Tittel: Fozzy's Treningslogg! BILDE SIDE 1! :) Skrevet av: Fozzy på 27. oktober 2009, 20:10 Generell info om meg:
Alder: 15 år Vekt: 78,8kg Høyde: 183-184 Mål: Miste fett og få flatere mage. Få større og fastere bryst. "Penere" armer. Bli sterk i basisøvelsene. Mandag: Bryst + bein (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576 (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576)) Knebøy 5x5 Benkpress 5x5 Flyes 3x10-12 Skrå hantelpress 3x8-10 Biceps Curl 3x10-12 Triceps Abs 3*15 Onsdag: Rygg, skuldre og biceps Markløft 5x5 Millitær press 5x5 Stangroing 3x8-10 Biceps curl 1x10 Triceps maskin 3*10-12 Abs 3*15 Fredag: Bein + bryst Knebøy 5x5 Flyes 3*10-12 Lunges 2x8-10 Benkpress 5x5 Biceps Triceps Abs 3*15 HIT på slutten. Jeg kommer til å skrive opp hvordan treningen var osv. Kom gjerne med tips og råd :P Bilder kommer også =) Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: Fozzy på 28. oktober 2009, 18:42 28. Oktober (Onsdag)
Meget bra treningsøkt, untatt at en pedofil mann kom bort å begynte å hjelpe meg med stangroing :P Fikk kjørt meg på slutten (HIIT) 35kg på markløft. 20kg på stangroing (Testet 20kg). 40kg på millitær press. Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: Fozzy på 30. oktober 2009, 16:59 30. Oktober 2009
Bra treningsøkt. 20kg på Lunges 7kg på flyes 32,5k på benk 35-40kg på knebøy 7kg på biceps 15kg på triceps (stang) 32,5 kg på abs (maskin) Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: Fozzy på 02. november 2009, 20:59 Mandag 2.November 2009
Knebøy 40kg Benkpress 32,5 Flyes 7kg Skrå hantelpress 7kg Biceps Curl 7kg Triceps 15kg (stang) Abs 35kg Grei treningsøkt. 15 Min med HIT :P Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: Fozzy på 04. november 2009, 16:54 Onsdag 4. November 2009 - UKE 2
Markløft 35kg Millitær press 40kg Stangroing 30kg Biceps curl 7kg manual Triceps maskin 15kg stang Abs 35kg En knallhard treningsøkt! Fikk kjørt meg bra på slutten med HIT :) Vekt: 78,3kg Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: pijus på 04. november 2009, 21:16 Ser bra ut dette her.. Men seriøst, du har nettopp begynt. Dropp biceps curl ut eller gå ned på 1 sett. Du trener nok biceps på rygg dagen.
Tittel: Sv: Fozzy's Treningslogg! :) Skrevet av: Fozzy på 09. november 2009, 17:39 Mandag 9. November 2009
Knebøy 42,5kg Benkpress 35kg Flyes 7kg Skrå hantelpress 7kg Biceps Curl 7kg Triceps 15kg (stang) Abs 35kg Bra treningsøkt. Trenger å øve litt mer knebøy, ellers så er tekninken på plass. Kanskje litt balanse på benk. Vurderer å droppe biceps og triceps på Onsdag. Hva mener dere? Legger ved et bilde, så dere kan se hvor jeg "ligger". |