|
Tittel: effektiv trening for fjerne fett på magen Skrevet av: Klingal på 01. april 2004, 10:53 Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen :D . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein. ::headbang:: Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt? ::2thumbsup::
Tittel: SV: effektiv trening for fjerne fett på magen Skrevet av: Zoria på 01. april 2004, 11:47 Punktslanking går ikke dessverre, man må redusere fettprosenten. Les åp diett og deffeforumet og få tips der både når det gjelder kosthold og trening (f.eks. morgenturer før frokost) som gir bra fettforbrenning.
Tittel: SV: effektiv trening for fjerne fett på magen Skrevet av: small på 02. april 2004, 13:54 Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen :D . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein. ::headbang:: Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt? ::2thumbsup:: ::rofl2:: ro maskin don`t do shit, neida er ikke frekk, gå om morgenen, etter en protein shake.. Brenner bra, min 30min. ::buttrock:: ::food::Tittel: SV: effektiv trening for fjerne fett på magen Skrevet av: Hege på 13. april 2004, 18:33 Vel, du kan få mitt mageprogram som er meget effektivt:
Trener mage 3-4 ganger i uken: Situps (oppvarning) Crunches/twisting crunches i benk med og uten vekter Hengende hip heving Kabel knelende/sittende crunch Benhev sittende/stående og liggende i benk + kardio 3 ganger i uken (4*4 maks!) I tillegg har jeg jo en streng diett da.. (ligger mange bra ute på forumet etter smak og behag) Men følger du dette garantere jeg du vil se stoooor framgang! Lykke til :) |