|
Tittel: RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? Skrevet av: abetterme på 16. mars 2010, 17:31 Jeg har fått tips om å begynne på RYP v.2. Jeg begynner på grunnprogrammet etter å ha trent split noen mnd. Jeg ser andre her har etterlyst mer bryst, og det blir litt forandring for meg også med mindre bryst. Hvis jeg skal følge dette programmet må jeg kutte ut benk, en øvelse jeg liker.
Men det jeg lurer mest på er tricepsøvelsen. Tricepspress er helt ok, men jeg liker vedlig godt å trene dips. Hvis jeg bytter ut tricepspress med dips, evt legge til dips, vil man ikke da få god trening på triceps samt en ekstra øvelse på bryst? Hva ville dere gjort? Jeg har allerede funnet ut 10RM på øvelsene. Høyde 1,88 Vekt 95 Tittel: Sv: RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? Skrevet av: Doit!Doit! på 16. mars 2010, 17:43 hvis du liker benk så godt ville jeg hatt den med i programmet.
bytt ut tricepspress med dips også hvis du føler for det. må ikke følge programet slavisk..funker helt fint og bytte noen få øvelser Tittel: Sv: RYP v.2 - fornuftig bytte av øvelser? Nok bryst? Skrevet av: Bluebearworkout på 24. april 2010, 23:49 Hvorfor må du bytte ut benk :) Det er bare en mal, ikke noe du skal følge slavisk. Om du ikke vil ha skråbenk m manualer så tar jo du naturligvis benkpress. Det handler i størst grad om å utnytte baseøvelser, samt. gode prinsipielle tanker rundt trening. Slik som hvileuke, perioder med høy rep lav motstand lav rep høy motstand osv osv så her er grunntanken "Gjør det som er rett for deg, men ikke bytt ut grunntankene" :D
Masse lykke til =) |