Treningsforum

Valhalla Strongman Klubb inviterer til Strongman konkurranse på Valhalla Gym lørdag den 17, oktober 2009, klokken 13.00.  Valhalla Gym ligger ved Tvedestrand by i Aust Agder fylke. Konkurransen vil foregå innendørs

Det vil bli konkurrert i fem øvelser. Det blir 3 vektklasser, over 105kg, under 105kg og under 90kg.  Alle vil imidlertid løfte de samme vektene, så det vil si at alle er med i åpen klasse, og de under 90kg er også med i under 105kg klassa. Den beste får 1 poeng, og så videre nedover uansett hvilke klasse en deltar i.  Det betyr at en som veier under 90kg kan i teorien vinne åpen, under 105kg og under 90kg klassa.  Poengsummen vil bli lagt sammen etter alle øvelsene, og plasseringen vil bli basert på hvem som har lavest poengsum. 
Vektene blir tunge for de under 90 kilo, men basert på resultatene fra Showliften regner jeg med at de ikke blir for tunge.  En av øvelsene i denne konkurransen er Conan’s Wheel, og denne øvelsen vil vi kåre Norges Sterkeste i Conan's Wheel for 2009.  Det vil si at hvis det er noen som vil kun delta i denne ene øvelsen så er det mulig. 

Øvelsene er:
1. Viking Press: Vi bruker den samme type Viking Press som i Showliften, og den vil ha seks  20kg plater på.  Det vil si at blir rundt 120kg i hendene.  En har lov til å støte og splitte med beina.
2. Stein Løfting: 4 steiner på 120kg, 140kg, 160kg og 180kg skal løftes opp til en ca. 120cm høy plattform på tid, maks 90 sekunder
3. Dekk Velt: Et 450kg dekk skal veltes 4 ganger (2 ganger frem og tilbake) på tid, maks 90 sekunder
4. Conans Wheel: En må først gå en runde med ca 270kg, og de som greier det går videre til neste forsøk, som er å gå lengst mulig med ca 350kg. 
5. Yoke: Gå 30 meter fortest mulig med 340kg, snu etter 15 meter.  Distanse blir målt for de som ikke fullfører øvelsen. En kan sette ned Yoken så ofte en vil, men en har kun 90 sekunder på seg på å fullføre de 30 meterne. En må gå Yoken rundt når en svinger.

Det vil bli pokaler og kosttilskudd til de tre beste sammenlagt i hver vektklasse, samt vinnerne av Norges Mesterskapet i Conan’s Wheel i åpen, under 105kg og under 90kg. Jeg komme tilbake med mer informasjon om hvem som vil sponse denne konkurransen med kosttilskudd og t-skjorter.

Valhalla rekorder:
Viking Press med 6x20kg plater (120kg): Åpen klasse 16 repper, under 105kg 9 repper, under 90kg 5 repper
Stein løft 120/140/160/190kg: Ingen rekord så langt
Dekk velt 450kgx4: Åpen klasse 12 sek, under 105kg 15 sek, under 90kg 25 sek
Conans Wheel: Åpen, Under 105kg og under 90kg, 350kg 1/3 runde
Yoke: Ingen tid tatt, men en under 105kg har gått 30 meter med 340kg (snu etter 15m) uten å sette ned vekta

Påmelding innen 3.10.09.  Påmeldingsavgift 200kr betales inn på konto 97104435304 før den 3.10.09.  Ingen er påmeldt før avgiften er betalt. Husk å skrive navn på deltager på betalingen.

Det blir servering av vafler, pølser, brus og kaffe.  Valhalla er ikke er særlig egnet for mange tilskuere og at det blir heller ikke satt opp sitteplasser for tilskuere.  Det vil imidlertid ikke koste noe hvis noen har lyst til å komme og se på.  Jeg regner med at konkurransen er over på ca 4 timer.

Jeg vil gjerne at alle som tenker å delta på denne konkurransen skriver seg på lista under, som svar på dette inlegget.

Åpen klasse:




Under 105kg:
1.Raymond Bechen





Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn

Dette ser ut som en knallbra konkurranse Knut, -gleder meg!

Åpen klasse:




Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande




Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn

NILS???? hahaha du er da ikke under 105kg da din sokk:-p
Stiller du i -105kg klassen gjør jeg det å ass! Du må nok opp i åpen klasse i år gitt;-)
og på showliften neste år. På tide sande ;-)

Åpen klasse:



Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2. nils Kjetil Sande
3.Bjørn Andre Solvang




Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn




;-)

Han har vel tenkt å pine seg ned da :)

Jovisst skal jeg stille i -105 kg, -er der jeg hører hjemme! Hahaha, du er velkommen til -105 kg klassen BAS, -kan jo være vi får med Espen Aune også!  ;D Hva med et veddemål med en pen sum om hvem som tar seieren -105 kg klassen på Valhalla?  >:D

Åpen klasse:
Emil Sørskår


Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2. nils Kjetil Sande
3.Bjørn Andre Solvang




Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn




Kjempe øvelser! Blir det forresten tatt tid frem til 160 steinen?

En tar tiden etter 2, 3 og 4 stein

Åpen klasse:
Emil Sørskår


Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2. nils Kjetil Sande
3.Bjørn Andre Solvang
4.bjørnar stokkebekk  ( kun yoke;)



Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud

Alt bortsett fra Yoke ;D

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John (mr universe) Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud

under 105 bjørnar???? da snakker vi bmi;)

Ser ikke deg på listen Tore, - ryktet sier du er sugen på å slå Søråker...  ;D

Jeg er absolutt interessert, men da belastningsskadene min i knærne ikke har bedret seg må jeg se det an. Vil tro det er en 50/50 sjanse for at jeg er frisk innen midten av oktober. :(

Du har da samme BMI som Linni Meister, din jævla tynning, så for deg spiller det da ingen rolle!!! :)

Mvh
Tjukkebolla feiten

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud

syns nå det er litt drøye vekter for de tynningene i -90kg og sikkert flere i -105kg å..

trur ikke det blir mange skritt med 340kg yoke.. 420kg dekk er jo å tungt+ 120kg i hendene som start vekt i vikingpress, trur jeg er ganske skremmende for mange.. jeg veit om ett par stk som kvier seg for å melde seg på hvertfall..

jada sikkert enklest å gjennomføre konken sånn,men trur ikke det blir en bra konk for -90kg..hehe

da slipper man nok og sitte i 2 timer og se på som det var under nm i farmers walk.
mindre deltagere mindre tid brukt.

Enig, Ole Martin. Særlig Yoken er blytung. Debutanter som ikke har prøvd Yoke, vil få problemer her. Dekket er på 450kg og ikke 420kg. Vi så jo hvor mange som sleit med 400 kilos-dekket på Showliften i alle klasser.
Samtidig skal det være sagt at noen stevner bør være ekstra utfordrende. Kanskje for mange stevner er for lette for de beste med alt for mange reps osv. Det er greit at Knut legger lista litt høyt iblant med tanke på de mest eksplosive gutta.

På dette stevnet vil alle få noe å bryne seg på, 340kg yoke er ikke lett selv for topp 3 på NSM og hvertfall ikke for gutta i -90, tviler på vi får se så mange skritt der. Men det er helt greit å ha et slikt stevne, de som melder seg på veit hva de har i vente og tviler på Knut forventer seg en voldsom mengde med deltakere og det er det vel helder ikke plass til i Tvedestrand.


Jeg melder meg herved på så da regner jeg med det KåreO og PK du sikter til :P



Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud

Ja det blir tungt på Valhalla den 17 oktober, men husk at selv om dekket veier 450kg er det nok dette dekket lettere å velte enn det siste dekket på showliften. Danny Anderson veltet dette dekket 4 ganger på 15 sekunder i 2003, og da veide han bare 94kg
På steina vil tiden bli tatt etter 140kg, 160kg og 190kg steinen.
Viking Pressen er også tung, men flere i under 90kg greide denne vekta på Showliften.
Yoken er veldig tung, men distansen vil bli målt selv om en bare går en meter.  Raymond Bechen har gått 15 meter snudd og gått tilbake 15 meter uten å sette ned Yoke med 340kg på, og da veide han under 105kg.
Conan's Wheel bør de fleste greie å gå en runde med den første vekta, men distansen vil også bli målt hvis en ikke fullfører en hel runde.  Den neste vekta vil nok de fleste ha problemer med, men jeg tror de beste vil gå over en runde med 350kg i hendene.
Med andre ord, ja det blir tungt men ikke for tungt.   

Er helt med på tankene dine, Knut. Stevnet i januar synes jeg var veldig vellykket. Det var kniving om plassene og øvelser som alle kunne beherske da det var lette inngangsvekter.
Sånn sett er LMS genialt fordi man uansett vil få silt ut de sterkeste samtidig som de letteste føler at de også klarer øvelsene.

Problemet er hvis det kun melder seg på 3-4 stk i -90kg, noe jeg frykter kan skje. Da blir det ikke lenger så mye fighting om plassene. Får håpe de aller tynneste trosser frykten og tar utfordringen.

Verre er det kanskje for de mellomsterke i åpen klasse som kanskje synes de bør klare vektene, men som er redd for at det ikke går. For dem kan det oppleves som flaut.
Men man kan heller ikke ta hensyn til de svake hele veien. Strongman er en eksplosiv ekstremsport, og det er jo det som blir lagt opp til her!

Beinranglene i -90kg har ingenting å tape på å prøve ;D

Pinna, det vil være tåpelig om man skal ta hensyn til "debutanter som aldri har prøvd yoke" i en konkurranse. Dette er en strongman konkurranse, så det forventes at de som stiller er over gjennomsnittlig sterke og vel så det, og at de har terpet teknikk på de øvelsene de skal gjennomføre.

Ja, det er tunge vekter som Knut også skriver, - jeg tror heller ikke at alle klarer å gjennomføre alle øvelsene, men det er nettopp derfor det blir målt distanse i yoke, blir tatt tid i dekk og etter stein nr.2 osv.

Last Man Standing mener jeg er fint om man skal arrangere en konkurranse for å rekruttere mange nye til sporten, for da kan man begynne på veldig lave vekter, slik at alle får prøvd seg, men i en skikkelig strongman konkurranse skal det gå på reps, tid og meter med tunge vekter!

340 er ikke tungt for NOEN på NSM.

men det er tungt for en -90 fyr, det er klart... Likevel vil det tydeliggjøre hvor vanskelig dette er, og den sterkeste vil gå lengst/raskest. :)

Heavy FTW! :)

Hvorfor er ikke du påmeldt her enda?

pga wsm rett føre og arbeidshelg også denne helga her.. så jeg kan ikke miste to arbeidshelger.

Har du fått wildcard og skal delta på WSM?

Hehe!
Nei, skal bare til malta og se på og hjelpe Richard!

som NKS sa, strongman er ikke for svake mennesker. Blir litt feil å arrangere strongmanstevner med startvekter slik at "mannen-i-gata" klarer vektene.

Husker når jeg deltok på¨min FØRSTE strongmankonk, Valhalla 2006. Da stilte jeg i -100 kg klassen, 18 år gammel. Og da var det 410 kg Yoke, 10 meter. Da snakker vi tung vekt for debutant. Men jeg klagde ikke, og jeg gav det et forsøk. Det SKAL være tungt, vondt tøft og rått - Det er jo strongman, ikke barnehage! ;)

Faen heller. Hadde bare noen sagt det til meg for 4 år siden....

hehe, mest lyst å slå sven og pæra, for de er så frekke og overlegne... det er du også forresten:P!!!!!;) ...faen meg tidenes sitat!

får se an hva som skjer, men etter helt vilt er førstepri å flytte ut fra bjerke og tarantellaen som er samboeren min nå om dagen;)

 ::rofl2::

Hei
Jeg lurer på om jeg skal hive meg på bare for gøy. Kunne tatt det som en trenings økt Jeg har jo ikke trent Strongman på 3år. Marius skal du å slenge deg på ?




Reidar

Det er jo også det jeg påpeker i innlegget mitt. Noen stevner bør være skikkelig tunge. Så klart skal ikke vektene tilpasses gjennomsnittsnivået i -90kg.

Jeg gleder meg til konkurransen og synes det er artig at alle bruker de samme belatsningene. Da får man også sammenliknet seg med de største gutta, og det er moro :)

Alle ønsker vi jo en god dag på Valhalla med mange deltakere, god stemning og så mye publikum det er plass til.
Nå er det 4 dager siden Knut la ut stevneinformasjonen. Det er 2 stk som har meldt seg på i -90kg. Etter like mange dager i fjor var det 10 påmeldte.
Dette er nok, som Ole Martin sa i et tidligere innlegg, fordi mange kvier seg for å delta med  såpass tunge vekter. Får håpe de det gjelder, legger den stoltheten og frykten av seg :)

Jeg håper du blir med Reidar.  Du er jo utrolig letttrent, og det er over 10 uker til den 17 oktober. 
Jeg håper også at flere under 90kg blir med.  Basert på nivået på Showliften burde det være flere som kunne greie vektene uten problemer.

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang

hæ?? går wsm 2009 i alta?? tøft... ;D

Frekke og overlegne? Hva skjer?

Kommer an på hva man vil med arrangementene da? Vil man rekruttere nye eller ønsker man bare å knive innad i den faste gjengen?
Jeg tror ikke det vil komme så mange nye lettvektere for å debutere i en konkurranse med så blytunge vekter som her, men det er bra om andre konkurranser kan vies til nettopp det. Slik at mannen i gata også får prøvd seg. Noe alla Flekkefjords sterkeste tror jeg er bra for sporten. Middels sterke folk kan prøve seg uten at det innebærer en enorm skaderisiko. Det skal dessuten mye til for at øvelsene blir for lette tror jeg. Noen av de sterkeste sa på forhånd at kvalifiseringsøvelsene til årets NSM var for lette, men de ble da visselig tunge nok. De sterkeste vil gjøre det best uansett. Det er vel heller ikke noe stort problem at så veldig mange svake stillier i strongman for å prøve seg. Det er vel flere av dem som heller kvier seg, og det er egentlig litt dumt. Folk som potensielt kunne blitt bitt av basillen og bidratt til at sporten vokste.

Ikke noe negativt om Valhalla 17 oktober, men mer synlige stevner for "folk flest" (lettere vekter) er også bra! Man arrangerer jo ikke bare fotball for proffene i tippeligaen, men også for smårollingene på Norway Cup :)

lurer på og melde meg på -105, akkurat begynt  å trene igjen etter 5mnd pause, får se kossen formen er i oktober

nå arrangerte jo Knut Bjorvatn en konk i april/mars der alle øvelsene begynte veldig lavt.
han er vel enn av de få som arrangerer to konkuranser i året.

en lett og en tung. man får i pose og sekk. eller som egil ville sagt det,have my cake and eat another too.

Vektene blir nok kanskje litt i tyngste laget får meg, men gir det en sjangs og skjekker formen i god tid før KSO :)

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie

hehe, den får du ta med nils, for jeg kan ikke gjenfortelle for jeg var ikke der! men det er en perle av en sørlandshistorie nils pleier å dra på vors;)

Åpen klasse:
1.Emil Sørskår
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
6.Ken Velde
7.Hans Marius Liabø

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie

Tynt i rekkene fra Kristiansand Strongteam i denne konken...   :-\
Husk viktigheten av konkurranseerfaring og meld dere på folkens!

veier mindre enn jeg trodde, har en morgenvekt på 105kg så smeller meg på i -105kg klassen heller

Åpen klasse:
2.Bjørn Andre Solvang
3.Ole Øxnevad

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
6.Ken Velde
7.Hans Marius Liabø
8.Emil Sørskår

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie

Jeg har just kommet meg over skadene fra showlift, så jeg står over i år!

Jeg har tatt 110kg i axelpress, har jeg noen sjanse på å klare 120kg i vikingpress da? er det en mye lettere øvelse en axelpress..? :-\

jepp!!

Digg  ;D

Antageligvis vil du klare det, men det er ikke sikkert. Jeg hadde 4 reps på 100kg med vanlig gymstang, noe som jeg tror tilsvarer 110kg i maks. Jeg klarte ikke 120kg på Showliften.
Nå er nok 110kg i axelpress litt bedre enn med gymstang da.
Tren godt og klin til, så sitter den sikkert ;)

Viking Press på Valhalla er nok litt "lettere" enn den som ble brukt på Showliften.  Jeg veier nå ca 91kg og tok i forrige uke, forholdsvis greit 6 repper på 120kg i Viking Pressen som vi skal bruke den 17 oktober.  Jeg var skadet i leggen under Showliften så det er vanskelig å sammenligne 100%.  Jeg stoppet da på 120kg, men hadde tatt en del mer på min Viking Press før jeg ble skadet.

Jeg tror imidlertid at greier du 110kg i Axelpress så går det greit å ta 120kg i Viking Pressen på Valhalla den 17 oktober.

Bra Vikingpress, Knut! Men hvor mye har du med gymstang eller axle til sammenlikning?

Det ser forresten litt tynt ut i -90kg foreløpig.. Kan ikke du invitere noen av dine tidligere konkurrenter fra utlandet? ;D

I mine yngre dager, for enn 27 år siden tok jeg 8 repper i overstøt fra stativ med 140kg med vanlig gymstang.  Jeg vil tro at nå tar jeg en 130kg for en rep, men jeg har ikke forsøkt vanlig overstøt på lenge.
Jeg har heller ikke forsøkt hvor mye jeg kan ta i Apollos Axel.
 
Det kommer nok flere som blir med når konkurransedagen nærmer seg.  Det er for lenge siden jeg konkurerte i USA til at jeg kjenner noen som jeg kan få over hit. 

Jeg ser imidlertid på denne konkurransen som en mulighet til ikke bare konkurere med de under 90kg, men også med de under 105kg og åpen klasse.

Oh man, Knut... Det hadde jeg ikke trodd! Veide du det samme på den tiden? Støt for reps er tungt!
Du holder deg godt tross alderen. Tror det er svært få i -90kg som får 130kg over hodet, med unntak av Stokkebekk og Åsmund hvis de klarer å holde vekta. Solvang junior tror jeg også har sjans på den vekta der.
Du kan konkurrere i 20 år til ;D
(Synes det var litt rart at du hadde dine beste press-rekorder for 27 år siden hvis du har trent hele ditt voksne liv).

Jeg veide under 90kg da jeg tok de 8 reppene på 140kg. Jeg trente da for å bli god i spydkast og hadde blitt fortalt at støt var en god øvelse. 
Jeg ble skadet i 1981 og jeg stoppet da med både spydkast, frivending, støt og rykk trening.  Da jeg begynte å trene strongman i 1998 fokuserte jeg mest på Yoke, Farmers, Dekk og Stein.  I 2004 begynte jeg å trene med Viking Press, men falt på ski påsken 2005 og skadet høyre skulder, rev i stykker senere og skitt.  Jeg kunne ikke engang løfte armen over hodet. Legene ville operere, men jeg trente meg opp igjen med Redcord slyngetrening.  Holder jeg meg skadefri tror jeg det er fullt mulig å bli like sterk som jeg engang var.  Jeg har i hvertfall som mål å greie 5 repper på 145kg i Viking Press (dvs Viking Pressen med 8 x 20kg plater på) det året jeg fyller 50år (2011) på en kroppsvekt under 90kg

 :bow:

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
6.Ken Velde
7.Hans Marius Liabø
8.Emil Sørskår

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie

Imponerende vekter, Knut! :o Jeg visste du var sterk, men trodde ikke du hadde en sånn enorm presstyrke. 140kg x 8 reps skal flere i åpen klasse slite med (ikke de beste presserne naturligvis). Ikke mindre imponedrende er de målene du setter deg når vi tenker på at du snart er 50 år! :D

Husk at dette var/er støt ikke press.  Støt er mer beinstyrke enn skulderstyrke

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken
4.glenn erik iversen

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.John Johannessen
4.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
5.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
6.Ken Velde
7.Hans Marius Liabø
8.Emil Sørskår

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie

kordan fungerer det med vektklassene ? blir man veid før konk ?

Når må man ha meldt seg på til , og kor mange kan det være i hver klasse før det er fullt ?
Tenker på å presse meg ned noen kg , vis ikke har vi en siste plass i åpen klasse hehe.

så no at det stod 3.10 som påmeldingsdato.. men lurer fremdeles på det andre ;)

Skal du være med i åpen klasse hvis du ikke klarer å presse deg ned noen kilo?

det e det eg lurer på. e jo samme vekter uansett. men e dumt å reise ned der og tro at man e under 105 og så har eg gått opp litt igjen. si eg e 106-108 kg igjen man ska jo spise og. då måtte eg jo vert med i den klassen over , for eg gidder jo ikke reise der for ingenting. fra bergen. e jo jævli langt. men blir jo en helt annen motstand  , som ødelegger for plasseringen. men allikevel , bedre enn å ikke delta. e jo  erfaring fra konk som e mest viktig.

Ja, enig. Lure sjøl på om eg ska værme i +105.
Bror her, fra stevnet i helgo forresten:)

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken
4.glenn erik iversen

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Emil Sørskår

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)

åja skjønner. ja eg har lyst. e ikke det verste å tape mot den gjengen i +105 heller.. kjipt å miste styrke på diett før stevne... prøver å få med meg vidar vikøyr og , så har eg en å trene med og reise med :)

Jeg kommer til å veie folk inn fra klokken 09:00 lørdag morgen den 17 oktober.  Greier en ikke vekta for den vektklassa en planlegger, blir en automatisk med i den tyngre vektklassa.  Er det noen som kommer ned til Tvedstrand den 16 oktober, kan jeg godt møte dem på kvelden den 16 for å gi dem en idee hvor mye de veier.  Ellers noen spørsmål er det bare å ringe meg 91755534.
Jeg håper alle som har skrevet seg på kommer. 
 

hadde vært interresangt, med andre øvelser :p men vil tru det blir tungt og for feil øvelser for meg dette gitt.

Conans og yoke er lett å skade seg på med så tung belastning for en på under 90 :o (83) :p

Hvorfor vikingpress isteden for en litt mer tradisjonell øvelse som stokk eller apollons? Last man standing ellerno.. Farmers => Yoke.  Loading => Conans.


Bare en tanke :) utrolig bra at du arrangerer dette, respekt for det!

Skaderisikoen er alltid til stede i strongman. Men folk kan ikke slutte å konkurrere av den grunn. Her gjelder det bare å fleske til og gjøre sitt beste :P Hva er navnet ditt? Kan skrive deg opp jeg ;D

Nå er det under en måned til det braker løs på Valhalla :D.  Jeg ser det er over 15 stykker som har meldt sin interesse, men ikke så mange har betalt startkontigenten enda.  Husk å skriv navnet på hvem det betales for.  Betalingsfrist blir forandret til den 10.10.09.
Vi har pokaler til de 3 beste i hver klasse, samt vinnerne av de tre klassene i Conan's Wheel.  Husk at vi kårer Norges mesteren i Conan's Wheel i de tre klassene den 17 oktober. 
 
Proteinfabrikken/IronCore er igjen hovedsponsoren til denne konkurransen og de vil sponse med fine tskjorter og kosttilskudd til de tre beste i hver klasse, samt vinnerne av de tre klassene i Conan's Wheel.

Viking supplement system vil også denne gangen sponse denne konkurransen, slik de har gjort i mange år. Viking system er som de fleste vet leverandør av kosttilskudd og nytt og brukt treningsutstyr fra kjente kvalitetsmerker som Powerhouse, Cybex, World Class, David og Gymleco. De er å treffe på www.treningskost.no (http://www.treningskost.no) og på direkte telefon 93265323. Viking Supplement vil sponse vinnerne av de tre klassene, samt vinnerne av de tre klassene i Conan’s Wheel med premier i form av diverse typer kosttilskudd. De vil også ha en liten stand under konkurransen.
Da sees vi den 17 oktober ::biggrin::

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken
4.glenn erik iversen
5.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Emil Sørskår

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)

Hvorfor stiller du kun i conans wheel Ole Martin?

NM i conans wheel.

nm i conans.. samt at det er i bergen, så trenger treninga..;)

Hehe, jeg mener hvorfor deltar du KUN i conans wheel og ikke på alle øvelsene?   :)

er derfor som jeg skriver ;)  men for å gå lenger inn i detaljene så er også planenen å hele tiden bli bedre i strongman å ikke bare stille for å være med på alt.. skal i hvertfall kun være med på conans det veit jeg :)

Ok, jeg skjønner. Kjenner jeg deg rett så kommer du ikke til Tvedestrand for å gjøre en halvgod prestasjon i en øvelse, så det lukter ny Valhalla rekord her!  ;)

450 kg dekk,har du sjans til å flippe det?vi trener med ca. 280-300 kg dekk,for en 105 kg kar som meg må vel det bli i tyngste laget.Hadde det ikke vært fullt så tungt hadde jeg blitt med.

Helt enig med Ambra, jeg hadde joina hvis det var litt lettere.. :-\

Nei, jeg er slett ikke sikker på at jeg klarer å flippe det. Jeg tviler veldig. Flere i alle klassene under showliften måtte gi seg på 400 kilos dekket.
Men hvis jeg ikke er skadet og kjenner på ubehageligheter, gjør jeg hvertfall et forsøk
Det handler om å ikke ta seg selv så høytidelig og ikke være redd for å dumme seg ut... ;D

Både du, og særlig Ambra, har bedre gymløft enn meg.. Så når jeg stiller, har i hvertfall ikke dere noe å tape på det :)

DEt 450kg dekket på Tvedestrand tok jeg noen enkeltflipp på trening engang.. Og da var jo ikke nærheten av formen på showliften, så det er mulig å få opp :)

like motivert som du var i drammen på lørdag ;) heheh,syns du var en smule slapp ;)

Hvordan går det med vekta Solvang?  ;D Jeg er i rute til -105 kg klassen!

Hvordan er du i Conans Wheel da?Har aldri prøvd en sånn øvelse,den er vel drepen for armene?

Har prøvd én gang. Da gikk jeg greit én runde med 300kg. Det var tungt, men det gikk.
Har du tenkt å holde opp med spekuleringen og få meldt deg på snart? ;)

Er nok redd jeg er for svak enda,de som arrangerer skal jeg jo så grufullt tunge ting,jeg skal bli med på en konkurranse men mulig det er for tidlig nå..c",)

vel.... ja... ;) hadde ikke helt futt den dagen gitt, men det kommer seg :D

Hvert dekk er forskjellig når det kommer til hvor lette de er å velte.  Dekket mitt på Valhalla veier mye, men er lett å velte. Det er langt lettere å velte enn 400kg dekket de hadde på Showliften.  Jeg vet om flere som tar under 180kg i knebøy og under 200kg i markløft som har velta dekket.
Ambra, med dine løft i mark og bøy vil du lett ta 4 flipp.
Selv jeg en gamling på nesten 49år, og veier under 90kg, har velta dekket 4 ganger på under 30 sekunder, og jeg er svak som fy i bøy og mark.

Så, Ambra og dere andre, har dere lyst til å konkurrere, så ikke vær redd for vektene på Valhalla.  De er ikke så tunge som det høres ut.

Hei Knut,er det mulig å komme ned å prøve utstyret før konkurransen?
Jeg er liksom ikke typen som stiller opp og ikke klarer 1repetisjon c",)

Hei Pinne,hvor er det du trener strongman hen da?

Hei Ambre og alle andre.  Alle er hjertlig velkommen til å forsøke utstyret på Valhalla før den 17 oktober.  Alt ligger klart, så bare ring meg på 91755534 så avtaler vi en tid.  Denne helga og neste passer bra, men jeg er på en business tur til Italia fra tirsdag til fredag neste uke.

Ta en titt på loggen min :) Står litt der.. Har kanskje trent dekk og stein 2 ganger i måneden i gjennomsnitt siden jeg fikk utstyret i mars. Så det er ikke noe å skrive hjem om  :what:
Det er i Kviteseid i Telemark by the way.

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken
4.glenn erik iversen
5.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Emil Sørskår
8.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)

Hei,takk for det.Jeg ringer deg en av de nærmeste dagene.

Kunne fått til en økt sammen for moro skyld en gang da? ,)

Jaja. Klart det. Hvor holder du til?
Jeg har ikke mer utstyr enn dekk og stein, men hvis du sveiser, har man fort en yoke og en farmers med alt det skrotet som ligger her :)

Hokksund/Drammen,tenkte å ta turen for å prøve utstyret i Tvedestrand,vi har trent stokk,stein,dekk,apollons,yoke en gang(var litt for høy)sveise kan jeg fordi om det er lenge siden c",)

Åpen klasse:
1.Bjørn Andre Solvang
2.Ole Øxnevad
3.Tommy Grønbakken
4.glenn erik iversen
5.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Emil Sørskår
8.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)
6.Jan Inge Gundersen

Nå nærmer det seg Valhalla Strongman den 17 oktober.  Husk å betal deltageravgiften innen den 11 oktober for de som enda ikke har gjort dette.
Ambra (Frank) og hans kamerat Per var nede å testa utstyret på lørdag.  450kg dekket gikk greit å velte for begge to.  Dekket bør dermed ikke skremme noen.  Frank tok også lett 160kg steinen og hadde 170kg steinen nesten oppe i fanget. 

Snakket nettopp med Solvang og han stiller ikke, så jeg fjernet han fra listen. (Hadde ikke trent øvelser på lenge og satser nå mot COT)

Åpen klasse:
1.Ole Øxnevad
2.Tommy Grønbakken
3.Glenn Erik Iversen
4.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Emil Sørskår
8.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)
6.Jan Inge Gundersen

Etter en del testing er det bestemt at vi bytter ut 190kg steinen med 180kg.  Det vil si at steinserien blir 120, 140, 160 og så 180kg.
Ellers ber jeg alle merke betalingen med deltagers navn.  Jeg har fått en del betalinger som jeg ikke vet hvem de er for.
Husk betalings fristen som er den 11 august. ;D

Endrer du Vikingpressen til 110 kg Knut så er jeg med c",)

Siden det er en del som synes at noen av øvelsene blir for tunge den 17 oktober har vi gjort følgende forandringer.
De som ikke greier en eneste repp på Viking Pressen med 120kg på, eller velger å ikke forsøke, får et nytt løfte på 100kg for antall repper.  De som har greid minst en rep på 120kg vil imidlertid alltid slå en som ikke løfter på 120kg.  På den måten vil alle i det minste få et resultat.
Jeg tror alle greier å løfte minst en stein og ta et velt på dekket, samt å gå i det minste noen meter med 270kg i Conans Wheel, så jeg gjør ingen forandring på de øvelsene.  I Yoke derimot vil alle som ikke greier å komme opp med 340kg, få muligheten til å gå med 250kg for 30 meter.
Jeg håper med disse forandringene at flere tør å delta den 17 oktober.  Vi har ikke så mange strongman konkurranser i Norge, så det er viktig å delta når en har mulighetne.

Åpen klasse:
1.Ole Øxnevad
2.Tommy Grønbakken
3.Glenn Erik Iversen
4.Ole M Hansen (kun conans wheel)
5.Frank R.Hansen (Last place secured)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)
6.Jan Inge Gundersen

Åpen klasse:
1.Ole Øxnevad
2.Tommy Grønbakken
3.Glenn Erik Iversen
4.Ole M Hansen (kun conans wheel)
5.Frank R.Hansen (Last place secured)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Bjørnar Stokkebekk  (kun yoke;)
4.Kenneth Friberg - vinterbulka og fin
5.Ken Velde
6.Hans Marius Liabø
7.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen (Tynnj forever)
6.Jan Inge Gundersen
7.Tobias H. Tellefsen

Har et forslag til en endring her da jeg syntes at det å måtte gjøre en vending med en yoke på 340kg er å ta unødvendig sjanser med tanke på skader. Vi snakker om veldig store belastninger på knær og rygg og når man alikevel kan sette ned så mange ganger man vil så mener jeg det burde være greit om man satte ned etter 15m snudde seg, løftet og gikk tilbake igjen. Likt for alle blir det uansett :)

Kennet, prøv det først, det er ingen problem. Jeg prøvde å vende med yoke for første gang på trening i går og det var overraskende greit. Det blir faktisk ikke noe annerledes å vende med en yoke enn å vende med farmers, -jeg vil faktisk si det var lettere å ta en vending med yoke, tiltross for at jeg gikk med 320 kg og sjelden har gått med 160 kg i hver neve i farmers!  ;)

Nå har jeg prøvd å vende med yoke, men aldri over 180kg vel å merke.... Syntes det virker skummelt og litt unødvendig. Men Knut bestemmer ;) 

Jeg tror ikke det blir et problem for noen å vende med Yoken.  Det er som Nils Kjetil sier langt lettere å vende med Yoke enn å vende med Farmers.  Raymond Bechen som veier under 105kg har gått de 30 meterene med snuing og uten å sette ned vektene.  På denne konkurransen kan en jo sette ned vektene så mange ganger en vil.  Det betyr at føler en at en mister balansen i svingen er det jo bare å sette Yoken ned. Men, er det sterke meninger om dette på lørdag den 17 oktober er jeg åpen for å gjøre en forandring.

høres fryktelig ille ut for å rygg og knær å skulle måtte gjøre rotasjoner på slike vekter. Er vel en grunn til at man vanligvis løper rett frem så balansert som mulig. Nå er jeg ei pingle med hensyn til skader, men læl:)

Jeg er enig med Knut og synes reglene bør stå slik de står. I og med at man kan sette ned så mange ganger man vil, trenger man ikke være redd for å sette ned en ekstra gang i vendingen.
Hvis folk ønsker å safe, må de gjøre det. Hvis folk ønsker å løpe en risiko, må de gjøre det. Det er jo litt det strongman handler om. Legge ulike taktikker og strategier i forhold til belasting og egen styrke.
Den som er sterkest og lurest, vinner ;D

Sterke å sterke meninger, du kan jo lufte det for deltakerne før vi starter så ser du jo hvordan stemningen er ;)

Det står sikkert ett sted men... Når starter innveing? og når er det for avsluttes den?

Innveiing fra kl.09 har Knut skrevet i en post lenger fremme. Når innveiing avsluttes står det ingenting om, men konken begynner kl.14, så før det iallefall!  ;)

Stevnet starter klokken 13.00.  Jeg er ikke sikke sikker på hvor du har fått 14.00 fra Nils Kjetil, men har jeg skrevet det i et tidligere innlegg så er det feil.  jeg skrev 13.00 i mitt første inlegg.
Den vanlige innveiingen starter klokken 10:00, men vil noen veie seg mellom 09:00 og 10.00 er det også mulig, men da bør en ringe til meg først 91755534.  Innveiingen stopper klokken 12:30.
 

Ok, my bad!  :-\ Jeg stiller kl.09 Knut!  ;D

Hohoho, glad jeg har en 7-8kg å gå på ;)

Hva anbefaler dere av sko til yoke?vernesko/fjellstøvler?,gikk med styrkeløftsko sist.
Vet ikke om det var så bra.Og jeg kjøper en boks med Tacky av deg Knut hvis du har..

 ;)

eller disse. Legendariske......

 :8):

Fra spøk til noe annet, jeg bruker helt vanlige adidas sko for innendørs bruk. De er fleksible og gode samt godt grep. Nesten lik de på bilde...

Frank, jeg har en boks med Elite klister for kaldt vær som du kan få kjøpe hvis du vil.

M-77 ryktes er bra!

kor e valhalla gym i forhold til Tvedestrand Fjordhotell da knut?

Valhalla ligger her: http://www.gulesider.no/kart/#lat%3D6500144.22413%26lon%3D494496.16733%26zoom%3D18%26layers%3D00B00%26userLon%3D494467.06118943175%26userLat%3D6500132.741880933%26tab%3Daddress (http://www.gulesider.no/kart/#lat%3D6500144.22413%26lon%3D494496.16733%26zoom%3D18%26layers%3D00B00%26userLon%3D494467.06118943175%26userLat%3D6500132.741880933%26tab%3Daddress)

Fjordhotellet ligger i sentrum, omtrent 5 minutter unna.

Er det ikke romtemperatur inne på Valhalla da?
Skulle tro håndballklister var nok... (?)

Du bruker de ja c",)lykke til..hehe

Høres bra ut,var bra den du hadde sist hvertfall..

M77?Militærsko eller?hvor får du tak i de?

http://www.topsecret.no/ds_product_info.php?products_id=131 (http://www.topsecret.no/ds_product_info.php?products_id=131)

http://www.armyshop.no/productview/19385532/ (http://www.armyshop.no/productview/19385532/)

 :)

men hvis du vil ha skikkelige sko er bever grip + det beste valg, for turgåing da, sikkert litt overkill for strongman.

Hei,kikka på den siden.kjøper ett par sånne og tester dem til lørdag,skal du være med?

Det er romtempratur inne på Valhalla
Jeg vil være på Valhalla fra klokken 09:00 på lørdag for innveiing.

hehe nei jeg skal nok ikke være med, er langt ifra nivået til de som er her inne på forumet, har bare enorm interesse for strongman sporten :) men om 3-4 år så kanskje.

Har snakket med et par karer som har meldt forfall, så derfor en oppdatering på deltagerlisten. Lykke til alle sammen!  :)

Åpen klasse:
1.Tommy Grønbakken
2.Glenn Erik Iversen
3.Frank R.Hansen
4.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Kenneth Friberg
4.Ken Velde
5.Hans Marius Liabø
6.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen
6.Jan Inge Gundersen
7.Tobias H. Tellefsen

Åpen klasse:
1.Tommy Grønbakken
2.Glenn Erik Iversen
3.Frank R.Hansen
4.Ole M Hansen (kun conans wheel)

Under 105kg:
1.Raymond Bechen
2.Nils Kjetil Sande
3.Kenneth Friberg
4.Ken Velde
5.Hans Marius Liabø
6.Roger Lossius

Under 90kg:
1.Knut Bjorvatn
2.Ragnar Nørstrud
3.John Vegard Solvang
4.Per kritian rodlie
5.John Johannessen
6.Jan Inge Gundersen
7.Tobias H. Tellefsen
8.Jonas Bjåen Egeland

Hyggelig stevne og god stemning... :)

resultater??????????????????

Åpen klasse:
1. Nils Kjetil Sande
2. Kenneth Friberg
3. Knut Bjorvatn

-105kg klassen:
1. Nils Kjetil Sande
2. Kenneth Friberg
3. Knut Bjorvatn

-90kg klassen:
1. Knut Bjorvatn
2. Jan Inge Gundersen
3. Jonas Bjåen Egeland

17 deltagere stilte opp på Valhalla i dag den 17.10.09.  Komplette resultater blir forhåpentlig lagt ut av Treningsforum senere.  Jeg har sendt alle resultatene til de for noen minutter siden.
Jeg ser at Tobias har lagt ut resultatene sammenlagt allerede
Nils Kjetil Sande dominerte og vant all øvelsene i både åpen og 105kg klassa.  Han kjørte 10 repper på Viking Press me 125kg i hendene, løftet steiner på 120,140,160 og 180kg opp på 120cm høye bokser på 26.7sek, flippet 450kg dekket 4 ganger frem og tilbake på 18,8sek, gikk 1,5 runder med 500kg i Conan's Wheel og gikk 30 meter med 340kg i Yoke (med sving) på 31 sek.  Han satte ny Valhalla rekord i all øvelsene i 105kg klassen og i stein, Conan og Yoke i åpen klasse.
I NM i Conan's Wheel ble resultatene
Åpen klasse:
1. Nils Kjetil Sande 1,5 runder
2. Kenneth Friberg 2,90m
3. Ole Martin Hansen 2,70m
Under 105kg
1. Nils Kjetil Sande 1,5 runder
2. Kenneth Friberg 2,70m
3. Knut Bjorvatn 2,20m
Under 90kg
1. Knut Bjorvatn 2,20m
2. Jan Inge Gundersen 0,90m
3. Tobias Tellefsen 1,5 runder med 415kg

Vil si at det var et artig stevne i dag med mye bra prestasjoner!

Høydepunkter:
-Kenneth sine 9 reps i Vikingpress på 96,4 kilos kroppsvekt
-Nils sin Conans(!), Yoke og som vanlig steinserie
-Jonas sin utilnærmelige tenning hele stevnet igjennom
-Crew-medlemmet som gikk lengst av alle med 340kg i Yoke

Det dumme var at det var litt få deltakere og ikke minst tilskuere. Mer folk hadde gjort det mer livlig.
Honnør til Knut, Jan og de andre gutta som steller i stand og inviterer til fight. Stevnet gikk knirkefritt :)

Savner komplett resutatliste,++ ??? ??? Blir den lagt ut snart??

Bilder: http://www.tvedestrandsposten.no/bildeserier/article4649918.ece?token=&start=10&serie=0 (http://www.tvedestrandsposten.no/bildeserier/article4649918.ece?token=&start=10&serie=0)

For de som vil ha resultatene er det bare å sende meg en email til kbjorvatn@yahoo.com, så sender jeg dere resultatene direkte