Treningsforum

har nå prøvd meg på ketolysedietten, og sliter skikkelig med å få ned maten. jeg har gått på dietten under 1 uke.Jeg sprakk i går og spiste en brødskive med syltetøy og drakk melk, og nå er jeg sulten igjen selvom jeg spiste mye for et par timer siden.( 5 skiver bacon, 1 egg, 200 gram kokt torsk, 1 dl sandefjordsmør og grønnsaker) Jeg klarer heller ikke soyaprotein, så blir lite variasjon, og kanskje derfor jeg blir lei og brekker meg når jeg spiser. Ønsker å gå ned 10 kg. Hvilke andre alternativer har dere å anbefale? hvordan skal jeg fordele proteiner/karbohydrater/fett uten å miste altfor mye muskler. Hvor mange kalorier bør jeg holde meg til?