Treningsforum

T-Nation kom først med sitt populære "V-Diet" og nå er kroppsbyggingsprogrammet på vei.
Utrolige økninger i muskelmasse fra test-personene!

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/i_bodybuilder_radical_strategy_for_radical_hypertrophy (http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/i_bodybuilder_radical_strategy_for_radical_hypertrophy)

Jeg kommer til å teste ut dette programmet (12-15 ukers periode). Vil du?

Føler de må ha vært dehydrert og uten karbo i kroppen med de tallene der...

Tyder forsåvidt bra at de snakker om nervesystemet i det minste. Det er det vel ikke særlig fokus på i kroppsbygging har jeg inntrykk av.

Eneste problemet her er at programmet sannsyneligvis kommer til å inneholde kosttillskudd for langt over tusenlappen, uten kostnadene å få sendt den fra statene til hit beregnet.

Virker også litt for godt til å være sant. 20lbs muskler, samtidig som du blir sterkere og mister 14lbs fett? På et par uker?

Virker som om det virkelige konseptet her dreier seg om å få solgt inn anaconda på markedet  :P
Biotest sponser vel T-nation og C.Thibaudau jobber jo også for biotest.

Men man får vel bare vente å se hva de kommer opp med om 6 ukers tid.

Jeg velger å forholde meg svært skeptisk til dette. Jeg tipper det er et ganske bra program, og tilskuddet er sikkert helt greit det også. Jeg tviler imidlertid sterkt på at det egentlig er noe revolusjonerende greier de kommer med på noen av frontene. Alt vi har sett så langt er masse hype, og biotest er eksperter på å hype sine produkter.

Alle burde skjønne at det er EN ting disse folka er etter: penger.

Bare lufter min mening her og jeg tror de gutta i reklamen der er "on the juice". Vet ikke hvor bra det programmet er for folk som trener rent.

Vi får teste hypotesen og se om dette funker for oss eventuelle cleane og uten tilgang til superduper tilskudd.

Og som mange av tilskuddene som finnes der i statene, får man bare finne tilsvarende her evt. lage sin egen miks.

En ting jeg lurer på og synes er interessant: hvordan kan man trene opp nervesystemet til å bli så bra som mulig?

Frekvent trening med god teknikk og stor mengde.

Hva vil det si? Mengde betyr mange sett?

Mengde betyr vel høyt volum?

Med flere sett blir det jo høyere volum? :P

Er det ikke lavt volum og høy intensitet (frekvent trening) fordi nervesystemet trenger lengre restitusjonstid enn muskler (muskler kan trenes m/ stølhet feks imotsetning til slappe nervemuskelenheter)?

Hvor lang restitusjonstid du har avhenger av hva du restituerer fra. Om du gjorde 5 pushups i går, så kan du nok gjøre 5 pushups i dag også. Men om du gjorde 3x3 på 90% i benkpress så er det ikke nødvendigvis så lurt å gjøre det samme neste dag.

Men på en annen side er det vel ikke alltid nødvendig å være restituert fra økt til økt. Bedre å se det store bildet.

yessire! Men mente bare at mengde kunne også bety flere reps per set - volum er jo tross alt mengden vekt flyttet.

Er det ikke fastslått at det holder med fastenivåer av insulin for å stimulere til maksimal proteinsyntese hos mennesker?

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplement-marketing-on-steroids-by-alan-aragon.html (http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplement-marketing-on-steroids-by-alan-aragon.html)


Hohoho ;D

Aragon kan virkelig få sagt det, og ikke minst har han vitenskapelig dekning for alt han skriver. Den artikkelen var like bra som sammenligningen mellom surge recovery gainern til biotest og sjokolademelk.

Når du sier så bra som mulig, mener du størst mulig aktivering av muskelfibre regner jeg med.

Den treningen som er mest spesifik på dette er maksimal-styrke trening, den tar nettopp mål på å øke den neuromuskulære styrken, altså nervesystemets evne til å aktivere muskelfibre. Spenst trening, eller power-trening stimulerer også bra.

Det er en grunn til at mange byggere er "svake" ifh til størrelsen, lav frekvens på treninga, lav belastning, det er faktorer som ikke fører til neuromuskulær-styrkeøkning.

Når man går opp i styrke, uten å øke kroppsvekt, ja, da er det nettopp nervesystemet som har utviklet seg ifh til å aktivere flere motoriske enheter :)

Internettkrigen er i gang. ;D

http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/i_deleted_the_amazing_new_supplement_threadtc?id=3274557&pageNo=0 (http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/i_deleted_the_amazing_new_supplement_threadtc?id=3274557&pageNo=0)

Thibs ser uansett über jacked ut! :o

Eid  :)

Haha, fantastisk morsomt å se hvor mye t-nation folka nekter å gi opp troen på hypen....

Har jeg forstått rett så skal dette anaconda greisa øke insulinnivåene mens man trener, noe som skal føre til at man bygger muskler også mens man trener (noe man vanligvis ikke gjør). Om dette i det hele tatt var mulig, og den anabole effekten av insulin (en effekt som kan diskuteres, jeg er klar over det, men la oss si at den er der) ikke blir overstyrt av andre signalveier som hemmer proteinsyntesen så er det jo ikke gunstig å bygge muskler mens man trener, da bruker du jo en masse ATP på det.

X 2 :)

Rekordmye crap som blir sagt der..

Kommer "I, Bodybuilding" noensinne ut, eller ble t-nation rett og slett så eid at de dropper hele greia? :)

Sjanseløst hvis de gjør det! Tror jeg leste det en plass på siden at det skulle komme 4. septemberish ???

Skal vel etter planen komme i løpet av begynnelsen av September. De taper mye fjes og enda mere inntekter på å ikke lansere programmet. Er en hel skare av medlemmer og vel så det som blir til å hive seg over Anaconda og hele tilskuddsprotokollen.

Se hvor mange V-diet'ere som er på forumet nå etter at versjon 3 ble lansert, hvor alt man trenger å gjøre er å skrive inn høyde og vekt, og voilá: en kalkulator regner ut hele "kostholdet" og man trenger bare trykke på kjøp-knappen for å få alt i posten. I dette tilfellet snakker vi om mennesker som kjøper all mat (unntatt 4 måltider og litt fibertabletter) fra Biotest i en hel måned. "Omvendingsfasen" kommer i tillegg. At folk feiler fullstendig på dag 2, i uke 2 eller kjører løpet ut uten å se spesielt fantastisk ut betyr ikke en dritt, for Biotest har allerede solgt en buttload med tilskudd til dem. Ligger gode penger her, selv om noen på et konkurrerende forum er kritisk og ler.

er en lang tråd på mean forumet til lyle for de som er interessert. Moderatorene på t-nation sletter jo også så godt som alt av kritikk og spyr rundt seg med løgner i hytt og pine.

Selv om I, Bodybuilder 99,9% sikkert er veldig hypet og overdrevent I forhold til hva som skjer i vikreligheten må jeg si meg enig med flere der.

Må være kjipt for de som er tilhenger av en person som bare snakker om hvor stor/muskuløs du IKKE kan bli. Man setter liksom fartsgrensen før man i det heletatt har satt deg i bilen.

Hvis man går rundt og tror at man aldri kommer til å komme over feks. 80kg på 10% i fettprosent naturlig, så gjør man selvfølgelig ikke det heller.

http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol (http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol)

Det ser ikke så dumt ut på papiret den treningsfilosofien. Minner litt om RTS systemet til Mike Tuchscherer i forhold til hvordan man skal starte et sett og når man skal avslutte det. Tror dog de gjør seg selv en bjørnetjeneste ved å hype det så ekstremt.

Noen som har lest over det T-Nation har skrevet rundt dette til nå? Noen som vil summere opp?

"Perfect rep" gir i bunn og grunn en god beskrivelse på hvordan styrkløft skal utføres.
Selvsagt med noen ørsmå justeringer og avgrensninger på antall øvelser og tid på trening pr. økt.

Da var første del kommet ut, og dropper man å lese pushingen av Anaconda Protocol og de ville påstandene om gains ser det faktisk ikke så ille ut. Det er anderledes enn ditt vanlige kroppsbyggermagasin-program, men ikke radikalt forskjellig fra hvordan jeg selv eller mange som er mye større og sterkere enn meg trener (bortsett fra at jeg er glad å i avslutte øktene med speilpumping). Og dette er vel noe Thibs har stressa på forumet også, selv om språket i artiklene er litt... blæh.

Om ikke annet er videoene tøffe.

http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines (http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines)

Jeg skjønner ikke greia helt. I de videoene tar de jo bare 3 og 3 reps. Det er vel ikke det ultimate for å bygge masse?

Mye lavreps på styrkeløftere også. Finnes det noen rene folk som er større enn de største rene styrkeløfterne?

http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=4925 (http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=4925)

Nå har ikke jeg fått med meg hele bakgrunnen til konflikten mellom t-nation og Lyle McDonald, men Lyle slår meg som både smålig og bitter i forumpostene i tråden ovenfor...

Får vel bare se etterhvert hvordan det går for de som kjører I, bodybuilder med anacondaprotocol osv.

Sikkert noen på forumet her som skal prøve seg I bodybuildaa, men en egenmodifisert anacondaprotocol...

Han tar litt hardt i av og til, men han har mange gode poeng. Starten på denne konflikten beskriver McDonald i artikkelen "An objective comparison of chocolate milk and surge recovery", der han kommer frem til at det er mer eller mindre hipp som happ hva man bruker og at sjokolademelk var billigere.
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/an-objective-comparison-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html (http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/an-objective-comparison-of-chocolate-milk-and-surge-recovery.html)

Litt kjipt at tmuscle ikke sender til Norge pga gjentatte returer av varer pga våre kjære tollere :(

Tja vel ikke noe Biotest selger som du ikke finner tilsvarende til i Norge eller andre land i Europa.

Det er jo disse her Anaconda Protocol-produktene da...

Jaja, jeg kan jo selvfølgelig kombinere ting i hytt og pine og ende opp med et noenlunde tilsvarende heksebrygg, men det blir liksom ikke helt det samme ;)