de er ferdigkokt med en kniv.:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Camillav08. mai 2010, 20:23
Syntes du ser rå ut nå også jeg :) :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay09. mai 2010, 16:12
Så deg ved postgirobygget konserten xD

<- stalker!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. mai 2010, 23:47
Blodårer er rått! Blir jævla glad for hver som kommer frem på underarmene :)

Ikke sant  ::biggrin::

må si du hadde fin rygg ja, bare 19 og konkurrerer også: p
det er sterkt, er du russ i år eller?  drømmer om å konkurrere selv en dag i classic bodybuilding(A) Må bare bli større

Takk for det :)
Nå står mere muskler høyest på lista!
Jupp - nettopp hjemme fra Kongeparken nuh :P

Samme nick ???
Fan som visst aldri får den ekte Riinoo. Du ser det på "</3".
::)

envy, envy!!! ;D

Hihi :D

Hei Therese,

Jeg lurte på hvor lenge du koker søtpotetene dine på, og hvor mange grader?

Rensker du de etter de er kokt, eller spiser du de med skall på?

300g søtpotet = 60 karb og erstatter fint 80g ris for min del :D

MVH Kristoffer.
Sikkert lurt å dele de i like store biter først.

Så bruker du sånn stativ for potetkoking i mikro(så det i et blad en gang)

Koketiden er sikkert bare å prøve seg frem, og sjekke om de er ferdigkokt med en kniv.:D

De baker jeg i micoren på 8minutter - potetfunksjon! :D
Om de er store deler jeg de i to eller evt fire
Jeg spiser de hele med skall, vasker de først ;)

Syntes du ser rå ut nå også jeg :) :)

Hihi, takktakk :)

Så deg ved postgirobygget konserten xD

<- stalker!

Hm, jeg kom aldri inn da det var fullt!
Men ja - litt stalker..

Dere må tørre å hilse på!

...Selv tok jeg en stalker på fersken  ;D
det var litt morro


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay10. mai 2010, 01:19
Samme her, møtte opp 40 min før men fikk ikke plass.

Til Tiesto derimot kom jeg 2 timer før og fikk rad nr2  ;D Første rad unnte jeg kompisen min på 170 :p
Føler meg litt slem når jeg står forran små folk, men noen fordeler må en jo ha :p

Skulle gjerne hilst på forresten, men var så fort og random + maaasssse folk.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo10. mai 2010, 11:04
Samme her, møtte opp 40 min før men fikk ikke plass.

Til Tiesto derimot kom jeg 2 timer før og fikk rad nr2  ;D Første rad unnte jeg kompisen min på 170 :p
Føler meg litt slem når jeg står forran små folk, men noen fordeler må en jo ha :p

Skulle gjerne hilst på forresten, men var så fort og random + maaasssse folk.

Oi - vi sto i bagsjekken 5min på 7 og løøøp opp til "arenaen", hadde ikke regnet med å komme inn men vi prøvde iallefall..  :P

Ja det skulle du :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo12. mai 2010, 11:24
3dagen med karbkutt og jeg har omsider fått av meg det aller værste av vannet!

Veide 76.6kg mandag, 75.2kg tirsdag og 73.5kg i dag

Så i morgen er det back to havregryn igjen :)
Siste vannrestene er ikkeno å stresse med da det forsvinner når jeg spiser reint, dog mye treigere enn å kutte karben ;)

Søren at jeg ikke tok bilde på søndag.. men jeg så ut som da jeg startet deffen i desember, sett bort fra nå var jeg blaut pga vann og ikke fett


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo16. mai 2010, 22:53
Liten ryggupdate + triceps/skulder.. dog vanskelig å spre vingene og ta bilde samtidig!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Camillav16. mai 2010, 23:01
Du er Nice da! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7017. mai 2010, 03:47
Den tricepsen din ser jo heftig ut da!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad17. mai 2010, 05:14
heftig legggggg


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad17. mai 2010, 05:15
heeeeftig traps


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad17. mai 2010, 05:32
og ikke minst heeftig rumpe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Missy-17. mai 2010, 12:01
Absolutt ikke meningen å være frekk, men du ser utsultet ut :-[


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. mai 2010, 12:37
Du er Nice da! :)
::biggrin::

Den tricepsen din ser jo heftig ut da!
heeeeftig traps
heftig legggggg
og ikke minst heeftig rumpe

Heheh.... takker for det!

Absolutt ikke meningen å være frekk, men du ser utsultet ut :-[

Ikke frekk i det hele tatt!
Det er slik det er altså, jeg har søren meg holdt fett% så "bra" etter konkurranse, men tro meg - jeg SPISER! Men ganske greit likevel at jeg har så bra anlegg for å holde en lav fett%. Da nå som jeg spiser som en hest og likevel går sakte opp (og litt ned igjen, men mest opp!) i vekt samt styrken sniker seg tilbake så er det bare greit det altså.. Jeg har ingen problemer med sånn jeg ser ut da jeg har litt å gå på, så glad i mat som jeg er!  ::biggrin::
Akkurat nå spiser jeg opp ikke-diett skapet mitt før det blir enda en runde for å rive ned resten av det som er igjen av drittunger som vil ha russekort! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Aerts17. mai 2010, 20:34
Absolutt ikke meningen å være frekk, men du ser utsultet ut :-[

helt enig, noe veldig også...


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen17. mai 2010, 21:16
Absolutt ikke meningen å være frekk, men du ser utsultet ut :-[

Ganske sikker på at hun har 12-14% kroppsfett. (tilsvarer cirka 8 for en mann) Dette er et nivå man kan ligge på.

Jeg kan jo gjette feil, men det er bare å poste bildene i denne tråden: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738 (http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738) 

Mange som er gode på å gjette der inne.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Kristian E17. mai 2010, 21:38
Hvor mye i underskudd låg du på da du gikk ned 3kg vann? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Wanna be fast17. mai 2010, 22:13
Ganske sikker på at hun har 12-14% kroppsfett. (tilsvarer cirka 8 for en mann) Dette er et nivå man kan ligge på.


Fettprosenten er jo grei nok, men er hvor ble det av musklene?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. mai 2010, 22:36
Ganske sikker på at hun har 12-14% kroppsfett. (tilsvarer cirka 8 for en mann) Dette er et nivå man kan ligge på.

Jeg kan jo gjette feil, men det er bare å poste bildene i denne tråden: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738 (http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738) 

Mange som er gode på å gjette der inne.

Jeg har målt den tidligere om du blar noen sider tilbake - da var den på 8..

Hvor mye i underskudd låg du på da du gikk ned 3kg vann? :)

Kutta bare karben, så ble ikke noe stort underskudd. Holdt meg over 2000

Fettprosenten er jo grei nok, men er hvor ble det av musklene?

De er på vei


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen17. mai 2010, 22:45
Jeg har målt den tidligere om du blar noen sider tilbake - da var den på 8..

For en dame er 8 konkurranse form og ikke høyere. Det var sikkert det målingene viste, men de stemmer ikke.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. mai 2010, 22:52
For en dame er 8 konkurranse form og ikke høyere. Det var sikkert det målingene viste, men de stemmer ikke.

Utrolig at denne fett% min alltid blir kranglet om stemmer eller ikke

Spør heller han som målte meg http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling (http://bodyfit.no/pt.html#fettmaaling)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: næææh17. mai 2010, 22:58
Du gjør det virkelig bra Therese, mange bedrevitere er tydelig interesert i å rakke ned på og "motbevise" nærmest alt du sier og gjør til enhver tid, alltid et godt tegn på at man gjør noe riktig he he :)

Bra form forresten!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior17. mai 2010, 23:05
Ganske sikker på at hun har 12-14% kroppsfett. (tilsvarer cirka 8 for en mann) Dette er et nivå man kan ligge på.

Jeg kan jo gjette feil, men det er bare å poste bildene i denne tråden: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738 (http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738) 

Mange som er gode på å gjette der inne.

Hva slags posisjon tror du at du har når du kommer på denne måten med slike uttalelser? Ganske sikker? Hvor er erfaringen eller utdanningen din???

Du er rett og slett RAAAW Therese ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen17. mai 2010, 23:20
Hva slags posisjon tror du at du har når du kommer på denne måten med slike uttalelser? Ganske sikker? Hvor er erfaringen eller utdanningen din???

Hva som er mulig å ligge på har jeg fra leangains.com og bodyrecomposition.com + bloggen til Alan Aragon.

8% er konkurranseform for damer, det står flere plasser, både på hovedsiden(bodyrecomposition) og Lyle har skrevet det på foraet. Det samme står flere andre plasser på internett i tillegg.

Når det kommer til å gjette fettprosent har jeg bladd gjennom hele "bodyfat estimation thread". Lagt mest vekt på hva Martin Berkhan(leangains.com), og Lyle selv sine gjettninger da.


Mener noen jeg rakker ned på henne? Selv nå som hun har spist seg opp litt fra konkurransenivået er hun fortsatt på en fettprosent som vanligvis er forbeholdt de genetisk begavede.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. mai 2010, 23:30
Du gjør det virkelig bra Therese, mange bedrevitere er tydelig interesert i å rakke ned på og "motbevise" nærmest alt du sier og gjør til enhver tid, alltid et godt tegn på at man gjør noe riktig he he :)

Bra form forresten!

Takk for det!
Ja, alle har jo meninger.. og det blir jo mye gjetting og synsing når man legger ut bilder på et forum, noe man bare må regne med :)

Hva slags posisjon tror du at du har når du kommer på denne måten med slike uttalelser? Ganske sikker? Hvor er erfaringen eller utdanningen din???

Du er rett og slett RAAAW Therese ;)

Døh - den er jeg ikke alene om  ::biggrin::

Hva som er mulig å ligge på har jeg fra leangains.com og bodyrecomposition.com + bloggen til Alan Aragon.

8% er konkurranseform for damer, det står flere plasser, både på hovedsiden(bodyrecomposition) og Lyle har skrevet det på foraet. Det samme står flere andre plasser på internett i tillegg.

Når det kommer til å gjette fettprosent har jeg bladd gjennom hele "bodyfat estimation thread". Lagt mest vekt på hva Martin Berkhan(leangains.com), og Lyle selv sine gjettninger da.


Mener noen jeg rakker ned på henne? Selv nå som hun har spist seg opp litt fra konkurransenivået er hun fortsatt på en fettprosent som vanligvis er forbeholdt de genetisk begavede.

Jeg vil utnytte sjansen til å si at selv om det står at det "skal" være slik og slik trenger ikke si at det er sånn :)

Men jeg setter pris på tilbakemeldinger fra alle hold!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF18. mai 2010, 00:09
Nå må det skjerpings til her ;)



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. mai 2010, 13:44
Nå må det skjerpings til her ;)



Off, ingenting er bra nok ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S18. mai 2010, 13:58
Off, ingenting er bra nok ::)

Ikke meningen at ting skal være bra nok, hadde det vært det så hadde man ikke hatt noe strebe etter ;)
Konstrutiv kritikk/tilbakemeld er bra det om man vet å ta imot det og gjøre noe av det. Da man blir bedre enten det er iforhold til jobb, ekteskap, eller sceneform ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: SilverFox18. mai 2010, 14:48
Hva som er mulig å ligge på har jeg fra leangains.com og bodyrecomposition.com + bloggen til Alan Aragon.

8% er konkurranseform for damer, det står flere plasser, både på hovedsiden(bodyrecomposition) og Lyle har skrevet det på foraet. Det samme står flere andre plasser på internett i tillegg.

Når det kommer til å gjette fettprosent har jeg bladd gjennom hele "bodyfat estimation thread". Lagt mest vekt på hva Martin Berkhan(leangains.com), og Lyle selv sine gjettninger da.


Mener noen jeg rakker ned på henne? Selv nå som hun har spist seg opp litt fra konkurransenivået er hun fortsatt på en fettprosent som vanligvis er forbeholdt de genetisk begavede.

Nei, det er ikke å rakke ned på noen, du gir vel mer ros enn ris, det er nok mer måten å uttrykke det på. :)

Greit nok at den reelle fettprosenten er ca 8% på jenter som er visuelt mye hardere enn det BF-jentene er, men en måling vil aldri være helt riktig, og den gir mer en indikasjon på en endring enn noe annet.....såfremt den er utført på lik måte gjennom dietten.
Så og si alle målemetodene har vel sine svakheter, så de er på sett og vis like nyttige/unyttige alle sammen

Mange jenter...og målere..benytter nok også heller herretabellen til å indikere fettprosent, og det blir nok i noen grad mer riktig enn å bruke de tradisjonelle "kvinnetabellene"...siden fettprosenten gjerne er så syklig sammenlignet med normalt befettede jenter :) ...og bruker en herretabellen så vil jo det tallet en får på fettprosenten bli noen hakk lavere også :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo18. mai 2010, 17:30
Her er herretabellen



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Fleksnes19. mai 2010, 15:47
Når det kommer til å gjette fettprosent har jeg bladd gjennom hele "bodyfat estimation thread". Lagt mest vekt på hva Martin Berkhan(leangains.com), og Lyle selv sine gjettninger da.

Du har bladd gjennom en hel artikkel på internett, og basert deg på 2 personer sine gjetninger. Klart det gjør deg til ekspert.



Selv nå som hun har spist seg opp litt fra konkurransenivået er hun fortsatt på en fettprosent som vanligvis er forbeholdt de genetisk begavede.

Ja, det er jo selvsagt genetiske begavelser og ikke diett og deff som gjelder når man skal ned i fettprosent.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez19. mai 2010, 16:54
Du har bladd gjennom en hel artikkel på internett, og basert deg på 2 personer sine gjetninger. Klart det gjør deg til ekspert.



Ja, det er jo selvsagt genetiske begavelser og ikke diett og deff som gjelder når man skal ned i fettprosent.



Man er i det sarkastiske hjørnet ser jeg :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Junkfood-mannen19. mai 2010, 19:26
Du har bladd gjennom en hel artikkel på internett, og basert deg på 2 personer sine gjetninger. Klart det gjør deg til ekspert.

Ja, det er jo selvsagt genetiske begavelser og ikke diett og deff som gjelder når man skal ned i fettprosent.

Du misforstår. Jeg har bladd igjennom en tråd på to hundre sider med flere bilder per side, ikke en artikkel(det også da) Klart det ikke gjør at jeg kan gjette fettprosenter helt nøyaktig, men det er en betydelig visuell forskjell på f,x 12 og 8%.

Gode gener kan gjøre en diett mye enklere. Men jeg mente ikke at Therese ble så rippet som hun ble bare fordi hun hadde gode gener. Og selv om man har elite gener så er det veldig vanskelig å komme i sceneform. Den formen hun har nå er også vanskelig å komme ned til, og vanlige folk klarer ikke komme enda lenger ned, men for hun(så vidt jeg forstår det) er det ikke noe stress. Det synes jeg er veldig imponerende! Det eneste jeg er uenig i er at hun fremdeles er i sceneform(8% for kvinner).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: nordlendingen19. mai 2010, 19:32
Du misforstår. Jeg har bladd igjennom en tråd på to hundre sider med flere bilder per side, ikke en artikkel(det også da) Klart det ikke gjør at jeg kan gjette fettprosenter helt nøyaktig, men det er en betydelig visuell forskjell på f,x 12 og 8%.

Gode gener kan gjøre en diett mye enklere. Men jeg mente ikke at Therese ble så rippet som hun ble bare fordi hun hadde gode gener. Og selv om man har elite gener så er det veldig vanskelig å komme i sceneform. Den formen hun har nå er også vanskelig å komme ned til, og vanlige folk klarer ikke komme enda lenger ned, men for hun(så vidt jeg forstår det) er det ikke noe stress. Det synes jeg er veldig imponerende! Det eneste jeg er uenig i er at hun fremdeles er i sceneform(8% for kvinner).

Sceneform er jo ikke 100% avhengig av fettprosent, vannretensjon er et nøkkelord som du bør ta høyde for, ergo det er ikke så jævlig lett og bare se på et medium kvalitetsbilde på nettet hvilken fettprosent folk ligger på.

Jeg er helt sikker på at hvis Therese hadde kjørt vannkutt nå så hadde hun vært rett rundt sceneformen akkurat nå, det tar mer en noen uker og legge på seg fett, SÆRLIG når man ligger så lavt.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Fleksnes20. mai 2010, 10:55
Du misforstår.

Klart det.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo20. mai 2010, 12:29
Ny måling - legger ved både jente og guttemodellen, og sammenlikning

Fett% er fortsatt lav, men jeg holder enda endel vann.. derfor 3kg opp!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo21. mai 2010, 23:37
På luftetur i dag(første offisielle  ::) ) og stoppet utenfor Oscarsborg og tok litt bilder, rimelig godt lys til tross for kun Iphone-kamera ... :)

*legg merke til skuldrene på ene bildet, ser jo faktisk ut som jeg har noe der!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad22. mai 2010, 13:29
Strøk ikke du?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo22. mai 2010, 19:42
Strøk ikke du?

Tydeligvis ikke? ;)

hvor har du det fra?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: A. Holstad23. mai 2010, 02:07
Tydeligvis ikke? ;)

hvor har du det fra?

Synest du skrev at du strøk .. Kan godt være jeg blander ..


Tittel: Sv: Therese satser - rir på rævbølgen! s98
Skrevet av: Riinoo23. mai 2010, 14:21
Henger meg på rævbølgen jeg også!
-meget dårlig ryggposering dog..

ble en så inni granskaugen pornovinkel!  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Espenc23. mai 2010, 14:26
smack that ass ;D
Liker "pornovinkelen" ;P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 14:39
smack that ass ;D
Liker "pornovinkelen" ;P

liker også pornovinkelen! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Wanna be fast23. mai 2010, 15:05
Kan ikke se noe galt fra den vinkelen ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Arilhr23. mai 2010, 18:34
Elsker rumpebølgen! Beste bølgen på treningsforum ever!



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: The Child23. mai 2010, 18:45
Trur TF må få seg standariserte rompe-poseringer og kameravinkler. Litt lettere å finne favoritten da. :P

-meget dårlig ryggposering dog..

Ikke veldig viktig. ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S23. mai 2010, 19:11
Jøssenavn, kommer hjem fra Våler, sjekker nettet og her er det jo full rævbølge gitt,haha


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez23. mai 2010, 19:28
Ja, har vurdert å kaste meg på bølgen selv.
TF's Beste sofarumpe :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Doit!Doit!23. mai 2010, 19:45
Jøssenavn, kommer hjem fra Våler, sjekker nettet og her er det jo full rævbølge gitt,haha

og vi venter i spenning på ditt bidrag nå ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S23. mai 2010, 20:36
og vi venter i spenning på ditt bidrag nå ;D

haha, dere gjør det ja ?
Vel jeg har ingen lilla tights, ikke blir jeg å gå i anskaffelse av det heller. Så om det er kriteriet så blir det ikke noe fra denne kanten .


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 20:37
haha, dere gjør det ja ?
Vel jeg har ingen lilla tights, ikke blir jeg å gå i anskaffelse av det heller. Så om det er kriteriet så blir det ikke noe fra denne kanten .

den er blå assa ::).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S23. mai 2010, 20:46
den er blå assa ::).

Ok blå da :P


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia23. mai 2010, 20:49
Ok blå da :P



nekter du fortsatt å gå med den ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Doit!Doit!23. mai 2010, 20:50
Ok blå da :P


men alså farge kan være valgfritt det altså, skal ikke stå på det :p


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S23. mai 2010, 20:51

nekter du fortsatt å gå med den ::)

Jeg kjøper meg ikke en blå tights bare for å ta et bilde bakfra, for jeg kommer nok neppe til å bruke den ellers :P Har en tights, og den blir sjelden brukt. og den er sort,hehe


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: PG23. mai 2010, 20:54
Jeg kjøper meg ikke en blå tights bare for å ta et bilde bakfra, for jeg kommer nok neppe til å bruke den ellers :P Har en tights, og den blir sjelden brukt. og den er sort,hehe


du får ta bilde uten da..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Marthe S23. mai 2010, 20:57
du får ta bilde uten da..

Hehe, nei da får det bli et bilde av den jeg har da, for uten blir det ikke :P
Men virka jo som "ræv-bølgen" bestod av blå tightser bare fra H&M ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah24. mai 2010, 13:39
Heh - her er det mye bra nå ja.

Rææævbølge i seg selv er egentlig et ord litt utenom det vanlige.

Tror heller ikke at det er generell motvilje her på forumet mot rumpebilder i svarte tights.

…Men hva vet jeg


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Einar B. Gilberg24. mai 2010, 17:44
Jeg digget også pornovinkelen. Nå håper jeg det kommer musbølge snart.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah24. mai 2010, 17:52
haha  hva f…

føler det er et lite steg dit. Det er liksom umulig å kamuflere…?



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ryū24. mai 2010, 18:49
Bra RÆV ::biggrin::


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay24. mai 2010, 19:47
haha  hva f…

føler det er et lite steg dit. Det er liksom umulig å kamuflere…?


(http://www.stonerforums.com/lounge/attachments/humor-comedy/11626d1252459995-camel-toe-thread-cameltoe5.jpg)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: MariusMessiah24. mai 2010, 19:54
haha

ikke faen!

Det der er Photoshop…


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: veslekardia24. mai 2010, 20:10


oh lord.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez24. mai 2010, 20:42
Kom igjen nå jenter! TF's Beste CamelToe :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: missbonaqua24. mai 2010, 21:09
Utrolig bra form du har!! ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: KennethF25. mai 2010, 01:27
Tror jeg foretrekker bikini foran tights Therese....


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: siljem25. mai 2010, 19:18
Haha, menn er menn. Synes forresten du har oppretthold en imponerende form etter konkurransene! Håper jeg møter deg på scenen en gang  :8): Følger med bloggen din, også, og må si at det virker som om hele erfaringen med konkurranseoppkjøring og konkurranse har gitt deg mye verdifull kunnskap, og det er bra du deler den med andre :)

Og ja, siden jeg er litt mann jeg også - sånn mentalt; nice ass!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2010, 13:42
Mange artige tilbakemeldinger på rumpeformen gitt  :8):  ::biggrin::

Men hva med resten?

Vekta i dag lå på utrolige 74.2kg. Den har hoppet alt fra 77-74kg avhengig av hvor mye vann jeg har holdt, nå skal jeg søren meg ikke legge på meg vann igjen da jeg blir både fysisk og psykisk dårlig av det..
Så Ben&Jerrys isen som lurer i frysern får heller vente!

*mer flex av bein første bilde - men der fikk jeg den forbaskede andemagen..!  ::dry::

...må søren meg få meg en samboer slik at jeg får ordentlige bilder uten "kameraflex"! Vil også ta bilder med drakta så man får et mer riktig syn av formen

Må nevne at jeg kanskje er den eneste som ikke "bekymrer" meg over sommerformen mtp fett% og dilldall - jeg vil heller ha mer muskler slik at jeg faktisk kan være verdig en fett% på 8-9!
Sommerbulk :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: sstians29. mai 2010, 13:46
Melder meg frivillig som samboer! Hjelpe med knipsing av nye bidrag til rævbølgen ;D

Fin form :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior29. mai 2010, 14:04
Du har jo DSLR så du kan spandere på deg ett stativ til 5-600,- og knipse med selvutløser i perfekt lys-setting osv..? :) Har planer om å gjøre det selv siden jeg har DSLR :)

Jeg er mest imponert over bena dine Therese! Greit nok at du har ett unormalt bra eksemplar av Gluteus Maximus, men lårene dine............. Grrr  >:D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2010, 17:33
Melder meg frivillig som samboer! Hjelpe med knipsing av nye bidrag til rævbølgen ;D

Fin form :)

Jo takk for det!  ::biggrin::
Søknad kan sendes på pm ;D

Du har jo DSLR så du kan spandere på deg ett stativ til 5-600,- og knipse med selvutløser i perfekt lys-setting osv..? :) Har planer om å gjøre det selv siden jeg har DSLR :)

Jeg er mest imponert over bena dine Therese! Greit nok at du har ett unormalt bra eksemplar av Gluteus Maximus, men lårene dine............. Grrr  >:D

Nerd  ::)

Tusen takk for det! De har alltid vært "redningen" min til motivasjon, fremgang og (jeg mistenker) til at jeg i det hele tatt kom på scenen!
Dog har jeg mistet både styrke og masse, men det kommer seg nå skal du se.. muskelminne er gull ::biggrin::

Satser på leangain nå over sommern, så får jeg se hvor "lean" det gikk før jeg evt gjør endringer.. stresser ikke med noen sommerform, men vil ikke blodbulke og bli misforstått som en hval heller  :8):

om lårene mine er grrr, hva søren er formen din da?! :woot:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik29. mai 2010, 17:43
Bra form på deg. Når du får på litt mer muskelmasse jevn over og samme fett% kommer du til å danke ut de fleste.
Du må forresten gjerne komme og bo hos meg,, Kan lage sunne og gode måltider, og knipse bilder så ofte du vil..


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo29. mai 2010, 17:54
Bra form på deg. Når du får på litt mer muskelmasse jevn over og samme fett% kommer du til å danke ut de fleste.
Du må forresten gjerne komme og bo hos meg,, Kan lage sunne og gode måltider, og knipse bilder så ofte du vil..

Takk for det :)
Jupp, det er det jeg savner og har som mål nå. Jeg vet jeg er "flink" til å holde på fett% så en lean gain nå utover sommern tror jeg vil gjøre endel forskjell - blir spennende å se!

Hehe, setter pris på det! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior29. mai 2010, 21:14
Sitat
Nerd  ::)


om lårene mine er grrr, hva søren er formen din da?! :woot:


 ;D


DSLR = Digitalt speilreflekskamera, trener ikke være nerd for å vite det da  :what:


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2010, 11:56
;D


DSLR = Digitalt speilreflekskamera, trener ikke være nerd for å vite det da  :what:

Nei okey, det DER var nerd ;D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior30. mai 2010, 20:19
Nei okey, det DER var nerd ;D



Du vet den dingsebomsen du har som det står CANON som ser og høres ut som KANON (k9z)!!! Den kan du sette på en sånn derre stolpe greie, som holder det stødig! Vater liksom! Skjønner søta? XOXO <3


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo30. mai 2010, 20:22
Du vet den dingsebomsen du har som det står CANON som ser og høres ut som KANON (k9z)!!! Den kan du sette på en sånn derre stolpe greie, som holder det stødig! Vater liksom! Skjønner søta? XOXO <3

Jeg tenkte heller på at du forstørret det jeg sa, men det kom kanskje litt dårlig frem.. ::)

men jaaa, jeg forstår xoxoxoxo <3<3<3<3<3<3<3<33<<3<3<3<3<3<3<3<3<3  :8):


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k31. mai 2010, 09:30
Hva skal du til høsten, skole eller jobb?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mai 2010, 11:16
Skole - så setter jeg den på "vent" til januar da jeg evt skal inn i militæret :)

Håper å ha en liten jobb ved siden av selvsagt så jeg tjener litt!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k31. mai 2010, 11:31
Skole - så setter jeg den på "vent" til januar da jeg evt skal inn i militæret :)

Håper å ha en liten jobb ved siden av selvsagt så jeg tjener litt!
Hva då? Linje/høgskole?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mai 2010, 21:02
Har søkt på endel bachelor i ernæring, og håper å komme inn på UiA "ernæring, mat og kultur"


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: morwik31. mai 2010, 21:09
Wuhu! Da kan vi trene sammen!  ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo31. mai 2010, 21:13
Går du på UiA? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Svein2k01. juni 2010, 10:19
Har tenkt selv å gå ernæringsfysiologi  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 10:30
Det er jo meget interessant da! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Carl-Erik01. juni 2010, 11:28
Jeg hadde selv ernæringsfag som del av sykepleierutdannelse. Gledet meg veldig til dette, men ble ganske skuffa. Ernæringsfysiologi som fag dreier seg stort sett om hvordan feil-ernærte og mennesker med diverse sykdommer eller lidelser bør spise og motiveres. Diabetikere, kreftsyke, hjertesyke, galle-opererte, eldre, folk med thyroidea-lidelser, osv.
 
Vi var såvidt innom WHO's anbefalinger om hvordan folk flest bør spise, men de fleste her inne vet nå at statens anbefalinger om ernæring er helt på trynet for en som bygger, hehe. Skrev en stor oppgave om ernæringen til en dement pasient på sykehjem med diverse sykdommer.. Fikk matvaretabeller og kalori-telling langt opp i halsen. Tror det kanskje er derfor jeg enda kvier meg for å begynne å veie maten min.
Snakket med en som jobbet som ernæringsfysiolog på sykehus som sa akkurat det samme.

Mèn.. Om man elsker alt som har med dette å gjøre. Og ikke tenker å ta utdannelsen for å finne ut av hva en selv eller andre friske fitness/kroppsbyggere bør spise,, så er det bare å kjøre på.

* Ellers så høres jo "ernæring, mat og kultut" faget litt mer spennende ut enn ernæringsfysiologi generelt.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 12:01
Nå vil jeg være så påståelig å si at jeg ikke "trenger" noen kjempeutdannelse for å lære meg om ernæring. Selvfølgelig kan jeg ikke alt!

Men det er samfunnet som krever det på papiret vetu.. nytter ikke si at du er flink til ditten og datten lenger om du skal få deg toppjobb og du ikke har "bevis" på det


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: underattack01. juni 2010, 12:07
problemet med det du sier er kun det at du kan mye om emnet, men kan du bruke det på personer som har spesielle behov? det er faktisk menneskers helse det er snakk om her.
feks mennesker med diabetes, raumatisme, spiseforstyrrelser osv. det er dette teamet som er stor, hvordan spise for å bli tynn og sunn er ikke vannskelig å lære i teorien.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 12:46
problemet med det du sier er kun det at du kan mye om emnet, men kan du bruke det på personer som har spesielle behov? det er faktisk menneskers helse det er snakk om her.
feks mennesker med diabetes, raumatisme, spiseforstyrrelser osv. det er dette teamet som er stor, hvordan spise for å bli tynn og sunn er ikke vannskelig å lære i teorien.

Det er jeg fullt klar over, men nå er det ikke det jeg har satt meg i heller.
Du kan lære deg alt du gidder ved å lese på nett og fagbøker samt "forske" litt på egenhånd. Men da er det ikke et bredt spekter av sykdommer jeg har spesifisert meg i når det gjelder ernæring


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: ggi320101. juni 2010, 13:37
Det man lærer i ernæringsfysiologstudie er nok litt mer avansert enn det som står på nett i opptygde artikler etc.

Mye mer kjemi og hva som egentlig skjer i leveren når næringen forbrennes eeetc. enn det vi får med oss via å trykke igjennom treningsforum og forskning med skummel metodikk:)

Vil tro en som er veldig interessert i kroppsomforming vil kunne dra stor nytte av det man lærer på et slikt studie. Det som dog er litt kjipt i Norge er at man ofte havner i arbeid hvor staten "styrer" det man har lov å anbefale til folk.



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dc01. juni 2010, 15:53
Har akkurat hatt siste eksamen nå i Ernæring, 2 år igjen på Bacherolen. Første semester hadde vi om Fysiologo og anatomi, lærte om hvordan cellene i kroppen er bygd opp, hvordan alt sammenkjøres, grunnleggende kjemi og fysikk, hvordan alle organene er satt sammen og fungerer, sirkulasjonssystemet, omsettningen av karbohydrater, lipider og proteiner osv.
Semesteret jeg akkurat har gjennomført omhandlet sykdomslære, dvs forksjellige sykdommer i kroppens forskjellige organer, hvordan virus, bakterien angriper kroppen, lært og stille diagnoser utifra anamnese, symptomer og lignende.

Synes dette er kjempespennede og gleder meg vilt til neste år, da starter vi med Grunnleggende ernæring 1, og skal ha en del labforsøk osv. Skolen jeg studerer på heter Atlantis medisinske høgskole: http://www.amh.no/ (http://www.amh.no/)

Koster litt penger, men anbefales på det sterkeste, god oppfølging av lærerne, quizzer blir lagt ut på internett som du kan løse etter hvert emne er gjennomgått, oppgaver med mer. Planen etter bachelor er og søke meg inn på master på UiO.

Har masse forelesningsslider, word og powerpointfiler som jeg kan maile til de som er interrisert, bare PM meg :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 16:59
Det man lærer i ernæringsfysiologstudie er nok litt mer avansert enn det som står på nett i opptygde artikler etc.

Mye mer kjemi og hva som egentlig skjer i leveren når næringen forbrennes eeetc. enn det vi får med oss via å trykke igjennom treningsforum og forskning med skummel metodikk:)

Vil tro en som er veldig interessert i kroppsomforming vil kunne dra stor nytte av det man lærer på et slikt studie. Det som dog er litt kjipt i Norge er at man ofte havner i arbeid hvor staten "styrer" det man har lov å anbefale til folk.



Ja, men det spørs jo litt hvor man leter da. Og om man kjøper seg en fagbok så har man jo typ hjemmeundervisning ;)
men skal ikke kverulere mer om det - skole er og blir "the shit" om man vil komme seg frem i verden!

Har akkurat hatt siste eksamen nå i Ernæring, 2 år igjen på Bacherolen. Første semester hadde vi om Fysiologo og anatomi, lærte om hvordan cellene i kroppen er bygd opp, hvordan alt sammenkjøres, grunnleggende kjemi og fysikk, hvordan alle organene er satt sammen og fungerer, sirkulasjonssystemet, omsettningen av karbohydrater, lipider og proteiner osv.
Semesteret jeg akkurat har gjennomført omhandlet sykdomslære, dvs forksjellige sykdommer i kroppens forskjellige organer, hvordan virus, bakterien angriper kroppen, lært og stille diagnoser utifra anamnese, symptomer og lignende.

Synes dette er kjempespennede og gleder meg vilt til neste år, da starter vi med Grunnleggende ernæring 1, og skal ha en del labforsøk osv. Skolen jeg studerer på heter Atlantis medisinske høgskole: http://www.amh.no/ (http://www.amh.no/)

Koster litt penger, men anbefales på det sterkeste, god oppfølging av lærerne, quizzer blir lagt ut på internett som du kan løse etter hvert emne er gjennomgått, oppgaver med mer. Planen etter bachelor er og søke meg inn på master på UiO.

Har masse forelesningsslider, word og powerpointfiler som jeg kan maile til de som er interrisert, bare PM meg :)

Det hørtes kjempespennende ut ja! Har sjekket ut Atlantis, men jeg vurderte det slik at jeg heller tar universitet, gratis :P

Om det ikke er tilstrekkelig kommer jeg jo selvfølgelig til å vurdere en slik "privatskole"
Takk for anbefaling og tips forresten! ;) Vil gjerne ta en titt!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Baliba01. juni 2010, 17:04
Det er selvfølgelig en fordel å slippe utgiftene og da heller gå på Uio, men man skal jo komme inn først også og har man ikke noe problem med det så er jo det veldig bra.

Forøvrig lurer jeg på om jeg tolker dette feil. Du tenker at om Uio ikke er tilstrekkelig så skal du vurdere Atlantis?

Og det er vel strengt tatt en privat høgskole, ikke en "privatskole".


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 17:48
Det er selvfølgelig en fordel å slippe utgiftene og da heller gå på Uio, men man skal jo komme inn først også og har man ikke noe problem med det så er jo det veldig bra.

Forøvrig lurer jeg på om jeg tolker dette feil. Du tenker at om Uio ikke er tilstrekkelig så skal du vurdere Atlantis?

Og det er vel strengt tatt en privat høgskole, ikke en "privatskole".

UiA (agder) ikke UiO (oslo) - selv om de har de samme studiene der tror jeg..

Vel, jeg tenker vel ingenting jeg, men det er umulig å si før jeg har tatt studiene og sett hva de faktisk lærer bort der.
Ja "" - tegn fordi jeg ikke helt husket hva slags skole det var, kun at den var privat ;)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Baliba01. juni 2010, 17:54
UiA (agder) ikke UiO (oslo) - selv om de har de samme studiene der tror jeg..

Vel, jeg tenker vel ingenting jeg, men det er umulig å si før jeg har tatt studiene og sett hva de faktisk lærer bort der.
Ja "" - tegn fordi jeg ikke helt husket hva slags skole det var, kun at den var privat ;)

Okok, kjenner faktisk ikke til tilbudet på UiA, men har forstått som at det er litt annerledes.
På samme måte som at HiaK også har et ernæringsstudie som også skiller seg litt fra et vanlig ernæringsfysiolog studie. Ser for meg at det på UiA er noe mer lignende det på Hiak uten at jeg egentlig vet noe om det.
AMH og UiO er vel de to som er mest like så sant jeg ikke har missforstått grovt, hovedforskjellen er privat vs statilig.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: HHHH01. juni 2010, 18:03
Du kan fint finne ut mer om studiene Riinoo ved å gå inn på hvert studie og sjekke hvordan programmet er bygget opp og sjekke hva fagene faktisk består i. Det er en bedre løsning enn å forsøke å inferere hva det faktisk er ut i fra tittelen og ordlyden av programmene. Kan også nevne at private skoler ofte er bemannet av de samme folkene som jobber i de statlige institusjonene - og da kan du jo spørre deg hva slags merverdi du får utav å betale ekstra cash til den private ;) Et eksempel er BI her i Trondheim vs. TØH (hvor jeg er ansatt).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dc01. juni 2010, 18:51
Joa er noe i et du sier der, men, jeg studerte informatikk på uio før jeg ble sugd opp av militæret, og oppfølgingen der syntes jeg var skikkelig crap, tok lang tid før man fikk svar på spørsmål, og de gikk gjennom ting sykt sykt fort. Føltes som og bli kastet ut på dypt vann uten og kunne svømme skikkelig :)  På atlantis er det motsatt føler jeg, får veldig bra oppfølging av lærerne, de klarer og formiddle stoffet på en morsom og lærerik måte slik at det faktisk er morro og gå på skolen. Jeg skal ikke uttale meg om ernæringsstudier på uio da jeg ikke vet hvordan det er, men tipper det er noe i samme duren som informatikken. Eneste negative jeg har og si om atlantis er at vi ikke får noe praksistid, det gjør du på uio. Og man lærer sykt mye av det.

Så kommer du inn på Uio så begynn der, fordi du får mye praksis tid, både i offentlig og privat sektor. Hvis ikke så er Atlantis og anbefale på det varmeste :)
Du kan fint finne ut mer om studiene Riinoo ved å gå inn på hvert studie og sjekke hvordan programmet er bygget opp og sjekke hva fagene faktisk består i. Det er en bedre løsning enn å forsøke å inferere hva det faktisk er ut i fra tittelen og ordlyden av programmene. Kan også nevne at private skoler ofte er bemannet av de samme folkene som jobber i de statlige institusjonene - og da kan du jo spørre deg hva slags merverdi du får utav å betale ekstra cash til den private ;) Et eksempel er BI her i Trondheim vs. TØH (hvor jeg er ansatt).


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo01. juni 2010, 19:05
Helt klart, men nå har det seg slik at jeg heller ikke har meget med penger å bruke, og jeg valgte dermed å søke UiA og velge bort Atlantis  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Tigerj01. juni 2010, 19:17
Såvidt jeg vet må du ha en master i  klinisk ernæring fra UiO dersom du vil bli autorisert klinisk ernæringsfysiolog(vet de har en master i Bergen og, men er usikker på om den gir grunnlag for å søke autorisasjon). Greit å vite, dersom man vil jobbe med de deler av yrket som krever autorisasjon. Bacheloren i ernæring ved UiO har de tre første semestrene felles med medisin og odontolgi, så det er nok en del mer komplisert enn det man enkelt lærer seg selv :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dc01. juni 2010, 19:31
Lånekassa :D
Helt klart, men nå har det seg slik at jeg heller ikke har meget med penger å bruke, og jeg valgte dermed å søke UiA og velge bort Atlantis  :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Dc01. juni 2010, 19:32
Både UiO og UiB tilbyr Master i ernæring. Kravet er Barchelor i ernæring. Yes, de 2 første årene på Atlantis kjører vi sammen med Medisinstudentene:)
Såvidt jeg vet må du ha en master i  klinisk ernæring fra UiO dersom du vil bli autorisert klinisk ernæringsfysiolog(vet de har en master i Bergen og, men er usikker på om den gir grunnlag for å søke autorisasjon). Greit å vite, dersom man vil jobbe med de deler av yrket som krever autorisasjon. Bacheloren i ernæring ved UiO har de tre første semestrene felles med medisin og odontolgi, så det er nok en del mer komplisert enn det man enkelt lærer seg selv :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2010, 17:40
Må si jeg er kjempefornøyd med formen om dagen. Masse trykk og er ikke lenger "tynnfeit" (på samme vekt). veldig trolig at jeg har kvittet meg med vann og endelig stabilisert meg på en "lean gain" oppgang.
Kosthold og trening er jeg kjempefornøyd med - og selvfølgelig måtte jeg ta noen bilder i går da jeg allerede var i bikini

*mulig det blir litt mye bilder av meg nå? men uansett skal jeg få tatt bilder med drakt så fort som mulig, så dere får bare holde ut!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ejay02. juni 2010, 17:45
Ser veldig bra ut må jeg si!

Blir aldri for mye bilder, er jo et bildeforum  :P Blir man lei av deg kan en jo bare ungå å klikke  ;D



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: pingle7002. juni 2010, 21:53
Ser superbra ut :) Men er utrolig imponert over de lårmusklene dine ...  ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo02. juni 2010, 22:59
Ser veldig bra ut må jeg si!

Blir aldri for mye bilder, er jo et bildeforum  :P Blir man lei av deg kan en jo bare ungå å klikke  ;D



Tusen takk for det! Hehe ja, det er jo sant  ::biggrin::

Ser superbra ut :) Men er utrolig imponert over de lårmusklene dine ...  ;D

Takktakk! Må si meg litt enig der..  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BodyBjunior03. juni 2010, 00:12
Synes det er utrolig kult at du har så fine former med så sykt lav fett%!!!! :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. juni 2010, 09:33
Synes det er utrolig kult at du har så fine former med så sykt lav fett%!!!! :D

Takk for det! Føler meg kjempebra for tiden, justeringene jeg gjør gir bra respons - og det er en good følelse ;D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: The Evil One03. juni 2010, 20:01
her var det da kun positive komentarer! syntes selv ikke det ser så fantastisk ut, igrun lite av det meste,
men fint du har det gøy


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. juni 2010, 20:20
her var det da kun positive komentarer! syntes selv ikke det ser så fantastisk ut, igrun lite av det meste,
men fint du har det gøy

Jo takk for kritikk, men lite av det meste i forhold til hva da? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: The Evil One03. juni 2010, 20:21
spess, skuldrene, biceps også av det lille jeg har sett


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo03. juni 2010, 20:35
Jeg er fullt klar over svakhetene mine


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: The Evil One03. juni 2010, 20:40
Jeg er fullt klar over svakhetene mine
supert!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Rez04. juni 2010, 14:02
her var det da kun positive komentarer! syntes selv ikke det ser så fantastisk ut, igrun lite av det meste,
men fint du har det gøy

Får vi se et formbilde av deg'a?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: JDaniels04. juni 2010, 17:03
Får vi se et formbilde av deg'a?
::) Alt er ikke bare blomster og stjerner. Man har da lov til å komme med litt kritikk i en logg uten å måtte "bevise" at man er bedre selv..

Selv syns jeg Riinoo ser bra ut, men vært supert med litt muskler på overkroppen. Jeg mener, du har jo fantastiske bein!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Pans21. august 2010, 19:58
Må jo bare være du som var på Dagsrevyen i dag.. :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Stuffed06. desember 2010, 21:24
Hei frøken, er det noen oppdateringer fra deg snart? :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Ols3n03. oktober 2011, 22:03
smuuuuuuuuuud :o


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Felt09. oktober 2011, 22:22
Therese satser = Therese har gitt opp satsinga?


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo09. november 2011, 23:41
Therese satser = Therese har gitt opp satsinga?

http://www.facebook.com/pages/Planlagte-gjentatte-repetisjoner/211740918845354 (http://www.facebook.com/pages/Planlagte-gjentatte-repetisjoner/211740918845354)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: emiiiil09. november 2011, 23:46
http://www.facebook.com/pages/Planlagte-gjentatte-repetisjoner/211740918845354 (http://www.facebook.com/pages/Planlagte-gjentatte-repetisjoner/211740918845354)

nice ass og mye god mat er bra kombinsjon:)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2012, 00:21
De som fortsatt husker meg... ;) eller kanskje har savnet meg litt?


..2år siden sist og et par kg kjøtt tyngre har jeg dratt i land en 4pl i Battle of Scandinavia og 1pl i Sandefjord Open denne våren - Oslo GP neste helg, skal bli moro! :)




Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Amadon17. april 2012, 00:23
Selvfølgelig har vi savnet deg :) Godt jobbet og gratulerer.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2012, 12:37
Selvfølgelig har vi savnet deg :) Godt jobbet og gratulerer.

Så hyggelig, takk! :D
Hardkjør mot Oslo GP nå....!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2012, 12:46
Sandefjord Open 2010 vs 2012  ::)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: BjornA17. april 2012, 18:15
Veldig bra fremgang! :) Og gratuler med 1 plassen :D


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo17. april 2012, 18:55
Veldig bra fremgang! :) Og gratuler med 1 plassen :D

Tusen takk for det! :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Shadow19. april 2012, 07:52
Det var veldig fin fremgang. Stor forskjell på 2010 og i dag. Gratulerer og bra jobbet.


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2012, 12:52
Det var veldig fin fremgang. Stor forskjell på 2010 og i dag. Gratulerer og bra jobbet.

Takk for det! :) :)


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2012, 13:10
Siste økta i dag, lett gjennomkjøring av overkropp + poseringstrening.
Formen har blitt bedre for hver konkurranse og den er bedre allerede siden Sandefjord Open - skal bli spennende å se denne gangen da vi også kjører et litt annet opplegg mot konkurranse.

Nå gjelder det bare å slappe av, pakke kofferten og forberede seg best muglig - sees på lørdag! :8):



Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Amadon19. april 2012, 13:12
Siste økta i dag, lett gjennomkjøring av overkropp + poseringstrening.
Formen har blitt bedre for hver konkurranse og den er bedre allerede siden Sandefjord Open - skal bli spennende å se denne gangen da vi også kjører et litt annet opplegg mot konkurranse.

Nå gjelder det bare å slappe av, pakke kofferten og forberede seg best muglig - sees på lørdag! :8):



Jævlig bra :) lykke til!


Tittel: Sv: Therese satser
Skrevet av: Riinoo19. april 2012, 17:31