Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: Fozzy på 27. oktober 2009, 20:10



Tittel: Fozzy's Treningslogg! BILDE SIDE 1! :)
Skrevet av: Fozzy27. oktober 2009, 20:10
Generell info om meg:

Alder: 15 år
Vekt: 78,8kg
Høyde: 183-184
Mål: Miste fett og få flatere mage. Få større og fastere bryst. "Penere" armer. Bli sterk i basisøvelsene.

Mandag: Bryst + bein (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576))
Knebøy 5x5
Benkpress 5x5
Flyes 3x10-12
Skrå hantelpress 3x8-10
Biceps Curl 3x10-12
Triceps
Abs 3*15

Onsdag: Rygg, skuldre og biceps
Markløft 5x5
Millitær press 5x5
Stangroing 3x8-10
Biceps curl 1x10
Triceps maskin 3*10-12
Abs 3*15

Fredag: Bein + bryst

Knebøy 5x5
Flyes 3*10-12
Lunges 2x8-10
Benkpress 5x5
Biceps
Triceps
Abs 3*15

HIT på slutten.

Jeg kommer til å skrive opp hvordan treningen var osv. Kom gjerne med tips og råd :P
Bilder kommer også =)


Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: Fozzy28. oktober 2009, 18:42
28. Oktober (Onsdag)

Meget bra treningsøkt, untatt at en pedofil mann kom bort å begynte å hjelpe meg med stangroing :P Fikk kjørt meg på slutten (HIIT)

35kg på markløft.
20kg på stangroing (Testet 20kg).
40kg på millitær press.



Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: Fozzy30. oktober 2009, 16:59
30. Oktober 2009

Bra treningsøkt.

20kg på Lunges
7kg på flyes
32,5k på benk
35-40kg på knebøy
7kg på biceps
15kg på triceps (stang)
32,5 kg på abs (maskin)


Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: Fozzy02. november 2009, 20:59
Mandag 2.November 2009


Knebøy 40kg
Benkpress 32,5
Flyes 7kg
Skrå hantelpress 7kg
Biceps Curl 7kg
Triceps 15kg (stang)
Abs 35kg

Grei treningsøkt. 15 Min med HIT :P


Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: Fozzy04. november 2009, 16:54
Onsdag 4. November 2009 - UKE 2

Markløft 35kg
Millitær press 40kg
Stangroing 30kg
Biceps curl 7kg manual
Triceps maskin 15kg stang
Abs 35kg

En knallhard treningsøkt! Fikk kjørt meg bra på slutten med HIT :)

Vekt: 78,3kg


Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: pijus04. november 2009, 21:16
Ser bra ut dette her.. Men seriøst, du har nettopp begynt. Dropp biceps curl ut eller gå ned på 1 sett. Du trener nok biceps på rygg dagen.


Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :)
Skrevet av: Fozzy09. november 2009, 17:39
Mandag 9. November 2009

Knebøy 42,5kg
Benkpress 35kg
Flyes 7kg
Skrå hantelpress 7kg
Biceps Curl 7kg
Triceps 15kg (stang)
Abs 35kg

Bra treningsøkt. Trenger å øve litt mer knebøy, ellers så er tekninken på plass. Kanskje litt balanse på benk. Vurderer å droppe biceps og triceps på Onsdag. Hva mener dere?

Legger ved et bilde, så dere kan se hvor jeg "ligger".