|
Tittel: Smalbenk Skrevet av: Manowar på 13. februar 2010, 20:42 Har noen problemer med venstre albue når jeg kjører smalbenk for triceps.
Når jeg er i bunnposisjon føles det ut som om noe løsner inni der. Det er ikke direkte vondt, bare ekkelt og jeg både hører og føler det og det distraherer meg såpass mye så jeg føler jeg ikke klarer yte maksimalt. Noen som har/har hatt samme problem? Tittel: Sv: Smalbenk Skrevet av: veggiss på 14. februar 2010, 11:18 varmer du opp skikkelig?
Tittel: Sv: Smalbenk Skrevet av: Ditto på 14. februar 2010, 11:21 albue varmere, å kjør smal til kloss lr floor press en stund
Tittel: Sv: Smalbenk Skrevet av: Manowar på 14. februar 2010, 16:30 Oppvarmingen består av 10-15 min løping på mølle. Kjører også ett oppvarmingssett på 12 repetisjoner.
Tittel: Sv: Smalbenk Skrevet av: DannY GuettA på 14. februar 2010, 16:41 kjør flere oppvarmingset, bygg deg opp til ett topset.
Men jeg ville tatt 1 uke pause fra press øvelser, bare for sikkerhets skyld! jeg har fått kronisk skade i triceps pga jeg var for uforsiktig. anbefales ikke. Tittel: Sv: Smalbenk Skrevet av: veggiss på 14. februar 2010, 16:47 Oppvarmingen består av 10-15 min løping på mølle. Kjører også ett oppvarmingssett på 12 repetisjoner. med andre ord, du varmer ikke opp skikkelig. kjør flere sett på lavere vekt før du løfter tungt. |