Treningsforum

Generelt => Loggbok Online => Emne startet av: Lars E. på 28. oktober 2009, 00:38



Tittel: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.28. oktober 2009, 00:38
Hei

Jeg har tenkt ei stund på å føre en liten logg på min pensjonist trening og nå hiver jeg meg uti det :D

Jeg har satt meg noen personlige mål som jeg veldig gjerne vil oppnå før viljen svikter helt og jeg legge stanga,dekka,steina osv på hylla for godt!!
Etter å nesten ikke ha trent siden NM i 2006 så tenkte jeg at skal jeg komme igang så må jeg få ut fingeren nå.
Så jeg gikk inn på nett og skrev ut ett Dietmar 12ukers program og har just blitt ferdig med det og klarte mine mål imark og bøy:-) Da fikk jeg enda mere motivasjon til å prøve lengre selv om målene ikke var høye,men høye nok for en nesten utrent sjel!

Jeg følger ikke Dietmar nå men mitt eget lille mark program som jeg hadde god fremgang med i "gamle" dager.

Så da kan jeg vel legge ut mandag og tirsdagsøkten jaffal.

Mandag,skuldre

Pushpress
2x60kg
2x80kg
2x 100kg
2x110kg
3x120kg
6x 110kg
5x 80kg

Sittende press i smith
3x6rep 85kg

lett og fin økt:-) gadd ikke mere den dagen!!
Tirsdag

Armer,biceps
ezcurl
10x35kg
8x45kg
8x55kg
8x75kg
8x95kg
Så tok jeg en sånn enhandskabel drit over preacher benk med 45kg 3x 8reps

Triceps
Stående triceps press med ez stang opptil 45kg 3x10reps
Pushdown supersett bredt og smalt grep,vet ikke hvor mye det er på magasinet men alt på og 3x 12 reps

To greie dager på gymmet!! onsdag er det ikke trening men Peppes med guttaboyz!!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffboy28. oktober 2009, 12:06
Dette blir moro å følge med på!

Det lukter comeback lang vei ;D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: P@L28. oktober 2009, 16:52
Lars Erik har begynt å logge på TF  :woot:

Skal bli morro å følge, så lykke til :)


Her er foresten et par tråder og resultater rundt Stongman-gutta internasjonalt i -105 kg (inkludert deg):

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87996.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87996.0)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84234.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84234.0)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85034.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85034.0)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: roibars28. oktober 2009, 17:02
Kanon at du er tilbake i trening  :bow:


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: roibars28. oktober 2009, 17:05
blir det NSM -105 neste år på deg nå?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: tobiasht28. oktober 2009, 18:41
Ja dette tror jeg kan være en inspirerende logg å følge med på.... =) Goodie Lars..


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz28. oktober 2009, 23:33
Må vel følge med her da, storelars ;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Bjåen28. oktober 2009, 23:42
Detta bli spennans å følge med på! Nå skal de gamle triksa avsløres  ::2thumbsup:: ;)
Lykke til Lars ;D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: CHN29. oktober 2009, 01:52
får vel slenge meg med de andre forum-horene her og si meg enig i at det blir en gøy logg å følge med på ja..!:)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.29. oktober 2009, 11:25
Dette blir moro å følge med på!

Det lukter comeback lang vei ;D
Hvert år så tenker jeg på i stille på kso og hvert år så strekker ikke tiden til pga mye med stevnet jobb osv...og hvert år på stevnedagen så angrer jeg og tenker,faen dette skulle jeg ha vært med på likevel:-)
så jeg kan ikke tenke meg at det skulle bli noe anderledes til neste år...hehe


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.30. oktober 2009, 22:46
Javel må skrive ned gårsdagens trening,ble ikke noe idag,satser på imorgen igjen!

men uansett

torsdagen så slik ut....

Ben,frontbøy
oppvarming
2x 120kg
2x140kg
2x 160kg
1x180kg
2x 160kg
6x 140kg
4x 140kg,det var det jeg hadde på bein.avslutta med to øvelser på legger!

Imorgen er det mark forhåpentligvis :D Er på jobb inatt og skal bulke meg opp på cola,chips muffin og kakemann ;D hvis ikke det blir ei go markøkt så er det jaffal ikke dietten som er feil!!!

ha en fin helg


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: KristofferM30. oktober 2009, 22:57
grei frontbøy :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.31. oktober 2009, 22:40
Idag var det litt mark på programmet!

oppvarming
2x140kg
1x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
1x290kg,drakt
6x240kg,drakt
10x210kg
12x140kg

Rakk ikke mere,må på jobb >:(

jeg trener alene så jeg bruker en Inzer bøydrakt pga den får jeg på alene og uten hjelp,føler ikke den gir meg så mye men føler det blir bedre trykk lism!

jeg slet fælt med 280,og mistet egentlig motet da men så våknet det en liten jevel imeg og tenkte nei jeg skal opp til 290kg. til nå har jeg løftet styrkeløft stil men tenkte at jeg drar til i gammel vaskeekte strongman stil og da gikk det faktisk lettere enn 280 ;D

så skru hele styrkeløftstilen!!

Håper jeg får til en økt imorgen men jobber natt så ikke så mye overskudd!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz01. november 2009, 00:34
Rått lars, snart tangering av gammal pers alt :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.01. november 2009, 00:47
Rått lars, snart tangering av gammal pers alt :)
Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz01. november 2009, 01:14
Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!!
Ska perse i mark til onsdag i o-hallen, da syns æg du må komme -det spørs om det blir nok vekter til meg da  :woot:


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.01. november 2009, 02:09
jeg reiser på en bitteliten ferie til uka men du perser det er jeg sikker på :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.01. november 2009, 23:34
Etter å ha trøkket ned 5 komper med påfølgene sjokoladekake så droppet jeg treninga!!

Imorgen er det pølsefest hos Biffboy og tirsdag er det til det store utland så det blir treningsfri frem til mandag neste uke,uffamei det er ikke bra men satser på en skikkelig bulketur ;D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz01. november 2009, 23:45
Husk å ta med riktig utstyr!  ^-^


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.02. november 2009, 00:23
Dette er den såkalte "basic"pølse pakka.dvs for de litt yngre! vi er nok langt forbi det stadiet ;D
men smekke og survivalpack(ketcup,pølseklype etc) er pakket!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: roibars07. november 2009, 16:43
du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.11. november 2009, 22:36
du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem?
Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-)
du da,nådd målet ditt?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.11. november 2009, 22:50
Se det da er jeg på jobb igjen! noe driid når man ikke har data hjemme for øyeblikket :-[

Mandagstreningen,skuldre og bryst

pushpress
oppvarming
5x60kg
5x70kg
2x80kg
10x100kg
10x90kg
6x80kg,kun press

hantelpress flat benk
oppvarming
10x35kg
10x45kg
10x40kg

skrå smith
3x6rep 65kg

tirsdagtrening mark og biceps
oppvarming
2x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x270kg,dette var tidenes verste markøkt!!hadde null trykk så det ble hele markdagen på meg det.en uke med ingen trening,lite mat og mye gåing er ikke god oppskrift på fremgang jaffal!!
så etter å ha furtet litt over marken så tok jeg biceps

hammercurl
10x25kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg

preachercurl med ez stang smaltgrep
3x6rep 55kg

droppa trening idag men håper jeg får tid imorgen!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Grungern13. november 2009, 09:03
Fine vekter på deg :-D Bra du er i gang igjen!! Faen så sterk du var i bicepscurl da :P


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: ToBigForDoors13. november 2009, 16:46
Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: roibars16. november 2009, 10:38
Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-)
du da,nådd målet ditt?

har lagt om treningen litt siden det ikke ble noen maxløft øvelser på showlift, sliter også med et muskelfeste i armen, for ta det opp igjen til våren.


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.17. november 2009, 00:29
Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene?
det er jo ikke jeg som er mr biceps,er ikke det deg??

det er sjelden jeg kjører benk pga skuldreproblemer men har lyst til teste likevel:-)
jeg tenkte å ta frontbøy fremover,føler den gir meg mere da man er helt nødt til å holde ryggen rett!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.17. november 2009, 00:58
Det ble lite trening forrige uke men jeg og Jonas "the killer Bjåen" tok en tur til Valhallagym på lørdag!

Der skjedde følgende

Apollons
2x80kg
2x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg
1x130kg
1x130kg,de to på 130kg fikk jeg høyrearmen langt ut på stanga pga vendingen og fikk derfor ikke rettet høyrearmen helt ut >:(

Stein
2x140kg
1x160kg
1x190kg
2x190kg,hadde lyst til en tredje rep men ikke sjanse til det!
120-140-160-180serie,tre første på 11sek men fikk ikke tak på 180kg,mye drit på den så jeg ga opp.

Dekk
oppvarming
4flipp store dekket 22sek tror jeg,neste serie på 21 sek.ikke så fornøyd med dekk teknikken,kjenner jeg er rusten der!
Men finfin økt og alltid moro å trene på Valhalla


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: IntX17. november 2009, 01:12
I helvete Lars!
Hvor skal dette ende  ;D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS17. november 2009, 07:38
Veldig bra økt Lars! Imponerende Apollons!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister17. november 2009, 20:24
Hei Lars!  Var knalltrening på deg på lørdag!  Send meg en PM med e-post adressen din, så skal jeg prøve å sende over filmen av steinserien.  Hilsen han lille tassen på Valhalla :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.17. november 2009, 22:18
Veldig bra økt Lars! Imponerende Apollons!  ::2thumbsup::
Takk for det:-)  Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps.....


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz17. november 2009, 22:31
Takk for det:-)  Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps.....
JA, det stemmer jeg for! ;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: ToBigForDoors17. november 2009, 23:17
Takk for det:-)  Jeg tenkte jeg ville en tur i ohallen imorgen kl 18 så da se vi da!!! må vel ha noe stein igjen,kanskje fokusere litt på reps.....

Jeg og tenkte å ta min første steinøkt siden showliften imorgen;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.17. november 2009, 23:48
Jeg og tenkte å ta min første steinøkt siden showliften imorgen;)
Det blir kult!!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.20. november 2009, 23:59

Jeg tok en tur i ohallen på onsdag, hadde lyst til å teste stein igjen men måtte gi meg på 150kg steinen da armene mine ikke var i stein modus kjente jeg, verket ganske bra så jeg gadd ikke pushe på!!

prøvde meg på RT tror jeg stoppet på 75kg som de fleste andre!!

Så testet jeg, torleiv og kjetil krokmark for gøy, husker ikke hva de andre stoppet på men jeg dro 170kg, har testet det en gang før og da dro jeg 160kg, så det var jo gøy!! tulle øvelse men er ikke alle strongman øvelsene det da? :)

Torsdag på gymmet
Bryst, benk
2x120kg
2x140kg
8x150kg
ville hatt noen sett til men det krydde av folk som venta på benken så jeg sklei bort til hantlene

skråhantepress
10x25kg
10x35kg
10x45kg
10x50kg
10x40kg, fin økt men folkesky som jeg er så forlot jeg åstedet!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.21. november 2009, 22:50
Dagens beinøkt

Frontbøy
oppvarming
4x100kg
2x120kg
4x140kg
3x160kg
3x160kg
6x140kg

Benpress
4x10reps 360kg i skiver.

Fin økt men ikke helt i toppform kjente jeg....


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Wanna be fast21. november 2009, 22:53
Krokmark? er detcdet jeg tenker på? mark med bare lange finger?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz21. november 2009, 23:01
Krokmark? er detcdet jeg tenker på? mark med bare lange finger?
Jepp, kryss-finger grep :P


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.24. november 2009, 21:20
Dagens kl 12

Armer supersett
Hammercurl
10x20kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg
Pushdown
3x12

Enhåndcurl over preacherbenk
3x8
Enhånds omvendtgrep i kabel triceps.......
3x12


Kveldens kl 19

Mark
5x140kg
1x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
0x305kg,nesten over knea!!den skulle jeg hatt,forbanna!!!
7x240kg,drakt
10x200kg

Nesten fornøyd med marken men ikke heeelt :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister24. november 2009, 21:24
Dagens kl 12

Armer supersett
Hammercurl
10x20kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg
Pushdown
3x12

Enhåndcurl over preacherbenk
3x8
Enhånds omvendtgrep i kabel triceps.......
3x12


Kveldens kl 19

Mark
5x140kg
1x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
0x305kg,nesten over knea!!den skulle jeg hatt,forbanna!!!
7x240kg,drakt
10x200kg

Nesten fornøyd med marken men ikke heeelt :)

Rå mark, Lars!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.24. november 2009, 21:39
Rå mark, Lars!!
Thx,sliter litt med teknikken men er jo fornøyd da:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.30. november 2009, 21:59
Litt dårlig med trening i det siste men ble ei lita beinøkt idag :)

Frontbøy
oppvarming
4x120kg
4x140kg
4x160kg
4x160kg
3x160kg
3x160kg

Godt fornøyd men frontbøyen,føler jeg har mere inne

Beinpress
3x5x360kg i skiver(får ikke på mere) :)

Finfin økt,imorgen er ny dag!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS30. november 2009, 22:11

Bra frontbøy Lars!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.02. desember 2009, 23:59
Dagens

Bryst,benk
4x100kg
4x120kg
4x140kg
3x160kg,mistet fokuset og bomma helt
8x140kg

Skrå i smith
6x105kg
6x125kg
5x125kg

Enda skråere benk..
3x6repsx85kg, lett


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.07. desember 2009, 22:54
Jaja jeg skal ikke skryte på meg å være mest aktiv på treningsfronten men fikk manna meg på trening idag.
Jeg begynte på nytt opplegg i mark idag(ett opplegg benedikt magnusson sa til meg en gang),føler jeg sliter meg motivasjonen så da bytter jeg og håper det hjelper :)
 jeg har gnudd opp i mot max på marken i en mnd ca så nå begynner jeg lavt igjen....

Dagens mark

8x2repsx200kg,øker med 10kg hver gang til jeg ikke klarer det så er det drakt.

Bicepscurl,ez stang
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x90kg

rakk ikke mere.nå er jeg på jobb i heeeeele natt!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.08. desember 2009, 23:02
Kom meg opp kl 15 idag og på trening kl 17 ;)

frontbøy
4x120kg
2x140kg
4x160kg
4x160kg
2x160kg
4x140kg
12x100kg, da var det rett før jeg tastet 113!! fy for en dårlig kondis :8):

triceps
3x50kg stående ezstang opplegg.....
3x12 enhånds nedtrekk jalla

jeg orker rett og slett ikke så mye når jeg går natt kjenner jeg men fornøyd med bøyen likevel


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.10. desember 2009, 17:31
Dagens skuldre

militærpress
2x80kg
2x90kg
1x100kg
2x110kg
6x100kg
6x90kg

Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) :)
5x30kg
5x35kg
7x40kg
4x40kg

sittende press bak nakke,lett vekt
3x8

fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen.......


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS10. desember 2009, 19:30
Dagens skuldre

militærpress
2x80kg
2x90kg
1x100kg
2x110kg
6x100kg
6x90kg

Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) :)
5x30kg
5x35kg
7x40kg
4x40kg

sittende press bak nakke,lett vekt
3x8

fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen.......

 :woot:

Steike for en militærpress på deg da, og i tillegg har du mer inne?  :ohmy:  Skjønner at det var på høy tid jeg begynte å trene press, for her har jeg en lang vei å gå!  :P


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.10. desember 2009, 20:34
ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre :) om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe

tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører :o


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS10. desember 2009, 20:53
ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre :) om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe

tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører :o

Tullprat, jeg har ikke hatt 2x110 og 6x100 ennå, så du ligger nok foran! Vi får fighte i stokk og apollons fremover!  :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. desember 2009, 23:06
Idag fikk jeg tvunge meg til trening

mark

2x8x210kg,denne sleit jeg med fra første rep,det var bare så tungt idag at jeg blir helt overgidd!! :what:


5x5x170kg,senka stanga under kneskåla,holdt i 2 sek og opp igjen,helt grei den og aldri prøvd den før.kjente den godt i korsryggen

idag er det siste nattevakt for denne gang og ser frem til å få litt overskudd igjen til trening.....


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.14. desember 2009, 20:24
Fikk faktisk drad meg på trening idag også :)

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg ;D
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister14. desember 2009, 20:28
Fikk faktisk drad meg på trening idag også :)

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg ;D
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag :)

Rååå press, Lars!!!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Figuz14. desember 2009, 20:29
Sjuuuuuk press Larz! Du er sykt rå om dagen :D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS14. desember 2009, 20:38
Fikk faktisk drad meg på trening idag også :)

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg ;D
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag :)

Vanvittig bra press Lars!!!  :woot:


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.14. desember 2009, 21:25
Takker for det :)
Ja ser ut til at jeg har fått litt igjen for å ha kuttet ned brysttreningen og prioritert skuldre hele veien :)
nå er målet 130 i militærpress fant jeg just ut ;D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.15. desember 2009, 22:18
Heiv meg med NKS til tvedestrand sammen med Tobias,Tom Reidar og Per!!

Begynte med frontbøy.
2x140kg
1x160kg
1x180kg
0x200kg,bom
2x185kg,ny pers
4x160kg

godt fornøyd med bøyen :)

Så var det bondegang,5m
1x105kg
1x125kg
1x140kg
1x150kg
2x160kg

til sist,yokedudel,5m
1x300kg
1x345kg
1x385kg,satt ned en gang
1x420kg,2m?
0x460kg

jeg slet med yoken,må bare ta av meg hatten for Nils!han imponerer veldig!!

Veldig fin tur med en knakende god gjeng :)

Imorgen blir jeg vel sengeliggende.......



Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS15. desember 2009, 22:44
Veldig hyggelig tur i dag, og ikke minst rå frontbøy på deg!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.27. desember 2009, 17:54
Etter 2uker treningsfri så sneik jeg meg på trening.

kjørte litt militærpress skråbenk og flathantelpress.

jeg gidder ikke skrive vektene fordi denne økta var helt på tryne,hadde ikke noe guts eller trykk så nå må jeg bli seriøs igjen,dette går ikke!!!

Kos dere videre i jula


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.28. desember 2009, 23:05
Tok en rask tur på trening,rakk kun frontbøy

4x6repsx140kg

Fornøyd med det :)



Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.29. desember 2009, 19:59
Ble litt mark idag og litt pushpress

Mark
1x210kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
6x200kg

pushpress
3x2x100kg

ikke så mye å skrive hjem om akkurat :(


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.02. januar 2010, 23:13
På trening idag faktisk

sittende militærpress med rygg støtte
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
6x90kg
3x90kg

Mark
4x172,5kg
2x202,5kg
10x222.5kg,sprett
8x202,5kg

Skrå hantel med stokk grep
10x20kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg

Er egentlig fornøyd med økta,håper det går oppover igjen nå etter en tilbakegang! :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.05. januar 2010, 21:24
Tok en liten økt ikveld

frontbøy
4x100kg
4x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

apollons
4x85kg
4x105kg
5x115kg
4x105kg

Dett var dett :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister05. januar 2010, 21:32
Tok en liten økt ikveld

frontbøy
4x100kg
4x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

apollons
4x85kg
4x105kg
5x115kg
4x105kg

Dett var dett :)

5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars!  Imponert.


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.06. januar 2010, 19:03
5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars!  Imponert.
Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!!
Hvordan går det med greps mesteren?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.06. januar 2010, 19:08
En liten fjasetur på trening idag

litt lett biceps

sittende tricepspress i smith,4x12repx105kg

vendinger med stang 5x5x80kg,begynner lett her og håper teknikken blir bedre etterhvert :)

Avsluttet med Knuts Redcore øvelser


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister06. januar 2010, 22:26
Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!!
Hvordan går det med greps mesteren?

Hehe.. Er langt fra mester gitt.
Går knall her vettu.  Hadde meg en halvannen ukes juleferie, så startet for fullt nå på mandag. Holder meg til samme oppsett som tidligere. 4 økter på gym, og 2 økter med strongman-øvelser.
Skal prøve å intensifisere grepstreningen litt mot konkurransen, så får vi se hvordan det går.
Stiller du 6.feb eller? Hvis ja, i hvilke øvelser?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.07. januar 2010, 02:16
Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister07. januar 2010, 08:54
Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla!

Det blir hovedsaklig reps med RT og forskjellige pinch-øvelser. Skal prøve meg litt mer på Captains Of Crush også.  Ellers føler jeg at man trener bra grep ved tunge ryggtreninger uten reimer.. Bruker ikke tommel-lås ved stangroing osv, og det biter godt. Hehe.

Syns du bør stille i stein 6. Feb.  Vet ikke helt hvordan du ligger an i de andre øvelsene, men vil tippe du kommer i teten både i yoke og farmers.


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS07. januar 2010, 12:03
Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel?   ;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.07. januar 2010, 19:09
Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel?   ;)
ja det hadde vært digg det :-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.09. januar 2010, 19:39
Dagens

Mark
2x2x222.5kg
2x4x192.5kg

Halvmark,stanga under kneet
2x222,5kg
3x2x262,5kg
10x192,5kg

Redcore øvelser

Tung mark idag syns jeg!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.12. januar 2010, 23:08
Dagens

Biceps
Hammercurl
3x8x30kg

Curl ez stang
3x8x72kg

Triceps
sittende tricepspress i smith
3x12x105kg


Kveldens

Mark
1x190kg
1x210kg
1x230kg
1x260kg
1x290kg,drakt og grisetungt over knea

Apollons
4x80kg
4x90kg
10x110kg
4x120kg

Alt i alt en fin dag :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Biffmaister12. januar 2010, 23:14
Dagens

Biceps
Hammercurl
3x8x30kg

Curl ez stang
3x8x72kg

Triceps
sittende tricepspress i smith
3x12x105kg


Kveldens

Mark
1x190kg
1x210kg
1x230kg
1x260kg
1x290kg,drakt og grisetungt over knea

Apollons
4x80kg
4x90kg
10x110kg
4x120kg

Alt i alt en fin dag :)

2 økter om dagen... Er du sprek eller? ;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS13. januar 2010, 07:58
Apollons
4x80kg
4x90kg
10x110kg
4x120kg

Meget bra apollons Lars!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. januar 2010, 19:56
2 økter om dagen... Er du sprek eller? ;)
Ja jeg er jo en sprek pensjonist,ikke sant!!!:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. januar 2010, 19:57
Meget bra apollons Lars!  ::2thumbsup::
Takker!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.15. januar 2010, 21:06
En liten økt ikveld

Frontbøy
4x100kg
4x120kg
4x150kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
8x120kg

Benkpress
2x8x100kg

Benkpress med stokk
5x73kg
4x103kg
2x8x123kg

Satser på ei ny økt imorgen el søndag :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.16. januar 2010, 20:27
Ble en liten økt idag

Sittende militærpress
5x60kg
3x80kg
6x100kg
3x100kg
2x100kg
4x90kg
3x90kg

Upright rows
3x8x80kg

Shrugs i smith
3x12x125kg

Redcore øvelser


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.17. januar 2010, 19:30
En bitteliten økt i nhallen idag..

Mark
2x230kg
2x4x200kg

Apollons,fra bakken hver rep
3x5x80kg

Hadde ikke ork til mere,skulle hatt halvmark oxo >:(


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.21. januar 2010, 22:29
ble en liten økt i nhallen idag

Apollons fra stativ
4x80kg
4x100kg
2x110kg
2x120kg
3x130kg
6x120kg
12x80kg

Frontbøy
4x3x140kg

Fin økt!! :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.22. januar 2010, 17:35
Litt armer idag

biceps
hammercurl
3x8x30kg

Ezstang
3x8x72kg

Triceps
pushdown
3x12

sittende tricepspress i smith
3x12x105kg

Redcore!!

kosedag på gymmet :)

Nå er det jobbehelg!!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.28. januar 2010, 15:57
mandagstreninga

mark
2x240kg
2x4x210kg

apollonsvendinger
2x6x100kg
stokkvendinger
2x5x105kg


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS03. februar 2010, 09:00
Eyyy, driver du å smugtrener uten å logge nå eller?  ;D

Klar for å teste gull-yoken til uka?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.19. februar 2010, 19:54
Nja det har ikke vært så mye trening etter jul men litt innimellom,men ikke verdt å loggføre,hehe :)

Så nå er vi igang igjen....

Onsdagsøkten

Frontbøy
3x4repsx140kg
div triceps og biceps

Dagens i nhallen

Mark

1x200kg
1x240kg
1x260,uten belte ;D
10x200kg

Apollons,uten vendinger

10x100kg
6x110kg

Veldig godt fornøy med marken,tror jeg har 270 inne og løfter uten belte nå :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Ske19. februar 2010, 21:49
Bra mark! Når stiller du i styrkeløft?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.22. februar 2010, 10:47
Bra mark! Når stiller du i styrkeløft?
Hehe styrkløft tror jg ikke er noe for mg,meeeen skal aldri si aldri:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.22. februar 2010, 10:52
Gårsdagens lille økt

Knebøy i smith,pga ombygging på gymmt var det kun smith tilgjengelig.jg har så og si aldri tatt bøy i smith så det var veldig uvant

4x4x155kg,attg :)

sittende skulderpress i smith

5x5x85kg

Mulig jg vil ta bøy i smith litt fremover,da den ikke var så vond for knea :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.01. mars 2010, 14:19
Gårsdagens

Frontbøy
4x140kg
3x150kg
4x150kg

Hacklift,magen inn
3x5repx240kg

Bøy i smith
3x4repx145kg,beina planta godt frem slik at ryggen var helt rett!

Gøy at det er kommet en skikkelig hacklift på gymmet!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.01. mars 2010, 22:36
Dagens snadder

Mark
3x170kg
2x210kg
1x240kg
1x270kg,pers og uten belte :)

Bilmark
3x230kg
3x270kg
1x300kg
1x320kg
0x340kg,den var limt til bakken,lurer på om Nils sneik på ett bein der sånn helt uskyldig,haha :)nei jeg er nok ikke i samme liga som sven og nils enda!!!

Powerstairs,reppet ett trinn
4x205kg
10x205kg

Framewalk
25mx170kg
25mx210kg
12mx270kg
12mx270kg,grisetungt på grepet mitt!!

kjempegøy trening med sven,tobias,nils og kjetil!! kjenner motivasjonen stiger nå som vi har fått mere utstyr og å trene sammen med guttaboyz!! gleder meg til neste økt!!


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.04. mars 2010, 12:45
Gårsdagens

Stokk
3x105kg
1x115kg
0x125kg,må jobbe fælt med teknikk her,årevis siden jeg tok stokk sist

Pushpress
5x70kg
2x90kg
1x120kg
1x120kg,sliter med teknikk her også >:(

Militærpress
5x70kg
5x90kg

Stein
3x110kg
3x150kg

Yoke
20mx280kg

Fin økt men sliter men strongman øvelser nå,men det kommer vel :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Espen Bøs Aune04. mars 2010, 12:58
Still i NM -105kg nå tynn :) Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se :)

Så plutselig vinner du -105 i år ;) hehe

Can you do it!!!! ??


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.04. mars 2010, 16:35
Hehe ja jeg tror jeg drøyer det ett år til selv om jeg har lyst iår!! men ser jo etter å ha trent litt med NKS og Sven så hadde nok ikke blitt pall plass tror jeg!!
Nå betaler jeg for de årene jeg har dradd meg på sofaen.-(
Still i NM -105kg nå tynn :) Blir bra dette..Du trenger bare litt tid, så dokker gammle takter opp igjen skal du se :)

Så plutselig vinner du -105 i år ;) hehe

Can you do it!!!! ??


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.05. mars 2010, 23:30
Gårsdagens

bryst
flathantel
3x8x45kg
skråbenk med fristang
3x8x80kg
flyes i maskin
3x12

triceps
pushdown og dips i apparat


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.05. mars 2010, 23:32
Dagens i Nhallen

bilmark
5x5x250kg

framewalk
220kgx12m
220kg x36m,vending på 12m

skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være! :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS06. mars 2010, 12:20
Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg!  >:D


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.06. mars 2010, 22:14
Jeg er med å trener bilmark på fredag. Da går vi får 5 rep på 300 kg!  >:D
Off og jeg som tenkte jeg skulle gå sakte opp til 300kg!!!:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: tom H09. mars 2010, 20:07
Dagens i Nhallen

bilmark
5x5x250kg

framewalk
220kgx12m
220kg x36m,vending på 12m

skulle egentlig ikke trene idag men kunne ikke la helt være! :)

nhallen? hva og hvor er det?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.10. mars 2010, 09:52
Vi i kst trener litt i nodelandshallen i sogndalen og i odderneshallen i krsand:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.11. mars 2010, 20:42
Gårsdagens

bryst
flat hantelpress
8x50kg
7x50kg
6x50kg
skråbenk i smith
3x6x100kg

Dagens

Apollons,clean,jerk
7x100kg,60sek,tok det med ro her
10x80kg,lett og fint

stokk
3x5x95kg


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS11. mars 2010, 20:48
Gårsdagens

bryst
flat hantelpress
8x50kg
7x50kg
6x50kg
skråbenk i smith
3x6x100kg

Dagens

Apollons,clean,jerk
7x100kg,60sek,tok det med ro her
10x80kg,lett og fint

stokk
3x5x95kg


Tok det med ro???  :woot: Holdt på å dø jeg...  :P


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.11. mars 2010, 20:51
Griselett ;D   eehhhh


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. mars 2010, 01:50
Gårsdagens

Markløft:
3x130
2x170
2x200
2x230
1x260
0x280

Bilmark:
2x240
5x260
5x280
3x300kg

Powerstairs:
2 runs med  3 trinn x 205kg

Fin økt og god stemmning :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.15. mars 2010, 13:55
Dagens

Biceps
hammercurl
3x8x30kg
enhands i kabel
3x8

triceps
pushdown supersett-bredt grep,smalt grep
3x8

redcore og bittelitt mage :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.15. mars 2010, 20:55
Kveldens
stein
110kg
1x140kg
1x165kg
Hadde ikke noe steindag idag jeg!!

Farmers
40m 75kg
20m 105kg
20m 125kg
20m 105kg,grei farmers men sliter med grep og balanse,håper det blir bedre ettervert.....

Frontbøy
4x100kg
2x120kg
3x140kg
3x150kg

Ikke noe god dag for meg men gøy å komme igang igjen :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.16. mars 2010, 20:54
Kveldens

Apollons,60sek
100kgx7rep
100kgx6rep
100kgx5rep

110kgx5rep,50sek
har ikke kondis til dette,fyttigrisen

stokk 100kg
3x2

fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS16. mars 2010, 21:09
Kveldens

Apollons,60sek
100kgx7rep
100kgx6rep
100kgx5rep

110kgx5rep,50sek
har ikke kondis til dette,fyttigrisen

stokk 100kg
3x2

fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :)

Godt å høre at du også blir sliten!  ;D

Bra økt dette! Vendte du alle rep'ene rett opp på 110 kg?



Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Espen Bøs Aune16. mars 2010, 21:13
Kveldens

Apollons,60sek
100kgx7rep
100kgx6rep
100kgx5rep

110kgx5rep,50sek
har ikke kondis til dette,fyttigrisen

stokk 100kg
3x2

fin økt og håper på 7reps på 110kg om ikke så lenge :)

Trener du også mot NSM kval :) ??


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.16. mars 2010, 21:20
Godt å høre at du også blir sliten!  ;D

Bra økt dette! Vendte du alle rep'ene rett opp på 110 kg?


Nja jeg vendte vel 3stk rett opp men var gåen i grepet og kroppen etter de 3 første setta så er ganske fornøyd med dette:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.16. mars 2010, 21:22
Trener du også mot NSM kval :) ??
Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-)

ser ut til at du er i knallform jaffal!!!det liker vi :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS16. mars 2010, 21:26
Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-)

 ;)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Espen Bøs Aune16. mars 2010, 22:00
Næææ jeg bare trener egentlig også er det litt gøy å trene det samme som sven og nils,da har jeg noen til å pushe meg:-)

ser ut til at du er i knallform jaffal!!!det liker vi :)

Knallform vil jeg ikke si at jeg er enda.. Men jeg er ikke i så tosken form hvertfall. Når man tenker at jeg hadde omgangssyke i forrige uke. Trykket peker oppover. Så det blir da noen gode økter framover vil jeg tro ;)

Tipper vi ser både deg og Kvåle på kvall i NSM :) hehe


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.21. mars 2010, 16:16
Fredagens

Bilmark
1x260kg
1x280kg
5x300kg
5x260kg

Powerstairs

2x3trinnx205kg

Frame
sliter sykt med grepet her,mere enn før >:( ??? så ble kun ett par 12m med 220kg


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Espen Bøs Aune21. mars 2010, 18:13
Sonn er det å ha hender som en jente ;) hihihi...

Tren farmers hold.. Det gjorde jeg mye husker jeg.. Når jeg først begynnte med strongman.. Økte ganske fort i greps styrke da.. Eller "låse" styrke..

Jeg er jo svak i "gripe/knuse" styrke, men får jeg grep og låst av..Så er grepet veldi bra igjen..


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.22. mars 2010, 22:34
Ja ikke lett med både jentehender og når man trener som ei jente også!!!

Skal legge inn farmershold i treninga siden girlyman sier så :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.07. april 2010, 23:49
Kom meg på trening idag etter å ha fått en strekk eller ett eller annet i sia,har faktisk vært så vondt at jeg ikke klarte 100kg i mark for ei uke siden!!

idag ble det bøy,hacklift mage inn og ut og litt legger.

gikk egentlig greit når jeg stramma belte godt så kjente jeg ikke noe,så da vil jeg teste til fre-lørdag tenker jeg :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. april 2010, 01:02
Lørdags

Stein
oppvarming
2x120kg
1x140kg
1x150kg
tok det med ro her

Dekk
1x330kg
5x330kg
1x420kg
1x420kg
4x420kg
dekk gikk greit

apollons c/j
1x100kg
1x120kg
1x120kg

gøy at strekken ikke hindra meg noe nevneverdig så da kan jeg komme igang igjen :)



Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS13. april 2010, 11:32
Regner med du hadde godt tempo på stordekket, - du er rå der altså!  :smile-thumb:

Du er med på å gi full gass frem mot NSM kvalik etter Showliften?


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.13. april 2010, 22:40
Nei tror ikke det gikk så fort på 420 dekket, 13-14 sek ellernoe ;D haha

hvilken nsm kvallik :what: :)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: NKS19. april 2010, 09:18
Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.29. april 2010, 03:32
Honnør for en veldig godt arrangert konkurranse Lars Erik, og ikke minst hadde du med deg et godt crew - veldig, veldig bra!  :smile-thumb:
Takker,er veldig godt fornøynd ja:-)


Tittel: Sv: Lars E har noe uoppgjort
Skrevet av: Lars E.29. april 2010, 03:37
har vært veldig inaktiv de siste ukene pgs KSO men vil prøve å komme igang igjen(føler jeg har sagt det ett par ganger før)
meeen etter å ha nauta meg  forrige lørdag på dekk så har jeg litt verk i den ene indrefileeten
trente litt på mandag,bryst arm osv

igår ble det litt mark, hacklift,nakke pushpress,sittende skulderpress foran og bak osv ikke noe godt å dra mark jaffal så kutter den litt fremover!!

satser på ryggstrekkeren er bedre om ikke så lenge......


Tittel: Sv: Lars E sliter
Skrevet av: Lars E.10. mai 2010, 07:23
Jeg driver faktisk å trener litt innimellom men ikke så mye....jeg kommer til å prioritere det som jeg er dårligst i nå fremover i sommer. så kommer jeg til å kjøre tyngre og bare fokus på base øvelser fom september regner jeg med!!

Så fokuset blir mye teknikk i skuldre dvs stokkvendinger,apollonsvendinger og prøve å trene grep da dette har vist seg i vinter at det er ræva dårlig! ???

Skal prøve å komme med på trening ikveld,må bare få lagt meg først ;)


Tittel: Sv: Lars E sliter
Skrevet av: Lars E.16. mai 2010, 00:48
Iforgårs ble det ei lita økt med mark,sittende roing, hantelpress og brystpressmaskin

igår ble det hacklift, frontbøy, nakke pushpress og sittende press bak nakke i smith

Og litt redcore

vektene er ikke noe å skrive hjem om enda, så nå er det bare god gjennomkjøring i hele sommer tenker jeg :)


Tittel: Sv: Lars E sliter
Skrevet av: Lars E.18. mai 2010, 23:45
Dagens
mark,sitttende roing,nakkepushpress,sittende press bak nakken

Kveldens
lette apollonsvendinger og stående militærpress med apollons. farmerswalk 1x10m,1x20,1x40m

fin økt med kjetil,reidar og emil t.


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.19. mai 2010, 22:14
Idag ble det 30min gåing og løping i lysløypa!! ja tro det eller ei ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.21. mai 2010, 23:39
Dagens
supersett
hacklift 3x5x150kg
skråhantelpress 3x5x45kg

supersett
frontknebøy 2x5x115kg
skråbenk i smith 2x5x95kg

avslutta med 15min løping i lysløypa ;D


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: ToBigForDoors23. mai 2010, 13:51
Sånn ja se her:P Tilogme litt løping, men hvor blir det av bicepscurlen...?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: tobiasht23. mai 2010, 14:08
Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.23. mai 2010, 21:49
Tipper han skreiv feil, det var egentlig bicepscurl, ikke frontknebøy.... :O
heheheh

dagens
supersett
nakkepushpress 2x5x90kg
mark 2x5x185kg

supersett
sittende roing 2x10x80kg
sittende press bak nakke i smith 2x5x65kg

nakkepushpress igjen
2x10x65kg
2x5x100kg

15min løping:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.24. mai 2010, 22:32
Det ble 25min løping og litt gåing idag også!! vilt detta!! :woot:


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Figuz24. mai 2010, 22:39
er det mr. olympia som er neste mål ?? :)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.25. mai 2010, 02:36
er det mr. olympia som er neste mål ?? :)
Ja miss olympia ja!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.25. mai 2010, 22:27
Dagens plunder

supersett
haclift 2x5x160kg
flat hantelpress 2x5x45kg

supersett
frontbøy 2x5x115kg
brystpressmaskin 2x10

fin økt og deilig å ikke ligge å gnu på tunge vekter!! men de kommer :)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.28. mai 2010, 23:40
Gårsdagens

supersett
mark 2x5x180kg
nakkepushpress 2x5x95kg

supersett
sittende press bak nakke i smith 2x5x65kg
sittende roing 2x10x90kg

avslutta med 25min løping i lysløypa


Dagens

supersett
hacklift 2x5x160kg
stående militærpress 2x5x82,5kg

supersett
frontbøy 2x5x120kg
skrå hantelpress 2x5x45kg


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.31. mai 2010, 20:16
Dagens

supersett
nakkepushpress 2x5x97.5kg
mark 1x5x180kg 1x5x200kg

supersett
sittende press bak nakke i smith
2x5x75kg
sittende roing
2x10x90kg

avsluttet med 20min gåing/løping på mølla


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.02. juni 2010, 21:39
Dagens

supersett
hacklift 2x5x160kg
stående militærpress 2x5x87.5kg

supersett
frontbøy 2x5x122.5kg
flathantelpress 2x5x45kg

ble ikke cardio idag,shame on me >:D


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.04. juni 2010, 09:31
Gårsdagens

supersett
mark 2x5x200kg
nakkepushpress 2x5x102.5kg

supersett
sittendepress bak nakke i smith
2x5x75kg
sittende roing
2x10x100kg

idag ble det 25min gåing løping i lysløypa :)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS04. juni 2010, 09:38
Du holder koken ser jeg.  :) Hva veier du nå?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.04. juni 2010, 16:35
Du holder koken ser jeg.  :) Hva veier du nå?
ja moro å trene når det er korte økter men flere ganger i uka,lettere å motivere seg!

jeg vet ikke hva jeg veier da min vekt,som du vet viser stort sett det du vil den skal vise:-)
vurderer å gå til innkjøp av nye,hehe


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.07. juni 2010, 17:10
idag ble det kun skuldre da jobben ringte og jeg måtte dit >:(

nakkepushpress
1x10x102.5kg
1x5x102.5kg

sittende press bak nakken i smith
2x5x75kg

dett var dett


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.09. juni 2010, 22:51
på trening igjen idag :)

supersett
hacklift 2x5x180kg
stående militærpress 2x5x90kg

supersett
frontbøy 2x5x122.5kg
flat hantelpress 2x5x50kg

avsluttet med 25min gåing/løping i lysløypa ;D

nå har jeg kjørt dette opplegget i en mnd tror jeg og det passer meg utmerket! jeg øker sakte og lite så da føler jeg at jeg har overskudd til å ta samme muskelgruppe 2-3 ganger i uka!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.14. juni 2010, 22:51
Gårsdagens

nakkepushpress
4x5x105kg
savickas nakkepress
2x5x62.5kg

mark
2x5x205kg
2x5x180kg

dagens

hacklift
2x5x180kg
savickas press,foran
2x5x62.5kg

frontbøy
2x5x125kg
skråhantel press
2x5x40kg

avsluttet med 20min løping/gåing på mølla :)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.18. juni 2010, 22:46
Fikk tid til ei økt idag :)

Frontbøy
2x5x127.5kg
Hacklift
2x5x180kg

Nakkepush press
2x5x107.5kg
Savickaz press
1x8x62,5kg
1x7x62,5kg

25min løping/gåing på mølla ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: cjh18. juni 2010, 23:09
Hva hadde du på det meste i de ulike øvelser, og når var dette?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.19. juni 2010, 22:13
Hva hadde du på det meste i de ulike øvelser, og når var dette?
tror aldri jeg har makset i noe annet enn mark og det var 300


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS20. juni 2010, 18:39
Ikke flaut med 2x185 i frontbøy og 5x160 i benk heller! ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.20. juni 2010, 22:10
Ikke flaut med 2x185 i frontbøy og 5x160 i benk heller! ;)
hei hei,8x160 i benk takk,heheheh men det var jo noen år siden.....


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.22. juni 2010, 20:46
Idag ble det bryst og litt skuldre

Benkpress
5x100kg
12x120kg
5x130kg
10x100kg

Stående mpress
5x62.5kg
5x82.5kg
2x92,5kg
4x87,5kg
Trøtt etter benkpressen kjente jeg så ikke helt fornøyd med mpressen

20min løping og gåing på mølla

Var til kiropraktor idag og var låsing i korsryggen dvs L3 og L4,hadde visst gått lenge med de sa han....ultralyd på kneet og var alvorlig belastingsskade i høyre kne!! jumpers knee. måtte bare leve med det pga det var gått altfor langt...

Så sånn står det til med denee skrotten!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS22. juni 2010, 21:52
Var det hos Erik du var? Du hadde låsing ja. Jeg pleier ha i L5, -må en tur en av dagene jeg også...  :P


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.23. juni 2010, 03:12
Var det hos Erik du var? Du hadde låsing ja. Jeg pleier ha i L5, -må en tur en av dagene jeg også...  :P
jepp det var hos erik ja,virka som han kunne opplegget han ,takk for anbefalingen:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.25. juni 2010, 20:27
Dagens

Mark
3x180kg
1x200kg
1x220kg
2x5x180kg

Nakkepush
2x5x110kg

Sittende press bak nakke
2x5x65kg

30min gåing løping i lysløypa :)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.27. juni 2010, 21:26
Dagens

Frontbøy
5x2x135kg
Hacklift
2x5x190kg

Pushpress
2x5x90kg
Press i smith
4x5x75kg


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS27. juni 2010, 23:07
Du holder på ser jeg. :) Vi må ta en økt sammen til uka!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.28. juni 2010, 19:12
Du holder på ser jeg. :) Vi må ta en økt sammen til uka!
Litt mosjonist trening blir det ja!!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.29. juni 2010, 20:54
Dagens

Mark
1x200kg
1x220kg
2x5x200kg

Nakkepush
2x5x112,5kg

Benkpress
2x5x130kg


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.01. juli 2010, 22:44
Dagens

Frontbøy
5x2x140kg
Hacklift
2x5x200kg

Pushpress
2x5x92,5kg
Mp i smith
4x5x75kg

20min løping/gåing på mølla


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.06. juli 2010, 00:46
Dagens

Mark
3x2x202.5kg
2x5x172,5kg

Nakkepush press
2x5x115kg
1x5x110kg
1x5x115kg

Sittende press bak nakke i smith
4x5x72.5kg


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS06. juli 2010, 10:34
Du har fått dreis på nakkepushpressen ser jeg!  :smile-thumb:
Hvor tung er du nå?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.06. juli 2010, 23:10
Du har fått dreis på nakkepushpressen ser jeg!  :smile-thumb:
Hvor tung er du nå?
ja liker den ganske godt!! har faktisk kjøpt inn ny vekt nå og den viste 104.3kg på lørdag:-) merker at jeg sliter litt med styrken nå som jeg prøver å gå ned litt.......hva med deg?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS07. juli 2010, 10:43
ja liker den ganske godt!! har faktisk kjøpt inn ny vekt nå og den viste 104.3kg på lørdag:-) merker at jeg sliter litt med styrken nå som jeg prøver å gå ned litt.......hva med deg?

Jeg merker at jeg sliter litt med styrken og at vekten går opp nå som jeg nesten ikke trener!  ;D


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.08. juli 2010, 21:15
Dagens

Frontbøy
3x2x142,5kg
2x5x102.5kg

Benkpress
2x5x132,5kg

Omvendt hacklift
2x5x200kg

Pushpress
2x5x95kg

Mp i smith
4x5x77,5kg

45min gåing i lysløypa



Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.15. juli 2010, 19:47
Fikk vralta meg på trening idag

Mark
5x170kg
1x200kg
1x220kg
10x170kg

Nakkepush
1x5x117.5kg,ikke helt godkjent
1x3x117,5kg
2x112,5kg
5x102,5kg
Press bak nakke i smith
4x5x65kg

30min gåing


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS22. juli 2010, 17:04
Tatt ferie eller?  ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.23. juli 2010, 16:28
Tatt ferie eller?  ;)
Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehe

meeen jeg tok en tur på trening idag

Knebøy
2x5x142,5kg
Omvendt hack
2x5x200kg

Pushpress
2x5x102,5kg
Mp
2x5x62,5kg

lett og fin økt


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Biffboy23. juli 2010, 16:29
Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehe

meeen jeg tok en tur på trening idag

Knebøy
2x5x142,5kg
Omvendt hack
2x5x200kg

Pushpress
2x5x102,5kg
Mp
2x5x62,5kg

lett og fin økt


Bra du holder treninga igang i sommer!



Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS23. juli 2010, 17:32
Ja faktisk så er jeg i litt feriemodus,mye å gjøre vettu!!!kan feks ikke drive dank i tja la oss si italia feks:-)hehe

Får betalt 12 timer om dagen, 7 dager i uken for det da! ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.29. juli 2010, 19:51
fikk dradd meg på en kosetrening idag

lett benk,skuldre,armer og litt redcore til slutt

og ca 1 time gåing i lysløypa:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.30. juli 2010, 16:11
Ble en kjapp økt idag også

lekte litt med enhåndshantel opp til 50kg

knebøy
1x2x162,5kg
2x5x145kg

20min på mølla

sykt varmt på gymmet så det ble med det


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Biffboy30. juli 2010, 16:13
Ble en kjapp økt idag også

lekte litt med enhåndshantel opp til 50kg

knebøy
1x2x162,5kg
2x5x145kg

20min på mølla

sykt varmt på gymmet så det ble med det

Bra å få trent på en så fin dag som dette!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.01. august 2010, 16:42
Liten økt idag også :)

Benkpress
5x5x102,5kg,glemte å skrive den igår

Mark
1x190kg
1x220kg
1x230kg
1x250kg
5x190kg

Overstøt
2x5x112.5kg
2x5x82,5kg

MP
2x5x72,5kg


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Biffboy01. august 2010, 17:58
Liten økt idag også :)

Mark
1x190kg
1x220kg
1x230kg
1x250kg
5x190kg

Overstøt
2x5x112.5kg
2x5x82,5kg

MP
2x5x72,5kg

Bra dette!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Figuz01. august 2010, 19:21
Trening idag:

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x8 70

Mark:
1x3 130
1x3 130
1x4 130
1x6 130

franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x10 50
1x10 50

Beinpress:
1x10
1x5
1x2
1x1
1x12

Masse biceps og tricepsøvelser for å få pumpen. Målte armene av nøytral dommer til 45 cm før og 46cm etter pump. Bodhi nektet å måle før pump, men fikk 46 etter pump han og:P Kim var først lei seg fordi han mente han hadde 1 cm mindre enn meg i armer, altså 44cm. Etter måling av nøytral dommer hvor han ble målt til 41cm gikk han hjem..
Kult å logge i Lars si bok :8):
Er det greit om jeg også logger her Lars?


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: ToBigForDoors02. august 2010, 09:21
Trening idag:

MP:
1x5 60
1x5 70
1x5 70
1x8 70

Mark:
1x3 130
1x3 130
1x4 130
1x6 130

franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x10 50
1x10 50

Beinpress:
1x10
1x5
1x2
1x1
1x12

Masse biceps og tricepsøvelser for å få pumpen. Målte armene av nøytral dommer til 45 cm før og 46cm etter pump. Bodhi nektet å måle før pump, men fikk 46 etter pump han og:P Kim var først lei seg fordi han mente han hadde 1 cm mindre enn meg i armer, altså 44cm. Etter måling av nøytral dommer hvor han ble målt til 41cm gikk han hjem..

Jeg lurte på hvor denne ble av! Brukte lang tid på innlegget men så var det bare borte:P


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.02. august 2010, 11:02
Kult å logge i Lars si bok :8):
Er det greit om jeg også logger her Lars?
Seff, min casa er jo din casa!!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.09. august 2010, 22:42
Fikk ruslet meg på trening idag

supersett
knebøy
5x5x130kg
benk
5x5x115kg

biceps og triceps og en bitteliten labbetur


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.18. august 2010, 19:38
Fikk vralta meg på trening idag :)

Knebøy
1x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg
6x140kg
6x120kg

Hantelpress
5x5x40kg

Så litt lett armer

Hammercurl
3x8x20kg

Stående franskpress
3x8x42kg

20min på mølla


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: emiiiil18. august 2010, 19:41
btw, nå har vi henta dekk:)


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.20. august 2010, 23:22
Dagens


mark
4x5x180kg

300kg dekk
3x5 flipp
1x10flipp

apollons c&j
3x4x90kg

dumbell
5x1x50kg

apollons mp
3x12x50kg

gøy og lett økt


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.24. august 2010, 20:01
Idag ble det ei treningsøkt etter en lang arbeidshelg

Knebøy
1x120kg
1x140kg
4x2x160kg
2x5x140kg

Hantelpress
1x12x40kg
1x8x40kg

Biceps ezcurl
2x12x52kg

Stående franskpress
2x12x42kg

Litt kardio på mølla


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.06. september 2010, 22:33
Første trening idag etter laang møkkaforkjølelse!!

Benk
2x12x80kg

Knebøy
2x12x100kg

Mp
2x12x60kg

Bi og tri

Lett og fin økt for å komme igang igjen!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: Lars E.08. september 2010, 20:48
En liten gjestetrening i odderneshallen idag

Litt dumbell
8x54kg,kun to godkjent av referee NKS ;D
1x65kg

litt lett dekk

ikke mye å skryte av men gøy å vøre med guttaboyz!!


Tittel: Sv: Lars E holder på
Skrevet av: NKS08. september 2010, 21:26
En liten gjestetrening i odderneshallen idag

Litt dumbell
8x54kg,kun to godkjent av referee NKS ;D
1x65kg

litt lett dekk

ikke mye å skryte av men gøy å vøre med guttaboyz!!

To godkjente var med mye godvilje da! ;D Neida, så easypasy ut, -mener du hadde 9 reps faktisk, samme som Sven!?


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.09. september 2010, 01:32
Nja hadde kun 8, tror sven knalla til med 10 faktisk!! :woot:

Ett par treninger til med 65kg hantel så sitter den greit tror jeg :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.15. september 2010, 16:52
En bitteliten økt idag

mark
2x12x140kg

bøy
6x120kg
1x140kg
2x160kg

overstøt
2x1x120kg,her må det jobbes med teknikken,nesten bare press!!

Nå er tiden inne for å øke på med vektene!! lei av denne fisetreningen!! :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: NKS16. september 2010, 16:36
Nå er tiden inne for å øke på med vektene!! lei av denne fisetreningen!! :)

Det høres veldig riktig ut Lars Erik!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.16. september 2010, 18:42
Det høres veldig riktig ut Lars Erik!  :smile-thumb:
Tenkte du syntes det ja!!


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.19. september 2010, 00:38
Gårsdagens

Mark
1x170kg
1x200kg
1x2x200kg
2x5x170kg
Ræva markform

Overstøt
2x3x100kg
2x1x120kg
1x3x100kg

Mp
2x80kg
2x90kg
4x80kg

Skrå smith
3x5

Litt Bicepstull



Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: cjh20. september 2010, 17:42
Hei Lars.
Er dumbell en enhåndshantel som skal opp på strak arm, på folkelig språk?
mvh


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.20. september 2010, 19:54
Hei Lars.
Er dumbell en enhåndshantel som skal opp på strak arm, på folkelig språk?
mvh
Circus dumbell er nok det riktige ordet, ja en enhands manual med 50-60mm handtak fra bakken og over hodet:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lille Sven20. september 2010, 21:48
Nja hadde kun 8, tror sven knalla til med 10 faktisk!! :woot:

Ett par treninger til med 65kg hantel så sitter den greit tror jeg :)

Mener å huske han knallet til med 12 ;D, vart nok 9 og dårlig låsning på nr 10


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: cjh20. september 2010, 21:59
Takk for svar.
Hvor mye klarer utøvere vanligvis i dette sammenlignet med vanlig støt, vil du tro?


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.22. september 2010, 22:33
Takk for svar.
Hvor mye klarer utøvere vanligvis i dette sammenlignet med vanlig støt, vil du tro?
det vet jeg ærlig talt ikke! mye balanse i dumbell osv


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.22. september 2010, 22:34
Mener å huske han knallet til med 12 ;D, vart nok 9 og dårlig låsning på nr 10
Ærligheten selv:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.22. september 2010, 22:37
Dagens

Bøy
1x130kg
1x150kg
1x170kg
1x180kg
4x160kg
8x140kg

Overstøt
3x3x100kg

Benk
3x3x120kg

Fin økt,håper på sakte økning på alt ettervert :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.25. september 2010, 20:30
En liten økt idag

Mark
1x170kg
4x1x210kg
10x170kg
8x170kg
sliter fælt med marken men må jo løsne ettervert....

Mp
2x80kg
2x1x95kg
5x90kg
2x5x80kg

og litt lett press bak nakken:-)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.27. september 2010, 16:55
Dagens kjappe økt

Overstøt
3x3x110kg

Benk
3x3x130kg

Biceps og triceps


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.29. september 2010, 23:57
Dagens lille ohallen økt,mye prat og lite trening som det pleier :)

Stein
2x2x120kg
3x2x140kg

Dumbell
3x5x54kg


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Figuz30. september 2010, 01:01
Se det, er det militærpresskongen? :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.30. september 2010, 19:26

Bøy
3x130kg
1x170kg
1x190kg
2x4x170kg

Mp
2x80kg
2x3x95kg
1x6x90kg

Skrå smith
3x6x85kg

Ja Vegard,militærpress er gøy!!! ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: ToBigForDoors30. september 2010, 19:38
Veldig bra trening for tiden gammle ørn! Var akkurat på trening med christian og siden han ikke henger her kan jeg skryte for ham og si han klarte 107,5kg idag i mp;)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.30. september 2010, 22:02
Veldig bra trening for tiden gammle ørn! Var akkurat på trening med christian og siden han ikke henger her kan jeg skryte for ham og si han klarte 107,5kg idag i mp;)
Ja det var jo bra:-) da må jo han slåes ganske fort!!!hehe


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.05. oktober 2010, 21:15
Dagens

Mark
1x200
1x220
1x230
2x220
3x210
4x200

Overstøt
3x92.5
3x112,5
2x2x122,5
2x3x112.5

Grei økt men sliter med overstøt


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.09. oktober 2010, 02:40
Gårsdagens moro

Bøy
6x172.5kg
4x172.5kg

MP
4x102.5kg
2x102.5kg
8x82.5kg

Benk
3x3x140kg

Fin økt idag :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: NKS09. oktober 2010, 02:54
Gårsdagens moro

Bøy
6x172.5kg
4x172.5kg

MP
4x102.5kg
2x102.5kg
8x82.5kg

Benk
3x3x140kg

Fin økt idag :)

Ja jøss, du måtte virkelig jobbe hardt for å slå meg i mp !  ::)

Solid formøkning Lars, - blir ikke lett å holde følge med deg utover høsten!  :smile-thumb:


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.09. oktober 2010, 12:36
Gøy å trene når det endelig løsner,har slitt mye i våres og i sommer! men det har hjulpet å gi litt f...og la det stå til!
Hjelper også å ha din og sven sin logg å motivere seg på :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.11. oktober 2010, 22:28
Dagens

Mark
1x160kg
1x210kg
1x240kg
2x4x210kg

Overstøt
3x112,5kg
4x2x125kg

Dett var dett


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.16. oktober 2010, 18:49
Dagens i ohallen

Knebøy
4x130kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg

MP
4x90kg
1x100kg
1x110kg
0x115kg

Apollons overstøt
1x100kg
1x120kg
4x1x130kg

Veldig gøy økt idag men angrer sykt på at jeg ikke var med på mark idag,ikke sant Nils? :)

Sven er i imponerende form og kun på en kroppsvekt på......rakk ikke å se før gutten var av vekta,hehe
Nils slet litt på mark men mesteren vil komme tilbake,det er noe alle oss vet jaffal! :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lille Sven16. oktober 2010, 18:57
Fin trening i dag. God press på deg og habil bøying. Blir artig å knive der framover ;D


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: NKS16. oktober 2010, 19:00
Veldig gøy økt idag men angrer sykt på at jeg ikke var med på mark idag,ikke sant Nils? :)

Sven er i imponerende form og kun på en kroppsvekt på......rakk ikke å se før gutten var av vekta,hehe
Nils slet litt på mark men mesteren vil komme tilbake,det er noe alle oss vet jaffal! :)

Skjønner jo at jeg må ha en markøkt igjen ganske kjapt, for nå står jo morsomhetene i kø om den hærlige markformen min! :D


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.17. oktober 2010, 10:43
Imorgen reiser vi til Florida på ferie,gleder meg vilt kjenner jeg :) håper jeg kan få tatt meg jaffal 2 økter slik at formen ikke blir helt crappy :)

Snakkes ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lille Sven17. oktober 2010, 11:03
God tur. Misunner deg den altså...


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: NKS17. oktober 2010, 12:13
God tur Lars Erik! Synes du skal ta deg helt fri fra treningen, så Sven og jeg har en liten mulighet til å ta innpå i millitærpress! ;)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.11. november 2010, 19:43
Se det da fikk jeg vralta meg på trening etter 3uker fri!! formen var jo crappy men det var som forventet

Bøy
4x2x165kg

MP
3x6x80kg

Benk
3x6x100kg



Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.12. november 2010, 19:36
Ny pensjonistøkt idag

Mark
4x1x220kg

apollonsstøt
1x4x100kg
2x4x110kg

og noen reps på 50kgs hantelen

Grei økt og ikke så altfor tungt :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: emiiiil13. november 2010, 20:02
begynner du på shapes nå?


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.13. november 2010, 22:32
begynner du på shapes nå?
neei det vet jeg ikke, gjør du??


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: emiiiil14. november 2010, 12:02
fare for d  :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.18. november 2010, 22:06
Da ble det en økt på Shapes sammen med mr KO

MP
2x5x90kg
2x5x80kg

en drøss med reps på 50kg hantel

Apollonsoverstøt
1x100kg
1x110kg
1x120kg

Mark
1x180kg
1x200kg
1x210kg
1x230kg
1x240kg
4x170kg


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: emiiiil20. november 2010, 14:03
Da ble det en økt på Shapes sammen med mr KO

MP
2x5x90kg
2x5x80kg

en drøss med reps på 50kg hantel

Apollonsoverstøt
1x100kg
1x110kg
1x120kg

Mark
1x180kg
1x200kg
1x210kg
1x230kg
1x240kg
4x170kg

fornøyd ? ang. shapes


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.30. november 2010, 00:58
Der var loggen min,trodde den var slette pga lite aktivitet :)

Meen hadde en finfin mandags økt med Ove i Nodelandshallen

Litt lett bøy
4x5x120kg

Litt bilmark
3x5x200kg
1x240kg
1x260kg
1x280kg

Apollons c/j
1x95kg
1x105kg
1x115kg
1x115kg
2x5x75kg på tid
Bare litt lett moro

Må komme igang igjen slik at jeg muligens kan følge sven ett lite stykke i bøyen :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.03. desember 2010, 22:39
dagens i nhallen

Bøy
1x160kg
3x5x160kg

Apollons C/J
1x95kg
1x105kg
1x115kg
1x125kg
2x115kg

Bilmark
210kg
240kg
270kg
Sku hatt mere bilmark men kom en bøling med sjitunger som gnålte og kravla overalt så jeg orka ikke mere!! >:(


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: emiiiil04. desember 2010, 16:04
si ifra neste gang du ska i hallen :)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.05. desember 2010, 02:00
si ifra neste gang du ska i hallen :)
Mandag hvis jeg orker:-) var alene på fredag......kan ikke du hente hantelen så vi har den på mandag:-)??


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.07. desember 2010, 22:11
En finfin økt med mr KO i nhallen idag

Frontbøy
110kg
130kg
150kg
2x150kg

Apollons møkkavendinger
105kg
115kg

Apollons overstøt
95kg
105kg
115kg
125kg
135kg
135kg

Dumbell 50kg
x antall reps
Dumbell 60kg
x2

MP
2x95kg
2x90kg
2x85kg
2x80kg


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.10. desember 2010, 16:51
Dagens kjappe

Knebøy
130kg
160kg
190kg
2x210kg
6xx160kg
5x160kg

MP
8x80kg
6x80kg
3x80kg,fort tom der gitt


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: cjh10. desember 2010, 17:00
Med den bøyøkta er det ikke rart det tømmes fort.
Du har jo 250 inne, sikkert.
God helg.


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.14. desember 2010, 23:12
Mandagens i nhallen

Mark
190kg
220kg
230kg
8x200kg

Såkalte Kjetilvendinger:-)
5x1x115kg


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: cjh15. desember 2010, 19:49
Hehe, de må du lære meg, de er sikkert lette :-)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Mr KO11. januar 2011, 22:17
Hmmmmm...

Ikke noe mer som burde logges her?  :o


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: cjh11. januar 2011, 22:46
Er det mulig å gi honnør til seg selv, ser du har fått 1 allerede, Mr KO?

Nå må dere komme i gang med trening og logging, begge to! :-)


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: Lars E.11. januar 2011, 22:49
jasså er det en bfjording til her på forumet nå ja, jevla med døler her ass ;)

jeg trener jeg men vektene er så hinsides tunge nå at ingen vil tror det likevel!!! men rart ikke mr KO logger ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. januar 2011, 01:30
okei da

Søndagens

Bøy
3x4x162,5kg

MP
5x92,5kg
3x92,5kg
6x82,5kg

Benk
3x5x122,5kg

60min på mølla

Mandagens i nhallen

mark
2x5x200kg

Apollons støt
115kgx1
125kgx1
140kgx0,hårfin bom >:(

Apollonsvendinger
100kg
110kg
120kg
130kg,c/j
140kg
140kg

Tirsdag

50min på mølla


Tittel: Sv: Lars E holder på(såvidt)
Skrevet av: NKS12. januar 2011, 01:34
Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. januar 2011, 01:39
Bra form på deg nå Lars! Du og Sven må knive litt i stokk og apollons fremover, så når dere nok nye høyder der begge to!
mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS12. januar 2011, 01:41
mark og bøy henger jo som vanlig etter men apollons beg å flytte på seg,skal beg litt med stokken au nå tenkte jeg:-) ja jeg kan jo ikke sitte å se på at sven o bare sklir avgårde så skal prøve å gi han litt konk! kanskje ikke i benken tru æ!!

Benk er en homoøvelse, så ikke tenk på det! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lille Sven12. januar 2011, 02:01
Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS12. januar 2011, 02:15
Enig, man er homo om man ikke har MINST 200 i benken ja ;D
Såså, ikke så tøff nå, -husk jeg enn så lenge kan nevne opp en del som er homo å ikke klare! ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. januar 2011, 03:12
Syns det er litt homofilt å diskutere det jeg  ;D hahaha


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO12. januar 2011, 21:12
Slapp av Nils, det holder med 180 for å kunne kalle seg hetro, så du nærmer deg mer enn du tror ::biggrin::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS13. januar 2011, 03:30
Slapp av Nils, det holder med 180 for å kunne kalle seg hetro, så du nærmer deg mer enn du tror ::biggrin::


Aaaha, når det tallet kom på bordet skjønner jeg med en gang hvem det nyinnmeldte TF medlemmet Mr.KO er! ;D Kan du ikke fyre igang en logg her også, -hadde vært moro å følge med på treningen din!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. januar 2011, 10:35
Aaaha, når det tallet kom på bordet skjønner jeg med en gang hvem det nyinnmeldte TF medlemmet Mr.KO er! ;D Kan du ikke fyre igang en logg her også, -hadde vært moro å følge med på treningen din!
Ja mr KO,hva sier du?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. januar 2011, 14:20
Dagens kjappe

Bøy
3x3x172,5kg

MP
4x82,5kg
6x92,5kg
5x82,5kg

15min på sykkel


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO13. januar 2011, 17:20
Tja.. Jo... Får se.. Trener jo så skjeldent at eg kan jo like godt bare logge her på Lars sin :P
Men vil jo ha litt hemmeligheter frem mot KSO-11 >:D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh13. januar 2011, 18:29
Tipper du begynner å logge når du kan logge bedre tall enn gamlefar over her ;-)
Imponerende tall for en gammel gubbe som faktisk er like gammel som meg selv.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. januar 2011, 20:26
Tipper du begynner å logge når du kan logge bedre tall enn gamlefar over her ;-)
Imponerende tall for en gammel gubbe som faktisk er like gammel som meg selv.
Det kommer aldri til å skje at den spirrevippen fra bfjord vil logge høyere tall enn den gamle gubben:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh13. januar 2011, 20:37
Hehe. Jeg ser endatil at han mobber Nils for homopers i benk. Hva er i grunnen det verste skjellsordet i strongmanmiljøet - homse eller spirrevipp? :-)

Jeg har litt tro på han i apollons. Viss han får opp pizzatrykket enda et par hakk, og i tillegg faktisk begynner å trene, så kan det bli ganske brukbart. Kanskje såpass brukbart at han begynner å logge :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. januar 2011, 20:41
Ja jeg tror nok det hviler litt på det å faktisk trene litt jevnt tru æ!!
Tror kanskje en homofil spirrevipp hadde nok falt veldig tungt for de fleste innen dette miljøet:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. januar 2011, 20:59
Dagens grufulle økt

Mark
2x5x220kg

Apollonsstøt
105kg
125kg
135kg,bom bom og atter bom!!

Apollons møkkavendinger
105kg
115kg
125kgx0,bomma og bomma.helt på trynet!!

dumbell 50kg
x antall reps

Både støt og vendinger gikk helt på trynet idag,hadde ingenting futt i det hele tatt!!
Vet ikke hva jeg skal skylde på men tror det har noe med at Mr KO FEIGA ut idag,hehe ;)



Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffmaister18. januar 2011, 21:06
Hvordan vendinger kjører du på apollons, Lars? magevending, styrkevending?
Du får ta deg en tur bort til Valhalla en dag, om du sliter med motivasjonen.. Lenge siden sist.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh18. januar 2011, 21:58
Nå vet ikke jeg hvor mye du er god for i mark, Lars, men var det ikke to litt bøse sett du dro før du gikk i gang med støt og apollons?

Jeg har jo sett hvordan strongmen "vender" stanga. Det er så mange ord for å få stanga fra golvet opp til der hvor MP/pushpress/støtet starter. Ser gjerne en forklaring på (antar at en del av disse står for samme øvelse/bevegelse):

- vending
- råvending
- frivending
- styrkevending
- power clean
- clean

Selv logger jeg frivending, og løfter stanga til halsen i én bevegelse uten kontakt med kroppen. Er dette riktig?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. januar 2011, 23:39
Hvordan vendinger kjører du på apollons, Lars? magevending, styrkevending?
Du får ta deg en tur bort til Valhalla en dag, om du sliter med motivasjonen.. Lenge siden sist.

Hei,jeg sliter ikke med motivasjonen,tvert om...men idag var det ikke dagen jaffal!!sånn er det

Ja vi tar nok en tur bort en dag ja!!hadde vært moro


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. januar 2011, 00:06
Jeg har ikke helt styringa på alle disse ordene jeg heller!! Ja jed satser på at det var marken som messa opp treninga!!!

jeg bruker "magevendinger" nå pga at,når det blir tungt så klarer jeg ikke å vende i en bevegelse.
Du må nesten bare vende slik som du vil og hva du føler er best. I strongman er det jo bare å få opp stanga samme pokker hvordan.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO19. januar 2011, 10:42

Vet ikke hva jeg skal skylde på men tror det har noe med at Mr KO FEIGA ut idag,hehe ;)



Trur ikkje eg hadde vore mye til hjelp, var så jævli trøtt. Trur ikkje eg hadde greid å vende 150kg ei gang..


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. januar 2011, 14:14
Trur ikkje eg hadde vore mye til hjelp, var så jævli trøtt. Trur ikkje eg hadde greid å vende 150kg ei gang..
Ser den!! Gleder meg til du ikke er trøtt da jaffal:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. januar 2011, 14:15
Dagens

60min cardio ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffboy19. januar 2011, 14:46
Dagens

60min cardio ;D

Nice!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lille Sven19. januar 2011, 15:34
Dagens første ;) Du kommer vel i hallen i kveld...!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. januar 2011, 20:12
Kveldens

Stokk leiking
3x2x102,5kg

Benk
100kg
120kg
5x130kg
140kg
150kg
5x130kg

Dumbell
50kg
64kg
85kg,ikke utlåsning!!

MP
4x90kg
5x90kg

Fin økt i ohallen. ikke fornøyd med stokken,sliter med vendingen osv


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lille Sven19. januar 2011, 20:37
Gøy å trene med deg igjen :D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. januar 2011, 23:46
Gøy å trene med deg igjen :D
Ja satser på flere dater fremover:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.21. januar 2011, 16:25
Fredagens lille

Bøy
2x142,5kg
1x162,5kg
3x2x182,5kg
10x142,5kg

40min på mølla og er dermed klar for chips og sjokolade ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. januar 2011, 12:45
Endelig på bedringens vei etter en helg med omgangsjuka!! Gleder med sykt til å trene imårra,føler meg full av energi,sterk og klar til masse cardio!! må bare gnu på nå siden jeg allerede har gått ned 4kg på to dager!!

Livet er hærliiiiiii :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffboy24. januar 2011, 14:33
Endelig på bedringens vei etter en helg med omgangsjuka!! Gleder med sykt til å trene imårra,føler meg full av energi,sterk og klar til masse cardio!! må bare gnu på nå siden jeg allerede har gått ned 4kg på to dager!!

Livet er hærliiiiiii :)

Jez bare å gi gazz!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.29. januar 2011, 01:58
Fredagens i KST sitt lokale på Nodeland

Bøy
3x5x160kg

Apollons c/j
4x100kg

Dumbell
43kg
53kg
63kg
73,ny hantel og vansklig å balansere så fikk ikke låst ut.

Første økta på en uke idag,vært syk og flyttet inn i nye lokaler på Nodeland
Satser på en finfin periode fremover nå:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.29. januar 2011, 17:47
Ble en liten kjapp koseøkt idag

Apollons mp.
3x5x95kg

C/J
100kg,3x5reps

Kjapp økt og god stemmning:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: emiiiil29. januar 2011, 17:57
Ble en liten kjapp koseøkt idag

Apollons mp.
3x5x95kg

C/J
100kg,3x5reps

Kjapp økt og god stemmning:-)


;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.30. januar 2011, 16:47
Dagens cardio
60min på mølla

Dagens strongman
Bilmark
2x220kg
3x4x220kg

Stein
130kg
140kg
2x2x140kg
1x3x140kg
1x150kg

Liten og fin søndagsøkt med mr Emil


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: emiiiil30. januar 2011, 18:15
Dagens cardio
60min på mølla

Dagens strongman
Bilmark
2x220kg
3x4x220kg

Stein
130kg
140kg
2x2x140kg
1x3x140kg
1x150kg

Liten og fin søndagsøkt med mr Emil

Og nå liker jeg stein :D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh30. januar 2011, 19:03
60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: emiiiil30. januar 2011, 19:07
60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-)

lars driver på med fitness vettu:) hehe


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.30. januar 2011, 20:45
60 min på mølla, Lars? Er du tredemøllereparatør eller noe? ;-)
Står ingenting om hva jeg gjorde på mølla i 60min;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh30. januar 2011, 20:55
Hehe, det var det jeg lurte på. Husk at apollonsvendingene blir langt vanskeligere for dere strongmen når man får sixpacken utenpå og ikke inni. Da må det råvendes. Jeg advarte MrKO, eller Mr Apollons på folkemunne, om dette ettersom han påstår han vil endre profilen en smule :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.30. januar 2011, 21:02
tror de vendingene går tålig greit enda sånn figurmessig jaffal!!
Mr KO trenger verken mage eller trening,han råvender alt,har sett han vende stående på hendene faktisk!! Ingenting som mr KO ikke kan når det gjelder apollons ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh30. januar 2011, 21:18
Haha, jeg lar han kommentere denne selv :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO30. januar 2011, 23:27
Dagens cardio
60min på mølla
Hvordan liker fruen at du driver å kaller ho for mølla?  :-\

Når man lever for apollons, puster apollons, sover apollons, spiser apollons, så kan man oppnå det utroligste innen den grenen. Det handler om å bli ett med stanga.. Man kommer inn i en euforisk tilstand der man rettmessig kan kalle seg Mr Apollons!

(Det ryktes at et kamera team har fulgt han i lengre tid på trening for å lage en dokumentar, folk har visstnok begynt å legge seg i sovepose utenfor fønix kino for å skaffe seg billetter.)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.31. januar 2011, 22:21
Dagens 60min på "mølla" :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.03. februar 2011, 23:49
Onsdagens

Bøy
3x4x170kg

Dumbell
5x1x53kg

Dekk ca 280-300kg
10flip

Dagens

Mark
4x220kg
3x220kg
5x200kg, tungt med mark for tiden

Apollonsstøt
95kg
105kg
2x115kg
1x2x125kg

Dumbell
53kg
58kg
63kg
2x68kg

Gøy å trene :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO04. februar 2011, 08:35
Moro økt og veldig greie lokaler!
Ser fram til å perse der på ukentlig basis :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh04. februar 2011, 08:57
Bra bøy, MrKO! Tre firere på hundreogsytti i bøy er meget bra, og du burde ha 200 nå snart.

Ja, for jeg regner med at siden du trener med Lars og ikke logger selv så trener dere med akkurat de samme vektene...?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO04. februar 2011, 09:02
Hehe..
Det er jo en interessant teori :)
Men nå som figuz er så hemmelighetsfull, kan heller ikkje eg røpe for mye.
Men kan røpe at det blei pers i frontbøy (som vanlig) og hantel >:D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.04. februar 2011, 16:55
Uten å røpe for mye så er MR KO laaangt forbi meg selv og veldig mange andre!!han er bare en mester i å skjule det:-)

Jeg har da atter en gang vært 60min på mølla idag!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh04. februar 2011, 21:21
Jøss, da synes jeg han aspirerer til en golden globe. Han er i hvert fall veldig dyktig til å få det til å se tungt ut når han egentlig ikke merker vektene. Men det er typisk han, beskjedenheten selv :-)

Bra Lars! Viktig å blidgjøre kona til helga. Jeg var faktisk på julebord sammen med broren til Mølla, en hyggelig kar :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.05. februar 2011, 00:16
Jøss, da synes jeg han aspirerer til en golden globe. Han er i hvert fall veldig dyktig til å få det til å se tungt ut når han egentlig ikke merker vektene. Men det er typisk han, beskjedenheten selv :-)

Bra Lars! Viktig å blidgjøre kona til helga. Jeg var faktisk på julebord sammen med broren til Mølla, en hyggelig kar :-)
ja det regner jeg med var en hyggelig kar :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz05. februar 2011, 00:43
Hehe..
Det er jo en interessant teori :)
Men nå som figuz er så hemmelighetsfull, kan heller ikkje eg røpe for mye.
Men kan røpe at det blei pers i frontbøy (som vanlig) og hantel >:D
Perser i fleng for mr. apollons, hvordan skal eg vinne dette veddemålet?!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.05. februar 2011, 22:52
Dagens 60 min på der mølle!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh06. februar 2011, 16:47
Tror nesten du må legge ut et bilde, før du slutter å kaste skygge? :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.06. februar 2011, 23:23
Ja der sa du noe,skal skynde meg!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.08. februar 2011, 20:07
Dagens bæseøkt

Bøy
3x3x180kg

MP
5x80kg
6x90kg
5x80kg

Benk
3x10x102,5kg

En tung dag idag men gleder meg til kjelleren imorgen  :) har hørt rykter om at MR KO kommer!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO08. februar 2011, 22:05
Ja, alltid kjipt med "bare" 180x3x3 i bøy.. :-[
I morra blir det fullt trøkk! Vanker vel pers i hantel kjenner eg deg rett..


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. februar 2011, 07:33
Er jo du som står for persene! :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. februar 2011, 22:18
Enda en fin trening i kjelleren  :)

Litt stein
130kg
140kg
2x150kg
4x140kg
1x170kg

Dekk
3x10 flipp,kondis er gøy,ikke sant Kjetil??

Og litt dumbellvas men det var ikke dagen idag!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.11. februar 2011, 19:12
Dagens 60min på mølla!!  :)

Imårra er det kjellertime!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh11. februar 2011, 19:25
Registrerer en trend som går ut på å logge kun halvveis. Figuzen er kniten med bøyvektene, og du sier fint lite om hva du gjør på denne mølla...? :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. februar 2011, 21:46
Jeg kunne godt ha logget om mølla men denne lille hemligheten tror jeg må forbli hos meg uansett hvor mye jeg vil dele med dere her på tf...beklager dette men det er til deres beste!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. februar 2011, 21:48
hadde en skikkelig crappy trening i der kjeller idag,ikke verdt å logge engang....hva kan dette skyldes? har hatt flere bæsetreninger i det siste.....men mølla svikter ikke...hmmm


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO12. februar 2011, 21:56
Dårlig aura i kjelleren?
Til mandag gutten min, skal vi atter gjenforenes og perse så det spruter!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh12. februar 2011, 22:16
(Det har kommet meg for øre at kappgang er en sport i vekst på Sørlandet:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz13. februar 2011, 00:11
Dårlig aura i kjelleren?
Til mandag gutten min, skal vi atter gjenforenes og perse så det spruter!
Blir det noe trening i kjelleren, eller tar mannekosinga opp alt tida?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh13. februar 2011, 01:01
Haha :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. februar 2011, 03:28
Blir det noe trening i kjelleren, eller tar mannekosinga opp alt tida?
Du vet jo det du Vegard at mannekosinga er en viktig del av treninga:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh13. februar 2011, 14:27
Det er tydeligvis ulike måter å få opp testonivået i kroppen :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.14. februar 2011, 20:29
Dagens mannekosing

Mark
190kg
210kg
2x230kg
10x190kg

Stokkmp
3x5x95kg
2x105kg

Yoke
3x10mx270kg

finfin økt i godt selskap:-) MR KO sparer litt på kruttet men plutselig så exploderer han i vill persing!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.16. februar 2011, 22:33
Dagens kjellerkos

Bøy
3x2x185kg

Dumbell
5x63kg

Stein
2x140kg
5x150kg
1x170kg
5x140kg

Finfin trening og go stemning


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO16. februar 2011, 23:13
Ikkje noe pers i hantel i dag? :-\
Whaschera??


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.16. februar 2011, 23:21
Ikkje noe pers i hantel i dag? :-\
Whaschera??
nja tok ett par på 73 men holdt den ikke lenge nokk på topp så da gjelder det jo ikke vettu!! du da?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: emiiiil16. februar 2011, 23:24
hvordan går det med bøymaskinen? hehe :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffboy16. februar 2011, 23:33
Til å være en gammel mann så klarer du deg veldig bra  ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.16. februar 2011, 23:40
Til å være en gammel mann så klarer du deg veldig bra  ;D
Ja holder ut ei stund til ser det ut til :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz17. februar 2011, 00:11
nja tok ett par på 73 men holdt den ikke lenge nokk på topp så da gjelder det jo ikke vettu!! du da?
Det ryktes at Mr. Apollons følte han var sterk nok, så han la seg på sofaen hele dagen med god samvittighet og spiste sjokolade pudding :8):


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. februar 2011, 01:25
ja han har en tendens til det, men ifølge han er hvile den mest ultimate måte å øke i styrke på:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS17. februar 2011, 03:12
Dagens kjellerkos

Bøy
3x2x185kg

Dumbell
5x63kg

Stein
2x140kg
5x150kg
1x170kg
5x140kg

Finfin trening og go stemning

Solid økt Lars, du er i siget nå ser jeg!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. februar 2011, 04:16
Siger sakte frem,veldig sakte :)

Du da? noe nynytt?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS17. februar 2011, 06:29
Siger sakte frem,veldig sakte :)

Du da? noe nynytt?

Sånn det skal være!  :smile-thumb:

Jepp, blir konk på meg her i Singapore på søndag, -knall oppladning med late dager, øl og null trening de siste tre ukene i Thailand! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. februar 2011, 06:31
Sånn det skal være!  :smile-thumb:

Jepp, blir konk på meg her i Singapore på søndag, -knall oppladning med late dager, øl og null trening de siste tre ukene i Thailand! ;D
Det høres jo knall ut det,jeg kommer å ser på,er det langt?:-)

stiller du i vallhalla?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS17. februar 2011, 06:46
Det høres jo knall ut det,jeg kommer å ser på,er det langt?:-)

stiller du i vallhalla?

Bare en svipptur det. ;D Slik formen er nå har jeg ingenting på Valhalla å gjøre. Stiller du?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. februar 2011, 06:48
Bare en svipptur det. ;D Slik formen er nå har jeg ingenting på Valhalla å gjøre. Stiller du?
det er jo enda lenge til og du har jo en god evne til å komme fort iform igjen.....ja mulig jeg stiller hvis treninga går tålig fremover:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS17. februar 2011, 07:06
det er jo enda lenge til og du har jo en god evne til å komme fort iform igjen.....ja mulig jeg stiller hvis treninga går tålig fremover:-)

Kult, gleder meg stort til å se et comeback av deg!

Konken er to uker etter jeg kommer hjem og mens jeg er her nede de neste fire ukene trener jeg bare på et lite hotellgym med et råttent multiapparat, -blir ikke strongman av sånt vettu! Løper en del på mølle for tiden, så vi kan løpe om kapp når jeg kommer hjem! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. februar 2011, 07:16
Kult, gleder meg stort til å se et comeback av deg!

Konken er to uker etter jeg kommer hjem og mens jeg er her nede de neste fire ukene trener jeg bare på et lite hotellgym med et råttent multiapparat, -blir ikke strongman av sånt vettu! Løper en del på mølle for tiden, så vi kan løpe om kapp når jeg kommer hjem! ;D
Nja ett comeback var vel å ta hardt i men gode treningsmuligheter nå som vi har lokaler på nodeland også så har jo fått litt giv av det kan du si:-)

vi får se kor det bærer hen....


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. februar 2011, 04:01
Siden det store clash of titans slaget på spicheren er over blir det vel ei massiv loggføring av MR KO her på loggen regner jeg med....eller har han enda en skjult aganda???
 


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. februar 2011, 17:12
Lørdagskos

Apollonsstøt
2x105kg
2x120kg
2x125kg
2x125kg
10x105kg

Dumbell
53kg
63kg
73kg,lett ;)

Yoke 270kg
2x20m

Kjempefin økt i godt selskap ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO19. februar 2011, 17:25
ja han har en tendens til det, men ifølge han er hvile den mest ultimate måte å øke i styrke på:-)

Det funker tydligvis bedre enn å trene ::) slapp i dag gitt..
Du derimot perser som f.... i hantel. Grattis :)
Forresten imponerende å se hvordan du og Ove fløy frem og tilbake med yoke'en, såg ut som kjex ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh19. februar 2011, 21:44
Pokker, skal jeg gidde og skrive på bokmål lenger? Nei, så faen at eg gidd. Bra hantel, Lars. Eg er nøgd så lenge eg har meir over hovudet på to hender enn du har på ei. Og du KO ligg i hardtrening som vanleg? Dvs. kvilar og et? Trena absen på puben igår, så eg satsar på ei øykt i morgon, med mindre det er meir enn berre eit par glas i den pappdunken eg åpna til middagen.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.20. februar 2011, 11:58
Pokker, skal jeg gidde og skrive på bokmål lenger? Nei, så faen at eg gidd. Bra hantel, Lars. Eg er nøgd så lenge eg har meir over hovudet på to hender enn du har på ei. Og du KO ligg i hardtrening som vanleg? Dvs. kvilar og et? Trena absen på puben igår, så eg satsar på ei øykt i morgon, med mindre det er meir enn berre eit par glas i den pappdunken eg åpna til middagen.
Jeg ser du har skrevet noe her men jeg skjønner ingenting av det....kan du ikke skrive bokmål igjen ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.21. februar 2011, 23:05
Kveldens moro

Mark
190kg
210kg
3x230kg
10x190kg
10x170kg

Stokkmp
2x95kg
2x105kg
3x5x95kg

Litt grepstrening til slutt,3x10


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh22. februar 2011, 14:05
Då kan med andre ord ikkje du bekrefte at Mr Apollons fekk opp ein ganske tung stein igår...?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz22. februar 2011, 14:14
Då kan med andre ord ikkje du bekrefte at Mr Apollons fekk opp ein ganske tung stein igår...?
Det ryktes at han lempa opp steiner i kategorien mellom 170 og 200kg..!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. februar 2011, 15:49
Det ryktes at han lempa opp steiner i kategorien mellom 170 og 200kg..!
Ja ryktene florerer når MRKO er i bygget,vil han ta nye rekorder,satt han nye rekorder idag også? Regner med han vil avkrefte eller bekrefte rykteflommen her på loggen "hans":-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO22. februar 2011, 16:15
Eg kan verifisere at det blei noe persing som vanlig. Det var nok den berømte Lars-auraen som atter en gang gjorde seg gjeldene.

Hadde forøvrig en steinserie så rask at Arild Haugen hadde blitt grønn av misunnelse. Desverre gikk det jo så fort at Lars ikke rakk å filme det.. Han hadde for lang lukketid på kameraet.
Kan også røpe at Lars hadde kjørt seg heilt tom i stokk MP, men når eg og Ove kom inn i rommet greide han å presse ut et par reps til bare for show ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh22. februar 2011, 18:04
Det kan virke som om Showliften 2011 allerede er igang! ;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. februar 2011, 19:10
Ja det hender jo at MRKO spør om hva øvelser det blir på KSO men det er ytterst skjeldent ;D men konken er så smått igang ser det ut til ja!!!
Hva med deg?blir det setesdals dominans på KSO iår eller? :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh22. februar 2011, 19:28
Jøss, har han virkelig spurt om dét!!??

Det virker som om TR er på full fart ned mot 105 kg, og opprettholder han styrken og trener øvelser, kan nok han gjøre det greit nok for en rookie. Så har vi jo vår sagnsomsuste MrKO aka Apollons som synes å ha vekket opp konkurranseinstinktet, som vi vet er sterkt. Figuzen kan gjøre det veldig bra, men da må han slutte med som underarmsmodell og heller trene øvelser. Mest spenning er det likevel knyttet til deg selv. Blir det comeback? Blir det en overlegen hjemmeseier? Har du satt opp øvelser som er så psyke at du vinner lekende lett? Only time will show. Personlig satser jeg på å stille opp med det jeg kan best - nemlig å ta en knusende borteseier på byen etterpå. Jeg har allerede bedt Stian og co på Bakgården bestille inn ekstra Ratzeputze til denne helga. Jeg stiller som vanlig i -60%-klassen. Åpen klasse har jeg aldri brydd meg om :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. februar 2011, 20:35
ja det hender at han spør om øvelsene men er jo ikke ofte,han får alltid ett utfyllende og hyggelig svar av meg:-)

Om det blir comeback for denne pensjonisten vil kun tiden vise!merker jo at skroget ikke er helt med på notene nå som før men må jo holde på med noe så hvorfor ikke med noe så meningsløst som strongman....

Kjetil har jo med gjenntatte anledninger sagt han er Norges sterkeste mann,og vil vise det en gang for alle at han står ved ord!!!
Som du sa så kan Vegard bli farlig om han legger COC og dette underarms opplegget på hylla og begynner med skikkelig mannekosing,først da vil Bfjords egen Pudz vise sine sanne farger :)
 
Etter det jeg kan huske,(og nå kan jo hukommelsen min spille meg ett puss,)men var ikke du i dine yngre dager i alt under 96% klassen? ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh22. februar 2011, 21:54
Hehe, det stemmer nok det du sier her. Men der satte jeg også grensen! Som gammel familiemann har det blitt naturlig å følge norsk lovgivning, og legge seg flatt i -60. Jepp, det blir uansett gøy å se norges sterkeste menn kjempe om tittelen.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO23. februar 2011, 21:49
For vel logge litt...
Dagens økt:
Bøy og YOKE! Ja; yoke ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. februar 2011, 10:39
Ska sei!!! hva svimlende vekter var du oppe i? :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO24. februar 2011, 12:08
Bøy: CL x V x III
Yoke: CCXX x II x X meter


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz24. februar 2011, 12:25
Jeg fikk æren av å bryte armbak mot denne anerkjente kjempen Mr. Apollons i går, kan meddele til fansen hans i loggen til Lars at armstyrken til denne legenden er helt hinsides noe ett menneske tidligere har oppnådd!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: ruhl8524. februar 2011, 13:04
For vel logge litt...
Dagens økt:
Bøy og YOKE! Ja; yoke ;)

skal sæiij. YOKE!! plutselig en dag så kommer du i n hallen å raser over hele driten med 350 kg før i vet ordet av det :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO24. februar 2011, 13:54
Ja, må jo prøve å nærme meg dere store yoke gutter ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. februar 2011, 15:30
Jeg fikk æren av å bryte armbak mot denne anerkjente kjempen Mr. Apollons i går, kan meddele til fansen hans i loggen til Lars at armstyrken til denne legenden er helt hinsides noe ett menneske tidligere har oppnådd!
Ja jeg har hørt om denne kjempens handbakk egenskaper,vel å merke kun fra gubben sjøl men slik han legger det frem så må jo han være i vædensklasse:-)
og siden du har kjent hans vrede så begynner jeg faktisk å tro at det må være noe i dette fenomenet...


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. februar 2011, 15:32
Dagens kjappis

Bøy
3x5x165kg

Benk
3x10x110kg

Rakk ikke mere så det var litt tøm og røm opplegg :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. februar 2011, 15:34
Ja, må jo prøve å nærme meg dere store yoke gutter ;)
Hvis vi blir kalt store gutta pga kroppsvekta,hva er så du?:-)hehe


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh24. februar 2011, 19:08
Tre femmere på 150, ei lett økt for helten vår.
Figuz; du tok han, med andre ord?
Når det gjelder KO's kv. Fru Apollons er informert om problemet. Det var eneste utvei om han skal ha en sjanse på 105 :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.25. februar 2011, 23:41
Dagens lille

Stokk
2x105kg
1x125kg
1x125kg
8x105kg

Dumbell
53kg
63kg
73kg
73kg

Litt grepstull 3x8


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: emiiiil25. februar 2011, 23:51
treniing i mårra?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz26. februar 2011, 00:28
.
Figuz; du tok han, med andre ord?
Nja, eg ville heller påstå at eg følte meg som Megaman då Magnus Samuelson ødela bicepsen hans, for heilt til i dag he bicepsfeste vore vondt :8):


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.26. februar 2011, 02:11
treniing i mårra?
jeg skal ikke men er nok andre som skal:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO26. februar 2011, 12:48
Nja, eg ville heller påstå at eg følte meg som Megaman då Magnus Samuelson ødela bicepsen hans, for heilt til i dag he bicepsfeste vore vondt :8):

Godt eg kan slå deg i noe da, er vel bare dette og knebøy igjen nå :P
Det var vel håndleddet til megaman som knakk, det var det eg prøvde på med deg au, men du har tydligvis drukket melka di ;)
Honnør!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. mars 2011, 16:34
Dagens 55min på mølla er i boks :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh01. mars 2011, 18:35
Er  det særlig med folk på Mølla en tirsdags ettermiddag?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. mars 2011, 20:29
Er  det særlig med folk på Mølla en tirsdags ettermiddag?
Alltid folk på mølla,24/7:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. mars 2011, 20:32
Kveldens

Mark
170kg
200kg
4x220kg
8x200kg
10x170kg

Apollonsmøkkavendinger
105kg
115kg

Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz01. mars 2011, 20:36
Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;)
Sier du at du har fått det sagnomsuste treningsprogrammet til den stillferdige legenden??!
Blir jo nesten litt juks, du får vel nærmere 400 i mark da etter 2 mnd :(


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. mars 2011, 20:41
Sier du at du har fått det sagnomsuste treningsprogrammet til den stillferdige legenden??!
Blir jo nesten litt juks, du får vel nærmere 400 i mark da etter 2 mnd :(
Nja er helst det sofa styrkeprogrammet han selv har hatt stor sukess med:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz01. mars 2011, 20:43
Nja er helst det sofa styrkeprogrammet han selv har hatt stor sukess med:-)

Det er det kombinert med sjokolade puddingen som har bygget den anerkjente mr. apollons- setesdalens nest-sterkaste mann :8):


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh01. mars 2011, 20:47
Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program...


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. mars 2011, 21:02
Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program...
Du mener og tror at han bløffer altså?? begynner fasaden å slå sprekker? er det bare narrevekter han skriver om? håper han tar til ordet snart og får sannheten frem i lyset slik at vi kan forsette å se opp til denne legenden:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh01. mars 2011, 21:14
Jeg har stor tro på at du får oppfylt ditt ønske innen i morgen kl. 09:05 :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO02. mars 2011, 01:09
Kveldens

Mark
170kg
200kg
4x220kg
8x200kg
10x170kg

Apollonsmøkkavendinger
105kg
115kg

Merker treninga er tung nå men satser på at given kommer tilbake asap!! Kanskje jeg skal prøve meg på MR Ko sitt opplegg??? ;)

Slapp av Larseman! Dette skal vi få ordna på no time når eg kommer heim igjen. Setter deg på en skikkelig bulk, med sjokoladepudding hver dag i seks uker, og ei kanonbra økt hver 14. dag! Og kun trene på apollons og hånbak! Du kommer til å komme i ditt livs form! (som meg)

Forøvrig trist å lese at min stadig voksende tilhengerskare begynner å trekke mine metoder i tvil. Har eg ikkje gjennom en årrekke bevist at de er høyst anvendelige i alle former for kraftsport. Blir litt historieløst å begynne å kritisere på nuværende tidspunkt.

Ta gjerne kontakt på pm hvis dere har kritiske spørsmål, jeg kan mer enn gjerne tilbakevise dem kraftig.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh02. mars 2011, 08:58
Har selv hatt ei ukes tid på det programmet, og jeg mistenker nok at The Legend har et lokale hvor han tjuvtrener i skjul, for jeg har svært liten tro på fremgang med et slikt program...

...for oss vanlige dødelige, glemte jeg å skrive i det opprinnelige innlegget mitt.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.02. mars 2011, 20:17
Dagens mannekos

Bøy
3x4x175kg

Nakkestøt
3x1x120kg

Yoke
2x20m x270kg
1x40m x270kg,vending på 20m

Og litt møkkastokkvendinger på slutten!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.04. mars 2011, 16:01
Dagens skuldre

Apollons C/J
105kg
5x1x115kg

Stokk
105kg
115kg
125kg
4x115kg

Stokkmp
3x5x90kg

Litt grepstrening 3x10


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh05. mars 2011, 00:34
Det virker nesten som trening har blitt en vane for deg, gamlefar...? ;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS05. mars 2011, 00:47
Hva??? Er det sånn at trening er blitt en vane for deg nå Lars, - det er jo helt vilt!  :woot:


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.05. mars 2011, 11:35
Ja når jeg ser tilbake på loggen så er det faktisk helt uhørt dette!!! jeg har ikke fått det berykta sofaloading programmet til MR KO enda, når dette mottas vil nok alt falle tilbake til normalen! :)

Håper dere er tålmodige og jeg ber om forståelse! ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.07. mars 2011, 19:45
Dagens mongoøkt

Mark
2x180kg
4x220kg
8x200kg
5x180kg
Jeg sliter følt med marken og vil nok forandre litt fremover

Benk
2x120kg
1x140kg
4x140kg
20x100kg

Stokk i skråbenk
5x95kg
3x5x100kg


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. mars 2011, 22:33
Dagens spesialøkt

Bøy
3x3x185kg

Apollons C/J
5x1x120kg
3x105kg

Nakkestøt
4x5x90kg,lett kos

Grep
3x10


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. mars 2011, 17:42
Dagens kjellerkos

Mark
3x1x230kg
5x180kg

Stokk
1x120kg
1x125kg
1x130kg
1x135kg
5x115kg

Nakkestøt
1x5x110kg
1x5x120kg

Dumbell
63kg
1x5x73kg
1x5x63kg

Kjempefin økt med høy stemning :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffboy12. mars 2011, 18:41
Kjempeøkt!

 ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh12. mars 2011, 19:45
Du tjuvtrener når Mister KO aka Apollons har tatt med seg auraen oppover, ja?  Du virker til å være i støtet, bokstavelig talt. Han er her oppe denne helga for å lære oss fjellaper vanlig høflighet og normal folkeskikk, så det ikke blir for primitivt neste helg. Håper å treffe deg da.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS13. mars 2011, 02:50
Knalløkt Lars! Imponerende dumbbell press!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 17:04
Du tjuvtrener når Mister KO aka Apollons har tatt med seg auraen oppover, ja?  Du virker til å være i støtet, bokstavelig talt. Han er her oppe denne helga for å lære oss fjellaper vanlig høflighet og normal folkeskikk, så det ikke blir for primitivt neste helg. Håper å treffe deg da.
ja jeg må jo prøve å trene for å opprettholde den flotte fasaden:-)
Folk har i århundrer prøvd å lære folk i dalstrøka innenfor både folkeskikk og høflighet og at nå selveste MR KO prøver i desperasjon før neste helg viser vel hvor alvorlig denne kulturen er???:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 17:05
Knalløkt Lars! Imponerende dumbbell press!  ::2thumbsup::
Thx mr singaleser:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 17:07
Kjempeøkt!

 ::2thumbsup::
Ja ting klaffa bra så nå satser vi på nye vædensrekorder på hver trening!! Nå e mi igang.-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 20:00
Søndagskosen

1time på den derre mølla

Stokk-flatbenk
3x8x120kg

Stokk-skråbenk
2x5x100kg
8x100kg

Grep
3x10

Skulle egentlig ikke trene idag men klarte ikke holde meg helt unna  :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffmaister13. mars 2011, 20:59
Gode treninger for tida!  Men fortell litt om hva denne grepstreningen innebærer ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 21:05
Gode treninger for tida!  Men fortell litt om hva denne grepstreningen innebærer ;)
Takk for det...:-)

Trener grepet med å klemme sammen en sånn greie med vekter på,hehe..litt vansklig å foklare og vet ikke om den hjelper noe neda,har just begynt med den egentlig!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Biffmaister13. mars 2011, 21:11
Takk for det...:-)

Trener grepet med å klemme sammen en sånn greie med vekter på,hehe..litt vansklig å foklare og vet ikke om den hjelper noe neda,har just begynt med den egentlig!!

http://ironmind-store.com/Go-Really-Grip153-Machine/productinfo/1242/ (http://ironmind-store.com/Go-Really-Grip153-Machine/productinfo/1242/)

En sånn en?

Syns du bør slenge deg med på konken 2. april, så kan du få vist at de gamle er eldst ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. mars 2011, 22:05
Nei ikke en sånn en men i samme gata ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.15. mars 2011, 00:24
Mandagskosen

Apollonsvendinger
105kg
115kg
2x2x120kg
130kg

Apollonsmp
2x5x85kg,sliten idag.

Yoke
10mx270kg
2x10mx300kg
2x10mx330kg
20mx270kg

Finfin trening i kjelleren :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.16. mars 2011, 20:38
Dagens lille

Bøy
3x2x190kg

Litt Redcore og 20min på mølla :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.17. mars 2011, 19:29
Dagens utflukt til Valhalla

Dumbell
60kg
70kg
80kg
xantall på 85kg,hadde de oppe og utlåst men holdt ikke lenge nok!!!

Dekk,500kg
2x1

Fin tur og som vanlig høy stemning!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: ruhl8518. mars 2011, 11:15
skal sei:) du begynner virkelig å bli farlig i hantel press :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. mars 2011, 12:32
skal sei:) du begynner virkelig å bli farlig i hantel press :)
Ja moro med dumbell:-) Hantlene i tvs er veldig goe å løfte,kompakte og stabile imotsetning til den vi har,hehe.....


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO18. mars 2011, 12:36
Heheheheh


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. mars 2011, 16:47
Heheheheh
Heheheh


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. mars 2011, 16:50
Ukas siste :D

Nakkepush
3x5x120kg

Sittende stokkmp
3x5x90kg

Skråbenk stokk
3x5x100kg

Grep
3x10

Prøvde også på stokk med vending idag men måtte gi meg etter ett par reps på 110kg,var helt emty box :(


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.23. mars 2011, 00:51
tirsdagens deppetrening

Mølle 25min

Redcord

Biceps

Begynte med bøy men måtte gi meg,hadde ingen energi der idag :(


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh23. mars 2011, 08:44
Løping, mage og biceps - du har sett på kalenderen ja?! ;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.23. mars 2011, 13:02
Ja våren er i komminga og bikiniformen må finpusses:-) du vet jo åssen dette er du!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh23. mars 2011, 21:28
Forsåvidt, men jeg pleier bare å kjøpe meg nye solbriller, evt. finne frem Ray-Ban-brillene fra sydenturen i '94 :-))


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh23. mars 2011, 21:31
Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt!

Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag.


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.23. mars 2011, 22:36
Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet :)

Grattis med dagen våre alles MR KO :partyparty:



Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.23. mars 2011, 22:39
Dagens lille kjellerkos

Stokk
2x2x120kg

Bøy
3x5x175kg

Hadde storfint besøk av byfolk idag så det ble mye kjas og lite action meeen er jo sånn mi liår det :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO24. mars 2011, 02:03
Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt!

Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag.

Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet :)

Grattis med dagen våre alles MR KO :partyparty:


Mange takk gutter! ::biggrin::
Men eg stiller meg relativt uforstående til utsagn om at eg ikkje har noen logg?? :
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107871.msg1607043;topicseen#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107871.msg1607043;topicseen#new)

Må si eg holder meg bra til å vere hele 31 dager gammel ::)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.26. mars 2011, 18:30
Lørdagens kjellerkos med Gjøran

Benk
1x2x120kg
1x12x120kg
1x7x120kg

Framewalk
20mx185kg
2x20mx215kg
40mx215kg,vending på 20m

Yoke
3x20mx270kg

Veldig moro økt idag og er sykt imponert over Gjøran som gikk 2x20m med 270kg med kroppsvekt på under 80kg :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. mars 2011, 19:23
Dagens alenekos

Mark på kloss
3x5x140kg

Mark,stang under kneskål
3x5x180kg
Prøver meg på litt andre markvarianter fremover da den vanlige marken suuuuuuger >:(

Dekk
2x10

Grepskos
4x10


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.02. april 2011, 20:51
Lørdagskosen

Stokk
5x5x90kg

Nakkepush
5x5x120kg

Framewalk
10mx230kg
3x10mx250kg
10mx230kg
20mx230kg
10mx230kg
20mx200kg

Litt grepskos på slutten
3x10



Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh02. april 2011, 22:40
Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.03. april 2011, 01:55
Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-)
Nei grepet mitt er ikke best i verden så må nok gnu på der ja:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.05. april 2011, 00:12
Dagens deppeøkt

Idag hadde jeg en god plan meeen gikk ikke helt som planlagt! >:(

Begynte med bøy
3x2x185kg,kjente at ryggstrekkerene knytta seg med engang og var helt gåen før første repp var nede!!

Idiotisk som bare jeg er så testa jeg yoke også men det ble bare med oppløftet og da var den økta også ferdig! :o

Så testa jeg hantel,kan jo umulig ha noe med ryggen å gjøre.eller?
2x63kg,orka ikke mere da jeg knapt klarte å vende driten!

alt ialt en knall økt,bare gleder meg til neste gang! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.11. april 2011, 19:12
Se det da e mi igang igjen :)

Endelig på trening idag etter en bæseforkjølelse!!

Dagens friskusøkt

Frontbøy
3x1x160kg
4x140kg
lett og fin økt

Skråbenk
3x4x100kg

Nakkestøt,teknikktrening
3x3x100kg

Støt foran
3x3x100kg,teknikktrening

Og litt kosegrep
3x10


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz11. april 2011, 19:19
Frontbøy monstret lars slår til igjen :8):


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO12. april 2011, 02:18
Det her må jo være vædensrekådd??!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. april 2011, 15:12
Det her må jo være vædensrekådd??!
Ja jeg kan ikke fatte ant:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. april 2011, 19:12
Dagens kondisøkt

30min på mølla

Kjelleren
Fulle vegardpress
5x95kg
2x4x95kg

Stokkmp
3x5x90kg

Framesprint
215kgx20m
245kgx20m
255kgx15m
3x225kgx20m

Kjempeøkt!! :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS12. april 2011, 19:24
Bra MP, spes med tanke på at du kjørte fulle reps!  Blir jo helt annet enn å starte med nesa og kjøre halve reps, ala Vegard!  ;D

Du virker mer motivert enn på mangen år Lars Erik, og det liker vi! Håper du går for comeback på Showliften i år!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz12. april 2011, 19:29
Skal kjøre fulle vegardreps i morra jeg og, så blir spennnede å se hvor langt under deg jeg ligger;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. april 2011, 19:31
Bra MP, spes med tanke på at du kjørte fulle reps!  Blir jo helt annet enn å starte med nesa og kjøre halve reps, ala Vegard!  ;D

Du virker mer motivert enn på mangen år Lars Erik, og det liker vi! Håper du går for comeback på Showliften i år!  ::2thumbsup::
Hehe ja disse ungguttene er jo litt på villspor avogtil:-) ja moro å trene nå og er ganske så motivert på å løfte tyngre fremover:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.12. april 2011, 19:32
Skal kjøre fulle vegardreps i morra jeg og, så blir spennnede å se hvor langt under deg jeg ligger;)
Ja det blir spanande:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS12. april 2011, 19:34
Hehe ja disse ungguttene er jo litt på villspor avogtil:-) ja moro å trene nå og er ganske så motivert på å løfte tyngre fremover:-)

Ja, blir moro å se styrkeutviklingen din fremover, -har troa! :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.14. april 2011, 19:03
Dagens amputerte økt!

Halvmark,stang under knea
2x3x220kg
2x250kg
5x220kg

Bilmark
3x5x230kg

Grei og fin ryggøkt

ble ikke noe yoke da vi tok feil av tiden!! tok litt stokk men ikke verdt å nevne!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.18. april 2011, 19:04
Dagens solskinnsøkt

Frontbøy
3x5x140kg

Stein
2x5x140kg
1x150kg,lett og fint

Yoke
3x20mx270kg
5mx350kg
10mx350kg
15mx330kg

Yoke er gøy :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS19. april 2011, 01:19
Se her ja, oppe på solide vekter i yoke, -føltes bra?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. april 2011, 08:47
Føltes tungt på 350 men tror det løsner fort :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.20. april 2011, 23:06
Dagens korte men laaange økt

Bøy
2x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
10x140kg

Stokk
2x2x120kg,stokken var ikke min øvelse idag!

Støt med stang
3x3x100kg

Nakkepush
3x3x100kg

alt på skuldre gikk dårlig idag men men må bare kjøre på :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.23. april 2011, 17:26
Dagens kjappe lille sliter

Skrå smith
4x5x100kg

Press bak havrenakken i smith
3x4x65kg

Stittende mp i smith
3x5x85kg

Og litt hemmelig kos til slutt ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz23. april 2011, 21:54
Og litt hemmelig kos til slutt ;D
Måtte du finne en ny kar til å fylle tomhålet fra mr KO, pga. stor mangel av mannekosing?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. april 2011, 08:41
Måtte du finne en ny kar til å fylle tomhålet fra mr KO, pga. stor mangel av mannekosing?
Det stemmer Mr VP:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: lenni24. april 2011, 09:55
Spor ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.25. april 2011, 16:46
Påskeøkt

Halvmark
2x2x220kg
2x2x240kg
8x200kg
Halvmarken fikk jeg ikke til idag,noe snodige greier...

Powerstairs
Litt testing fus
3x3trinnx175kg

Framejogg
20mx215kg
20mx245kg
20mx265kg

Altialt en god søndagsøkt på en mandag :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO26. april 2011, 17:45
Litt testing fus

Koffår må alltid du vere fusemann? :-[


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.26. april 2011, 22:41
Koffår må alltid du vere fusemann? :-[
Sistemann er jo ikke noe stas er det vel?:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. april 2011, 17:12
Gårsdagen jenteøkt
40min cardio

Dagens manneøkt

Frontbøy
3x2x140kg,

Stein
4x2x150kg
5x100kg

Yoke
3x20mx270kg

Fin stemmning i der kjeller idag!! :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: ruhl8528. april 2011, 20:27
er tiden på yoken hemmelig eller :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. april 2011, 23:25
er tiden på yoken hemmelig eller :)
Ja til jeg er under den magiske grensen:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO29. april 2011, 19:08
Bra steinløfting på både deg og Ove!
Gleder meg allikevel til å vise dere hvordan det VIRKELIG skal gjøres!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.29. april 2011, 23:31
Bra steinløfting på både deg og Ove!
Gleder meg allikevel til å vise dere hvordan det VIRKELIG skal gjøres!

Ja vi gleder oss også,vi vet lism ikke helt åssen vi skal gjøre det!! Har du bestemt deg for når du vil invitere til åpent seminar? du snakket jo om holde ett foredrag om løftevettreglene  da det er så mye uvettig og farlig løfting der ute:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Ketil7602. mai 2011, 21:52
Spor :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Ketil7611. mai 2011, 09:35
Hva skjer her?? :o
Hviler du deg i form som visse andre her på forumet ::rofl2::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. mai 2011, 01:39
Hva skjer her?? :o
Hviler du deg i form som visse andre her på forumet ::rofl2::
Ferie,selv de sprekeste må hvile iblant som du vet:-)
men nå er jeg back og klar til nye vædensrekorder!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.27. mai 2011, 19:06
Ble ei lita sinnaøkt med Ove og Gjøran idag.

Apollons C/J
2x1x115kg
3x115kg

Hantel
opptil 63kg

Powerstairs
3trinn 175
3trinn 205kg og litt tullball løfting!

Framewalk
3x15mx205kg


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.31. mai 2011, 20:24
Dagens soloøkt

Frontbøy
3x2x140kg

Halvmark
2x2x220kg
4x220kg

Litt trapbarmark
3x5x205kg

Stokk
5x70kg
2x5x80kg
5x90kg

Ikkenoe fryktelig peseøkt idag men holdt varmen


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Ketil7631. mai 2011, 20:43
Hvorfor frontbøy og ikke vanlig knebøy?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.31. mai 2011, 22:21
Hvorfor frontbøy og ikke vanlig knebøy?
Variasjon vettu,jeg liker godt Fb.man holder ryggen rett for å i det hele tatt holde stanga på kassa.føler da at det blir mere direkte på lårmuskulaturen.meeen smaken er som baken vettu,hårete!!:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. juni 2011, 18:50
Dagens terapiøkt

Benk
1x120kg
1x140kg
1x160kg
2x140kg
4x140kg

Hantel,teknikk
xantall på 63kg

Skråbenk
4x100kg
2x110kg
4x100kg


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.03. juni 2011, 18:54
Dagens sydenøkt

stein
1x140kg
1x150kg
2x150kg
2x140kg,ikkenoe god økt idag,ingenting stemte på stein.klisteret hang dårlig også!!

Powerstairs
3x3trinnx175kg

Yoke
10mx270kg
10mx300kg
20mx330kg
20mx270kg

Mye svett og god mannekosing idag :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. juni 2011, 12:00
Gårsdagens ohallmoro

Halvmark,NKS
2x4x240kg
4x220kg

Dekk
3x6flipp,lett dekk
4x420kg

Stokkvendinger opptil 103kg

Koselig økt :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS09. juni 2011, 12:05
Gårsdagens ohallmoro

Halvmark,NKS
2x4x240kg
4x220kg

Dekk
3x6flipp,lett dekk
4x420kg

Stokkvendinger opptil 103kg

Koselig økt :)

Hvordan var feelingen på 420 kg dekket, -lett og fint som vanlig? :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. juni 2011, 12:16
Det dekket er jo alltid tungt syns jeg men fornøyd med 23sek på 4flipp per dags dato :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS09. juni 2011, 13:05
Det dekket er jo alltid tungt syns jeg men fornøyd med 23sek på 4flipp per dags dato :)

Jøss, det er jo veldig bra, -da har du iallefall fått svar på at ryggen din fungerer godt på dekk! :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.09. juni 2011, 14:01
Merker at ryggen ikke er helt med på stein og halvmark,vanlig mark er jo katastofe >:( men gøy at dekket går sånn tålig ja


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Sohhh109. juni 2011, 14:18
Legger inn et spor jeg, morsomt å følge med :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.10. juni 2011, 18:58
Dagens teknikkøkt

Frontbøy
120kg
140kg
160kg
3x140kg
2x140kg
Bøyen var tung idag!! :(

MP
2x90kg
2x100kg
2x5x90kg

Overstøt
90kg
110kg
120kg
3x1x130kg
125kg

Litt benk på slutten men den var det ikke mye futt i >:(


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.13. juni 2011, 19:43
Dagens byggeøkt

Benk
5x5x122,5kg

Skrå i smith
3x5x115kg

Biceps,hammercurl
2x8x30kg

Triceps,pushdown
2x10

20min på mølla


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz13. juni 2011, 19:46
Må passe deg så du ikke får sixpack av all denne byggertreninga! :(


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.14. juni 2011, 20:54
Må passe deg så du ikke får sixpack av all denne byggertreninga! :(
Ingen fare der Mr V, jeg holder skinnet stramt!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.14. juni 2011, 20:55
Dagens pratsomme økt!

Halvmark
2x3x240kg
6x220kg

Powerstairs
3x3trinnx175kg

Litt humbug på slutten men ikkeno loggbart!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS15. juni 2011, 01:05
Ble det noe steinløfting på deg?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.15. juni 2011, 10:32
Ja skal til torsdag er planen :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.16. juni 2011, 17:37
Dagens sliteøkt

Litt lett bøy,5x5

MP
2x3x100kg

Nakkepush
2x120kg

Hantel
63kg

Apollonsvendinger
3x1x105kg

Lett og fin økt med fokus på teknikk!!  :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO16. juni 2011, 19:26
Lett og fin slite-økt :P


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. juni 2011, 20:11
Dagens helligdagsøkt

Benk
5x5x125kg

Skrå i smith
1x4x125kg
1x3x125kg
1x4x120kg

Rygghev
3x10

30min på dermøllergang


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Ketil7619. juni 2011, 20:20
Hvor langt på mølla? ::)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.19. juni 2011, 20:24
Hvor langt på mølla? ::)
her går det i minutter og ikke tilbakelagt strekke men kan opplyse at jeg gikk på 6.4 om det sier deg noe:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS20. juni 2011, 01:06
Hvordan kjennes ryggen ut nå?


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.20. juni 2011, 21:18
Hvordan kjennes ryggen ut nå?
Bæs


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.20. juni 2011, 21:22
Dagens kjipeøkt

Apollons C/J
95kg
115kg
125kg
3x1x115kg

Stokk
110kg
122kg
122kg


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. juni 2011, 20:43
Dagens opptur i ohallen

Stein
100kg
120kg
3x1x140kg
165kg
190kg :)
Hadde ingen tro på at den ville gå men det gikk forbausende greit(tungt)

Dekk
420kgx4flipp,22sek
2x6x300kg

Fin økt i godt selskap!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Ketil7622. juni 2011, 20:48
190 kgs stein, det var voldsomt!! ::smile::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Figuz22. juni 2011, 23:00
Jøss, han kan både mølla og stein :o
Multitalent!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.22. juni 2011, 23:23
Jøss, han kan både mølla og stein :o
Multitalent!
Der sa du det!!:-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS24. juni 2011, 05:01
Så bra at ryggenproblemene dine ikke påvirker steinløfing, -håper det gir deg ny boost mtp Showliften!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. juni 2011, 11:12
ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! :)

Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS24. juni 2011, 11:16
ja det var veldig uventa at den gikk opp og moro var det!!! :)

Jeg vurderer å ha en egen klasse for gretne gamle ubrukelige gubber som oss ;Dda kan vi stille og sikkert gjøre ett knall stevne!!

Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: ToBigForDoors24. juni 2011, 11:59
Hahaha, fett å vinne tittelen i klassen for avdanket, gamle, sure og feite strongman! ;D

Har troen på deg Nils!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS24. juni 2011, 12:14
Har troen på deg Nils!

Bombe at du kom med en kommentar her chubby! ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.24. juni 2011, 17:28
dagens gymmoro

Bøy
5x5x140kg

MP
90kg
1x2x105kg
3x100kg
8x80kg

Press bak nakke i smith
5x65kg
2x5x70kg

Det var dagens byggekos :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.26. juni 2011, 22:03
Dagens lille

Benk
5x5x127.5kg

Skrå i smith
3x5x105kg

Rygghev
3x10

Situps
3x20,viktig å ikke gå for hardt ut ;)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Grungern27. juni 2011, 22:47
Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! :D
Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom..
Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere!

Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers :D Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. juni 2011, 11:39
Kos fellestrening sist der! Likte spess hvordan du bicepscurla 420kgs dekket lett! :D
Hva er dette ryggtullet ditt for noe da? Høres litt ut som standardgreiene jeg og Emil hadde, og som både christian og emiil også har vært litt innom..
Løsningen var å tøye hoftene før hver trening og for min del å aktivere glutes litt mer. Da får ræva gjort jobben sin slik at nedre rygg slipper å overta/kompensere!

Merka forøvrig at Zercherbøy som jeg har kjørt en del etter anbefaling fra christian er toppers :D Får veldig rak og fin holdning ala frontbøy, og veldig stiv i skinkene som jo er bra. Men du som har så enorme biceps får kanskje ikke plass til stanga i albuekroken :S
Takk for tips!!
Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv.
Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-(
Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Grungern28. juni 2011, 12:36
Takk for tips!!
Jeg var forøvrig hos Tverrfaglig helse igår der jeg ble vist forskjellige tøyeøvelser for hofte,skinke osv.
Testa også høyre og venstre ryggstrekker med diverse øvelser og jeg var ca 50% svakere i venstre side enn høyre:-(
Fikk også der 3 øvelser jeg skal gjøre i laaaang tid fremover,håper det vil hjelpe på fjaset baki der!!
Ok, bra du tar tak i det! At den er svakre vil vel mest sannsynlig si mindre aktivert? Er ofte sånn at smerte og skader hindrer full utnyttelse av muskelen sånn at "kjøttet/muskelmassen" er vel på plass og lik, bare ikke fullt aktivert på ene siden?
Her er bilde av godøvelsen som vi bruker mye!:
(http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/184613_10150439707455107_608270106_17697669_6279638_n.jpg)
Holder strekken ca 30sek per side a 2 ganger før hver trening! Spenn ræva maks på den siden hvor kneet er nedi og du dytter hofta frem på! :) Good luck chuck!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. juni 2011, 14:26
Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden!
Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: NKS28. juni 2011, 15:35
Ja den venstre siden er mindre aktivert osv,tipper NKS kan komme med ett svært utfyllende svar på denne tilstanden!
Den øvelsene du viser til ble jeg anbefalt ja :)

Det kan jeg:

It sucks!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. juni 2011, 17:33
Ja det var det jeg sa at NKS ville komme med ett utfyllende svar ;D


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. juni 2011, 21:02
Kveldens folksomme økt

Apollonsvendinger
96kg
106kg
111kg
116kg
126kg

Powerstairs,3trinn
1x175kg
1x185kg
1x190kg

Yoke
10mx270kg
2x10mx300kg
10mx350kg,tungt men greit

Finfin økt idag :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Mr KO28. juni 2011, 21:07
Buuhuuuuu.... Så vondt vi har i ryggen her da... ???

Men; det hindrer deg vel ikke i ei kanon økt i morra, champ?
Det går til og med rykter om at det kommer noen grisesterke karer fra kraftbygda Valle også ^-^


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.28. juni 2011, 21:49
Oi oi storkarer på besøk altså!! :)

Jeg er med imårra jeg!!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.30. juni 2011, 15:06
Dagens rehab

Bøy
5x5x145kg

Ryggrehab med tøying

Kjapp økt der tøyinga var tyngst,fy for ett slit med disse rehab bæseøvelsene!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: cjh30. juni 2011, 22:34
Nytter ikke å legge økter til dagen etter Esso-seminar.
Håper å få være med ei gang snart.
God sommer så lenge! :-)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.01. juli 2011, 21:17
Dagens svettis

MP
80kg
90kg
1x110kg
2x3x100kg
7x90kg

Press bak nakke i smith
3x5x75kg

Apollons overstøt
105kg
115kg
120kg
125kg
130kg

Powerstairs 3trinn
1x175kg
1x185kg
1x195kg

Fin økt men ikke fornøyd med overstøtet,der sliter jeg!!


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.06. juli 2011, 16:53
Dagens gymslit

Benk
5x5x130kg

Skrå i smith
3x120kg
4x115kg
3x115kg

MP
3x5x82.5kg

Litt rygghev og div på slutten :)


Tittel: Sv: Lars E tar en omvei
Skrevet av: Lars E.07. juli 2011, 21:15
Dagens kjellerkosing

Bøy
5x5x150kg

Hantel
60kg
65kg
4x1x70kg
75kg
5x60kg

Powerstairs 3trinn
175kgx3

Har kun 175kgs loddet pga Ove har ødelagt 205 loddet ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.08. juli 2011, 08:16
Morgen vekt 103,7kg,-90kg next :o


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.09. juli 2011, 18:48
Dagens moroøkt

Apollons C/J
100kg
110kg
120kg
130kg
120kg
Lett og greit

Yoke-dekk
310kg-3flipp på 330kg dekket
345kg,3flipp på 350kg dekket

Stein
120kg
2x3x165kg
1x180kg,det store svinet :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS09. juli 2011, 19:03
Knalløkt på deg i dag, du er i form nå! Lett løft på 180 kg svinet også! :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.09. juli 2011, 19:12
Knalløkt på deg i dag, du er i form nå! Lett løft på 180 kg svinet også! :)
Godt den gikk opp nå,har irritert meg litt de navnene på den kan du si:-)hehe


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.10. juli 2011, 14:12
Dagens kjappe lille

Overstøt
3x4x102.5kg,teknikk trening

MP
3x102,5kg
10x82,5kg

Press bak nakke i smith
3x5x65kg

Litt rygghev og div samt 10min møllegang


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.11. juli 2011, 20:58
Dagens kjaseøkt i kjelleren med NKS Biffboy og Stanley

Powerstairs,3trinn
2x175kg
1x190kg

Hantel
50kg
60kg
70kg

Framedrag 10m
1x215kg
1x245kg,finfin kondisøvelse

Framewalk
15mx245kg

Koselig mannekosing idag :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Biffboy11. juli 2011, 22:54
Sabla moro å være hjemme å trene med gutta boyz ;D


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.12. juli 2011, 19:18
Dagens gymgym

Bøy
5x5x155kg

Benk
5x5x132,5kg

Dett var dett


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.13. juli 2011, 21:30
Dagens ohall

Apollons C/J

101kg
111kg
121kg
131kg
136kg

Stokk
5x85kg
2x105kg

Stein

2x120kg
2x165kg
3x165kg

Dekk,420kg
2x4flipp

Merker at man lever ja :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.16. juli 2011, 17:43
Dagens Ærendalsøkt

Press medley,apollons-stokk-hantel
100kg-120kg-70kg x 2

Yoke
10mx270kg
10mx300kg
2x10mx350kg

Moro økt og gøy med storkar besøk :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Bjørn R16. juli 2011, 18:25
En god økt i dag, godt du fikk rettet litt på yoken min :). Gleder meg til å se deg i showliften, tror du skal bite godt fra deg i år :).


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.16. juli 2011, 19:00
Hehe ja det var ikke mye justering som skulle til på yoken din så gikk det jo sykt mye bedre!!! :)

Du er jo en maskin!!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Bjørn R16. juli 2011, 20:03
Takk for det :).


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.22. juli 2011, 21:23
Dagens good old times :)

Hantel
50kg
60kg
70kg
80kgx0,bomma der gitt >:(

Pressmedley
2x Apollons 110kg-stokk 120kg--hantel 70kg

Framedrag
10m+10mx215kg
10m+10mx245kg

Powerstairs 3trinn
3x190kg

Yoke
20mx270kg
2x10mx350kg

Veldig moro idag med fint besøk av bla Kjetil,Sven,Nils og Andreas :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS22. juli 2011, 21:59
Knallform på deg i dag Lars!  ::2thumbsup::


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.24. juli 2011, 15:41
Knallform på deg i dag Lars!  ::2thumbsup::
ja det var moro!! :-)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.24. juli 2011, 15:42
Dagens søndagsgym

Bøy
5x5x160kg

MP
2x90kg
1x110kg
3x5x90kg

Litt rygghev og div :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.28. juli 2011, 15:51
Dagens lille sommerøkt

Benk
5x5x135kg

Rygghev og div tullball :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.03. august 2011, 19:59
Dagens lille kjeller kos med Vegard Big boy Sundstøl, Mr Apollons og Gøran,en ny potensell -90kg kandidat

Apollons C/J
2x1x110kg
1x3x100kg
1x2x100kg

Stokk
1x2x120kg

Powerstairs,3trinn
1x175kg
1x175kg+205kg
1x205kg


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Figuz03. august 2011, 23:48
Dagens lille kjeller kos med Vegard Big boy Sundstøl, Mr Apollons og Gøran,en ny potensell -90kg kandidat

Apollons C/J
2x1x110kg
1x3x100kg
1x2x100kg

Stokk
1x2x120kg

Powerstairs,3trinn
1x175kg
1x175kg+205kg
1x205kg
Bra mannekosing i dag! Det var ganske hett i kjelleren :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.04. august 2011, 12:32
Blir alltid litt hett når du er med ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.04. august 2011, 19:01
Dagens byggerkos

Bøy
5x5x165kg

Benk
5x5x137.5kg

Det var det :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: P@L07. august 2011, 20:41
Jeg fant jeg fant: http://www.iform.no/forum/index.php?topic=13032.0 (http://www.iform.no/forum/index.php?topic=13032.0)

 :D


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS08. august 2011, 07:22
Var lørdagsøkten dårlig eller var den så sykt bra at du ikke logger den? ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.08. august 2011, 11:03
Var lørdagsøkten dårlig eller var den så sykt bra at du ikke logger den? ;)
Haha nei jeg har ikke trent mere enn det som står i loggen,har jobbet litt mye i det siste også har denne forstuede fingeren min ikke blitt noe bedre så jeg kan ikke knytte handa skikkelig enda!!Den må bli bedre fort!!! Du da,fullt kjør?


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS08. august 2011, 11:14
Haha nei jeg har ikke trent mere enn det som står i loggen,har jobbet litt mye i det siste også har denne forstuede fingeren min ikke blitt noe bedre så jeg kan ikke knytte handa skikkelig enda!!Den må bli bedre fort!!! Du da,fullt kjør?

Hemm, er ikke den blitt bedre ennå, - kanskje du må få tatt et rønkenbilde av den?

Jeg er sliten pga jetlag, mye jobb og trening, så litt tiltak å komme seg på trening nå, men går seg vel til. :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.08. august 2011, 12:05
Nei den blir ikke helt god ser det ut til >:( vet ikke ka jeg skal gjøre men må satse på at den ikke hindrer meg  for mye fremover nå,da sliter jeg!!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.09. august 2011, 13:46
Dagens kjappe lille slappe

MP
5x100kg
5x90kg
3x90kg

Skråbenk i smith
2x5x115kg

Jeg valgte bevisst å "holde igjen" litt idag da Mr Apollons kommer imorgen og han er jo som kjent ikke fremmed for å slippe alle hemninger på hver trening!! Gruer meg allerede ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS09. august 2011, 13:59
Se her ja, holdt igjen og likevel 5x100 kg i mp -solid!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Mr KO09. august 2011, 16:40
Dagens kjappe lille slappe

MP
5x100kg
5x90kg
3x90kg

Skråbenk i smith
2x5x115kg

Jeg valgte bevisst å "holde igjen" litt idag da Mr Apollons kommer imorgen og han er jo som kjent ikke fremmed for å slippe alle hemninger på hver trening!! Gruer meg allerede ;)
Eg holdt også igjen på treninga i går og begrensa meg til småflaue 2 perser. Så da satser me på å slippe alle hemninger i morra! :o


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Figuz09. august 2011, 18:29
Sjå her ja, knall MP ;) hva er din 5rm pers oppigjennom tidene?


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.10. august 2011, 10:09
Se her ja, holdt igjen og likevel 5x100 kg i mp -solid!
haha ja jeg holdt møe igjen ja:-)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.10. august 2011, 10:10
Sjå her ja, knall MP ;) hva er din 5rm pers oppigjennom tidene?
Nei det vet jeg ikke.


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.11. august 2011, 10:38
Gårsdagens folksomme økt

Apollons
4x1x105kg
3x1x110kg

Stokk
100kg
110kg
120kg

Framedrag 10m
1x245kg

Powerstairs,3trinn
1x175kg
1x175kg+205kg

Gøy økt og mye folk :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Auk8911. august 2011, 12:46
spor


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.12. august 2011, 17:07
Dagens lille

Bøy
5x5x170kg

Litt div rygghev

40min i lysløypa :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Tonny12. august 2011, 17:22
Følger med her jeg  ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.12. august 2011, 17:23
Følger med her jeg  ;)
Skal du stille?hehe


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Tonny12. august 2011, 22:24
Skal du stille?hehe
Jeg stiller i -105 ja.. ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.13. august 2011, 18:18
Vekt idag 103,5kg


Ohalløkt


Pressmedley,apollons 111kg,stokk 124kg,hantel 64kg

Sett 1- Mr Ko sjønte ikke åssen han tok tiden med den avanserte klokka vi har ;)
Sett 2-21,4sek
Sett 3-18,9sek

Yokemedley,10m,yoke 350kg-dekk 330kg

Sett1- 24sek,3flipp
Sett 2- 27sek-4 flipp

Gøy økt med storfint besøk østfra :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS14. august 2011, 03:16
Vekt idag 103,5kg


Ohalløkt


Pressmedley,apollons 111kg,stokk 124kg,hantel 64kg

Sett 1- Mr Ko sjønte ikke åssen han tok tiden med den avanserte klokka vi har ;)
Sett 2-21,4sek
Sett 3-18,9sek

Yokemedley,10m,yoke 350kg-dekk 330kg

Sett1- 24sek,3flipp
Sett 2- 27sek-4 flipp

Gøy økt med storfint besøk østfra :)

You`re on fire!  ::2thumbsup:: Kanonøkt dette Lars!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.14. august 2011, 12:03
Thank you Mr.

Moro å kjenne at det sitter litt bedre nå enn tidligere :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.15. august 2011, 21:48
Dagens laaaange korte økt

Stein
2x175kg
5x150kg
6x150kg
Ikke fornøyd med steinformen nå for tiden!!

Powerstairs,3trinn,175kg-205kg
14,2
14,3


sånn helt grei økt,må terpe litt på stein kjenner jeg :o


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Auk8915. august 2011, 21:52
Er 205kg loddet fikset i Nodeland nå, eller er det et annet lodd/ekstra vektskiver du brukte idag? Hørte det var ødelagt når Glenn Ole var nede å trente


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS16. august 2011, 00:54
Dagens laaaange korte økt

Stein
2x175kg
5x150kg
6x150kg
Ikke fornøyd med steinformen nå for tiden!!

Powerstairs,3trinn,175kg-205kg
14,2
14,3


sånn helt grei økt,må terpe litt på stein kjenner jeg :o


Misfornøyd med 6x150 kg? Synes det var bra jeg.  ::huh2::


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.16. august 2011, 10:49
Misfornøyd med 6x150 kg? Synes det var bra jeg.  ::huh2::
Ja jeg har ordnet 205 loddet ja! Det var  skikkelig tungt fra rep en!! kan ikke huske det var det før:-)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Tonny16. august 2011, 12:14
Bra steinløfting dette  ;) Hva veier du nå?


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.16. august 2011, 13:25
Bra steinløfting dette  ;) Hva veier du nå?
103.5kg på lørdag:-)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.17. august 2011, 21:25
Dagens grufulle økt

MP
80kg
90kg
5x102,5kg
6x92,5kg

Apollons og stokk gikk så dårlig at jeg gidder ikke nevne det eigang...

Framewalk 10m
250kg,6,4sek
250kg,6,3sek
250kg,5,5sek :)

Fornøyd med framewalk,apollons og stokk gikk det ræva med >:(


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.19. august 2011, 23:09
Dagens gymøkt

Bøy
5x5x175kg

Benk
5x5x140kg

Fin økt og kjentes greit ut :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.23. august 2011, 10:46
Gårsdagens KST økt

Apollons
90kg
100kg
3x110kg

Stokk
90kg
110kg
2x120kg

Powerstairs
175kg-205kg
1sett tok ingen tiden >:(
2sett,13sek med bom
3sett,bom på siste trinn
Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D

Framewalk
10mx220kg
10mx260kg

Yoke
300kgx2x9m(banen er ikke lengre)

Gøy økt,fornøyd med alt utenom Powerstairs!!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Tonny23. august 2011, 11:17
Gårsdagens KST økt

Apollons
90kg
100kg
3x110kg

Stokk
90kg
110kg
2x120kg

Powerstairs
175kg-205kg
1sett tok ingen tiden >:(
2sett,13sek med bom
3sett,bom på siste trinn
Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D

Framewalk
10mx220kg
10mx260kg

Yoke
300kgx2x9m(banen er ikke lengre)

Gøy økt,fornøyd med alt utenom Powerstairs!!
Nice  ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS23. august 2011, 12:02
Powerstairs
175kg-205kg
1sett tok ingen tiden >:(
2sett,13sek med bom
3sett,bom på siste trinn
Iogmed at ingen tok tiden på 1sett så antar jeg at det var ca 5sek fortere enn NKS,jeg vil tror han er enig dette ;D

Tipper det var rundt 18 sekund! ;D


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. august 2011, 12:26
Blir artig å se deg i action igjen :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.23. august 2011, 14:08
Blir artig å se deg i action igjen :)
Ja blir en test iår så knaller jeg skikkelig til neste år regner jeg med:-)
du skal vel agårde snart?


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.23. august 2011, 14:10
Dagens lille gymslakt

Overstøt
2x80kg
2x100kg
2x120kg

Skråbenk i smith
4x115kg
2x4x125kg

MP
2x8x80kg

Litt rygghev på slutten


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Espen Bøs Aune23. august 2011, 14:41
Ja blir en test iår så knaller jeg skikkelig til neste år regner jeg med:-)
du skal vel agårde snart?

Okok :)

Jeg reiser til USA 7.sept som det ser ut nå. Så det er ikke lenge til nei :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.23. august 2011, 17:15
Okok :)

Jeg reiser til USA 7.sept som det ser ut nå. Så det er ikke lenge til nei :)
Det blir fett!!! Ønsker deg masse lykke til:-)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.25. august 2011, 09:17
Gårsdagens moro

Framewalk
10mx220kg
10mx250kg

Framedrag
2x250kgx10m
Beste tid 27,4sek

Stein
7x150kg,60sek
8x150kg,60sek

Moro økt med Kjetil og Nils :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Tonny25. august 2011, 10:55
Lukter medalje-fangst her  ;)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: NKS25. august 2011, 15:54
Lukter medalje-fangst her  ;)

Skal jeg love deg! Lars Erik er helt klart en en av vinnerkandidatene i år!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Mr KO26. august 2011, 08:26
Skal jeg love deg! Lars Erik er helt klart en en av vinnerkandidatene i år!
Kan signere på den, blir utrolig spennende i år! Trur små detaljer, evt tabber kan bli avgjørende!
I tillegg til dagsform osv..
Men vanvittig form på deg Lars, særlig mtp at du kom relativt sent i gang med oppkjøringa!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.26. august 2011, 11:04
Kan signere på den, blir utrolig spennende i år! Trur små detaljer, evt tabber kan bli avgjørende!
I tillegg til dagsform osv..
Men vanvittig form på deg Lars, særlig mtp at du kom relativt sent i gang med oppkjøringa!

Vet ikke om jeg takler alt dette forventningspresset!!!!
Men moro blir det uansett hvem som vinner,jeg går for pallen så det som skjer det skjer:-) veldig moro å trene med deg og NKS når vi er så jevne!!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.26. august 2011, 16:02
Dagens lille kjappe

Bøy
5x5x180kg

MP
2x4x100kg
10x80kg

Nå er det avreise og ikke trening før mandag på Nodeland :o


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.29. august 2011, 20:58
Dagens bygdemoro

Pressmedley
Apollons-hantel-stokk
beste tid 20sek

Powerstairs,3trinnx175-205kg
beste tid 11,6sek

En helt okei økt,fornøyd med PS til syvende sist og tok det med ro på pressmedleyen :)



Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.01. september 2011, 01:06
Gårsdagens klisterfun

Framedrag 10m x 250kg
Beste tid 25,6sek

Stein
2x3x170kg

Helt ok økt og klar for neste :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Imperiosus01. september 2011, 01:16
spor


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.03. september 2011, 19:15
Dagens ohallmoro

Pressmedley apollons-hantel-stokk
beste tid 17sek

Yoke-dekk
beste tid 24sek

Gøy med besøk østfra og gooooo stemning som vanlig :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.06. september 2011, 20:09
Kveldens sinnaøkt

Bøy
1x160kg
1x180kg
4x200kg
1x220kg
1x230kg

MP
1x90kg
1x100kg
1x110kg
6x100kg
3x100kg

Fornøyd med bøyen idag,det var moro :)

Godt at noe fungerer fortiden.......


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Bjørn R06. september 2011, 20:25
Meget bra bøy :) ser ut som om formen din fortsatt er stigende, noe som lover bra for showliften :D

Lenge siden jeg har gledet meg sånn til å se en konkurranse, tror det blir veldig spennende i år!



Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Biffboy06. september 2011, 22:00
Vill bøy  :)


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Lars E.07. september 2011, 14:32
Meget bra bøy :) ser ut som om formen din fortsatt er stigende, noe som lover bra for showliften :D

Lenge siden jeg har gledet meg sånn til å se en konkurranse, tror det blir veldig spennende i år!


ja tror det blir knallbra i år uansett hvordan det går for min del:-)blir moro å se om nervene holder etter 5år fraværelse!!!


Tittel: Sv: Lars E Slankelogg
Skrevet av: Bjørn R07. september 2011, 16:20
Er nok ganske sikker på at nervene vil være der :) Men så fort du er i gang med konkurransen er nervene borte! Du får vise at vi gamlinger fortsatt kan bite fra oss :). jeg kommer og heier!


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.08. september 2011, 18:59
Fikk en telefon fra Tverfaglig helse idag om at han hadde fått MR resultatene av korsryggen,det viste at de to nederste skivene er bøyde og slitt etter mange års belastning,det var ikke prolaps men en slags påbegynt greie!
Kunne forsette med det jeg gjør men med visse hensyn!! litt kjip besjed nå men har hvertfall fått vite hvorfor ryggen ikke fungerer optimalt!!
Meeen vi gamlinger lar oss ikke stoppe så lett så "watch out" :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: cjh08. september 2011, 20:08
Ja, dette ser ut til å verte ein rysare av ein showlift.

Ynskjer alle kjente og særleg setesdølane lukke til! :-)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: NKS08. september 2011, 22:24
Du er utrolig sterk til å være så gammel!  ;D


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.09. september 2011, 12:43
Du er utrolig sterk til å være så gammel!  ;D
Ja til å være snart 40 jeg og så er det ikke så galt!!:-)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Mr KO09. september 2011, 22:26
Synes du holder deg veldig godt..
Du er som en god vin, blir bare bedre med årene :yo-yo:


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.11. september 2011, 17:28
Gårsdagens

Pressmedley x 3 run
beste tid 15.9sek

Yoke
5mx315kg
10mx315kg

Dagens gymball

lett gjennomgang og gamling øvelser! :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.15. september 2011, 19:14
Jaja nå er det snart Norges sterkeste mann og jeg gleder meg :)

Det har selvfølgelig ikke blitt avslapning denne uka,sånn er det når man er så træg med å gjøre utstyret ferdig!! Så føler jo ikke at oppladningen har vært god men nå må vi bare la det stå til å kjøre på :)




Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Ketil7615. september 2011, 20:37
Går rykter langt opp i dalen at du er i knallform, så dette blir rektig spandande til helgen;-)
Er nok den med best psyke som står øverst på pallen til slutt :o

Lykke til!


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.20. september 2011, 13:43
Se det da var NM over for iår!! :)

Jeg synes stevnet gikk veldig bra og all honnør til Per og co som gjorde en knall jobb med å få alt på plass slik at KSO blir bedre og bedre hvert år!!

Min prestasjon er jeg sånn midt på treet fornøyd med,men kan vel ikke klage med tanke på all jobbing hele uka,dagen før og samme dag! :o

Nivået er jo blitt ganske så mye bedre siden siste jeg var med og spesielt i -90kg klassen!! Dritgøy å se denne utviklinga hvert år!!

Jeg kan allerede nå garantere ett enda bedre stevne neste år og jeg vil definitivt stille neste gang også! :)

Kjempeinnsats fra alle deltagere og crew og jeg vil takke dere alle for at dere gjør Norgeste sterkeste mann -90 og -105kg mulig!!! :-*


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.20. september 2011, 13:45
Dagens gymslit

Bøy
10x 160kg
10x 140kg

Benk
130kg
150kg
172.5kg
5x 130kg

dett var dett og fornøyd med benken idag :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Figuz20. september 2011, 15:27
Knall bra benk, dette var vel 1,5kg over NKS!? :o


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.20. september 2011, 18:17
Knall bra benk, dette var vel 1,5kg over NKS!? :o
Visste han hadde 170kg derfor la jeg på 2,5kg mere,hehe:-)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.22. september 2011, 14:38
Dagens gym

MP
5x102,5kg
2x5x97,5kg

Stående press bak nakke
3x5x75kg

Skulle også ha litt lett mark idag men fikk en strekk i lysken på 90kg så da tok jeg hintet :( så da ble litt biceps og ryggrehab :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.28. september 2011, 13:53
Litt treningoppdatering

Frontbøy
1x140kg
1x160kg
1x180kg
2x160kg

Bøy
2x140kg
1x180kg
4x202.5kg
6x182,5kg

Benk
3x10x120kg
Har verk i begge albuene etter NM så klarte ikke mere vekt i benken idag >:(

Litt rygghev osv :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.06. oktober 2011, 19:54
En liten trenings oppdatering igjen

Bøy
3x5x180kg

Benk
3x10x130kg

Litt sittende press i smith til slutt :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: CHN06. oktober 2011, 20:58
hva med å trene frem mot NSM å stille mot de største gutta nå?:)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.06. oktober 2011, 21:53
Tror jeg holder meg i lilleputt ligaen :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Mr KO06. oktober 2011, 22:13
hva med å trene frem mot NSM å stille mot de største gutta nå?:)

Jævlig aktiv du er på her på forumet for tida? Litt nysgjerrig på noe strongman trening? ;)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: CHN06. oktober 2011, 23:28
må holde meg litt up to date :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.10. oktober 2011, 16:06
Ble en liten kjappis idag

Bøy
3x4x190kg

MP
5x100kg
3x5x90kg

Litt rygghev og 15min på der mølle :)


Tittel: Sv: Lars E "Gamlingen"
Skrevet av: Lars E.13. oktober 2011, 15:02
Dagens kjappe lille

Mark
3x2x200kg
måtte teste mark igjen og det var som det pleier,waste of time >:(

Benk
3x5x142,5kg

Har trent jevnt etter NSM-105kg med kun fokus på bein og press og det vil jeg forsette med ut året så legger jeg en plan mot NSM-105kg 2012 :)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Imperiosus13. oktober 2011, 15:32
Dukker du opp på NSM-kvalliken neste år da?


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.13. oktober 2011, 18:36
Dukker du opp på NSM-kvalliken neste år da?
Det er det formen som avgjør,men hadde vært moro det ja


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: CHN13. oktober 2011, 20:02
ikke langtifra at du tar over Odd Haugens rolle som den eldste deltaker på NSM isåfall:D


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.13. oktober 2011, 20:19
ikke langtifra at du tar over Odd Haugens rolle som den eldste deltaker på NSM isåfall:D
Haha ja det kan være:-)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.18. oktober 2011, 15:15
Dagens sliter

Bøy
3x5x180kg

MP
2x4x100kg
5x80kg

Sittende press i smith
2x5x75kg

Alt var tungt,jeg håpte på flere reps i både bøy og MP men det var en skikkelig tung økt idag :(


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Bjørn R18. oktober 2011, 17:45
Har du ikke logget persen din i apollons :o. Jeg har ikke vært på nett på noen dager, men jeg var sikker på at rekorden din var logget med fet skrift, når jeg var inne å sjekket ;D


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.19. oktober 2011, 16:58
Har du ikke logget persen din i apollons :o. Jeg har ikke vært på nett på noen dager, men jeg var sikker på at rekorden din var logget med fet skrift, når jeg var inne å sjekket ;D
Ja var digg det,griselett:-)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Bjørn R19. oktober 2011, 18:00
Lett som en plett :). Må være vektnedgangen som har gjort noe med deg :)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.19. oktober 2011, 18:09
Ja kanskje jeg rett og slett har vært for tjukk iår?trodde det var fettet jeg ble sterk av :) ser ut til at jeg må gå ned 5-10kg til,så sitter 150kg!!


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Bjørn R19. oktober 2011, 21:02
Ja kanskje jeg rett og slett har vært for tjukk iår?trodde det var fettet jeg ble sterk av :) ser ut til at jeg må gå ned 5-10kg til,så sitter 150kg!!

Hahahahaha


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.22. oktober 2011, 19:20
Dagens lille dype

Apollons
100kg
110kg
3x1x120kg
3x100kg

Hantel
3x1x67kg

lett og fin liten kjappis :)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: jan_erik31. oktober 2011, 15:06
spor


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Morten Halvorsen22. februar 2012, 15:06
Dagens lille dype

Apollons
100kg
110kg
3x1x120kg
3x100kg

Hantel
3x1x67kg

lett og fin liten kjappis :)

Hei Lars E.

Du har mye trenings erfaring og konkurranse erfaring, til og med vert med i WSM.
Jeg har nå lenge lurt på det med den kjappis en, helt siden du logget den 22 okt 2011
Har jeg prøvd å få til en kjappis rett etter hver treninga, det er mange ganger vanskelig etter som samboer trener på et annet sted :what:
Er det mulig å utføre denne kjappisen alene eller må man være to?
Hvor raskt bør man ta kjappis etter trening?

Hadde vært fint om du kunne hjelpe meg med disse spørsmålene.

MVH
Fortvilet


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.22. februar 2012, 15:43
Hei Lars E.

Du har mye trenings erfaring og konkurranse erfaring, til og med vert med i WSM.
Jeg har nå lenge lurt på det med den kjappis en, helt siden du logget den 22 okt 2011
Har jeg prøvd å få til en kjappis rett etter hver treninga, det er mange ganger vanskelig etter som samboer trener på et annet sted :what:
Er det mulig å utføre denne kjappisen alene eller må man være to?
Hvor raskt bør man ta kjappis etter trening?

Hadde vært fint om du kunne hjelpe meg med disse spørsmålene.

MVH
Fortvilet

En kjappis er best i duett og kan ventes med til begge er tilbake fra trening!!
Jeg sjønner ikke helt hvorfor du har vanskligheter med dette da du tydligvis har gått til innkjøp av extrautstyr også(fatgripz) med dette utstyret ligger alt til rette for en liten og lett kjappis:-)

Gi gjerne tilbakemld på hvordan dette går!


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Espen Bøs Aune22. februar 2012, 15:44
Legg ut film!! ;) Alltid lurt på hvordan dette funker på sørlandet ;)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.22. februar 2012, 15:52
Legg ut film!! ;) Alltid lurt på hvordan dette funker på sørlandet ;)
Regner med Morten legger ut ikveld!!


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Morten Halvorsen22. februar 2012, 21:23
En kjappis er best i duett og kan ventes med til begge er tilbake fra trening!!
Jeg sjønner ikke helt hvorfor du har vanskligheter med dette da du tydligvis har gått til innkjøp av extrautstyr også(fatgripz) med dette utstyret ligger alt til rette for en liten og lett kjappis:-)

Gi gjerne tilbakemld på hvordan dette går!

Takk for en snarlig tilbakemelding Lars Erik,
Satte også stor pris på at du kunne ta turen hit i kveld for å instruere meg å min samboer når de gjaldt benyttelse av fatgripz, det var litt mer opplagt når du trakk frem strapon fra kofferten. Hvem kunne tenke seg til at de skulle benyttes på den måten.
Jeg skjønner ikke helt det som du skre i mail angående duett, når du var her mente du at det var best med trippel, og at du måtte minst støtte opp om dette to ganger i uken fremover?

Har også full forståelse for det du sa angående trønder bataljonen.
Sitat. Lars Erik
Vi kan fortelle de mye og lage forskjellig treningsutstyr til de samt lure de for penger.
Men når det gjelder kjappisen så skal vi fortsatt holde den litt for oss selv.

Så av de vise ord må jeg dessverre beklage Espen, det kommer ingen film som kan røpe våre hemligheter.

Nytt sitat fra Lars Erik angående denne saken:
Historisk har der aldri vært tradisjon for kjappis i Trøndelag, dette pga mannen hadde eget ritual før selve akten, barten skule vokses og håret måtte kjemmes. Prøvde kone å lure seg til en kjappis ble husbonden stående å blåse seg i barten med bollekinn i ren frustrasjon,  , kona måtte da slenge mannen på rygg for å få se en beta. Dette har medført at dere trøndere mangler et led i hofte veldig positivt i forhold til YOK men kjappis  NEI


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.24. februar 2012, 09:01
Det var bare hyggelig å ta turen til Arendal og gjør det gjerne igjen! :) iforhold til fatgripzen så er nok en duett det beste men i tripple sammenhengende blir nok det for mye arbeid! :)

Etter mine sitat så har telefonen vært glødende og vært flere våken netter og ustanselig mase fra trøndelag,så ser ut til at almenheten ikke er klare for denne type fakta som er blitt forsket frem i lang tid :)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Biffboy24. februar 2012, 09:04
Er du våken?


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.24. februar 2012, 14:18
Er du våken?
Ikke noe særlig men kommer seg nå:-)


Tittel: Sv: Lars E "De gamle er eldst"
Skrevet av: Lars E.10. juli 2012, 19:21
Kanskje ta opp tråden igjen her nå etter "en ørliten" pause. Har ikke fått trent slik jeg hadde håpet men holder jo på iallefall.

Dagens folketomme

Mark
3x5x200kg

Sittende roing og nedtrekk.

Litt gay økt fordi Kai var med ;D


Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!!
Skrevet av: Lars E.11. juli 2012, 17:01
Dagens byggbygg

Benk
3x5x140kg

Skråbenk
3x5x105kg

Litt triceps til slutt :)


Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!!
Skrevet av: Lars E.13. juli 2012, 12:18
Gårsdagens turistøkt ;)

Bøy
3x3x170kg

Yoke 10m
250kg
290kgx3

Kjapp og helt ok økt :)


Tittel: Sv: Lars E Pensjonisten!!
Skrevet av: Lars E.15. juli 2012, 11:53
Morgenvekt 108,2kg,går nedover meeeen gudd å trægt :o


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.17. juli 2012, 10:15
Gårsdagens elendige

Stokk
100kg
110kg
125kg

Sittende stokkpress
3x5x90kg

Rakk ikke mere,tett program i ferien :8):


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: kai_kai17. juli 2012, 10:19
Kanskje ta opp tråden igjen her nå etter "en ørliten" pause. Har ikke fått trent slik jeg hadde håpet men holder jo på iallefall.

Dagens folketomme

Mark
3x5x200kg

Sittende roing og nedtrekk.

Litt gay økt fordi Kai var med ;D

He he...


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.17. juli 2012, 17:34
Dagens sputnik

Mark
3x5x210kg

Framelift
5x220kg
1x250kg
5x220kg

Finfin økt med god musikk,ikke sant Loyd? ;)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.18. juli 2012, 18:47
Dagens pecfun

Benk
3x5x125kg
begynner lavt og går oppover ettervert

Skråhantler
3x5x35kg

Litt annet byggersjiit


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.19. juli 2012, 17:12
Dagens laaaaange moro

Bøy
3x5x170kg

Frontbøy
100kg
130kg
150kgx2x2

Yoke 10m
170kg
250kg
2x290kg

Finfin økt i godt selskap :)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. juli 2012, 19:14
Dagens nostalgia :)

Mark
3x5x215kg

Framelift
3x5x220kg

Litt grepskos og mye kjas med nye medlemmer ;)



Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.25. juli 2012, 20:21
Dagens lange korte

Benk
3x5x150kg

Skråhantler
3x5x45kg

Litt triceps på slutten :)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.04. august 2012, 00:07
Ett par glemte økter

Apollons mp
5x100kg

Sittende stokkpress
3x3x100kg

Mark
3x5x210kg

Benk
3x5x120kg

Koseøkter i godt selskap :)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.06. august 2012, 09:54
Gårsdagens altfor lille :(

Bøy
2x2x180kg
2x2x200kg


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Mr KO06. august 2012, 11:03
Ser ut som mye kjas og kos er oppskriften på å komme i form :-*


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.07. august 2012, 00:47
Ser ut som mye kjas og kos er oppskriften på å komme i form :-*
ja du vet jo hvordan det er du :-)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.10. august 2012, 21:11
Dagens

Bøy
130kg
150kg
2x2x180kg

FB
2x5x130kg

Mark
190kg
210kg
230kg
250kg,absolutt total max,bad azz

Trapbar
4x220kg
2x3x250kg

Benk
120kg
150kg,suger max i benk for tiden,vondt inni albue og armer hele tiden!! :(


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.20. august 2012, 20:44
Dagens kjellerkos

Apollons mp
3x8x90kg

Sittende stokk mp
3x5x90kg

Sittende hantelpress
3x10x 35kg


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: HansJ21. august 2012, 13:27
Liv i gamle helter enda ;)
Ska du i hallen på torsdag også?


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.30. august 2012, 20:43
Litt trening den siste uka :)

Bryst,hantelpress
2x5x50kg

Skrå smith
2x5x105kg

Rygg
Mark
2x5x200kg
Trapbar
3x5x220kg

Bøy
2x5x180kg
Front
150kg
170kg
2x2x140kg

Lite øvelsetrening men må vel speede på litt :)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: HansJ31. august 2012, 08:04
Ikke minst ett lett run på 125 farmers ;)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.21. september 2012, 18:36
Har trent litt i det siste men dårlig med logging :o

Skuldre
MP
5x80kg
10x100kg
8x80kg

Sittende stokkpress
2x8x102kg

Farmers
15mx2x105kg
15mx2x125kg

Bøy
2x5repx200kg
FB
120kg
150kg
170kg
3x150kg


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. september 2012, 10:50
Har nå fått en avrivning i korsryggen så nå spøker det fremover :(

Ikke good times ;)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: HansJ24. september 2012, 12:14
Når skjedde det? Blir vel ikke noe trening på deg i dag da?


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. september 2012, 14:02
Når skjedde det? Blir vel ikke noe trening på deg i dag da?
Det skjedde på fredag,hadde bøy!vet ikke hva som skjedde men noe gikk gæli baki der.....Jo jeg skal i kjelleren idag,trene noe annet enn mark jaffal......


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: cjh24. september 2012, 14:09
Du er jo i knallform, gamle mann! :-)

Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-)))


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. september 2012, 14:59
Du er jo i knallform, gamle mann! :-)

Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-)))
Nei det kan være det men jeg kjenner arrangøren så godt at jeg tror det vil gå harleg greit:-)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Mr KO24. september 2012, 15:23
Du er jo i knallform, gamle mann! :-)

Synd med krossryggen mtp SSM. Men no har du jo budd så lenge utanfor Setesdal at du hadde kanskje ikkje passert nålauga for å vere med uansett ;-)))
Godt poeng Steinar! Han begynner til og med å få litt bløde konsonanter etter alle årane i byen :-\


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: NKS24. september 2012, 15:28
Godt poeng Steinar! Han begynner til og med å få litt bløde konsonanter etter alle årane i byen :-\

Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Mr KO24. september 2012, 15:52
Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;)

Neeeeiiiii... Åssen kan du tro det :-[


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. september 2012, 19:32
Skulle nesten tro du var redd for å miste tittelen Kjetil! ;)
Som du vet så er Kjetil en mester i utpsyking av motstandere så dette er en del av stratgien!


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: Lars E.24. september 2012, 19:32
Dagens trening!


Tidtager :)


Tittel: Sv: Lars E gir seg ikke
Skrevet av: NKS24. september 2012, 20:37
Som du vet så er Kjetil en mester i utpsyking av motstandere så dette er en del av stratgien!

Rett før jeg skulle løfte stein på Showliften i fjor, bad jeg Kjetil spraye litt klister på skjorta mi, og han stilte velvillig opp med sprayklister boksen og serverte en solid dusj rett i tryne på meg, -uflaks eller taktikk?  ;D