Treningsforum

Hvis man skal drive litt egen trening, med tanke på styrke i MMA, hva er det da man skal konsentrere seg om?
Har hørt folk si rygg, mage og nakke for grappling, og hurtighet og fotarbeid for stand up.

Baja

Det som er viktig i MMA er å ha en fleksibel styrke og med det med det mener jeg en styrke man hovedsakelig oppnår ved å trene MMA. Man utvikler musklene under trening og de oppnår en slags "balansegang" i forhold til fibertyper og muskelsammensetninger.

Allikevel ville jeg fokusert en del styrke trening på stabilisatormusklene (korsrygg og mage), rygg og skuldre/nakke. I tillegg til dette er bein og armer selvfølgelig viktig.

Det jeg kanskje aller mest ville gjort for å forberede meg til å bli en MMA utøver er å trene utholdenhet i store mengder slik at man øker lungekapasiteten.