Treningsforum

hei( skriver rask og uten noe særlig regelskriving)

ser på fengsel dokumentarer, der har fangene veldig muskuløsekropper. De virker veldig sterke også. hvordan kan det går ann siden de får ikke noe særlig med mat. tror det er 3 måltider til dagen. de trener bare benk,dips chins og bisepcuerl, aldri sett none trene beina noe særlig(knebøy osv).

doping tviler jeg på for det er skikklig strenge kontroller der. ::)
de fleste ser jo ut som toppidrettsutøvere.

Vel.. Om du ikke har annet å gjøre enn å trene så vil det jo bli resultater etter hvert. Selv med dårlig mat.

Sett en turner som har holdt på noen år? De har ganske muskeløsekropper og driver også med liten form for vekttrening.
De har fått kroppen igjenom kroppsvekt øvelser som blir gjort mye og ofte. Samme med fanger.

Er og mange fengsler som har sikkelig vekt rom, men hva er kulest å vise i en hipp fengsels dokumentar folk som kjører knebøy eller folk som tar biceps curls? desverre er sist nevnte mest tiltrekkende for allmenheten.

Doping skal du ikke se bortifra. Selvom kontroll er streng. Er den langt ifra god nokk. Dem får det inn på en eller annen måte uansett. Er en grunn til at mange eks. blir heroin avhengige i fengsel.

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/training_behind_bars_i (http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/training_behind_bars_i)

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/training_behind_bars_ii (http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/training_behind_bars_ii)

God artikkel angående trenning i fengsel;)

Akk det tenkte jeg også på. Ikke mye annet å gjøre i fenglest, de kan hvile mye og trening er sikket et stort høydepunkt i livet dems i fengsel. Bra mat får de også, alt er jo sunt.

Tror mange som er vant med endel protein i kosten blir skuffa over maten i fengsel. Den er ganske typisk norsk. Lapskaus, torsk eller fiskekaker. Brød og kaffe.

Lite protein, lite fett, mye karb.

Ikke ideellt for noen som trener. Og proteinpulver osv er ikke lov, så man bør løpe i luftegården hver dag og trene en god del for å holde formen hvis man sitter inne, tror jeg. :)

Nå skal du ikke se bort fra at maten på Hustad Fengsel og andre fengsler kan variere en del, Egil ;)

Trodde at fengsel hadde veldig sunn mat jeg da hehe

Gir dere brus og slikt også til fangene? Får de godteri og søtsaker. Har også hørt at man faktisk kan jobbe i fengsel og man får 5kr i timen, stemmer dette? Er bare noe jeg lurer på, har hørt mye "gode" rykter om fenglser..

Sunn?... det er vanlig mat i fengselet. brød til tre måltider og en middag om dagen. greit nok.

Vi GIR ingenting bortsett fra den vanlige maten, men gutta får bestille varer fra butikken. Der kan de kjøpe brus.

Det er arbeidsplikt i norske fengsel, så man må stå opp og jobbe for å få 55 kroner dagen. Det skal holde til røyk, snop og toalettsaker.

Det er faktisk helt forfærdelig.

Skjønner. 55kr er greit nok i fengsel da.

Du glemmer oslo, ringerike osv. Ingen spiser brød der. Er bare egg, melk og havre.

Men så røyker eller snuser ingen der heller, så blir litt mer peng til mat. +middagen som blir servert

Ingen som røyker eller snuser i oslo eller på ringerike du... 

Som skrevet, de fleste får bestille fra butikken.tunfisk er en gjenganger, husker en som spiste 2 bokser pr dag å sparte alle, for når han var halvveis skulle han begynne å kaste de. Å risse i veggen blir liksom litt stusselig i forhold ;D

Jo faktisk så er det litt forskjellig på folk. Har personer lange dommer, så har de et mål der inne. Som regel trene bra, kutte røyken, bli i bedre form osv. Tunfisk og bønner er en gjenganger der inne. Tunfisk blir brukt til alt, er billig overalt det hehe.

Hehe mange som har planer om å kutte røyken ja, men det blir alltid neste uke når handlelista skal skrives ;D

Jepp, selv med blodprisene er tunfisken relativt billig... Det smaker nesten godt også i forhold til det andre dritten man får servert!

Ja hørt om de som ikke greier å kutte røyken, men er det derfor du sier at det er så vanskelig hehe... neida. Folk er forskjelig. En som er der ett par måneder har nok ikke den styrken, men en som blir der lengre... Ja når røyk er så dyrt også, så blir det lett å kutte den ut

Tja, har en lange dommer så er det noe med det at man må ha en glede bortsett fra besøk og tlf, og da er gjerne røyken god å ha. Ihvertfall det jeg har skjønt...

Akuratt det med prisen er vel det beste argumentet, bortsett fra helsa såklart, da du kan få ganske mye annet for de penga. Jeg for min del foretrekker å spise/drikke litt bedre fremfor å røyke/snuse, men så har jeg den fordelen at jeg kan slutte når jeg gidder hehe...

Nå skal du ikke se bort ifra at jeg har vært like lenge på andre fengsel som jeg har vært på hustad. Men klart maten kan variere.

Jeg har forresten bare sett et fengsel som kanskje har bedre mat enn Hustad, og det er Leira.

Men ingen fengsel jeg vet om tilbyr mat som er typisk for folk som trener.... hvis man derimot har penger, og jobber godt, så kan man kjøpe egg og tunfisk osv.

Jeg har sett mange eksempler på folk som kommer i bedre form av å sone, men det har også en god del å gjøre med hva utgangspunktet var. ;) Det er sjelden det er overvektige som blis satt inn som har en 3måneders slankekur... 60% av de somkommer til oss har rusutfordringer.
Med litt mindre rus hos oss enn utenfor, så skjer det endringer. og det er artig å se på.

Enkelte har faktisk bra potensiale til å drive diverse aktiviteter og idrett hadde de bare greid å holde seg nyktre.. :)

Hehe, narkisene og spesielt speederne trener seg ofte sinnsykt bra opp i fengselet :) De sitter vanligvis 3-12 mnd for div brekk ol, altså ikke de lengste dommene. De trener seg opp, slipper ut og herjer villt i et års tid før de åker inn igjen, da er de som regel avmagra etter kjøret på utsiden.

De fleste blir tjukke av å sitte bak murene i Norge, men noen klarer også å bli bra sterke. Men nå er det ikke slik at alle fengsler har vekter til trening.

jeg ble ganske sterk da jeg satt inne

Jeg brukte å få en kar til å stå på benkpressmaskinen ;D

Artig, jeg gjorde det samme en gang når jeg jobba på Ila.
Gutta hadde hørt noen rykter om at jeg drev med løfting og en gang jeg var vakt i treningsrommet lot jeg meg overtale til et forsøk. Det ble hele vektmagasinet på benkmaskinen pluss den yngste gutten i avdelingen stående på toppen. Vi anslo det til om lag 200 kg. Heldigvis gikk det opp ...
Benkpress er et språk banditter forstår og jeg hadde en relativt enkelt hverdag i den avdelingen etterpå.

tenkte faktisk på de amrikanske fengslene, sånn sinnsykt bevokta for verdens farligste forbrytere. hehe

benkpress maskin finnes det å? :P
vist ikke du mener sånn du sitter i som en stol og løfter...

STEROIDS!

Jeg tipper det trøkkes like mye i fengsler som på andre steder..

Klovn... ;)

Ila er fengsel med høy sikkerhet. Ikke alle avdelingene der som det er tilgang på vektstenger. der er det nok mer maskiner av ymse produksjon.
 
På lukka avdeling på hustad er det også en benkpressmaskin liggende, med progressivt økende belastning gjennom løftet... ganske spesiellt. :)

ja, det jeg prater om går vaktene med pumpehagle og skyter folk som ikke hører. helt vilt i de fengslene.....
er du fengselv vakt egil?

Tror vi snakker om forskjellige ting, kis. ;)

På Hof ble en fenselsvakt slåt ned med en hantel.
Kun maskiner der nå.

For små hantler. Om man klarer å bruke den til å slå med er det bare å hive dem og få inn større