Treningsforum

Engelske Mark Clegg er tidligere olympisk vektløfter. 2010 blir hans andre år med strongman i -105 kg klassen.

Han har en rå grunnstyrke og er selvsagt veldig god i alt som har med press å gjøre. Blir moro å se hva han får til i tradisjonelle strongmanøvelser med litt mer trening. Han har iallefall styrkeforutsetningene.  :)

Her er noen av hans perser, samt mål for 2010:

Snatch 170kg Discontinued  
Clean and Jerk 195kg Discontinued  

Raw Squat 275kg 290kg  
Equipped Squat 0kg 350kg  
Front Squat 240kg 260kg  

Deadlift 322.5kg 340kg
Equipped Deadlift 0kg 350kg  
15" Deadlift 330kg. 360kg  
18" Deadlift 370kg. 400kg  

Log Lift 155kg 170kg  

Axle Clean & Press 155kg. 170kg  

Strict Press 130kg.145kg  

Push Press 175kg 190kg  

Atlas Stones to 48" 194kg 204kg  (122 cm)
Atlas Stones to 55" 175kg 194kg (140 cm)
Atlas Stones to 61" 132kg 151kg  (155 cm)

Farmers Walk Faster

Yoke 20metres 330kg. 380kg
Yoke 10metres 380kg. 420kg  

Circus DBell OH 91kg 105kg  

Damn :) sykt sterk..

hvor god var han i vektløfting da? Plassering i OL

Det som er kjipt, selv når han er "temmelig sterk" i forhold til oss små-sterke, er at han er som slakt-offer å regne i internasjonal vektløfting.

OL-gullet i hans klasse gikk i 2008 på 200kg i rykk og 236 kg i støt av en 20-åring....

Absurd!!

satan.. 20 år??? hvorfor har ingen lagt ut youtube videor av han :O

http://www.youtube.com/watch?v=ROZDwiQZSHk#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=ROZDwiQZSHk#noexternalembed)

Helt sykt at det er mulig å hevde seg helt i toppen av vektløfterverden allerede i 20års alderen

Nakke kickstøt på 210!  :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=nl-wFhly1Qw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=nl-wFhly1Qw#noexternalembed)

sinnsykt sterk og explosiv!

det med blå skrift er det dine løft nils?

regner med det er Mark Cleggs mål for 2010

Mark Clegg vant for to uker siden Northern U105s Championship som er en kvalik konk til Englands sterkeste -105 kg. Etter det har han gjort noen småfine løft, som f.eks 3x260 i raw bøy forrige uke, perset med 330 kg i raw mark i går og i dag persen han med 1x280 i raw bøy. Sjekke filmen av markpersen, ENJOY! (Per, du må få til et intervju med han)

http://www.youtube.com/watch?v=25VNLqjz8mE#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=25VNLqjz8mE#noexternalembed&feature=player_embedded)

For ett elendig strongman-markløft. Han gjør jo alt feil!

1. Optimal sittposisjon - Her skal han jo ha ræva i taket!

2. Starter med stanga inntil leggene og holder den inntil kroppen hele løftet - Stanga skal rulles, for å sikre at hvert løft blir forskjellig fra neste

3. Kassa opp og fram, og ryggspenn allerede fra start - Helt feil, rund-ryggen skal rundes ENDA mere når løftet starter

4. Låser ut knærne - Disse skal mangle 5-10 grader ved toppen av løftet, hvorfor bruke ekstra krefter når du får godkjent uansett

5. Låser ut hofta - Mye bedre å hyperekstendere ryggen

6. Jevnt drag hele veien - Bedre å kompensere for manglende rævpower med å låre

7. Drar tilbake skuldrene - bare tull, ingen dommere følger med på dette uansett

8. Starter med rette armer - disse bør bøyes litt, slik at bicepene blir chockade av rykket i starten

Jes jes! Tatt til etterretning  ;D

Don Ruben burde vært landslagstrener for strongman i Norge.

Her er video av 280 kg raw persen i bøy:

http://www.youtube.com/watch?v=ioOcIV6pzMo#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=ioOcIV6pzMo#noexternalembed&feature=player_embedded)

Den er verdt å ta av seg hatten for. :ohmy:

Ny uke og nye perser for Mark Clegg, nå 335 i raw mark, for en mann!  :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=5y0W7XeuJ_4#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=5y0W7XeuJ_4#noexternalembed&feature=player_embedded)

For en rå fyr! Han hadde nok lett kvalifisert seg til finalen i NSM! Han har nok en del reps inne på apollons:
http://www.youtube.com/watch?v=cJKS40NFK6c

130kg apollons, 120kg stokk, 81kg dumbell, 100kg "greie" på slutten..

sykt lett alt :O

Fy faen for en fart på overstøtet på appollonsen. ser nesten ut som filmtriks.

http://www.youtube.com/watch?v=4IPErfoPDjE


OMG"!!! å løfta den så høyt da!

Det kommer intervju med Mark på Styrkeportalen i løpet av kort tid :)

Da var det kommet :D

http://styrkeportalen.wordpress.com/ (http://styrkeportalen.wordpress.com/)

hvor høy er mark?

Veldig bra intervju Per! Småfrekt å sikte mot 370 i mark raw på -105 kg!!!  ;D

Tror han er 172cm

Et veldig bra intervju! Det er spennende å se at dyktige vektløftere gjør det bra i strongman. Dette øker nivået og gjør terskelen for å gå over til strongman lavere noe som på sikt kommer til å øke interessen for sporten!

utrolig bra Per . inspirerende:D hi five:)

Mark Clegg kjører på videre, solid strikt logg press!  :ohmy:

http://www.youtube.com/watch?v=Vjk4Um39au4#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=Vjk4Um39au4#noexternalembed&feature=player_embedded)

I dag ble Englands strongest man -105 kg arrangert. Mark Clegg vant flere av øvelsene, men ble totalt nr.2, kun et poeng bak Paul Woods som også vant i 2009. Cleggs store svakhet er conanswheel og i den øvelsen kom han omtrent sist, så der røk nok vinnersjangsen hans i år. Mange rå prestasjoner av Clegg og Woods.

http://www.youtube.com/watch?v=BNOCVosGcgk&playnext_from=TL&videos=gq9XzyB-rYc&feature=sub

http://www.youtube.com/watch?v=DPWflnhJLhA&feature=channel

Bom på 340 i mark, men 300 kg med hock grip: http://www.youtube.com/watch?v=DC3Fll7aiv8#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=DC3Fll7aiv8#noexternalembed&feature=player_embedded)

Ettersom Mark Clegg røk bicepsen for et par mnd siden, har han hatt litt ekstra overskudd til knebøy, så han ligger et hakk foran målet for 2010, da han nettopp tok 300 raw, -solid på ca.105 kg! ;D

Her er bøy persen til Mark Clegg, 285 kg først og så 300 kg:

http://www.youtube.com/watch?v=LwC45tK9nec#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=LwC45tK9nec#noexternalembed&feature=player_embedded)

Insane!!

helt psycho :O

2x175 kg til 140 cm
1x193 kg til 140 cm

http://www.youtube.com/watch?v=gqHa1QTSshc#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=gqHa1QTSshc#noexternalembed)

Sprekt dette! Det er vel ikke mange månedene siden han røyk bicepsen!

Dette var før han røk bicepsen, men han er på full fart tilbake etter skaden og har allerde vært opp på 5x300 i raw mark, 125 kg i millitærpress og ikke minst 300 kg i raw bøy som du ser video av på denne tråden! :)

Må også nevne at han for noen uker siden tok 250 i frontbøy (raw). Er vel ikke mange i Norge som klarer det, uansett kroppsvekt!?

Aaah da skjønner jeg.

Ja regner med beina prioriteres høyt når armen ikke kan belastes max.

Ble 250 i frontbøy filma?

Nei, men det kommer vel film når han tar 260 kg om ikke så lenge! ;)

http://www.youtube.com/watch?v=j4owiVitqh4#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=j4owiVitqh4#noexternalembed&feature=player_embedded)

Så lette løft på de vektene,-105 kg kroppsvekt?er det mulig..

Her har han lagt ut video av bicepsavrivingen:
http://www.youtube.com/watch?v=RuI2W_WP_u0

340kg i mark:

http://www.youtube.com/watch?v=8MxSn5hlia0#noexternalembed&feature=sub (http://www.youtube.com/watch?v=8MxSn5hlia0#noexternalembed&feature=sub)

Hohoho, helt sykt!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=4b7TYdoYpV8#noexternalembed&feature=recentu (http://www.youtube.com/watch?v=4b7TYdoYpV8#noexternalembed&feature=recentu)

http://www.youtube.com/watch?v=Z1EP5K-P2zs#noexternalembed&feature=recentu (http://www.youtube.com/watch?v=Z1EP5K-P2zs#noexternalembed&feature=recentu)

Mark Clegg sine nåværende perser og mål for 2011 (merket med blått). En vanvittig styrke på den mannen!

Raw Squat 305kg 330kg  
Paused Squat 255kg 300kg  
Front Squat 250kg 270kg

Deadlift 342.5kg 362.5kg, 300kg x 10 reps  
15" Deadlift 380kg. 410kg  
18" Deadlift 405kg. 455kg  
Bench 202.5kg 225kg
Log Lift 160kg 180kg, 120kg x 10 reps  
Strict Log Press 140kg.155kg
Axle Clean & Press 155kg. 175kg  
Push Press 175kg 190kg  
Jerk 220kg 240kg
Atlas Stones to 48" 200kg 204kg
Atlas Stones to 55" 194kg 204kg  
Atlas Stones to 61" or Shoulder 160kg 175kg  
Farmers Walk 20m 150kg 170kg
Farmers Walk 40m 115kg 145kg
Frame Carry 20m 300kg 360kg

Yoke 20metres 380kg. 440kg  
Yoke 10metres 420kg. 460kg  

Circus DBell OH 105kg 81kg x 10 reps, 105kg x 2 reps  

http://www.youtube.com/watch?v=oc7rbKUJNtc&feature=sub

BRUTALT!!!

http://www.youtube.com/watch?v=qiC_t-w6Qa4#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=qiC_t-w6Qa4#noexternalembed&feature=player_embedded)

Mark Clegg trente vending for første gang på et år, 200 kg easy!  :woot:

Han tok forøvrig 4x310 i raw mark på samme treningen...

http://www.youtube.com/watch?v=9orgstjk35o#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=9orgstjk35o#noexternalembed&feature=player_embedded)

Wicked!
Er han fortsatt bare 105kg?

Ligger på 107-108 kg. :)

Maskin!

http://www.youtube.com/watch?v=_QMv9Hx1byU#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=_QMv9Hx1byU#noexternalembed&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=oMpQhZQY4A4#noexternalembed&feature=uploademail (http://www.youtube.com/watch?v=oMpQhZQY4A4#noexternalembed&feature=uploademail)

Hvorfor er ikke han her med på Arnold's??

Han burde vært med på WSM -105 kg 2010. Mark har 310 i raw bøy, har løftet 105 kg circus dumbbell og en 200 kg 22" stein til 125 cm, og det var tre av øvelsene i den konken.

Helt fantastisk styrke på Mark Clegg, på en kroppsvekt på ca 103-104 kg! Her er ny pers i markløft, 370 kg!  :woot:

http://www.youtube.com/watch?v=8qwbP7J-cVk#noexternalembed&feature=player_embedded (http://www.youtube.com/watch?v=8qwbP7J-cVk#noexternalembed&feature=player_embedded)

FYTTI HÆLVETE!

http://www.youtube.com/watch?v=TkQHrl4rTjg&feature=feedu

Mark Clegg deltok i helgen på Englands Strongest Man Southern Qualifyer, open class og kom på 4.plass og er dermed videre til finalen i Englands Strongest Man!


Her er film fra to av øvelsnee:

Stokk, hvor han kom på 3.plass:http://www.youtube.com/watch?v=Vgz70WCOum0&feature=player_embedded

350 kg 18" Apollons deadlift, hvor han kom 1.plass:
http://www.youtube.com/watch?v=91c9ytRkdgM#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=91c9ytRkdgM#noexternalembed&feature=related)

Bra dette men ikke sykt imponerende,jaffal ikke halvmarken, syns jeg da :)

Rått!