Treningsforum

Navn:
Ripped Freak

Smak:
Kapsler  :D

Fordøyelighet:
Man har ingen problemer med fordøyligheten av disse kaplslene :)

Produktet:
Dette er jo kofeinpiller, samt grønn te som skal funke veldig bra som fat burner, noe jeg mener det gjør. Tingen er at man skal ta en kapsel morgen og en kveld hver dag for at det skal funke som fettbrenner. Men jeg tok bare 1-2 kaplser 30 min før trening annahver dag, dette gjorde jeg for og få ekstra kick under trening, noe jeg virkelig gjorde. Du blir fokusert og ekstremt gira etter å ta tatt pillene, det er helt ekstremt mye koffein som faktisk gjorde at jeg følte meg utrolog dårlig noen dager etter trening, hadde hvilepuls på 90 slag i minuttet i 6 timer etter en treningsøkt. men det gikk bra.

Totalvurdering:
Utrolig bra pre workout produkt som gir deg det maksimale kicket, dette er vel det sterkeste som man får i norge nå om jeg ikke tar feil? Mye bedre enn å drikke 4 kopper kaffe før trening, så kan du heller bare ta 1-2 kaplser. Jeg er bare en liten tass på 174 cm og 68 kg, så det kan være grunnen til at jeg følte meg dårlig noen ganger. Men jeg anbefaler dette produktet, slå sammen med redbull og kreatin så har saker :)

Pris: 349kr

Jeg fikk dette produktet til testing av NordicNutrition.no, som også selger dtte produktet, løp og kjøp før sommer'n  ;D

Bare og dele erfaringer her, kritisere..

Med andre ord like greit å dra til sverige å kjøpe koffeinpiller til 1/3 av prisen?

Det var litt å ta i, er i svergie ca.5 ganger i året og så billig er det ikke der :)
Dette er jo fatburner også, hvor du kjøper det fra velger man jo selv :P

Som jeg har nevnt før, grønn te ekstrakt kan være hardt for lever, det er flere som har blitt syke av det.

Om det stemmer kan nok det ha noe med hvorfor jeg følte meg dårlig noen ganger?

http://www.forskning.no/Artikler/2007/mai/1179927191.34 (http://www.forskning.no/Artikler/2007/mai/1179927191.34)

Følger opp med mine synspunkter av produktet:

Man merker virkelig effekten av dette produktet. 1 kapsel inneholder 270 mg koffein, noe som tilsvarer ca. 3 kopper sterk kaffe. Tok 1-2 kapsler før trening og må virkelig si at jeg merket effekten. Ble som nevnt veldig gira og klarte nesten ikke å sitte i ro. Begynte til og med å svette i hendene og følte meg en smule "tåkete".
Personlig vil jeg ikke foretrekke dette produktet i forbindelse med trening hvor det kreves konsentrasjon. Følte meg nemlig som sagt tåkete og ukonsentrert, spesielt etter 2 kapsler.

Men: Dette er et produkt som fungerer... så får du vurdere om du har en fordel av et koffeinkick eller ikke.  ;)

Som fungerer? I hvilken kontekst?

Med det mener jeg at det ikke er et produkt hvor det bare er tilsatt "tulleting". Produktet gir den effekten det lover (energi etc.).  Så får man selv avgjøre om effekten man får av det spiller negativt/positivt inn på treningen/hverdagen ellers.

Såvidt jeg har fått med meg, så er dette ett produkt for fettforbrenning, altså ikke ett pre workout produkt?
Om så store koffeindoser er "bra" for kroppen kan jo også diskuteres.

man kan bruke det som både fettbrenner og preworkout, og begge delene funket bra :)
Produktet gjør det det står det skal gjøre. Det er ikke et produkt med masse drit i som står at skal gjøre dit og dat.

Økt energi er vel også en fordel når det kommer til å brenne fett..... Eller er jeg fullstendig på bærtur?

Økt energi gjør at man kan prestere bedre. F eks ta joggeturen en egentlig ikke orket å ta, eller løpe den ekstra kilometeren. Sånn sett vil det uansett indirekte medvirke til økt fettforbrenning. Tall på under 500- 600mg er å regne som en ufarlig mengde koffein. Selv har jeg inntatt 1200mg koffein uten å få plager av det.

En ting som kan være greit å ha i bakhodet er at koffeinet mister effekten sin (på noen av sine "virkningsområder") om man får i seg mye over lengre tid. Nedenfor er det en review som sier nettopp dette. Jeg har dog ikke klart å finne noe tall på hvor mye man kan få i seg pr. dag før man blir "immun" mot koffein. Det er blitt forsket en del på rotter, men har funnet lite menneskestudier. Dette er ikke en fullgod opplysning (les: på hvilke områder blir kroppen immun? Hvor stor dose må til før kroppen blir immun og hvor lenge må man gå uten koffein før den får sin virkning igjen?)
Som så mye annet kan det lønne seg å prøve og feile. Jeg har lest (kan ikke gå god for dette!) at om man tar seg en kopp kaffe 1 time før leggetid, og allikevel sovner timen etter uten problemer... Da er man blitt immun.

Ellers har beefcake skrevet et interessant innlegg om bruk av kaffe i forhold til prestasjon. Her nevnes det at man ikke trenger mer enn 3-6 mg/kg kroppsvekt. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93411.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93411.0)
 Man kan da vurdere hvor mye koffein man trenger å få i seg av Ripped freak kosttilskuddet. (meningen med produktet er vel å øke forbrenningen, men siden samtalen hellet litt mot prestasjoner også, så slang jeg meg bare med) :D

---

Biochemical mechanism of caffeine tolerance.
Ammon HP.

Department of Pharmacology, University of Tübingen, FRG.

Most of the biological actions of caffeine are possibly mediated through its antagonistic effects to adenosine. Adenosine activates an inhibitory GTP-binding protein (Gi). One of the physiological actions of Gi is the inhibition of cAMP formation. Caffeine overcomes this action thus leading to elevation of cAMP. Firing of neurons and the release of neurotransmitters is also inhibited by adenosine. Caffeine overcomes this effect, thus producing increased CNS-activity. During long term administration of caffeine many functions of the organism develop tolerance including cardiovascular and central nervous systems. Present evidence suggests that caffeine tolerance following continuous severe coffee ingestion is the response of the body against caffeine through the upregulation of adenosine receptors.

Jepp, er klar over tap av virkning. De 1200mg jeg snakket om er ikke noe jeg holder over tid. Nettopp pga tap av virkning også i form av våkenhet er det lurt å kjøre korte pauser, eventuelt mindre mengder koffein i perioder. Selv tar jeg pauser på omlag en uke med minimale mengder koffein. Kroppen skal være i stand til å normalisere reseptor- responsen iløpet av få dager uten koffein, har jeg lest, dette stemmer også etter egen erfaring.

Normalt å bli trøtt av koffein?
Eller, er det noen mennesker som ikke reagerer på koffein?

Koffein øker nivået frigjort adrenalin i blodet slik at man blir mer våken. Men forventninger, og erfaringer av effekten vil også kunne påvirke opplevelsen av økt våkenhet( gjennom placebo og nocebo- effekt).

Blir du trøtt kan du prøve følgende:
- innta mer koffein
- se effekt ut ifra inntak på ulike tider av døgnet, og i ulike situasjoner, kanskje du får bedre effekt i enkelte situasjoner ( etter tungt måltid VS etter lette mellommåltider feks)
- Prøv å spise litt "70% sjokolade" sammen med inntak av koffein, disse sjokoladene er merket med stor skrift "70%"
-innta koffein når du er søvnig på dagtid, deretter sov 15- 20min (koffein har opptakstid på 20-30min

Har du merket noen endring i dette problemet? (Regner med at det er du som blir trøtt av koffein...)
Tror jeg ville prøvd å holde meg unna kaffe en periode (Kaffe, Cola, Sjokolade, energi drikker..You name it). Kjenn på kroppen om du føler deg dårlig ved avholdenhet. Dersom du gjør det er det sjangser for at du er blitt koffein resistent. (http://www.she-health-living.com/Caffeine-Intolerance.html (http://www.she-health-living.com/Caffeine-Intolerance.html)) Snublet tilfeldigvis over denne nettsiden, legg merke til at det ikke refereres til noen konkrete studier.. Ergo ville jeg tatt det med en klype salt.

Hvis du tenker å prøve dette, og føler deg dårlig (får symptomer som vist på nettsiden jeg linket til). Hadde du giddet å sende meg en PM? :P Kunne tenkt meg å høre litt om hvordan det er, og hvor lang tid du bruker før du føler deg bra igjen...

Jeg spiser/drikker ikke noe av det der til vanlig. Og kjenner ingenting av sjokolade, kaffe, cola. Mulig det er et snev av boost fra Red Bull, men kan være placebo.
Eneste jeg får er luft i magen av kaffe :P
Er resi mot kreatin også, så kan være en sammenheng?

Merkelig det der! Jeg har sett noen studier som tar opp temaet kaffe og tretthet, men jeg får lite god info ut av dem. Den generelle oppfatningen er jo at kaffe skal motvirke tretthet, så jeg synes det er rart du oppfatter det slik.

Ehm... Jeg kan ikke tenke meg noen logisk grunn til at det skal ha noen sammenheng med at du er resistent mot kreatin.. Men har ikke noe godt svar på det dessverre :P (hvordan fant du ut at du er resistent? Prøving og feiling? Sikker på at du ikke bare har hatt ganske godt fyllte kreatinlagre før du startet kur?)

For øvrig kan det virke som om avvenning av kaffe tar ca en uke ifølge vedlagt studie. (obs studie er fra 1988)

Mulig at ting blir litt vel off-topic her nå...
[/size]

---

Psychopharmacology (Berl). 1988;94(4):437-51.
Caffeine physical dependence: a review of human and laboratory animal studies.

Griffiths RR, Woodson PP.

Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD 21205.

Although caffeine is the most widely used behaviorally active drug in the world, caffeine physical dependence has been poorly characterized in laboratory animals and only moderately well characterized in humans. In humans, a review of 37 clinical reports and experimental studies dating back to 1833 shows that headache and fatigue are the most frequent withdrawal symptoms, with a wide variety of other signs and symptoms occurring at lower frequency (e.g. anxiety, impaired psychomotor performance, nausea/vomiting and craving). When caffeine withdrawal occurs, severity can vary from mild to extreme (i.e. incapacitating). The withdrawal syndrome has an onset at 12-24 h, peak at 20-48 h, and duration of about 1 week. The pharmacological specificity of caffeine withdrawal has been established. The proportion of heavy caffeine users who will experience withdrawal symptoms has been estimated from experimental studies to range from 25% to 100%. Withdrawal symptoms have been documented after relatively short-term exposure to high doses of caffeine (i.e. 6-15 days of greater than or equal to 600 mg/day). Although animal and human studies suggest that physical dependence may potentiate the reinforcing effects of caffeine, human studies also demonstrate that a history of substantial caffeine intake is not a necessary condition for caffeine to function as a reinforcer. The similarities and differences between caffeine and classic drugs of abuse are discussed.

Ang kreatin prøvde jeg type 4 ganger i begynnelse, kjente nada. Kan godt være for at lagrene var såpass OK at det ikke hadde noe effekt.