|
Tittel: RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Skrevet av: Mana91 på 30. mars 2010, 23:00 Jeg begynte på et RYP program for 4 uker siden. Så langt har det fungert ganske greit, selv om det går litt treigt med reslutatene. Jeg spiser det jeg skal osv. Jeg har selvsagt sett litt resultater, mest på armer og lår.. Jeg vil vite deres mening om programmet om noen har prøvd det, og om dere fikk bra resultater ?
Slik ser programmet ut nå : Mandag : Kebøy , Sett : 2+1 - Vekt 40 Markløft strake , Sett : 1 vekt : 40 Skråbenk m. skrå ,sett : 3+1 vekt : 25 Nedtrekk , Sett : 2 vekt: 70 Roing bredt grep , Sett : 1+1 vekt :70 Arnoldpress , sett : 2 vekt : 15 bicepscurl i skrå DB , sett : 2 vekt : 14 Franskpress i skråbenk DB , sett: 2 vekt : 15 Mage: 50 stk Forbrenning 20-30min 20-30min 20-30min Onsdag : knebøy, sett 2+1 : vekt: 42 markløft strake , Sett : 1 vekt : 42 Skråbenk m.liten skrå , sett :3+1 vekt : 26 Nedtrekk smalt grep : sett : 2 vekt 74franskpress , sett : 2 vekt : 16 mage 52 Roing bredt grep , sett: 1+1 vekt : 74 frenoldpress , sett: 2 vekt : 16 Bicepscurl i skråbenk, sett : 2 vekt :14 Fredag : Knebøy :sett: 2+1 vekt : 44 markløft strake , sett : 1 vekt : 44 Skråbenk m.liten skrå , sett :3+1 vekt : 28 Nedtrekk smlt grep , sett : 2 vekt :77 Roing bredt grep , sett2 vekt : 77 Arnoldpress , sett :2 vekt : 16 bicepscurl i skråbenk , sett : 2 vekt : 14 Franskpress , sett :2 vekt : 16 mage : 55 Skjønte dere opplegget ? Og hva synst dere ? Tittel: Sv: RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Skrevet av: Ryū på 30. mars 2010, 23:53 dette proget fungerer veldig bra for mange, men du må ikke bli utålmodig etter bare 4 uker ;)
Tittel: Sv: RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Skrevet av: Stian1301 på 31. mars 2010, 11:48 Hadde veldige gode resultater av dette! Både muskelvekst og styrke! Var så fornøyd at jeg kjørte gjennom det 3 ganger!
Tittel: Sv: RYP - Har dette treningsprogrammet fungert for noen av dere ? Skrevet av: Bluebearworkout på 24. april 2010, 23:32 Dette er jo et helt genialt prinsipp, med gode øvelser og god utnyttelse av forhøyd proteinsyntese. At du ikke ser resultate etter 4 uker er jo heeelt sick lizm.
Jeg har trent med RYP i 2-3 år nå, og er så utrolig fornøyd. Du må nok belage deg på mer enn 4 uker på omtrent samtlige program. Dette er en livsstil ikke et kjør før sommeren. |