|
Tittel: Beina opp i benkpress? Skrevet av: matsta på 15. november 2009, 17:00 Jeg har hørt at dersom man sliter med å holde bena i bakken under benkpress kan man ha beina opp 90 grader i en slags sit ups posisjon. Dette vil gjøre det umulig å " jukse " og i tillegg isolere brystmusklaturen mer.
er dette sant? Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: DannY GuettA på 15. november 2009, 17:02 Jeg har hørt at dersom man sliter med å holde bena i bakken under benkpress kan man ha beina opp 90 grader i en slags sit ups posisjon. Dette vil gjøre det umulig å " jukse " og i tillegg isolere brystmusklaturen mer. er dette sant? vanskeligere å få ordentlig teknikk, derfor er det større fare for å få skade i skuldra ettersom jeg har forstått. Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: matsta på 15. november 2009, 17:06 Sant det.
Men er det noen andre enn meg som bruker denne teknikken? Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: Tetra på 15. november 2009, 17:08 Bruker den når jeg kjører lett benk m/stopp. Er da relativt lette vekter. Funker bra for å presse rævva ned.
Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: mariusfa på 15. november 2009, 17:08 Mange på senteret der jeg trener som bruker den teknikken.
Du får jo ikke spent opp kroppen skikkelig, som fører til dårligere trykk og lavere vekter på stanga.. Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: Vadtrudne gîfr på 15. november 2009, 17:09 Så en bauta på treningssentre som kjørte det med 45 kilos manualer. Men er usikker om han gjøre det på vanlig benk også
Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: matsta på 15. november 2009, 17:12 Men den funker kanskje for meg som aldri makser , men holder meg til 3# 8 reps?
Tittel: Sv: Beina opp i benkpress? Skrevet av: mariusfa på 15. november 2009, 19:08 Hvis du klarer å gjøre det med beina på bakken, så er vel det best, men så lenge du passer på å ha skuldrene skikkelig ned og bakover så går det vel greit.
|