|
Tittel: Spinning som kardio trening i RYP Skrevet av: BillyBudd på 13. oktober 2009, 22:10 Hei!
Er spinningsykkelen en grei måte å få kjørt kardio på etter styrkeøktene i RYP? Jeg tenker som beskrevet i heftet, 20-30minutt på moderat intensitets sykling på sykkelen. Regner med rundt 60% av maxpuls er ok? Forøvrig fikk jeg lite svar på mine andre spm om RYP her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90323.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90323.0) ;) Tittel: Sv: Spinning som kardio trening i RYP Skrevet av: Sjakkaroni på 26. oktober 2009, 18:59 ...Forøvrig fikk jeg lite svar på mine andre spm om RYP her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90323.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=90323.0) ;) Hvor mange svar fordrer du egentlig...? Tittel: Sv: Spinning som kardio trening i RYP Skrevet av: Johnny Puma på 20. november 2009, 22:30 Hei! Er spinningsykkelen en grei måte å få kjørt kardio på etter styrkeøktene i RYP? Jeg tenker som beskrevet i heftet, 20-30minutt på moderat intensitets sykling på sykkelen. Regner med rundt 60% av maxpuls er ok? Gjør som Scooby på scoobysworkshop.com..: TENK ENKELT! Hans mantra i forhold til cardio er..: Hvis du befinner deg i "Target Zone" (=50-85% Heart Rate) i 20 minutter eller mer så er det bra cardio-trening. Uansett hva du måtte finne på. Så enkelt er det! |