Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: nordlendingen på 02. juni 2009, 00:32



Tittel: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2009, 00:32
Greit med egen bildeprofil.
Begynte på deff nå, har bulka i 6 mnd, gått opp ca 15 kg totalt, har hatt et par syke perioder.
Er nok for sen med sixpack til stranda, men vi får se hva jeg får til i løpet av sommeren :)

Blir oppdatering så ofte som jeg kan.



Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2009, 14:04
Ute og gikk tur før frokost i dag :) tok en red bull før jeg freste avgårde.

Spiste meg et par skiver med skinke og agurk når jeg kom hjem, tok en shake med litt karbo og prots litt senere :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 01:14
haha :D her var det lite action gitt

Vel, som dere sikkert skjønner gikk jeg på en smell her.

Jeg valgte og drite i deffinga, følte meg liten og tynn uansett, nå har pipen en annen låt da, jeg er 96 kg blitt.. og jeg føler at nå har jeg godt med muskler på kroppen min, og jeg er veldig spent på å se hva som ligger under spekket.

Selve deffinga starter om en uke, neste mandag.
Så jeg skal jobbe litt denne uka med å planlegge kardio/styrketrening, kostholdet og motivere meg psykisk.

Jeg har kjøpt meg fancy pulsklokke :D en sånn Polar FT-40, og den tror jeg kan bli et nyttig verktøy :)

Av kosttilskudd kommer jeg til å bruke;

ZMA
Omega 3
Udo's
Activate pro-blend fra norkost.

Skal prøve og spiste 50/30/20 :)

Tenker også at jeg trenger en 2-3 kardioøkter for dagen, i tillegg til at jeg komme til å trene styrke 4-5 dager :)

Ifølge pulsklokka mi, så forbrant jeg 650 kcal på en times styrketrening, og det er jo veldig bra :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen10. august 2009, 01:38
Liten forsmak av hva jeg har og jobbe med :)
Advarse! dårlig posing.

Bildene er tatt i midten av juli.


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: believe9310. august 2009, 16:11
Det der såg jo veldig bra ut!! Skikkelig biff!! Stå på videre med deffen;) Detta blir bra skjønner`ru ;)

MvH Erik


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: Figuz10. august 2009, 19:42
Noen spesiell grunn til at du vil legge deg på så lite fett? :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen11. august 2009, 18:51
Takk Belive :)

Og VFS; er vel egentlig mest estetiske grunner, men også litt at jeg føler ikke det er helt sunt og ha så mye fett som jeg har nå om dagen :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: Figuz11. august 2009, 19:19
Takk Belive :)

Og VFS; er vel egentlig mest estetiske grunner, men også litt at jeg føler ikke det er helt sunt og ha så mye fett som jeg har nå om dagen :)
Tenkte helst på hvorfor du vil ha så lite fett i KOSTEN? :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen11. august 2009, 19:29
hmm :) du har kanskje et poeng der, viktig og få i seg det bra fettet :) som sagt, detaljer er ikke helt spikra :)

Noe du anbefaler?


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen11. august 2009, 19:31
Liten oppdatering av dagsform bare :) blir nok ikke noe større på 6 dager desverre  ::dry::
Men jeg har troen på at dette kan bli bra.


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: Figuz11. august 2009, 19:55
hmm :) du har kanskje et poeng der, viktig og få i seg det bra fettet :) som sagt, detaljer er ikke helt spikra :)

Noe du anbefaler?
Anbefaler deg å se dokumentaren "fat head"! Prøver meg litt på lav-karb jeg nå, mye protein og fett. :) Metter veldig, og føler seg bra! :)


Tittel: Sv: Nordlendingens bildeprofil; Deff alá 2009
Skrevet av: nordlendingen11. august 2009, 20:02
skal sjekke ut, takk for tipset :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. august 2009, 01:51
Da legger jeg en liten slagplan, how to get ripped ;)


Treninga;


Mandag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Rygg, mage

Tirsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bryst, skuldre.

Onsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, fri på styrkefronten.

Torsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bein, mage.

Fredag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Tricep, legger.

Lørdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bicep, Mage

Søndag; Totalt fri :D

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Matveien


Måltid 1; 120g havregryn/grøt, 2 scoop Problend

Måltid 2; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker.

Måltid 3; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker. + udo

Måltid 4; 2 scoop Problend, 2 bananer, riskaker.

Måltid 5; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker.

Måltid 6; 2 scoop Problend + udo

Etter mine beregninger; ca 2500 kcal, 300 gram protein, 200 gram karb, 40 gram fett
----------------------------------------------------------------------------------



Føl dere fri til og kommentere! trenger råd og innspill uansett.
   




Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: believe9317. august 2009, 13:11
Da legger jeg en liten slagplan, how to get ripped ;)


Treninga;


Mandag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Rygg, mage

Tirsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bryst, skuldre.

Onsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, fri på styrkefronten.

Torsdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bein, mage.

Fredag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Tricep, legger.

Lørdag; Morgencardio i 45 min, Cardio i 45, styrketrening i 45 min; Bicep, Mage

Søndag; Totalt fri :D

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Matveien


Måltid 1; 120g havregryn/grøt, 2 scoop Problend

Måltid 2; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker.

Måltid 3; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker. + udo

Måltid 4; 2 scoop Problend, 2 bananer, riskaker.

Måltid 5; 200g Kylling/fisk/karbonadedeig, 40g ris, grønnsaker.

Måltid 6; 2 scoop Problend + udo

Etter mine beregninger; ca 2500 kcal, 300 gram protein, 200 gram karb, 40 gram fett
----------------------------------------------------------------------------------



Føl dere fri til og kommentere! trenger råd og innspill uansett.
   





Jeg hakke så mye peiling på cardio og slikt, men vill du ikke etterhvert bli overtrent med bare 1 dag hvile?
Skulle ikke bare tatt hele Onsdagen fri vel ?  Eller,du kan jo prøve ut dette å se hvordan det funker, men synst det så mye ut. Men som sagt, jeg vet ikke så mye om cardio og slikt;)

MvH Erik


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: liffy17. august 2009, 13:20
Jeg ville spist litt mer fett, og litt mindre karbo. Jeg hadde aldri i verden trent så mye kardio som du legger opp til heller, men det får være opp til deg.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. august 2009, 14:14
Ser den gutta, blir nok heller rolig gåtur om morraen i 45 min og 20-30 min cardio. på kvelden.

Når det gjelder kosten, så blir det kutt i karboen, og mer fett!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: liffy17. august 2009, 14:40
Det høres bra ut :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen19. august 2009, 19:35
Ville bare informere om at til tross for litt stressende omstendigheter, går dietten veldig bra, hadde et cheat måltid i form av en ekstra proteinshake i går natt fordi jeg følte at jeg trengte det.

Ellers så opplever jeg faktisk litt overskudd på treninga, det er helt merkelig.. men vanligvis har jeg stappa meg full av mat, så man blir jo litt dorsk av det.

Men fytti grisen om morgenen, da er jeg sur som en padde, lavt blodsukker, svimmel og sint :(
Det er den tyngste delen av dietten til nå, jeg fant ut i dag at det hjalp og ta et lite glass frokostjuice til vitaminene mine, slik at jeg kommer meg litt mer i gang.

Har ikke merka noe forandring på fettprosenten, men det er nok altfor tidlig, men jeg merker at jeg føler meg tynnere fordi jeg ikke er så oppblåst.

Kommer til og oppdatere videre her.

Kanskje bilde 1 gang i uka eller noe sånt.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen12. september 2009, 02:17
Liten oppdatering her da :)

Dietten går bra, har redusert karbo-inntaket kraftig, sprekker i ny og ne da... men jeg står på fordet.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PERPERSEN7813. september 2009, 22:23
Lykke til mann.. Skal følge med litt her.. Deffer jeg også.. veier 90 kg selv på 176 cm..
:)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Velox18. september 2009, 18:47
Du burde jo klare deg bra på mye proteiner og litt mer fett i kosten. Da kan du kutte noe mer ned på¨carbo.

Hvordan føler du det går med cardioen? Tok du kanskje for hardt i, nå i starten?

Løper du inne på vond tredemølle, eller har du funne dæ en skogsvei og springe på! Det e ufattelig bra trening og ganske artig trening når man kan springe uttafor stien og i tillegg få litt adrenalin! F.eks ned ei fjellsia. Bra trening, men fort at det går ut over anklene. Progresjon e viktig. Ikje bare peise på med en gang selv om man føle at alt går bra. Æ sykla ned et fjell for et par år sia og sleit av akillesen. Fikk ingen forvarsel om at det kunne skje. Det bare plutselig skjedde! Skummelt!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: believe9318. september 2009, 20:12
Ser skikkelig bra ut nå ass! Isåfall uttifra det bilde fra sida.

MvH Erik


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen26. september 2009, 20:52
Har stagnert litt i det siste, flere grunner til det egentlig.

Jeg merker at det blir vanskeligere og holde dietten, prøver og variere litt mer med hva jeg spiser så det blir litt mer spennende.

En annen ting er vel at dama jobber mye om dagen, så det blir ikke så fryktelig mye tid til "kveldscardioen" ;)

Men jeg får bare peise på, skal kjøre hardt på neste uke og komme med noen bilder.

Ble veldig imponert over hvor markert armene/skuldrene er blitt, syns dog at magefettet og det på hoftene lar veldig vente på seg, er vel det som ryker sist.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen13. november 2009, 21:07
Tja kanskje på tide og oppdatere åssen det gikk.
Gikk av dietten for 4 uker siden, ble helt greit fornøyd, skulle ønske magefettet ble mer redusert, men rom var ikke bygd på en dag.

Men fy for en definisjon på armer, skuldre, kløft i brystet.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo17. november 2009, 08:30
Grattis med ukens profil :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. november 2009, 11:38
Dæken!   :woot:
takk :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: etna17. november 2009, 11:46
Flott framgang på deg!  ;D Bra fysikk! Når blodårene poppa fram på biceps e da vel grunn til å sei seg nøgd me dietten  :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. november 2009, 11:56
Har noen flere bilder som skal opp, kom blodårer overalt i slutten, særlig på skuldrene, legger og lår :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Unforgiven17. november 2009, 13:07
Gratulerer med ukens profil :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. november 2009, 19:45
takker!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: arthuro18. november 2009, 00:04
Gratulerer:) Hvor er du fra?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen18. november 2009, 00:14
Takk! er fra vesterålen :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: trondx18. november 2009, 08:55
Gratulerer med ukens profil. Om du vil bli kvitt magefettet er det kanskje en ide og forsøke litt SATANS intervaltrening. 40min tredemølle ( 2min rask gange ca 5,5-7km/t deretter 2min løping 16-18km/t også gange igjen , you now the drill) rett etter dette kjører du crunch maskin (10xTUNGT sakte 30sek hvile deretter 30xLETT/medium raskt, 1min hvile) x 3 dobbeltsett
Forsøk dette i 4uker å jeg garanterer deg resultater!
Dette kan gjerne kjøres på andre dager eller annet tidspunkt en styrketreningen din.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen18. november 2009, 10:56
Ja det er nok noe slikt som må til! jeg la inn intervaller men ikke ofte nok kanskje.
I tillegg gjorde jeg det i slutten av hver styrkeøkt, så jeg hadde økter som kunne bli 2-3 timer lange, 4-5 dager i uka.

Blir en ketosediett neste gang, så da tror jeg at jeg ikke kan kjøre like lenge økter, må rett og slett dele de opp.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: trondx19. november 2009, 08:31
er nok best det da!!

Give it all you can!! and then some more!! it's noting like a good workout :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen03. desember 2009, 01:58
Liten oppdatering;

Føler jeg henger etter med rygg, for store armer og skuldre i forhold til ryggen.

Trener HST program nå i 8 uker, får se om det hjelper litt.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo03. desember 2009, 10:38
Du har bra tykkelse, men kan være enig med deg at du mangler litt bredde
Stå på! :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen03. desember 2009, 13:09
Syns jeg har fått fine markeringer på ryggen iallefall :D

Og trapsene begynner og bli bedre ja, takk for varme ord :D riinoo


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo03. desember 2009, 13:25
you are welcome!:)

husker jeg rett - deffer du nå?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen03. desember 2009, 14:05
Ble ferdig i November, prøver og bygge litt på de manglene jeg så jeg hadde under deffen.

Kjører HST rutine nå, med ca 800 kcal i overskudd.

Blir Diett igjen i februar :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo03. desember 2009, 14:18
Høres bra ut!:)

Du har definitivt fått resultater av deffen! Lykke til videre:D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Marthe S10. mars 2010, 12:53
Legger igjen noen spor, så får jeg fulgt med :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen10. mars 2010, 12:56
:D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen10. mars 2010, 13:26
Jobba endel med bredde på rygg, og bakside skuldre og traps :) det hjelper, men biceps lar vente på seg  :-[


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo11. mars 2010, 15:17
Du har hatt en veldig bra fremgang på "så kort tid" - du har da holdt på så lenge jeg har vært på diett og vi har utviklet oss i hver vår retning gitt :D

Bredden og nakken(trapz) spesielt - fortsett slik så blir det scenen på deg og :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Riinoo15. mars 2010, 20:21
Gratulerer med ukens profil - vel fortjent!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Marthe S15. mars 2010, 22:19
grattis :D :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Stoneheart15. mars 2010, 22:32
Synes du har hatt en kjempefremgang jeg! I det første bildet ditt var du jo en klassisk bamse, men mot jul så du fin og definert ut! Stå på :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen15. mars 2010, 22:52
Takk for det folkens :)
Er på deff igjen nå, så vi får se om det blir bedre :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: marfacex15. mars 2010, 23:47
Bra jobba!!  ::smile:: 


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: I'M A MAN06. april 2010, 09:44
Jobba endel med bredde på rygg, og bakside skuldre og traps :) det hjelper, men biceps lar vente på seg  :-[
Ser bra ut, skulle nesten trodd du gikk på steroider :P trent lenge?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen07. april 2010, 17:47
Av og på siden jeg var 17, så 5 år totalt, men siste 2 årene har vært mer målretta :)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: thy07. april 2010, 22:17
Utrolig bra bredde på ryggen!

Er fronten like bra nå eller? :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen08. april 2010, 02:40
Nei jeg vil i grunn ikke si det, brystet lagger litt.
Skal ta noen bilder etterhvert.

Fokuset fremover kommer til å ligge på; Bein bryst og armer.

Jeg driter i sommerformen og kommer til å ligge på et lite kcal overskudd, ikke noe drastisk.

:)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen04. mai 2010, 21:10
Kjørte maxløft på en sånn morsom skråbenkmaskin vi har på gymmet.

90kg på hver arm, 180 in total x 1,5

Tungt, og det syns ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen05. mai 2010, 23:44
legger ut bilde av tatoveringen som jeg begynte på for et par dager siden :)

skal ha full sleeve, med japansk motiv (slange hovedtema og blomster)


Full dag med tegning i morra :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Bluebearworkout06. mai 2010, 00:22
ser bra ut! Har lyst på jeg og, men dyyyyrt og ikke minst vondt!  ::biggrin:: ::biggrin::


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2010, 01:03
Jeg har connections ;) og man skal lide for skjønnheten.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: 09537806. mai 2010, 17:49
Kjørte maxløft på en sånn morsom skråbenkmaskin vi har på gymmet.

90kg på hver arm, 180 in total x 1,5

Tungt, og det syns ;)
StudIo 7?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2010, 17:51
Yes sir :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2010, 17:52
Da var jeg akkurat kommet hjem fra 6 timer i tatoveringsstolen.
Her er et "in progress" bilde, langt fra ferdig.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: tynt06. mai 2010, 18:03
Rå tattoo, vurderer å ta en selv.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2010, 18:07
Takk for det, jeg anbefaler det :) tattoo er jævlig fett.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: 09537806. mai 2010, 18:12
Fin plass det :) Jeg trente der fra 1999-04 og 06-7.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2010, 18:22
Alle treningstudioer har sine pros og cons.

Jeg er ingen rasist, men studio7 har tegna kontrakt med asylmotaket slik at alle der kan trene gratis.
Så standaren har rast veldig der, forferdelig rotete til tider og mange fientlige blikk, det liker jeg ikke.

Men bra utstyr, bra byggegym.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: 09537806. mai 2010, 19:11
Alle treningstudioer har sine pros og cons.

Jeg er ingen rasist, men studio7 har tegna kontrakt med asylmotaket slik at alle der kan trene gratis.
Så standaren har rast veldig der, forferdelig rotete til tider og mange fientlige blikk, det liker jeg ikke.

Men bra utstyr, bra byggegym.
Det er noe dritt! Samme skjedde på fitness 24 i oslo. Var greit da jeg trente på studio 7...


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: bergskills07. mai 2010, 15:31
nordlendingen ser bra ut!!! :o :o :o


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen07. mai 2010, 19:12
siterer Morten Ramm og sier "takk for deeeeeet!"


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen13. mai 2010, 17:13
Der krøyp jaggu sola frem til oss i nord også :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Erik9216. mai 2010, 17:18
Er du fra tromsø?
hvor trener du?

edit:

ah ser ut som studio 7 fra bildene.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. mai 2010, 18:00
Stemmer :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. mai 2010, 00:23
Litt mer blekk på armen, ca 9 timers arbeid gjort alt i alt, enda en god vei og gå :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. mai 2010, 00:25
Faen det var jo bare tegninga :P

Her er selve tattooen.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: jakke27. mai 2010, 14:56
Vet du om noen gym i Tromsø med flere knebøystativ?

Trener på PF, og må enten være der før 10 om morgen, eller etter 9 om kvelden for at det skal være lite nok folk til å få bruke benkpressen til markløft/knebøy...


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. mai 2010, 14:59
Jeg tror at kanskje Progym har endel racks, studio7 har bare et stativ og det er ikke noe særlig, men hvis du trener på formiddagen eller sånn rundt 5-6 så er det ikke så sykt mange folk der :)

Forøvrig syns jeg det også er skikkelig vanskelig å få trent ordentlig på PF, er en del folk som tror at den gymmen der er en fritidsklubb.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: jakke27. mai 2010, 15:03
Progym er jo plassen hvor de store sterke kara er... får jo ikke brukt en manual før noen tar den fra deg....!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. mai 2010, 15:08
Hehe, synes ikke de gutta der er SÅ råe da, er jo alltids noen, men det er det jo på hvert eneste gym :) kan være glad vi ikke trener på 24fitness eller Haralds ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen31. mai 2010, 23:48
Ny sommer og nye muligheter, her er et bilde av utgangspunktet jeg har nå før diett, så får vi ser hvor bra det blir til slutt.

Er jævlig fornøyd med å ha holdt meg i såpass god form etter dietten i fjor, for de som vil kan dere bla til første side, det var utgangspunktet for fjoråret.




Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Great02. juni 2010, 11:59
Vet du om noen gym i Tromsø med flere knebøystativ?

Trener på PF, og må enten være der før 10 om morgen, eller etter 9 om kvelden for at det skal være lite nok folk til å få bruke benkpressen til markløft/knebøy...

Jeg tror at kanskje Progym har endel racks, studio7 har bare et stativ og det er ikke noe særlig, men hvis du trener på formiddagen eller sånn rundt 5-6 så er det ikke så sykt mange folk der :)

Forøvrig syns jeg det også er skikkelig vanskelig å få trent ordentlig på PF, er en del folk som tror at den gymmen der er en fritidsklubb.

ProGym, som forøvrig heter Tindfoten Treningssenter, har også ett knebøystativ. Men helt klart et mer stabilt et enn det du finner på Studio 7. S7 vil, forhåpentligvis, få to bøystativ i løpet av juli måned - om alt går etter planen.

Studio7 har tegna kontrakt med asylmotaket slik at alle der kan trene gratis.

Kontrakten er absolutt ikke gratis, men gjelder dog for en god del av beboerne på mottaket.

Bare litt info. Flott profil du har få¨tt deg her, gratulerer med ukas profil!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2010, 12:21
Beklager, det var bare det intrykket jeg hadde fått av avtalen, bra at du informerer :)
Vet at S7 har planer om å ordne nytt utstyr, ble snakket om en plattform for marking, det liker vi :)
Og takk for varme ord!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: boberg02. juni 2010, 15:19
Alle treningstudioer har sine pros og cons.

Jeg er ingen rasist, men studio7 har tegna kontrakt med asylmotaket slik at alle der kan trene gratis.
Så standaren har rast veldig der, forferdelig rotete til tider og mange fientlige blikk, det liker jeg ikke.


Haha, e det sant? Det forklare jo endel :D EDIT: Glem det, skrev innlegget før jeg så hva Great skrev over.

Blir bra med nytt utstyr på studio 7, det store minuset med S7 er begrenset plass til stangøvelser, mark feks, det blir vel bedre nå! :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen08. juni 2010, 00:14
ukentlig update, tenkte å ta bilder ukentlig så langt det går :)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen08. juni 2010, 05:33
Noen som tør gjette ca. fettprosent på feiten ? ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: ggi320108. juni 2010, 09:28
Noen som tør gjette ca. fettprosent på feiten ? ;)

Vanskelig å si, er dette etter trening / carb up?
Ut i fra disse bildene ~15-16%


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen08. juni 2010, 12:23
Etter trening, carb up er torsdager :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen09. juni 2010, 20:54
Jeg tipper mer 13-14 jeg, skal sies at lysforholdene fucker litt, pluss bildekvalitet.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: thy09. juni 2010, 21:59
Jeg vil tippe ca 15 :)

Bra form da!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen10. juni 2010, 02:10
Nei skal ikke krangle på det, og takk. :) 15 foreløbig, så sier vi 11-12 etter årets diett :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: thy10. juni 2010, 07:29
Neinei, selvfølgelig, men
.. http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738&page=29 (http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738&page=29) ..

denne er kanskje litt kjekk å sammenligne med! :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist15. juni 2010, 22:44
bra form du har holdt når man ser på første bilde i profilen din gutt :)
Grom sterk og, og 45cm armer? Jeg og vil :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. juni 2010, 02:44
Hehe, målene er ganske utdaterte, aner ikke hvordan de er om dagen, maksløftene er faktisk litt utdaterte og.

Tror jeg makser 170 i benk nå, har en grei 5repper på 150, har også kjørt 5x180 i knebøy.

Takk for at du minte meg på at jeg må få tatt noen mål! :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist16. juni 2010, 14:10
Hehe, målene er ganske utdaterte, aner ikke hvordan de er om dagen, maksløftene er faktisk litt utdaterte og.

Tror jeg makser 170 i benk nå, har en grei 5repper på 150, har også kjørt 5x180 i knebøy.

Takk for at du minte meg på at jeg må få tatt noen mål! :D

Hehe, såpass :)
Dængit!

Hehe, viktig med mål vettu, se hva som skjer med fysikken :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. juni 2010, 16:18
Sant det, nytter ikke se seg i speilet, med mindre man gjør det bare hver 3. måned :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist16. juni 2010, 16:19
Sant det, nytter ikke se seg i speilet, med mindre man gjør det bare hver 3. måned :P

Haha, stemmer :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: 09537816. juni 2010, 16:37
Hehe, målene er ganske utdaterte, aner ikke hvordan de er om dagen, maksløftene er faktisk litt utdaterte og.

Tror jeg makser 170 i benk nå, har en grei 5repper på 150, har også kjørt 5x180 i knebøy.

Takk for at du minte meg på at jeg må få tatt noen mål! :D
Gå inn på facebook-sida til S7 og legg ut en film da vel, se om du tar mer enn meg på min videosnutt som ligger der ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. juni 2010, 19:30
Skal se hva jeg får til, har trent kun med hantler i skråbenk i en måneds tid nå så om jeg smeller opp mer en 160 tviler jeg for haha :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Jan S17. juni 2010, 07:46
Sterk gutt!
Planer om å stille?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. juni 2010, 12:51
Takk for det, går med en liten drøm i meg ja :) men er klar over at da har jeg endel og jobbe med, har 10 uker igjen på diett så får vi se, trenger nok å jobbe litt med proporsjonene og symetrien, har en høyrearm som ikke henger helt med.

Men ikke godt å si før man har kommet seg i god form først.

Blir ikke noe stiling i år, om det skal være noe så får det tidligst bli tidlig neste år :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. juli 2010, 19:47
En liten latspread her, vært mye syk i det siste ukene, droppa nesten 6kg som skal tas igjen nå ;)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist28. juli 2010, 22:51
Bra v-form :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen29. juli 2010, 02:07
Takk! men gir meg ikke der hehe.


Tittel: Sv: Nordlendingen kjører HST video av shrugs s7
Skrevet av: nordlendingen25. august 2010, 21:55
http://www.youtube.com/watch?v=aKtLxjI0B24#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=aKtLxjI0B24#noexternalembed)

Skal prøve å få filma bøyen, benkpressinga og skulderpressen også :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen30. september 2010, 16:48
Etter en måneds tid med sykdom og samlivsbrudd er jeg endelig i gang med å trene igjen.
Kjører fortsatt HST

Mistet litt styrke men ikke så mye at det er noe å grine over, kjører enda lett reps med 50kgs hantler i skråbenk, 40kgs hantler i skulderpress.

Kostholdet har jeg strammet litt inn på, spiser som oftest slik;

1; 100gram havregryn med kanel, 2 scoops mutant mass, multivitamin og kreatin
2; 4 egg, 2 bananer, 50 gram havregryn og frokostjuice
3; En boks tunfisk, 50 gram pasta
4; Preworkout, 4 egg 2 bananer havregryn og juice
5; Postworkout, Mutant mass rett etter trening
6; Aminosyrer fra PF 1 boks tunfisk
7; 4 Egg, bananer

Kjører ZMA før leggetid

Legger ved et lite latspread bilde ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Max Cargo01. oktober 2010, 20:37
Fett å finne bloggen din her inne :D Ser jævlig bra ut! Hadde ikke hatt noe i mot å låne styrken din en gang i bladt :P

Hilsen Alex på Blå!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: 09537801. oktober 2010, 21:03
Trener du fortsatt på studio 7?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. oktober 2010, 08:42
Hyggelig at du la igjen en kommentar Alex ;) har ikke mye styrke å låne ut om dagen iogmed at jeg sliter med å finne formen igjen etter influensaen, men etterhvert så :D


Trener fortsatt på studio7 ja :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen07. desember 2010, 03:19
Liten update;
Vært endel syk i løpet av høsten, mistet mye masse og styrke.
Men er i full gang igjen med vinterbulken, dagsformen er som følger.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist09. desember 2010, 16:43
Imponerende fysikk på karen :)
HEFTIGE armer !


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen10. desember 2010, 19:54
Tusen takk :) blir bra når jeg engang får deffa litt :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. desember 2010, 23:49
Liten update;
Klart og skade låret så har ligget litt nede de siste 3 dagene, medium dårlig kosthold.
Men treninga føles helt greit, trener ikke ben på et par uker nå.
Styrken er grei, ser fremgang på kroppen og (bortsett fra rygg som henger etter litt)

Ikke så altfor feit heller :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Citius-altus-fortius24. desember 2010, 23:29
Dette ser bra ut! legger igjen et "spor" her 
mål for kommende året?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen25. desember 2010, 09:59
Målet for kommende år er og bli lean&fin :) kommer til å fortsette med bulkinga til februar, så er det diett :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Cutler125. desember 2010, 22:10
Bra form på deg! Veldig bra armer :) Lykke til videre =)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen09. mars 2011, 05:31
Er kanskje vel på tide med en oppdatering her.

Kort og greit, røyk på en kjempesmell kort tid etter siste post her, ble innlagt nyttårsaften med nyrebekkenbetennelse og blodforgifting, 13kg i minus på 11 dagers sykehusopphold.

Har endelig kommet sånn høvelig i form igjen, vekta ligger på rundt 90 kg +/-

Styrken gikk mildt sagt til helvete, men nå er jeg sånn høvelig sterk igjen :)
Løft for tiden;
3x140 i benk (benken sliter jeg mest med)
1x210 mark (marken er som den skal)
5x150 bøy (bøyen på tur opp igjen)
1x95kg strikt militærpress (100 sitter inne et sted)

Etter sykehuset mista jeg mye masse, men også endel fett her og der, har fått nye markeringer, og spesiellt beina har økt vaskularitet.

Lårene er 63cm uten pump, legger er 43,5 uten pump

Slenger ut et lite bilde (dårlig kamerakvalitet, dem ser mye bedre ut i virkeligheten)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: caremaker09. mars 2011, 16:17
Så kjipt med sykehuset i 11 dager. Er seriøst mitt verste mareritt å bare se musklene renne av uten å kunne gjøre noe, samt lite mat ...

Men flott at du er tilbake igjen, blir bra skal du se! Stå på!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen15. mars 2011, 04:00
Jeg er egentlig bare glad for at jeg lever :)
Muskler kan man få igjen ;)

Det var ikke bare sorgen, rant av litt kroppsfett og virker det som :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: etn9116. mars 2011, 10:28
spor


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: James9516. mars 2011, 17:45
Jeg synes du ser bra ut, stå på!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen23. mars 2011, 07:11
Takk for det :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen30. mars 2011, 17:18
Formen blir bedre :) 89kg på morgenen i dag, kanskje rundt 13-14% kroppsfett :)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen31. mars 2011, 20:37
Hehe nei den avataren er vel moden for utskifting :)
Ja ryggen og leggene mine er de muskelgruppene jeg er mest fornøyd med :) så takk


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: MarianneD01. april 2011, 20:43
Så bilder fra noen år siden på den (veldig mye brukte  >:D ) loggen din! Nesten ikke gjenkjennelig  ::)
Det må æ si, bra jobba  :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. april 2011, 19:03
Veldig mye brukte? :D
Tusen takk :) så faktisk tilbake selv nå, og ja det har skjedd endel


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: MarianneD02. april 2011, 19:15
haha, æ va vel kanskje litt ironisk  ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. april 2011, 20:45
Beklager, jeg er autist :P forstår ikke ironi og sarkasme.
Alt jeg skjønner er trening ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen14. april 2011, 22:22
Årets diett er godt i gang, målet for i år er å myse litt på om jeg kan havne i konkuranseform.
ca 13-14%fett nå, 89.3kg på lesten, så classic blir det nok ikke med det første, heller AF.

Dietten er sånn her;

Starter litt høyere på karbs og fett en jeg gjorde sist, kutter all karbs på kvelden.

M1; 100gram havregrøt 4egg, 2 glass druejuice, BCAA, kreatin, 1000mg c-vitamin, d-vitamin
M2; 80 gram ris, 200 gram kylling med dressing (mager kesam og krydder)
M3; 1 banan, riskake med litt peanøttsmør før trening, BCAA
M4; Proteinshake etter trening, type Mutantpro ca 70 gram
M5; 4 egg
M6; 200 gram laks, og litt peanøttsmør

Blir en liten banan her og der, når jeg føler jeg trenger det, untatt kveldene selvsagt. aldri mer en 4 stk totalt.


Tenker og inkludere l-glutamin når jeg får råd ;)

Treningsopplegget er som følger;
5 splitt variant

Mandag, Bryst;
Skråbenk hantler, 3x15
Dips for maks reps med vektbelastning x 3
Flies 3x15
Pushups på gulvet med hantler i hendene 3 x maks reps

Tirsdag, Rygg;
Markløft, 5x3
Nedtrekk 3x15
Hantelroing 2x15 + dropset
Bent over rows 2x10

Onsdag, Skuldre/Traps;
Militærpress 5x3
Skulderpress i maskin 3x15
Sidehev 2x12 +dropset
Fronthev 3x10
Shrugs 3x20

Torsdag, Bein/legger;
Knebøy 5x3
Nordic hamstrings for maks x 3
Beinpress 3x15
Leg extentions 2x15 +dropset

Fredag, Armer;
akkurat her har jeg ikke funnet ut noe konkret enda, skal kjøre i morra og se, hater å trene armer :P

Kjører cardio 30min og mage mandag, onsdag, fredag.
Varierer cardiotype, kjører intervaller 1 dag, 1 dag lavintesitets, og 1 dag medium.

Tar imot kritikk, råd eller tips med stor takk :) im gonna be shredded!!!!  >:D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: wretch8614. april 2011, 22:29
Braa fremgang!  ::biggrin:: spor


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Jewnas15. april 2011, 09:23
Må si du har forandra deg, var ikke akkurat sånn du så ut førr 5-6 år sia :P
Godt jobba :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen15. april 2011, 11:55
Takk for det Jonas ;) ja er blitt noen skåler med havregrøt og markløft siden den gang.
Skal ned å pumpe stål straks på friskhuset ;)


Tittel: Nordlendingen deffer, konkuranse på gang?
Skrevet av: nordlendingen23. april 2011, 18:04
Bildeupdate!
Dagen etter oppkarbing.

Droppa ca 3kg til nå, ligger på rundt 86-87kg
Nye blodårer ser dagens lys, særlig rundt skuldre, lår, bein og underarmer.
Mageruter skimtes i det fjerne ^^ 11 dager på diett.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: gago824. april 2011, 23:05
spor


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Carl P.24. april 2011, 23:16
Spor...

Sterkt med en 5`er på 160 i benken!! skulle tro du har mere enn 170 som maks....?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen25. april 2011, 03:20
Har 180, ikke lagt merke til at det sto 170 :)
Kan også nevne at jeg var veldig nære 220 i marken sist økt, skal ta et par økter med mark fra heng og øve på lockout, så sitter den nok :) og da er det 600 totalt :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Carl P.25. april 2011, 04:51
Har 180, ikke lagt merke til at det sto 170 :)
Kan også nevne at jeg var veldig nære 220 i marken sist økt, skal ta et par økter med mark fra heng og øve på lockout, så sitter den nok :) og da er det 600 totalt :D

600 totalt er rått! Det er mitt store delmål! I løpet av et år så bør jeg være der!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen25. april 2011, 12:32
Nå har ikke jeg sjangs per dags dato å benke 180, eller bøye 200.
Kjører reps på 160 i bøy, sist gang jeg benka slet jeg med å reppe på 140.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Carl P.25. april 2011, 13:00
Åkei... Nå skal ikke jeg være vanskelig, men er det ikke slit i styrkeløft at en skal regne sammen de 3 store en tar samme dag?  :P  Syntes i hvertfall de burde bli tatt i samme uka om det skal telle  ;) 


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen25. april 2011, 13:06
Jeg er faktisk helt enig der med deg :)
Men jeg klapper meg selv på skulderen uansett iogmed at jeg nesten dro på den andre siden på nyåret :)
Skal nok fortsatt utløfte de fleste hobbymosjonistene ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Carl P.26. april 2011, 01:25
Jeg er faktisk helt enig der med deg :)
Men jeg klapper meg selv på skulderen uansett iogmed at jeg nesten dro på den andre siden på nyåret :)
Skal nok fortsatt utløfte de fleste hobbymosjonistene ;)

Du får en klapp fra meg og! Veldig bra jobba! :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. mai 2011, 18:42
Ny formupdate;
Lå på 84,5kg før oppkarbinga, nå jeg er jeg 88

Magefettet er like sta som alltid, håper det slipper taket snart, reduserer karboinntaket mitt noe veldig nå.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Solid Snake04. mai 2011, 00:23
Du hadde jo enormt definerte armer i forhold til resten. Ser ut til å ha 10% i fettprosent eller lavere på de, mens du har en tanke mer utenom armene. Jeg misunner deg for det, det jeg bryr meg om langt mye mer enn six-pack er akkurat det, bra med vener på underarmer, overarmer og en tanke på skuldre, ser rått ut!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen04. mai 2011, 02:42
Takk for det!
Og ja armene har sluppet veldig tak :) enda var dette uten noe særlig pump, etter en brystøkt.
Men alle vil vi ha det vi ikke har, skulle gjerne hatt litt mindre deffa armer og sixpack istedt ;) men det kommer vel, har enda 7 uker igjen på diett, kutter karbs betraktelig nå


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen04. mai 2011, 02:44
Etter dagens ryggøkt, 3x200 i markløft på toppsett, gikk lett ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Solid Snake04. mai 2011, 15:05
Takk for det!
Og ja armene har sluppet veldig tak :) enda var dette uten noe særlig pump, etter en brystøkt.
Men alle vil vi ha det vi ikke har, skulle gjerne hatt litt mindre deffa armer og sixpack istedt ;) men det kommer vel, har enda 7 uker igjen på diett, kutter karbs betraktelig nå

Det kommer seg, det gjør armene mine og,gradvis. Og det er enormt med sannhet i setningen "Vi vil alle ha det vi ikke har" :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp05. mai 2011, 21:54
Etter dagens ryggøkt, 3x200 i markløft på toppsett, gikk lett ;)
bra vinger!!! :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen05. mai 2011, 21:58
bra vinger!!! :P

Tja, et stykke til man kan fly da :P men takk.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp05. mai 2011, 22:02
Tja, et stykke til man kan fly da :P men takk.
hahha prøv redbull :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. mai 2011, 16:29
Drikker en diet red bull hver dag, er nok litt for tung til å fly enda kanskje ;)

Vært og farga litt mer på armen i dag, skal tattovere leggen på mandag... det blir awesome :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: wretch8606. mai 2011, 18:56
Najs tattis!  ::smile::


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: sstians07. mai 2011, 09:20
Haha, drikker selv diet redbull om dagen. Har igjen én boks nå, og den skal nytes iskald i kveld ;D

Fet tattis! :D Skal antageligvis dekke leggen min neste vinter på 1969tattoo i hovedstaden. Koifisk. Hva skal du ha? :) Er litt usikker på om det blir vinteren 2011/12 eller 2012/13 enda. Hvordan har tattoveringen klart seg mens, for eksempel, armen din har grodd og blitt større?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Lidal07. mai 2011, 15:08
dette ser bra ut :D du har en del å gå på posinga da:P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen07. mai 2011, 19:37
Oppkarbinga starter i dag :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen11. mai 2011, 11:23
nye bilder :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: ASDFGGHJKLLKJHGFFD11. mai 2011, 19:46
Enormt bra framgang på deg siden i fjor, keep it up!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen12. mai 2011, 14:29
Takk for det :)

Ny pers i marken! 220.. gikk relativt lett, har nok hvertfall 225 inne, om ikke 230 med god teknikk.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Espenc12. mai 2011, 16:31
Var ikke akkurat lockout bilde det der ;P Ser ut som du legger stanga på lårene og drar derfra?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen12. mai 2011, 18:26
Var full lockout, dårlig fotograf hehe ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen12. mai 2011, 18:38
Litt video fra dagens skulderøkt;

http://youtu.be/ow7A1hzkLLI (http://youtu.be/ow7A1hzkLLI)

http://youtu.be/eEcRsjvl3rw (http://youtu.be/eEcRsjvl3rw)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp12. mai 2011, 20:50
Litt video fra dagens skulderøkt;

http://youtu.be/ow7A1hzkLLI (http://youtu.be/ow7A1hzkLLI)

http://youtu.be/eEcRsjvl3rw (http://youtu.be/eEcRsjvl3rw)
kjører du 1RM på militærpress?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen12. mai 2011, 21:24
Ja for anledningen var det 1RM, har en internkonkuranse i Benkpress,Markløft,Knebøy og militærpress på gymmen :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp13. mai 2011, 00:29
Ja for anledningen var det 1RM, har en internkonkuranse i Benkpress,Markløft,Knebøy og militærpress på gymmen :)
skjønner :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Lidal15. mai 2011, 01:48
Litt video fra dagens skulderøkt;

http://youtu.be/ow7A1hzkLLI (http://youtu.be/ow7A1hzkLLI)

http://youtu.be/eEcRsjvl3rw (http://youtu.be/eEcRsjvl3rw)

hvorfor kjører du ikke helt ned og opp på skulderpressen?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen25. mai 2011, 20:42
Var nytattovert på det tidspunktet, var vondt som juling å legge den helt ned.

Update;


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp25. mai 2011, 22:38
Var nytattovert på det tidspunktet, var vondt som juling å legge den helt ned.

Update;
bra kropp :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. mai 2011, 19:27
Magen etter litt oppkarb og fyrstikkene


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Blackday29. mai 2011, 03:02
ekke mye fyrstikker det der nei, heller tømmerstokker du :P
knallbra


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen31. mai 2011, 14:35
Hehe takk for det.. er ikke helt fornøyd med dem selv, dem måler 62cm nå, skulle gjerne hatt dem på 70! store bein er fett som faen :)

Mere blekk har man fått seg og :)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Carl-Erik01. juni 2011, 09:37
Heftig tattoo..
Kult med full-sleve. Får mer og mer lyst på det selv, hehe.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen01. juni 2011, 14:44
Ja jeg elsker den.. har enda endel mer igjen på den før jeg er ferdig :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen01. juni 2011, 21:27
Armene begynner å bli rippa nå, bildet er tatt 10 dager uten karbs.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: A. Holstad01. juni 2011, 21:39
Armene begynner å bli rippa nå, bildet er tatt 10 dager uten karbs.

10 dager uten karbs? De du omgås med må føle du er en tikkende bombe? :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen01. juni 2011, 21:43
Heheh, jeg holder meg mye inne om dagen med tanke på omverden..
Neida det går fint, jeg er en ganske fair type som aldri blir sint med mindre noen har gjort seg fortjent til det :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist02. juni 2011, 13:36
Armene begynner å bli rippa nå, bildet er tatt 10 dager uten karbs.

Sykt rått.
Er du i ketose? Hvor mange pro, fett og kcal ligger du på?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp02. juni 2011, 14:33
fy svarte!!! :O bare ti dager uten karbs! dette er sykt bra  ;D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2011, 14:42
Ja nå er jeg i ketose.
Spiser 8 eggehviter og 2 kyllingfileter om dagen med grønnsaker, pluss en proteinshake på 6 gram karbs.

Nå er det oppkarbing på mandag, får en shitload med kanelsnurrer i posten fra mamma :D

Takk for positive tilbakemeldinger!



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist02. juni 2011, 14:58
Ja nå er jeg i ketose.
Spiser 8 eggehviter og 2 kyllingfileter om dagen med grønnsaker, pluss en proteinshake på 6 gram karbs.

Nå er det oppkarbing på mandag, får en shitload med kanelsnurrer i posten fra mamma :D

Takk for positive tilbakemeldinger!



Det er vel ikke alt du spiser? :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2011, 15:12
Hehe jo akkurat nå så er det faktisk det :P


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist02. juni 2011, 15:14
Hehe jo akkurat nå så er det faktisk det :P

Sykeste!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Baliba02. juni 2011, 19:42
Hvorfor så lite mat? Hvordan er formen og styrken generelt med så lite mat?


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen02. juni 2011, 19:50
Nei egentlig bare fordi jeg har stagnert på dietten, har kuttet sakte ned under hele dietten, det er bare litt over 2 uker igjen nå.

Formen er ganske dårlig, needless to say så er jeg ganske slapp og dårlig humør, men styrken sitter ganske bra enda, dog jeg kjenner at jeg ikke klarer reppe like mye.
Hadde 8 reps på 80kg i militærpress i går, 12 reps på 140 i en hammer incline benk, så jeg skal ikke klage.

Er klar over at jeg ber om muskeltap på så lite kalorier, men jeg tar det igjen over høsten/vinteren, vil bare bli i dødsbra form nå :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Marthe S04. juni 2011, 13:03
Steike, her har det skjedd saker og ting siden sist jeg sjekka innom deg :D
Bra jobba!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen04. juni 2011, 18:25
Ja når polstringa forsvinner ser det jo faktisk ut til at jeg har litt muskler og... hehe :D
Takk Marthe :)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: MariusMessiah07. juni 2011, 08:55
oi - sjekk a! det Funker jo! :)  Bra jobba!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Amadon07. juni 2011, 23:04
Bra armer!! :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen07. juni 2011, 23:26
Vært på fotoshoot i dag, kommer noe spennende her etterhvert :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen15. juni 2011, 02:46
Noen utdrag fra fotoshooten, noter dere at poseringene her er etter instruks for et formål om lyssetting ;)



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: AntiXrist15. juni 2011, 13:26
Kult :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp17. juni 2011, 14:21
bra bilder! digger bildet hvor du sitter  :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen17. juni 2011, 21:12
Ja det ble jævlig kult, kommmer noen fler bilder etterhvert.
:)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: PowerUp18. juni 2011, 01:55
Ja det ble jævlig kult, kommmer noen fler bilder etterhvert.
:)
brabra :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen24. juni 2011, 21:50
På tide å bli svær nå!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen06. september 2011, 17:45
Vært litt stille på fronten.
Ligger på rundt 96kg i dag, blitt sterkere og har hatt grei fremgang.

Legger ved et bilde fra i sommer.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Marthe S07. september 2011, 01:55
Kult bilde :D


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen26. desember 2011, 23:26
Nå har det vært lite oppdateringer her på denne fronten, på tide med litt oppdatering da :)

Det har egentlig ikke skjedd så mye i det siste, vært endel syk og hatt dårlig motivasjon og ræva kosthold, la på meg mye fett i høst, men nå har jeg kjørt på som faen i det siste for å havne i litt bedre form.

Her er et bilde med dårlig kvalitet og dårlig posering, men det viser nå litt hvor man ligger an ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: lisa199226. desember 2011, 23:35
Ser svær ut du ;) Good job !


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen26. desember 2011, 23:49
Er bare fordi jeg er liten av vekst det :P kompakt liten faen... heheh :)
Men takk ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: froggy27. desember 2011, 00:03
Heia Nordlendingen,

flotte resultater du har fått.

Har sett gjennom bildene dine og det er en ting som slår meg, bortsett fra at du ser veldig godt ut da, og det er føflekkene dine. Det er kanskje ikke min plass å si noe men etter at jeg selv fikk påvist ondartet kreft i en flekk i sommer så er jeg veldig var på slike ting og syns det er bedre å være det enn å ikke bry seg. Så dette blir bare sagt i beste mening og absolutt ikke for å skremme. Du har kanskje tenkt på det selv også, eller allerede kontrollert hos lege? Hvis ikke så er det utrolig enkelt og helt smertefritt å fjerne føflekker, fastlegen din kan henvende deg til hudlege eller kirurg om han ikke fjerner de selv.

En grei ting å huske på hva gjelder føflekker er ABCD(E)-reglen:
A - Asymmetri: uregelmessige form
B - Border: uklare kanter
C - Color: ujevn farge, mørkere områder
D - Diameter: flekker over 5 mm
E - Elevation: opphøyning av flekkene (kirurgen min fortalte meg at dette ikke har stort å si som regel, hvertfall ikke om det er den eneste uregelmessigheten.

Igjen, dette er ikke sagt for å skremme, som oftest er det jo ingenting med disse men absolutt verdt å ta en sjekk om man ikke har gjort det :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. desember 2011, 00:07
Var til kontroll sist for bare 3 uker siden og alt er i orden :) men jeg vurderer å fjerne endel siden det ser litt stygt ut syns jeg, men jeg reagerer på fjerning med skalpel, tråden gir reaksjon og fæle arr, så det må bli laser for min del :)

Men takk for omtanken uansett :) er viktig å ta slikt på alvor


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: froggy27. desember 2011, 00:11
Det var godt å høre! Personlig syns jeg ikke det ser stygt ut i det hele tatt men det er jo smak og behag. Har selv fjernet 12 stk så noen arr blir det, har dog blitt fortalt at om jeg bruker tape opp mot ett år etterpå så skal det se veldig bra ut. Vi får se. Alternativet for meg var verre enn arrene.. hehe.



Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. desember 2011, 00:14
Jeg er egentlig ganske selvbevisst på flekkene, syns mange av dem er fæle, så noen blir jeg å fjerne, og hva arr angår så tenker å prøve ut kjemisk peeling, siden det visstnok skal hjelpe mot arr.
Vi får se :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: froggy27. desember 2011, 00:21
Ja, det kan kanskje være noe. Bare husk at når de fjernes slik så kan de ikke testes, og testing er egentlig eneste mulighet til å være sikker på at de er sykdomsfrie (ja, jeg er kanskje litt vel påpasselig.. hehe.. men har blitt det etter min egen oppdagelse ;))


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. desember 2011, 00:26
Skjønner hvordan du har det i forhold til det, var milimeter fra å reise over på den andre siden i fjor på samme tid pga nyrebekkenbetennelse, så nå tar jeg ALT av forhåndsregler jeg kan ta ift til nyrene mine :) man har bare en kropp og den må man ta vare på.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: froggy27. desember 2011, 00:28
Absolutt! Godt du er i form igjen :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. desember 2011, 00:31
Takk for det :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: S-.27. desember 2011, 20:36
Ser veldig bra ut!  :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen27. desember 2011, 21:14
Ser veldig bra ut!  :)
Tusen takk for det :) er så flott med gode tilbakemeldinger, det gjør det tunge veien litt lettere å gå ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen13. januar 2012, 22:05
Lite bilde av beinformen om dagen..
Dårlig lys/kamera, men godt med trykk og bra med blodårer.

Ønsker å forbedre hamstrings, og få mer "teardrops" men dette kommer vel når jeg deffer til sommeren :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen16. januar 2012, 22:07
Slenger ut noen bilder, var og tok en liten veiing på en Tanitavekt.
Jeg HATER telefonen min :P vil ha Galaxyen tilbake (klarte å miste den i gulvet seff)

Men overall, så er jeg rimelig fornøyd med at jeg faktisk har gått ned litt i vekt i jula, jeg spiste clean hele romjula og tok ikke HELT av på de høytidelige dagene, minimalt med alkohol.

Så beste utgangspunktet jeg noen gang har hatt på et nyttår.

Styrken er omtrent som før, beste løftene jeg kan skryte av er:
50x8 i skulderpress med manualer
50x23 i skråbenk med manualer (vi har ikke større på gymmet)

Og så kom jeg på nr2 i benkpress konkurransen på gymmet, der det gikk ut på flest reps på antall kg kroppsvekt.
Hadde 31reps på 90kg

Alle løftene er gjort i sent desember, jeg er i en rolig fase nå med deloading og spiser godt.

Leker meg med tanken om å stille i classic til høsten, hva mener dere? ;)

Takk for all feedback jeg har fått til nå på bildeprofilen min her, det er en enorm motivasjon å få konstruktive tilbakemeldinger fra alle dere :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: Jvan17. januar 2012, 18:42
Må spore her, du har jo hatt veldig bra fremgang! Rå form på deg nå! Stå på!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: tramp17. januar 2012, 21:05
Spor! 90kgx31 i benk? wth man!  ::)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen18. januar 2012, 17:18
Må spore her, du har jo hatt veldig bra fremgang! Rå form på deg nå! Stå på!  ::2thumbsup::

Tusen takk for det! Det går både frem og tilbake, slik som med alt annet i livet, men nå er jeg heldigvis på vei oppover ;)

Spor! 90kgx31 i benk? wth man!  ::)

Fortsatt ikke nok til å slå han som vant med 37 reps på 75kg ;) men ja det var et greit løft det, så takk :)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: zclick18. januar 2012, 17:34
Dæven steike! Har lest igjennom hele tråden og sett all fremgangen, får meg "fettmotivert" som vi sier her i Tromsø. :D Kan jeg spørre siden du også bor i tromsø om du har erfaring med SATS eller Tromsøtreningssenter? Er nybegynner..


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen19. januar 2012, 00:08
Dæven steike! Har lest igjennom hele tråden og sett all fremgangen, får meg "fettmotivert" som vi sier her i Tromsø. :D Kan jeg spørre siden du også bor i tromsø om du har erfaring med SATS eller Tromsøtreningssenter? Er nybegynner..

Utrolig hyggelig å høre! Og du skal nok se at hvis du legger din viljestyrke i det, kan du ende opp med å overraske deg selv :)

Angående treningssentre her i byen så har jeg har vært innom ALLE treningssentre i Tromsø.

Men jeg må nesten bare spørre deg om målsettingen din, hva er det du krever av et treningssenter?

Jeg personlig trener på studio7, for der kan jeg komme å trene hardt med fokus, ingen jantelov ute og går der.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: zclick19. januar 2012, 14:39
Vil legge på meg masse, er veldig tynn med bare ca 70kg fordelt på 180cm, omtrent. Krever vell at det ikke er for mye folk og at det har en del aparater/manualer osv.


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen19. januar 2012, 18:26
Slik jeg ser det da er det 2 alternativer, og det er Studio7 eller Tindfoten treningssenter (i tromsdalen) som kan være aktuelt for deg :)

Du får ta deg noen prøvetimer og prøve deg litt frem, folk er forskjellige.

Ang målet ditt; U need to eat!
(du trenger og få i deg endel kalorier, jeg ville lagt meg på ca 700-1000kcal over det du forbrenner i løpet av et døgn, noe mer en det vil du fort bare bli feit av)

Men som jeg pleier og si; eat clean&train mean.. and u will get results and feel good ;)


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: zclick19. januar 2012, 18:31
Bor ved Langnesbakken, så tindfoten er dessverre uaktuelt til nå. Får starte der til høsten, siden jeg begynner på vgs i Tromsdalen. Egentlig er det mellom studio 7 og tts, men tts er mest praktisk for meg siden jeg trener fotball i fløyahallen og da kan jeg samtidig trene med en kompis som tar dette seriøst også. Spørsmålet er vell egentlig om det ekstra studio 7 har å tilby overveier de praktiske fordelene jeg har med tts? Takk for mye bra svar!


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen03. februar 2012, 22:11
Dagsformen :) tynn som ei flis


Tittel: Sv: Nordlendingen "flesker" til med bildeprofil
Skrevet av: nordlendingen08. april 2012, 15:33
Påskeformen.. 84kg