Treningsforum

Hei og hå, jeg har dog lyst å vite hva dere mener om at en 14 år gammel gutt tar 150kg på knebøy, jeg veier dog 70kg. Det jeg kan si er at det er et halvt år siden jeg begynte å trene, JEG HAR ALDRI VÆRT STERK. Var en av de svaksene folksa i klassen, skinny, undervektig osv. Slet litt med spise forstyrellser og hele pakken. Og så for 6 månder siden begynte jeg å trene, gikk fra 59kg til 70kg på 6 månder. Gikk fra 500-1000kcal om dagen til 3000-4000kcal om dagen. Jeg har alltid trodd at jeg ikke har hatt et talent for dette, jeg som alltid har vært svak , og plutselig ganske så sterk. Hele styrketreningen har vært ganske så nytt for meg, der jeg ble større enn de som har øppet med meg i min tidligere tid.

Så hva synes dere om en gutt som er 14 år, tar 150kg på knebøy og er klar for mer? Jeg tar dog 2x av vekten min.

(Hvis dette er posted i feil katagori så flytt)

Skulle nok vært i styrkeløft forumet ja ;)

Men om det er veldig bra eller ikke er jo umulig for oss å bedømme uten å se løftet.
Selvfølgelig, går du langt nok ned og er rett i ryggen så er jo 150kg bra for en 14 åring det!
Hva er de andre løfta dine på? (ML/BP)

Dette er ikke spesielt bra. Du bør heller holde deg til ting som ikke krever mye benstyrke. Finnes mange kinesiske jenter på 9-10 år som tar det samme.

Enig med han over. Men det er kanskje noe annet du er god til?

Om du bøyer så langt ned at hofteleddet er nedenfor toppen av kneet ditt når du er i bunn så er det utrolig bra.  Har du bare en liten "knekk" i hofta og kaller det knebøy er det ikke fullt så imponerende. Legg ut en filmsnutt du.

Ikke hør på de to over! 150 med bra dybde er bra og du har talent! Men da må du legge ut film først før noen tror deg...

Synes 150kg for en 14åring som har trent et halvt år er MEGET BRA ;)

Få noen erfarne til å se over løftet, utrolig viktig med rett teknikk. Sliter med ryggen den dag idag, og det skyldes nok dårlig teknikk da jeg startet med treninga. får aldri en ny rygg vettøh ;)

Video kommer. Må innrømme at løftet ikke var helt 90 grader, men gikk ned så langt jeg klarte. Og kjente det virkelig i beina.

Vel her er mine løft:
Benkpress : 80kg (Dette er overraskene bra, fordi jeg har aldri tatt benkpress, så styrken vet jeg ikke hvor jeg har fått fra)
Markløft: 110kg (Ikke noe bra synes jeg. Synes denne øvelsen er ubehagelig for ryggen)
Knebøy: 150kg (Ganske bra synes jeg, med tanke på at det er noen folk jeg trener med 10 klassinger og 9 klassinger, som ikke tar nærheten av 100kg engang. De tar noe med 60kg, og det synes de er tungt)

Må bare uploade video fra mobil, hvis noen vet hvordan så si ifra.

Tok med et bilde av ryggen min btw, jeg kan si at jeg hadde ekstremt smale skuldre (og smal rygg) før.
(http://i33.tinypic.com/287g614.jpg)

FYI så er ikke 90 graders bøy, godkjent styrkeløftknebøy.
90 graders bøy.
(http://www.nih.no/Upload/Bildearkiv/ftp/langrenn_styrke_kneboy_serie.jpg)
Styrkeløft bøy
(http://www.iform.no/images/artikkel/trening/kneboy_2009_1_1.jpg)

Bruker kreatin, karb puvler, protein (hender avogtil at jeg bare kjøper en boks med gainer istenden for å blande carb ob protein) og glutamine.

Strakk rygg har jeg under løftet, men jeg går ikke helt ned 90 grader. Får vel prøve om noen uker, og gå ned 90 grader.

Kommer det kviser av kreatin btw? har merket noen par kviser her og der etter jeg begynte med det.
Vil vel egentlig kalle min knebøy løft litt "kvart-bøy".

Ja man får kviser av alle typer bol, også kreatin.

Kalles kostholdstilskudd. Ikke at jeg går på anabolic steorides nei. Uansett er ikke kreatin er vondunder middel som gjør at man plutselig løfter 60kg mer. Har hjolpe meg å løfte 1 reps mer ja, men ikke noe mer enn det. Har også gjort sånn at jeg kan trene lengre.

Utrolig mange idioter her på forumet som bare skriver bullshit når man vil ha seriøse svar..

Dette "kreatinet" minner mistenkelig mye om anabole steroider. Og btw så kalles det kosttilskudd, ikke kostholdstilskudd.

Smart ass? Utrolig mange idioter som skriver hva de mener om noe som har null relevans til saken, uten å svare på topic i det hele tatt.

Så enig. TFKong1, søk på kreatin (creatine) på google, så finner du raskt ut av hva det er.

Pijus, jeg har nå søkt på kreatin, og det står enda klarere for meg at dette må være juks! Se selv hva jeg fant her (http://www.aftenposten.no/nyheter/sport/article261765.ece). Juks og fanteri sier jeg! Prestasjonsfremmende stoffer er bol!

Ah, djeez.
Gidder ikke å diskutere med deg en gang, har viktigere ting å gjøre :)

150kg i knebøy som 14 åring er veldig bra, pijus! :)
Men som sagt, legg ut film så får vi se!

Dette er jo veldig bra! 14år og tar 150kg i knebøy er ganske respektabelt jah. Og jeg synst det er syndt att idioter skal ødelegge tråden din med tull. Bra jobba, å stå på videre!;)

MvH Erik

Takk takk folkens!

Skal bare gjøre noe klart for deg, TFKong1;
http://www.iform.no/pub/art.php?id=260 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=260)

Hensikten med tråden var å få vite om dere folksa ute i norge synes at 150kg på knebøy er mye. Føles deillig å ikke bli tatt i håndbak av jentene, og da kan dere jo bare tenke deg hvor svak jeg var. Alt går an, hvis man virkelig setter seg inn for det!

hehe jævlig så du skal rakke ned, "fulle rumpa med kreatin blablabla" vil ikke si det er unormalt å bruke kreatin og proteintillskudd :P

man skal gi et konstruktivt og informativt svar som skal hjelpe dette stakkarslige individet som åpenbart har mindreverdighetskomplekser og kanskje anoreksi. Jeg vil gå så langt som å kalle dette individet for et anabolt forummonster.

mvh KristofferM

En skal ikke skjære alle under samme stol, det har du rett i.

Dersom du tar 150 kg i bøy-godkjent dybde (uten drakt eller bind) så skal du få en boks kreatinbol av meg-som din personlige sponsor!

Men dette er jo en link fra iform. Alle vet at det er norges 2. største boleforum bak steroider.net. Iform driver jo en lobbyvirksomhet styrt av jødene for å legalisere salg av anabole steroider på bensinstasjoner.

excibit A.

 ;D

sleng nå ut den filmen av løftet, for det finnes en million forskjellige forestillinger om hva knebøy er.

xzibit A imo

Enig. Men samtidig må jeg si at det var ganske idiotisk av trådstarter å lage en slik tråd uten film ..

Fikk ikke lastet opp 150kg, av en merkelig grunn. Men toppformen, hvis jeg får videon på mandag gidder du å sende en boks med kreatin? Hadde vært hyggelig.

Her er 140kg løftet som jeg gjor samme dagen
http://www.youtube.com/watch?v=3RhfWMFnZ_s#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=3RhfWMFnZ_s#noexternalembed)

Skal prøve igjen på mandag med 150kg der jeg tar en stol for å sjekke dybde.

Btw, det var ikke mitt valg å bruek belte. Men treningsveilderen sa at det er best å bruke belte uten maks løft.

Dette var utrolig imponerende og jeg er veldig stolt av deg. Ønsker deg lykke til videre. En pakke kreatin anavar er på vei i posten. Do ya know what I'm.... saying (http://www.xepisodes.com/southpark/episodes/1309/Butters-Bottom-Bitch.html).

PS: Veldig bra teknikk og dybde, absolutt godkjent i mine øyne.
PS2: Veldig sexy sensuell stemme på han som filma, han jobber ikke tilfeldigvis her (http://www.google.no/aclk?sa=L&ai=CqcZaAxHiSoGcIdT--Qaeq6CEDsyz_pwBpuLR-w3QtuQECAAQASgDUPz_rJr7_____wFgw7SqhbgYyAEBqQL4YwEsnjW5PqoEE0_Q_GOsVk-YmiY19dCL9uefnR8&sig=AGiWqtxHnttCxEytv151cWrq6ngZJha_HA&q=http://www.666.no)?

sry mac, lenger ned med assen :(  få inn teknikk, kjør 10x3 i et par måneder. så tester du maksen da med korrekt teknikk

hehe, det var ikke mye knebøysk over det der desverre :P

sleng av 50-60 kg og gå helt ned istedenfor. det vil du få mye mer igjen for =)

dette er hvordan knebøy utføres:

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI#noexternalembed&feature=PlayList&p=C03D688F10C4DE1F&index=0&playnext=1 (http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI#noexternalembed&feature=PlayList&p=C03D688F10C4DE1F&index=0&playnext=1)

lykke til.
[flash

bump..

Jeg klarer 90 grader, det vet jeg. Men glemmer det avogtil, jeg vet at jeg klarer å gå helt ned. Det var liksom en liten frykt i hodet mitt som sa at hvis jeg går lenger ned nå, så ryker det hele. Og det som er litt dumt med smith maskinen er at hvis jeg ikke klarer å løfte opp, så får jeg en ubehageldig følelse i ryggen når jeg legger stangen oppå de "hjelpe stengene".

nei. det var sarkasme. lær deg det også når du først skal lærer deg knebøy.

Du er rundt halvveis ned til godkjent dybde på det løftet. Kreatinboksen får nok vente litt.

da får du en kompis til å sikre deg.

90 grader er helller ikke det som regnes som godkjent dybde. du skal HELT ned. hoften skal under kneleddet. bare se filmen jeg postet.

det kan jeg garantere deg du ikke klarer med de vektene. du må nok ganske mye ned i vekt.

Snakkes om noen månder da. :P
Trener med 90-100kg, og der går jeg ned 90 grader.

synes heller du skal lesse av 40 kg til jeg og trene god og riktig dybde. Ser også av avløftet ditt at du ikke har styrke nok i støttemuskulaturen din.

huff..hjertet mitt blir knust hver gang jeg ser folk som har sånn pute på stanga når de løfter knebøy...

igjen. du skal lengre ned enn 90 grader. faktisk ganske mye lengre.

tenk at du skal sette deg på huk. altså baksiden av lårene intil leggene. (men selvfølgelig med en god rygg)

lykke til med videre trening :)

phail.

Når jeg tar hantelen på ryggen og på vei til å gå av mener du?

Hvorfor har du den handuken på stanga?

Hva med å prøve å ta 5(ordentlige)reps å se om det er like lett da?:)

er ikke enkelt.

Prøv ass to the grass med full stopp på 140 kg da, hahaha. Skal vedde på du ikke hadde greid 80 kg engang ..

Fordi jeg synes det er behagelig med handuk(?) på stangen.

Tror vi må lokke den tråden og ta den opp igjen når jeg tar ass to the grass på 150kg jeg :)

forstod ikke denne helt. selvfølgelig er det tyngre å ta 5 reps enn 1

jaja, men det blir sansynligvis om 3-4 år, og da veier du 100+++

Hmm, tråden i karantene i flere år? :(

sånn kan det gå. Tråden ble litt som trådstarters knebøy- den lovet mye i starten, men feilet grundig når det kom til stykket.

Han skrev at det var alt for lett med 5reps på 60-70kg(skulle egentlig sitere inlegget hans)

Synes faktisk at tråden bare har tatt seg opp, hva underholdning angår i alle fall.

Nei, ganske så sikker jeg kommer igjen her til sommer. :)

Plannen min er dog å ta 1-2 knebøy treninger i uken, der jeg legger på 2kg hver trening. Begynner jeg dog på 80-90kg, er jeg oppe i 102-110kg innen 6-8 uker.

Snakkes folkens! (Steng denne tråden og gjem den godt :))

 :'(

å herregud. e det rart eg blir FORBANNA når folk faen ikkje klare å bruke quote-knappen?

djezuz.

 ::)

Det er ikke du som skal bli verdens sterkeste mann 2013? (http://www.verdalingen.no/webtv/?id=96) Du har jo blitt diskutert her (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84843.0) før.

Jeg stegner tråden, tar det opp igjen når jeg har klart 150kg. Og husk kreatinboksen han fyren som har lovet meg det.